PREPORUČUJEMO REKREACIJU:

30.04.2011.

Glikogen

Glikogen je polisaharid sastavljen od mnoštva molekula glukoze vezanih u nizu. Oblik je uskladištene energije. Skladišta se nalaze u jetri i mišićima.

 

glikogen

Ono što je sportašima bitno jest da je ovo brza energija jer se po potrebi molekule glukoze brzo oslobađaju iz glikogena i razgrađuju za dobivanje energije. Važno je znati da se glikogen troši prilikom rada visokim intezitetom. Ne smijemo zanemariti ni činjenicu da mozak ne može skladištiti glikogen te je u potpunosti ovisan o jetrenom glikogenu iz kojega se oslobodi glukoza i krvotokom dođe do mozga koji je koristi za dobivanje energije. Inače upadamo u hipoglikemiju koja nam je svima dobro poznata (razdražljivost, umor, tromost, pospanost, pad koncetracije…), a to svakako moramo izbjeći. Zašto nam je još važno imati puna skladišta glikogena? Zbog još jedne važne činjenice o kojoj se ne govori toliko puno, a to je da 1 gram glikogena vezuje na sebe i time skladišti 3 grama vode. Ako znate da u prosjeku imamo ukupno oko 300 grama glikogena u tijelu (vrhunski sportaši i duplo više) lako vam je izračunati da nam to donosi još 900 grama vode što je popriličan miraz jer ćemo izdržati dugotrajnije napore a nećemo tako brzo dehidrirati.

Koja je razlika između glikogena i masti kao goriva?
Prva i najvažnija razlika je u brzini, glikogen je brzo gorivo što znači da se u slučaju povećanja intenziteta vježbanja može vrlo brzo mobilizirati za dobivanje energije. Masti su za razliku od glikogena sporo gorivo jer se dosta sporo mobiliziraju za namicanje energije. Glikogen se može razgrađivati bez prisutnosti kisika-anaerobno, a masti samo uz prisutnost kisika-aerobno. Najvažnije od svega na što kao sportaš morate paziti jest da je glikogen vrlo ograničeno gorivo jer se vrlo brzo potroši pogotovo pri radu na visokom intenzitetu rada. Nasuprot tome masti su gotovo neiscrpno gorivo ali samo pri niskom intenzitetu rada.

 

Ovaj članak prenesen je sa Profila Sportska Prehrana dr. Predraga Jakovljevića na kojem možete čitati savjete i postavljati pitanja o svemu što vas zanima o sportskoj prehrani.  

 

01.05.2011.

Cirkuski slon

I mudrosti nam treba...

 

slon

Kad sam bio dijete, obožavao sam cirkuse, a u cirkusu su mi se najviše sviđale životinje. Pažnju mi je posebno privlačio slon, koji je, kako sam poslije doznao, svoj djeci bio najdraža životinja. Tokom predstave ogromna je životinja svašta izvodila novčićem,

neuobičajena kombinacija veličine i snage…

Ali nakon nastupa i neposredno prije dolaska na pozornicu, slon je uvijek bio vezan za malen kolac zabijen u zemlju, lancem koji je držao samo jednu nogu. Osim toga, kolac je bio malen komadić drva zabijen jedva nekoliko centimetara u zemlju. Iako je lanac bio debeo i moćan, bilo mi je jasno da se životinja koja je u stanju iščupati stablo s korijenom, mogla s lakoćom osloboditi kolca i pobjeći. Tajna mi je i dalje bila nejasna. Što ga onda drži? Zašto ne pobjegne?

Kad mi je bilo pet ili šest godina, još sam vjerovao u mudrost odraslih. Pa bih pitao učitelja, oca ili strica za tu misteriju sa slonom. Neko od njih objasnio mi je da slon nije pobjegao jer je bio istreniran. Postavio sam pitanje koje se samo nametalo:

“Ako je istreniran, zašto su ga vezali?”

Ne sjećam se da sam dobio ikakav smislen odgovor. S vremenom sam zaboravio na misteriju sa slonom i kolcem i prisjetio bih ga se samo kad bih susreo one koji su se katkad pitali isto. Prije nekoliko godina otkrio sam da je neko, na moju sreću, bio dovoljno mudar da pronađe odgovor: Cirkuski slon ne bježi zato što je vezan za sličan kolac još otkad je bio veoma malen.

(…) Taj golemi i moćni slon kojeg vidimo u cirkusu ne bježi jer, jadnik, misli da ne može.

Urezala mu se u sjećanje ona nemoć koju je osjetio ubrzo nakon rođenja.

Svi smo mi pomalo poput cirkuskog slona: hodamo po svijetu vezani za stotine kolaca koji nam oduzimaju slobodu. Živimo misleći da ‘ne možemo’ učiniti gomilu stvari jednostavno zato što smo jednom davno, dok smo bili djeca, pokušali i nismo uspjeli.

Učinili smo tada isto što i slon i ta nam se poruka urezala u sjećanje: Ne mogu, ne mogu i nikada neću moći. Odrasli smo noseći tu poruku koju smo sebi nametnuli i zato se više nikada nismo ni pokušali osloboditi kolca. Kad povremeno osjetimo verige i čujemo zveckanje lanaca, ispod oka pogledamo kolac i pomislimo: Ne mogu i nikad neću ni moći.

Horhe Bukaj

 

05.09.2014.

Koliko su djeca spremna za takmičenja?

U većini slučajeva, djeca nisu ta koja traže da započnu sa takmičenjima, već roditelji i treneri.

 

djeca

Takmičenje je temeljno obilježje rasta i razvoja djece u sportskom okruženju. Pravilno vođena takmičenja od koristi su za sveukupan razvoj i igraju aktivnu ulogu u dječjem rastu i socijalnom statusu.

Takmičenja pružaju djeci mogućnost da primjene na organizovanoj utakmici tehničke i taktičke vještine koje su savladali na treningu, iskuse pobjedu i poraz te razviju vještine i vrijednosti koje će im poslužiti kasnije u životu.

Međutim, postoji mnogo takmičarskih sportskih programa koji postavljaju velike tjelesne i psihološke zahtjeve pred djecu. Takav stres u ranim godinama može prizvesti suprotan učinak u obliku štetnog djelovanja na dječiji razvoj te navođenja djece da napuste određeni sport a da prije toga nisu u potpunosti razvili svoju nadarenost.

Zato se prema takmičnju treba odnositi kao prema sportskom i socijalnom oruđu a ne kao sredstvu da se trenutno i pod svaku cijenu proizvede prvak.

Koliko su djeca spremna za takmičenja?

U većini slučajeva, djeca nisu ta koja traže da započnu sa takmičenjima, već roditelji i treneri. Tražim od onih koji o tome donose odluke da imaju na umu slijedeće:

  • Uvedite dijete u takmičenje tek kada je ono spremno. To uključuje motivacijsku spretnost (da se žele takmičiti), demonstraciju odgovarajuće razine vještine, odgovarajuću razinu fiziološkog kapaciteta (motoričke sposobnosti potrebne za takmičenje)
  • Pobrinite se da je prvenstveni cilj zabaviti se, naučiti i savladati određene vještine te taktičke ili tjelesne ciljeve, kao što su: „Ako imaš pet dobrih dodavanja tokom utakmice, ja ću biti sretan"
  • Organizujte takmičenja u vještinama individualnih sportova. Na primjer: „Pobijednik je onaj koji ima najljepšu izvedbu", bez obira da li se radi o trčanju, plivanju, veslanju, penjanju ili skijanju. Naglasak na vještinama isplatit će se kasnije a osim toga udaljuje od fiziološkog stresa takmičenja i potrebe da se naporno trenira.
  • Nemojte ohrabrivati djecu mlađu od 7-8 godina da sudjeluju u organizovanim takmičenjima. Oni mogu testirati svoje vještine u netakmičarskom okruženju.
  • Tek sa 12 ili 13 godina djeca mogu razumjeti ulogu takmičenja i što je potrebno sa gledišta vještina i sposobnosti da se dođe do uspjeha ili poraza. Stoga bi sudjelovanje u organizovanom takmičenju trebalo početi negdje s 11, 12 godina ili kasnije.

 

 

Izvor: Tudor O. Bompa, York University

 

30.04.2012.

Što treba znati pri kupovini rola?

Sigurno ste vidjeli ovakvu reklamu za role: "role sa silikonskim kotačima, aluminijskim podvožjem, dvostrana kopča, ABEC 7 lageri,.."
Ja iz ovog zaključujem da oni koji ovako prodaju role nemaju blage veze što prodaju. Počnimo redom.

 

rele

Cipela

To je ono što je najbitnije kod kupovine role. Ako Vam cipela nije udobna neće Vam ništa pomoći da se ugodno osjećate prilikom rolanja.

CIPELA MORA BITI UDOBNA!


Što se tiče veličine, cipela mora biti 'puna noge', odnosno ne smije biti niti prevelika, niti smije žuljati.

Prilikom isprobavanja role treba voditi računa da noga može malo nateknuti. Potrbno je probati sa običnom sportskom čarapom.

Rekreativna cipela za rolanje mora dati stabilnost u skočnom zglobu i dobro prijanjanje uz stopalo, što se osigurava sistemom žniranja i dodatnim trakama, bilo da su na čičak ili aluminijska kopča sa micro regulacijom.
Osovina

Druga bitna stvar je 'frame' ili osovina. Svakako bi trebala biti od aluminija. Cijene ovakvih rola danas je već sasvim prihvatljiva, za razliku od prije samo nekoliko sezona kada se za ovakvu rolu trebalo izdvojiti barem 2.000 kn. Što je frame duži bolje ćemo prenjeti silu na podlogu i rola će biti stabilnija.

Frame određuje maksimalni promjer kotača koje možemo koristiti. U principu se koriste kotači istih dimenzija. Što je kotač veći, cijela rola je stabilnija pri velikim brzinama, ali je zato s takvom rolom nešto teže izvoditi nagle promjene smjera, trikove. Sa većim kotačima lakše ćemo prelaziti preko neravnina.
Kotači i lageri

Kotači i lageri su potrošna roba!! To treba zapamtiti. Na tržištu je moguće naći već za 40 kn set lagera.

Zašto onda prodavaći toliko ističu kakvi su lageri? Zato jer o drugome nemaju pojma. A i o lagerima ne znaju baš puno.

Što je to ABEC? To je ZASTARJELI standard kvalitete kod proizvodnje lagera. Novi je DIN standard koji je puno kvalitetniji. Jedni od najboljih proizvođača lagera imaju samo ABEC 5, a njihovi lageri su puno bolji od nekih drugih možda i ABEC 11. Kako je to moguće? Moguće je jer oni proizvode po višem standardu, a morali su se prilagoditi rolerskom tržištu koje nameće ABEC standard da bi mogli plasirati jeftine kineske lagere. Važnija Vam je informacija o zemlji porijekla lagera nego ABEC broj.

Provedite jednostavni test: uzmite štopericu i zavrtite kotač, ako se vrti duže od 1 minute onda je sve OK, ako se vrti 2 minute onda je super, a ako se vrti manje od 30 sekundi onda znate da nešto nije uredu. Može biti da frame ima tvorničku grešku, da distancijali nisu dobri, a najčešće je da lageri nisu dobri.

U KOTAČIMA NEMA SILIKONA. Silikon trebate tražiti kod plastičnih kirurga, ali ne u rolama.

Na kotaču pišu tri osnovna podatka, proizvođač, promjer i 'tvrdoča'. Nakon nekoliko potrošenih kompleta uvidjet ćete koji Vam proizvođač više odgovara, a koji manje (ja ih ovdje neću reklamirati).

Danas je 80 - 90 milimetara najčešći promjer kotača za rekreativno rolanje. Najveći dopušteni promjer je 110 mm. FIRS (Svjetska rolerska federacija) zabranila je korištenje kotača većih od 100 mm za uzraste mlađe od 15 godina.
Oznaka za 'tvrdoću'

Treći podatak koji možemo vidjeti na kotaču je npr. 80 A. 'A' je oznaka za 'tvrdoću'. Ono što je bitno ovdje reći da što je broj manji to je kotač mekši, a što je broj veći kotač je tvrđi. Brojevi se kreću u rasponu od 78 do 85 za rekreativno rolanje. Mekši kotači koriste se za hrapavije podloge, a tvrđi za glatke podloge.

Ostali djelovi rola su:
    * osovinski vijci
    * kočnica
    * distancijali

Kočnica mora biti od gume i lako zamjenjiva.

Osovinski vijci drže kotač na osovini. Također bi trebali biti od aluminija i bolji su oni koje se šarafe samo s jedne strane.

Distancijali se nalaze između dva lagera u kotaču. Njihova funkcija je da drže lagere na jednakoj udaljenosti i da im omoguđuju nesmetano okretanje.

Nemojte da Vam je cijena uvjek presudan faktor, ali često skuplje ne mora značiti da je za Vas to i bolje.

Na slici gore je niska natjecateljska rola. Na donjoj slici je na identičnom fremu visoka cipela. Ta rola je kombinacija rekreativne i natjecateljske role.
Donji dio cipele napravljen je od karbona, a sama cipela je visoka sa dvije aluminijske mikro regulacijske kopče. Frame je srednje dugački sa kotačima od 100 mm.

Ovakve role mogu trajati nekoliko sezona svakodnevnog višesatnog rolanja, ali da bise ih mogli koristiti potrebno Vam je određeno predznanje, ali to je već duga priča.








Preuzeto sa prijateljskog portala www.rekreacija.hr

 

28.04.2011.

Kontakt

 

UDRUŽENJE - KLUB SPORTA I REKREACIJE ZA SVE

Derviša Numića 26, 71000 Sarajevo

Tel: + 387 61 225 845

Tel: +387 61 145 548

e-mail za kontakt:

info@rekreacija.ba - pitanja, nedoumice, sugestije za sve posjetioce portala
oglasavanje@rekreacija.ba - adresa za sva pitanja o oglašavanju i promociji - za registrovane klubove poslovne partnere i institucije.
klubovi@rekreacija.ba - za registrovane klubove
dvorane@rekreacija.ba - za registrovane dvorane i ostala mjesta za rekreaciju
prodavnice@rekreacija.ba - za registrovane prodavnice sportske opreme i druge uslužno-sportske djelatnosti

Sport nije lijek za sve društvene probleme ali može značajno pomoći da krenemo u pozitivnom smjeru. Ovaj, mali i specijalizovani projekat nastoji podići razinu svijesti, tako da vrijednosti sporta i rekracije budu bolje prepoznati, prihvaćeni i cijenjeni.

Pošaljite nam svoj komentar o projektu rekreacija.ba. Pitajte nas, sugerišite, informišite nas i slobodno kritikujte. Želja nam je da rekreacija.ba bude metafora za relaksaciju, odmor, izazov, pustolovinu, sreću, domaćinstvo, pobjedu.... Želja nam je da nam svima bude samo bolje.

 

28.04.2011.

O nama


 

Na stranicama ste sportsko-rekreativnog web portala REKREACIJA.BA.

Želimo da aktivno kreiramo, promovišemo i stvaramo okruženje u kojem će svaki posjetitelj portala naći izazov te biti podržan u potrazi za odgovarajućim klubom ili samostalnom rekreativnom aktivnošću. 

REKREACIJA.BA ima namjeru da ostvari kontakte te aktivno surađuje sa sportskim, amaterskim i rekreativnim organizacijama i širim društvenim sportskim institucijama kako bi povećali mogućnosti bavljenja sportom, povećali kapacitete sportske ponude i sportske industrije, tj. jednostavno kreirali bolje mjesto za sudjelovanje u sportu i rekreaciji.

Sport i rekreacija su uvijek bili dio svakodnevnog bosansko-hercegovačkog načina života. Dovoljno je pogledati oko sebe, u bilo kojem dijelu Bosne i Hercegovine da se nalazite, i vidjećete prekrasne krajolike, čistu zemlju, prekrasne rijeke, lijepe parkove i igrališta. U tako lijepoj zemlji, biće Vam dovoljno samo par minuta da u prisnom razgovoru sa ovdašnjim dobrim ljudima shvatite kako je ovdje sport – STRAST.

Rekreacija.ba je neprofitna organizacija, koja će promovirati BiH kao destinaciju za velike amaterske sportske događaje te pomoći u razvoju amaterskih sportsko-rekrativnih programa u cijeloj regiji. Cilj nam je da ove aktivnosti pomognu maksimizirati potencijal domaćih sportsko-rekrativnih objekata, te rezultiraju ekonomskom dobiti i povećanjem kvalitete života  za stanovnike i poslovne subjekte u našoj zemlji.

Lijepo je doživjeti osjećaj zadovoljstva i umora nakon dobre zabave, bez obzira da li je to igranje, treniranje ili volontiranje. Uživajte u svakom trenutku svog slobodnog vremena, pokušajte svaki put iznova spojiti svoju dušu, svoje tijelo i prirodu u jedno.

 

26.05.2014.

Zaštita od sunca na prirodan način

Štetni učinci UV zračenja ovise o količini izlaganja suncu, kao i o osjetljivosti kože pojedinca.  Sunce nije neprijatelj, ali zaštita je bitna. Ipak, probajte onu prirodnu!

 

uv_zracenje

Zračenje


Dolaskom toplijih sunčanih dana pojačava se i potreba za zaštitom kože od štetnog sunčevog zračenja.

Štetno djelovanje sunčevih zraka odnosi se na uticaj ultraljubičastog zračenja tipa A i B, dok se tip C apsorbira u gornjim slojevima atmosfere (ukoliko je ozonski sloj neoštećen, tj. nad područjem u kojem boravite nema ozonskih rupa).

Čak i dok ste u zatvorenom, trećina UVA zračenja ipak dopire do vaše kože, uzrokujući nepovratna oštećenja.

Osjetljivost kože


UV zračenje vrlo brzo djeluje na našu kožu. Tek je nekoliko minuta izlaganja suncu dovoljno za nastanak neposredne pigmentacije. Isto je tako i za sintezu vitamina D u našoj koži potrebno pet minuta dnevno, dok je za pojavu solarnog eritema na koži dovoljno nekoliko sati.

Štetni učinci UV zračenja ne ovise samo o količini izlaganja suncu, već i o osjetljivosti kože pojedinca.  Najosjetljiviji na UV zrake su oni ljudi koji imaju crvenu kosu, koji su pjegavi, sa svijetlim, zelenim ili plavim očima, svijetle puti. Oni nikad ne dobiju lijepu brončanu boju, a najčešće "izgore".

Osobe bijele kože sa tamnom kosom i smeđim očima također su osjetljivi a najmanje osjetljivi su i nateže dobiju opekline ljudi tamne, smeđe kože i kose, sa smeđim očima.

Prirodna rješenja


Zaštita je bitna, ali sunce nije neprijatelj broj jedan, mi i te kako ovisimo o sunčevim zrakama.

Zaštiti se možete i prirodnim putem, ne koristeći obavezno skupe kozmetičke preparate koji danas stoje u svim reklamama.

Prirodna ulja su puna antioksidanta, minerala, vitamina, esencijalnih masnih kiselina, te ne stvaraju alergijske reakcije niti nas truju.

Naprimjer ulje sjemenki malina ima zaštitni faktor (SPF) 30-50,  ali mora biti čisto, hladno prešano i po mogućnosti stavljeno u staklenu bocu.

Ulje sjemenki mrkve je esencijalno ulje s velikim brojem antioksidanta, antiseptično je i mirišljavo s velikom količinom vitamina A.

Ulje pšeničnih klica ima zaštitni faktor 20, preporučuje se svima koji imaju normalnu zdravu bijelu kožu.

Tu su još i: ulje kokosa, konopljino ulje, te shea maslac koji hidratizira kožu.

 

16.03.2014.

Pulsmetar – najbolji saveznik trkača!

Pulsmetar ili pulsometar je lični, prenosni uređaj koji mjeri srčani puls, odnosno broj otkucaja srca u minuti u realnom vremenu i čuva rezultate mjerenja. Ova sprava je naročito korisna trkačima, početnicima..Evo zašto!

 

pulsmetar

Važnost programiranog vježbanja


Važnost kretanja i bavljenja sportskom aktivnošću u današnje vrijeme postalo je presudno za očuvanje zdravlja.  Svi imamo različite ciljeve: mršavljenje, bolji izgled, bolje opće fizičko stanje organizma, veća snaga..
 
Kako bi se zacrtani ciljevi zaista i ostvarili potrebno je konstantno pratiti tjelesne funkcije i tempo vježbanja, jer samo adekvatno doziran podražaj će izazvati željenu reakciju organizma a time i pravilan razvoj.

Pogramirana aktivnost treba biti kontrolisana, kako bi se dobila povratna informacija o učinkovitosti vježbanja.

Kako radi puslmetar?


Da biste u tome bili maksimalno uspješni poželjno je uza sebe imati pouzdanog partnera kojeg ćete zasigurno naći u obliku "pametnog sata" odnosno monitora frekvencije srca.

Pulsmetri, kardiotahometri, pulsomjeri, mjerači frekvencije srca samo su neki od naziva za uređaj koji stručnjaci smatraju jednim od najvažnijih tehnoloških dostignuća prošlog stoljeća.

Pulsmetar ili pulsometar je lični, prenosni uređaj koji mjeri srčani puls, odnosno broj otkucaja srca u minuti u realnom vremenu i čuva rezultate mjerenja.

Ova sprava je naročito bitna i od koristi početnicima. Njome ćete moći bolje planirati trening i pohranjivati rezultate te lako moći pratiti napredak u formi.

Pulsmetar mjeri frekvenciju srčanih otkucaja koristeći senzor za mjerenje mehaničkog pulsa prilikom protoka krvi kroz kapilare, a koji se u konačnici očituje na monitoru sprave kao broj otkucaja u minuti.

Savremeni pulsmetri


Na ekranu pulsmetra možete pročitati brojne parametre poput: trenutnog, prosječnog i maksimalnog pulsa u toku treninga, zone treninga u kojoj se nalazite, vremena provedenog u određenoj zoni, broja potrošenih kalorija..

Savremeni skuplji modeli pulsometra posjeduju i mogućnost komunikacije sa računarom pa možete sačuvati podatke sa vaših treninga.

Kupovina ove sprave je nešto što će vam otkriti novu ljepotu u trčanju, a vaš trening podići na viši nivo.

 

28.04.2011.

Uslovi korištenja

 

Korištenjem ove web stranice prihvaćate ove uslove

Vaš pristup i korištenje, http://www.rekreacija.ba/ uključujući sadržaj, uslugu i programski kod (pod nazivom "web stranica") podliježu sljedećim Uslovima korištenja i svim primjenjivim zakonima i propisima. Ako niste saglasni s ovim Uslovima korištenja i ne prihvaćate ih, bez ograničenja ili modifikacije, molimo Vas da napustite ovu web stranicu.

Vlasništvo nad sadržajem

Ova web stranica i njen cjelokupan sadržaj, uključujući, primjerice, sav tekst i slike ("sadržaj"), vlasništvo su i autorsko djelo UDRUŽENJA – KLUBA SPORT I REKREACIJA ZA SVE“ u daljnjem tekstu „rekreacija.ba“, pri čemu su sva prava zadržana ukoliko nije naznačeno drugačije. Svi sadržaji koji predstavljaju zaštitni znak, logotip ili uslužnu marku ujedno predstavljaju i registrovane i neregistrovane zaštitne znakove društva „UDRUŽENJE – KLUB SPORTA I REKREACIJE ZA SVE“. Vaša upotreba bilo kojeg sadržaja, osim upotrebe u skladu s Uslovima korištenja, bez pismene saglasnosti vlasnika sadržaja, strogo je zabranjena.

Korištenjem sadržaja u bilo koje druge svrhe (kopiranje, prijepis, distribuiranje, itd.) bez odobrenja, postupate protivno Zakonu o autorskom pravu i srodnim pravima BiH, te podliježete sankcijama.

Također Vas obavještavamo da će „rekreacija.ba“ energično ostvarivati svoja prava intelektualnog vlasništva u najvećoj mogućoj zakonskoj mjeri, uključujući i podnošenje zakonskih prijava.

Veze ka drugim Web lokacijama

Veze na ovoj lokaciji ka lokacijama drugih prijateljskih web stranica su obezbjeđene isključivo da bi vam olakšale rad. Ako budete koristili ove veze, napustićete ovu lokaciju. „Rekreacija.ba“ nije pregledao sve ove povezane lokacije, ne kontroliše ih i nije odgovoran za bilo koju od ovih lokacija ili njihov sadržaj. Samim tim, ne podržavamo i ne dajemo nikakve izjave o njima, kao ni o bilo kojim informacijama, softveru ili drugim proizvodima ili materijalima koji se tamo nalaze, ili bilo kojim rezultatima koji se mogu dobiti njihovim korištenjem. Ako odlučite da pristupite nekoj od Web lokacija koje su povezane sa ovom lokacijom, to radite isključivo na sopstveni rizik.

Korisnički forum

„Rekreacija.ba“  može, ali nema obavezu da nadgleda ili pregleda bilo koji dio lokacije na kome korisnici prenose ili šalju saopštenja ili komuniciraju isključivo međusobno, uključujući, ali ne ograničavajući se na korisnički forum, kao i sadržaj bilo kog od ovakvih saopštenja. Međutim, „Rekreacija.ba“  se ne smatra odgovornim za sadržaj bilo kog od navedenih saopštenja, bez obzira proizilazi li ili ne iz zakona o autorskim pravima, kleveti, privatnosti, opscenosti ili drugog. „rekreacija.ba“  zadržava pravo da ukloni poruke koje sadrže materijal koji smatramo nepristojnim, klevetničkim, opscenim ili na bilo koji drugi način neprihvatljivim.

Sve informacije vezane registraciju na forumu, smatraju se poslovnom tajnom, i prema njima se treba ophoditi skladno zakonskim propisima Republike Bosne i Hercegovine..

Registrirani korisnici

Registriranjem na „rekreacija.ba“  korisnik je obavezan proći postupak registracije, unijeti istinite podatke, te odabrati korisničko ime i lozinku.
„rekreacija.ba“  nije ni na koji način odgovorna za sadržaje koje objavljuju posjetitelji. Za sve objavljene sadržaje pod pojedinim korisničkim imenom odgovoran je isključivo korisnik koji ga koristi. „rekreacija.ba“  se ne može držati odgovornom za neovlašteno korištenje accounta, niti eventualnu štetu nastalu na taj način. „rekreacija.ba“  zadržava pravo da pojedinom korisniku zabrani korištenje portalom ili dijelom portala, ukoliko se ustanovi da je korisnik kršio pravila. „rekreacija.ba“  ne snosi odgovornost za štetu nastalu ukidanjem korisničkog računa ili/i jedne ili više usluga za koje je korisnik registriran. Korisnik je dužan odmah prijaviti neovlašteno korištenje njegovog accounta.

Zaštita privatnosti

“rekreacija.ba“ štiti privatnost korisnika u najvećoj mogućoj mjeri.
“rekreacija.ba“ se obavezuje da će u dobroj namjeri koristiti podatke dobijene od korisnika tokom korištenja portala, te da privatne podatke neće distribuirati niti prodavati trećoj strani, osim uz dozvolu korisnika.
“rekreacija.ba“ može u skladu sa zakonom prikupljati određene podatke o korisnicima dobijene tokom korištenja portala (isključivo podaci o računaru i podaci o Internet provideru) ili podatke unešene u postupku registracije. Ove podatke “rekreacija.ba“ koristi kako bi imao informacije o korisnicima koji ga koriste, te na taj način poboljšao servis i njegove sadržaje dodatno usmjerio i prilagodio publici koja ga posjećuje. Na temelju tih podataka saznajemo koji su sadržaji najpopularniji među kojom publikom.
Prikupljanje podataka ovog tipa u ovom ili većem obimu uobičajeno je, i njime se koriste i poznati svjetski web siteovi poput MSN-a, Googlea itd.

“rekreacija.ba“ obavezuje se da prikupljene privatne podatke poput e-mail adrese, imena i prezimena neće bez dozvole svakog pojedinačnog korisnika prodavati niti distribuirati, osim demografskih podataka za skupinu korisnika bez odavanja privatnih podataka.
“rekreacija.ba“ se obavezuje da će čuvati privatnost korisnika portala, osim u slučaju teškog kršenja pravila “rekreacija.ba“ ili nezakonitih aktivnosti korisnika.

Uređivačka politika

Glavno načelo koje slijedi uređivačka politika „rekreacija.ba“ je dati zaokruženu informaciju koja će uključiti različite uglove sagledavanja istog problema.

Neovisno od otvorenosti pristupa, saradnici koji unose sadržaj na „rekreacija.ba“, dužni su potpisati pristupnicu kojom se obavezuju na poštivanje osnovnih uredničkih pravila.

Postoje samo dva osnovna urednička pravila, no oba su obavezujuća:

Na „rekreacija.ba“  nije dozvoljeno objavljivati pornografski, rasistički ili politički sadržaj, ili bilo kakav sadržaj koji bi mogao biti shvaćen kao uvredljiv za vjeru, tradiciju ili vrijednosto bilo koje grupe ljudi, i

Na „rekreacija.ba“ nije dozvoljeno objavljivati sadržaj koji, implicitno ili eksplicitno, potiče ili podržava netoleranciju, naslje ili upotrebu droge.

Poruke “rekreacija.ba“  i sponzora

“rekreacija.ba“ svojim korisnicima može povremeno poslati obavijesti (newsletter) “rekreacija.ba“ i sponzora.
Promjena pravila “rekreacija.ba“ zadržava pravo da bez najave povremeno promijeni ili modificira pravila. O važnim promjenama i dopunama “rekreacija.ba“ može obavijestiti korisnike putem maila ili objavljivanjem na portalu.

Izuzeće od odgovornosti

Vaše korištenje ove web stranice ili bilo kojeg softvera, usluge ili materijala do kojeg ste došli putem ove web stranice, je na vlastitu odgovornost. “rekreacija.ba“ ni bilo koja druga strana koja sudjeluje u kreiranju, izradi ili isporuci ove web stranice, ni bilo koji od njihovih direktora, službenika, zaposlenih, zastupnika, davatelja licence i predstavnika, nisu odgovorni za bilo kakvu posrednu ili neposrednu, kaznenu, nehotičnu, specijalnu, posljedičnu, egzemplarnu, kaznenu te za bilo kakvu vrstu štete ili njezin štete, koja bi mogla nastati iz ili biti u vezi s korištenjem ove web stranice, njenih usluga, softvera ili sadržaja, bilo na osnovu ugovorne odgovornosti, deliktne odgovornosti, striktne odgovornosti ili po bilo kojoj drugoj osnovi, čak i ako je upozoren o mogućnosti nastanka takve štete, uključujući štetu zbog propuštene koristi, korištenja, podataka, zbog drugih nematerijalnih gubitaka, zbog gubitka sigurnosti informacija koje ste dostavili u vezi sa svojim korištenjem web stranice ili neovlaštenim presretanjem svih takvih informacija od strane trećih osoba. Osobito, ni “rekreacija.ba“, ni bilo koje povezano društvo, neće biti odgovorno za bilo kakvu štetu upozoren o mogućnosti nastanka takve štete. Posebno i bez ograničenja, ni “rekreacija.ba“ ni bilo koje povezano tijelo neće snositi odgovornost za bilo kakve štete nastale vašim korištenjem ili nemogućnošću korištenja ove web stranice, njenih usluga ili softvera ili kao rezultat bilo kakvog sadržaja ili korisničkog sadržaja objavljenog na web stranici, a kojeg je objavila “rekreacija.ba“ ili bilo koja treća osoba. Vaše jedino sredstvo za eliminaciju nezadovoljstva ovom web stranicom je prestanak korištenja web stranice. Molimo da imate u vidu kako u nekim pravnim sistemima isključenja ili ograničenja odgovornosti nisu dopuštena, tako da se neka od gornjih izuzeća možda ne odnose na vas.

Nevaženje.

Iako je ova web stranica pristupačna širom svijeta, sve opisane ili navedene usluge ne moraju biti dostupne svim osobama ili na svim geografskim lokacijama ili pravnim sistemima. Dalje, sudjelovanje ili, ako je to slučaj, dobitak nagrada u lutrijama, natjecanjima, nagradnim igrama, anketama ili sličnim promocijama koje su dostupne preko ove web stranice možda nije omogućeno svim osobama. Mi pridržavamo pravo da ograničimo dostupnost ove web stranice i/ili pružanje bilo kojih usluga bilo kojoj osobi, geografskom području ili pravnom sistemu po našem izboru, u bilo koje doba i prema svom vlastitom nahođenju.

Copyright © 2011 Udruženje – Klub sporta i rekreacija za sve. Sva prava pridržana.

 

15.05.2011.

Adresar

 

 

18.04.2014.

Bazen Otoka: Šesto kolo Vaterpolo lige KS‏

U nedjelju, 20. aprila 2014. godine, odigraće se šesto kolo Vaterpolo lige Kantona Sarajevo, čime će se završiti sezona 2014.

 

vaterpolo_sesto_kolo


Biće odigrane dvije utakmice u kategoriji kadeta i juniora:
- 12:00 sati: Torpedo - Akademija B (kadeti);
- 13:15 sati: Torpedo - Akademija B (juniori).

U 14:30 će se održati proglašenje najuspješnijih klubova i pojedinaca.

Za vrijeme obilježavanja praznika, kao i za vrijeme odigravanja vaterpolo utakmica, svi sadržaji Olimpijskog bazena će raditi za rekreativne korisnike.

 

18.04.2014.

Najava održavanja brdsko-biciklističke utrke - PANONIKA MTB CUP 2014

U nedelju 20.04.2014. godine, svi ljubitelji brdskog biciklizma moći će uživati u prvoj utrci ove sezone, pod nazivom ‘’PANONIKA MTB CUP 2014’’, koja se organizuje u predivnom ambijentu komplesa Panonika u Tuzli i gradskog sportsko-rekreativnog parka Slana Banja.

 

pannonica_mtb


Organizatori utrke su JKP ''Pannonica'' d.o.o. i Biciklistički savez BiH. Pokrovitelj utrke je Općina Tuzla. Partneri projekta su JKP ''Komunalac''-Tuzla i JKP ''Saobraćaj i komunikacije''-Tuzla. Sponzori utrke je BH Telecom. Prijatelji utrke su ''M-Bike Shop''-Tuzla, ''Specialized'' i ''Trek''. Medijski pokrovitelji su radio-televizija Tuzlanskog kantona, radio-televizija 7, Vesta radio i radio Kameleon.

PROGRAM UTRKE:

Subota,  19.04.2014. godine

trening (staza je označena i otvorena u 16.00h).

Nedelja, 20.04.2014. godine

trening (staza je označena i otvorena od 07.30h) od 09.00 do 10.00h podjela startnih brojeva, u 10h start utrke.

Format utrke je XCO (Cross Country Olimpic).

Mjesto održavanja je gradski sportsko-rekreativni park Slana Banja i kompleks Panonskih jezera u samom centru Tuzle. Planirano je da održavanje ove utrke bude tradicionalno, najmanje jednom godišnje i trka će se u suradnji sa Biciklističkim savezom BiH naredne godine registrovati pri UCI federaciji kako bi postala međunarodna, te bodovala po međunarodnim standardima i na takav način ušla u kalendar međunarodnih utrka.

Zamisao projekta ''PANONIKA MTB KUP 2014'' jeste kroz organizaciju međunarodne biciklističke/monutbajk utrke ponuditi prirodni lokalitet parka Slana Banja, te kompleks slanih Panonskih jezera kao turistički i rekreativno-sportski proizvod na tržištu. Projektom imamo namjeru da popularizujemo biciklistički sport u našem gradu, a naročito brdski biciklizam, te da okupimo što veći broj djece i omladine koja voze bicikl. Cilj projekta je i uticaj na zdravlje građana, te turizam i ekologiju u našem gradu. Na području Slane Banje na kojem bi se vozio veći dio utrke očišćene su postojeće staze za šetanje, te smo iste te staze napravili prohodnim za vožnju brdskim biciklom. Staze će biti kombinovane tako da ih tokom cijele godine građani mogu koristili za i za šetanje i za vožnju biciklom.

Poslije utrke izradi će se mape koje će biti istaknute na vidnom mjestu kako bi rekreativni MTB biciklisti i turisti imali priliku da koriste stazu na dnevnoj osnovi gdje bi time upotpunili turističku i rekreativno-sportsku ponudu Tuzle.

Za vrijeme trke na prostoru Panonskih jezera održat će se izložba biciklističkih klubova iz grada i šire, te svih ekipa učesnica, zatim specijalizovanih bicilističkih servisa i prodavnica biciklističke opreme, te prezentacijski štandovi proizvođača bicikala koji imaju svoja zastupništva u BiH kao što su M-BIKE SHOP, TREK, SPECIALIZED itd. Za ovaj dan pripremit će se i posebne ponude za prodaju bicikala i prateće opreme.

Utrka kreće sa platoa Panonskih jezera, gdje će biti i centralno mjesto okupljanja svih učesnika utrke, te mjesto gdje će se poslije utrke dodijeliti nagrade i nastaviti sa druženjem i zabavnom. Ruta utrke je, planirana od Panonskih jezera START, dalje biciklističkim stazama preko parka Slana Banja i CILJ je opet na platou Panonskih jezera. Ukupna dužina kružne staze za utrku je 4 km. Sve staze će biti propisno obilježene kako to zahtijevaju pravila za organizaciju ovakvih vrsta MTB utrka.

S obzirom da je ovo jedna od prvih MTB utrka u BIH prije početka MTB premijer lige pozivamo vas da svojim učešćem oprobate snage i testirate konkurenciju pred sam početak sezone. Biciklisti, rekreativci i profesionalci učestvujte na prvoj Brdsko biciklističkoj utrci.

Staze će biti označena crveno bijelim trkama sa jedne ili obje strane u zavisnosti od dionice. Zona za  opskrbu vodom i tehničku pomoć će biti postavljene u dijelu ciljne ravnine. Teže dionice kao i zaobilaznice će biti označene putokazima.

KATEGORIJE:

Seniori: od 19 do 35 godine (godište 1993. do 1977.)
Juniori: od 17 do 18 godina (godište 1995. i 1994.)
Kadeti: od 13 do 16 godina (godište 1999. i 1996.)
Žene – sve prijavljene žene
Veterani/Masters – preko 35 godina starosti (godište 1976. i starije)
Hobby 1 – (Hobby Junori) – svi nelicencirani do 16 godina starosti (godište 1998. i mlađe)
Hobby 2 – (Hobby Seniori) – svi nelicencirani od 16 do 35 godina starosti (godište 1997. do 1978.)
Hobby 3 – (Hobby Masters) – svi nelicencirani od 36 godina starosti i više (godište 1977. i starije) 
Napomena: Organizator će izvršiti spajanje kategorija, ako ne bude dovoljan broj takmičara po kategoriji.

BROJ KRUGOVA:

Seniori : 7 krugova
Juniori: 5 krugova
Kadeti: 3 kruga
Žene: 3 kruga
Veterani/Masters: 4 kruga
Hobby 1: 2 kruga
Hobby 2: 3 kruga
Hobby 3: 2 kruga
NAGRADE:

Seniori:

mjesto Elite i U23 – 150,00 KM
mjesto Elite i U23 – 100,00 KM
mjesto Elite i U23 –   50,00 KM
Juniori:

mjesto Juniori – 100,00 KM
mjesto Juniori –   70,00 KM
mjesto Juniori –   50,00 KM
Žene:

mjesto Žene –   80,00 KM
mjesto Žene –   60,00 KM
mjesto Žene –   40,00 KM
Veterani/Masters:

mjesto Veterani/Masters –   80,00 KM
mjesto Veterani/Masters –   60,00 KM
mjesto Veterani/Masters –   40,00 KM
Hobby 2 (Rekreativci/Amateri)

mjesto Hobby 2 –   80,00 KM
mjesto Hobby 2 –   60,00 KM
mjesto Hobby 2 –   40,00 KM
Napomena: Za sve kategorije su obezbijeđene medalje, diplome i robne nagrade a za licencirane takmičare i novčane nagrade.

PRIJAVE: - prijave (ime i prezime, adresa, datum rođenja) se mogu slati na mail:  panonikakup@gmail.com , putem telefona na: 060 34 17 358  ili na link za on-line prijavu: https://docs.google.com/forms/d/1_A2aQHOH645tu8cuaJfdPxI_Nj7WKg5cpDgqyQP6hGM/viewform?edit_requested=true

prijave se primaju do jednog sata prije početka utrke
maloljetne osobe koje su nelicencirane, dužne su predočiti potvrdu jednog od staratelja da mogu sudjelovati na utrci. Potvrda se može se izdati i na mjestu utrke.
preuzimanje startnih brojeva je u subotu 19.4.2014. od 15:00 – 16:00 na lokaciji održavanja utrke i u nedelju 20.4.2013 od 8:00 – 10:00.
STARTNINA: Licencirani takmičari su oslobođeni plačanja startnine dok svi nelicencirani takmičari (rekreativci, amateri) bez obzira na starosnu dob su dužni uplatiti obavezno jednodnevno osiguranje tokom utrke u ukupnom iznosu od 5KM.

OSTALI PROPISI:

- Za utrku vrijedi pravilnik BIH XC lige.
- Vozači voze na vlastitu odgovornost.
- Organizator ne snosi odgovornost za djela učinjena od strane vozača prema trećim osobama.
- Sve utrke se voze isključivo MTB biciklima (točkovi 26” ili 29”).

- Nije dozvoljeno korištenje cestovnih, ciklocross ili trekking bicikala sa 28” točkovima.

- Kategorije mlađih takmičara mogu voziti MTB bicikle i s dijametrom točka manjim od 26”.
- NA UTRCI JE ZA SVE KATEGORIJE OBVEZNA UPOTREBA ZAŠTITNE KACIGE.
- Organizator zadržava pravo izmjene propozicija.

ŽALBE:

Ako netko od takmičara smatra da je tokom utrke na bilo koji način oštećen ili ima prigovor na ponašanje nekog drugog takmičara dužan je da to kaže sucu neposredno po prolasku kroz cilj. Službenu žalbu u pisanoj formi treba uručiti glavnom sucu najkasnije 30 minuta nakon prolaska kroz cilj.

KONTAKTI:

Panonika: panonikakup@gmail.com

Avdo Šerak, panonikakup@gmail.com  tel: 060 34 17 358

Muhamed Smajlefendić, Voditelj sportskih aktivnosti Panonika Tuzla, panonica@bih.net.ba

tel: 061 721 611

Facebook: Panonika Mtb Kup

 

28.04.2011.

Budimo zdraviji, sretniji i pametniji...

Fizička aktivnost je neophodna komponenta zdravog načina života. U kombinaciji sa zdravom prehranom,  pomoći će da spriječimo niz hroničnih oboljenja, uključujući bolesti srca, moždani udar i rak, koje su tri vodeća uzroka smri.

Šta učiniti, da se situacija popravi na bolje?

 

igralište

Fizička aktivnost je neophodna komponenta zdravog načina života. U kombinaciji sa zdravom prehranom,  pomoći će da spriječimo niz hroničnih oboljenja, uključujući bolesti srca, moždani udar i rak, koje su tri vodeća uzroka smri.

Fizička aktivnost pomaže u kontroli težine, adekvatnoj prehrani mišićne građe, smanjuje masnoće, pospješuje čvrstoću kostiju, tijela i njihovog zajedničkog razvoja, te smanjuje rizik od gojaznosti.

Djeci je potrebno 60 minuta igre s umjerenim i ubrzanim aktivnostima svaki dan, kako bi njihovo tijelo raslo i razvijalo se u zdravo i snažno.

Ukoliko Vam ovo zvuči mnogo, razmotrite činjenicu da djeca od 8 do 18 godina (tinejdžeri), troše u prosjeku 7 sati dnevno koristeći zabavne medije, uključujući TV, kompjutere, video igrice, mobitele i filmove, te da samo jedna trećina školaraca uspije zadovoljiti nivo preporučenih dnevnih aktivnosti.

Šta učiniti, da se situacija popravi na bolje?

Za povećanje tjelesnih aktivnosti, djeca trebaju sigurne puteve za šetnju i staze za vožnju biciklom do škole. Trebamo im obezbijediti parkove, igrališta zajedničke sportske centre gdje se mogu bezbjedno igrati nakon škole. Poseban akcenat treba staviti na „uzbudljive“ sportske sadržaje, ples i fitnes. Sadržaje prilagođene modernim sportskim tehnologijama, uzbudljive i dovoljno izazovne da privuku djecu što duže u igri.

Rekreacija.ba ima za cilj da poveća mogućnosti bavljenja fizičkom aktivnošću djece i njihove porodice, kako u školi, tako i van nje.

Rekracija.ba ima tri lijeka za ove probleme.

Akrivna porodica, Poticati fizičku aktivnost svaki dan, minimalno 60 minuta za djecu i 30 minuta za odrasle.

Aktivne škole, Mnogo je mogćnosti na raspolaganju za škole da obogate sportsko-rekreativni život svojih učenika. Dodatni časovi fizičkog vaspitanja, prije i poslije školske rekreativne aktivnosti, otvranje sportski sala, u kasnim popodnevnim i večernjim satima za učenike i roditelje.

Aktivna zajednica. Gradonačelnici-ce, načelnici-ce opština, direktori-ce škola mogu pomoći u promociji fizičke aktivnosti svojim radom i utjecajem, tako što će poticati i rješavati probleme sigurnosti staza, puteva i igrališta za svoju i našu djecu. Oni se moraju više truditi, kako bi se zapušteni parkovi i neatraktivna igrališta dovela u red i revitalizirala za zabavu, i pristupačne sportske i fitnes programe.

Rekreacija.ba će se baviti ovim problemom i svojim aktinostima poticati sve da budu još aktivniji. 

 

18.04.2014.

Upoznajte osnove makrobiotike

Ovaj pojam predstavlja nešto između prirodne i organske hrane. Korištenje makrobiotičke prakse u zaštiti životne sredine, ishrani i načinu življenja može svakom od nas pružiti kvalitetniji, zdraviji i duži život.

 

makrobiotika

Značenje pojma


Sam pojam "makrobiotika" prvi je upotrijebio Hipokrat, potiče iz grčkog jezika i sadrži dvije riječi: "makro" - veliki i "bios" - život.Ona predstavlja nešto između prirodne i organske hrane. Za makrobiotiku se može reći da je najbliže tradicionalnom načinu ishrane.

