25.04.2014.
Bosu polulopta – višenamjenski rekvizit za vježbanje
Zbog svog oblika pruža drugačije mogućnosti čineći vježbanje privlačnijim i učinkovitijim za prosječnog čovjeka kao i vrhunskog sportaša. Kakav je rekvizit u pitanju?

Kakav rekvizit je u pitanju?
Bosu polulopta je vrlo koristan rekvizit koji se s jedne strane koristi kao polulopta za step i bezbroj drugih vježbi, a s druge kao balans platforma.
Za mnoge fitness specijaliste i osobne trenere ovo je danas nezaobilazan rekvizit za razvoj stabilnosti jezgre-cora, ravnotežu i koordinaciju. Može se koristiti za aerobno vježbanje, ali i za funkcionalni trening snage.
Zbog svog oblika polulopta pruža drugačije mogućnosti čineći vježbanje privlačnijim i učinkovitijim za prosječnog čovjeka kao i zaljubljenika u fitness te vrhunskog sportaša.
Prednost bosu polulopte je u tome što objedinjuje različite sprave za fitness te njihove prednosti i najbolje karakteristike iskorištava do maksimuma.
Za koje mišićne grupe?
Bosu polulopta je izvrsna za jačanje mišića, i za trening stabilnosti i ravnoteže.
S dodanim elastičnim gumama s ručkama, odličan je trenažer za jačanje i oblikovanje gornjeg dijela tijela. Koristeći ovu poluloptu možete učvrstiti i oblikovati tijelo sa naglaskom na noge, bokove, stražnjicu, trbuh.
Možemo je koristiti na više načina: stojeći na njoj, sjedeći, ležeći na trbuhu, bočno, na leđima, u kleku, čučnju, upirući se rukama, nogama u ležanju, može se koristiti postavljenu s ravnim dijelom prema podu ili obrnuto, s zakrivljenom stranom prema podu.
Ova polulopta čini vježbanje zanimljivijim i učinkovitijim. Živčano-mišićna fiziologija, koja pomaže definirati ljudsko kretanje, potvrđuje primjenu bosu polulopte kroz cijeli sistem tjelovježbe.
Vježbanje
Polulopta se može koristiti za jačanje dubokih, stabilizirajućih mišića leđa, zatim za jačanje ravnih i kosih trbušnih mišića, za mišiće nogu i zdjelice, te za jačanje prsnih, ramenih mišića i mišića nadlaktica.
Prednost ovog rekvizita je u tome što objedinjuje različite sprave za fitness te njihove prednosti i najbolje karakteristike iskorištava do maksimuma.