Osnovna karakteristika makrobiotike je uvođenje pravilne ishrane i zdravih životnih navika.

Korištenje makrobiotičke prakse u zaštiti životne sredine, ishrani i načinu življenja može u velikoj mjeri svakom od nas pružiti kvalitetniji, zdraviji i duži život.

Makrobiotička ishrana


Pobornici makrobiotike ističu da ishranu treba prilagoditi podneblju i klimatskim uslovima u kojima živimo.

Makrobiotička ishrana podrazumjeva konzumiranje prije svega različitih vrsta integralnih žitarica i mahunarki, a zatim i povrća, koštunjavih plodova i voća i kao i specifičan način jedenja koji se sastoji u izbjegavanju prejedanja, kao i o temeljnom žvakanju hrane prije gutanja.

Podrazumjeva unos namirnica u sljedećim razmjerama: 40-60% - intergalnih žitarica, 20-30% - povrća, 5-10% - mahunarki i morskih algi, 5-10% - supe, 5% - ribe, začina, napitaka, slatkiša.

Makrobiotika insistira na prirodnim namirnicama koje nisu pretrpjele veće procese prerade. Što se hrane životinjskog porijekla, u makrobiotici se insistira na izbjegavanju mesa, a favorizuje se konzumiranje ribe.

Poenta je da se za kuhanje biraju jednostavni, prirodni sastojci i da se od njih prave zdrava, izbalansirana jela. Ključ zdrave ishrane je raznovrsnost.

Rezultati režima


Ukoliko prihvatite preporuke makrobiotike i date joj šansu možete vrlo brzo da očekujete sljedeće rezultate: ukoliko ste gojazni – smanjenje tjelesne težine (do 12 kg mjesečno), normalizacija sadržaja masti i nivoa holesterola u krvi kao i normalizacija krvnog pritiska, normalizacija varenja i regeneracija organa za varenje, poboljšanje svih vitalnih funkcija i povećanje kako fizicke tako i psihičke snage,  opšte podmlađivanje organizma (koža postaje svježa i ružičasta, bore se smanjuju, celulit nestaje, kosa postaje jača i gušća.
 

 

24.05.2011.

Šah pomaže u odgoju i edukaciji djece

Pročitajte, razmislite i pronađite odgovarajući šahovski klub u svojoj blizini. Svoje dijete prepustite magiji, jer šah se samo može voljeti...

 

šah djeca

Šah može biti izuzetno koristan i u odgoju djece.
Igranje šaha potiče razvoj pozitivnih ljudskih vrijednosti, može utjecati na poboljšanje uspjeha u školi, sprječava nasilje među djecom te potiče djecu da razmišljaju o svojoj budućnosti.

Šah nije dosadna, nezanimljiva i spora igra.
Znati bar osnove šaha danas je dio opće kulture svake osobe. No, čini se da igranje šaha može biti korisno i u odgoju djece.
Šah potiče razvoj čitavog niza pozitivnih ljudskih osobina i vrijednosti od upornosti i marljivosti, do odgovornosti prema sebi i drugima, samokritičnosti i objektivnosti, korektnosti, maštovitosti... Šahom se uči i tolerancija među spolovima jer ga jednako uspješno igraju i djevojčice, a u igru se mogu uključiti i djeca s invaliditetom kojoj se omogućuje ravnopravno natjecanje.

Mnogo koristi od šaha

Osim pozitivnog utjecaja na odgojni razvoj učenika šahom se može utjecati i na poboljšanje obrazovnih sposobnosti. Šah potiče razvoj pamćenja, koncentracije, brzine računanja, vizualnog predočavanja, logike razmišljanja i rasuđivanja. "Šah se vrlo uspješno može uklopiti u sam obrazovni proces.

Šah je postao dijelom školskog programa u više u 30 zemalja svijeta.
Neki roditelji su se već osvjedočili koristima igranja šaha kod svoje djece, pogotovo u smislu mentalnog razvoja.
Drugi opet traže pozitivine rezultate kasnije u životu djeteta jer šah je kao i strategija života -  pobjeđuješ, gubiš, planiraš, surađuješ. Djeca to ne razumiju dok su mala, ali će jednog dana to shvatiti i imat će mnogo koristi od iskustva igranja šaha.

Neke od prednosti:

Odlučivanja
Kontroliranje impulsa, postavljanje ciljeva, identificiranje alternativa i posljedice su sve sastavni dio igre šaha. Kada igrate šah morate donositi odluke i rješavanja problema svaki put te premjestiti komad. Morate kontrolirati svoje impulse i postaviti kratkoročne i dugoročne ciljeve kako bi stekli prednost i pobijediti u igri.

Konkurencija
Jedna od vještina koje dijete može naučiti kroz Šah je konkurencija, oni uče da se natječu sa svojim vršnjacima u prijateljskom okruženju.
Djeca su u stanju ovladati potrebnim vještinama kroz praksu da budu milostivi pobjednici i srčani ali pošteni gubitnici.

Zajednica
Još jednu vještinu djeca spoznaju kroz šah, a to je osjećaj za zajednicu. Dajući ruku pomoći drugoj djeci koja uče kako igrati igru.

Fer plej
Igranje igra šah pomaže djeci da naučite fair-play, to je vrlo važno u kasnijim godinama djeteta, kako da tretiraju ostale iskreno i pošteno, te da poštuju druge i tuđe osjećaje.
Osim toga, šah uči kako se odnositi prema drugima jednako. Oni će igrati protiv djece svih nacionalnosti, rasa, spolova i različite dobi. Oni će otkriti da svako tko igra šah ima jednaku priliku da pobjedi u igri. Također, naučiti će igrati igru po pravilima, a oni znaju da će svi imati tačno ista pravila.

Naporan rad
U igri šaha, djeca uče vrijednost napornog rada, oni moraju učiti igru, od početne taktike do naprednih strategija. Ove vještine biće im od koristi jer će znati da će uspjeti samo uz naporan rad i upornost. 

Samokontrola

Potrebno je upravljati osjećajima u svakom položaju u igri.
Ako ne kontrolišete svoje impulse napravićete previd, a možda nećete vidjeti da je vaša pozicija je u opasnosti. 

Odlaganje zadovoljenje
Ponekad u šah poziciji, bolje je ne pojesti figuru, već čekati bolju priliku.

Identificiranje i izražavanje osjećaja
Igranje šaha nudi priliku za razgovor o osjećajima koji se javljaju u različitim situacijama. Na primjer: "Ja sam pogriješio ..."

 

09.06.2011.

Festival mladosti – Denis Mrnjavac

Nastao iz manifestacije „Sportom protiv nasilja – sjećanje na Denisa Mrnjavca“, već treću godinu zaredom ovaj projekat ima za cilj istaknuti sport kao mogućnost borbe protiv nasilja i istaknuti mogućnost druženja mladih bez nasilja.

 

denis mrnjavac festival sporta

Nastao iz manifestacije „Sportom protiv nasilja – sjećanje na Denisa Mrnjavca“, već treću godinu zaredom ovaj projekat ima za cilj istaknuti sport kao mogućnost borbe protiv nasilja i istaknuti mogućnost druženja mladih bez nasilja. Svrha, u općem smislu je integracija mladog čovjeka u moderno društvo. Manifestacija na kojoj se očekuje učešće preko 500 učesnika dala bi jasan glas protiv nasilja, koje je nažalost odnijelo više mladih života među kojima je i Denis Mrnjavac.

Poseban kvalitet projekta ovog Festivala je što ga u potpunosti organiziraju mladi ljudi, ujedno i sportisti koji su uvidjeli značaj sporta kao prevencije protiv nasilja. Sportske discipline i druge aktivnosti nisu izabrane slučajno već treba da posluže baš kao dokaz da se svi, bez obzira i na najveće različitosti trebaju ujediniti u borbi protiv nasilja, a naročito protiv onog maloljetničkog koje je jedan od najvećih problema našeg društva.

 

PROGRAM FESTIVALA MLADOSTI-DENIS MRNJAVAC 2011

11.06.2011. , SUBOTA

Malonogometni turnir za dječake do 10 godina - kvalifikacije, Otvoreni teren FIS-a  9 do 16h

Šahovski turnir, Šahovski klub Bosna 9  do 16h


12.06.2011., NEDJELJA

Karate turnir – kantonalno takmičenje za djecu do 13 godina, Dvorana ¨Ramiz Salčin¨, Novi Grad, 10  do 18h

Malonogometni turnir - finalne utakmice, Otvoreni teren FIS-a,  16 do 21h

Predstava „Kako sam naučila da vozim“, režija Selma Spahić, Narodno pozorište Sarajevo, mala scena En Face , 19h i 21h

Poslije druge izvedbe u 22:15h, bit će održan razgovor sa publikom o temi „Nasilje“

16.06.2011. ČETVRTAK

Košarkaški turnir  za kadete, Dvorana  „Amel Bećković“, Vogošća 09 do 18h
 

Udruženje Karate klub “Olimp”

Karate klub “Olimp” je osnovan u jesen 2006. godine, a od 2007. je član KS BiH. Broji oko 140 članova (od toga oko 120 djece). Ciljna grupa KK “Olimpa” su djeca od 5 do 15, tj. provođenje programa karate škole, škole plivanja i skijanja, a da se pri tome ne naruše odnosno da se podrže svi pedagoški i moralni principi, i naravno da norme psihofizičkog razvoja budu zadovoljene. Članovi KK „Olimp“ do sada su osvojili preko 50 medalja na raznim takmičenjima.

Karate klub ¨Olimp¨ vodi Goran Đekić, bivši šampion svijeta U21 i vice-šampion Evrope U21, najbolji mladi sportista BiH za 2005. godinu, najbolji sportista Fakulteta sporta u Sarajevu za školsku 2004/2005, višestruki šampion BiH i osvajač preko 130 medalja u zemlji i inostranstvu. Goran Đekić, zajedno sa kolegama iz Šahovskog kluba ¨Centar¨ jedan je od autora projekta.

Omladinski šahovski klub „Centar“ Sarajevo

Omladinski šahovski klub „Centar“ je formalno otpočeo sa radom augusta 2009., iako se ideja o formiranju pravnoga subjekta koji će povesti računa o prije svega omladinskom šahu u gradu Sarajevu, pa i šire, javila još prije godinu dana.

Ideja o formiranju kluba nastala je kao rezultat želje da se okupe svi stručni ljudi, kadrovi, koji shvataju stanje u koje je zapao šah u gradu Sarajevu i, općenito, cijeloj BiH i koji su voljni sistematski se oduprijeti pomenutim neprilikama, prevashodno pomažući time pravilan razvoj mladog čovjeka. Sistematičan rad na šahu razvija kod mladog čovjeka disciplinu i organiziranost, potiče društvenost kao i razvoj samokritičnosti i drugih karakternih osobina. Jednom riječju utiče na razvoj općega karaktera.

Klub želi mladim ljudima pružiti priliku da uđu u čarobni svijet šaha, približiti im šah na pravi način, nastojeći tako od njih formirati, prije svega kompletne ličnosti, pravilno izgrađenih shvatanja i pogleda na život, a potom onima sa većim ambicijama i priliku da se dokažu u životu kroz šah.

Toni Vukadin je glavni tajnik i takmičar OŠK Centar, višestruki kantonalni prvak i viceprvak u kadetskim kategorijama, trećeplasirani na 2 federalna prvenstva u kadetskim kategorijama. Diplomirani  je pravnik.

Školu šaha OŠK „Centar“ vodi majstor šaha ing. Izet Hadžović, jedan od najboljih šahovskih pedagoga u našoj državi i bivši prvak ŠK „Bosna“.

 

13.06.2011.

Biciklistički događaj Giro Bambino 2011

Dođite sa djecom i uživajte. Vozite se biciklom i ponešto naučite... Vilsonovo šetalište, 19.06.2011. u 19 sati

 

giro bambino biciklistička trka utrka

Klinici i klinke, Giro di Sarajevo i ove godine misli na vas!

Pozivamo vas i vaše roditelje da dođete na biciklistički događaj Giro Bambino 2011. Događaj će se održati u nedjelju, 19 juna 2011. godine u Vilsonovom šetalištu u Sarajevu u 17 sati. Start se nalazi kod Mosta Bratstva i Jedinstva, a kraj staze je Most Ars Aevi.

Dođite da vas i vaše roditelje učimo kako se bicikl pravilno vozi po gradu i da se družite sa vašim vršnjacima. Za vas ćemo spremiti poligon na kojem ćete voziti i naučiti kako se poštuju pravila u saobraćaju.

Toplo preporučujemo nosanje kacige tokom događaja zbog vaše sigurnosti.

 

 

24.06.2011.

Tuzla nas poziva...

Kompleks panonskih jezera zadovoljava sve standarde moderne rekreativne ponude. Ali ima i nešto jedinstveno. Dva slana jezera, jedina u Evropi.

 

jezero panonica tuzla rekreacija

Tuzla je grad koji je čvrsto odlučio da turizam postavi kao glavnu polugu daljnjeg privrednog razvoja. Tu odluku je općinska administracija realizovala kroz konkretne projekte koji su u samo nekoliko godina promijenili imidž rudarsko-energetskog centra naše zemlje u značajnu turističku destinaciju.

 

Dosadašnji rad kompleksa Panonskih jezera  u Tuzli pruža optimističke prognoze za buduće razvojne planove. U toku proteklih  kupališnih sezona, kompleks Panonskih jezera ukupne površine 5,5 ha, dužine obale od 1.000 m., površina šljunčanog dijela plaža od 10.000 m² , posjetilo je oko 1,6 miliona  gostiju ali uzimajući u obzir činjenicu da je kompleks Panonskog jezera otvoreni vodeni park i van ljetnje sezone za sve ljubitelje prirode i rekreacije, slobodno se može dati procjena od oko 2 miliona posjetilaca tokom proteklih 8 godina rada. Rekordna posjeta kompleksu Panonskih jezera je ostvarena u ljetnjoj sezoni 2009. sa oko 360.000 gostiju uz prosječnu dnevnu posjetu od oko 8.000 gostiju.

Malonogometni stadion sa umjetnom travom se nalazi 50 metara od samog Panonskog jezera u prelijepom ambijentu šetališta ''Slana Banja''. Opremljen je najmodernijom umjetnom travom norveškog proizvođača PST Sport, odobrenom od strane UEFA. Stadion ima tribine koje mogu primiti oko 200 gledalaca i reflektore koji omogućavaju korištenje stadiona u većernjim satima. Na stadionu su organizovani mnogobrojni turniri, ljetne lige u malom fudbalu, škole fudbala, a teren putem mjesećnih i sezonskih rezervacija redovno koriste građani, razna udruženja, firme itd.

Košarkaški stadion je izrađen od specijalne bitumenske podloge. Ova podloga apsorbuje udarce koji proizilaze iz vertikalne skočnosti te tako smanjuje štetni uticaj skokova na kičmeni stub. Stadion se nalazi 50 metara od Panonskog jezera u prelijepom ambijentu šetališta ''Slana Banja'' iznad malonogometnog stadiona sa umjetnom travom. Na stadionu su organizovani mnogobrojni turniri, ljetne lige u košarci, škole košarke, a teren putem dnevnih, mjesećnih i sezonskih rezervacija redovno koriste građani, razna udruženja, firme itd.

Odbojka na pijesku se nalazi između dva Panonska jezera. Teren pruža idealne uslove za zabavu u toku sezone kupanja i rekreaciju izvan ljetne sezone.

Fitness centar ''OPEN AIR'' se nalazi na otvorenom na 3 lokacije kompleksa Panonskih jezera:

1. između velikog i malog jezera,
2. između velikog i malog jezera prema južnoj gradskoj saobraćajnici, i
3. lokacija na istočnoj strani kompleksa uz dječiji park.

Na svakoj lokaciji se nalazi 10 sprava, tako da na jednoj lokaciji možete vježbati cijelo tijelo i sve mišićne grupe.
Fitness centri na otvorenom imaju prednost u odnosu na zatvorene i zagušljive fitness centre. Aktivnost se odvija na čistom zraku i uz prisustvo velikih količina kiseonika, a koji nam je potreban za efikasnije vježbanje. Fizičko vježbanje utiče na jačanje kardio-vaskularnog i lokomotornog sistema, a time direktno utičemo na podizanje imuniteta.
Za najbolje rezultate preporučuje se redovno vježbanje, 3 puta sedmično 30 do 45 minuta.
Prije vježbanja konsultujte se sa vašim porodičnim ljekarom ili specijalistima sportske medicine.

 

25.06.2011.

Treniraj košarku, postani dio kluba HKK Široki TT Kabeli

Jedan od najkvalitetnijih sportskih kolektiva u BiH upisuje nove članove u svoju košarkašku školu. Perfektna organizacija kluba, odličan trenerski kadar, sjajni uslovi za trening dovoljan su razlog da ova škola postane najmasovnija i najkvalitenija u zemlji...

 

košarka široki djeca škola rekreacija.ba

HKK Široki TT Kabeli te pozivaju da postaneš dio sportskog ponosa Hercegovine.

Uz stručni nadzor, vrhunske uvjete za treniranje, kvalitetnu opremu samo Vam je potrebna volja za učenjem i usavršavanjem.

Dovoljno je da se javite jednom od trenera na broj mobitela 063 352 428 Ante Lončar (škola košarke), 063 286 946 Romeo Bilinovac (predkadeti), 063 286 955 Damir Vujanović (kadeti). Kompletan letak možete pročitati ispod.

 

28.04.2011.

Nema rezultata

 

Nema rezultata traženom sportu

 

28.06.2011.

JKP ''Pannonica'' DOO: Smanjimo broj neplivača

Od ponedjeljka 04.07.2011. god., a već šestu godinu za redom, održava se besplatna ljetna škola plivanja pod nazivom ''Panonika 2011''. Besplatnu ljetnu školu plivanja organizuje JKP ''Pannonica'' DOO kao dar klincima Tuzle za ljetni školski raspust.

 

panonika, tuzla, škola plivanja, rekreacija.ba

Škola plivanja je otvorena za sve zainteresovane od 5. godina pa naviše. Besplatna ljetna škola plivanja je otvorena za sve naše sugrađane, a prijaviti se mogu svaki radni dan od 09:00 do 16:00 sati na telefon 035/246-711, e-mail: kontakt@panonika.ba, te kod instruktora ljetne škole plivanja prije ili nakon navedenog termina škole, kao i u Upravnoj zgradi JKP ''Pannonica'' DOO na Panonskom jezeru. Besplatna ljetna škola plivanja će se održavati svaki radni dan od 09:30 do 11:30 sati na velikom bazenu slanih vodopada i realizovat će se tokom ljetnog školskog raspusta u julu i avgustu.

Cilj projekta besplatne škole plivanja je smanjenje broja neplivača kroz organiziran sistem učenja i druženja djece i mladih, uticaj na njihov opće fizički razvoj i sportsko obrazovanje, te afirmacija plivačkog sporta među djecom i omladinom. Kroz ovaj Projekat u toku 5. godina održavanja, JKP ''Pannonica'' doo  je naučila plivati preko 700 djece.

Školom plivanja rukovode profesori tjelesnog odgoja i sporta, te iskusni instruktori plivanja sa dugogodišnjim iskustvom u obuci neplivača.

Uz saradnju sa Spasilačko-redarskom službom na Panonskim jezerima svi zajedno se brinu za sigurnost svakog učesnika besplatne ljetne škole plivanja.

Sve dodatne informacije, te slike se prathodno održanih škola plivanja možete naći na našem web portalu www.panonika.ba.

 

 

04.07.2014.

Sportsko penjanje – savladavanje vlastitih ograničenja

Za razliku od alpinizma smisao sportskog penjanja je savladavanje što težih detalja stijene "slobodnom tehnikom" bez obzira na visinu uspona. Začetnici ovog sporta u Banjaluci su članovi PK „Extreme"!

 

penjanje

Šta je sportsko penjanje?


Sportsko penjanje je mlada planinarska disciplina, koja se počela razvijati sredinom osamdesetih godina 20. stoljeća.

Sportsko penjanje je disciplina koja se razvila iz alpinizma, a karakterizira je slobodno svladavanje penjačkih smjerova bez korištenja tehničke opreme za napredovanje, već se oprema koristi za spriječavanje eventualnih padova.

Smisao je u savladavanju što težih detalja stijene bez obzira na visinu uspona.

Gdje se praktikuje?


Prakticira se na sportsko penjačkim smjerovima, karakterističnim prvenstveno svojom malom dužinom (8 - 30 metara) i unaprijed postavljenim sigurnim međuosiguranjima, najčešće ekspanzivnim klinovima u malim razmacima, čime sportski smjerovi (kao i sportsko penjanje općenito) postaju daleko sigurniji u odnosu na klasične alpinističke smjerove.

Popularizacijom slobodnog penjanja 1980-ih godina povećava se težnja za slobodno ispenjavanje dotad nezamislivih težina, a uvođenjem ekspanzivnih klinova omogućava se lakše i sigurnije penjanje ploča, prevjesa i stropova.

Penjački klub „Extreme"


Istorija Penjačkog kluba "Extreme" počinje 2001. godine kada se grupa entuzijastičnih speleologa i alpinista okupila u zajedničkoj želji da predstave ovaj novi sport. U saradnji sa Sokolskim društvom izgrađena je prva vještačka stijena u Sokolskom domu i prvi treninzi počinju.

Prvi penjački smjerovi su opremljeni na obali rječice Suturlije u Banjaluci. Ovo malo penjalište je i dalje omiljeno izletište za penjače koji imaju sasvim malo vremena za penjanje, budući da je iz centra Banjaluke dostupno biciklom za svega 15 minuta.

Zatim dolazi Kameni most. Ova impresivna stijena, koja je vjerovatno najveći kameni most u Bosni i Hercegovini je dugo bila najveće penjalište u blizini Banjaluke. Tu su se održala tri međunarodna radna kampa, na kojima su se opremali novi penjački smjerovi.

Nove lokacije i izazovi



Vremenom se pronalaze nove stijene i mogući smjerovi ali i obnavljaju oni stari, nastali u 70im i 80im godinama prošlog vijeka.

PK "Extreme" je pomogao opremanje sportskih smjerova u nacionalnom parku "Kozara" na takozvanom Zečijem kamenu.

U maju 2011. održano je i takmičenje "Pecka Rock Challenge" na 25 potpuno novih smjerova. Pecka ipak, ima potencijal da postane najveće sportsko penjalište sa kratkim smjerovima u BiH sa procjenjemim potencijalom od preko 100 smjerova.

 

04.07.2011.

SVEČANO OTVOREN MEĐUNARODNI KOŠARKAŠKI KAMP SARAJEVO 2011

 

kosarka, kosarkaski kamp, djeca i sport, rekreacija.ba

U hotelu "Maršal" na Bjelašnici, 1. jula 2011. godine svečano je otvoren 1. Međunarodni košarkaški kamp SARAJEVO 2011.

Kamp je otvorio general Gary E. Huffman, komadant NATO snaga u BiH. Osim njega, konferenciji je prisustvovao i Hamdo Katica, izvršni direktor Direkcije za marketing u "BH Telecomu".

 

04.07.2011.

Vijesti: Plivački klub Zmaj-Alpamm

Izvještaj sa ljetnog državnog prvenstva za mlađe kadete i kadete, Trebinje 02.-03.07.2011. god.

 

plivanje, tuzla, djeca, rekreacija, rekreacija.ba

Proteklog vikenda, 2. i 3. Jula, u Trebinju je održano Ljetno prvenstvo BIH za Mlađe kadete i Kadete – dječaci do 14 i djevojčice do 12 godina. Organizator je bio PK "Leotar" Trebinje, a plivalo se u velikom (50m) bazenu. Na prvenstvu je učestvovalo 255 takmičara iz 20 klubova.

Naš klub su predstavljali: Ibričić Maja, Simić Vladimir, Hadžić Kajs, Mešetović Adi, Begić Emir, Dervišević Adi, Koprić Damir, Koprić Amar, Avdić Amar, Halilović Mirza, Emkić Omar, Vikalo Eldar i Karić Belmin. Osvojeno je 19 medalja (11 zlatnih, 6 srebrnih i 2 bronzane).

Iako uskraćeni za treninge na olimpijskom bazenu naši plivači su ostvarili zavidne rezultate, a najviše medalja su osvojili:

Simić Vladimir - 5 zlatnih i 1 srebrenu.

Mešetović Adi - 2 zlatne i 3 srebrene.

Hadžić Kajs - 2 zlatne, 2 srebrene i 2 bronzane.

Uspješna je bila i kadetska štafeta koja je u sastavu Simić, Hadžić, Mešetović, Koprić Amar osvojila 2 zlatne medalje u disciplinama 4 x 50m slobodno i 4 x 50m mješovito.

Naši najmlađi plivači su ponovno imali uspješno takmičenje na kojem su popravili svoja najbolja vremena i nastavili putem napretka.

Svim plivačima želim puno uspjeha kao i našim plivačima Hodžić Damiru i Simić Andreju i trener Žabić Mirza koji nastupaju kao dio Juniorske reprezentacije koja ove sedmice od 06.-10.07.2011. nastupa na Evropskom juniorskom prvenstvu u Beogradu.

Krajem jula mjeseca tačnije od 24.-31.07.2011. godine u Šangaju se održava Svjetsko prvenstvo u plivanju na kojemu učestvuje takođe naš plivač Hajder Ensar i trener reprezentacije Smajlefendić Muhamed. 


Boris Novak
Trener P.K. „Zmaj-Alpamm“

 

06.07.2011.

Prednosti kokosovog ulja u prehrani sportista

Kokosovo ulje povećava sportske performanse! Kokosovo ulje je visoko hranjivo. Bogato je vitaminima i mineralima.

 

kokosovo ulje prehrana djeca rekreacija

Klasificirano je kao funkcionalna hrana zbog svojih izrazitih učinaka na zdravlje i svojih hranjivih vrijednosti. Kokosovu palmu nazivaju drvom života zbog kokosovih medicinskih i hranjivih vrijednosti.

 

04.10.2011.

Lifestyle club: PROMOCIJA ZUMBE NA DOBRINJI

Lifestyle club ne prestaje sa iznenađenjima. Pridružite nam se dana 06.10. u Četvrtak na promociji Zumbe u judo sali Pete gimnazije u Dobrinji.

 

zumba

FREE ENTRY / BESPLATNO

Upoznajte se sa ovim zaraznim Fitnessom i postanite dio Zumbamanije.

Zumba Fitness je dinamičan program vježbanja koji spaja elemente aerobnog treninga sa zabavnim plesnim koracima koji se lagano slijede uz zvukove raznih plesnih ritmova.

Zumba je zabavna, Zumba je efikasna , Zumba je zarazna .

JOIN THE PARTY!

Lokacija: Peta gimnazija Dobrinja

Četvrtak: 18:30 do 19:30 sati


Lifestyle club: PROMOCIJA ZUMBE NA DOBRINJI

 

05.10.2011.

Predstavljamo najaktivnije: BK Živinice - rekreativna liga

Mlad smo klub koji će u novembru napuniti dvije godine postojanja, ali već imamo zapažene rezultate, kaže predsjednik kluba Salkan Selić

 

bk živinice

Biciklistički klub „Živinice“ uskoro će proslaviti dvije godine postojanja. Za kratak period postigli su značajne rezultate i naporno rade na popularizaciji ovog sporta na području Živinica.

Želja mladih ljubitelja dvotočkaša je okupiti što veći broj sugrađana koji će se i rekreativno baviti ovim sportom, te razvijanje svih oblika biciklizma.

-Mlad smo klub koji će u novembru napuniti dvije godine postojanja. Željeli smo privući sve generacije da se bave ovim sportom koji malo košta, a dobijete mnogo. Mi organizujemo svake godine biciklijadu na području naše općine i sarađujemo sa klubovima iz Tuzle, Sarajeva i drugih gradova BiH. Učestvujemo na maratonima, trkama, a istodobno vršimo edukovanje članova o biciklizmu-kaže Salkan Selić, predsjednik kluba.

Živinički biciklistički klub ove godine je organizovao rekreatvinu ligu „Dino kafa“ koja je privukla još veći broj ljubitelja biciklizma. Uspješno je završena sezona minulog vikenda, gdje su tokom takmičarske sezone učestvovali klubovi iz Sarajeva, Tuzle, Banovića, Brčkog i Hrvatske.

-Naši takmičari učestvuju na regionalnim, državnim i međunarodnim biciklističkim takmičenjima, a naš rad je prepoznala živinička firma Dino kafa, koja je i sponzor lige. Mi se nadamo dugoročnoj saradnji kako bi što više popularizirali biciklizam-govori Selić.

 

07.10.2011.

Rekreacija: 9.10.2011 (nedjelja) – Buna, Počitelj

Udruženje brdskih biciklista MTB-a poziva članove, simaptizere i sve ostale na vožnju u Hercegovinu na Bunu/Počitelj za nedelju 9.10.2011.

 

novosti mtb najava vožnje

Prijave se primaju do subote 8.10.2011 u 15.00. Okupljanje i polazak sa parkinga bnzinske pumpe Braća Mujić na Stupu u nedelju 9.10.2011 ujutro u 6:30

Prijave na forumu mtb.ba na temi 9.10.2011 (nedelja) – Buna, Počitelj Vožnja je otvorenog tipa, pravo učešća imaju svi s tim da prilikom rasporeda za prevoz prednost imaju članovi MTBA.. Tura spada u kondiciono srednje do umjereno teške ture prilagođena aktivnim rekreativcima.

Obavezna biciklistička oprema (kaciga) i odjeća za malo hladnije vrijeme obzirom da će po vremenskoj prognozi čak i u Hercegovini biti prohladno. Obavezno ponijeti dovoljne količine vode i hrane za cjelodnevnu vožnju jer na većem dijelu ture nema izvora vode.

Podloga je kombinacija asfalta, utabanog makadama, zemljane i kamenite pješačke staze.

U poređenju na turu koju smo djelimicno vozili u januaru, sad je moguće posjetiti i Mogorjelo jer je duži dan, a povratak desnom obalom Neretve, trasom ćirine pruge. Ova dionica nije zahtjevna i prilagođena je najširem krugu bajkera.

Prijave na forumu portala www.mtb.ba

NAPOMENA: Svi vozači se prijavljuju i voze na vlastitu odgovornost. Organizator vožnje (aktivnisti portala mtb.ba) se ni na koji način ne obavezuju bilo čime prema učesnicima vožnje osim da budu vodići na terenu. Prijavom na vožnju prihvatate spomenute uslove i obavezujete se da ćete slijediti upute vodića. Maloljetnici se mogu prijaviti i voziti samo uz pismeno odobrenje staratelja u kojem stoji da za njihovu sigurnost ne odgovaraju organizatori vožnje.

 

06.07.2011.

Preporuka: integralna riža

Integralna (smeđa) riža je izuzetno kvalitetna namirnica vrlo poželjna na sportskom jelovniku a razlozi su brojni: 
izvrstan izvor magnezija, željeza, mangana i vitamina B1, B2, B3 i B6.

 

riža integralna sportska hrana rekreacija

Osim toga odličan je izvor proteina. Sadržaj proteina iznosi 8 grama na 100 grama što nije puno ali zato ima dobar Amino Acid Score (kriterij procjene kvalitete proteina) od 75 što je visoko obzirom da se radi o namirnici biljnog porijekla. 
Sadrži 77grama složenih ugljikohidrata vrlo poželjnih za prehranu sportista u smislu popunjavanja glikogenskih skladišta u mišićima sa povoljnim glikemijskim indeksom od 55 što je svrstava u svakodnevno poželjnu namirnicu. Ima 3,5 grama vlakana /100 grama i kao namirnica sa visokim udjelom vlakana sadrži Inositol hexaphosphat, tvar koja ima ulogu u prevenciji od karcinoma. 
Ukupan sadržaj masti je 3 grama /100 grama namirnice i to vrlo povoljnog sastava pretežito omega 6 masnih kiselina(1gram%). Bitno je napomenuti prisustvo gamma-oryzanola, tvari koja snižava kolesterol. 
Sadrži još i tvari koje snižavaju angiotenzin 2 i time snižava povišeni krvni tlak i mogućnost razvoja ateroskleroze.
Priprema je jako jednostavna u pretis loncu ili u običnom loncu se skuha za 25-40 minuta, ovisno koliku tvrdoću zrna želite. Odlična je za doručak. Izvrsno se kombinira sa većinom namirnica i jela.

Preporuka: 5 ***** zvjezdica od mogućih 5 !

Autor članka je dr. Predrag Jakovljević, vrhunski stručnjak iz oblasti sportske prehrane.


 

 

08.07.2011.

Počele su prve Sportske igre mladih u BiH

Prvi grad domaćin Sportskih igara mladih u Bosni i Hercegovini je Goražde gdje se za učešće u Igrama prijavilo 950 djece.

 

igre mladih

Nakon 15. uspješnih godina organizacije u Hrvatskoj Sportske igre mladih su počele i u susjednoj BiH. Podršku Igrama su pružili gospoda Dragan Čović, Milorad Dodik, Zlatko Lagumdžija, Sulejman Tihić, visoki predstavnih Valentin Inzko, kao i premijer FBiH Nermin Nikšić te RS Aleksandar Džombić.

Igre će se ove godine održati u 10 bh. gradova a na igrama će se natjecati 8.750 učesnika uzrasta osnovne škole. Najbolji će imati priliku odmjeriti snage na finalnom natjecanju u Sarajevu nakon čega će pobjednici nastupiti na regionalnom finalu u Splitu.

 

 

14.07.2011.

Individualni kondicioni treninzi za predpionire

Predstavljamo primjer individualnih kondicionih treninga u nogometu za predpionirski uzrast za pet sedmica u takmičarskoj sezoni koji Vam može poslužiti u planiranju kondicionih treninga ali i u radu sa Vašim mladim sportistima.

 

pioniri fudbal

I.Sedmica

Četvrtak

    Lagano trčanje 5',
    Istrčavanja 10 x 20m, 10 x 10m, 10 x 5m;
    Koordinacija–ljestve–privlačenje–dokorak, niski brzi skip i visoki brzi skip, okretni skokovi, (3x10 ponavljanja, odmor između serija 1-2')
    Snaga –sklek 1x10, trbušni sa savijenim koljenima 1x10, hiperekstenzija 1x10, polučučanj 1x10, podizanje nogu u ležećem položaju 1x10.
    Lagano trčanje 5',
    Istezanje.

Nedjelja

    Lagano trčanje 5',
    Vožnja bicikla ili vožnja koturaljki 20', ili plivanje lagano
    Istezanje.

II.Sedmica

Četvrtak

    Lagano trčanje 6',
    Istrčavanja 10 x 15m, 10 x 10m, 12 x 5m;
    Koordinacija–ljestve–privlačenje–dokorak, niski brzi skip i visoki brzi skip, okretni skokovi, okret za 180 stepeni, (3x10 ponavljanja, odmor između serija 1-2')
    Vježbe snage sa vlastitom težinom.

    Lagano trčanje 6',
    Istezanje.

Nedjelja

    Lagano trčanje 5',
    Vožnja bicikla ili vožnja koturaljki 20', plivanje
    Istezanje.

III. Sedmica

Četvrtak

    Lagano trčanje 7',
    Istrčavanja 10 x 20m, 10 x 15m, 10 x 10m, 10 x 5m
    Koordinacija–ljestve–privlačenje–dokorak, niski brzi skip i visoki brzi skip, okretni skokovi, okret za 180 stepeni, (3x10 ponavljanja, odmor između serija 1-2')
    Vježbe snage sa vlastitom težinom

    Lagano trčanje 6',
    Istezanje.

Nedjelja

    Lagano trčanje 5',
    Vožnja bicikla ili vožnja koturaljki 25', plivanje
    Istezanje.

IV.Sedmica

Četvrtak

    Lagano trčanje 7,5',
    Istrčavanja 5 x 20m, 5 x 20m ( 5 naprijed – 5 nazad – 10 naprijed – 5 nazad i tako do 20m)
    Koordinacija–ljestve–privlačenje–dokorak, niski brzi skip i visoki brzi skip, okretni skokovi, okret za 180 stepeni, (3x10 ponavljanja, odmor između serija 1-2')
    Vježbe snage sa vlastitom težinom

    Lagano trčanje 6',
    Istezanje.

Nedjelja

    Lagano trčanje 5',
    Vožnja bicikla ili vožnja koturaljki 25', plivanje
    Istezanje.

V. Sedmica

Četvrtak

    Lagano trčanje 8',
    Istrčavanja 5 x 20m, 7 x 20m ( 5 naprijed – 5 nazad – 10 naprijed – 5 nazad i tako do 20m)
    Koordinacija–ljestve–privlačenje–dokorak, niski brzi skip i visoki brzi skip, okretni skokovi, okret za 180 stepeni, sunožni bočni skokovi, (3x10 ponavljanja, odmor između serija 1-2')
    Vježbe snage sa vlastitom težinom

    Lagano trčanje 6',
    Istezanje.

Nedjelja

    Lagano trčanje 5',
    Vožnja bicikla ili vožnja koturaljki 25', plivanje
    Istezanje.

 

Mirza Demir, prof.sporta i tjelesnog odgoja

 

06.09.2014.

Šta je aerobno vježbanje?

Aerobni efekti najlakše se obezbeđuju primenom prirodnih oblika kretanja (hodanja, trčanja, pešačenja), cikličnih vežbi (vožnje bicikla, plivanja, skijaškog trčanja) i drugih aktivnosti

 

rekreacija

Aerobno vežbanje predstavljaju različite vežbe i fizičke aktivnosti koje stumulišu aktivnost srca i pluća dovoljno dugo da bi proizvele korisne efekte u organizmu. Glavni cilj aerobnog vežbanja je da poveća maksimalnu količinu kiseonika koju telo može da utroši u toku određenog vremena.

Aerobni efekti najlakše se obezbeđuju primenom prirodnih oblika kretanja (hodanja, trčanja, pešačenja), cikličnih vežbi (vožnje bicikla, plivanja, skijaškog trčanja) i drugih aktivnosti. Aerobne vežbe efikasno utiču na povećanje aerobne sposobnosti; doprinose očuvanju i unapređenju zdravlja; otklanjanje i/ili ublažavanje zdravstvenih tegoba; povećavanje radnih sposobnosti i produžavanje aktivnog radnog i životnog veka.

Svaka aktivnost čoveka zasniva se na potrošnji energije. Telo proizvodi energiju sagorevanjem hranljivih materija - masti, ugljenih hidrata i belančevina. Za sagorevanje hrane potreban je kiseonik. Telo može da uskladišti rezerve hrane, najviše u vidu masnih naslaga. Zahvaljujući tome čovek može bez hrane da živi više dana, pa čak i nekoliko nedelja. Međutim, u organizmu se ne mogu  uskladištiti rezerve kiseonika. Zato je potrebno da se kiseonik stalno doprema u organizam. To se obezbeđuje neprekidnim disanjem. Što je mišićna aktivnost intenzivnija, što uključuje veće mišićne grupe, to je veća potrošnja kiseonika.

U atmosferi koja nas okružuje ima dovoljno kiseonika. Međutim svi ljudi nemaju podjednaku sposobnost da dopremaju potrebne količine kiseonika u sve svoje organe i sisteme, posebno ne u toku intenzivnije telesne aktivnosti. Većina ljudi može da doprema dovoljno kiseonika samo za obavljanje uobičajenih svakodnevnih radnih i drugih životnih aktivnosti, ali ne i za obavljenja intenzivnijih mišićnih aktivnosti. Merilo naše sposobnosti je raspon između naših minimalnih zahteva i naših maksimalnih kapaciteta. Fizički najsposobnije osobe imaju najveći taj raspon, odnosno rezerve aerobnih sposobnosti.

Aerobna sposobnost potrebna je svakome, bez obzira na profesiju i uobičajena svakodnevna opterećenja. Treba znati da je aerobna sposobnost najbolje i najefikasnije životno osiguranje. Ključ za povećanje aerobnih sposobnosti je sistematsko aerobno vežbanje.

Aerobno vežbanje je  ono vežbanje koje doprinosi povećavanju aerobnih sposobnosti. Ono se karakteriše sledećim osnovnim fiziološkim obeležjima:

·         angažovanje velikih mišićnih grupa - mišića nogu, trupa, ruku i ramenog pojasa (najmanje 1/6 do 1/7 ukupne telesne muskulature) u dinamičnom radu, u kome se ritmički smenjuju naprezanja i opuštanja;

·         trajanje vežbanja od 20 do 60 min neprekidne aerobne aktivnosti. Trajanje aktivnosti je u obrnutoj srazmeri sa intenzitetom opterećenja - aktivnosti niskog intenziteta mogu da traju duže. Osobama srednjeg i starijeg uzrasta i osobama sa niskim nivoom funkcionalnih sposobnosti preporučuju se aktivnosti niskog i umerenog intenziteta dužeg trajanja. Dužim trajanjem aktivnosti potpunije se dostiže efekat "opšte izdržljivosti" i povećava sagorevanje masnih naslaga;

·         nedeljna učestalost aerobnog vežbanja treba da bude 3-5 puta. To znači da treba sistematski vežbati najmanje svaki drugi dan kako bi se obezbedili pozitivni efekti na povećavanje adaptiranosti organizma na aerobna opterećenja. Najbolje je dva-tri puta nedeljno uključiti se u program AEROBIC-BALL ili drugi organizovani aerobni program, a svakodnevno, samostalno kod kuće vežbati 20-30 minuta bilo na terapeutskim loptama ili neki drugi odgovarajući program aerobne usmerenosti;

·         optimalan intenzitet opterećenja dozira se u granicama  60% do 85% maksimalne frekvencije srčanog rada, ali se iskazuje i energetskom potrošnjom od 5.2 do 7.5 kkal/min/kg. Pozitivni zdravstveno-preventivni efekti postižu se, znači, primenom programa aerobnog vežbanja u toku kojih je dovoljno velika kiseonička potrošnja.

Aerobni programi usmereni su, pre svega, da pozitivno utiču na poboljšavanje sposobnosti srčano-sudovnog i disajnog sistema (povećanje aerobnih sposobnosti), kao i na povećanje kapaciteta tkiva za energetsku transformaciju kiseonika.

KAKO DOZIRATI OPTEREĆENJE?

Doziranje i kontrola opterećenja u toku programa sportske rekreacije vrši se na osnovu spoljašnjih (fizičkih) i unutrašnjih (fizioloških) pokazatelja opterećenja.

Spoljašnji pokazatelji opterećenja su pokazatelji obima opterećenja: trajanje aktivnosti, trajanje odmora, odnos aktivnosti i odmora, broj ponavljanja vežbi, dužina pređenih deonica pri hodanju, trčanju ili plivanju i sl.

Unutrašnji pokazatelji opterećenja su pokazatelji reakcije pojedinih organskih sistema i organizma kao celine na primenjena opterećenja: frekvencija srčanog rada, frekvencija disanja, koncentracija mlečne kiseline u krvi, arterijski krvni pritisak i dr. Unutrašnji pokazatelji opterećenja pokazuju koliko je organizam adaptiran, kako reaguje na primenjenja opterećenja i kako ih podnosi.

Karakteristike aerobnog vežbanja

Kao najopštiji unutrašnji pokazatelj opterećenja najčešće se koristi puls (frekvencija srčanog rada). Puls je fiziološki pokazatelj opterećenja koji, u toku same aktivnosti, pruža najviše relevantnih informacija. To je lako dostupan i pouzdan pokazatelj preko koga je moguće relativno jednostavno i dosta precizno dozirati i kontrolisati nivo primenjenih opterećenja u toku raznovrsnih programa sportske rekreacije. Kao opšta orijentacija za optimalno doziranje i kontrolu  opterećenja u toku aerobnog vežbanja najčešće se koriste dve "formule":

Prva, Granice optimalnog intenziteta opterećenja određuju se najjednostavnije prema tzv. "formuli pulsa":

DGP (Donja granica pulsa) = 170 - GS (godine starosti)

GGP (Gornja granica pulsa) = DGP + 20

Druga, Optimalan intenzitet opterećenja u toku aerobnog vežbanja treba da se održava u granicama 60% do 85% maksimalnog pulsa (Fc/max.):

DGP (Donja granica pulsa) = 0.60 x (Fc/max)

GGP (Gornja ranica pulsa) = 0.85 x (Fc/max)

Maksimalna frekvencija srčanog rada (maksimalni puls) izračunava se po formuli:  Fc/max. (maksimalni puls) = 220 - godine starosti.

Ovako određen intenzitet opterećenja treba održavati u toku 20-30 min. aktivnosti sa povremenim kraćim podizanjem intenziteta opterećenja (pikovima) do nivoa 90% do 95% maksimalng pulsa.

Evo kako se, na primer, izračunavaju granice optimalnog opterećenja pri aerobnom vežbanju za osobu uzrasta 40 godina:

prvo, maksimalni puls (Fc/max) izračunava se po formuli 220 - 40 = 180;

drugo, donja granica aerobnog opterećenja (DGP) izračunava se kao 60% od maksimalnog pulsa (0.6 x Fc/max) što iznosi 108 otkucaja u min.

treće, gornja granica pulsa (GGP) pri aerobnom opterećenju izračunava se kao 85% maksimalnog pulsa (0.85 x Fc/max) što iznosi 153 otkucaja u min.

To znači da osoba stara 40 godina treba u toku aerobnog vežbanja da održava takav intenzitet operećenja kojim obezbeđuje da se puls kreće u granicama od 108 do 153 otkucaja u minuti, odnosno od 18 do 25 otkucaja u 10 sekundi.

Primenom navedenih formula pulsa u toku programa  aerobnog vežbanja možete sa lakoćom održavati puls u granicama opterećenja koja odgovaraju vašem nivou sposobnosti i vašem uzrastu.

Prof. dr MITHAT BLAGAJAC

Prof.dr. STOJKA BLAGAJAC

 

Članak preuzet sa prijateljskog portala  www.bhtrening.com

 

08.07.2014.

Zumba – ritam koji je zaludio svijet

Cilj treinga je prvenstveno dobar fizički izgled, dobro psihičko stanje i funkcionisanje u životnoj sredini. Aerobic fitness klub „Athena" u Sarajevu ostvaruje upravo tu misiju!

 

zumba

Zumba program


Zumba je svjetski poznat program vježbanja čije su blagodati i rezultate primjenili i prepoznali ljudi širom svijeta.

Cilj je prvenstveno dobar fizički izgled, dobro psihičko stanje i funkcionisanje u životnoj sredini. Znači da u to spada razvoj aerobnih sposobnosti (tzv. Kardio-respiratorne vježbe), oblikovanje pojedinačnih mišićnih grupa u harmoničnu globalnu cjelinu, razvoj motoričkih sposobnosti (snage, fleksibilnosti i koordinacije u ritnu), ušvršćivanje i jačanje svih koštano zglobnih i tetivnih segmenata motornog sistema, unapređenje zdravlja...

Trening


Zumba fitness djeluje na sve mišiće: jačaju se i oblikuju noge, stražnjica, trbušna muskulatura, ruke, ramena, leđa, prsa.

Postoji više modela satova zumba fitnessa: od treninga koji traje 30 minuta, 45 minuta ili sat vremena. Najčešće se koristi model u trajanju od sat, koji opet može biti organiziran na dva načina. Sastoji se od kombinacije raznih plesova: salsa, merengue, reggeaton, cumbia, ali tu su još i ostali plesovi kao tango, backata, calipso, quebradita, bally dancing, hip-hop, lambada, rock&roll, twist, itd.

Aerobic fitness klub „Athena"


Aerobic fitness klub „Athena" je osnovan sa jednostavnom misijom: omogućiti ljudima da se osjećaju dobro u svojoj koži, razviti im svijest o vođenju zdravog života te uvesti termin redovnog vježbanja u svakodnevni život.

Pored naglaska na redovnom vježbanju, pravilnoj ishrani, vodi se računa o tome da se vježbači dobro zabave, omogućavajući im prostor i atmosferu u kojoj je to moguće postići.

 Treninzi su prepuni energije, osmjeha, dobre zabave i muzike, a najbitnije od svega je da se rezultati vide veoma brzo, što mogu potvrditi svi oni koji dolaze.


Pravilo kluba

 
Trenutno, u klubu „Athena" naglasak je na programu  - Zumba fitness koji je u BiH dovela Elma Višo, time postajući prvi licencirani Zumba fitness instruktor na našim prostorima.

Zumba fitnes program kombinuje primjese latino plesova sa fitness pokretima tako da ćete pored standardnog treninga naučiti plesne pokrete i pri tome se zabaviti uz neizbježan adrenalin koji sa sobom donosi ovakva kombinacija.

Osnovno Zumba pravilo glasi: Zabavite se vježbajući! Vježbajući uz Zumba fitness istovremeno ćete oblikovati i učvrstiti noge, stražnjicu, stomak, ruke, ramena, leđa i prsa, a sve uz ritmove salse, merengea, cumbiea, reggaetona, sambe, trbušnog plesa, hip-hopa i ostalih vrućih ritmova.

Tokom vježbanja postepeno se pojačava težina vježbi, zahvaljujući čemu se ubrzava topljenje masnog potkožnog tkiva, a u jednom satu treninga potroši se i do 900 kcal

U klubu trenutno postoji pet licenciranih Zumba fitness instruktora, za početnike i one koji su malo duže tu.






 

14.07.2011.

Dođite u KSC Ilidža u 21:15. Podržimo mlade košarkaše.

Sljedeća dva meča izabranici selektora Radomira Kisića igrat će u KSC Skenderija. Protiv Belgije (u 20 sati) i Bjelorusije (u 15 sati)

 

kosarka rekreacija

Večeras na Ilidži počinje Evropsko prvenstvo B divizije za igrače do 20 godina.

Za BiH će igrati: Srđan Lončar, Ranko Ivić, Marko Rikalo, Dino Begagić, Nikola Gajić, Adin Vrabac, Mirza Bulić, Miralem Halilović, Nermin Buza, Mladen Lukić, Ernad Mujić i Nemanja Sladoja. Osim Islanda, rivali u našoj grupi su i Izrael, Belgija i Bjelorusija.

Evropsko prvenstvo održava se u Sarajevu, u dvoranama KSC Skenderija, KSC Ilidža i „Ramiz Salčin“ na Mojmilu.

SATNICA MEČEVA

Ilidža: 14. juli (21.15 sati): BiH - Island
Skenderija: 15. juli: (20): BiH - Belgija
Skenderija: 16. juli: (15): BiH - Bjelorusija
Ilidža: 18. juli: (14) BiH - Izrael

 

15.07.2011.

Individualni kondicioni treninzi za predpionire

Predstavljamo primjer individualnih kondicionih treninga u nogometu za predpionirski uzrast za pet sedmica u takmičarskoj sezoni koji Vam može poslužiti u planiranju kondicionih treninga ali i u radu sa Vašim mladim sportistima.

 

pioniri fudbal

I.Sedmica

Četvrtak

    Lagano trčanje 5',
    Istrčavanja 10 x 20m, 10 x 10m, 10 x 5m;
    Koordinacija–ljestve–privlačenje–dokorak, niski brzi skip i visoki brzi skip, okretni skokovi, (3x10 ponavljanja, odmor između serija 1-2')
    Snaga –sklek 1x10, trbušni sa savijenim koljenima 1x10, hiperekstenzija 1x10, polučučanj 1x10, podizanje nogu u ležećem položaju 1x10.
    Lagano trčanje 5',
    Istezanje.

Nedjelja

    Lagano trčanje 5',
    Vožnja bicikla ili vožnja koturaljki 20', ili plivanje lagano
    Istezanje.

II.Sedmica

Četvrtak

    Lagano trčanje 6',
    Istrčavanja 10 x 15m, 10 x 10m, 12 x 5m;
    Koordinacija–ljestve–privlačenje–dokorak, niski brzi skip i visoki brzi skip, okretni skokovi, okret za 180 stepeni, (3x10 ponavljanja, odmor između serija 1-2')
    Vježbe snage sa vlastitom težinom.

    Lagano trčanje 6',
    Istezanje.

Nedjelja

    Lagano trčanje 5',
    Vožnja bicikla ili vožnja koturaljki 20', plivanje
    Istezanje.

III. Sedmica

Četvrtak

    Lagano trčanje 7',
    Istrčavanja 10 x 20m, 10 x 15m, 10 x 10m, 10 x 5m
    Koordinacija–ljestve–privlačenje–dokorak, niski brzi skip i visoki brzi skip, okretni skokovi, okret za 180 stepeni, (3x10 ponavljanja, odmor između serija 1-2')
    Vježbe snage sa vlastitom težinom

    Lagano trčanje 6',
    Istezanje.

Nedjelja

    Lagano trčanje 5',
    Vožnja bicikla ili vožnja koturaljki 25', plivanje
    Istezanje.

IV.Sedmica

Četvrtak

    Lagano trčanje 7,5',
    Istrčavanja 5 x 20m, 5 x 20m ( 5 naprijed – 5 nazad – 10 naprijed – 5 nazad i tako do 20m)
    Koordinacija–ljestve–privlačenje–dokorak, niski brzi skip i visoki brzi skip, okretni skokovi, okret za 180 stepeni, (3x10 ponavljanja, odmor između serija 1-2')
    Vježbe snage sa vlastitom težinom

    Lagano trčanje 6',
    Istezanje.

Nedjelja

    Lagano trčanje 5',
    Vožnja bicikla ili vožnja koturaljki 25', plivanje
    Istezanje.

V. Sedmica

Četvrtak

    Lagano trčanje 8',
    Istrčavanja 5 x 20m, 7 x 20m ( 5 naprijed – 5 nazad – 10 naprijed – 5 nazad i tako do 20m)
    Koordinacija–ljestve–privlačenje–dokorak, niski brzi skip i visoki brzi skip, okretni skokovi, okret za 180 stepeni, sunožni bočni skokovi, (3x10 ponavljanja, odmor između serija 1-2')
    Vježbe snage sa vlastitom težinom

    Lagano trčanje 6',
    Istezanje.

Nedjelja

    Lagano trčanje 5',
    Vožnja bicikla ili vožnja koturaljki 25', plivanje
    Istezanje.

 

Mirza Demir, prof.sporta i tjelesnog odgoja

 

15.07.2011.

Bazen Otoka: Za vikend posjetite "Državno prvenstvo u plivanju "

Ljetnje državno prvenstvo u plivanju bit će održano u subotu i nedelju, 16. i 17. jula, na Olimpijskom bazenu u Sarajevu, a nastupit će kategorije mlađi juniori, juniori i seniori.

 

bazen

Tehnički organizator prvenstva je Gradski klub vodenih sportova Sarajevo, u suorganizaciji Olimpijskog bazena Otoka.

"Zbog navedenog takmičenja olimpijski (veliki) bazen neće raditi u subotu od 7 do 13 sati i od 15,30 do 20 sati, te nedelju od 7 do 14 sati. Ostali sadržaji, rekreativni (mali) bazen, teretana, sauna i masaža radit će po redovnom rasporedu".

 

25.09.2014.

Započnite dan grejpfrutom

Samo jedna polovica grejpa sadrži dovoljnu količinu vitamina C za cijeli dan, on topi masne naslage, reguliše holesterol, pomaže koži..

 

grejp

Bitnost agruma


Agrumi spadaju u red najzdravijih namirnica, s obzirom na to da voćke kakve su narandža, mandarina, limun i grejpfrut predstavljaju sjajne izvore vitamina C, A, vlakana i mnoštva drugih elemenata koji imaju dobar uticaj na ljudsko zdravlje.

Posljednji sa ove liste, grejpfrut, posebno je bitan ali često zapostavljen u upotrebi.

Dobri poznavaoci ovog voća tvrde da nema ničeg boljeg od pola grejpa sa šećerom u prahu za doručak jer stvara cjelodnevni osjećaj svježine i aktivnosti i pravi je izvor pozitivne energije.


Za holesterol i mršavljenje


Grejp sadrži 90 posto vode, bogat je vlaknima, a siromašan kalorijama, ubrzava metabolizam, a pritom blokira osećaj gladi.

Na primjer, samo jedna polovica grejpa sadrži dovoljnu količinu vitamina C za cijeli dan, a posebno je zanimljiv njegov uticaj na poticanje topljenja masnih naslaga, a najzanimljivije je to kako se uticaj konzumiranja ove voćke direktno osjeti na nivou holesterola u krvi, pa čak i triglicerida.

Crveni grejpfrut sadrži više antioksidanasa od običnog. Dobar je izvor beta karotena, borca protiv mnogih bolesti.

Ako svakog dana jedemo jedan grejpfrut, nivo „lošeg" LDL holesterola smanjit će se za 15,5 posto, a triglicerida za 27 posto.

Zašto je još bitan?


Kao član porodice citrusa, grejp je također pun fitohemikalija poput flavonoida - supstanci koje se prirodno nalaze u voću i povrću i učestvuju u prevenciji od mnogih oštećenja u organizmu.

Crveni grejp sadrži karotenoid likopen koji pomaže u zaštiti ćelijskih membrana i može sprečiti razvoj tumora.

Grejpfut je dobar izvor kalijum-permanganata koji je značajan borac protiv zamora i nesanice. Preporučuje se i astmatičarima, sprečava nastanak bubrežnog kamenca, osteoartritis i reumatoidni artritis.

Grejpfrut pomaže i u elastičnosti kože jer sadrži vitamin C. Ovaj je vitamin neophodan za proizvodnju zdravog kolagena, proteina koji održava mladalački izgled kože. Mnogi dermatolozi zato preporučuju da se jede jedan grejpfrut na dan.

 

17.04.2014.

Sve što niste znali o sklekovima

Sklekovi su odlična vježba za gornji dio leđa, propriocepciju ramena, i stabilnost trupa. Pročitajte koje su prednosti vježbanja ovom starom metodom i koje vrste sklekova postoje.

 

sklekovi

Stara tehnika vježbanja


Sklekovi su vrlo vjerojatno jedna od najboljih vježbi koje sportaš može izvoditi. Većinu sportaša i trenera sklekovi asociraju na vježbu za prsa i triceps, ali oni su i odlična vježba za gornji dio leđa, propriocepciju ramena, kao i za stabilnost trupa.

Pravilna tehnika je ono na što trebamo obratiti pažnju. Mnogo je varijacija sklekova, a na vama je da izaberete koje ćete uvrstiti u vaš program vježbanja.

Zašto su dobri?


Kod sklekova lopatica može napraviti cijeli raspon pokreta, što nije moguće u drugim vježbama.

Jedna od najboljih stvari kod sklekova je aktiviranje mišića serratus anterior na vrhu pokreta. Najvažnija funkcija serratusa je što sudjeluje zajedno s donjim i gornjim trapezom pri gornjoj rotaciji ruke.

Velika prednost sklekova je što stabiliziraju trup. Sklekovi su vježba zatvorenog kinetičkog lanca koji također pomaže da se razvije stabilizacija i propriocepcija  ramenog obruča.

Vrste sklekova


Sklekovi za grudi

Što je veća udaljenost položaja dlanova tokom izvođenja, tako se više naglašava angažiranje mišića grudi. Ako želite dodatno da otežate sklekove i ukoliko je vaš cilj gornji dio mišića grudi, podignite noge na stolicu ili na krevet.

Sklekovi za ruke

Nisko potpiranje će puno više angažirati ruke, odnosno tricepse. Sklekovi za tricepse se rade na taj način da se sa palcem i kažiprstom obje ruke formira trokut na podu.

Sklekovi za ramena

Različit položaj ruku i dlanova za vrijeme izvođenja sklekova dodatno opterećuje deltoid. Zato, okrenite dlanove na taj način da vam prsti budu na vani i pod uglom od 90 stepeni u odnosu na tijelo.

Sklekovi za trbušne mišiće

Spiderman sklekovi otežavaju izvođenje vježbe, odvajanjem jedne noge od poda, gdje se noga savija u koljenu. Ovakvi sklekovi puno više angažiraju prednje i stranične mišiće.

Sklekovi za eksplozivnost

Ako želite da razvijete eksplozivnost snage na rukama koja je bitna kod sportova gdje se zahtjeva bacanje i udaranje, najjednostavnije je da radite sklekove uz pljeskanje rukama.

Sklekovi za kondiciju

Ako ste dovoljno uvježbani pa možete raditi desetine serija sklekova sa manjim pauzama, postoji još jedna vježba koja kombinuje sklekove i čučnjeve. Ovi sklekovi poboljšavaju vaše kardio sposobnosti. Od stojećeg položaja spustite se u položaj čučnjeva, ruke na zemlju spustite i napravite sklek. Zatim opet ustanite i ponovite sve iznova.

 

15.04.2014.

Badminton klub Banjaluka: Trenerski seminar u organizaciji Svjetske badminton federacije (BWF)

Uz podršku OK BiH I MOK-a, a kroz projekat "Olimpijska Solidarnost" u Banja Luci počeo sa radom seminar za badminton trenere. Glavni predavač je vrhunski stručnjak Svjetske badminton federacije (BWF) Joann Hughes iz Engleske.

 

badminton_seminar_banjaluka


Cilj ovog seminara, koji će se odvijati u periodu od 14.04. - 20.04.2014. godine u Banja Luci, je da edukuje određen broj budućih instruktora badmintona koji će svojim novostečenim znanjem širiti trenersku bazu u cijeloj BiH. Sredstva za organizaciju seminara je obezbjedio MOK.

Seminaru prisustvuje 17 trenera iz cijele BiH, uglavnom mladih ljudi, a glavni predavač na seminaru je Joann Hughes,  vrhunski badminton stručnjak delegiran od strane Svjetske badminton federacije (BWF).

Znanje stečeno na ovom seminaru će biti verifikovano sertifikatom MOK-a, potpisanim od strane Predsjednika OK BiH i Predsjednika MOK-a i glavnog predavača na turniru, a novostečeno znanje će otvoriti nove mogućnosti učesnicima seminara za profesinalni angažman na nivou BiH, ali isto tako i na međunarodnom nivou.

Badminton klub "Banja Luka" je ispred BS BiH angažovan na organizaciji ovog seminara.

Pozivam vas da o nastojanjima BS BiH da otvori nove mogućnosti našim mladim ljudima informišete svoje čitaoce, gledaoce i slušaoce.

 

16.04.2014.

Od čega su sastavljeni mišići trbuha ?

Stručnjaci ističu da bi potreba za vježbanjem mišića trbuha bila značajno manja samo kada bismo se počeli pravilno držati jer su oni tada pod cjelodnevnim naporom, bez obzira što to ne osjetimo.

 

trbuh

Zašto su bitni?


Čini se da neprestano smišljaju nove vježbe i nove tipove treninga kako bismo imali ravan i čvrst trbuh. Iako neke vježbe i treninzi uistinu mogu pomoći, veliki broj njih nema nikakav učinak i može povećati rizik od nastanka ozljeda.

Kako biste prestali živjeti u zabludi i radili vježbe koje zapravo nemaju učinka, važno je da shvatite mišiće abdomena. Morate shvatiti što oni tačno rade i kako ih možete ojačati.

Mišići trbuha su zapravo mišići abdomena i njih dijelimo u pet skupina. Skoro svaki od njih je zaslužan za držanje tijela uspravnim. Svaki od njih je pod veliki naporom samo dok stojite, sjedite i krećete se uspravno.

Stručnjaci ističu da bi potreba za vježbanjem mišića trbuha bila značajno manja samo kada bismo se počeli pravilno držati jer su oni tada pod cjelodnevnim naporom, bez obzira što to ne osjetimo.

Mišići trbuha su uvijek zauzeti, ali samo ako vodite pravilan stil života. Oni rade cijeli dan da bi vas držali uspravnima. Kada sjedimo, oni su ti koji drže kralježnicu uspravnom. Ako sjedite pogrbljeno, mišići trbuha se neće naprezati, već kralježnica i vrat.

Od čega se sastoje?


Mišići trbuha sastoje se od: ravnog trbušnog mišića koji pregiba prsni koš spram zdjelice ili podiže i pregiba zdjelicu prema prsnom košu, potiskuje rebra, potiskuje trbušnu utrobu.

Drugu grupu čine unutarnji i vanjski kosi trbušni mišići, najpovršniji od tri široka plosnata trbušna mišića koji tvore prednji pobočni dio trbušnog zida, sagiba prsni i slabinski dio kralješnice i prsni koš prema zdjelici, te istovremeno zaokreće kralješnicu i prsni koš na suprotnu stranu.

Treća grupa je poprečni trbušni mišić koji je najdublje smješteni, koji sužava prsni koš i sudjeluje pri izdisaju, te također smanjuje obim trbušne šupljine.

Dokazane činjenice


Kanadska studija provedena na više od osam hiljada ljudi tokom 13 godina otkrila je kako je smrtnost ljudi sa slabom trbušnom muskulaturom dva puta veća od onih kojima je taj dio tijela izgrađen.

Jak trbušni zid snažno podupire vašu kralježnicu tako da pri svakoj vježbi možete podići više.

Mišići donjeg dijela leđa od trčanja povlače vašu kralježnicu iz njenog prirodnog položaja. Jači trbuh smanjit će mišićni disbalans, poboljšati držanje tijela i omogućiti mu ispravno funkcionisanje.
 

 

16.04.2014.

Voda prije obroka za mršanje – mit ili istina?

Mali trikovi koji smanjuju gojenje kao što je čaša vode 30 minuta prije obroka - mogu da daju odlične rezultate na duge staze. Istraživanja dokazuju da oni koji piju vodu umjesto drugih pića unose i do 90 kalorija manje po obroku.

 

voda_obrok

Da li je tačno?


Često se osobe koje su na dijeti podstiču da prije obroka popiju čašu vode jer će na taj način smanjiti apetit a u želucu će biti manje mjesta za hranu. Svi smo čuli za ovo pa se pitamo koliko je tačan podatak?

Mnoge studije objavljene posljednjih godina govore u prilog ovoj činjenici. Prema tim istraživanjima osobe koje su pile vodu prije obroka izgubile su mnogo više kilograma od onih koji su pili vodu samo prema potrebama. Ovaj je podatak naročito došao do izražaja kada se u vidu imalo gubljenje težine u dužem vremenskom periodu.

Mali trikovi koji smanjuju gojenje kao što je čaša vode 30 minuta prije obroka - mogu da daju odlične rezultate na duge staze.

Osnovno pravilo kaže da je za unesenih 1000 kalorija potrebno oko 1000 militara, to jest jedna litra vode.

Pijte mlaku vodu


Voda nema energetsku vrijednost, a njenim unosom prije obroka u organizmu se javlja osjećaj sitosti što dovodi do manjeg unosa hrane, a posljedično i do uspješnijeg mršavljenja.

Kod nedostatka vode metabolički procesi u organizmu odvijaju se slabije. Pijenje samo čaše vode aktivira stvaranje motilina, hormona sitosti i zasićenosti, koji mozgu šalje signal o dovoljnoj količini potrebne energije.

Najpreporučljivija je mlaka voda, jer ona ima najmanje utjecaja na proces varenja hrane. I neki mlak čaj uz obrok može da godi stomaku. Preporučuje se piti čašu-dvije mlake vode pola sata prije svakog obroka.

Voda, kao i sve druge tečnosti se ne preporučuju da se konzumiraju tokom obroka, ili barem ne u velikim količinama jer konzumacijom istih dok jedete, ometa se proces varenja hrane.

Dokazano


Istraživanja dokazuju da oni koji piju vodu umjesto drugih pića unose i do 90 kalorija manje po obroku. Tokom dana to može značiti i do 300 kalorija manje. Tajna vode je nevjerojatno jednostavna, ako je trbuh pun vode, ljudi se osjećaju sitijima pa manje jedu.

Ljudi bi trebali piti više vode, a manje napitaka prepunih šecera i bogatih kalorijama. To je jednostavan nacin kontrole težine.

 

22.07.2011.

Lifestyle club: promocija RTP-a 28.07. u 19:30h

Lifestyle club Vas poziva na besplatnu promociju RTP-a. Ovo ste dugo čekali... Očekuje Vas sjajna zabava. Trener: Alen Gluho

 

rtp lifestyle sarajevo

Resistance Training program

RTP™ Ovaj program je za sve one koji ne vole previše zahtjevnu koreografiju i vole čist Workout trening. Nakon 15 minuta opšteg zagrijavanja prelazi se na vježbe za definiciju i tonifikaciju cijelog tijela. Različite tehnike rada učinit će Vam ovaj trening zanimljivijim i efikasnijim.

RTP™ Ovaj program je za sve one koji ne vole previše zahtjevnu koreografiju i vole čist workout trening.

 

20.07.2011.

Sportska dvorana Gimnazije Dobrinja: 5. Evropsko univerzitetsko prvenstvo u karateu

Takmičenja će biti cjelodnevnog karaktera, a odvijat će se u periodu od 8h do 14h, te od 15h do 19h kada su predviđeni finalni mečevi. Borbe će biti održavane na tri borilišta, u muškoj i ženskoj konkurenciji.

 

karate rekreacija

U periodu od 21.- 24. jula 2011. u Sarajevu će se održati 5. Evropsko univerzitetsko prvenstvo u karateu, a mjesto dešavanja će biti sportska dvorana Gimnazije Dobrinja.

Tehnički organizator ovog prvenstva koje je ujedno i prvo sportsko takmičenje ovog nivoa u BiH, je Karate klub Ilidža, a prema broju univerziteta koji će u njemu sudjelovati, oboren je rekord upravo u Bosni i Hercegovini. Naime, na 5. Evropskom univerzitetskom prvenstvu u Sarajevu, sudjelovat će 102 univerziteta iz 23 zemlje Evrope, a za medalje će se boriti oko 350 takmičara.

Prvog dana prvenstva, u četvrtak 22. jula 2011. u 15h biće upriličeno svečano otvaranje  kojem će nazočiti ugledne zvanice među kojima i delegat Evropske univerzitetske sportske asocijacije (EUSA) Kemal Tamer, član tehničke komisije EUSA Rajko Vujošević, premijer Kantona Sarajevo Fikret Musić, gradonačelnik Alija Behmen, načelnik Općine Ilidža Senaid Memić, i mnogi drugi. 5. Evropsko univerzitetsko prvenstvo u karateu svečano će otvoriti ministar kulture i sporta FBiH Salmir Kaplan koji će se prisutnima obratiti uz riječi dobrodošlice.

Tokom trajanja prvenstva, takmičenja će biti cjelodnevnog karaktera, a odvijat će se u periodu od 8h do 14h, te od 15h do 19h kada su predviđeni finalni mečevi. Borbe će biti održavane na tri borilišta, u muškoj i ženskoj konkurenciji.

 

26.07.2011.

Olimpijski bazen Otoka: provedite ljeto na Olimpijskom !

Uprava Olimpijskog bazena Otoka za korisnike i ove godine u toku ljetnih mjeseci organizuje tradicionalnu akciju „Ljeto na Olimpijskom“, u kojoj svoje sadržaje nudi pod povoljnijim uslovima.

 

bazen otoka sarajevo rekreacija

Dnevna karta za učenike, studente, penzionere, invalide, šehidske porodice i porodice poginulih boraca, koštaće 5,00 KM.

Cijena dnevne ulaznica, za osobe bez popusta je 7,00 KM.

Kupci mjesečne karte (40,00 KM za osobe za popustom i 80,00 KM za osobe bez popusta) na poklon dobijaju parcijalnu masažu.

Uz sve navedene karte, posjetioci mogu da koriste bazen, teretanu i saunu (od 12:00 do 21:00 sat).

Pored povlaštenih ulaznica, ove godine u sklopu akcije „Ljeto na Olimpijskom“, organizuje se i „Škola plivanja - program korekcije pravilnog držanja tijela“. Obuka će se održati u tri ciklusa, od 20. juna do 28. augusta tekuće godine. Jedan ciklus podrazumijeva 15 sati obuke, koja će se održavati svaki radni dan. Cijena jednog ciklusa je 35,00 KM.

Cilj i želja Uprave Olimpijskog bazena Otoka je da mladima omogući da svoje slobodno vrijeme provedu na zdrav i sadržajan način, te da im sport i sportske aktivnosti postanu svakodnevnica.

Akcija „Ljeto na Olimpijskom“ će trajati od 15. juna do 31. augusta ove godine.

 

28.07.2011.

Badžo raft: Poziv na avanturu

Osjeti najuzbudljivi jednodnevni odmor u životu, osjeti avanturu, osjeti zov prirode , osjeti jedini preostali kutak netaknute prirode u Europi.

 

rafting, neretva, avantura, rekreacija

Ukratko, šta Vas očekuje na raftingu:


Nakon dolaska u Džajiče gdje ostavljate svoja vozila (Autobus) i ostale lične stvari obezbjeđen je prevoz do Glavatičeva, odakle nakon kračeg odmora u restoranu Župski biser i toplog napitka avantura počinje.

Nakon završetka prve etape raftinga po izkasku iz Malog kanjona slijedi krači odmor i ručak sa roštiljskim specijalitetima na prelijepim plažama do kojih je moguče doći samo gumenim čamcem. Nakon ručka, odmora i kupanja sljedi druga etapa raftinga kroz Veliki kanjon i nezaboravne bukove i slapove zelene ljepotice NERETVE koja se završava dolaskom u Džajiče na mjesto gdje ste parkirali vasa vozila.Vrijeme provedeno sa Badžo-raftom iznosi oko 6 sati a dužina pređenog puta je oko 25 km.

CIJENA RAFTINGA (PO OSOBI) IZNOSI 35 EUR (70KM).

Stotine dosadasnjih zadovoljnih i oduševljenih korisnika Badžo-raft usluga su najbolja reklama i dokaz uspješnosti rada naše agencije.

Badžo raft profil

 

30.07.2011.

Lifestyle club: Poziv na besplatnu promociju

Treneri Lifestyle cluba, Arijana Babić i Nina Maličević, spremaju Vam nezaboravnih 60 minuta.

 

zumba promocija

Zumba Fitness je zarazna  kombinacija fitnessa i latino plesova.

Rekreacija.ba Vas poziva na party..

LifeStyle Club Sarajevo
Adresa     Mula Mustafe Bašeskije 58
Mjesto     71000 Sarajevo
Telefon     033 531 543
Fax     033 295 420
E-mail     info@lifestyleclub.ba
Web     www.lifestyleclub.ba

 

01.08.2011.

IZVJEŠTAJ SA 14. FINA SVJETSKOG PRVENSTVA U PLIVANJU

U plivačkim takmičenjima sa 5 članova učestvovala je i plivačka reprezentacija Bosne i Hercegovine.

 

plivanje BiH rekreacija

U Shanghaju je od 16. do 31.07.2011. godine održano 14. FINA Svjetsko prvenstvo. Na prvenstvu je bilo zastupljeno 5 sportova: skokovi u vodu, sinhrono plivanje, vaterpolo, plivanje na otvorenim vodama (plivački maraton) i plivanje koje je na programu bilo od 24. do 31.07.2011. godine. 

U plivačkim takmičenjima sa 5 članova učestvovala je i plivačka reprezentacija Bosne i Hercegovine koju su činili plivačice Vranješ Branka (plivački klub ''22 April'' iz Trebinja), Ninković Ivana (plivački klub '' Leotar'' iz Banja Luke), plivač Hajder Ensar (plivački klub ''Zmaj-Alpamm'' iz Tuzle), i treneri Grahovac Goran i Smajlefendić Muhamed. 

Plivačka takmičenja su se održavala na predivnom plivačkom kompleksu ''Shanghai Oriental Sports Center’’ u 50 metarskom olimpijskom bazenu. Uz učešće od 181 države i 2200 sportista iz cijelog svijeta ovo je bilo najmasovnije i najbolje organizovano Svjetsko prvenstvo.

U svojim nastupima naši reprezentativci su ostvarili sljedeće rezultate:

Hajder Ensar: 

    100 slobodno - zauzeo je 49. mjesto od 105. plivača,

    200 mješovito - zauzeo je 45. mjesto od 46. plivača

Vranješ Branka:

    200 slobodno - zauzela je 42. mjesto od 49. plivačica,

    100 slobodno - zauzela je 53. mjesto od 77. plivačica.

Ninković Ivana: 

    100 prsno - zauzela je 37. mjesto od 46. plivačica, uz oboren državni rekord u kategoriji juniorki i seniorki.

    50 prsno - zauzela je 23. mjesto od 34. plivačice, uz oboren državni rekord u kategoriji juniorki i seniorki.

Plivači u BiH imaju zasluženu pauzu do početka septembra kada počinje nova plivačka sezona. Prvo veliko takmičenje u novoj sezoni će biti Evropsko prvenstvo u plivanju u malim (25 metarskim) bazenima koje će se održati u Poljskoj u gradu Szczecinu od 08.-11.12.2011. godine. 

 Plivački savez BiH

 

12.09.2014.

Trener i djeca

Trener je u životu djeteta uz roditelje jedna od najutjecajnijih osoba. On mu je često uzor i uvelike djeluje na dijete ne samo u području sporta nego i u kreiranju djetetove ličnosti te zadovoljavanju ostalih djetetovih potreba.

 

djeca sport rekreacija

 



Često se desi da sami treneri ne shvaćaju koliku ulogu zapravo imaju u djetetovu životu i kako na dijete djeluju. Najvažnija osoba za dijete sportaša je trenera koji, s obzirom na visoke zahtjeve sporta, mora djetetu pomoći da se aktualizira, potvrdi kao ličnost i rezultatima potkrijepi svoj talent.

Trenerove verbalne i neverbalne poruke i stimulacije djeluju na sve segmente razvoja djeteta. Primarno su one usmjerene na postizanje specifičnih trenažnih ciljeva, ali one namjerno ili nenamjerno, produktivno ili kontraproduktivno, s ciljem ili bez cilja, djeluju i na zadovoljenje drugih djetetovih potreba i na oblikovanje cjelokupne ličnosti djeteta. Istovremeno, poruke upućene djetetovoj ličnosti imaju snažan utjecaj i na postizanje vrhunskog sportskog rezultata i na djetetovo kvalitetno življenje i odrastanje. Zbog toga je sportski trener značajan činilac dugoročne sportske pripreme koja u sebi sadrži sve elemente odgojno-obrazovnog procesa. Jednako bitan i aktivan sudionik ovog procesa je i dijete sportaš. Ono trenerove poruke i stimulacije može prihvaćati onako kako su dane, može ih i pogrešno percipirati i protumačiti, može ih i odbiti i ignorirati...
Bez obzira na moguću jednako visoku razinu aktiviteta i onoga koji poučava i onoga kojeg se poučava, razlika između ova dva sudionika interakcije je značajna. Ako je utvrđujemo na osnovi bihevioralnih znakova, možemo uočiti više mogućih reakcija mladog sportaša i njegova trenera. Dijete sportaš tijekom procesa sportskog treninga stoji u interakciji s trenerom i njegovim zahtjevima. Postoje tri tipa djeteta koje možemo klasificirati: adaptivno dijete, buntovno dijete i slobodno dijete.

 
ADAPTIRANO DIJETE
Pažljivo sluša trenerove zahtjeve i naredbe, nastoji ih slijediti sa što manje pogrešaka, traži povratnu informaciju i vjeruje trenerovoj procjeni o uspješnosti realizacije onoga što je naređeno. Ukoliko ne uspijeva slijediti trenerove zahtjeve, govori: ne mogu, ne znam, teško mi je; pomalo je u grču, sputanih je kretnji...

BUNTOVNO DIJETE
Odbija trenerove zahtjeve, ne sluša trenera ili ga sluša upravo zato da može učiniti obrnuto. Ovaj mladi sportaš ponaša se ili izuzetno inhibirano ili vrlo agresivno...
 
SLOBODNO DIJETE
Dijete slobodno iskazuje svoje potrebe i želje, ispoljava svoje autentične emocije (veseli se, ljuti, žalosti, strahuje...), slijedi trenerove zahtjeve, jer je to upravo ono što mu je potrebno. Ima slobodne kretnje, jasan glas, otvoren stav, radi opušteno i bez grča...
 
Upravo smo na ova tri načina opisali tri osnovna tipa djeteta sportaša sa specifičnim reakcijama i modalitetima ponašanja.

Ukoliko promatramo sportskog trenera mladih dobnih kategorija, možemo uočiti nekoliko tipova djelovanja:

1. Trener zahtijeva, naređuje, kažnjava, govori često:
"Moraš, smiješ, ne smiješ,...". On uči djecu dobrom ponašanju, vjeruje da je dobar trener samo ako je strog i kritičan i ako puno zahtijeva. Oni koje ovakav trener poučava odnose se prema njemu i trenažnim zadacima ili kao "adaptirana djeca" (i trener s njima voli raditi) ili kao "buntovna djeca" (i ovakav trener ne zna što će s njima, diže od njih ruke, otpisuje ih...)

2. Trener se brine za uspjeh onih koje poučava, zaštićuje ih onda kad je to potrebno, često djeci govori:
"Bravo, odlično...". On se smješka, zna zagrliti, podržati... i oni koje on poučava ponašaju se tijekom treninga kao "slobodna djeca". Trener poznaje njihove strahove i težnje, odlazi u školu i intervenira ukoliko je potrebno, nekima od sportaša on je kao drugi otac...
 
3. Trener koji promatra, mjeri, analizira prikupljene informacije i vrši predviđanja...
On je svjestan potrebe da usvaja nova znanja i koristeći se svojim znanjima i uvidom u trenažnu situaciju naređuje i zahtijeva kada je potrebno, podržava i štiti kada prepozna da je to efikasnije. Ovaj trener koristi svoju intuiciju i znanja i dobro zna što će s "buntovnim djetetom", oslobađa potencijale "preadaptirane djece", dobro usmjerava i maksimalno koristi potencijale "slobodne djece".

Na ovaj način opisali smo tri osnovna tipa trenera mladih sportaša. Prvi trener ponaša se kao strogi i kritični trener, drugi kao blagi i njegujući, a treći kao realna autonomna osoba koja razmišlja, provjerava, pretpostavlja. Ovog, trećeg opisanog trenera, dijete najčešće doživljava kao najboljeg trenera. On je onaj vješti stručnjak koji koristi svoje znanje i intuiciju za individualizirani pristup djetetu sportašu. Ovaj trener može zadovoljiti ne samo djetetove potrebe za kretanjem, sigurnošću, ljubavlju i pripadanjem, nego i djetetovu potrebu da ga drugi poštuju i da se samoaktualizira.

I prvoopisani i drugoopisani trener čine djecu sportaše na neki način ovisnim o sebi i stvaraju s tim mladim ljudima svojevrsnu simbiozu, odnosno stvaraju tako snažne veze da njihovo raskidanje predstavlja za mlade ljude frustraciju. Rezultat rada ovakvih trenera su mladi sportaši koji teško odrastaju, oni počinju vjerovati da su uspješni samo uz takva trenera, da bez njega (s obzirom na to da nemaju razvijeno samopoštovanje i da se nisu samoaktualizirali) ne mogu dosegnuti i zadržati željenu razinu sportskih rezultata. Uz ovakve trenere mladi sportaši ostaju "djeca" svojih "očeva". Kad takvi treneri odlaze iz kluba, prividna kohezija, uspostavljena međusobnom ovisnošću trenera i sportaša, naglo se narušava. Zbog narušavanja ove kohezije i drugih posljedica njegova odlaska, stječe se dojam daje taj trener nezamjenjiv i da je za njegove učenike gubitak nenadoknadiv.

Međutim, ako je tako izuzetan trener razvijao u svojih učenika ne samo primarno sportska znanja, vještine i sposobnosti, nego i druge sposobnosti i osobine sportaša koje rezultiraju odrastanjem, osobnom autonomijom -zašto su "djeca" (koja to već dugo nisu) ostala "djeca" i to vrlo usamljena. Kojem je to imaginarnom cilju ovaj trener težio?

U trenera, opisanog pod brojem tri, događa se da oni koje on poučava odrastaju, napreduju. Njegov je cilj bio stvoriti autonomne, odrasle osobe, jer je i njegova projekcija vrhunskog sportaša upravo takva. Ovaj trener predviđa da će doći vrijeme kada će oni koje je poučavao početi donositi samostalne odluke i napredovati. Kad se njegova predviđanja potvrde i mladi igrač dostigne razinu vrhunskih seniorskih rezultata, on je zadovoljan jer je njegov posao trenera mladih dobnih uzrasta okončan. On ponovno može početi iznova i još će bolje znati kojim sredstvima doći do cilja. Ovakav trener je u potpunosti iskoristio sportsku aktivnost kao idealno sredstvo komunikacije u procesu odgoja i obrazovanja mladih.

Takvi treneri nerijetko, upravo stoga jer su uspješni, bivaju angažirani i za naše pojmove "unaprijeđeni" u trenere seniora. Rezultat je to još uvijek nedovoljno pridatog značaja radu s mladima, a time i onima koji takvu vrstu trenerskog posla obavljaju. Događa se tako u našoj trenerskoj praksi da mladi sportaš, neosporno talentiran, biva proglašen besperspektivnim jer "nije ličnost". Neki negativni aspekti njegova ponašanja, već u najranijoj dobi, opažaju se i tumače kao nepromjenjive kategorije. Malo je trenera koji će djetetovu agresiju, buntovnost, nesklonost disciplini i radu ili pak djetetovu anksioznost doživjeti kao stručni izazov i koji će unutar svojih znanja pronaći adekvatna rješenja, te pomoći djetetu da primijeni odluku o tome kakvo je i oslobodi svoje potencijale za misli, odluke i djelovanja. Češći je slučaj da se treneri mladih ponašaju u skladu sa starom poslovicom koja kaže: "Dajte mi dobro dijete, pa ćete vidjeti kakav sam ja otac". Usuđujem se reći da očevi mogu sebi dopustiti ovakvu tvrdnju. Očinstvo se, naime, počinje učiti tek u trenutku djetetova rođenja. Kako god istinita bila i tvrdnja da trener puno toga nauči i od djece s kojom radi, mišljenja sam da su nadareni mladi sportaši previše vrijedan i rijedak dragulj da bi rad s njima mogao biti obilježen neuspješnim i pogrešnim utjecajima.

 

02.08.2011.

Uloga trenera u savremenom sportu

Trener treba da je sposoban primjenjivati trenažne programe za  unapređenje svih svojstava sportiste, kreirati takmičarski plan i neposredno ga provoditi na svim takmičenjima te ugraditi tehnike  oporavka u programe treninga kako bi  se izbjegli efekti pretreniranosti i s time povezane sportske povrede.

 

treneri trener

Sistem rada  s mlađim dobnim skupinama posebno  je zahtjevan, te u tom smislu od trenera traži znanja  o postupnom i progresivnom pristupu procesu razvoja sportskog majstorstva. Da bi se postigla najviša razina sportskih rezultata, već  od rada s najmlađim uzrastima potreban je timski rad stručnjaka.

Trener  zbog toga mora prije svega prepoznati potrebe za uključenje pojedinog tipa stručnjaka, ali i pokazati moć iskorištavanja takvih znanja  s ciljem postizanja maksimalne efektivnosti trenažnog procesa.

U okviru osnovnog cilja sportske  pripreme, pripreme sportista za takmičenje, trenerova odgovornost usmjerena je na tjelesnu, tehničku, taktičku, psihološku i teoretsku pripremu.

U Kentovu Oxfordskom  riječniku navedene su tri osnovne kompetencije koje su važne  za uspješno  obavljanje trenerskog poziva.

Prva se zove  konceptualna kopetencija i podrazumjeva sposobnost vođe      ( trenera)   da integrira informacije i načine  prosudbe koristeći se najvećim mogućim brojem relativnih faktora.

Druga se kompetacija odnosi na moć trenera da oformi harmonične odnose unutar tima, dok se treća kompetencija odnosi na specifičnu pripremu sportiste, za koju su potrebna znanja iz područja  tehnike  u određenom sportu.

Sasvim je jasno da će se odnos na relaciji trener- sportista biti direktno zavisan o trenerovoj komunikaciskoj vještini. Oko 75% ukupne komunikacije među ljudima čine neverbalna komunikacija. Stoga je neobično vazno poznavati sve aspekte neverbalne komunikacije i usklađivanje s verbalnom  komunikacijom. Ukoliko taj sklad  ne postoji i vrlo su vjerovatni globalni  komunikacijski problemi.

Sigurno je da se komunikacijska vještina može unaprijeđivati i jako je važno da svaki trener  na početku karijere shvati važnost  komunikacije za uspjeh u poslu.

Obrazovanje

Svjetska iskustva o  ovom problemu jasno govore u prilog sportskom i znanstvenom obrazovanju sportskih trenera. Istina, pojedina praktična iskustva govore o tome da diploma visokih i viših  sportskih škola nije uslov za ostvarivanje najviših sportskih ostvarenja.

Ipak, u apsolutnim  razmjerama takvih  primjera je zanemarivo malo. Tendencija angažiranja više  ili visoko  obrazovanih kadrova u sportskim institucijama  i klubovima  nema adekvatnu alternativu.U skladu s prespektivom razvoja sporta i sportske nauke, jedino će  obrazovani treneri s navikom usklađivanja svog znanja sa savremenim trendovima imati mogućnost zapošljavanja u ozbiljnim sistemima.

Opšta obrazovna razina sportskog trenera možda nema presudan značaj u  sastavu neposredne sportske pripreme, ali je moguće da će se u perspektivi pojaviti kao posredan uslov uspješnosti u trenerskom poslu

Saradnja sa stručnim timom

Pod predpostavkom da je strucni tim  optimalno selekcioniran te da su  pokrivena podrucja, slijedeci korak predstavlja suradnju unutar tima.

Danas se cesto  govori o trenerima koji jesu ili nisu spremni na strucnu saradnju. Njihovo ponasanje je uglavnom vezano  uz predhodna iskustva i trend  koji  koji vrijedi  u konkretnom vremenu i blizem sportskom prostoru.

Osim  toga trener mora  poznavati mogucnosti  drugih struka, ali i izgraditi pozitivan stav o njima. Od sefa strucnog tima jos se dakako ocekuje uvazavanje osobnosti i misljenja clanova  tima te visoka doza pravednosti   i promisljenosti u rijesavanju problemskih situacija.

Sportska karijera

Činjenica da su treneri s vrhunskom sportskom karijerom u prednosti prilikom odabira trenera  za pojedinu sredinu ima svoju logiku, ali ne uvjek i realno  opravdanje. Takvi su treneri  uglavnom kao igrači stekli veliki ugled, pa  upravo taj detalj  presudjuje o odluci između više kandidata. Nerijetko se takvo rješenje pokazalo pogrešnim.

Veliko iskustvo stečeno  kroz igračku karijeru može biti od velike koristi u stručnom radu, no ukoliko je to osnovna  orijentacija trenera, jedino što ga može duže održati u ovom poslu je sportski ugled.

Filozofija treniranja

Treniranje uključuje  podučavanje, treniranje, davanje instrukcija, pomaganje  ljudima da nauče sportske vještine, da poprave nastup i dostignu svoj potencijal.

Kada treniramo važno je da dobro definišemo filozofiju.Filozofija je način na koji trener vidi situacije i doživljaje u svom životu. To je njegov način gledanja  na prošlost, njegovo mišljenje o sadašnjosti, njegova očekivanja od budućnosti.

Funkcije trenera

Trener ima mnogo poslova i  funkcija. Svaka od njih doprinosi  da bude uspješan  trener:

- Instruktor: upravlja  aktivnostima
- Predavac: saopštava  nova saznanja  i ideje
- Motivator: stvara pozitivan,visoko kvalitetan pristup igrača
- Disciplina: postavlja  odgovarajuće nagrade i kazne
- Menadžer: vodi i usmjerava  igrače
- Administrator:uspješno vodi papirologiju
- Odnosi sa javnošću: održava kontakt sa medijima i sa javnošću
- Socijalni  radnik:savjetuje, daje sugestije, posebno u vrijeme potrebe
- Prijatelj:gradi  dobar  odnos sa igračima
- Učenik: sluša, uci, razmišlja o sebi: neprestalno traganje za samopoboljšanjem.

U treniranju su sve ove uloge izmješane, trener mora da donosi  odluke vođen svojom trenerskom filozofijom, iskustvom i znanjem.

Pravi uspjeh se postiže jedino kroz  samozadovoljstvo, kada ste svjesni da ste uložili  i  postigli  maksimum u okviru svojih mogućnosti. Možete da obmanjujete druge ali ne i sebe, izuzev možda na kratko vrijeme.

Nemoguće je postići savršenstvo, ali bi ono trebalo da bude cilj.Ukoliko ste ka postizanju svog krajnjeg silja uložili stopostotni napor, onda ste postigli uspjeh, bez obzira na broj dobijenih ili izgubljenih utakmica. Nema ničeg lošeg u težnji za odličnom ocjenom i želji da se pobijedi na takmičenju.

Komunikativne vještine trenera

Komunikacija je  proces  slanja i primanja poruka između dvije ili više osoba. Ako želite da budete dobar trener treba da budete dobar sagovornik.

Komunikativne  vještine su ono što odvaja izuzetno uspješne trenere od manje uspješnih. Stvarna svrha komunikacije između igrača i trenera je uzajamno razumijevanje i uzajamna korist.

Komunikacija :

- Prenosi informaciju
- Utječe na motivaciju
- Koristi se da obezbjedi  povratnu reakciju u učenju
- Neophodno je dio za koheziju « tima»

Trener treba da bude sposoban da efikasno komunicira u situacijama kao što su:

- Kada  objašnjava igračima kako da nastupe
- Kako se obraćati roditelju
- Kada se obraća zvaničnicima, medijima, navijačima, sponzorima ...
- Komunikacija je  neefikasna:
- Kada je sadržaj pogrešan
- Kada  verbalne ili neverbalne vještine nedostaju
- Kada  postoji odsustvo  paznje od strane slušaoca
- Kada se pogrešno protumači sadržaj ili namjerna poruka
- Kada postoji otpor  da  se sluša
- Neefikasna komunikacija može biti greška trenera, igrača ili trenera i igrača. Trener mora biti osjetljiv za izazov komunikacije.

izvor: www.bhtrening.com

 

03.08.2011.

10 načina za sagorijevanje kalorija

Lako je biti fit...

 

kalorije rekreacija fit

Iako je ljeto za nama, to ne znači da se trebate zapustiti i skupljati masne naslage do proljeća.

Časopis AskMen sastavio je listu Top 10 načina za sagorijevanje kalorija i održavanje tijela u dobroj formi, u kojima mogu uživati i žene i muškarci.

Za one koji su se ponadali, na popisu nema seksa - jer koliko god se trudili, tom aktivnošću možete sagorjeti maksimalno 400 kalorija po satu, iako se prosjek kreće samo oko 200.

1. Trčanje (900 do 1.500 kalorija po satu)
2. Nogomet (900 do 1.400 kalorija po satu)
3. Preskakanje užeta (700 do 1.100 kalorija po satu)
4. Borilačke vještine (700 do 1.100 kalorija po satu)
5. Hokej na ledu (650 do 900 kalorija po satu)
6. Penjanje po stepenicama (650 do 900 kalorija po satu)
7. Ragbi (600 do 900 kalorija po satu)
8. Tenis (600 do 900 kalorija po satu)
9. Džoging - zlatna sredina između hodanja i trčanja (550 do 900 kalorija po satu)
10. Plivanje (500 do 800 kalorija po satu)

 

03.08.2011.

Rođeni kao pobjednici

Neke od bioloških predispozicija koje prosječne sportaše pretvaraju u genijalce su iznadprosječna veličina srca, divovski kapacitet pluća i dužina ruku.

 

novosti

Uz trud, upornost, volju, talent i ambiciozan trening vrhunskim sportašima kod ostvarivanja iznadprosječnih rezultata pomažu i urođene genetske anomalije! Znanstvena istraživanja pokazuju kako većinu vrhunskih sportaša krase biološke prednosti poput iznadprosječne veličine srca, divovskog kapaciteta pluća ili, pak, duže ruke.

Prizor s atletskih natjecanja, gdje prvi u cilj uglavnom ulaze nanstvena istraživanja pokazuju kako čak 45 posto vrhunskih kenijskih atletičara stiže iz istog plemena Nandi, čije stanovništvo čini tek tri posto ukupne populacije Kenije.

Stopala kao propeleri
Olimpijski plivački prvak Michael Phelps jedan je od primjera rođenog pobjednika. Visok 1,90 metra obogaćen je stopalima broj 46 koja mu u vodi služe kao propeleri. Zahvaljujući stopalima i rukama kojima može napraviti luk promjera čak dva metra, postiže sjajnu brzinu! I to nije sve; Phelps ima još jednu urođenu “manu” – njegovo tijelo brže prerađuje mliječnu kiselinu, koja inače uzrokuje bolove u mišićima.

Zornije rečeno, nakon utrke večina plivača u litri krvi ima 10 do 15 milimola mliječne kiseline. Phelpsu je lani, nakon rušenja svjetskog rekorda, izmjereno tek 5,6 milimola! I zato je Phelpsu nakon utrke za odmor i povratak u formu potrebno tek 10 minuta, dok su ostali plivači za povratak u bazen spremni tek nakon pola sata.  

Munjevita rotacija ruku
Američki tenisač Andy Roddick također je rođeni pobjednik. Njegov munjeviti servis nije samo stvar upornih treninga. Roddick za 44 posto više od svojih kolega može rotirati ruku. Dok prosječan tenisač ruku može okrenuti za 90 stupnjeva, Roddick okreće za 130 stupnjeva!

Nadalje, tijelo Mie Hamm, poznate američke nogometašice, izlučuje minimalno znoja. Dok te tijelo prosječnog sportaša za sat vremena “riješi” dvije litre znoja, tijelo Hammove “riješi” se tek polovice te količine.

Znanstvenici, dakle, tvrde, da tijelo sportskih genijalaca ima anomaliju koja u normalnom životu nije korisna, no u sportu omogućuje da se brže kreću, manje znoje i brže se vraćaju u formu.

ANOMALIJE U BROJKAMA:

Ayrton Senna, vozač Formule 1
Brzina odlučivanja u vožnji: 240 milisekundi
Prosjek: 300 milisekundi

Andy Roddick, tenisač
Rotacija ruke: 130 stupnjeva
Teniski prosjek: 90 stupnjeva

Michael Phelps, plivač
Mliječna kiselina u krvi: 5,6 jedinica
Mliječna kiselina kod ostalih plivača: 10 do 15 jedinica

Mia Hamm, nogometašica
Znojenje: litra po satu
Nogometaški prosjek: 2 litre

Sir Matthew Pinsent, veslač
Kapacitet pluća: 8,5 litara
Ljudski prosjek: 4 litre

Tragom ovog istraživanja, Britanci su krenuli ispitivati i mjeriti stotine tinejdžera u nadi da će otkriti kakvu korisnu urođenu anomaliju i pripremiti ih za Olimpijske igre 2012. Tako su kod bivšeg studenta Cambridgea, veslača Josh Westa, izmjerili najveći poznati kapacitet pluća – 8,9 litara!

Tanja Kraljić

 

04.08.2011.

Lifestyle club: besplatna promocija BODY COMBAT-a

Ovaj žestoko-energetski program inspirisan je borilačkim vještinama kao što su karate, boks,taekwondo, tai chi itd. Praćen energičnom muzikom i perfektnom tehnikom dinamičnih instruktora  „BODY COMBAT“ će učiniti Vaš trening nezaboravnim.
 

 

lifestyle body combat

Sta je Body Combat?
Body Combat je erobni kardio trening  gdje ste potpuno oslobođeni.Ovaj vatreni energetski program je inspirisan prije svega velikim spektrom borilačkih vještina kako što su Karatea, Boxa i Teakwandoa, pa sve do Tai-Či-a  Muaj Taj-a . Body Combat je namenjen osobama koje žele osjetiti energiju i posebno iskustvo sa LesMills  programima.Praćen energičnom muzikom i perfektnom tehnikom dinamičnih instruktora  „BODY COMBAT“ će učiniti Vaš trening nezaboravnim.

Koliko često trebam da vežbam BODYCOMBAT™?
Body Combat je pravi adiktiv i vežbač ga brzo zavoli, ali ne treba preterivati. Za najbolje rezultate se preporučuje 2-3 puta nedeljno.
Koji je raspon godina vježbača Body Combat-a ?

Nema definirane dobne granice, svaki vježbač može prilagoditi tempo vježbanja i način izvođenja koreografija svojim mogućnostima. Nije važno ni koliko imate godina, jeste li muškarac ili žena, ni to koliko dobro pamtite koreografije. Body Combat je dostupna za sve uzraste i njemu se mogu svi prilagoditi.
Body Combat  može da radi svako na umerenom fitness nivou a zbog jednostavnosti pokreta ni koordinacija ne treba da Vam bude jača strana.
Kako izgleda jedan trening Body Combat-a?
Trening Body  Combat-a traje 60 minuta.Sastoji se od uvodnog zagrijavanja kroz koreografije.Kroz glavni dio treninga pusta se energicnija muzika i nastaje intenzivnija koreografija.Zadnji dijelovi Body Combat’

Ne znam da li je Body Combat za mene, mogu li odraditi trening bez obaveze?
Lifestyle club nudi svaki mjesec BESPLATNE PROMOCIJE BODY COMBAT-a za sve zainteresovane  bez obaveze upisa. Na promociju možete da se upoznate suštinom treninga, osnovim koracima i muzikom. Upoznat ćete pravi način vježbanja uz naše licencirane instruktore Alena i Ninu.

Kakva oprema je potrebna za trening?
Body Combat je aerobni trening pa zbog toga je najbolje doći u udobnoj odjeći i obući za trening (trenirka i adekvatne tenisice). Od ostalih potrebnih stvari  nemojte zaboraviti  peškir i bočicu s vodom.

Koje su mi opcije sa mjesečnom članarinom?
Lifestyle club nudi mogućnost mjesečne članarine u više varijanti. U koliko zelite mjesecnu clanarinu sa 12 termina dobijate mogucnost kombinacije Body Combata sa jos nekim  treningom.Lifestyle club takodje nudi mogucnost mjesecne clanarine sa osam termina koje takodje mozete kombinovati sa nekim drugim treningom.U  slucaju da ne možete doći na trening Lifestyle club vam nudi mogućnost da zaledite termin koji uvijek možete nakon isteka mjesečne članarine iskoristit. Zaleđivanje termina se vrši lično ili na naš kontakt telefon: 033 531 543
Zadovoljstvo nam je što smo prvi zvanični klub na našim prostorima u kome se odvijaju ovi programi a samim tim i što je konačno fitness u Bosni i Hercegovini  podignut na viši nivo.
Osetite energiju LesMills-a, probajte nešto novo, postanite i Vi deo svjetskog tima jer HEROES MADE HERE.

 

05.08.2011.

Prijavite svoju ekipu: STREETBALL turnir Brčko 2011

Subota i nedjelja, 06.08. - 07.08.2011. Organizatori Vas pozivaju na super druženje... Košarka i muzika... Igra se 3 na 3, 15 minuta, dozvoljena 2 timeout-a...

 

 

streetball brcko

Kategorije:

Seniori: 18 godina i stariji.
Juniori: od 15 do 18 godina.
Pioniri: 15 godina i mlađi.

Za najuspješnije u pionirskoj i juniorskoj konkurenciji obezbjeđene su nagrade sponzora dok najuspješnije seniore pored nagrada sponzora takmičenja očekuju i bogate NOVČANE NAGRADE.

NAGRADE:

1. MJESTO - 1.000 KM
2. MJESTO - 400 KM
3. MJESTO - 200 KM

Svi zainteresovani za učešće na turniru STREETBALL BRČKO 2011 prijave ekipa mogu izvršiti u CAFFE BOA na Trgu Mladih u Brčkom, na e-mail adresu: streetballbrcko@yahoo.com ili na tel. 065 753 723

 

07.08.2011.

JKP Pannonica: Turnir u odbojci na pijesku ''Dani BH Telecom-a 2011''

U subotu 13.08.2011. godine održat će se turnir u odbojci na pijesku pod nazivom ''Dani BH Telecom-a 2011''. Očekuje se sjajna atmosfera na "Tuzlanskim jezerima". Posjetite turnir, igrajte, odmarajte i kupajte se... Rekreacija.ba želi Vam ugodnu zabavu...

 

 

odobjka na pijesku tuzla pannonica

Turnir počinje u 12 sati, a održava se povodom dana BH Telecom-a koji se u mjesecu avgustu održavaju na kompleksu Panonskih jezera.

Na turniru može nastupiti maksimalno 8 ekipa. Ekipa se može sastojati od 3 člana po ekipi, od čega najmanje 1 igračica. Prijaviti se mogu samo neregistrovani punoljetni igrači.

Za pobjednike, prva 3. mjesta, obezbijeđene su nagrade.

 

09.08.2011.

JKP Pannonica: Novi rekreativni sadržaji na Panonskim jezerima u Tuzli

Veseli bicikl za panoramsku vožnju... Uživajte u lijepom vremenu i atmosferi Panonskih jezera.

 

panonsko jezero rekreacija bicikl

Goste koji borave na Panonskim jezerima dočekat će novi zabavno-sportski sadržaj, "Veseli Bicikl"  za panoramsku vožnju dvije ili četiri osobe sa klasičnim ali i električnim pogonom (automatska električna "pomoć" pri većim usponima).

Klasični "Veseli bicikl" prima maksimalno 2 odrasle osobe, dok električni bicikl prima maksimalno 4 odrasle osobe.

Pola sata vožnje iznosi 4 KM za klasični bicikl, a za električni 8 KM.

"Veseli bicikl"  je prvi dan rada na Panonici odmah privukao pažnju u prvom redu tinejđera, ali i starijih gostiju koji su pored plivanja željeli dodatnu sportsku aktivnost.

Pozivamo građane da naredni period najavljenog ljepšeg vremena provedu na Panonskim jezerima....

 

14.08.2011.

Rekreacija.ba i Vi

Portal rekreacija.ba poziva sve klubove i sportske centre da nam pošalju informacije o organizovanoj rekreativnoj ponudi koju nude.

 

igra

Portal će besplatno objavljivati, promovisati i pomagati sve kvalitetne programe.
Mišljenja smo da smo ovakvim pristupom svi na dobitku. 
Klubovi dobijaju besplatnu reklamu, promovišu sport koji vole, povećavaju broj sportista i potencijalnih članova.
Sportski centri imaju priliku da osmisle nove sadržaje, te ih kvalitetno promovišu, povećavaju broj korisnika i kvalitet usluga.
Građani tj. posjetioci portala, imaju mogućnost da se okušaju u nekom za njih novom sportu i počnu da redovno primenjuju fizičku aktivnost u svom životu. 
Dakle, pokrenimo se .....
 

 

14.08.2011.

Zašto je tenis dobar sport za djecu?

Tenis je Zabavan sport s loptom i preporučuje se kao odličan sport za djecu.

 

tenis djeca i sport

Stručnjaci ga smatraju odličnim sportom za djecu jer razvija velik broj baznih vještina potrebnih za ostale sportove i zivotne aktivnosti.
Tenis je kompleksan sport koji razvija sve najvažnije motoričke i koordinacijske vještine djeteta. Razvija se brzina, agilnost (sposobnost promjene pravca), eksplozivnost (brzina reakcije) i izdržljivost. Sve one povoljno djeluju na zdravlje djeteta, a kasnije su korisne i za bavljenje bilo kojim drugim sportom.

Koje vještine razvijamo tenisom?
Udaranje, hvatanje i bacanje - koje su odlične i za ostale sportove s loptom.
Udaranje u trku - ova je posebna vještina najveći izazov u tenisu i jedna od najvrednijih vještina koju sportaš može naučiti. U tome se gotovo niti jedan sport ne može mjeriti s tenisom. :)
Ritam kretanja - u tenisu je važno na vrijeme krenuti, procijeniti odskok, rotaciju i brzinu lopte, namjestiti se u savršenu poziciju kako bi se lopta na pravi način usmjerila u željenom smjeru tj. bitno je razviti osjećaj za ritam i pravi timing (izbor trenutka). Ritam kretanja bitan je za sve sportove s loptom, ali i kod onih u kojima postoji ritmičko kretanje poput veslanja.
Kretanje u tri koraka - poseban je način kretanja s osnovne linije koji je karakterističan i za sportove kao nogomet i američki nogomet. Snaga i izdržljivost (aerobna i anaerobna izdržljivost) - iako je više anaeroban sport, posebnost je tenisa što razvija obje vrste izdržljivosti tj. tenis je sport u kome se razvijaju i snaga i izdržljivost kod djece što mu daje dodatni plus u izboru za prvi sport. :)

Kako tenis potice  mentalni razvoj?
Tenis je tehnički vrlo zahtjevan sport, a motoričke su vještine usko povezane s važnim psihofizičkim sposobnostima - anticipacijom (predviđanjem) i fokusacijom lopte. S treningom dijete postaje sposobno koncentrirati se i kroz duže vrijeme i suočiti s izazovima koje donosi teniski meč. Kao individualni sport, tenis zahtijeva i razvija samopouzdanje i sposobnost djelovanja pod pritiskom. S vremenom dijete postaje sposobno nositi se s uspjehom, ali i neuspjehom i razočarenjima teniskih, ali i onih "životnih" mečeva, što potvrđuju i znanstvena istraživanja. Djeca koja su se naučila nositi s pobjedom, ali i s porazom, kasnije se lakše nose i sa životnima situacijama.

Kako se tenisom razvijaju  socijalne vještine?
Nas  će teniski  klub osigurati djetetu mjesto gdje će se osjećati samostalno, upoznati prijatelje i zdravo provoditi vrijeme u igri i tjelesnoj aktivnosti. Tenis je način da dijete lakše upozna nove prijatelje i u slučaju da se negdje odselite, ali i kasnije, prilikom odlaska na npr. fakultet ili na posao u drugi grad iskustva koja je vase djete steklo na tenisu lakse ce mu/joj pomoci da se navikne na novu sredinu.

Tenis je i odličan "teambuilding" - većina sati tenisa organizirani su u grupi u kojoj se razvija timska atmosfera u individualnom sportu. Klupska, školska,takmicenja u parovima i nezaobilazni Davis Cup - ekipno međudržavno takmicenje - donose posebno iskustvo pripadnosti svojoj ekipi.

Tenis ima još jednu prednost - to je uistinu rijedak sport koji se može igrati doživotno i u veteranskim danima - sve dok noge služe. ;) Ima li boljeg dokaza tome nego vidjeti  starice koje i sa 70 godina i dalje vragolasto trckaraju po terenu i takmice se medjusobom.

Izvor: Tenis Klub Prednost Sarajevo

 

16.08.2011.

Sarajevo Open Air 2011 - precizno slijetanje paraglajderom 19-21.08.2011.

Pozivamo vas da uzmete učešće u trećem otvorenom državnom FAI prvenstvu "Sarajevo Open Air 2011", na Bjelašnici, kao takmičar ili kao posjetilac i posmatrač.

 

takmicenje

Kao i prethodnih godina, projekat su podržali mnogi sponzori, tako da vam garantujemo dobro druženje, dobro letenje i još bolju zabavu.

Petak 19.08.2011. Trening, uveče prijave za takmičenje
Subota 20.08.2011. Prvi takmičarski dan, uveče ceremonija otvaranja
Nedelja 21.08.2011. Drugi takmičarski dan, proglašenje pobjednika i ceremonija zatvaranja.

Cijena kotizacije iznosi 10 EUR po takmičaru. U cijenu je uračunat prevoz na start, ručak i lunch paket i poklon suvenir (majica ili slićno).
Za ovu godinu smo obezbjedili Hotel Maršal koji je mnogo bliže sletištu (200 m udaljenosti) po cijeni od 15 EUR po osobi za polupansion (Spavanje, doručak i večera, Švedski stol).
Pored hotela Maršal u ponudi ćemo imati i nekoliko opcija za jeftiniji smještaj. Prostor za kampovanje u šatorima je naravno besplatan.
Naravno, i ove godine ćemo obezbjediti vrijedne nagrade za najuspješnije takmičare, tako da će takmičar koji osvoji prvo mjesto dobiti 500 KM, drugo mjesto 300 i treći 200.

 

18.08.2011.

Kup Mladih nada 2011. Sarajevo 19 - 21.08.2011.

Sportski klub "Mlade nade" i FK Željezničar organizuju sjajan turnir za dječake godišta: 2000., 2001. i 2002. Dođite na pomoćni stadion na Grbavici i navijajte...

 

mlade nade turnir fudbal nogomet

Povedite svoju djecu, rodjake i komšije na promociju dječijeg fudbala...Utakmice počinju u petak u 08:00 sati... i traju cijeli dan.

U tri dana se igraju tri turnira, a očekuje se oko 550 dječaka iz cijele bih i regiona. Na turniru učestvuju dječaci 2000., 2001. i 2002.
godište.

Igra se po sistemu 7+1 na umjetnoj travi stadiona Grbavica.

 

31.08.2011.

JKP Pannonica: Mali fudbal na pijesku - nova sportsko-rekreativna ponuda

Mali fudbal na pijesku je još jedna nova sportsko-rekreativna ponuda JKP ''Pannonica'' doo u ljetnoj sezoni za 2011. godinu.

 

pannonica mali fudbal tuzla jezero

Teren se nalazi između dva Panonska jezera, uz teren za odbojku na pijesku.

Teren pruža idealne uslove za zabavu u toku sezone kupanja i rekreaciju izvan ljetne sezone.

Ovo je inače jedini teren za fudbal na pijesku na Općini Tuzla.

Pozivamo sve ljubitelje ovog atraktivnog sporta da pokažu šta znaju, i nadamo se da ćemo zajedno krajem ovog ljeta Panoniku pretvoriti u tuzlansku Copacabanu :).

 

01.09.2011.

Plato BBI Centra: U subotu počinje Beko S.ketch Street Basketball 2011

Organizator, Marketing agencija B40, se potrudio da takmičarima i gledaocima pripremi dobre uslove za nastupanje i praćenje takmičenja.

 

bbi centar skech basket košarka rekreacija turnir

U subotu, 3. septembra, počinje prvo izdanje "Beko S.ketch Street Basketball 2011“, turnir amatera u "uličnoj“ košarci.

Ovo takmičenje je nadogradnja projekta S.ketch koji je započet 2008. godine. Prvi sport u sklopu ovog projekta je bila odbojka na pijesku. Već u prve tri godine ovog turnira (2008, 2009. i 2010.), nastupilo je preko 300 takmičara.

Riječ je o kombinaciji neprofesionalnog sporta, kvalitetne pop muzike i raznih popratnih takmičenja. Sportski događaj, koji je baza pomenute manifestacije, je turnir amatera u tzv. "uličnoj košarci“. Timovi se sastoje od tri igrača (i jedne zamjene), a pravo učešća imaju svi, osim profesionalnih košarkaša.

Takmičari će biti podijeljeni u tri grupe: juniori (do 18 godine), te seniori i seniorke, a utakmice će se igrati tokom dva "produžena vikenda“, odnosno u subotu, nedjelju, ponedjeljak i utorak (03.09. - 06.09.2011. juniori, 10.09. – 13.09.2011. seniori i seniorke). Svi zainteresovani mogu pročitati informacije o takmičenju i prijaviti se putem web stranice: www.sketch.ba.

Kao najavu takmičenja, košarkaški reprezentativci BiH koji su se pripremali za EP u Litvaniji, Henry Domercant, Elmedin Kikanović, Diego Kapelan i Nihad Đedović, 20.08.2011.godine su se ispred BBI centra u Sarajevu družili sa mališanima, te im podijelili majice Košarkaškog saveza naše zemlje.

Na platou ispred BBI Centra biće postavljeni montažni košarkaski tereni od tartan gume i tribine oko terena za sve one koji uživo budu pratili mečeve. Za posjetioce će biti organizirane i nagradne igre sponzora takmičenja, tako da neće samo natjecatelji imati priliku osvojiti vrijedne nagrade.

Prva nagrada za sve članove pobjedničkih ekipa biće Beko LCD televizori. Drugoplasirane i trećeplasirane ekipe će nagraditi Telemach, Sportlife, AXE, Nestle i Red Bull poklon paketima svoih proizvoda i usluga.

Za finalni dan takmičenja, 13.09.2011. godine u 19.30 sati, planirano je održavanje i revijalno humanitarnog meča. Prikupljat će se sredstva za KJU “Dom za djecu bez roditeljskog staranja” Bjelave, a učešće su do sada potvrdili: Nenad Marković, Emir Halimić, Muhamed Konjić, Srđan Vuletić i Mirela Bešić.

 

02.09.2011.

Aikido Klub Morihei Sarajevo: Upis novih članova

Aikido je kreativnost konstantnog stvaranja situacija gdje do sukoba ne dolazi ili je teško napasti. Zato se kaže da je Aikido umijeće mira. Idealan medij za našu svakodnevnicu koja je prepuna potencijalnih opasnosti, problema i neugodnosti. Zovemo ju još i umjetnost ili vještina opasnosti.

 

aikido morihei

Svi su dobrodošli bez obzira na dob, pol, iskustvo i tjelesnu spremnost. Iskušajte japansku vještinu harmonije uma i tijela, te kroz treninge razvijajte svoje tijelo, disanje i um.

Treninzi se održavaju utorkom, četvrtkom od 21:00 sati i petkom od 18:00 sati.

Lokacija: Dobrinja, ulica: Lukavička cesta, kod Hotela Imzit.

Treninge vodi Nihad Klinčević, prof. majstor Aikido, Ju Jitsu i Aikijistu vještine.

Kontak informacije:

Aikido klub Morihei
mob: 061-769-454,
e-mail: aikido_sarajevo@yahoo.com

 

04.09.2011.

Laka ili učinkovita dijeta?

Debeli ljudi žele laku dijetu, ljudi u formi žele učinkovitu dijetu!Debeli ljudi usmjeravaju svoju mentalnu energiju u smjeru lakšeg umjesto u smjeru učinkovitog načina. Ljudi u formi su svjesni cijene i spremni su je platiti.

 

dijeta laka dijeta učinkovita dijeta

Debeli često mijenjanju odluke. Ljudi u formi rijetko mijenjaju glavne odluke.

Naša vjerovanja usmjeravaju naš život i zato ih trebamo preispitati i napraviti potrebne promjene.

 

11.01.2012.

Plesni klub Astorija: Zumba na 4 lokacije u Sarajevu

Plesni Klub Astorija pokrenuo je kampanju pod nazivom "Nazovi i Učlani se"! Ne oklijevajte... učlanite se!!

 

astorija škola zumbe

Kampanja podrazumijeva prijem novih članova na Zumbu i u našu Školu plesa kako za djecu tako i za odrasle na 4 lokacije u Sarajevu:
1. Dom Kultiure Jelićeva 1
2. Bosanski Kulturni Centar
3. Vrtić Dječiji Grad Mojmilo
4. Multimedijalni Centar Ilidža

Upis ostaje otvoren do formiranja grupa. Prijave primamo i putem našeg FB profila- Čekamo Vas
Zumba počinje...

Plesni Klub Astorija osnovan je 10.03.1997. godine. Osnovali su ga Zlatan Bilanović i Mirza Geljo. Zlatan obavlja funkciju Predsjednika Kluba, a Mirza Gneralnog Sekretara i prvog trenera u Klubu.
U svojih 14 godina posotojanja Klub se može pohvaliti velikim rezultatima na svim poljima svog djelovanja. Kada je sportski ples u pitanju, Plesni Klub Astorija ima sjajne rezultate i već nakon dvije godine postojanja dolazi do svoje prve titule Državnih Prvaka. To je bio tek prvi korak ka onome što će Plesni klub Astorija u budućnosti postati. Obzirom da je dosadašnji fokus sportskih aktivnosti Kluba bio usmjeren na Latino-američke plesove sasvim je logično da je PK Astorija svoje najveće uspjehe ostvario upravo u ovoj disciplini sportskog plesa.

 

30.11.2011.

ZOI84: Prijavite se za ludu ledenu zabavu

U periodu od 03.12. do 24.12 2011.godine na ledenoj plohi Kompleksa ZETRA organiziranizovaće se rekreativno takmičenje "Igre na ledu". Biće puno smijeha i zabave... Prijavite se odmah ...

 

igre na ledu

Firma ZOI84, kao organizator, poziva sve zainteresirane da se prijave za učešće.

„Igre na ledu“ obuhvataju takmičenja u razičitim vještinama na ledu, u okviru kojeg će takmičari pokazati svoja umjeća u klizanju (spretnost, brzina, koordinacija pokreta, ...)

Pravo učešća imaju svi zainteresirani starosne dobi od 18 do 70 godina, te isti ne smiju biti registrirani ni u jednom profesionalnom klizačkom klubu.

Takmičenja će biti ekipnog tipa, a svaki tim će brojati 4 +(1) člana.

Finalno takmičenje uz podjelu nagrada najboljima biti će održano 24.12.2011.godine.

Prijave za učešće u takmičenje mogu se izvršiti putem telefona 062 669 565, najkasnije do 02.decembra /petak

 

01.12.2011.

Biciklistički klub Živinice poziva nove članove da im se pridruže

Svi novi članovi, koji se prijave do 31.12.2011. na poklon će dobiti klupski biciklistički dres. Odličan primjer animacije novih članova, zajedno očekujemo veliki broj novih članova...

 

bk živinice




Ciljevi BK Živinice:

• okupljanje građana zainteresovanih za takmičarsku i rekreativnu vožnju bicikla
• planski i organizovani razvoj biciklističkog kluba i biciklističkog sporta
• učestvovanje na regionalnim, državnim i međunarodnim biciklističkim takmičenjima i manifestacijama
• razvoj i unapređenje odnosa s biciklističkim i drugim sportskim organizacijama u našoj zemlji i inostranstvu
• promocija i razvijanje svih oblika biciklizma
• vježbanje članova kluba uvođenjem u biciklistički sport
• osposobljavanje članova za takmičarski sport
• takmičenje članova u biciklističkom klubu te saradnja sa drugim biciklističkim klubovima
• poduzimanje mjera i akcija u vidu organizovanja takmičarskih i rekreativnih biciklijada
• organizovanje trka i biciklističkih manifestacija za sve uzraste i kategorije
• organizovanje kulturnih i promotivnih priredbi sa ciljem popularizacije i unapređenja biciklizma
• osiguravanje uslova za aktivno i rekreativno bavljenje biciklizmom
• promocija bicklizma u svakodnevnoj upotrebi
• zastupanje i zaštita interesa svojih članova

Šta Vam članstvo omogućuje:

• davati prijedloge tijelima Kluba u donošenju odluka
• pravo na sve povlastice koje utvrdi upravni odbor Kluba
• učestvovanje u realizaciji svih klupskih projekata
• savjete i pomoć kolega pri kupnji bicikla, djelova i opreme
• edukacija o biciklima i biciklizmu
• popust u sponzorskim trgovinama
• dobru zabavu i druženje

 

08.09.2011.

Karate klub OLIMP Sarajevo: Upis novih članova u školu karatea

Svako dijete već pri prvoj posjeti treningu može početi s vježbanjem, sve što treba ponijeti jeste kratka majica, donji dio trenirke ili kratke sportske hlačice (može ponijeti i bočicu s vodom i peškir).

 

karate sarajevo

Glavni trener Goran Đekić profesor sporta i tjelesnog odgoja, majstor karatea 3. DAN, ex. šampion svijeta i vice šampion Evrope u borbama.

Ostali treneri su majstori karatea 1-3 DAN priznati stručnjaci u karate sportu i bivši reprezentativci BiH.      

U rad sa djecom su uključeni i fizioterapeut i psiholog- psihoterapeut.

​Kontakt telefoni:   061 823 755   i  066 481 869

Karate klub “Olimp” je osnovan u jesen 2006. godine, a od 2007. je član KS BiH. Trenutno broji oko 140 članova. Ciljna grupa KK “Olimpa” su djeca od 5 do 15 godina, tj. sprovođenje programa karate škole, škole plivanja i skijanja, a da se pri tome ne naruše, odnosno da se podrže svi pedagoški i moralni principi, i naravno da norme psihofizičkog razvoja budu zadovoljene.

Klub na početku svake školske godine radi kampanju upisa novih članova.

KK ¨Olimp¨ je član Karate saveza BiH i redovno uzima učešće na turnirima unutar države i u regiji.

U protekle četiri i po godine, odnosno u proteklih devet polusezone djeca koja su članovi takmičarske ekipe su ostvarila zapažene uspjehe i osvojila oko dvjesto medalja.

Pored organizacije treninga klub organizuje i dva puta godišnje klubsko prvenstvo te polaganje za učenička zvanja.

 

08.09.2011.

Plivanje i djeca

Plivanje je vrlo važno u životu. Plivanje je ujedno i druženje, popunjavanje slobodnog vremena, jačanje samopouzdanja, pozitivno utječe na psihosocijalni i fizički razvoj djeteta.

 

djeca plivanje

Rano učenje plivanja utječe na tjelesni razvoj:
 
- Disanje:
Pritisak vode uzrokuje jače izdisanje zraka – dijete je zbog njega prisiljeno i jače udahnuti. Tako mu jačaju dišni mišići, a vitalni kapacitet poveća se gotovo 20%.
 
- Kardiovaskularni sistem:
Tlak vode pozitivno utječe i na kardiovaskularni sustav jer djeluje i na dijelove tijela koji su potopljeni u vodu te preko kože na vene. Pod utjecajem tog pritiska dotječe oko 20% više krvi u desni dio srca i preko pluća u lijevi dio srca. Tako se povećavaju i jačaju mišići srca.
 
- Skelet:
Na razvoj skeleta utječe intenzivno kretanje djeteta u vodi, a što za posljedicu ima intenzivan rast kostiju i njihovo dobro oblikovanje. Takvu se djetetu i kralježnica prije mijenja iz okruglog u dvostruku S-oblik.
 
- Mišići:
Plivanje dovodi i do oblikovanja kompletnog mišićnog sustava. Ortopedi u tome vide osnovu za zdrav razvoj djeteta bez lošeg držanja tijela. U prsnom položaju u vodi jačaju mišići leđa, ramena i ostali.
 
- Termoregulacija:
Razlika između temperature tijela i temperature vode (između 32 i 37°C) poticaj je za uspostavu termoregulacije i otpornosti tijela. Redovnim se vježbanjem popravljaju reakcija djetetove kože na hladno, sposobnost termoregulacije te ojača imunitet.
 
Roditelji su prvi učitelji plivanja jer već kod kuće, u kadi, daju djetetu prve informacije o vodi i ugodnom i/ili neugodnom doživljavanju tog medija. Zato je odnos roditelja i okoline prema vodi za dijete vrlo važan. Nikad ne prisiljavajmo dijete! Potreban je pravilan, stručan način. Djeca koja su uključena u tečajeve plivanja pod stručnim nadzorom mogu, kad sami postanu roditelji, svoje znanje prenijeti na svoju djecu.
S učenjem plivanja valja početi što ranije, pod uvjetom da dijete voli vodu i da se ne boji. Strah od vode nije urođen, nego nastane zbog negativnog iskustva. Zato je na početku učenja plivanja vrlo važno da dijete stekne pozitivna iskustva i da se osjeća sigurno. Tako je u stvari početak priprema za plivanje već kod kuće u kadi, još mnogo prije nego što dijete krene na bazen.

Autor: Goran Đekić, prof. tjelesnog odgoja

 

12.09.2011.

Ostalo je još 6 dana do početka Sarajevskog polumaratona

Sarajevo marathon ima jasan cilj. Postati prepoznatljiv brend, i jedan od zaštitnih znakova grada Sarajeva. Dosadašnjim entuzijazmom i ozbiljnošću organizacije, NGO Sarajevo marathon je dokazao kvalitet u onom što radi.

 

sarajevo polumaraton

Kao medij koji prati cjelokupan posao organizovanja sportskih manifestacija, web portal rekreacija.ba želi da se ovaj trend kvalitete nastavi i dalje.

Uspješna organizacija takmičenja podrazumjeva i sinergiju organizatora, takmičara i posjetilaca. Vesela, disciplinovana i raspoložena publika može stvoriti prepoznatljivi štih, može učiniti ovaj Polumaraton prepoznatljivim i rado posjećenim.

Uspješnost velikih trka , polumaratona i maratona, uveliko zavisi od broja gledalaca. Oni su dio samog takmičenja, oni su onaj zlatni konac, koji vez čini unikatnim.

Trebamo se veseliti nadolazećem Sarajevo polumaratonu. Trebamo ga prihvatiti kao praznik sporta, kao svoj "fildžan viška" za sve dobronamjerne, za sve sportiste i rekreativce koji nas posjete.

Kako je staza duga, i nemoguće je cijelu pokriti sa službenim licima, potrebno je da i posjetioci znaju svoje zadatke:

  - Omogućimo takmičarima postizanje najboljih rezultata, pružanjem najboljih mogućih takmičarskih uslova. Vozači, budite tolerantni, imajte strpljenja, parkirajte svoja vozila i pridružite se gledaocima. Gledaoci, ne ulazite na stazu, bodrite svakog takmičara, dajte im podršku.

  - Omogućimo  tehničkim službenim licima, sucima i volonterima da izvršavaju svoje zadatke u skladu sa odgovarajućim sportskim pravilima i propisima.

  - Osigurajmo što je moguće bezbjednije i bolje uslove za rad medija ( novina , radija i tv-a)

Sveukupni utisak sportske manifestacije trebao bi biti u skladu sa humanističkim, etičkim, kulturnim i sportskim ciljevima takmičenja, a trebao bi ostaviti trajan motivacioni uticaj na sve učesnike, kako bi nam se ponovo vratili.

Sport se budi u Sarajevu. Rekreacija postaje ponovo dio života. Kotačići se zajedno počinju okretati... Tame postoje da bi prizvale sjaj...

Za kraj, dajmo nešto i od sebe. Ponudimo svoje osmjehe, grla i malo vremena. Izvedimo djecu tog dana. Prošetajte tim čarobnim gradom, memorišite to prekrasno nedjeljno jutro duboko u sebi..... i veselite se narednih 365 dana, očekujući novi Sarajevski polumaraton.
 

 

14.09.2011.

Izvještaj sa 4. utrke RBL “DINO kafa”

Naši prijatelji iz Živinica, entuzijasti okupljeni u Biciklističkom klubu Živinice, poslali su nam izvještaj sa njihovog takmičenja, koje je održano u subotu, 10.09.2011. Portal rekreacija.ba će uvijek pomagati i afirmisati ovakve i slične organizacije. Samo naprijed momci i djevojke..

 

bk živinice biciklizam trka biciklistička

Subota, 10.09.2011.

Idealan dan za utrku.
Nakon kraće pauze u RBL “DINO kafa”, (koja je napravljena zbog mjeseca Ramazana) takmičenje se nastavlja. Vrijeme nas je zaista poslužilo, a i sve ostale stvari oko organizacije su sa organizovanjem svake nove utrke bile sve bolje i bolje.

U subotu, 10.09.2011. je voženo 4. kolo RBL “DINO kafa”. Do kraja takmičenja ostala je još jedna utrka sa kojom ćemo se potruditi da uvedemo novu vrstu takmičenja, no o tome ćemo više kad bude vrijeme za to.

U ovom kolu je nastupilo ukupno 22 takmičara, a ono što nas kao organizatore posebno raduje je činjenica da se sa svakim kolom broj novih takmičara povećava. To je znak da smo  na pravom putu i da smo uz podršku kompanije DINO kafa kao generalnog sponzora i kompanije Hepok Mostar sa sokovima Sole Mio uspjeli da biciklizam na ovim prostorima podignemo na razinu i mjesto koje mu i pripada. To svakako ne znači da ćemo na ovome stati nego nam je ovo dalo podstrek da u narednom periodu nastavimo samo još bolje i iskreno se nadamo da će naš rad, koji je isključivo volonterski, prepoznati i druge naše firme i kompanije i podržati nas u tom radu.

Da se vratimo samom takmičenju.
Kao što je ranije rečeno, nastupilo je ukupno 22 takmičara koji su bili podijeljeni u 2 kategorije, JUNIORI i SENIORI.
U obje kategorije je nastupio isti broj takmičara, po 11.
Staza je bila kružna, dužina jednog kruga je bila 2,5 km. Juniori su vozili 2 kruga dok su seniori vozili 4 kruga.

Svi takmičari, koji su došli iz Prokosovića, Puračića, Banovića i Živinica su utrku odvezli bez većih poteškoća dok je bio samo jedan manji pad koji je na svu sreću završio bez posljedica i takmičar je mogao nastaviti utrku.

Pobjednici po kategorijama:
JUNIORI:
1. ČAMDŽIĆ Semir – 25 bodova
2. MUSTAFIĆ Ado – 20 bodova
3. BRČANINOVIĆ Vedad – 15 bodova

SENIORI:
1. RIZVIĆ Aldin – 25 bodova
2. BAJRAMOVIĆ Alen – 20 bodova
3. MUHIĆ Agan – 15 bodova

Hvala svim takmičarima i gledaocima i vidimo se u narednom, posljednjem kolu kada će biti proglašeni pobjednici lige i dodijeljeni pehari i novčane nagrade kao i pokloni sponzora.

 

14.09.2011.

Beko S.ketch street basketball

Amaterski turnir u uličnoj košarci ''Beko S.ketch Street Basketball 2011'' završen je danas revijalno humanitarnim susretom.

 

Beko S.ketch street basketball

Ovom manifestacijom, prikupljena su finansijska sredstva i pokloni za KJU ''Dom za djecu bez roditeljskog staranja" Bjelave.
 
Takmičenje u uličnoj košarci je nadogradnja projekta ''S.ketch'' koji je započet 2008. godine. Projekt predstavlja kombinaciju sporta, muzike i popratnih takmičenja.

Pobjednici turnira ''Beko S.ketch Street Basketball 2011'' u juniorskoj i seniorskoj konkurenciji osvojili su Beko LCD televizore, dok su drugoplasirane i trećeplasirane ekipe osvojile poklon pakete proizvoda i usluga Telemacha, Sportlife-a, AXE-a, Nestle-a i Red Bull-a.

Na humanitarnom košarkaškom susretu nastupili su Nenad Marković, Emir Halimić, Samir Avdić, Muhamed Konjić, Srđan Vuletić, Zlatan Fazlić, Merima Šećerbegović i Marina Hrapović.

Bivši košarkaš sarajevske Bosne i reprezentacije BiH Nenad Marković izjavio je u razgovoru za Fenu da sportskih manifestacija za djecu u Sarajevu nedostaje, te da mu se čini da su djeca sve manje zainteresirana za uličnu košarku.

''Ovo su sporstki događaju koji uvode djecu u ovaj sport. Na žalost u Sarajevu su rijetki i mi se moramo potruditi da to promijenimo i približimo košarku najmlađim generacijama, jer čini mi se da djecu sve manje zanima košarka'', istakao je Marković.

Proslavljani bh. košarkaši Nenad Marković, Emir Halimić i Gordan Firić 3. oktobra u Sarajevu pokreću košarkašku školu ''GEN'', koja predstavlja nastavak uspješnog projekta košarkaškog kampa kojeg je navedena trojka ljetos organizirala na Bjelašnici.

 

14.09.2011.

Preporučujemo: Bilijar turnir MERCUR OPEN 2011

Sve su prilike da nas očekuje sjajan mađunarodni turnir u bilijaru. Sportski Bilijar Klub MERCUR, kao organizator takmičenja se trudi da sve protekne u najboljem redu. Do sada prijavljeno je 48 takmičara. Požuri i prijavi se i Ti..

 

bilijar takmičenje merkur

SPISAK IGRACA PRIJAVLJENIH ZA MERCUR OPEN 2011

1 Amir Kunic BiH
2 Muhidin Solak BiH
3 Mirza Hadzibajric BiH
4 Moamer Alic BiH
5 Sandor Tot SRB
6 Hajrudin Zlatarevic BiH
7 Kenan Terzic BiH
8 Slaven Kozaric BiH
9 Husein Djulovic SRB
10 Adnan Hasanefendic BiH
11 Semir Zavitan BiH
12 Nermin Delic BiH
13 Ramiz Turulja BiH
14 Senad Pehlivanovic BiH
15 Benjamin Mujicic BiH
16 Elvedin Rekic BiH
17 Mustafa Hadzibajric BiH
18 Denil Babovic BiH
19 Zuko Zufer BiH
20 Alen Muratovic BiH
21 Edis Suljak BiH
22 Dejan Mihic BiH
23 Faik Catibusic BiH
24 Almir Tucakovic BiH
25 Elvir Dzidic BiH
26 Zeljko Skoric BiH
27 Matijaz Erculj SLO
28 Edin Mulahuseinovic BiH
29 Predrag Savic BiH
30 Andreja Klasovic SRB
31 Denijal Darman BUL
32 Eldin Suljagic BiH
33 Goran Mladenovic SRB
34 Kemal Dzogovic BiH
35 Dino Cerimagic BiH
36 Vedran Mulabdic-CERIC BiH
37 Amir Saracevic BiH
38 Damir Resic BiH
39 Zijad Redzic BiH
40 Edin Hajdarevic BiH
41 Miroslav Stojanovic SRB
42 Martin Martinovic SRB
43 Milenko Vukajlovic SRB
44 Mustafa Husovic BiH
45 Deni Brajkovic BiH
46 Zoran Pavlovic BiH
47 Ivan Hodzic GER
48 Dejan Sipkovski MAC

 

16.09.2011.

Mačevanje: upis novih članova je u toku

Mačevalački klub Sarajevo, poziva sve zainteresovane, dječake, djevojčice, odrasle, da se pridruže sjajnoj zabavi i odličnim treninzima.

 

mačevanje sarajevo

POZIVAMO VAS
na druženje, zabavu i rad u novoj sezoni.
POZIVAMO VAS
na učenje i treniranje jednog od najintrigantnijih i najsavremenijih sportova današnjice.
POZIVAMO VAS
da iskušate svoju brzinu, reflekse, instiktivnost, borbenost, tehniku, koordinaciju, slobodu borbe i
takmičenja.
POZIVAMO VAS
da se zabavite, umno i tjelesno rekreirate, sačuvate zdravlje i održite sportsku formu i kondiciju.

Oprema za trening

Za početak vam je potrebna odjeća u kojoj se osjećate ugodno. To je npr. donji dio trenerke i neka majica kratkih ili dugih rukava.

Kako treninzi budu odmicali tako će se i vaša odjeća i oprema mijenjati sukladno zahtjevima programa po kojem će se raditi i kako to vase tijelo i organizam budu pratili.

 

18.09.2011.

Uspješno završen Sarajevo Olimpija polumaraton

Darko Živanović (1:05:27) i prošlogodišnja pobjednica, Ana Subotić (1:12:00) iz Srbije pobjednici su petog Sarajevo Olimpija polumaratona.

 

polumaraton

Ovim događajem, koji je okupio oko 400 takmičara i takmičarki iz preko 20 zemalja, Udruženje Marathon Sarajevo obilježilo je Međunarodni dan bez automobila.

Ukupni nagradni fond iznosio je 1.400 eura, dok je Centru za kreativno odrastanje uručena donacija od 4.000KM. Nagrade najboljima uručili su predstavnici glavnih sponzora Mircea Draja, generalni direktor Coca Cola Hellenic kompanije, i Miroslav Živanović, zamjenik gradonačelnika Sarajeva.

Prošlogodišnji pobjednik, Laslo Tot osvojio je drugo mjesto sa vremenom 1:06:28, dok je treće mjesto zauzeo Tamas Nagy iz Mađarske.

U ženskoj konkurenciji drugoplasirana je takmičarka iz Crne Gore, Slađana Perunović, dok je treće mjesto osvojila Zita Kacser iz Mađarske. Najuspješniji bh. takmičari bili su Darko Bjeljarević (AK Doboj) i Jasmin Štitkovac (AK Sarajevo) osvajanjem četvrtog i petog mjesta, dok je najuspješnija bh. takmičarka Vildana Gavranović (AK Borac) osvojila četvrto mjesto.

Organizaciju najmasovnijeg međunarodnog sportskog događaja u BiH su podržali Posao.ba, NATO, Toyota, Novo Nordisk, Ecoton, Hotel Bristol, Općina Centar, Kantonalno Ministarstvo kulture i sporta, GumaPro, BBI Centar, Fitness centar Star sport, SGSB, EUFOR, Srednja elektrotehnička škola Sarajevo i YERP projekat.

Udruženje Marathon Sarajevo još jednom je doprinijelo razvijanju pozitivnog imidža glavnog grada BiH kao sportske i turističke destinacije. Također, Udruženje je doprinijelo razvijanju kako ekološke svijesti tako i korisnosti bavljenja sportom u prevenciji raznih oboljenja, posebno dijabetesa. Dugoročni cilj Udruženja jeste organizacija prvog maratona u Sarajevu, po uzoru na evropske i svjetske metropole.

 

19.09.2011.

Škola odbojke za djevojčice: OK Vogošća vrši upis novih članica

Škola odbojke OK "VOGOŠĆA" počinje sa radom u OŠ "PORODICE EF. RAMIĆ" u Semizovcu i vrši upis novih članova.

 

škola odbojke vogošća

Prvi trening večeras sa početkom u 18,00 sati u sportskoj dvorani OŠ "PORODICE EFENDIJE RAMIĆ"  u Semizovcu.

OK ˝VOGOŠĆA˝

VRŠI UPIS NOVIH ČLANOVA

U ŠKOLU ODBOJKE

POZIVAMO SVE DJEVOJČICE

ROĐENE 2004. GODINE I STARIJE

KOJE ŽELE DA SE BAVE ODBOJKOM NA UPIS

TRENINZI SE ODVIJAJU U OŠ ˝PORODICE EF. RAMIĆ˝ :

PRVI TRENING 19. 09. 2011. godine PONEDJELJAK 18:00 – 19:30

SRIJEDA  18:00 – 19:30

PETAK 18:00 – 19:30

SVE OSTALE INFORMACIJE MOŽETE DOBITI KOD TRENERA

DIJANE HERIĆ NA BROJ 061/335-037

 

20.09.2011.

Banjaluka: Brdsko-biciklistički "MTB Summit kamp 2011"

Događaj će se desiti, 24. i 25.09.2011.godine. Kamp je zamišljen kao neprofitabilni događaj, organizovan od strane Planinarsko-alpinističkog kluba SUMMIT-a (MTB Team).

 

mtb, summit, biciklizam

PAK Summit organizuje “MTB Summit kamp 2011″, te vas ovom prilikom pozivamo da svojim prisustvom i učestvovanjem uveličate manifestaciju.
Događaj je otvorenog karaktera, za sve zainteresovane, a namjera organizatora je promocija outdoor aktivnosti, prije svega brdskog biciklizma te popularizacija tog sporta i da kamp pretvori u tradicionalni događaj koji će zauzeti svoje mjesto na turističkoj mapi BiH.

U sklopu kampa planirane sledeće aktivnosti:

- Masovna, promotivna, rekreativna MTB vožnja, čiji je start planiran za subotu 24.09.2011 godine u 11:00 časova u kampu Vodeni park Akvana, na ruti Banjaluka-Karanovac-Ponir-Zmajevac-Banjbrdo-Banjaluka , u dužini od oko 30km što će biti precizirano u propozicijama koje ćemo naknadno dostaviti.

- Uvod u MTB asociaciju BiH. U subotu 24.09.2011 sa početkom u 19:00 časova u restoranu Sorisso u kampu Vodeni park Akvana održaće se predavanje o značaju i načinu funkcionisanja biciklistočkog saveza BiH, od strane sekretara BISA BiH Tihomira Kuvalje .
A nakon predavanja će uslijediti i organizacija same MTB asociacije BiH.
U cilju organizacije asociacije potrebno je prisustvo predstavnika svih klubova iz BiH (Klubova koji su registrivani, u fazi registracije kao i klubova u fazi planiranje registracije) .

- Sljedećeg dana u nedelju 25.09.2011.godine će se održati
Trka, prvo Prvensvo BiH u disciplini XC (Cross Country) za slijedeće kategorije : kadeti, juniori, seniori.
Detalji trke ce biti opisani u propozicijama koje će biti naknadno dostavljene, po pravilima BISA BiH i pravilniku UCI federacije.
Vozači koji žele da voze regularno prvensvo BiH moraju da imaju licence ili da ispune uslov za izdavanje licence (ljekarsko uvjerenje i sportsko osiguranje ) koje treba da ponesu na uvid prilikom prijave , a ako ne ispune te uslove onda mogu da voze hobi klasu koju voze nelicencirani vozači.

Organizator je obezbijedio kamp sa šatorima , večeru 24.09. subota i doručak i ručak 25.09. nedelja .

USLOVI PRIJAVE
1. Učestovanjem na kampu, svi učesnici izjavljuju da su upoznati sa opšim uslovima učestvovanja i da će se pridržavati istih. Opšti uslovi učestvovanja biće dostupni svim učesnicima na info pultu kampa;
2. Učesnici su u potpunosti upoznati sa rizicima od povreda prilikom učestvovanja i iste u potpunosti preuzimam na sebe; Učesnici takođe u saradnji sa organizatorom preuzimaju brigu o
posjetiteljima i odgovorni su za posjetitelje koji koriste njihove usluge
3. U slučaju povrede tokom kampa, neću tražiti finansijsku niti bili kakvu drugu odštetu od strane organizatora kampa (organizacionog odbora);
4. Ustupljenu opremu od strane organizatora, ukoliko je takva postojala, uredno ću i bez bilo kakvih oštećenja, očišćenu vratiti organizatoru kampa;
5. Svjestan sam da je organizator kampa preduzeo sve neophodne mjere u cilju obezbjeđenja kampa;
6. U dobrom duhu ću se pridržavati propisanih pravila;
7. U slučaju otkazivanja kampa neću tražiti nadoknadu eventualnih troškova od strane organizatora kampa;
8. Izmiriću sve eventualne troškove i preuzete obaveze prema organizatoru i drugim učesnicima kampa, te ću namiriti svu štetu koju eventualno prouzrokujem svojim radnjama i/
ili radnjama licima koja su na festivalu prisutna u organizaciji učesnika na kampu;
9. Posjedujem validne dokumente i licence za opremu kojom se služim, kao i važeće dozvole za korištenje iste, te izjavljujem da je oprema tehnički ispravna;
10.Oprema je u funkciji i tehnički ispravna, za šta posjedujem odgovarajuće dokumente;
11. Nisam prećutao organizatoru činjenice koje bi mogle dovesti do nastupanja štetnog događaja koji može negativno uticati na mene ili ostale učesnike i/ili organizatora, a koje mi nisu mogle ostati nepoznate;
12. Sarađivaću sa organizatorom i obavljati povjerene zadatke, uvažavaću jednakost polova i međureligijsku toleranciju.
13. Svako nepridržavanje gore navedenih uslova, smatraće se kao njihova povreda. Organizacioni odbor zadržava pravo da učesnicima koji budu kršili navedene uslove uskrati pravo učestvovanja u bilo kojem momentu.
14. Obavezujem se sa ću koristiti zaštitnu opremu tokom sportskih aktivnosti.
15. Maloljetna lica se obavezuju da će na dan vožnje predati i potpisanu izjavu staratelja o prihvatanju odgovornosti.
16. Nošenje kacige je obavezno;

Prilikom prijave smatra se da prihvatate gore navedene uslove!
Sve prijave slati putem e-mail-a na dole navedene kontakte
Učestvovanje na kampu je besplatno, a organizatori kampa snose troškove hrane, smještaja, stručnu i tehničku pomoć tokom kampa.

Stoga je potrebno prijaviti prisustvo ekipe i približan broj učesnika najkasnije do 22.09.2011, zbog planiranja samog kampa (smještaja, hrane i vodiča).
Hvala na razumjevanju.

Kontakt osobe :
Nikola Soković 065 916 503
sokovicn@yahoo.com

Predrag Ćirković 065 825 425 zvati poslije 16h
cirkovicpredrag@gmail.com

 

20.09.2011.

Prijavite se: Nedjelja, 25.09.2011. - Izlet u selo Lukomir

"Udruženje - klub sporta i rekreacije za sve" i sportsko-rekreativni portal Rekreacija.ba, osmislili su i realizovali prvi rekreativni program. Riječ je o super zabavnim planinarskim turama, koje će se organizovati svake nedjelje.

 

lukomir

Prevoz je obezbijeđen ispred Zemaljskog muzeja u Sarajevu. Nedjeljom u 8:00 sati. Povratak je oko 19 sati.

Pobrinuli smo se da Vam cijeli dan bude osmišljen, zabavan, uzbudljiv i dovoljno naporan. Svaka tura, će imati lokaciju za odmor i predah. Iskusni vodiči će Vam, u svakom trenutku, biti na usluzi i pomagati. Od učesnika se očekuje maksimalna disciplina, tolerancija i ozbiljnost.

Naravno, putovanje počinje i završava sa osmijehom.

Pozivamo VAS da se priljučite, da se smijete, krećete, rekreirate...

25.9.2011. idemo u etno selo Lukomir (1495 metara nadmorske visine), što ga čini najvišim naseljenim mjestom BiH. Prekrasni krajolici će Vas očarati. Ko nije bio, ovo je prilika za nepropustiti.

Kotizacija je 20 KM, koji pokrivaju prevoz i vodičku službu.

Sve informacije koje Vas zanimaju možete tražiti preko maila: info@rekreacija.ba ili na mob. 061 225 845

 

22.09.2011.

Međunarodni juniorski atletski miting prijateljstva Sarajevo 2011

Atletski savez Bosne i Hercegovine organizuje Međunarodni juniorski atletski miting prijateljstva – Sarajevo 2011, koji će se održati u petak 23. septembra 2011. godine sa početkom u 15.00 sati.  Ulaz slobodan.

 

atletika, miting, sarajevo

Ovaj, 12-ti po redu, Miting prijateljstva, koji se održava ove godine okupiće oko 130 najboljih mladih atletičara i atletičarki iz Bugarske, Francuske, Hrvatske, Mađarske, Slovenije, Srbije, Turske Bosne i Hercegovine, koji će se takmičiti u 16 disciplina prema priloženoj satnici.

Ovogodišnji Miting prijateljstva ima poseban značaj jer je centralna sportska manifestacija u programu obilježavanja niza značajnih jubileja atletskog sporta u Bosni i Hercegovini. Ove godine Atletski savez BiH ima obavezu i zadovoljstvo da obilježi 100 godina moderne atletike u našoj zemlji, 15 godišnjicu nezaboravnog IAAF Atletskog mitinga solidarnosti – Sarajevo 96, 65 godina od prvog Prvenstva BiH u atletici i 45 godina od Balkanskih atletskih igara održanih 1966. godine u Sarajevu. Svaki od ovih događaja, čije jubileje obilježavamo, na svoj način, su značajno uticali na razvoj atletike u našoj zemlji.

Zato je rukovodstvo Atletskog saveza BiH, odlučilo da i ove godine, uprkos brojnim teškoćama, organizuje Miting prijateljstva i očuva već bogatu tradiciju održavanja ovog Mitinga. To je bilo moguće zahvaljujući prijateljskoj pomoći atletskih federacija čije selekcije učestvuju na Mitingu prijateljstva, te donatorima i sponzorima Mitinga.

Glavna podrška organizaciji mitinga došla je i ove godine iz Evropske atletske asocijacije,. koja je prepoznala vrijednost mitinga  i odlučila da ga kao takvog podrži. Nažalost od državnih organa, za sada je podršku pružilo jedino Ministartsvo kulture i sporta Kantona Sarajevo, dok se od ostalih, kojima smo se obratili za pomoć, još uvijek očekuje konačan odgovor.

Miting prijateljstva su podržali BH Telecom, Centrotrans Eurolines, JKP Park i Hoteli Ilidža i u kojima su i smješteni svi učesnici Mitinga.

Tehnička organizacija povjerena je AK »Sarajevo« i AK »Bosna«.

Program ovogodišnjeg Mitinga prijateljstva obogaćen je novim sadržajima.

U programu nazvanom dječija atletika, obučenosti u osnovnim motoričkim vještinama i sposobnostima bitnim za atletski sport biće demonstrirana kroz takmičenje šest ekipa, od kojih će dvije biti sastavljane od polaznika atletskih škola AK »Sarajevo« i četiri od članova atletskih sekcija osnovnih škola »Mirsad Prnjavorac«, Behaudin Selmanović«, »Sokolje« i »Hilmi ef. Šarić«.

Učenici osam srednjih škola, takmičiće se u trci mješovitih štafeta (2 učenika + 2 učenice) 4x100m.

U program je uvrštena i trka na 60m za djecu sa posebnim potrebama, čime se naš Savez pridružuje obilježavanju  dana Eunice Kennedy Shriver (24. Septembar) osnivačice Specijalne Olimpijade.

 

21.09.2011.

Brza škola ishrane: doručak

Osobe koje redovno konzumiraju kvalitetan jutarnji obrok mnogo su aktivnije i produktivnije, kako mentalno tako i tjelesno.

 

doručak

Po relavantnim istraživanja, 17-37 % odraslih osoba izostavlja doručak.
Prema stavu American Dietetic Association, dobar doručak uključuje mlijeko ili mliječne proizvode kao dobar izvor proteina i kalcija, integralna peciva ili pahuljice, kao izvor kompleksnih ugljikohidrata i voće ili voćni sok kao izvor prehrambenih vlakana te nekih vitamina i minerala.
Osobe koje doručkuju žitarice ili peciva imaju značajno niži indeks tjelesne mase od osoba koje ne doručkuju ili konzumiraju mesne prerađevine i jaja.
Doručkujte:
- crno, integralno pecivo,
- žitarice (zobene, kukuruzne, pšenične) sa nemasnim mlijekom, jogurtom.
- voće. Uvijek pokušajte obezbijediti jednu voćku poslije ili čašu cijeđenog soka.
- nemasne pileće ili pureće mesne prerađevine.
- musli s voćem, orašastim plodovima i mlijeko.

U odnosu na ukupnu dnevnu količinu unosa kalorija, doručak bi trebalo da zauzima oko 30%, ručak 35-40%, a večera 30-35% od ukupne dnevne potrebe.

 

22.09.2011.

Badminton klub Net spin - Jablanica: Škola badmintona

Jedan od najpopularnijih i najdinamičnijih sportova trenutno u svijetu. Dođite u našu malu školu badmintona. Treninzi su četvrtkom i subotom, u sali Srednje škole Jablanica.

 

badminton,jablanica

Na treninzima ćete naučiti osnovne tehnike i taktiku badminton igre. Uživati igrajući u paru ili pojedinačno.

Badminton klub "Net spin" pružiće Vam mogućnost da pokažete svoje vještine na raznim klubskim, gradskim, federalnim i državnim takmičenjima.

Svi zainteresovani mogu da dođu i probaju igrati.

Treninzi su četvrtkom u 19:00 i subotom u 09:00, u sali Srednje škole Jablanica.

 

24.09.2011.

Košarkaška škola Gen - upis novih članova

Novosnovana Škola košarke GEN počinje sa radom u ponedjeljak, 3. oktobra u Katoličkom školskom centru u Sarajevu.

Uspješni košarkaši i stručni treneri osnovali su školu košarke po najnovijim svjetskim standardima. Nenad Marković, Gordan Firić i Emir Halimić kreću u novi izazov. Želimo im sve najbolje u radu..

 

 

kosarkaska skila ge markovic

VIše informacija, o školi košarke Gen, možete dobiti putem telefona 062 837 287 ili email adrese: genbasket@gmail.com.

 

24.09.2011.

Najveći malonogometni turnir u BiH 24. i 25.10.2011.

Početkom oktobra EUFOR će početi sa organizacijom 3. EUFOR Cup turnira, najvećeg malonogometnog natjecanja u BiH, za dječake i djevojčice osnovnih škola iz svih dijelova BiH

 

malonogometni turnir za djecu

Tijekom dva mjeseca natjecanja, kroz 8 regionalnih kvalifikacijskih natjecanja i velikog finalnog, dobit ćemo najbolju ekipu u BiH.
Osim pobjedničkog trofeja i ponosa zbog osvajanja titule šampiona, najbolje ekipe dobit će prigodu da osvoje putovanje u europske zemlje, gdje će prisustvovati utakmicama nekih od najboljih klubova u Engleskoj, Njemačkoj i Nizozemskoj.
Ove godine, imat ćemo 8 regionalnih turnira na kojima očekujemo učešće oko 240 ekipa. Broj ekipa u kategoriji natjecanja za djevojčice, zavisiti će od broja pristiglih aplikacija.
Regionalni turniri održati će se u: Banjoj Luci, Brčkom, Tuzli, Zenici, Sarajevu, Mostaru, Tomislavgradu i Trebinju.
Ovaj turnir je za amatere, samo za ekipe osnovnih škola, inače igrače do 15 godina. Omladinski nogometni klubovi ili škole nogometa neće biti prihvaćene.

Obrazac za prijavu, moguće je skinuti sa stranice www.euforbih.org

 

 

26.09.2011.

Posjetite: SKOK, atraktivni i urbani sajam sporta, rekreacije i sportske opreme

Skok - atraktivni i urbani sajam sporta i slobodnog vremena, sportske opreme i rekvizita, te wellness industrije kojeg prati najveći regionalni kongres fitnessa i aerobica, te međunarodna Pilates Body&Mind konvencija ove godine će se održati u zagrebačkom Arena centru i na Kineziološkom fakultetu, u periodu od 30.09 do 2.10.2011.

 

skok 2011

Što ove godine donosi Skok?

Skok nudi edukaciju za sve koji se bave fitness i wellness industrijom, ali i besplatne programe za sve posjetitelje sajma. Jedini je takav skup u regiji koji u 3 dana okuplja sve stručnjake iz područja aerobica, fitnessa i pilatesa, i sjajna je prilika da se profesionalci i rekreativci upoznaju s novitetima, poslušaju zanimljiva predavanja renomiranih stručnjaka, potraže korisne savjete ili pak posjete neku od radionica.  Također, jedan od ciljeva Skoka je i direktni razvoj gospodarstva i poslovne suradnje subjekata iz cijele regije.

Temelji SKOK je važan i koristan najviše zahvaljujući sveobuhvatnosti i snazi svojih značajki koje se definiraju kroz četiri osnovna područja:

- promocija zdravlja i razvoj svijesti o važnosti tjelesne aktivnosti kroz sadržaje sportske rekreacije dostupne svima
- edukacija i razvoj znanja i vještina onih koji se direktno i konkretno bave provođenjem aktivnosti (treneri, instruktori, voditelji sportskih aktivnosti)
- ciljani i direktni razvoj gospodarstva i poslovne suradnje subjekata iz cijele regije
- razvoj turizma

U tri dana događanja očekuje vas mnoštvo adrenalinske zabave koju ne smijete propustiti!

    Besplatne prezentacije najnovijih fitness programa vježbanja
    Indoor cycling & TRX
    Skakonice/rampe za bicikle i skating
    Show programi
    Nagradne igre za posjetitelje
    Savjetovanja o prehrani, zdravlju i tjelovježbi
    Humanitarni SKOK street basket turnir & Pomaganje je uvijek IN by KK Silent Warriors
    Pokretna slikarska platna: CityEX i umjetnici za oboljelu djecu Hrvatske
    Premijera novih modela Hyundai automobila i novog Reebok & Cirque du Soleil programa vježbanja
    Prezentacija trkaćih automobila
    Hyundai škola izmjene kotača i još puno toga...

Rekreacija.ba Vas poziva da posjetite sajam, proširite vidike, upoznate kolege, naučite nešto novo...

 

27.09.2011.

Najava: 5. (posljednje) kolo Rekreativne biciklističke lige “DINO kafa”

Start je predviđen za NEDJELJU, 02.10.2011. Posljednja utrka, rekreativne biciklističke lige, će se voziti na istom mjestu gdje se vozila i prethodna utrka (Mehino brdo), prelijepoj lokaciji, koja je kao stvorena za ovakve utrke.

 

rlb liga, živinice

Okupljanje takmičara, koji će kao i dosad voziti u dvije kategorije (JUNIORI – do 18 godina i SENIORI – preko 18 godina) je planirano na parkingu iza zgrade općine Živinice u 14:30 h.

JUNIORI će voziti 2 kruga dok će SENIORI voziti 4 kruga staze koja je duga 2,5 km, što znači da će JUNIORI voziti ukupno 5 km dok će SENIORI odvesti utrku u ukupnoj dužini 10 km.

Organizator , BK Živinice, je predvidio da se nakon završetka utrke svi takmičari vrate na mjesto okupljanja gdje će biti upriličena dodjela medalja, pehara i novčanih nagrada za ukupne pobjednike lige.

Za takmičare i gledaoce organizator je u saradnji sa generalnim sponzorom lige, kompanijom DINO kafa, obezbjedio degustaciju ove kafe koja je nagrađena sa zlatnim medaljama na više sajmova u BiH.

Za sve takmičare, kao i u dosadašnjim utrkama, organizator je obezbjedio sendviće i sokove.

Za dobru zabavu i atmosferu pobrinut će se bend COLOSSEUM.

Plan i satnica 5. kola:
14:30 – 14:45 h – okupljanje takmičara i prijave za utrku
14:45 h – zajednički polazak na START utrke
15:00 h – START utrke za JUNIORE
15:30 h – START utrke za SENIORE
16:00 h – zajednički povratak na mjesto okupljanja
16:30 h – početak ceremonije proglašenja pobjednika i dodjela nagrada i priznanja
17:00 h – zabava i druženje

Organizator zadržava pravo promjene termina kao i satnice održavanja manifestacije o čemu će sve takmičare i ostale blagovremeno obavjestiti.

 

29.09.2011.

JP ZOI'84OCS: 1. Međunarodni kup u Inline alpine slalomu

PRVI MEĐUNARODNI KUP u inline alpine slalaomu pod nazivom “KUP ZOI84 – SARAJEVO 2011” biti će održan 1.oktobra 2011.godine, s početkom u 12.00h ispred ulaza B na nogometni stadion Asim Ferhatović Hase.

 

inline alpine sarajevo kup

Izgleda da su vjetrovi promjena, tj. novih modernih sportova, konačno došli i do Sarajeva. Nadamo se da će Organizatori uspjeti medijski kvalitetno propratiti ovo takmičenje, te na pravi način demonstrirati ovaj super popularni sport u svijetu.

Inline alpin slalom predstavlja slalom na rolama, te je ovo prvi put da se odvija takmičenje ovog tipa u našoj zemlji.

Organizator takmičenja je KJP ZOI'84OCS D.O.O., dok je tehnički organizator Ski Savez Herceg Bosne.

Pravo učešća imaju svi zainteresirani (profesionalni roleri, klubovi rolanja i svi koji dobro rolaju), a takmičenje će se odvijati u kategorijama:

• Mlađi cicibani – cicibanke/2005 – 2004 - 2003/;
• Stariji cicibani – cicibanke/2002 - 2001/;
• Mlađe djevojčice – dječaci/2000 - 1999/;
• Starije djevojčice – dječaci/1998 – 1997-1996/;
• Juniori – Juniorke/1995 – 1994 -1993 – 1992/;
• Seniori - Seniorke/do 35.godina starosti;
• Ostali.

Startnina po takmičaru iznosi 10KM, a svi zainteresirani se mogu prijaviti za takmičenje putem e-maila: perica.kovacevic@tel.net.ba ; vahidinzuko@yahoo.com ili direktno na recepciji Kompleksa Zetra najkasnije do 30.septembra 2011. /18.00h.

Šta je Inline alpine:

Izgleda potpuno jednako kao skijaški slalom osim što su na nogama role, a podloga je asfalt. Za ovaj sport je potrebna nizbrdica između 6 - 15 % nagiba, dužine oko 200 - 300 metara, širina ceste oko 5 metara i minimalno 30 vrata (zglobni kolci koji su pričvršćeni za metalnu ploču).

Inline-Alpin je vrlo mladi sport koji se brzo razvija i širi. Izmislio ga je otac Yvonne Schnock 1996. kada se ona zbog ozljede koljena nije smjela skijati ali se mogla rolati zbog puno manjeg opterećenja na zglobove. Ovu ideju za ljetne treninge skijaša je Wilhelm Schnock dao patentirati, odmah su je prihvatili skijaški klubovi u Njemačkoj te počeli organizirati prve utrke. Ubrzo se sport proširio na sve susjedne zemlje te su počele internacionalne utrke.

Inline-Alpin slalom ili Street slalom je interesantan ne samo jer je atraktivan zbog brzine i imitacije skijanja već dovodi utrke i natjecatelje u centre velikih gradova gdje se može okupiti veliki broj gledatelja.

svi zainteresirani se mogu prijaviti za takmičenje putem e-maila: perica.kovacevic@tel.net.ba ; vahidinzuko@yahoo.com ili direktno na recepciji Kompleksa Zetra najkasnije do 30.septembra 2011. /18.00h.

 

29.09.2011.

Brza škola ishrane: Raznolikost i umjerenost

Tijelo treba brojne hranjive tvari koje nalazimo u raznim namirnicama poput kruha/hljeba, mlijeka, mesa, voća i povrća. Potrebno je imati na umu da niti jedna namirnica ne može osigurati sve hranjive tvari sama. Zato je bitna raznolika prehrana.

 

ishrana sport umjerenost

Crni hljeb / kruh, pecivo,riža, tjestenina sve su to namirnice dobivene iz žitarica i temelj su na kojem treba nadograditi ostatak svakodnevne potrebe. Ova skupina dobar je izvor energije, a i bogata je različitim vitaminima , mineralima i vlaknima. Nešto od ovog izbora jedite uz svaki obrok.
Voće i voćni prirodni sokovi su izvor vitamina A i C, kalija, kao i bioflavina. Povrće je izvor vitamina i brojnih minerala kao što su željezo i magnezij s malim sadržajem
masti i dobar je izvor vlakana korisnih za probavu. Voće i povrće i njihove prirodne sokove jedite 2- 3 puta dnevno.
Mlijeko, jogurt, sir, meso, riba, sjemenke, jaja jedite 3-5 puta sedmično.

Umjerenost je također važna ukoliko se želimo zdravo hraniti. Na primijer; unos masti u organizam poželjan je u manjim količinama (do 15% ukupnih energetskih potreba organizma) jer su masti neophodne za fukcionalnost organizma, međutim preveliki unos masti kroz duži vremenski period najčešći je uzrok bolesti krvožilnog sistema.

Jedi umjereno - smanji unos ''loših namirnica'' - Ako smo umjereni, možemo jesti sve namirnice koje volimo, bez da ih isključujemo iz prehrane. Samo treba pripaziti koliko često i u kojim količinama ih konzumiramo. Zapamtite: Ne postoje ''dobre'' ili ''loše'' namirnice, samo dobre ili loše prehrambene navike.

I na kraju opet VODA:
Vrlo je važno popiti puno tekućine prije početka tjelesne aktivnosti, jednako kao za vrijeme i poslije vježbanja kako bi mišići mogli nesmetano "obavljati svoj posao", a mi se što manje umoriti.
Za vrijeme vježbanja, bez obzira radi li se o trčanju, brzom hodanju, aerobiku ili kružnom treningu u teretani, popijte između 1,2 i 1,8 decilitara vode svakih petnaestak minuta. Također, kada završite s treningom, voda vam ne smije biti stranac.

 

30.09.2011.

Danas svi na bicikle: Rekreativna biciklistička vožnja TRANSARAJ

Udruženje Giro di Sarajevo, u saradnji sa Međunarodnim centrom za mir Sarajevo, u petak, 30. Septembra 2011. godine, organizuje poseban biciklistički događaj na ulicama Sarajeva.

 

transsaraj gito di sarajevo

Naime, na 20. godišnjicu obilježavanja Evropskog karavana za mir, kojeg je inicirao Međunarodni centar za mir u saradnji sa Helsinškim komitetom građana i Građanskim forumom Sarajevo, ponovo će se pokrenuti karavan sastavljen od građana pješaka i biciklista koji će obići najznačajnije kulturne i vjerske objekte u užem centru grada, te obaviti rekreativnu biciklističku vožnju od Kozije ćuprije do Vilsonovog šetališta.

Specifičnost samog događaja je formiranje zatvorenog kruga od strane svih učesnika, pa i biciklista na potezu: Vijećnica – Begova džamija – Katedrala – Saborna crkva – Umjetnička galerija BiH – Vijećnica. Formiranje ovog kruga će se desiti hronološki, odnosno po dolasku ispred Vijećnica, svakih 10-tak metara jedan biciklista će stati i ostati na svojoj poziciji, dok posljednji u koloni ne stigne ponovo do Vijećnice. Nakon toga, također hronološki, prvi koji se zaustavio, kreće i njega slijede svi ostali na koje nailazi, sve dok svi ponovo ne stignu do Vijećnice. Kolona tada nastavlja svoj put ka Vilsonovom šetalištu.

Vremenski okvir za održavanje vožnje je kako slijedi: Svi učesnici moraju biti na području Kozije ćuprije do 16.45 sati. Tačno u 17.00 sati je start ispred Kozije ćuprije. Od 17.15 sati do 17.40 sati traje formiranje kruga od Vijećnice do Sebilja na Baščaršiji. Od 17.40 sati do 18.00 sati traje ponovno grupisanje ispred Sebilja, a u 18.00 sati je planiran start prema Vilsonovom šetalištu, glavnom saobraćajnicom, koja će biti u potpunosti obustavljena za saobraćaj.

Svi biciklisti grada Sarajeva i gosti iz drugih gradova BiH su dobrodošli, jedini uslov je ispravan bicikl te da imaju više od 12 godina. Za sigurnosne saobraćajne uslove pobrinuće se MUP KS, dok brigu o samoj koloni, sigurnosti i disciplini unutar iste na sebe preuzima OStim udruženja Giro di Sarajevo, koji također napominje da je na svakoj biciklističkoj vožnji najbitnija sigurnost. Nosite svoje kacige!

 

09.10.2011.

FIS : Studentski nogometni kup 2011

Turnir se održava na vanjskom igralištu FIS-a 15. oktobra 2011. s početkom u 10.30 sati.

 

Pravni fakultet, Ekonomski fakultet, Elektrotehnički fakultet, Fakultet političkih nauka, Fakultet za Kriminalistiku, School of science and tehnology, Griffith College Dublin, Građevinski fakultet, Prirodno-matematički Fakultet, Mašinski fakultet, Fakulte

Studentski nogometni kup 2011 je turnir na kojem će učestvovati ekipe sa 14 fakulteta Grada Sarajeva. Učešće su prijavili: Pravni fakultet, Ekonomski fakultet, Elektrotehnički fakultet, Fakultet političkih nauka, Fakultet za Kriminalistiku, School of science and tehnology, Griffith College Dublin, Građevinski fakultet, Prirodno-matematički Fakultet, Mašinski fakultet, Fakultet za saobraćaj i komunikacije, te Fakultet sporta i tjelesnog odgoja.

Turnir je jednodnevan, a nakon finalnog susreta u 18 sati, pobjednik će dobiti titulu „Studentski nogometni prvak 2011“

 

10.10.2011.

FIS: Škola gimnastike za učenike od I do V razreda osnovnih škola Općine Centar Sarajevo

Projekat organizuje Općina Centar Sarajevo, a realizuje JU "Centar za sport i rekreaciju" u saradnji sa Službom za upravu za obrazovanje, kulturu, sport i informisanje.

 

fis gimnastika škola

CILJ I ZADACI PROJEKTA
Cilj škole gimnastike je okupljanje što većeg broja djece mlađeg školskog uzrasta (od I do V razreda) koji po nastavnom planu i programu nemaju sistematsko i plansko provođenje nastave iz oblasti sporta i tjelesnog odgoja, a koje je od velikog značaja upravo u ovom razvojnom periodu djece. Također cilj je da se svestrano i sistematski pripreme, tj. usvoje bazičnu motoričku strukturu pokreta kao osnovu za nadogradnju elementarnih struktura kretanja što će im omogućiti postizanje boljih rezultata u sportu.

Zadaci škole gimnastike:
- harmoničan rast i razvoj djece;
- prevencija, otklanjanje i ublažavanje deformiteta koji nastaju kao posljedice posturalnih poremećaja, nedostatka tjelesnih aktivnosti, statičkog naprezanja djece usljed - dugotrajnog sjedenja,...;
- razvijati: koordinaciju, ravnotežu, spretnost, okretnost, fleksibilnost, preciznost, snagu, brzinu,...;
- jačanje radne discipline, pozitivne transformacije dječije ličnosti. Jačati volju i upornost, sistematičnost, odlučnost i odvažnost;
- ostvariti kod djece fiziološku potrebu za kretanjem kroz aktivnosti sportsko-zabavnog karaktera;
- stvoriti preduslove za usmjerenje u vrhunski sport i postizanje boljih rezultata;
- uključiti što veći broj djece mlađeg školskog uzrasta;
- stvoriti osnovu za dugoročno animiranje i uključivanje ostalih uzrasnih kategorija, prevashodno srednjeg i starijeg predškolskog uzrasta.

Polaznici projekta:
Projektom su obuhvaćena djecu mlađeg školskog uzrasta (I-V razreda) sa područja Općine Centar.
Termini treninga su sljedeći: utorak u 09:00 i 14:00 sati i petak u 09:00 i 14:00 sati.

škola gimnastike
Projekat "Škola gimnastike" za školsku 2011/12 godinu počinje u utorak 04.10.2011. godine.

 

11.10.2011.

Sportski klub Opstanak: Samoodbrana za žene

Prvi specijalizovani kurs u Sarajevu, koji se obraća ženskoj populaciji, prilagođen ženskoj snazi, željama i različitim osobnostima.

 

krav maga žene klub opstanak

Kurs Krav Maga osim tehnika za odbranu od napadača uklapa i fizičko vježbanje ciljano za oblikovanje tijela i održavanje linije. Kurs se odvija u Sportskom klubu Opsanak.

U našem društvu pogrešno je vjerovanje da samo žene koje su godinama trenirale borilačke vještine mogu savladati tehnike samoodbrane. Naprotiv, samoodbrana je vještina koju svaka žena može savladati, bez obzira na prethodno iskustvo ili životne stavove. Vježbanje samoodbrane ženama pomaže da otkriju i izbjegnu napad, i budu spremnije na napad fizički i psihički. Časove samoodbrane pohađaju žene različitih uzrasta i profila – djevojke, studentice, domaćice, zaposlene žene, majke, žene zaposlene u vojsci i policiji, bivše sportašice, sve one koje imaju potrebu i želju da se osjećaju zaštićene.

Vježbom do savršenstva

Tehnike Krav Maga samoodbrane vježbaju se na siguran način, u kontrolisanim uslovima, u sporom ritmu i bez upotrebe sile. Postepenim i planiranim vježbanjem postiže se fizički i psihički napredak, tako da osoba može naučiti svoje tijelo da u situacijama kada se osjeća uplašeno, odreaguje mirno, na primjeren način, sigurna u sebe i svoje pokrete.
Informacije na časovima prezentuju se u jasnom, jednostavnom formatu, putem osmišljenim i planiranih vježbi, koje se obično izvode korak po korak, dok se ne dođe do željenog cilja.

Znanje je moć

Najbolji izbor za samoodbranu je izbjegavanje opasnih situacija, što se postiže podizanjem svijesti o okolini i onome što se u njoj dešava, ali svakako saznanje da se fizički možemo odbraniti od potencijalnih napadača ima vitalni značaj za sigurnost. Učenjem i stalnim prakticiranjem osnovni pokreti samoodbrane postaju automatizovani, tako da žena koja vježba ove tehnike postaje svjesna svoje fizičke snage i zadovoljna načinom na koji vlada svojim tijelom.

Samopouzdanje i fizička sprema koji se postižu treninzima samoodbrane omogućavaju ženama da psihički dobro odreaguju čak i u najgorim situacijama. Moguće je da će vježbanje samoodbrane nekoj ženi u nekom trenutku spasiti život, ali čak i ako nikada ne bude razloga da u stvarnim situacijama upotrebe ove vještine, otkriće svoju psiho-fizičku snagu, i podići samopouzdanje, što je svakako veliki bonus.

Osnovni principi samoodbrane pokazuju kako da žena preuzme kontrolu nad svojom sigurnošću, bez obzira da li je u kući, u autu, na parkingu itd. Zdrav razum je u većini slučajeva dovoljan, ali nekada nas čak ni najbolje namjere ne mogu spriječiti da se nađemo u neugodnoj situaciji. Najbolja taktika je svakako priprema.

Na časovima samoodbrane za žene učimo:

- Kako koristiti verbalne i prostorne vještine i izbjeći da usmeni napad postane fizički napad
- Kako prepoznati pre-konfliktnu situaciju i kako izbjeći post-konfliktne opasnosti
- Kako zaustaviti čak i najvećeg napadača u pokretu
- Kako se brzo i efikasno izvući iz neugodnih situacija koje ne ugrožavaju život ali ga “zagorčavaju”
- Kako se zaštititi od džeparoša
- Kako pobjeći iz pokušaja krađe auta
- Kako se odbraniti od hvatova
- Kako strateški markirati mete tj kako pogoditi pravo mjesto na pravi način
- Kako se odbraniti od seksualnih napada
- Kako se zaštititi od mobinga na poslu
- Još mnogo različitih situacija..

Dobrobiti vježbanja samoodbrane za žene:

- podizanje snage, kondicije, poboljšanje fizičkog izgleda
- razvijanje najjačeg ženskog oružja – uma
- kontrola nad emocijama
- podizanje samopouzdanja
- kontrolisanje straha i ranjivosti
- podizanje svijesti o okolini
- bolji rezultati u radu pod pritiskom
- bolje odlučivanje u stresnim situacijam

Dobro došli u Sportki klub Opstanak.

 

12.10.2011.

EUFOR kup 2011: Poznati prvi finalisti

Ženski tim Četvrte Osnovne škole iz Brčkog i timovi dječaka Osnovne škole „Sutjeska“ iz Modriče i 7. Osnovne škole Gornji Rahić, prvi su finalisti EUFOR Kupa 2011.

 

eufor kup brčko

Ovi timovi su se plasirali u finale na prvom regionalnom turniru EUFOR Kupa održanom 10. i 11. oktobra u sportskoj dvorani Gimnazije „Vaso Pelagić“ u Brčkom.

Na turniru je učestvovalo osam ženskih i 16 muških ekipa iz Brčkog, Šamca, Gornjeg Rahića, Bijeljine, Modriče, Glavičica, Gornjeg Dragaljevca i Orašja.

Sljedeći regionalni turnir će se održati u Tuzli u sportskoj dvorani Mejdan 12. i 13. oktobra. Na turniru u Tuzli će se takmičiti 16 ženskih i 32 muške ekipe, a u finale će se plasirati dvije ekipe djevojčica i četiri ekipe dječaka.

Utakmice finala EUFOR Kup - a će se održati u sarajevskoj Zetri od 28. do 30. novembra.

 

12.10.2011.

Brza škola ishrane: Jedite redovno

Preskakanje obroka, osobito doručka, može dovesti do nekontrolirane gladi, koja često kao posljedicu ima prejedanje.

 

zdrava ishrana

Kako bi se kontrolirala glad pametno je pojesti međuobrok, ali istovremeno treba pripaziti da se tada ne pojede toliko da se zamijeni pravi obrok. Dobar izbor za međuobrok su : čaša obranog mlijeka i nekoliko krekera, jogurt, žitne pločice, voće je uvijek dobrodošlo, pogotovo jabuka.
Pravilnom ishranom, sa doručkom i više manjih obroka u toku dana, pravilno opterećujemo organizam i omogućavamo mu da normalno finkcioniše čitavog dana.
Jedite polako, sažvačite svaki zalogaj i uživajte u okusu hrane.
Nemojte jesti nakon večere.
Pravilna ishrana: doručkujte, na primjer, u 8 sati ujutro, u 10.30 pojedite užinu, u 13 ručajte, u 16 pojedite međuobrok, a u 19.30 večerajte. Tako “programirani” nikad nećete pregladnjeti, već ćete netom prije obroka biti ugodno gladni te izbjeći prejedanje.

 

13.10.2011.

Olimpijski bazen Otoka: Bazen nastavlja sa pružanjem usluga

Nakon što su u utorak 11. 10. 2011. godine u ranim večernjim satima utvrđe indicije koje bi eventualno nepovoljno mogle utjecati na bezbjednost korisnika usluga Olimpijskog bazena Sarajevo ....

 

bazen otoka

..., odmah je obavješten Zavod za javno zdravstvo Kantona Sarajevo kako bi sproveo neophodnu i detaljnu analizu vode, te c Kantona Sarajevo kako bi sprovelo istražni postupak vezan za novonastalu situaciju.

Imajući u vidu da je bezbjednost korisnika usluga Olimpijskog bazena od iznimne važnosti, Uprava Olimpijskog bazena je odlučila da trenutno obustavi pružanje usluga korisnicima.

Nakon dobijenih rezultata analiza koje je sproveo Zavod za javno zdravstvo Kantona Sarajevo, ovom prilikom saopćavamo sljedeće
Kod sveobuhvatne fizičko-hemijske analize uzoraka bazenske vode Zavod je izdao sljedeće Mišljenje „Na osnovu pregleda i utvrđenih fizičko-hemijskih osobina, uzorak vode po mjerenim pokazateljima ODGOVARA uslovima Pravilnika o higijenskoj ispravnosti vode za kupanje“;

Kod sveobuhvatne mikrobiološke analize uzoraka bazenske vode Zavod je izdao sljedeće Mišljenje „Sa bakterijološkog stanovišta ispitivani uzorak vode ODGOVARA propisima Pravilnika za vode prečišćenog tipa“.

Istraga koju sprovodi Ministarstvo unutrašnji poslova Kantona Sarajevo još uvijek je u toku i za eventualna pojašnjenja predlažemo da kontaktirate nadležne u MUP-u Kantona Sarajevo.

Ovom prilikom objaveštavamo korisnike naših usluga, poslovne partnere i javnost da Olimpijski bazen Sarajevo nastavlja sa pružanjem usluga u petak 14. 10. 2011. godine u terminima od 07:00 – 23:00 sati, također, ovom prilikom zahvaljujemo za razumjevanje i podršku koju ste nam u proteklom periodu iskazivali.


Olimpijski bazen Otoka

 

14.10.2011.

EUFOR kup: Završen je drugi regionalni turnir u Tuzli

Na regionalnom turniru u Tuzli takmičilo se 14 ekipa djevojčica i 31 tim dječaka iz Gračanice, Čelića, Kalesije, Kladnja, Lukavca, Puračića, Skelana, Srebrenika, Teočaka...

 

eufor tuzla

Završen je drugi regionalni turnir u malom fudbalu za osnovce.
Drugi regionalni kvalifikacioni turnir u malom fudbalu EUFOR Kup 2011 održan je u Sportskoj dvorani Mejdan u Tuzli 12. i 13 oktobra. U finale zakazano od 28. do 30. novembra u Zetri u Sarajevu, plasirale su se ekipe osnovnih škola Lipnica iz Tule i Stjepan Polje iz Gračanice u ženskoj konkurenciji, a u muškoj konkurenciji osnovne škole Kladanj iz Kladnja, Malešići i Hasan Kikić iz Gračanice te osnovna škola Dr Safvet-beg Bašagić iz Gradačca.

Pobjednike finala u Sarajevu očekuju putovanja na utakmice u London, Wolfsburg i Amsterdam.

Naredne sedmice bit će održani kvalifikacioni turniri u Trebinju 18. oktobra, te u Mostaru 19. i 20. oktobra.


 

16.10.2011.

Fis: Završen je Studentski nogometni kup 2011

Pobjednik prvog Studentskog nogometnog kupa 2011 postala je ekipa FASTO. Ona je u finalu pobijedila ekipu Fakulteta za Saobraćaj i komunikacije rezultatom 2:0. Treće mjesto je zauzela ekipa Pravnog fakulteta.

 

fasto, studentski kup 2011

Za najboljeg golmana proglašen je Damir Bicić, član ekipe Fakulteta za Saobraćaj i komunikacije. Najbolji strijelac je Alen Bjelak (FASTO) koji je postigao nevjerovatnih šest pogodaka u samo četiri utakmice.

Najboljim igračem turnira proglašen je Armin Mehmedić (Pravni fakultet), dok je nagrada za najbolji potez pripada Amilu Šabanadžoviću (Griffith University) koji je u duelu sa Mašinskim fakultetom postigao rijetko viđen gol udarcem sa oko 20 metara.

Turnir je protekao bez problema. I pored velikog broja takmičara i takmičarske atmosfere protekao je bez ijednog incidenta. Čestitao bih svima koji su dali svoj doprinos, bilo igrom ili dolaskom, da 'Studentski nogometni kup 2011' bude veoma uspješan. Mečevi su bili kvalitetni, na vrhunskom nivou i nijanse su odlučivale o prvom mjestu. Nadam se da ćemo se svi sresti ponovo naredne godine kada budemo igrali drugo izdanje ove manifestacije

 

14.10.2011.

Afirmišemo sportove: Badminton - sport budućnosti

U Poreču je u nedelju 09.10.2011. godine završeno još jedno izdanje međunarodnih turnira u kadetskoj i juniorskoj kategoriji. Na odlično organizovanom takmičenju učestvovali su članovi BK’’Banja Luka’’, BK ‘’Prijedor’’ i BK’’Šumeće’’ iz Travnika.

 

badminton

Solidan nastup kadeta i juniora na Adria Youth International-u i Croatian Junior International-u.

U izuzetno jakoj konkurenciji u svim kategorijama, vjerovatno najačoj do sada, sa oko dvije stotine u česnika iz 17 zemalja, naši igrači su zabilježili sasvim solidan nastup. Ovo se naročito može reći za naše kadete: Zeljković Danijelu, Janković Sandru, Pavičić Stefana i Tomić Miloša koji koji su u većini mečeva pokazali odličnu igru i bili vrlo konkurentni.

Stefan Pavičić i Miloš Tomić su u okviru takmičenja u grupi zabilježili po jednu pobjedu a u većini mečeva su nijanse odlučivale u korist protivnika. Stefan je u grupi imao predstavnika Bugarske (dvojica), Italije, Hrvatske i Njemačke. Meč protiv hrvatskog predstavnika Marka Pekaza Stefan je dobio rezultatom 21:18 i 21:19. U ostalim mečevima je pružao snažan otpor i pokazao velike mogućnosti. Miloš je u grupi imao predstavnike Italije, Austrije, Slovenije i Hrvatske i on je dobio meč protiv hrvatskog predstavnika Brune Grofelnika, rezultat 21:19 i 21:14. I negova je igra bila na vrlo zavidnom nivou u svim mečevima.

Djevojčice su bile sasvim solidne u svom nastupu. Danijela Zeljković je pružala jak otpor svojim protivnicima a problemi sa bolom u leđima su je omeli za postizanje boljih rezultata ( bila je primorana predate jedan meč). Za Sandru Janković ovaj nastup je bio prije svega u funkciji sticanja iskustva pošto je ona gotovo početnik u odnosu na sve druge učesnike takmičenja. Sandra je izuzetan talenat i postoji ogroman prostor za napredak u njenoj igri tako da uz dobar rad od nje u budućnosti možemo očekivati mnogo uspješnih nastupa. Tejić Marko, Tejić Mladen, Lajšić Predrag i Belmin Kapetanović iz BK’’Prijedor’’ kao i Sandra pred sobom imaju mnogo toga za naučiti ali je sigurno da posjeduju potencijal da izrastu u kvalitetne igrače.

Možemo biti sasvim zadovoljni i nastupom u dublovima, naročito u mix-u gdje su Danijela i Miloš zbog pomanjkanja koncentracije propustili priliku da prođu u drugi krug. Najveća prepreka našim mladim igračima u ostvarivanju boljih rezultata u ovom trenutku je činjenica da njihovi protivnici treniraju svaki dan, neki i po dva puta dnevno i ta uvježbanost daje tu razliku u kvalitetu. Mnoštvo malih auta i sitnih nepreciznosti su odnjeli prevagu na stranu protivnika naših igrača. Znajući to vjerujemo da uz dodatne treninge nećemo dugo čekati na značajnije uspjehe ove grupe naših kadeta.

astup juniora je bi nešto ispod očekivanja ali im se ne može mnogo zamjeriti jer su protiv sebe imali igrače od kojih su neki već profesionalni igrači i nastupaju i za senirske timove svojih zemalja. Mi našim igračima nažalost nismo bili u mogućnosti obezbjediti bolje u slove za rad u proteklom period a njihovi protivnici (igrali su protiv predstavnika: Rusije, Mađarske, Slovenije, Hrvatske, Poljske i Njemačke) rade u potpuno profesionalnim uslovima, sa potrebnom tehničkom i stručnom podrškom i kompletnom infrastrukturom.

Najbolji nastup je imao Slobodan Stijaković koji je protiv svog poljskog suparnika propusti nekoliko prilika da rezultat okrene u svoju korist ali imajući sve u vidu nemamo za čim žaliti.

Elena Kevac i Milana Kozomara su u ženskom dublu pružile pristojan otpor odličnim ruskim predstavnicima.

Naši juniori su žrtve činjenice da su oni prije 6 godina krenuvši od nule počeli stvarati badminton istoriju i u našem gradu i u cijeloj BiH. Dok su oni radili svoje prve badminton korake njihovi današnji protivnici su već bili duboko zagazili u vode badmintona i većina danas iza sebe ima desetak godina treninga u odličnim uslovima. Unatoč tome naši igrači na samom terenu izgledaju sasvim dobro i vjerujemo da bi se kvalitetnim radom neki od njih u seniorskoj konkurenciji mogli uveliko približiti svojim vršnjacima iz drugih zemalja.

Nastup u Poreču nam je pokazao da sve što radimo ima smisla, naša djeca su pokazala karakter i na terenu i izvan njega i svojim ponašanjem oni vrše najbolju promociju svojih klubova, gradova iz kojih dolaze i zemlje u cjelini. Naš prioritet je da im obezbjedimo bolje uslove za rad i to će nam se svima sasvim sigurno vratiti na najbolji mogući način.

Lista učesnika: BK’’Šumeće’’ Travnik: 1.Šaban Amar, junior BK’’Prijedor’’: 1.Tejić Marko, kadet 2.Tejić Mladen, kadet 3.Lajšić Predrag, kadet 4.Belmin Kapetanović, kadet BK’’Banja Luka’’: 1.Zeljković Danijela, kadet 2.Janković Sandra, kadet 3.Tomić Miloš, kadet 4. Pavičić Stefan, kadet 5.Kevac Elena, junior 6. Kozomara Milana, junior 7. Kočić Miroslav, junior 8. Kočić Marko, junior 9. Stijaković Slobodan

 

19.10.2011.

BK Plamen Ljubuški: Nova rekreativna ponuda u Ljubuškom.

Badminton klub Plamen je novost za Ljubuški i okolicu. Napokon ćete moći uživati i družiti se uz ovaj super moderni sport. Termini su prikladni, a društvo je odlično.

 

bk plamen badminton ljubuški

Nema razloga da se ne priključite kontaktirate trenera Dražena Antunovića na broj mobitela: 063 320 693
Badminton kao rekreacija, pogodan je za ljude koji prolaze kroz postupak mršavljenja. To je savršen aktivnost koja u kombinaciji sa zdravom prehranom može pomoći u postizanju optimalne težine za svoju visinu i starost.
Badminton će Vam pomoći da ostanete jaki, samouvjereni, motivirani, entuziastični i mladi. Badminton također pomaže u prevenciji depresije, stresa i tjeskobe, a može pomoći u izgradnji vašeg ličnog stava i sportskog duha.
Za badminton, potrebni su vam samo reket i loptica, što ga svrstava u grupu najjeftinijih sportova za rekreaciju.
Priključite nam se.
Badminton klub Plamen Ljubuški.



 

20.10.2011.

Vijesti iz klubova: Uspješan nastup plivača PK Zmaj-Alpamm u Mađarskoj

Protekli vikend, u subotu 15.10.2011. godine u mađarskom Pečuhu održan je Međunarodni plivački miting ''XV Hullam Cup 2011'' u organizaciji plivačkog kluba ''PVSE'' iz Pečuha. Plivački klub ''Zmaj-Alpamm'' predstavljala su dva takmičara: Simić Vladimir i Sukanović Maid.

 

zmaj alpamm

Plivalo se u olimpijskom (50 m) bazenu sa 8 staza i elektronskim mjerenjem.
U iznimno jakoj konkurenciji ostvareni su sljedeći rezultati:
Sukanović Maid ('97) je osvojio 3. mjesto i bronzanu medalju u disciplini 50 metara slobodno u konkurenciji '97-'98 godišta i 11. mjesto u disciplini 200 metara slobodno u seniorskoj konkurenciji.
Simić Vladimir ('97) je osvojio 5 mjesto u disciplini 50 metara slobodno u konkurenciji '97-'98 godišta i 5. mjesto u disciplini 200 metara slobodno u seniorskoj konkurenciji.
Hullam Cup je tradicionalno međunarodno takmičenje gradova pobratima Mađarskoga Pečuha, a ovaj put su učestvovali plivački klubovi iz Srbije (P.K.''Vojvodina''-Novi Sad i P.K.''Delfin''-Ada), Hrvatske (P.K.''Osijek-Žito''-Osijek), Bosne i Hercegovine (P.K.''Zmaj-Alpamm''-Tuzla) i domaćina Mađarske sa oko 150 takmičara iz 18 plivačkih klubova.
S obzirom da je za ove plivače ovo bilo prvo takmičenje u novoj plivačkoj sezoni 2011./2012. i da se plivalao u olimpijskom (50m) bazenu, ovo su veoma obećavajući rezultati na početku nove plivačke sezone.

 

17.10.2011.

ZOI'84: Počela je akcijska prodaja sezonskih ski karata

Broj karata je ograničen, a akcija traje od 14.oktobra do 14.novembra 2011.godine.

 

zoi 84 prodaja karata

Uprava KJP ZOI’84 OCS D.O.O. donijela je Odluku o akcijskoj prodaji sezonskih ski karata (sezona 2011/12.), po slijedećim cijenama:
- SEZONSKA SKI KARTA S FOTOGRAFIJOM – 280 KM;
- SEZONSKA SKI KARTA S FOTOGRAFIJOM + PARKING - 330 KM.

Olimpijska planina Bjelašnica udaljena je svega 32 km od grada, a od aerodroma tek 23 km. Danas su svim posjetiocima Bjelašnice na raspolaganju ski staze, žičare, ski liftovi, te ugostiteljski objekti.
Igman je od Sarajeva udaljen 32 km, a od aerodroma 23 km. Igman je područje poznato po klimi zdravoj za sve sportske pripreme, te se preporučuje kao područje zdravstvenog i sportskog turizma.

Više informacija na 00387 33 212 018 /212 035 ili na adresi Branilaca Sarajeva

 

18.10.2011.

Naš stav: budimo zdraviji, sretniji i pametniji...

Sport od nas ne traži mnogo, samo želju i vrijeme. A nudi tako mnogo. Nudi nam samopouzdanje, uči nas samokontroli, nudi strast, objašnjava gubitak, raduje nas, zbližava...

 

budimo aktivniji

Fizička aktivnost je neophodna komponenta zdravog načina života. U kombinaciji sa zdravom prehranom, pomoći će da spriječimo niz hroničnih oboljenja, uključujući bolesti srca, moždani udar i rak, koje su tri vodeća uzroka smrti.
Fizička aktivnost pomaže u kontroli težine, adekvatnoj prehrani mišićne građe, smanjuje masnoće, pospješuje čvrstoću kostiju, tijela i njihovog zajedničkog razvoja, te smanjuje rizik od gojaznosti.

Djeci je potrebno 60 minuta igre s umjerenim i ubrzanim aktivnostima svaki dan, kako bi njihovo tijelo raslo i razvijalo se u zdravo i snažno. Ukoliko Vam ovo zvuči mnogo, razmotrite činjenicu da djeca od 8 do 18 godina (tinejdžeri), troše u prosjeku 7 sati dnevno koristeći zabavne medije, uključujući TV, kompjutere, video igrice, mobitele i filmove, te da samo jedna trećina školaraca uspije zadovoljiti nivo optimalnih dnevnih aktivnosti.

Šta učiniti, da se situacija popravi na bolje?
Za povećanje tjelesnih aktivnosti, djeca trebaju sigurne puteve za šetnju i staze za vožnju biciklom do škole. Trebamo im obezbijediti parkove, igrališta zajedničke sportske centre gdje se mogu bezbjedno igrati nakon škole. Poseban akcenat treba staviti na „uzbudljive" sportske sadržaje, ples i fitnes. Sportsko-rekreativne sadržaje je potrebno prilagoditi modernim sportskim tehnologijama, napraviti ih uzbudljivim i dovoljno izazovnim da zadrže djecu što duže u igri.

Rekracija.ba ima tri lijeka za ove probleme. Ipak, možda nisu lijekovi, ali su sigurno jako dobre i čvrste prve stepenice...

Aktivna porodica. Poticati fizičku aktivnost svaki dan, minimalno 60 minuta za djecu i 30 minuta za odrasle. Ovaj lijek se može nazvati i ljubav. Počnimo proizvoditi zaljubljenike u sport, one koji će biti još bolji od nas, smjele i hrabre, pametne i svestrane, i dječake i djevojčice, i muškarce i žene, i stare i mlade...
Aktivne škole. Mnogo je mogćnosti na raspolaganju za škole da obogate sportsko-rekreativni život svojih učenika. Dodatni časovi fizičkog vaspitanja, promovisanje rekreativnih aktivnosti, otvranje sportski sala u kasnim popodnevnim i večernjim satima za učenike i roditelje, organizovanje takmičenja....
Aktivno društvo. Hiljade ministara, gradonačelnika-ca, načelnika-ca opština, direktora-ica škola mogu pomoći u promociji fizičke aktivnosti svojim radom i utjecajem, tako što će poticati i rješavati probleme sigurnosti puteva i igrališta za svoju i našu djecu. Oni se moraju više truditi, kako bi se zapušteni parkovi i neatraktivna igrališta dovela u red i revitalizirala za zabavu, i pristupačne sportske i fitnes programe. Moraju početi praviti sportske objekte, uključiti se u sufinansiranje sportskih projekata, prihvatati zdrave ideje i strateški ih implementirati. Oni trebaju otvoriti oči, početi primjećivati talentovane i dobre. Dati im mogućnost bavljenja sportom, mogućnost da ostvare svoje snove....

Zlatan Fazlić Fazla je napisao genijalan stih, koji kao odgovor lebdi uvijek i zauvijek oko naših glava... Zar je važno ko je kriv... Pjesma jeste ljubavna, ali je naša sportska istina toliko bolna, baš kao i najtragičnije ljubavi.

Rekreacija.ba će se baviti ovim problemom i svojim aktinostima poticati SVE da budu još aktivniji.

.

 

24.10.2011.

Olimpijski bazen Otoka: Fitness sala namijenjena samo za pripadnice ljepšeg pola

Nova ponuda Olimpijskog bazena Otoka. Sjajna fitness sala samo za žene... Posjetite najimpozantniji objekat u gradu i uživajte ....

 

bazen otoka

Zatvoreni bazen je dimenzija 50 m x 25 m i projektovan je sa 558 sjedišta za gledaoce (sa mogućnošću povećanja kapaciteta na čak 700 sjedišta) i odgovarajućim brojem kabina za reportere koji će pratiti i izvještavati sa takmičenja.







 

21.10.2011.

Eufor kup 2011: U Mostaru i Trebinju završeni regionalni turniri

U finale su prošli: Osnovna škola Sveti Sava iz Gacka i Mustafa Ejubović – Šejh Jujo iz Mostara u kategoriji ženskih ekipa, te Osnovna škola Jova Jovanović Zmaj iz Trebinja, Prva osnovna škola iz Konjica i Osnovna škola Stolac u muškoj kategoriji.
.

 

eufor kup

Regionalni turniri EUFOR Kup 2011 održani je ove sedmice u Trebinju i Mostaru, odakle su se za finale u Sarajevu plasirale dvije ekipe djevojčica i tri tima dječaka. Turnir je obilovao sjajnim potezima, golovima ali i fair-play-om.
Do sada je u okviru EUFOR Kupa 2011 održano oko 200 utakmica u kojima je učestvovalo skoro hiljadu dječaka i djevojčica.
U ponedeljak i utorak, 24. i 25. oktobra počinje regionalni turnir u Zenici u Sportskoj dvorani Arena, nakon čega slijede kvalifikacije za sarajevsku regiju koje će se igrati u dvorani Vistafon.
U Zenici i Sarajevu će se nadmetati oko 125 ekipa.









































 

22.10.2011.

Adrenalin park Z & J: završni turnir SARAJEVSKE PAINTBALL LIGE

U nedjelju 23.10.2011 godine održat će se završni turnir SARAJEVSKE PAINTBALL LIGE u Adrenalin paintball parku Z&J, sa početkom u 10.00 sati.
.

 

paintball liga

Pozivamo sve zainteresovane da nam se pridruže.

Sarajevo PAINTBALL LIGA 2011 nastala je ujedinjenjem 5 kluba na području Sarajeva. Svake sedmice se odigravaju mečevi na različitim lokacijama. Paintball liga je osnovana sa ciljem promocije paintball sporta u Bosni i Hercegovini tačnije u Sarajevu.
Za sada su tu ekipe: Avantura, Taz, WW3, Z&J, S.W.A.T., i Avantura 2, a dobrodošli su i učesici koji nisu članovi nekog kluba.

O Paintball klubu Z&J:
Posjetite nas i doživite nezaboravne pustolovine:
Adrenalin park, vožnja “atv” vozila po stazi kroz šumu, paintball na prirodnom terenu, nogomet sa ograničenjem, odbojka na pijesku, ostale aktivnosti i to sve na području nadomak Sarajeva koje će Vas i Vaše prijatelje oduševiti
Želja nam je da nas posjetite a mi Vam jamčimo da ćete se dobro provesti, doživjeti nešto novo što će Vam dugo ostati u sjećanju

IZ NAŠEG PROGRAMA IZDVAJAMO:
- ANTI-STRES PROGRAM,
- TEAM BUILDING,
- ŠKOLSKI IZLETI,
- PROSLAVE ROĐENDANA,
- PREMA ŽELJAMA MOŽEMO ORGANIZOVATI PROGRAM KOJI ODGOVARA VAŠIM POTREBAMA.

 

23.10.2011.

Najava: Vrhunski kurs mačevanja by Giacomo Fanizza

Prijavit se možete do početka kursa, 24.10.2011. Kurs traje do 27.10.2011.Ukoliko ste u mogućosti, nemojte propustiti prekrasnu Banja Luku, Vrbas i vrhunski kurs mačevanja.

 

kurs mačevanja

Sjajni majstor mačevanja Giacomo Fanizza održaće trodnevni prezentacijski kurs mačevanja.

Uz druženje sa ljubiteljima mačevanja, saznaćete i naučiti osnovne tehnike i pravila ovog atraktivnog sporta.
Kurs će trajati tri dana u prekrasnom objektu konjičkog kluba Paddock, u Barlovcima, Banja Luka.

Ukoliko ste u mogućosti, nemojte propustiti prekrasnu Banja Luku, Vrbas i vrhunski kurs mačevanja.. Dobro došli

 

26.10.2011.

Najava: Bilijarski turnir „Sarajevo Coloseum open 2011 10 ball “

Najbolji evropski turnir u bilijaru „Sarajevo Coloseum open 2011 10 ball “, održaće se od 26.do 30.10. 2011. godine u sarajevskom hotelu Radon plaza .

 

sarajevo bilijar turnir

Očekuju se vrhunski igrači, navodimo samo neke od najboljih:
Ralf Souquet (Germany)
Daryl Peach (UK)
Darren Appleton (UK)
Karl Boyes (UK)
Majid Imran (UK)
Rodny Morris (USA)
Raj Hundal (India)
Rico Diks (Netherlands)
Niels Feijn (Netherlands)
Nik van der Berg (Netherlands)

Prijavljeno je preko 250 takmičara. Očekuijemo vrhunski sportski ugođaj...

 

28.10.2011.

Olimpijska dvorana Zetra: U subotu vrhunsku judo turnir, ulaz slobodan

11. jubilarni međunarodni judo turnir “BiH & Nippon”, čiji je organizator Judo savez Federacije BiH, a kosponzor Ambasada Japana u BiH, održat će se u subotu, 29. oktobra 2011. godine u Olimpijskoj dvorani Juan Antonio Samaranch (Zetra) u Sarajevu s početkom u 10:00 sati.

 

judo turnir

Tehnički organizatori takmičenja su džudo klubovi Nippon i Bosna.

Ambasada Japana u BiH i Judo savez Federacije BiH očekuju više od 600 učesnika – od male djece do odraslih koji se raspoređeni po različitim težinskim kategorijama i dolaze iz Bosne i Hercegovine i susjednih zemalja kao što su Hrvatska, Crna Gora, Srbija i Slovenija.

Ambasada Japana podržava ovo dešavanje već jedanaestu godinu a tatamiji koji su donacija Vlade Japana iz 2001. godine se koriste za borilišta svake godine. ''Džudo je jedan od najmasovnijih sportova u svijetu.

U BiH smo prihvatili njegove principe i učenje i danas je to najtrofejniji olimpijski sport koji ova zemlje ima'', izjavio je predsjednik Džudo saveza BiH Miodrag Mrdić.

Turnir BiH & Nippon počinje u 10.30 sati i trajat će do 18.00 sati. Ulaz za sve posjetitelje je slobodan.

 

30.10.2011.

Preporuka: Univerzalna škola sporta Bumerang Sarajevo

Osnovna svrha univerzalne škole sporta BUMERANG je unaprijeđenje zdravlja djece školskog uzrasta od 6 do 10 godina.

 

bumerang

Termini održavanja treninga i upisa novih članova:
OŠ “Meša Selimović” Nedjelja 11:00 h
OŠ “Kovačići” Utorak 17:30 h
OŠ “Skender Kulenović” Srijeda 17:00 h

Zbog dugoročnog značaja ovog projekta za budućnost naše djece, pa i države istrajni smo u naumu da toj djeci kroz naše aktivnosti omogućimo pravo na sport, igru,radost i veselje, zdrav život i zdrave navike i na kraju samim time i indirektno ojačamo našu državu.
Naši osnovni ciljevi su:
1. Podizanje stepena zdravlja djece
2. Povećanje kvaliteta življenja kod mlađih uzrasnih kategorija
3. Podizanje nivoa biopsihosocijalnih i motoričkih sposobnosti
4. U ranoj fazi života djece uočavati i korigovati tjelesne deformitete i oboljenja
5. Jačanje i nadograđivanje kardiovaskularnih i respiratornih sposobnosti
6. Uklanjanje emotivne napetosti kod djece
7. Uticati na pravilno držanje tijela
8. Djelovati na uspostavljanje narušenih koordinacijskih sposobnosti
9. Razvijati osjećaj za prostor i pravilno kretanje
10. Povećanje aerobnog ,anaerobnog kapaciteta i smanjenje potkožnog masnog tkiva
11. Razvijanje osjećaja odgovornosti,tačnosti i samostalnosti
12. Edukacija različitih sportskih disciplina i plesova
13. Jačanje ličnosti djeteta
14. Jačanje osjećaja pripadnosti grupi
15. Usmjeravanje djeteta u sport i sportski život

Naše prednosti:
1. Provođenje sadržaja plana i programa Univerzalne škole sporta kao sto su sportsko-rekreativna gimnastika, različite kretne strukture, trčanje, skakanje, puzanje, kolutanje, sve vrste sportova i plesova, štafetne igre i dr.
2. Programi su prilagođeni uzrastu djece od 6 do 10 godina
3. U toku 9 mjeseci trajanja škole provoditi ce se dva treninga sedmično u trajanju od sat i pol u svakoj školi i sa svakom grupom.
4. Na početku Univerzalne škole sporta svako dijete će obaviti EKG pregled da bi se dobio uvid u početno zdravstveno stanje svakog djeteta.
5. U toku aktivnosti Univerzalne škole sporta biti će provedena tri mjerenja antropometrijskih karakteristika svakog djeteta (inicijalno, tranzitivno i finalno)
6. Svi polaznici Univerzalne škole sporta će posjedovati zdravstveni karton
7. Organizovati ćemo niz roditeljskih sastanaka informativne i edukativne prirode.
8. Organizovati ćemo finalno takmičenje i druženje između različitih škola i grupa u različitim disciplinama Evakuacija projekta: Na kraju perioda od svaka tri mjeseca Univerzalne škole sporta vršiti će se sumiranje dobijenih rezultata različitih vrsta testiranja i na taj način utvrditi napredak djece. Na osnovu dobijenih rezultata daljne aktivnosti Univerzalne škole sporta moći će se prilagoditi svakom djetetu individualno u zavisnosti od njegovih potreba. Evaluaciju će vršiti profesori sporta i tjelesnog odgoja koji su visoko kvalificirani i motivirani za ovu vrstu aktivnosti.Evaluacija će podrazumijevati primjenu različitih vrsta testova za ocjenu razvoja motoričkih,kongitivnih,konativnih i drugih sposobnosti,zatim primjenu metoda kao što su promatranje, praćenje, intervijui, upitnici i dr. Finalni izvještaj o evaluaciji biti će napisan na kraju perioda od 9 mjeseci kada će se i upoređivati rezultati dobijeni tromjesečnim mjerenjima.

 

31.10.2011.

Koristi od plivanja za osobe sa posebnim potrebama

Postoji nekoliko naročitih prednosti za osobe sa posebnim potrebama, ne samo za njihovu fizičku dobrobit, nego i u drugim oblastima.

 

plivanje osobe sa posobnim potrebama

1. Uz stručan nadzor, plivanje je praktično terapija niskog rizika za osobe sa posebnim potrebama. Potisak vode ublažava opterećenje mišića, koje normalno nastaje djelovanjem gravitacije, što omogućava veći opseg i bolju koordinaciju pokreta. Takvo okruženje pruža osobi priliku da jača mišiće i poboljša koordinaciju. Dodatni efekat je da je osjećaj vode na tijelu dobar za neurološki razvoj.

2. Plivanje se smatra fizikalnom terapijom sigurnijom od one na suvom, jer u bazenu nema tvrde podloge na koju osoba može pasti i povrijediti se. Sve dok imamo kvalifikovanog terapeuta voda se pokazuje kao bezbjedno okruženje.

3. Još jedan cilj plivanja kao terapije za osobe sa posebnim potrebama je povećanje njihove samostalnosti (fizička aktivnost, spretnost, interakcija sa drugim osobama), što vodi povećanju samopuzdanja. A samopuzdanje može dovesti do boljeg kvaliteta života.

4. Socijalna integracija je jedan od najvažnijih efekata terapije plivanjem, što se pokazalo u plivačkim grupama poput one u Velenju, Slovenija. Prema izjavama roditelja, djeca koja redovno učestvuju u programu počela su da se više druže u školi i van nje, ne samo međusobno nego i šire. Postala su pažljivija na časovima i manje nemirna.

5. Mentalne sposobnosti su poboljšane tamo gdje trener plivanja uključuje u terapiju različita kognitivna saznanja i igre (npr. brojanje, ponavljanje riječi, pravljenje geometrijskih figura u vodi, itd).

 

31.10.2011.

Novi finalisti EUFOR Kupa - foto galerija

Nakon kvalifikacionih turnira održanih u Zenici i Sarajevu prošle sedmice, novih 16 timova se kvalifikovalo za finale EUFOR Kupa 2011 u Sarajevu.

 

eufor kup 2011

U finalu će se u konkurenciji djevojčica naći ekipe osnovnih škola Gazi Ferhad Beg iz Tešnja, Mula Mustafa Bašeskija iz Kaknja, Đura Jakšić iz Podnovlja, Jovan Dučić iz Istočnog Sarajeva i Safvet Beg Bašagić iz Breze.

Za finale u konkurenciji dječaka, na regionalnom turniru u Zenici održanom 24. i 25. Oktobra su se plasirali timovi osnovnih škola Fra Grga Martić Žepče, Mula Mustafa Bašeskija Visoko, Mak Dizdar Zenica, Abdulvehab Ilhamija Žepče i 1. osnovna škola Maglaj.

Na regionalnom turniru u Sarajevu, održanom 26. i 27. oktobra plasirali su se timovi OŠ Sokolac, OŠ Aleksa Šantić Sarajevo, 1. OŠ Ilidža, OŠ Avdo Smailović – Sarajevo, OŠ 6. mart Hadžići i OŠ Skender Kulenović – Sarajevo.

Sljedeći Eufor kup regionalni turnir će se održati od 2. do 4. novembra u Banja Luci u sportskoj dvorani Borik.
































 

01.11.2011.

Badminton club Banja Luka: Realizovan sudijski seminar u Banja Luci.

U subotu, 29.10.2011. godine, BK’’Banja Luka’’ je organizovao sudijski seminar za članove svog kluba. Seminar je organizovan u saradnji sa BS BiH a predavač je bio Saša Popović, međunarodni badminton sudija i instruktor suđenja.

 

seminar badminton

Instruktor je svom zadatku prišao na najozbiljniji mogući način i izvršio prezentaciji na vrhunskom nivou.
Seminar je organizovan uz podršku ’’Mikrofin’’doo, sponzora kluba i saveza, u odličnim uslovima u prostoru sale za sastanke u zgradi ’’MF banke’’.



Seminaru su prisustvovali igrači Badminton kluba Banja Luka različite starosne dobi. U jednom dijelu cilj seminara je bio da se svi prisutni koji su aktivni igrači i pred kojima stoji još dug period igračke karijere budu detaljno upoznati sa svim pravilima i finesama u njima koje mogu biti izuzetno važne u toku jednog badminton meča. Pošto većinu naših igrača očekuje sve veći broj međunarodnih nastupa, poznavanje pravila, naročito u dijelu mogućih sankcija od strane sudija, je od vitalnog značaja za uspješan nastup i ostvarivanje kvalitetnih rezultata.



U drugom dijelu seminar je namjenjen i onim našim igračima koji su trenirajući i igrajući badminton postali punoljetni ili su na pragu punoljetnosti. Prelazak praga punoljetnosti otvara im mogućnost da se u svijet badmintona uključe i kao badminton sudije. Njihova velika prednost je izuzetno poznavanje igre i u kombinaciji sa sticanjem neophodnog znanja koje se odnosi na sudijski dio očekujemo da će neki od njih ostvariti vrhunsku sudijsku karijeru.



Buduće mlade sudije će biti od velike pomoći tokom organizovanja takmičenja u našem gradu ali i na nivou BiH. Takođe vjerujemo da će i na međunarodnom planu dostojno reprezentovati zemlju iz koje dolaze. Sudijski poziv je častan i odgovoran i proces obuke doprinosi još kvalitenijem formiranju ličnosti mladih ljudi. Potreba za badminton sudijama je velika jer se svakodnevno u cijelom svijetu organizuje mnoštvo takmičenja međunarodnog ranga. To je odlična prilika i drugim mladim ljudima da pođu stopama naših članova koji se nisu prepustili depresivnoj svakodnevnici već su period svog odrastanja i stasavanja ispunili izuzetno vrijednim i značajnim aktivnostima.



Klub će nastojati da redovno organizuje ovakve seminare otvorene za sve one koji izraze želju da se uključe u svijet badmintona u ulozi badminton sudije.

 

01.11.2011.

Novosti iz prodavnica: Capriolo Sport Centar Živinice

Naša misija je, kroz konstantnu obuku i usavršavanje u poslu zaposlenih, da našim vjernim kupcima i korisnicima naših usluga omogućimo što je moguće kvalitetniju uslugu kako u prodaji tako i u servisiranju naših proizvoda.

 

eurobike živinice

Više informacija: Eurobike Živinice, e-mail: info@eurobike.ba kao i na broj tel. 061 163 913.

Pogledajte i ostala sniženja:



 

03.11.2011.

Bodybuilding: Šta jesti u obroku poslije treninga (PWM)?

Obrok poslije treninga (PWM - Post Workout Meal) je vjerovatno najvažniji obrok u danu za one koji brinu o svojoj ishrani, rade na izgradnji mišića, gubljenju težine, ili jednostavno brinu o izgledu svoga tijela.

 

bodybuilding ishrana

To je također obrok koji najviše zbunjuje. Postoje mnoge preporuke šta jesti za vrijeme ovog obroka, koliko čega nam je stvarno potrebno, koja je hrana najbolja da dobijemo sve to što nam je potrebno. Zaista, može ljude dovesti do velike konfuzije.

Također, postoje mnogi dodaci, za koje ne znate da li dodati vašoj regularnoj prehrani, i pomislite da li trebate jesti ikako nakon vježbanja.

Zapravo, važno je da shvatite šta vaše tijelo treba (i šta ne treba), koliko toga treba, koja hrana je najbolja sa tim potrebnim sastojcima. Nakon što to saznate, obrok poslije treninga će vam biti najjednostavniji.

Šta trebate i šta ne trebate jesti nakon treninga?
Najjednostavnije za zapamtiti: uz vodu, koja je uvijek obavezna, trebate još dvije stvari, a nikako ne trebate jednu stvar. To jest, uzmite proteine i ugljikohidrate, a nikako ne trebate uzeti masti.

Svakako da mast nije loš sastojak i potrebna je u svakodnevnoj ishrani, ali postoji vrijeme kad one nisu poželjne. To je svakako u obroku poslije treninga. Masti usporavaju probavu. U ovom slučaju, to bi bilo usporavanje probavu proteina i ugljikohidrata, a to je upravo suprotno od onog što se vježbanjem nastoji postići.

Koliko čekati na obrok nakon vježbanja?
Trebate jesti nakon vježbanja što prije možete. Ne treba to biti spuštanje tega, a podizanje hrane prema ustima. Ne toliko rano. Ali, postoji određeni vremenski okvir u kojem je najbolje za vaše tijelo da se uzme obrok nakon vježbanja. Dobro bi bilo da se u okviru sat vremena jede, a još bolje da to uradite u roku 30 minuta.

Proteini nakon vježbanja
Sad kad znamo da je vrijeme bitno za obrok poslije treninga, biti će nam neke stvari jasnije.

Dakle, obrok poslije treninga je važno, ali ako brzo stavljate hranu u organizam, ne znači da će biti dobro probavljeno i apsorbirano tako brzo. Dakle, piletina, meso, riba, jaje su svakodnevno dobri izvori proteina, ali nisu najbolji izbor za obrok poslije treninga. Ovakva hrana je kruta hrana, a proteini takve hrane sporije budu probavljeni. Možete jesti hranu koja sadrži mnogo proteina u obroku nakon vježbanja, ali dok proteini konačno budu probavljeni i spremi za korist vašem tijelu, prošlo je mnogo vremena.

Koji je najbolji izvor proteina?
Najbolji izvor proteina je surutka u prahu, odnosno whey protein. Samo to pomiješajte sa nekom tečnošću (najčešće vodom) i napravili ste sebi tečne proteine.

Whey protein će biti brže probavljen i koristan vašem tijelu nego proteini iz krute hrane.

Dva razloga to potvrđuju:
- Tečnost se probavlja brže nego kruta hrana
- Whey protein se najbrže probavlja od svih proteina.

Zbog ovog je whey protein najčešći izbor za jelo poslije treninga.

Koliko je proteina potrebno nakon vježbanja?
Najbolje je uzeti između 0.3-0.5 grama whey proteina za svakih 1kg vaše tjelesne težine. Ljudi sa prekomjernom tjelesnom težinom trebaju uzimati težinu koju žele postići, umjesto njihove stvarne tjelesne težine.

Ugljikohidrati nakon vježbanja
Jednako važan sastojak vašeg obroka poslije vježbanja su ugljikohidrati. Možda se ljudi najviše njih „pribojavaju“, ali oni i nisu toliko strašni. Zapravo, oni igraju veoma važnu ulogu u vašem obroku i oporavku poslije vježbanja.

Ugljikohidrati će biti iskorišteni za oporavak vašeg mišićnog glikogena, koji je bio korišten za vrijeme vježbanja. Ukoliko ne biste unijeli ugljikohidrate nakon vježbanja, vaše tijelo bi koristilo mišićno tkivo za oporavak glikogena, što ne bi bilo dobro. Ugljikohidrati također stimuliraju stvaranje inzulina, koji pomaže da se sastojci brže prenose do mišićnog tkiva.

Nakon što znamo veliki značaj ugljikohidrata, zanima nas koja to hrana daje potrebno. Znamo da postoje „dobri“ i „loši“ ugljikohidrati. Ovo je jedino vrijeme kad to dvoje zamijeni uloge.

„Dobri“ ugljikohidrati (zobena kaša, smeđa riža...) sadrže vlakna i druge hranjive tvari koje usporavaju probavu. Zbog toga su dobri bilo koji drugi put, osim nakon vježbanja. Nakon vježbanja sve je u brzini. Ugljikohidrati sa visokim glikemijskim indeksom probavljaju brže nego ugljikohidrati sa niskim glikemijskim indeksom. To znači da hrana poput krompira, bijele riže ili kukuruznih žitarica su dobar izbor hrane za izvor ugljikohidrata nakon vježbanja.

Kao kod proteina, kruta hrana nije najbolji izbor. Zbog toga postoji dekstroza. Dekstroza nije dodatak prehrani, to je zapravo samo vrsta šećera koja se koristi u sportskim pićima.

Ovo zvuči kao da govorimo da se šećer treba jesti. To ne bi bila dobra ideja za bilo koji drugi dio dana, ali je dobro za obrok nakon vježbanja, jer je vaše tijelo u takvom stanju kad se može baviti tom vrstom hrane. Zbog toga, dekstroza je postala najčešći izbor za izvor ugljikohidrata nakon vježbanja.

Koliko je potrebno ugljikohidrata nakon vježbanja?
Potrebno je konzumirati negdje između 0.5-0.8 grama ugljikohidrata na svakih 1kg vaše tjelesne težine. One osobe sa prekomjernom težinom trebaju uzimati željenu težinu umjesto stvarne pri računanju.

Koristim i kreatin, te glutamin? Šta sa njima?
Ukoliko pored whey proteina i dekstroze koristite dodatne suplemente, poput kreatina i/ili glutamina, uz odgovarajuće količine whey proteina i dekstroze dodajte i po 5 grama kreatina i/ili glutamina u vaš shaker i zaspite vodom, te nakon mućkanja od 10 sekundi imate spreman obrok poslije treninga.

Nakon ovog tečnog obroka, idealno 1h nakon njega, poželjno je da pojedete kruti obrok, bogat proteinima i ugljikohidratima.

Zamjena za whey protein i dekstrozu
Pa ako govorimo o brzini apsorpcije, onda je i nema, ali od krute hrane kuhana bjelanca (njih desetak, ako govorimo o 30 grama proteina i prosječenoj veličini jajeta) bila najbolji izbor poslije whey proteina, te suhe grožđice koje u velikoj količini sadrže grožđani šećer. Prema Body.ba tablici kalorija 100 grama grožđica sadrži 58 grama šećera.

 

03.11.2011.

Olimpijski bazen Otoka: Tromjesečna karta

Tromjesečna karta važit će tri mjeseca od dana kupovine. Akcija traje do 31. decembra tekuće godine.

 

bazen otoka tromjesečna karta

Uprava Olimpijskog bazena Otoka je ove jeseni za građane pripremila kvalitetnu i sadržajem bogatu ponudu po veoma povoljnim uslovima.

Do kraja godine korisnici će moći kupiti kartu za tri mjeseca, koja podrazumijeva neograničeno korištenje bazena, teretane, fitness sale za žene i saune (u radnom vremenu predviđenom za saunu).
Povlaštene kategorije (učenici, studenti, penzioneri, invalidi, šehidske porodice i porodice poginulih boraca) za tromjesečnu kartu trebaju izdvojiti 100,00 KM, a cijena redovne tromjesečne karte za sve ostale korisnike, iznosi 200,00 KM.

Olimpijski bazen Otoka je u obogatio svoju ponudu. To je zasebna Fitness sala, koja je namijenjena samo za žene, a korištenje iste je uračunato u cijenu karte.

 

04.11.2011.

Banja Luka: Otvoren sajam lova, ribolova, ekologije i sporta

U Banjoj Luci je počeo 15. Međunarodni sajam lova, ribolova, ekologije i sporta Lorimes 2011, koji će trajati do nedjelje 6. novembra.

 

banjaluka sajam

Na ovogodišnjem sajmu učestvuje 120 izlagača iz BiH i zemalja Evrope.

Direktor Banjalučkog velesajma Dragoljub Bojanić rekao je da ovogodišnja manifestacija bilježi porast broja izlagača i kvaliteta ponude. Bojanić je dodao da su u oblasti lova i ribolova posebno predstavljeni proizvodi iz Italije, Rusije i Češke, uz kompletnu turističku ponudu zemalja izlagača.

Predstavnik Privredne komore RS Lazo Šinik rekao je da lov i ribolov obogaćuju turističku ponudu RS, te da doprinose razvoju pratećih ugostiteljskih aktivnosti.

Svi koji do nedjelje posjete sajam imat će priliku vidjeti najmoderniju lovačku i ribolovačku opremu, oružje različitog kalibra, vozila, a izloženi su i eksponati i trofeji lovačkih društava sa područja čitave BiH

 

08.09.2014.

Zašto je puzanje važno + vježbe za roditelje

Pomažući svojoj djeci da budu aktivna, Vi pomažete njihovim tijelima da se pravilno razvijaju, pomažete im da uče i da se osjećaju sigurnima a u isti mah im pokazujete da su voljena.

 

puzanje

Kada beba počinje sa prvim aktivnostima?
Zapamtite, bebe su navikle na aktivnosti, još u majčinom stomaku. Ohrabrujte ih da nikada ne prestanu biti aktivni.

Kako se naši životi mijenjaju?
Bebe i djeca su danas, generalno, manje aktivna nego što su to njihovi roditelji i djedovi bili. O Bebama i manjoj djeci se vodi više računa nego prije ( sjedalice za auta, kolica, autici u supermarketima..)
Mozak Vašeg djeteta razvija se veoma brzo u ranoj mladosti. Način na koji se mozak razvija zavisi od dječijih gena i iskustva koje ima i spoznaje.

Kretanje pomaže da mozak napravi veze između različitih dijelova mozga. Sva djeca su različita i uče na raznolike načine.

Kao roditelji, mi moramo da omogućimo adekvatno okruženje za našu djecu te odrastanje i razvoj u svom vlastitom vremenu. Vrlo važno za roditelje je da djecu nauče osnovama svih vještina a ne da rade na usavršavanju pojedinih.

ZAŠTO JE PUZANJE VAŽNO?
- Puzanje pomaže u usavršavanju vizuelnih vještina. Okretanje i puzanje pomaže bebama da razvijaju ravnotežu, snagu i oči.
- Beba osjeća neovisnost i zabavlja je istraživanje. Kad god ste u prilici, izvadite svoju bebu iz ležaljke i pustite je da se kreće i istražuje pod.
- Beba upoznaje svoju veličinu i prostor oko sebe. Ako se vašoj bebi ne sviđa položaj na trbuhu, probajte tako da je stavite nakratko na svoj trbuh dok se igrate i odvraćate mu pažnju.(neke bebe više uživaju da leže potrbuške na vama)
- Mozak počinje da se usavršava, ovo je prvi put da beba počinje sinhronizovano koristiti drugu nogu i drugu ruku pri kretnjama. Okretanje, puzanje, sjedenje, dodirivanje, ustajanje i hodanje pomažu usavršavanju mozga i tijela.
- Puzanje jača mišiće ramenog pojasa, ruku, vrata, leđa i prstiju. Važni mišići korišteni za kretanje u tom položaju će ojačati. Ohrabrite bebu da puže, jer će tako početu razvijati svoje mišiće ruku i nogu, te učiti kako da koristi suprotnu nogu i suprotnu ruku. Prije nego što propuže, beba se ljulja par sedmica. Ovim radnjama ona provjerava da li može da prebacuje težinu sa gornjeg dijela tijela na donji.

Sva djeca su različita te samim tim usvajaju znanja u različitim periodima i na različite načine. Vaša će beba možda prvo "puzati kao vojnik" prije nego se digne na ruke i noge, dok neka druga beba to odmah savlada.

VJEŽBE:

1. Lezite na leđa i svoju bebu popnite na svoj stomak. Plešite sa bebom i dajite joj podršku i stabilnost. Čitajte joj slikovnicu, dok leži na vašem trbuhu.

2. Lezite na leđa, podignite noge i presavijite ih u koljenima. Bebu čuvajte za ruke i lagano je podižite i spuštajte.

3. Masirajte svoju bebu nakon kupanja, dok leži na trbuščiću.

4. Valjajte loptu ispred bebine glave, kako bi ona dizala glavu i pratila kretanje lopte.

5. Pušite balončiće od sapunice ispred bebe, kako bi ona mogla gledati njihovo kretanje.

6. dopustite svojoj bebi da istražuje razne podloge. odvedite je na travu, podignite je na namještaj, spustite je na parket.. Bebe uživaju da osjećaju razne podloge, te da ih ispituju.

7. Postavite igračke van dohvata bebe, tako da je potaknete na puzanje naprijed.

8. Igrajte se potjere, tako da Vi ganjate bebu, a ona vas.

9. Dozvolite joj da puže ispod Vaših raširenih ruku.

10. Igrajte igrice sa raznim predmetima. Napravite tunele od kartonskih kutija, spojite stolice, iskoristite drugi pogodan namještaj i pužite zajedno.

Zapamtite, kad djeca započnu sa igrom, ostanite uz njih i potrudite se da budu sigurna. Omogućite svojoj djeci da istržuju svoje osjećaje oko različitih aktivnosti. Ako se zadatak čini teškim, pokušajte sa jednostavnijim. Osjećaj uspjeha je veoma važan za dijete.

 

08.09.2014.

Zadnji dan za prijave za Beko S.ketch Street Basketball 2014

 

novosti_beko_prijava_basket

Danas je zadnji dan za slanje prijava za „Beko S.ketch Street Basketball 2014". Pozivaju se sve osnovne i srednje škole, koje se još nisu prijavile, da to učine do kraja dana.  Takmičenje počinje u subotu, 13.09.2014. godine. Nakon registracije ekipa osnovnih škola u 9:00 sati, počinju prvi mečevi u grupnoj fazi takmičenja. Registracija ekipa srednjih škola do 2. razreda je do 11:00 sati, a do 4. razreda do 13:00 sati. 
Marketing agencija B40, četvrtu godinu za redom, organizuje projekat „Beko S.ketch Street Basketball ", turnir u "uličnoj košarci” za osnovce i srednjoškolce. Prošlogodišni pobjednici su ekipe O.Š. Isak Samokovlija, Gimanzije Obala i Druge Gimnazije. Svi učesnici će dobiti poklone kompanija Beko, Happy, Alvogen, i MultiSola. Najbolje ekipe u sve tri konkurencije i ove godine će osvojiti vrijedne nagrade, uređaje kompanije Beko, za svoje škole.  

Tokom svih pet dana takmičenja biće postavljen i dječiji košarkaški teren, tako da će i oni najmlađi imati priliku da se zabave na platou BBI Centra. Za dobro raspoloženje, uz kvalitetnu muziku i simpatične komentare, i ove godine brinuće se DJ Nane.  
 
U subotu u 19:00 sati, nakon mečeva tog dana, održaće se Zumba trening na otvorenom. Svi željni rekreacije i dobre zabave su pozvani da prisustvuju treningu Zumbe uz instruktora plenog kluba "Spin” Nedima Hreljića. 
 
U nedjelju od 18:00 sati, nakon mečeva drugog dana, na program je revijalni turnir veterana "Eti kup 2014”. 
 
Više informacija možete pročitati na www.sketch.ba ili b40.ba
 
 
Organizator: Marketing agencija B40, Mehmeda Spahe 24, 71000 Sarajevo, 
tel/fax: + 387 33 20 38 46, 20 38 45, E-mail: b40@b40.ba,  

 
 

 

03.11.2011.

Samoodbrana za žene Sarajevo

Klub Opstanak se ovom prilikom obraća ženskoj populaciji, sa nadom da će promjeniti svoje navike i posvetiti jedan dio vremena sebi, te da će okrenuti stvari u svoju korist. Ne dopustite da postanete žrtva!

 

samoodbrana

U današnje vrijeme brzog života, nezdrave ishrane i nedostatka fizičke aktivnosti, nužno je odvojiti određeno vrijeme za bavljenje sportom bilo koje vrste. Ono što dodatno uznemirava svakog od nas predstavljaju svakodnevne incidente situacije koje nam ne ulijevaju povjerenje u ličnu sigurnost.

Šta je to što nudimo?

Prvi specijalizovani kurs u Sarajevu, koji se obraća ženskoj populaciji, prilagođen ženskoj snazi, željama i različitim osobnostima, koji osim tehnika za odbranu od napadača uklapa i fizičko vježbanje ciljano za oblikovanje tijela i održavanje linije.


U našem društvu pogrešno je vjerovanje da samo žene koje su godinama trenirale borilačke vještine mogu savladati tehnike samoodbrane. Naprotiv, samoodbrana je vještina koju svaka žena može savladati, bez obzira na prethodno iskustvo ili životne stavove. Vježbanje samoodbrane ženama pomaže da otkriju i izbjegnu napad, i budu spremnije na napad fizički i psihički.

Časove samoodbrane pohađaju žene različitih uzrasta i profila – djevojke, studentice, domaćice, zaposlene žene, majke, žene zaposlene u vojsci i policiji, bivše sportašice, sve one koje imaju potrebu i želju da se osjećaju zaštićene.

Vježbom do savršenstva

Tehnike Krav Maga samoodbrane vježbaju se na siguran način, u kontrolisanim uslovima, u sporom ritmu i bez upotrebe sile.

Postepenim i planiranim vježbanjem postiže se fizički i psihički napredak, tako da osoba može naučiti svoje tijelo da u situacijama kada se osjeća uplašeno, odreaguje mirno, na primjeren način, sigurna u sebe i svoje pokrete.
Informacije na časovima prezentuju se u jasnom, jednostavnom formatu, putem osmišljenim i planiranih vježbi, koje se obično izvode korak po korak, dok se ne dođe do željenog cilja.
Najbolji izbor za samoodbranu je izbjegavanje opasnih situacija, što se postiže podizanjem svijesti o okolini i onome što se u njoj dešava, ali svakako saznanje da se fizički možemo odbraniti od potencijalnih napadača ima vitalni značaj za sigurnost. Učenjem i stalnim prakticiranjem osnovni pokreti samoodbrane postaju automatizovani, tako da žena koja vježba ove tehnike postaje svjesna svoje fizičke snage i zadovoljna načinom na koji vlada svojim tijelom.
Samopouzdanje i fizička sprema koji se postižu treninzima samoodbrane omogućavaju ženama da psihički dobro odreaguju čak i u najgorim situacijama.
Moguće je da će vježbanje samoodbrane nekoj ženi u nekom trenutku spasiti život, ali čak i ako nikada ne bude razloga da u stvarnim situacijama upotrebe ove vještine, otkriće svoju psiho-fizičku snagu, i podići samopouzdanje, što je svakako veliki bonus.
Osnovni principi samoodbrane pokazuju kako da žena preuzme kontrolu nad svojom sigurnošću, bez obzira da li je u kući, u autu, na parkingu itd.
Zdrav razum je u većini slučajeva dovoljan, ali nekada nas čak ni najbolje namjere ne mogu spriječiti da se nađemo u neugodnoj situaciji. Najbolja taktika je svakako priprema.


Na časovima samoodbrane za žene učimo:
- Kako koristiti verbalne i prostorne vještine i izbjeći da usmeni napad postane fizički napad
- Kako prepoznati pre-konfliktnu situaciju i kako izbjeći post-konfliktne opasnosti
- Kako zaustaviti čak i najvećeg napadača u pokretu
- Kako se brzo i efikasno izvući iz neugodnih situacija koje ne ugrožavaju život ali ga "zagorčavaju”
- Kako se zaštititi od džeparoša
- Kako pobjeći iz pokušaja krađe auta
- Kako se odbraniti od hvatova
- Kako strateški markirati mete tj kako pogoditi pravo mjesto na pravi način
- Kako se odbraniti od seksualnih napada
- Kako se zaštititi od mobinga na poslu
- Još mnogo različitih situacija..


Dobrobiti vježbanja samoodbrane za žene:
- podizanje snage, kondicije, poboljšanje fizičkog izgleda
- razvijanje najjačeg ženskog oružja – uma
- kontrola nad emocijama
- podizanje samopouzdanja
- kontrolisanje straha i ranjivosti
- podizanje svijesti o okolini
- bolji rezultati u radu pod pritiskom
- bolje odlučivanje u stresnim situacijama

Sportski klub Opstanak Sarajevo
Termini za treniranje su:

Ponedeljak 19.30h-21.30h,
Srijeda 19.30h-21.30h,
Petak 19.30h-21.30h


Treninge vode certifikovani krav maga instruktori Ana i Haris. Prvi trening je besplatan, a uvijek se moze doci i pogledati kako to sve skupa izgleda.

 

04.11.2011.

Kako odabrati prave pancerice?

Vjerovatno najveći skijaški izazov pred vama neće biti neka zaledjena strmina, nego naći odgovarajuću pancericu koja će istovremeno biti i dovoljno udobna i da je dovoljno kvalitetna da zadovolji vaše potrebe.

 

pancerice

Stoga pročitajte par savjeta koji slijede, možda i nadjete koji koristan:

1. Ne slušajte prijatelje!
Pancerice ne trebaju odgovarati samo nivou vašeg skijanja, nego odgovarati i vašem stopalu i obliku nogu. To znači da je miljenica vašeg prijatelja potencijalni izvor beskrajnog bola za vas.

2. Ne štedite na vremenu kupovine!
Mnogo skijaša zanemare ovu činjenicu, te praktično obave kupovinu pancerica “u letu “. Vjerovatno potrošite sate birajući sebi odgovarajuće patike – a one su napravljene od mekanih i prilagodljivih materijala. Plastični oklop pancerice se neće prilagoditi obliku stopala, nosili ih dan, godinu ili dvadesetpet godina. Stoga , planirajte provesti više vremena u izboru. Probajte različite proizvodjače, modele i veličine!! I kad nadjete ono za šta mislite da vam odgovara, ostavite ih na nogama i prohodajte (ukoliko vas nervozni prodavač ne istjera iz prodavnice) par minuta da bi se uložak prilagodio stopalu.

3. Birajte sistemom eliminacije.
Probajte različite modele i različite veličine istog modela , i to na obje noge. Zadržite “favorita” i poredite ga sa novim modelom koji probate. Na kraju, još jednom – probajte pancericu na obje noge!

4. Izaberite pravo vrijeme za kupovinu.
Pokušajte kupovati izvan vremena gužve jer ćete dobiti bolju pažnju prodavača. I još jedan, vrlo važan detalj : Dok skijate, stopalo vam itekako može nateći , te vam je praktično potrebno odrediti veličinu prema tome. Najbolje je kupovati popodne / naveče ili neposredno nakon neke fizičke aktivnosti.

5. Preveliko znači veliki problem.
Mnogo ljudi kupuje pancerice koje su prevelike. Razumljivo . Pancerice koje idealno “ sjedaju” na nogu će vam se i činiti malo tijesne kad su potpuno nove, ali nakon prvih par dana skijanja postati će udobne. Opustite te se, jer će se ulošci vaših skija prilagoditi stopalima. Prilikom testiranja pancerica, primijećeno je da se u samom početku svaka pancerica čini kao tijesna , ali nakon dva – tri spuštanja se “namjesti” prema stopalu. Test skijaši često već nakon jedne vožnje pritežu kopče za jedan zarez. Ukoliko kupite preveliku pancericu, kasnije može biti bolno i čak u nekim slučajevima uzrokovati povrede. U ekstremnim slučajevima može doći do uganuća ili loma . Prevelika pancerica uzrokuje naginjanje unazad , te ćete ubrzo shvatiti da sjedite na repovima skija ,a istovremeno se nožnim prstima kao pandžama pokušavate uhvatiti za dno uloška napinjući butne mišiće a pri tome se borite za kontrolu i stabilnost.

6. Kruti dio je najvažniji.
Da biste provjerili da li vam veličina odgovara, izvadite uložak i ubacite nogu u kruti dio pancerice - “ oklop” . Gurnite nogu sve dok vam prsti ne dotaknu vrh.Ukoliko tada ostane prostor širine prst – prst i po izmedju vaše pete i petnog dijela oklopa, možete biti sigurni da će vam pancerica biti po mjeri i nakon što se uvuče uložak. Naravno, sve ovo pod uslovom da vam pri oblačenju oklopa nijedan drugi dio stopala osim prstiju ne dodiruje pancericu. Ukoliko kontakt postoji, možete biti sigurni da će upravo te tačke biti mjesta gdje će vas žuljati.

7. Pazite na prekratke uloške.
Ukoliko veličina oklopa odgovara, ali osjećate da je i previše kratko nakon ubacivanja uloška , tu se radi o “kratkom” ulošku.To se dešava kad proizvodjači naprave prekratke uloške u odnosu na dužinu oklopa radi toga da bi osigurali da se uložak ne pogužva u predjelu prstiju prilikom ubacivanja. Ponekad ulošci budu kraći i po centimetar do centimetar i po nego unutrašnjost oklopa.

8. I gornji dio (sara) je važna.
Funkcija gornjeg dijela pancerice nije samo da vam zaštiti noge od snijega. Ima tu mnogo važnijih stvari. Izmedju ostalog, analize su pokazale da je sara od velike važnosti za kontrolu nad skijama. Skijaćete s mnogo više stabilnosti i samopouzdanja ukoliko vam gornji dio pravilno stoji oko noge. Kopče treba da su vam zategnute negdje pri sredini, jer ukoliko morate ih kopčati pri kraju – na najvećoj dužini, može lako doći do deformacije vanjskog tvrdog dijela pancerice uloška te dovesti do njegove deformacije i promjene u fleksibilnosti. Jednako važan je i odnos ugla sare i vaše fizičke gradje. Ukoliko nagib ne prati liniju vaše potkoljenice, skije neće ravno ležati na snijegu i zbog toga ćete imati probleme u kontroli. Za oko 75 % skijaške populacije koji imaju barem malo krive noge , bilo “ikserice” ili “okserice “ , skoro je nemoguće postići balans u pancericama koje nemaju mogućnost promjene nagiba. Dakle ukoliko imate krive noge, pobrinite se da nabavite pancerice s regulacijom nagiba! Visina pancerice uveliko utiče na stav. Niži skijaši će imati probleme s visokim pancericama. Nažalost, opet se vraćamo na one s krivim nogama – i oni će imati probleme s balansom ukoliko im je pancerica previsoka. Dakle, ukoliko ste se prepoznali u prethodnih par rečenica, potražite niže (pliće ) modele.

9. Ne vjerujte slijepo u naznačene veličine!
Neka vam naznačene veličine služe samo kao orijentacija. Prilikom usporedbe modela koji bi kao trebali biti vrlo slični, ispostavilo se da su se dužine djonova i unutarnje mjere uveliko razlikuju. Modeli označeni veličinom recimo 27,5 ( 43,5 ), varirali su od 305 do 314 mm. Lako je provjeriti stvarnu dužinu djona – ugravirana je vanjsku bočnu stranu pete , skoro kod svih modela. Izrada i materijal uloška takodje može uticati na to kako ćete se osjećati u odredjenoj pancerici. Ukoliko uzmete dva para pancerica istog proizvodjača i uporedite neki takmičarski “ Race “ model sa recimo “Freeride” modelom, velike su šanse da će vam se “ Race “ model učiniti tiješnjim , upravo zbog upotrebe mekanijih materijala u proizvodnji Freeride modela.

 

06.11.2011.

Zagreb: 1. međunarodni sajam skijanja, zimskih sportova i prateće opreme

Od 10. do 13.11.2011. u periodu od 10 do 19 sati u paviljonu 8A Zagrebačkog Velesajma održava se prvi međunarodni sajam skijanja, zimskih sportova i prateće industrije - ZimSki Show 2011.

 

zagreb snow show 2011

Sajam će u četvrtak 10.11. u 12:00 sati svečano otvoriti voditelj Zagrebačkog velesajma Igor Rađenović, predsjednik Hrvatskog skijaškog saveza Miho Glavić, predsjednica Hrvatskog klizačkog saveza Morana Paliković Gruden te predsjednik Hrvatskog saveza hokeja na ledu Nikola Švigir.

ZimSki Show 2011. Prva dva dana sajma rezervirana su za brojne tematske stručne panele, popularnog naziva "Igloo". Paneli se održavaju na pozornici u paviljonu 8A, u organizaciji tvrtke PR Event Sporta i magazina Skijanje.hr te će ugostiti brojne ugledne goste iz hrvatskog svijeta skijanja, snowboarda, hokeja na ledu, klizanja i dr. Tako će, primjerice, svoj rad prezentirati Hrvatski skijaški savez, Hrvatski klizački savez te Hrvatski savez hokeja na ledu, ali i KHL Medveščak Zagreb. Osim njih, zanimljivu ponudu predstavit će i turističke agencije, osiguravajuće kuće te proizvođači skijaške opreme, nakon kojih će serviseri demonstrirati ručni servis skija. Nekoliko aktualnosti iznijet će i predstavnici hrvatskih skijališta, dok će sve bitne informacije oko sprječavanja ozljeda podijeliti jak doktorski tim.

Predstavnici Hrvatskog zbora učitelja i trenera sportova na snijegu će prezentirati rad hrvatske škole skijanja, a borderi će nas izvijestiti o svim novitetima u snowboard svijetu. S nama će biti i poznati bivši natjecatelji i treneri, poput Nike Fleiss, Marka Bošnjaka, Borisa Strela, Pavela Grašiča i dr.

Za vikend će u sklopu ZimSkog Showa biti održan i buvljak zimske sportske opreme odjeće i obuće. Na buvljaku posjetitelji mogu, za minimalnu naknadu od 50 kn (osiguran stol i prodajno mjesto), prodavati rabljenu opremu, odjeću i obuću.

Ulaz na Velesajam je u sve dane sajma potpuno besplatan, što će vjerojatno biti vrlo dobra pozivnica za sve ljubitelje zime i zimskih sportova.

 

08.11.2011.

Životne lekcije naučene na sportskom terenu.

Koji su to glavni ciljevi u radu sa mladim sportistima? Pokušajmo sagledati malo širu sliku naših zadataka u radu sa omladinom.

 

životne lekcije

Dva najočigledija su naučiti sportistu osnovama sporta kojim se bavi i da se dobro provodi dok to radi.

Naravno, pobjeda i uspjeh je najočigledniji cilj, ali pokušajmo sagledati malo širu sliku naših zadataka u radu sa omladinom. Biti uključen u rad sa djecom i omladinom u sportu, velika je čast, ali i obaveza.
U tom radu, ponekad nije najvažnije naučiti ih da savršeno driblaju ili da jako šutraju. Postoji mnogo životnih lekcija koje mogu naučiti, a s kojima će lakše prebroditi probleme i izazove, koji ih očekuju u daljnjem životu.

Pokušaću da navedem 3, po meni najvažnije lekcije, koje će djeca ponijeti sa sobom i nositi ih cijeli život.

Igrati za tim, bez obzira na to šta osjećaju prema drugim članovima ekipe.
Iako postoje nesporazumi među pojedinim igračima (kolagama) unutar tima, morate ih ohrabrivati da i dalje igraju zajedno na terenu. Ovakve situacije ih očekuju i van sportskih terena. Bilo da se radi o poslovnom sastanku ili nekom školskom projektu, moraće raditi sa ljudima koje ne vole ali posao mora da se kvalitetno završi. Svojim savjetima, naučite ih da iako im se lično ne sviđa neki saigrač, da je taj isti igrač možda ključna komponenta timskog uspjeha.

Ako gubite, gubite dostojanstveno
Svaki sportista mora da izgubi bar jednom u svojoj karijeri ( najčešće više nego jednom, ... mnogo više). Naučiti dijete ili mladog sportistu kako da se ponaša poslije poraza, važno je isto kao i učenje kako da bude dobar pobjednik. Nučite ih da gledaju svojim protivnicima u oči, da se rukuju dostojanstveno, da im čestitaju na pobjedi. Ne dozvolite da razloge poraza traže u svim drugim oko sebe. Neka budu dostojanstveni u porazu, kao i u pobjedi.

Bez treniranja nema igranja.
Od života dobijate ono što ste stavili u njega. Objasnite im da se trud isplati. Samo uz veliki trud i zalaganje, moći će oblikovati svoja znanja i vještine. Ništa ne dolazi samo na zlatnom tanjiru. Za sve dobro u životu, moraju se mnogo truditi. Važno je da djeca spoznaju, da ako se ne trude na treninzima, neće ni igrati na utakmicama. Suština uspjeha je u posvećenosti i predanosti. Bez obzira na talenat, u sportu pobjeđuju najodlučniji.

rekreacija.ba

 

09.11.2011.

EUFOR Kup 2011 + foto galerija

Nakon sedmog regionalnog kvalifikacionog turnira održanog u banjalučkoj Sportskoj dvorani Borik od 2. do 4. novembra, svoje mjesto u finalu su izborile osnovne škole „Podzvizd“ iz Velike Kladuše, „Ostrožac“ iz Cazina, „Petar Kočić“ iz Mrkonjić Grada i „Mladen Stojanović“ iz Laktaša u muškoj konkurenciji.

 

eufor kup 2011

Nakon najuzbudljivije finalne utakmice u dosadašnjim kvalifikacijama u ženskoj konkurenciji, u finale u Sarajevu se plasirala ekipa Osnovne škole „Milan Rakić“ iz Karanovaca. Ipak, s obzirom na kvalitet drugoplasirane ekipe, organizator se odlučio da iskoristi „wild card“, te će se u finalu 29. i 30. novembra u dvorani „Juan Antonio Samaranch“ naći i tim osnovne škole „Mahala“ iz Sanskog Mosta.

U četvrtak, 10. Novembra, regionalni kvalifikacioni turnir će se održati u Tomislavgradu, a mjesto, datum i vrijeme dodatnih kvalifikacija za sve timove koji nisu ušli u osam regionalnih kvalifikacionih turnira će biti naknadno objavljeno.

























 

10.11.2011.

Tinejdžeri i sport

Za početak, ko su tinejdžeri?
To su naša djeca, u jednom periodu odrastanja, prelaza iz nezrelosti djetinjstva u zrelost odrasle dobi. Taj prelaz obuhvaća biološke, psihološke i socijalne promjene.

 

tinejdžeri i sport

Sport može biti iskorišten i kao veliko pomagalo roditeljima u ovom periodu razvoja djeteta.

Znamo da su sport i rekreacija idealan način oslobađanja silne energije u tijelima tinejdžera. U tom kriznom periodu razvoja, uopšte nije bitno koji razlozi privlače dijete k sportu. Vjerovatno, mnoge od njih privlači misao da postanu popularni i atraktivni. Kao roditelji, ne moramo se previše brinuti oko razloga, jer je mnogo više prednosti.

Socijalizacija tinejdžera
Bez obzira na dojam koji ostavljaju, za njih je i dalje važno da budu povezani s roditeljima, te kao i u djetinjstvu, roditelji i dalje za njih predstavljaju izvor podrške koja im pomaže u istraživanju svijeta prepunog neizvjesnosti, izazova i stresova. U ovom periodu, prijateljstva s vršnjacima postaju sve važnija. Potreba za druženjem, pa i sportom kao vrstom druženja je ogromna. Kroz sport i rekreaciju tinejžeri dobijaju potrebnu emocionalnu podršku, informacije, savjete, podižu samopouzdanje. U eri interneta, facabook-a i drugih nazovi "socijalnih mreža", adolescenti ne posvećuju dovoljno vremena interakciji licem u lice. Zabranjivanje od strane roditelja, je pogrešan pristup, ali ohrabrivanje na bavljenje sportom i rekrecijom je pravi način rješenja problema. Ne budite napadni i agresivni u svojim insistiranjima da se vaše dijete sportski angažuje. Zapamtite da "Tiha voda brijege lomi", postanite "tihi" savjetnik svog djeteta, radite na sebi i vaše dijete će slijediti Vas. Učite ih živjeti život prema vašem pozitivnom odnosu prema bavljenju sportom.

Uključivanje u sport - prednost za cijelu porodicu
Mnogi roditelji teško komuniciraju sa svojom djecom u ovom periodu, a sport je idealan za razvoj interakcije između njih. Sport je mjesto gdje će se Vaše dijete dokazivati i boriti samo. To je prilika da napokon, makar i prividno, Vaše dijete postane nezavisnije, što je jedan od važnih ciljeva adolescentnog razvoja. Nakon utakmice, ili rekreacije, dijete je puno pozitivnih naboja i mnogo komunikativnije. To je idealno vrijeme da nenametljivo pokažete svoje interesovanje prema onome što Vaše dijete radi. Zapamtite, ne budite agresivni, sa kombinacijama direktnih pohvala i indirektnih kritika (na cijeli tim), dijete će cijeniti Vaše interesovanje.
Otiđite na njihove utakmice ili nastupe, oni to vole, iako kažu da ih nije briga, ili im je svejedno hoćete li doći.

I na kraju, navešćemo i druge razloge zašto su sport i rekreacija neophodni u ovom periodu odrastanja.
Po svim studijama na ovu temu, tinejdžeri koji su uključeni u aktivno bavljenje sportom i rekreacijom mnogo manje su podložni ponašanjima kao što su:
- pušenje
- drogiranje
- promiskuitet
- alkoholizam
- napuštanje školovanja

Uključivanjem u sport, udaljićete tinejdžera od kauča, televizije i interneta te transformisati ga (ili nju) u dragu, druželjubivu i komunikativnu osobu.

Zato se već danas pokrenite i uključite ovu sjajnu terapiju.

Rekreacija.ba

 

11.11.2011.

Konjička trka: Coolmore BH Kriterijum 5. dan

Po prvi put na ovim prostorima galopska grla će za rivale imati i potomke velikog Galilea, pobjednika engleskog derbija. Zaljubljenici u konjički sport, u subotu 12.11.2011., imaju svoj praznik...

 

trka coolmore

Hipodrom Vuković zatvara ovogodišnju sezonu petim trkačkim u kalendaru u subotu 12.novembra. Kvalitetni trkački program krasi treća trka za Coolmore BH Kriterijum - Zlatnih 2400.

Nesumnjivo ništa manju važnost za budućnost konjičkog sporta u Bosni i Hercegovini predstavlja prva velika aukcija punokrvnih galopskih grla u BiH uvezenih direktno iz Irske.

Izuzetna prilika da postanete vlasnik galopera besprekornog pedigrea i vrhunskog eksterijera i trkačkih sposobnosti.

Na posletku, no ništa manje vrijedno spomenimo da je poslednji dan u sezoni posvećen damama te će najelegantnije biti i prigodno nagrađene.

 

12.11.2011.

EUFOR Kup 2011 - Završni turnir u Tomislavgradu

Zvanični dio regionalnih kvalifikacija za EUFOR kup 2011 završen je turnirom u Tomislavgradu. Turnir je održan 10. Novembra.

 

eufor kup tomislavgrad

Kao i na prijašnjim turnirima, i na ovom u Tomislavgradu igrao se odličan fudbal. Dječaci i djevojčice su pokazali mnogo želje da nastave takmičenje.

Na ovom turniru, u finale su se plasirale tri ekipe.

U ženskoj konkurenciji, svoje će umijeće u Sarajevu 29. I 30. Novembra pokazati ekipa Osnovne škole Ivana Mažuranića iz Tomislavgrada.

Ekipa dječaka iz ove škole se na žalost nije plasirala u finale Sarajevu, iako je u finalu regionalnih kvalifikacija odigrala odličnu utakmicu protiv ekipe Osnovne škole Marka Marulića iz Prozora. Rezultatom 4:1 za prolaz u finale se plasirala ekipa iz Prozora i uzvratila timu iz Tomislavgrada poraz iz grupnog dijela takmičenja u kojem je rezulat bio 3:1 u korist Osnovne škole Ivana Mažuranića.

U poslijepodnevnom dijelu nogometnog takmičenja Eufor cup 2011, pozivnicu za Sarajevo je, nakon odlične završne utakmice protiv Osnovne škole Novi Travnik, dobila Osnovna škola Pajić Polje iz Gornjeg Vakufa/Uskoplja.

Pozivnicu im je uručio komandant EUFOR-a u Bosni i Hercegovini, brigadni general Bernhard Bair koji je izveo i početni udarac finalne utakmice.

Kvalifikacioni turnir za ekipe osnovnih škola koje nisu uspjele ući u zvanični dio regionalnih turnira će se održati u Gračanici, Sportska dvorana „Luke“, 16. i 17. novembra.

Na finalnom turniru u Sarajevu će se susresti 14 timova djevojčica i 28 timova dječaka.

Finalni turnir je zakazan za 29. i 30. novembar u Olimpijskoj dvorani Juan Antonio Samaranch – Zetra.

FOTO GALERIJA:





























 

14.11.2011.

BK NET SPIN: Pojedinačno prvenstvo BiH U Badmintonu

Badminton klub „NET SPIN“ iz Jablanice po odluci organa Badminton saveza BiH i uz podršku Badminton saveza Federacije BiH organizuje pojedinačno prvenstvo BiH u badmintonu. Turnir se održava 26.11.2011.

 

badminton prvenstvo bih

Pravo učešća imaju predstavnici svih registrovanih badminton klubova iz Bosne i Hercegovine.

Takmicenja ce se održati u skladu sa pravilima BWF-a u kategorijiama U-15 (97. godište i mlađi) i U-19 (93. godište i mlađi), pojedinačno muškarci i žene, discipline: singl, dubl i mix. Ucešce na turniru je besplatno.

Turnir se održava u subotu, 26. novembra 2011. g. u Jablanici Osnovna škola „Suljo Čilić“, Jablanica, ul. Komune Vajlle bb, od 11 do 18 h

Ukoliko ste zainteresovani, molimo da popunjene prijave sa imenima igrača pošaljete na

 

15.11.2011.

Bazen Otoka: Rezultati Međunarodnog plivačkog mitinga 2. DELFIN CUP

12.11.2011. održan je Međunarodni plivački miting 2. DELFIN CUP u organizaciji Kluba vodenih sportova i suorganizaciji Olimpijskog bazena Otoka.

 

delfin kup rezultati

 

16.11.2011.

Besplatni časovi Zumbe sa Sabinom

Vaše slobodno vrijeme je najveći kapital koji posjedujete. Ako ste iz Sarajeva, ovo je sjajna prilika da počnete sa Zumbom. Časove vodi licencirana instruktorica Sabina Sahat mr. sporta. Prijavite se odmah...

 

zumba sa sabinom

Zumba je program namjenjen apsolutno SVIMA, to je jedinstvena prilika za svaku osobu da osjeti lude ritmove u bilo koje doba svog života.

Neovisno o tome u kakvoj ste fizičkoj kondiciji, koliko godina imate, posjedujete li bilo kakvo ili pak nikakvo iskustvo u plesu, bili vi muško ili žensko ovo je trening prilagođen svima.

To je sat na kojem sve svoje mane i nedostatke ostavljate iza vrata dvorane i na sat vremena zaboravljate na sve probleme.

Prijava se vrši na tel:063/741-196 ili putem mail-a sabina.sahat@gmail.com Broj mjesta ograničen. Krajnji rok za prijavu 20.11.2011.

 

17.11.2011.

Badminton: Sport primjenjiv u obuci vojske

Lijepe vijesti vezane za badminton stižu iz Rusije. Ruska vojska odlučila je nabaviti određenu količinu reketa za potrebe svojih pripadnika. Treninzi će biti korisni za osposobljavanje elitnih snajperskih jedinica jer praćenje loptice vježba očne mišiće, kardiovaskularni sistem i pridonosi brzini reakcije.

 

badminton ruska vojska

Nakon što su nedavno ruski predsjednik Dimitrij Medvedev i njegov prethodnik, ali i nasljednik, Vladimir Putin odigrali partiju badmintona , rusko ministarstvo odbrane najavilo je kako će nabaviti čak 10 hiljada reketa za badminton kako bi uvježbavalo svoje elitne jedinice.

Promovisanje i prihvaćanje novog sporta u vojne svrhe pravda se činjenicom da je riječ o korisnom sportu (što svi oni koji već igraju badminton vrlo dobro znaju).

Posebno je koristan za osposobljavanje elitnih snajperista jer praćenje loptice vježba očne mišiće, jača kardiovaskularni sistem i pridonosi brzini reakcije - istaknuo je Aleksandar Ščepelev, šef odjela za fizičku pripremu ministarstva. Služba za odnose s javnosti ruskog ministarstva odbrane potvrdila je nabavljanje reketa za badminton, međutim nije navela o kojoj količini se radi.

Glasnogovornik ministarstva istaknuo je kako igranje badmintona neće biti obavezno za sve vojnike (vjerujemo da će većina vrlo rado igrati nakon što se upozna sa našim sportom).
I badminton savez BiH je već prije godinu dana stupio u kontakt sa predstavnicima oružanih snaga BiH u želji da i pripadnici vojske BiH počnu igrati badminton. Dobra volja postoji a BS BiH planira u idućoj godini donirati određenu količinu opreme oružanim snagama i tako ih uključiti u poveću grupu armija koje već badminton koriste za bolju fizičku pripremu svojih pripadnika.

 

17.11.2011.

Tinejdžerke - kritičan period za napuštanje sporta i fizičke aktivnosti

Fizička aktivnost je važna za sve, uključujući i sve tinejdžere, a posebno za djevojke koje su općenito manje aktivne nego dječaci iste dobi. Kritičan period, u kojem prestaju da se bave sportom ili imaju nedostatak želje, je prelazak iz osnovne u srednju školu.

 

tinejdžerke sport

U tom periodu života, kojim dominiraju velike promjen u tijelu ali i u okolini, curice su podložne pritiscima kako u školi, tako i kod kuće.

Opterećenja kao što su izgled, imidž, početak menstruacije te opšti osjećaj nesigurnosti pod utjecajem promjena na tijelu, u tim godinama dolazi do izražaja. Fizička aktivnost ponekad je zanemarena u odnosu na druge prioritete.

Međutim, fizička aktivnost je važan generator zdravog i zadovoljnog odrastanja u tim godinama.

Prednosti bavljenja sportom za tinejdžerke su:
Povećanje snage, izdržljivosti i fleksibilnosti.
Pomaže u održavanju adekvatne tjelesne težine.
Poboljšava opštu tjelesnu kondiciju i pravilan rad srca.
Smanjuje stres i depresiju.
Podiže samopoštovanje.
Stvara pozitivnu sliku o tijelu.
Daje više mogućnosti da budete sretne i zadovljne u društvu dragih osoba.

Neki od razloga zašto tinejdžerice izbjegavaju sport i vježbanje:
Ugledanje na ponašanje svojih fizički neaktivnih roditelja.
Nedostatak volje i energije zbog loše fizičke kondicije.
Mit da sport nije za žene
Nedostatak poznavanja osnovnih pokreta i vještina ( npr. bacanje i hvatanje lopte )
Strah od osjećaja nesposobnosti na terenu
Strah od ismijavanja drugih ljudi, pogotovo vršnjaka.
Prethodnih loših iskustava tokom obavljanja aktivnosti (zadirkivanje vršnjaka)
Neugodnosti zbog nošenja sportske opreme (kupaći kostimi, šorcevi ili kratke suknje)

Šta da čine roditelji?
Tinejdžerke trebaju provesti barem 60 minuta u fizičkoj aktivnosti svakog dana. Mnogo je načina da se postigne ovaj optimum dnevnih aktivnosti. Biti fizički aktivan ne znači da se morate takmičiti ili ići u teretanu. Bilo koja fizička aktivnost je dobra. Za najveći efekat , tjelesna aktivnost bi trebala biti između umjerenog i visokog intenziteta. Fizička aktivnost treba da Vam je na umu tokom cijelog dana. Svedite statične aktivnosti na minimum ili ih transformišite u aktivnost ( gledanje TV-a, može se iskoristiti za neku aktivnost, igranje i sjedenje za kompjuterom svedite na najmanju moguću mjeru). Limitiranje gledanja TV-a ili sjedenja za kompjuterom na manje od dva sata dnevno, može biti korisno.

Savjeti o tome kako da se kod vaše kćeri počne razvijati pozitivan stav prema tjelesnoj aktivnosti:
- Razgovarajte o tome - pitajte je što joj smeta kod vježbanja. Razumijevanje razloga zašto vaša kćer izbjegava vježbanje je važno jer može pomoći da raspravljate o mogućim rješenjima. Na primjer, ako se ona stidi otkriti svoje tijelo, ne upućujte je na plivanje. Umjesto toga, odaberite aktivnost koja može biti izvedena u trenerci ili majici.
- Budite uzor - nemojte biti samo posmatrač, uključite se i Vi. Idite zajedno na kupanje, šetajte, igrajte tenis, badminton, vozite biciklo... Pozovite svoju kćerku da vježba s vama.
- Gledajte ženski sport - prisustvujte sportskim utakmicama zajedno ili ih gledajte na televiziji. Dokažite joj da sport nije dominantno muški.
- Osigurajte joj potporu - ponudite se da odvezete svoju kćer i njene prijatelje u vodeni park, bazen. Naučite ju vještine, kao što je bacanje i hvatanje lopte te objasnite pravila različitih sportova.
- Zabavite je - neaktivne djevojke razmišljaju o vježbanju kao o dosadi i napornom radu. Pokušajte joj predstaviti fizičku aktivnost kao nešto zabavno, kao igru. Isprobajte nove aktivnosti kao što su rolanje, klizanje ili moderni ples.
- Potrudite se da joj sport predstavite u što jednostavnijem obliku - naglašavajte da fizička aktivnost nije samo takmičarski sport ili dizanje teških tereta. Svakodnevnu rutinu je moguće iskoristiti za dinamičniju aktivnost. Hodanje, penjanje uz stepenice, šetnja psa, biciklizam i sl.
- Osmislite vježbe prikladne za izlete, i kratkotrajne predahe. Na primjer, vikend aktivnosti mogu uključivati planinarenje, bacanje Frisbee-a na izletu, badminton, odbojku....
- Pokušajte saznati koji sportovi je interesuju. Na primjer, ako ona voli gledati tenis na televiziji, možda bi voljela da ga pokuša i igrati.
- Razgovarajte u školi sa nastavnikom/profesorom tjelesnog odgoja ili na www.rekreacija.ba pronađite adekvatnu sportsko-rekreativnu aktivnost u vašoj blizini.
- Razgovarajte s prijateljima ili u školi sa ostalim roditeljima, te im sugerišite da se što više djevojaka upiše na na iste časove (npr. ples) u isto vrijeme. Ovaj socijalni element, može biti pokretač entuzijazma za redovnom vježbom kod djevojaka.
- Ukoliko je potrebno, razmislite uključivanju u istospolne grupe vježbanja. Tinejdžerke su svjesne prisutnosti dječaka i njihovih interesa. U mješovitim grupama, Vaša kći možda strahuje da će dječaci suditi o njenom tijelu ili njenim sportskim vještinama i znanjima, što joj može umanjiti entuzijazam za sportom.
- Nemojte nikada komentarisati fizički izgled tinejdžerki. Dajte im do znanja da se zdravlje ne definiše kroz veličinu i izgled tijela. Ljudi različitih proporcija tijela mogu biti zdravi (težina i oblika tijela).

I za kraj, ne zaboravite pohvale.
Pohvala je važna Roditelji imaju veliki utjecaj na svoju djecu. Iskoristite svoj utjecaj i hvalite vašu kćer zato što je fizički aktivna. Pozitivne povratne informacije će pojačati naviku vježbanja. Npr. možete razmisliti o malom, povremenom nagrađivanju, kao što su odjeća ili ulaznice za kino, koncert ili pozorište. Cilj je učiniti da se vaša kćer osjeća dobro dok se bavi sportom i rekreacijom.

Rekreacija.ba

 

17.11.2011.

ZOI84: Termini klizanja na Zetri

Sezona kliznja na Zetri je počela ranije, odnosno 15. novembra, a trajaće sve do kraja aprila mjeseca. Klizanje u Sarajevu je jako popularno i nadamo se da će rekreativci, i ove godine, preplaviti Zetru...

 

zetra klizanje

RASPORED TERMINA KORIŠTENJA KLIZALIŠTA RADNI DANI /PONEDJELJAK - PETAK/

09: 00– 09: 30 OBRADA LEDA
09: 30 – 10:30 ZOI '84 - KOMERCIJALNI
10: 30– 11:30 GRADSKA UPRAVA
11:30 – 12:00 OBRADA LEDA
12:00– 13:00 ZOI '84 - KOMERCIJALNI
13:00– 13:30 OBRADA LEDA
13:30– 14: 30 ZOI '84 - KOMERCIJALNI
14: 30– 15: 00 OBRADA LEDA
15: 30– 16: 30 ZOI '84 - KOMERCIJALNI
16: 30– 17: 00 OBRADA LEDA
17: 00-18:00 KLUB
18:00-19:00 KLUB
19:00-19: 30 OBRADA LEDA
19: 30-20: 30 KLUB
20:30 – 22:00 ZOI '84 - KOMERCIJALNI
22:00 – 22:30 OBRADA LEDA
22:30 – 23:30 KLUB

DANI VIKENDA /SUBOTA I NEDJELJA/
09: 00– 09: 30 OBRADA LEDA
09: 30 – 10:30 KLUB
10: 30– 11:30 KLUB
11:30 – 12:30 GRADSKA UPRAVA
12:30– 13:00 OBRADA LEDA
13:00– 14:00 KLUB
14:00– 14: 30 OBRADA LEDA
14: 30– 15: 30 GRADSKA UPRAVA
15: 30– 16: 30 KLUB
16: 30– 17: 30 ZOI '84 - KOMERCIJALNI
17: 30-18:00 OBRADA LEDA
18:00-19:00 KLUB
19:00-19: 30 OBRADA LEDA
19: 30-20: 30 KLUB
20:30 – 22:00 ZOI '84 - KOMERCIJALNI
22:00 – 22:30 OBRADA LEDA
22:30 – 23:30 SLOBODNO

 

18.11.2011.

Planinarska kuca Igman Malo Polje: Zimovanje 2012

Kroz nasu skolu skijanja za vrijeme zimskog raspusta ucestvuje oko 150 polaznika raznih uzrasta. Uz strucno vodstvo ucitelja skijanja, prepustite se nezaboravnom doživljaju na prekrasnim padinama skijališta. Tokom trajanja škole skijanja pocetnici ce svladati osnovne tehnike skijanja, a ostali usavršiti svoje znanje.

 

zimovanje 2012

Cjelodnevni boravak
1. smjena 08.1.-14.01.2012.
2. smjena 15.01. - 21.01.2012.
3. smjena 22.01. - 28.01.2012.

Vozarenje
1. smjena 09.1.-14.01.2012.
2. smjena 16.01. - 21.01.2012.
3. smjena 23.01. - 28.01.2012.

Cijena za članove društva:
Cjelodnevni boravak: 300KM
Vozarenje: 200KM

Cijena za ostale:
Cjelodnevni boravak: 330KM

Planinska kuća Igman Malo Polje nalazi se preko puta skakaonica na Igmanu.
Radnici BH Telecoma i Pošte mogu plaćati na rate

Prijave prima: Brdarić Dževad, tel. 061 35 544 do 15.12.2011.

 

19.11.2011.

Škola sporta Sparta Doboj: Škola skijanja za djecu na Jahorini

Školu organizuju voditelji sportske škole Sparta iz Doboja. Termin: 14.01-21.01.2012. Prijave do 05.12.2012. Ukoliko ste u mogućnosti. obezbijedite svojoj djeci nezaboravno zimovanje.

 

škola sporta doboj

Smještaj na Jahorini - Hotel Rajska dolina 380 KM

Termin: 14.01-21.01.2012

Uzrast: 10-16 godina

CIJENA OBUHVATA:

- 7 punih pansiona + prevoz
- doručak i večera (švedski sto), ručak na stazi
- škola skijanja (20 ski časova sa instruktorima skijanja)
- boravišnu taksu (2 KM po danu)
- mogućnost plaćanja u 2 rate.

Prijave do 05.12., broj mjesta ograničen

* U cijenu nije uračunat 7-dnevni ski pass (oko 90 KM)

U SARADNJI SA TURISTIČKOM AGENCIJOM 'ISTRA TOURS' Tel.: 065/876-015

Profesori koji rade sa djecom su pedagozi fizičke kulture (fakultetsko obrazovanje) i obučeni su za rad sa ovim uzrastom.

 

21.11.2011.

Webaward.me: Portal rekreacija.ba najbolja sportska stranica u BiH

Organizator i stručni žiri je prepoznao kvalitet sadržaja, po kojem se portal rekreacija.ba izdvaja od ostalih. Nastavićemo našu sportsku revoluciju...Idemo zajedno još bolje...

 

webaward

Sport i rekreacija je uvijek bio dio svakodnevnog bosanskog načina života.

Dovoljno je pogledati oko sebe, u bilo kojem dijelu Bosne i Hercegovine da se nalazite, i vidjećete prekrasne krajolike, čistu zemlju, prekrasne rijeke, lijepe parkove i igrališta. U tako lijepoj zemlji, biće Vam dovoljno samo par minuta da u prisnom razgovoru sa ovdašnjim dobrim ljudima shvatite kako je ovdje sport - strast.

U postratnom periodu, veza između sporta i društvene zajednice nekako se zagubila. Predstavnici te društvene zajednice, koji bi trebali biti odgovrni ljudi, nisu prepoznali sport kao nacionalni ponos koji osnažuje, nadahnjuje i motiviše pojedince, te kao takav, oblikuje nacionalni karakter.

Mi jednostavno više ne možemo čekati. Priključite se sportsko-rekreativnoj revoluciji.

REKREACIJA.BA ima namjeru da ostvari kontakte te aktivno surađuje sa sportskim, amaterskim i rekreativnim organizacijama i širim društvenim sportskim institucijama kako bi povećali mogućnosti bavljenja sportom, povećali kapacitete sportske ponude i sportske industrije i jednostavno kreirali bolje mjesto za sudjelovanje u sportu i rekreaciji. Pridružite nam se...

www.rekreacija.ba će napominjati posjetitelje da je njihovo slobodno vrijeme najveći kapital koji trenutno posjeduju. Sugerisaćemo, kao najbolju investiciju, da ga potroše u očuvanje svoga zdravlja.

www.rekreacija.ba će poticati državne institucije i sportske organizacije da prilagode sportsku infrastrukturu osobama sa invaliditetom.

www.rekreacija.ba će promovisati aktivan i zdrav načina života te izgubljeni amaterski duh.

www.rekreacija.ba će promovisati moderne pristupe u rukovođenju i upravljanju klubova.

www.rekreacija.ba će podizati svijest o važnosti učenja osnovnih pokreta kretanja kod djece predškolske dobi .Djeca do polaska u školu mogu svladati brojne sportske tehnike i steći znanja koja će im biti korisna čitav život (plivanje, vožnja bicikla i rola).

www.rekreacija.ba će raditi na ojačanju vezu turizma i sporta kao velikog potencijala Bosne i Hercegovine.

www.rekreacija.ba će sportistima dati informaciju na jednom mjestu, a rekreativcima ponuditi mogućnost izbora.

www.rekreacija.ba će poticati volontiranje i ideju aktivnog građanstva kroz sport.

www.rekreacija.ba će predstavljati i promovisati nove tehnologije primjenjive u sportu i rekreaciji,

www.rekreacija.ba će govoriti o natjecanjima na kojima su svi pobjednici. Gdje takmičari ne pobjeđuju druge već sami sebe.

www.rekreacija.ba će pisat o sportašima koji pomiču granice ljudske izdržljivosti.

Nadamo se da ćemo Vam biti interesantni i da ćete nam se vraćati....




 

23.11.2011.

Uspješan projekat: Na Vlašiću markirano preko 70km biciklističkih staza

Markiranje staza na Vlašiću dati će zamah turizmu i obogatiti, ne samo turističku, već i zdravstvenu ponudu Vlašića kao omiljene destinacije svih generacija

 

vlašić markacija staze

Udruženje “Vlašić planet života” u saradnji sa partnerima – udruženjem brdskih biciklista (MTBA), Klubom extremnih sportova “Visoki vrh”, općinom Travnik i hotelom “Pahuljica”, a uz podršku u sufinaciranju projekta od strane Centra za promociju civilnog društva (CPCD) i Švedske agencije za međunarodni razvoj (SIDA), realiziralo je mapiranje i markiranje prvih biciklističkih staza na Vlašiću.

Cilj projekta je afirmacija biciklizma (posebno brdskog biciklizma) i jačanja (obogaćivanja) vanpansionske ponude na Vlašiću.

Aktivnosti su realizovane u periodu septembar – novembar 2011 gdje je obrađeno preko 70 km biciklističkih staza skladno povezanih sa turističko – planinskim centrom Babanovac (Vlašić).

Sa ovim projektom smo stvorili preduvjet za nastavak daljnje izgradnje biciklističke infrastrukture drugih atraktivnih područja planine Vlašića sa mogućnošću povezivanja istih sa Biljanskom i Turbetskom regijom, gradom Travnikom, a kanjonom rijeke Ugar i Skender Vakufom, odnosno, Banja Lukom.

 

23.11.2011.

Karate klub Olimp: Izvještaj sa klupskog prvenstva

U nedjelju 20.11.2011. godine u sportskoj dvorani Sportske gimnazije na Dobrinji, Karate klub Olimp je organizovao klupsko prvenstvo, te promociju ovog uspješnog kluba, koji gaji moderan pristup upravljanja i rukovođenja.

 

karate klub olimp

Na takmičenju je učestvovalo stotinjak dječaka i djevojčica, članova kluba starosne dobi od 4 do 15 godina.

Dječaci i djevojčice su se takmičili u 11 kategorija u katama podjeljenih po uzrasnoj dobi te u dvije u borbama.

Treba takođe istaći da su takmičenje sudile licencirane kantonalne sudije.

Inače KK Olimp egzistira punih pet godina i trenutno broji 150 članova, treninzi škole karatea se organizuju na pet lokacija u gradu.

Osim škole karatea klub organizuje školu skijanja i plivanja za svoje članove.

KK Olimp je suosnivač i organizator kulturno sportske manifestacije



 

24.11.2011.

Karate klub Kumite: 1. klupsko prvenstvo

U nedjelju 20.11.2011.g. u skoro punoj dvorani Industrijske škole u Zenici, uspješno je okončano Prvo klupsko prvenstvo Karate kluba "Kumite" pod nazivom "Međunarodni dan djeteta u Zenici - 2011".

 

kumite prvenstvo

Na ovom takmičenju učešće su pored domaćina uzela i četiri prijateljska Karate kluba iz Ze-do kantona i to KK „Vareš“ iz Vareša, KK „Nico“ iz Zenice, KK „Fudokan“ iz Visokog i KK „Visoko“ iz Visokog.

Na takmičenju, na kome je svaki takmičar darovan prikladnim odličjem, djeca su nastupila u devet disciplina Tradicionalne Fudokan-Shotokan karate škole. Kako je pored obilježavanja rođendana kluba, obilježen i Međunarodni dan djeteta u našem gradu, prvenstvu su prisustvovala i djeca iz Javne ustanove „Dom – Porodica“ Zenica, kao i još mnoštvo djece koja nisu došla organizovano.

Prilikom samog otvorenja takmičenja, održan je i zajednički trening svih takmičara i djece koja su došla kao gosti.
Trening je održao Predsjednik Tradicionalne Karate – do asocijacije BiH, g. Redžep Građan, majstor karatea 7. DAN.

Organizator je ovom prilikom uručio i prigodna priznanja i zahvalnice svim prijateljima, donatorima, partnerima i sponzorima koji su tokom protekle godine ma kako pomogli rad kluba.

 

24.11.2011.

STK Kotor Varoš: 1. amaterski stonoteniski turnir

Pored popularizacije i promocije ovog sporta kao i razvoja sporta u opštini Kotor Varoš, ovaj turnir ima i plemeniti cilj a to je da sva prikupljena sredstva od uplata idu u svrhu REGISTRACIJE KLUBA.

 

stoni tenis kotor varos

Stonoteniski klub KOTOR VAROŠ koji je u osnivanju i koji postoji tek 3 mjeseca,organizuje svoj prvi STONOTENISKI TURNIR ''KOTOR VAROŠ 2011''.

Turnir će se održati u nedelju 27.11.2011. u SPORTSKOJ DVORANI u Kotor Varošu.

Turnir će biti održan u 3 kategorije:
1: Osnovne škole,
2. Srednje škole,
3. Seniori

Za Osnovne i Srednje škole prijave takmičara su do 27.11.2011. godine do 08:30 h a početak turnira u 09:00. Učešće: BESPLATNO

Za Seniore prijave takmičara su do 27.11.2011. do 11:30 h, početak turnira u 12:00. Učešće: 10 KM (sva sredstva idu u cilju prikupljanja sredstava za registraciju kluba)

Za najbolje pojedince obezbjeđeni su pehari i diplome.

Pored popularizacije i promocije ovog sporta kao i razvoja sporta u našoj opštini ovaj turnir ima i plemeniti cilj a to je da sva prikupljena sredstva od uplata idu u svrhu REGISTRACIJE KLUBA.

Dođite da podržite našu akciju i da se družimo. SPORTSKI POZDRAV IZ KOTOR VAROŠA !!! DOBRO DOŠLI !!!

 

22.11.2011.

P.K. Zmaj-Alpamm: Izvještaj sa dva velika međunarodna plivačka mitinga

Na plivačkim mitinzima "Novi sad 2011" i "Mladost 2011" - Zgareb, takmičari P.K. ''Zmaj-Alpamm'' osvojili su ukupno 7 medalja (1 zlatnu, 3 srebrne i 3 bronzane), te je oboren i jedan državni rekord star 11. godina!

 

izvještaj zmaj alpamm

32. MEĐUNARODNI PLIVAČKI MITING ''Novi Sad 2011'', Novi Sad 19.-20.11.2011. godine.

U subotu i nedelju 19. i 20.11.2011. godine u Novom Sadu održan je Međunarodni plivački miting „Novi Sad 2011“. Plivalo se u olimpijskom (50 metarskom) bazenu sportsko-rekreacionog centra ''Spens''. Na ovom takmičenju učestvovalo je 422 takmičara iz 10 zemalja Bugarske, Slovenije, Hrvatske, Srbije, Mađarske, Makedonije, Crne Gore, Rumunije, Srbije i Bosne i Hercegovine. PK ''Zmaj-Alpamm'' Tuzla predstavljalo je 15 takmičara, 5 plivačica i 10 plivača: Medina Avdić, Dijana Teparić, Lana Dervisević, Džana Kasumović, Maida Delić, Arman Brašnjić, Maid Sukanović, Dejan Maskijević, Adi Dervišević, Amar Koprić, Damir Koprić, Zlatan Radovanović, Damir Herljević Teparić, Adi Damadžić i Omar Emkić.

U izuzetno jakoj konkurenciji osvojene su 3 medalje (1 zlatna, 1 srebrna i 1 bronzana) i ostvareni sljedeći zapaženi rezultati:

- Medina Avdić ('94) je osvojila 1 zlatnu medalju u disciplini 100m prsno i 1 srebrnu medalju u disciplini 100m kraul sa svojim najboljim vremenima.

- Arman Brašnjić ('96) je osvojio 1 bronzanu medalju u disciplini 100m kraul dok je u disciplini 100m delfin završio na četvrtom mjestu.

Svi plivači koji su nastupili su popravili svoja najbolja vremena, a s obzirom da niko od njih nije imao mogućnosti da trenira u olimpijskom (50 metarskom) bazenu, ovo su izvanredni rezultati na početku plivačke sezone. Svim plivačima čestitamo na izvanrednim rezultatima i želimo im puno sreće i uspjeha u dalje radu!

39. MEĐUNARODNI PLIVAČKI MITING ''Mladost 2011'', Zagreb 19.-20.11.2011. godine

Protekli vikend, 19. i 20.11.2011. godine, plivači Plivačkog kluba "Zmaj-Alpamm"-Tuzla učestvovali u Zagrebu na 39. Međunarodnom plivačkom mitingu "Mladost 2011".

Ovaj najveći i najjači plivački miting na prostoru bivše Jugoslavije okupio je plivačku elitu koju su činili prvaci, viceprvaci i nositelji medalja sa Olimpijskih igara, Svjetskih i Evropskih prvenstava. Plivalo se u 25 metarskom bazenu sa elektronskim mjerenjem, sa kvalifikacionim trkama ujutro, a polufinalnim i finalnim trkama popodne u živom prenosu na HRT2. Na takmičenju su učestvovali takmičari iz 12 država (Sjedinjene Američke Države, Italija, Makedonija, Bugarska, Hrvatska, Mađarska, Austrija, Slovenija, BiH, Srbija, Turska i Rusija), te 5 plivačkih reprezentacija (Makedonije, Mađarske, Srbije, Turske i Slovenije) sa ukupno 460 plivačica i plivača. Takmičenje se odvijalo u 3 kategorije: Otvorena/seniorska kategorija, A) kategorija: muški '93-'94, žene '95-'96 i B) kategorija: muški '95 godišta i mlađi, žene '97 i mlađe.

Plivački klub "Zmaj-Alpamm" predstavljalo je 6 takmičara, 1 plivačica i 5 plivača: Imamović Melika, Simić Andrej, Hadžić Kajs, Mešetović Adi, Simić Vladimir i Imamović Ahmed.

U izuzetno jakoj konkurenciji osvojene su 4 medalje (2 srebrne i 2 bronzane) i oboren jedan državni rekord, a zapažene rezultate na takmičenju ostvarili su:

- Melika Imamović ('98) osvojila je dvije srebrne medalje u disciplinama 200 delfin i 50 delfin za A)kategoriju, a u istim disciplinama zauzela je 10. odnosno 22. mjesto u seniorskoj konkurenciji.

- Bronzanu medalju je osvojila na 100 delfin za A)kategoriju, a 18. mjesto u seniorkama, te 7. mjesto na 200 mješovito za A)kategoriju i 25. mjesto u seniorkama.

- Simić Andrej ('94) je osvojio bronzanu medalju za 3. mjesto na 200 delfin u A) kategoriji '93-'94 godišta, te je na istoj disciplini plivao i polufinala u kojima se plasirao na 13. mjesto, a u ukupnoj seniorskoj konkrenciji na 16. mjesto. Zatim 5. mjesto na 100 delfin u A)kategoriji a 25. mjesto u seniorskoj kategoriji, na 50 delfin 9. mjesto za A) i 27.mjesto u seniorima, na 200 mješovito 8. mjesto u A)kategoriji a 23. mjesto u seniorima.

- Simić Vladimir ('97) je oborio 11. godina star državni rekord u kategoriji kadeta u disciplini 400 slobodno sa rezultatom 4:30,21, te zauzeo 9. mjesto u B)kategoriji za '95 godišta i mlađe i 23. mjesto u seniorima.

- Imamović Ahmed ('95) je u disciplini 400 slobodno zauzeo 6. u B)kategoriji, a 19. mjesto u seniorima. Hadžić Kajs ('97) je u disciplini 50 prsno zauzeo 9. u B)kategoriji, a 26. mjesto u seniorima.
- Mešetović Adi ('97) je u disciplini 50 leđno zauzeo 9. u B)kategoriji, a 27. mjesto u seniorima.

S obzirom da je plivačka sezona još uvijek u ''zaletu'', ipak su svi plivači značajno popravili svoja najbolja vremena i najavili odlične rezultate u nastavku plivačke sezone.

Portal rekreacija.ba čestita svim takmičarima, trenerima i rukovodstvu kluba Zmaj-Alpamm Tuzla

 

25.11.2011.

Olimpijski bazen Otoka: " I KUP BIH"

Plivački savez Kantona Sarajevo i Olimpijski bazen Otoka organiziraju Plivački miting „I KUP BiH“, koji će se održati u subotu 26. novembra 2011. godine.

 

otoka bazen 1. kup bih

Takmičenje će se održati po slijedećem rasporedu:

10:00 ceremonija otvaranja i svečani defile,
10:30 početak takmičenja,
17:00 završetak takmičenja.

Učešće na takmičenju će uzeti uzrasne kategorije: seniori, juniori, mlađi juniori, kadeti i mlađi kadeti.

Kontakt osoba za više informacija o Mitingu je Kemal Jaganjac, predsjednik Plivačkog saveza KS, na broj telefona 061/190-441.

Olimpijski bazen sa popratnim sadržajima

 

25.11.2011.

Nacionalna nagrada za najbolju web stranicu u BiH, iz oblasti sporta, pripala je našem Portalu

Za najbolju web stranicu, iz oblasti sporta, proglašen je najbolji sportsko-rekreativni portal u BiH www.rekreacija.ba. Na svečanoj dodjeli nagrada, ispred "Udruženja - klub sporta i rekreacije za sve" nagradu je primio predsjednik Udruženja Darko Fajfrić.

 

webaward.me rekreacija.ba

WebAward.Me je izbor najboljih web stranica u BiH koji je održan po treći put u organizaciji agencije Apriori komunikacije.

Na ovogodišnje takmičenje pristiglo je više od 350 prijava, a nagrade su dodijeljene u 15 kategorija. Pored nagrada po kategorijama dodijeljena je i glavna nagrada Grand Prix WebAward. Me 2011, te Vision WebAward.Me2011.

Nagrađivanje najboljih web stranica u BiH ove godine održano je po treći put, sa znatno bogatijim sadržajem, što je ovom takmičenju donijelo dodatnu popularnost u odnosu na prethodne godine, ne samo zbog razvoja novih tehnologija nego i zbog sve većeg broja svakodnevnih korisnika interneta u našoj zemlji. Web postaje multimedijalni centar svakog pojednica za obavljanje svakodnevnih poslovnih aktivnosti, informisanje, edukaciju ili zabavu, a cilj projekta WebAward.Me je povečanje standarda kvalitete sadržaja web stranica u BiH, a samim tim i promociju internta kao medija na našem tržištu.

Stručni žiri u sastavu Boris Bengez, predsjednik komisije, prof.dr. Samir Ribić, prof. dr. Ferid Softić, Azem Husrep, Davor Runje, Bernard Pavlinović, Bruno Omerović, Gordan Memija, Adnan Budimlić i Maher Al'Osta, dodijelili su nagradu Grand Prix za stranicu www.jazzfest.ba

Svečanosti proglašenja najboljih web stranica u BiH prisustvovale su mnoge zvanice iz bosanskohercegovačkog poslovnog, kulturnog i muzičkog života, kao i glavni i odgovorni urednici medijskih kuća.

 

26.11.2011.

Izbor za evropski automobil godine 2012.

Međunarodni žiri koji čini 59 automobilističkih novinara iz 23 europske zemlje objavio je listu od 35 automobila kandidata za prestižnu titulu 'Evropski automobil 2012.'.

 

evropski auto godine 2012

Podsjetimo, prošle 2010, godine za Europski automobil 2011. godine proglašen je Nissan Leaf koji je sakupio najviše bodova (257) i pored mišljenja pojedinih članova žirija koji su mu dali zadnje mjesto u svom glasanju. Na drugo mjesto, sa 9 bodova manje, plasirala se Alfa Romeo Giulietta sa 248 bodova, a treće mjesto osvojila je Opel/Vauxhall Meriva sa 244 bodova. Pretprošle 2009. godine titulu 'Europski automobil godine 2010' dobio je automobil VW Polo.

Izbor za 'Evropski automobil godine' ima tri koraka. Prvi je objavljivanje liste automobila 35 kadidata. Od tih 35 automobila žiri će izabrati 7 finalista i to objaviti 9. siječnja 2012. godine.

Između sedam finalista žiri će izabrati glasanjem pobjednika i to objaviti 5. ožujka 2012,. godine, a ceremonija uručenja titule bit će organizirana tokom održavanja Salona automobila u Ženevi (8-18.3.2012.).

Lista 35 automobila koji kandidiraju za titulu ‘Europski automobil 2012.’
Audi A6 Audi Q3 BMW 1 serija
BMW 6 serija
Chevrolet Aveo
Chevrolet Orlando
Citroen DS4
Citroen DS5
Fiat Panda
Ford Focus
Honda Civic
Hyundai i40
Hyundai Veloster
Kia Picanto
KIA Rio
Lancia Ypsilon
Lexus GS
Mazda CX-5
Mercedes-Benz B-Class
Mercedes-Benz M-Class
Mercedes-Benz SLK-Class
Opel Ampera/Chevrolet Volt
Opel Zafira Tourer
Peugeot 508
Peugeot 3008 HYbrid4
Porsche 911 (991)
Ranger Rover Evoque
Renault Kangoo Z.E.
Renault Fluence Z.E.
Ssangyong Korando
Toyota Verso S
Subaru Trezia
Toyota Yaris
Volkswagen Beetle
Volkswagen Jetta
Volkswagen Up

 

26.11.2011.

U čemu se krije tajna etiopskih dugoprugaša?

Nikola Borić je višestruki prvak Hrvatske u triatlonu, kondicijski trener vrhunskih sportaša, u dalekoj Etiopiji je trenirao najbolje etiopske trkače, maratonce.
Prenosimo Vam ovo njegovo super interesantno zapažanje.

 

etiopijski maratonci

Era trčanja u Etiopije započela je pobjedom bosonogog Abebe Bikile na olimpijskom maratonu u Rimu 1960 godine.

Od 1993. Etiopljani su pobijedili na svim utrkama na 10.000m na Olimpijskim igrama, osim jedne. Na posljednje su tri Olimpijade na trima natjecanjima (5.000m, 10.000m i maratonu) uzeli 22 medalje. U statistici se krije još beskonačan broj svjetskih rekorda koje su rušili iz godine u godinu. Ali ne dominiraju samo u dugim prugama već i u srednjima; na svim udaljenostima od 800m pa nadalje (800m, 1500m, 3000m, 3000 steeple ). Nije li to fascinantna brojka ? Zašto su oni toliko uspješni na srednjim, dugim prugama, trkačkom krosu, te zašto dominiraju na svim cestovnim utrkama od 5 km pa sve do maratona, rame uz rame s Kenijcima ? Gdje li se krije tajna istočnoafričkih trkača?

Nakon dvije i pol godine boravka u Etiopiji i rada s više od 100 najbržih ljudi na svijetu pokušavam pronaći odgovor na to pitanje. Da bismo razbistrili ovu enigmu moramo se prije svega osvrnuti na neke činjenice koje su većini Europljana nepoznanica. Krije li se tajna u geografskom položaju, genima, prehrani, treningu, životnom stilu ili je u pitanju pak kombinacija svega zajedno?

Niti jedno nogometno natjecanje u Europi nije bilo toliko bučno i naelektrizirano energijom kao Atletsko prvenstvo Afrike gdje je na nacionalni stadion u Adis Abebi koji ima 30.000 sjedala, željelo ući još 100.000 ljudi, koji su na kraju ostali navijati izvan zaključanih vrata. Bez daljnjega, atletika je nacionalni sport broj jedan u Etiopiji. San svakoga bosonogog klinca ove države s 80.000.000 stanovnika jest postati drugi Abebe Bikila, Haile Gebrsalassie, Bekele dok cure sanjaju biti druge Turunesh Dibaba ili Derartu Tulu …

Enigma #1: Geografski položaj
Uzevši u obzir geografski položaj visoravni Etiopije te morfološku strukturu stanovništva, vrlo lako ćemo zaključiti zašto su dugoprugaši iz te zemlje toliko uspješni na atletskim natjecanjima. Većina atletičara Etiopije dolazi iz regija Arsi i Shewa. Populacija regije Arsi čini samo 5% ukupne populacije Etiopije (80 milijuna), dok 73% trkača dolazi s ovih obronaka na 2500 m/nv. To je planinska regija na istoku Etiopije, čije su većinsko stanovništvo pleme Oromo. Ta ista visoravan proteže se 5.000 km u smjeru od sjevera Etiopije ka jugu prema Keniji . Naziv joj je Great Rift Vally i u prosjeku je visoka 2.000 m, dok vrhunci strše nebu pod oblake na preko 4.500 m/nv. S iste nam visoravni stiže i 81% kenijskih trkača, koji su pretežno iz samo jednog plemena nazvanog Kelenjin. Velika većina tih natjecatelja putovala je pješice do škole više od 5 km. Je li to odgovor na naše pitanje?

Ta priča regije Arsi i populacije Oromo u Etiopiji otišla je toliko daleko da u nekim slučajevima Atletski savez Etiopije ne želi niti čuti za trkača koji nije iz tog područja ili iz tog plemena. S visoravni Arsi dolaze Haile, Bekele, Turunesh, Tune, Merga i drugi. Jedan od takvih primjera, gdje savez nije cijenio rezultat, jest i moja trkačica Elvan Abeyleggese koja je rođena u glavnom gradu Adis Abebi, u plemenu Amara. Na kraju je za nju, koja je željela ostati u atletici, jedina opcija bila je otići iz države i uzeti drugo državljanstvo, kao što su to učinili mnogobrojni drugi trkači koji danas nastupaju za Nizozemsku, Francusku, Englesku, USA i Katar. Nju je na kraju menadžer prodao Turcima, pa je pod crvenom zastavom s bijelim polumjesecom i zvijezdom rušila svjetski rekord na 10.000 m, te uzela dvije najsjajnije medalje na Olimpijadi u Pekingu.

Osobno smatram da ta problematika ima i političku dimenziju, budući da velika većina političara i ljudi na vlasti, te samim time i visoko pozicioniranih ljudi u Savezu iz plemena Oromo.

Enigma #2: Fiziologija
Na fakultet za Kineziologiju u Zagrebu i Ljubljani, doveo sam nekolicinu najbržih trkača te smo napravili par istraživanja na temu fiziologije i došli do zaključka da trkači s tih područja imaju znatno veće aerobne kapacitete (srce i pluća) od konkurenata rođenih na razini mora. To se lako može objasniti nadmorskom visinom na kojoj su rođeni. Također, neka nam istraživanja pokazuju da je u Europi u populaciji od 1.000.000 stanovnika jedan potencijalni vrhunski atletičar, a u istočnoj Africi (Keniji i Etiopiji) taj broj doseže nevjerojatnih 129. Matematikom koju znaju i u prvom razredu osnovne škole, prema ovoj statistici možemo izračunati koliko puta Etiopija ima više potencijalnih vrhunskih dugoprugaša nego Europa. I nemojte zanemariti činjenicu da će bilo koji taj potencijalni atletičar u Etiopiji ipak prije postati vrhunski atletičar, nego nogometaš ili menadžer u banci, zbog smanjenog izbora ostalih zanimanja. Nezaposlenost u ovoj crnoj državi trećega svijeta doseže nevjerojatnih 40%, dok oni s poslom mogu biti sretni ako zarade 200 kn u 30 dana.

Možda se jedno od riješenja krije u broju natjecatelja. Dat ću vam jedan primjer: kada se u Keniji održava Nacionalno atletsko prvenstvo za muškarce na 10.000 m nema samo jedna utrka, već njih deset, jedna za drugom, a svi trkači, nijh 300, trče ispod 30 minuta. Za usporedbu, hrvatski rekord Slavka Petrovića je fenomenalnih 28min i 25sek. Isto je i u Etiopiji gdje se u Adis Abebi na startu krosa skupi više od 130 juniora, od čega ih je više od polovice bosonogo, ali svi sanjaju isti san: otrčati u bolji život. No, konkurencija je nezamisliva.

Premda su Etiopljani i Kenijci uvijek rame uz rame na velikim atletskim natjecanjima, postoji velika razlika u samom principu rada. Dat ću samo jedan primjer. Čuli ste za famozne kenijske kampove gdje trkači zajedno žive, jedu, spavaju i treniraju. U Etiopiji toga nema. Svi trkači žive u svojim domovima i zajedno treniraju samo 6 puta tjedno u grupama koje vode etiopski treneri inozemnih menadžera. Samo nekoliko puta godišnje, prije velikih natjecanja, Savez okupi potencijalnu reprezentaciju te ih odvede u kamp gdje svi zajedno žive kao i trkači u kenijskim kampovima, ali ovdje je zabranjeno izlaziti izvan kampa ili odrađivati vlastite treninge. Kenijci imaju daleko veći broj natjecatelja koji su sposobni konkurirati za svjetske rekorde i ta se brojka kreće oko 200 atletičara, dok je u Etiopiji njih samo 20. No, zbroj rezultata i medalja s tih utrka na kraju je jednak.

Po čemu su Etiopljani onda uspješniji od Kenijaca? Jednom je Hussein Mekke, vodeći menadžer s ovog područja, izjavio da Etiopljani vjeruju u sebe, da pucaju od samopouzdanja i da je to ključ njihova uspjeha. Ta činjenica proizlazi iz toga da je to jedina država u Africi koja nije bila kolonizirana dugi niz godina (svega nekoliko godina okupacije Talijana za vrijeme Prvoga svjetskog rata). Dok je s Kenijom sasvim druga priča. Za duge pruge i sportove izdržljivosti imamo tri osnovne stvari koje utječu na rezultat, a to su: maksimalan primitak kisika (VO2 max), tolerancija na laktate i ekonomičnost trčanja. Kad se rodite na velikoj nadmorskoj visini imate već samim time predispozicije za intenzivnije treninge, ali to nisu stvari koje se ne mogu istrenirati. Postoje tako studije koje ne pokazuju nikakvu razliku u Vo2 max kod trkača istočne Afrike i Europe.

Tu se, dakle ne krije rješenje našeg problema i odgovor na pitanje, jer i u Europi postoje ljudi s odličnim primitkom kisika (između 71 i 85 ml/kg/min), ista je stvar s tolerancijom na laktate i ekonomikom trčanja. Studije pokazuju da nema neke velike razlike između vrhunskih trkača s roga Afrike, Europe ili Australije u te tri stvari. Mitohondrij koji je zapisan u DNA te se prenosi s majke na potomke uvelike pokazuje izdržljivost, ali mitohondrij u crnih trkača ni po čemu se ne razlikuje od europskog. Što su pokazale usporedne studije na velikom broju kenijskih i finskih sportaša. Ista je stvar s kromosomom Y. U svijetu također postoje visoravni, ljudi diljem Južne Amerike i Azije žive i treniraju na istim nadmorskim visinama, ali ne ostvaruju takve rezultate. Je li itko ikada čuo za trkača iz Anda ili Nepala? U čemu je onda tajna? Jedna od razlika koju nam pokazuju studije je u visini i tjelesnoj težini, gdje su crni trkači u prosjeku 5 cm niži i 12 kg lakši, te imaju 2 cm duže donje ekstremitete, koji su pak u potkoljenici duži za 1 cm.

Je li odgovor u prehrani?
Prehrana je posve drukčija od europske. Ovdje u Etiopiji sve se temelji na mesu. Meso je na repertoaru čak i za doručak, nakon prvog treninga. Velika je razlika i u okusu i kvaliteti mesa. Etiopljani imaju najveći broj grla stoke od svih afričkih zemalja, a stoka je stalno u pokretu, puštena na ispaši bez dodatne prehrane i lijekova. Glavna poslastica i najčešće jelo etiopskih trkača je Ktfo i Gorat-gorat, što su dvije inačice sirovog mesa. Sirovo se meso u prehrani atletičara nalazi sedam puta tjedno. Jedino meso koje ne postoji u ovoj zemlji i ne jedu ga ni katolici ni Muslimani iz vjerskih pobuda, jest svinjetina. Dodatak umjesto kruha je inđera, teško probavljiva, zasitna, nisko energetska, kisela palačinka napravljena od tefa (žitarice koja raste jedino u Etiopiji).

Možda je ipak stvar u treninzima!
Treninzi na ovim područjima su na razini europskih od prije 15 godina. Bez ikakvog dobro osmišljenog plana. Većinom su to trenažni procesi kopije Haileovih. Svi treniraju isto, planovi nisu uopće individualizirani. Trči se bez monitora srčane frekvencije, bez hidratacije na treningu, bez ikakvih dodataka prehrani (vitamina, proteina, ugljikohidrata itd). Treninzi su sirovi i surovi kao i meso koje jedu. Zbog mnogo većeg broja kvalitetnih trkača, kako sam napomenuo u gornjem dijelu teksta, ovdje se radi po sistemu ‘preživi ako možeš’, a svaki trening je utrka. Menadžeri imaju autobuse u kojima se dovezu grupe trkača do startne pozicije, najjače i najveće grupe broje od 80 do 100 trkača. Oni koji otpadnu iz te velike grupe na treningu, ozlijede se ili ne mogu pratiti tempo najbržega toga dana, jednostavno uđu u autobus koji vozi iza grupe. Odmore se nekoliko dana, zaleče rane i ponovo su u mašini. Utrke na koje ih menadžeri šalju održavaju se svaki vikend diljem svijeta, a svi žele uzeti dio kolača, što dovodi do nemilosrdne borbe na svakom treningu. To je i moguće jer se u tim ogromnim grupama nalazi po 20 natjecatelja koji se vrte oko svjetskih rekorda, kako smo napomenuli. Pa nije stoga ni bitno je li ih petero ozlijeđeno ili ne. Dok takve vrhunske trkače u Europi drže kao kapljicu vode na dlanu, pod stalnim nadzorom trenera, fizioterapeuta, doktora, psihologa, mame i tate, ovdje se drže one stare Darwinove teorije opstanka – samo najjači i najbrži prežive.

Teretana nije zastupljena uopće u trenažnom procesu vitkih gazela. Osim nekoliko iznimaka kao što su Haile i Bekele. Brakovi između atletičara u zadnjih nekoliko godina postali su sve učestaliji. Razlog nije ljubav, već je više materijalne prirode – čisto zbog kontrole novca i većeg imetka u ovoj siromašnoj zemlji. Zanimljivo će biti vidjeti kako će se razvoj te nove generacije genetskih strojeva odraziti na svjetsku atletiku ili sport općenito.

Zaključak
Sportaši koji su rušili svjetske rekorde na dugim prugama u atletici dolaze s malih područja ove naše kugle zemaljske, kao što su Novi zeland, Australija, Engleska, Finska i vrlo usko i malo područje afričkog kontinenta. Sve ove zemlje proizvele su svjetsku atletsku elitu i nositelje rekorda, a niti jedno područje nije isto kao neko drugo. Dolazak u Etiopiju otvorio mi je oči, te postavio jedan drugačiji pogled na svijet. Jesam li saznao odgovor na pitanje zašto su Etiopljani uspješni u dugim i srednjim prugama? Ukratko – NE! Tajna leži negdje u ovoj zemlji, zraku, hrani i načinu života. Etiopija je neobjašnjiva! Samim time mogli bismo zaključiti da se ne morate roditi na visoravnima Afrike da biste bili uspješan sportaš. Dovoljno je da prionete na posao i možda koji put skoknete udahnuti tanak zrak visoravni ove vječno suncem okupane zemlje na 3000 m/nv.

 

28.11.2011.

Izvještaj: 16. Međunarodni memorijalni plivački miting „Samir Čirak--Ćiro“

U subotu 26.11.2010. godine na bazenu Hotela Tuzla održan je 16. Međunarodni memorijalni plivački miting ''Samir Čirak-Ćiro''.

 

zmaj alpamm izvještaj

Miting se tradicionalno organizuje svake godine u znak sjećanja na tragično poginulog člana P.K. „Zmaj-Alpamm“ Samira Ćiraka-Ćiru, koji je 25. maja 1995. godine poginuo na tuzlanskoj Kapiji, kada su izgubljena 72 mlada života.

Učestvovalo je 18 plivačkih klubova (PK „Barakuda“-Beograd, „GKVS“-Sarajevo, „GKVS Čelik“-Zenica, APK „22.April“-Banja Luka, PK „Aquastar“-Banja Luka, PK „Delfin“-Laktaši, PK „Mladost“-Banja Luka, Galeb Gikil“-Lukavac, PK „Leotar“-Trebinje, PK „Osijek Žito“-Osijek, PK „Sloboda“-Tuzla, PK „Salines“-Tuzla, PK „Velež“-Mostar, PK „Vojvodina“-Novi Sad, PK „Željezara“-Zenica, APK „Zrinjski“-Mostar, PK „Orka“-Mostar i PK „Zmaj-Alpamm“-Tuzla) sa 195 takmičara iz 3 države: Srbije, Hrvatske i Bosne i Hercegovine.

Takmičenje je organizovano za 2 kategorije: 1.'96 godište i stariji i 2.'97 godište i mlađi, uz takmičarski program od ukupno 9 disciplina i revijalnom muško-ženskom štafetom 8x50 delfin.

P.K. „Zmaj-Alpamm“ je učestvovao sa 38 takmičara (11 plivačica i 27 plivača): Imamović Melika, Avdić Medina, Teparić Diana, Rahmanović Belma, Čosić Nejra, Kasumović Džana, Čaušević Berina, Čaušević Džana, Morić Andrea, Dervišević Lana, Delić Maida, Hodžić Damir, Simić Andrej, Maskijević Dejan, Simić Vladimir, Sukanović Maid, Hadžić Kajs, Mešetović Adi, Imamović Ahmed, Ibrahimović Denis, Dervišević Adi, Begić Emir, Đapo Eldin, Pekarić Ivor, Halilović Mirza, Marković Vedran, Pirić Ahmed, Koprić Amar, Koprić Damir, Avdić Amar, Radovanović Zlatan, Karić Belmin, Teparić-Herljević Damir, Ćanović Faris, Vikalo Eldar, Morić Stefan, Morić Davor, Bajramović Harun.

Takmičari P.K. ''Zmaj-Alpamm'' su osvojili 23 medalje (10 zlatnih, 11 srebrnih i 2 bronzane) i ostvarili sljedeće zapažene rezultate:
Ibrahimović Denis je bio dva puta 1. na 50 i 100 leđno u kategoriji '96 i stariji.
Hadžić Kajs je bio dva puta 1. na 50 i 100 metara prsno u kategoriji '97 i mlađi.
Simić Vladimir je bio 1. na 200 mješovito i 1. na 100 delfin u kategoriji '97 i mlađi.
Hodžić Damir je bio 1. na 50 slobodno i 2. na 100 slobodno u kategoriji '96 i stariji.
Imamović Melika je bila 1. na 50 delfin i 2. na 100 metara delfin u kategoriji '97 i mlađe.
Mešetović Adi je bio 1. na 50 delfin i 2. na 50 slobodno u kategoriji '97 i mlađi.
Sukanović Maid je bio 1. na 50 delfin i 3. na 100 delfin u kategoriji '97 i mlađi.
Simić Andrej je bio dva puta 2. na 100 metara delfin i 200 mješovito u kategoriji '96 i stariji.
Avdić Medina je bila dva puta 2. na 100 prsno i 100 delfin u kategoriji '96 i starije.
Nejra Čosić je bila 2. na 100 slobodno i 3. na 50 slobodno u kategoriji '96 i starije.
Teparić Diana je bila 2. na 100 leđno u kategoriji '97 i mlađe.
Begić Emir je bio 2. na 100 leđno u kategoriji '97 i mlađi.
Ostali plivači i plivačice su popavili svoja najbolja vremena i tako na najbolji način pokazali dobru formu pred nadolazeće međunarodne mitinge.

Organizator je dodijelo i specijalne nagarde za memorijalnu trku 100 metara delfin i najvrijednije rezultate u muškoj i ženskoj konkurenciji prema LEN-a tablicama, a dobitnici i pobjednici su bili slijedeći:


Pobjednici memorijalne trke 100 metara delfin:
U konkurenciji '96 godište i stariji bili su za muškarce Simić Mladen (P.K. „Vojvodina“ - Novi Sad), a za žene Žarković Nina (P.K. „Leotar“ - Trebinje),
U konkurenciji '97 godište i mlađi bili su za muškarce Simić Vladimir (P.K. „Zmaj-Alpamm“ - Tuzla), a kod žena Sejdinović Emina (P.K. „Galeb Gikil“ - Lukavac).

Najvrijedniji rezultat za žene u konkurenciji '96 godište i starije imala je Ninković Ivana (P.K. „Leotar“ - Trebinje) na utrci 50 prsno.
Najvrijedniji rezultat za muškarce u konkurenciji '96 godište i stariji imao je Tunjić Dario (P.K. „Sloboda“ - Tuzla) na utrci 50 prsno.
Najvrijedniji rezultat za žene u konkurenciji '97 godište i mlađe imala je Sejdinović Emina (P.K. „Galeb-Gikil“ - Lukavac) na utrci 100 slobodno.
Najvrijedniji rezultat za muškarce u konkurenciji '97 godište mlađi imao je Starčević Muhamed (P.K. „Sloboda“ - Tuzla) na utrci 50 prsno.

U revijalnoj štafeti 8 x 50 delfin, sa mješovitim sastavom 4 muška + 4 ženska, ekipa P.K. „Zmaj-Alpamm“ - Tuzla zauzela je 1. mjesto, dok je „GKVS“ Sarajevo zauzeo 2. mjesto, a 3. mjesto zauzela je ekipa P.K. „Sloboda“-Tuzla.

Oborena su 3 državna rekorda, Ninković Ivana (P.K. „Leotar“ - Trebinje) oborila je rekorde BiH u kategoriji juniorki na disciplinama 50 i 100 m prsno sa rezultatima 0;33,50 i 1:14,51, a Iman Emšo („GKVS“- Sarajevo) oborila je rekord BiH u kategoriji mlađih juniorki na disciplini 50 m prsno sa vremenom 0:35,38.
Kada je u pitanju uspjeh klubova najuspješniji je bio domaćin P.K. „Zmaj-Alpamm“ - Tuzla sa ukupno 23 medalje, zatim „GKVS“- Sarajevo sa 16 medalja i P.K. „Sloboda“ – Tuzla sa 11 medalja.

 

27.11.2011.

Izvještaj sa 2. badminton prvenstva BH OPEN 2011

U subotu 26. 11. 2011 održano je II Badminton prvenstvo BiH, pod nazivom BH OPEN 2011. Prvenstvo je organizovano za mlađe kategorije odnosno do 15 i 19 godina u svih 5 badminton disciplina muškarci i žene: singl, dubl i mješoviti dubl.

 

BADMINTON BH OPEN 2011

Domaćin prvenstva je bio jablanički klub „NET SPIN“ uz podršku Badminton saveza BiH i Federacije, Sportskog saveza općine Jablanica i općinskog načelnika Salema Dedića.
Maratonsko takmičenje koje se odigravalo na 4 terena u prelijepoj dvorani O.Š. „Suljo Čilić“ Jablanica od 11 do 19 sati. Učestvovalo je 6 BH klubova i to: Badminton klub „NET SPIN“ iz Jablanice, BK „Banja Luka“ iz Banjaluke, „Badminton akademija Sarajevo“ iz Sarajeva, BK „Šumeće“ Travnik“, BK „Una“ iz Bihaća i BK „Prijedor“ iz Prijedora sa ukupno 47 takmičara/ki. Kao gosti su bili članovi novoformiranog kluba „Plamen“ iz Ljubuškog koji se nisu takmičili ali su svojim prisustvom dodatno uveličali ovo događaj.

Adis Zukić predsjednik domaćina kluba iz Jablanice je istakao „ovim prvenstvom smo prije svega pokazali šta znači sport u pravom smislu riječi kao i kultura u sportu, čitavo prvenstvo je proteklo u fer igri i lijepom druženju naše djece bez opterećenosti rezultatom odnosno pobjedom kao i bez jednog člana obezbjeđenja. Neki će reći da je to propust organizacije ali ne, badminton je sport koji nosi sigurno najveću kulturu bavljenja sportom. Svi sportski klubovi u BiH trebaju da budu graditelji moralnih vrijednosti u društvu a to se postiže najbolje kroz rad sa mlađim kategorijama, prije svega mi treba da odgajamo dobre ljude a tek onda dobre sportiste“.



Prvenstvo je otvorio načelnik općine Jablanica Salem Dedić a uručenje nagrada i zatvaranje prvenstva pripalo je predsjedniku Badminton saveza BiH Brani Srdiću.

Šampionat je donio mnogo zanimljivih mečeva, a posebno su uzbudljivi bili svi finalni mečevi koji su donijeli izuzetno izjednačnu i neizvjesnu borbu za svaki poen. Za neke klubove je ovo bilo sticanje novih iskustava a neki poput BK’’Prijedor’’ su iskoristili ovu priliku da pokažu izuzetan napredak većine svojih igrača.

Naporno takmičenje koje je neprekidno trajalo u periodu od 11:00 pa do 18:30 časova odisalo je pozitivnom

 

29.11.2011.

Projekat za svaku pohvalu: Klizalište ispred BBI Centra u Sarajevu

Prvi put u Sarajevu ledena površina (30 x 12,5 m) će biti postavljena u centru grada, tačnije na Trgu Djece Sarajeva (ispred BBI Centra). Sjajan projekat BBI Centra-a i Marketing agencije B40 sa partnerima i sponzorima.

 

bbice klizalište

„Beko BBIce – ledeno igralište“ bit će u tom periodu otvoreno od 09:00 do 23:00 sata.

Beko BBIce škola klizanja

Naučite klizati na klizalištu "Beko BBICE - ledeno igralište" i uvjerite se kako je klizanje jedan od najzabavnijih zimskih sportova. Sve što trebate je dobra volja, a mi ćemo se pobrinuti za ostalo. Osigurali smo svu potrebnu opremu i rekvizite, kao i stručno vodstvo trenera klizanja.

Svi zaintersovani da nauče klizati mogu se prijaviti za „Beko BBIce“ školu klizanja koja će biti organizovana u jutarnjim i popodnevnim satima. Osim rekreacije i zabave na svježem zraku, cilj organizirane škole klizanja je djecu naučiti klizati i na taj im način približiti radosti ovog zimskog sporta. U tu svrhu bit će organizovan petodnevni program koji uključuje: 5 časova klizanja sa trenerom (max. 15 polaznika po treneru), ulaz na klizalište, najam klizaljki, osiguranje, potrebne rekvizite, diplomu o završenoj školi klizanja i poklone sponzora.

Ukoliko bude interesa, organitovaće se i škola klizanja za odrasle.

Cijena kursa klizanja je 50,00 KM (PDV uključen u cijenu).

Radnim danima (5 x 45min) Ponedjeljak - Petak:

05.12. - 09.12.2011. - 1. ciklus
12.12. - 16.12.2011. - 2. ciklus
19.12. - 23.12.2011. - 3. ciklus
09.01. - 13.01.2012. - 4. ciklus
16.01. - 20.01.2012. - 5. ciklus
23.01. - 27.01.2012. - 6. ciklus
30.01. - 03.02.2012. - 7. ciklus
06.02. - 10.02.2012. - 8. ciklus

Termini: 10:15-11:00 sati, 17:15-18:00 sati

Vikendom (4 x 60min) Subota, Nedjelja, Subota, Nedjelja:

10.12., 11.12., 17.12., 18.12. - 1. ciklus
24.12., 25.12., 07.01., 08.01. - 2. ciklus
14.01., 15.01., 21.01., 22.01. - 3. ciklus
28.01., 29.01., 04.02., 05.02. - 4. ciklus

Termini: 10:15-11:15 sati, 17:45-18:45 sati



 

29.11.2011.

JKP Pannonica: I Tuzlaci će imati klizalište u centru grada

Od 15. decembra, u novoj sezoni klizanja, klizalište će biti na Trgu slobode. Radnici "Pannonica" doo Tuzla vrijedno rade na preseljenju klizališta na novu lokaciju. Riječ je o centru grada, na Trgu slobode, veoma frekventnom mjestu.

 

klizalište tuzla

Za očekivati je da će upravo zbog promjene lokacije, što je naišlo na odoboravanje građana Tuzle, posebno mladih, učiniti i da se poveća broj klizača.

Podsjetimo, prošle godine je na klizalištu klizalo više od 10 hiljada osoba.

Radovi su u toku i sve će biti spremno za 15. decembar za kada je najavljeno otvaranje nove sezone klizanja u Tuzli. Kako su saopštili iz JKP "Pannonica" doo Tuzla cijene se neće mijenjati i ostaju iste i za ovu sezonu klizanja.

I ove sezone bit će organizovana Škola klizanja za najmladje ali i za odrasle sa profesionalnim instruktorima klizanja i opremom za klizanje.

Klizalište će raditi svaki dan od 10 do 22 sata u zavisnosti od vremenskih uslova. Lokacija je nova, sve ostalo je po starom, i što je posebno važno, i cijene su prošlogodišnje:

1. Cijena klizanja / radni dani u sedmici
1 sat klizanja sa iznajmljenim klizaljkama 3 KM
1 sat klizanja sa vlastitim klizaljkama 2 KM

2. Cijena klizanja / vikend (subota i nedjelja)

1 sat klizanja sa iznajmljenim klizaljkama 5 KM
1 sat klizanja sa vlastitim klizaljkama 3 KM

3. Sezonska ulaznica (dva mjeseca) 50 KM


 

30.11.2011.

Međunarodni seminar: Uloga sporta u očuvanju zdravlja

U povodu održavanja 4. Međunarodnog seminara pod nazivom „Uloga sporta u očuvanju zdravlja“ održana je konferencija za novinare u prostorima Edukacijskog fakulteta u Travniku.

 

seminar vlašić

Novinarima su se obratili Amela Trbović, član Organizacionog odbora, doc. dr. Sead Karakaš, predsjednik Organizacionog odbora, dr. Nihad Selimović, dopredsjednik Organizacionog odbora, Drago Suban,dopredsjednik Organizacionog odbora i doc.dr. Dobromir Bonacin, predsjednik Naučnog odbora seminara.

Doc. dr. Sead Karakaš se osvrnuo na teme koje će biti obrađene iz oblasti medicine, te je naglasio kako seminar ove godine počinje 1. decembra /prosinca na Svjetski dan borbe protiv AIDS-a, pa će i ovoj temi biti posvečena značajna pažnja. Dr. Nihad Selimović je istaknuo kako je ovaj seminar jedan od značajnijih u regiji, a uključenje Edukacijskog fakulteta u ovaj projekat značit će novi kvalitet u narednim godinama.

Ove godine , odlukom Ministarstva obrazovanja, nauke , kulture i sporta SBK/KSB seminar je obavezujući za nastavnike i profesore tjelesnog odgoja u osnovnim i srednjim školama na područiju Kantona, rekao je u svom obračanju Drago Suban, predsjednik Sportskog saveza SBK/KSB i dopredsjednik organizacionog odbora. Pristunim novinarima program ovogodišnjeg 4. Međunarodnog seminara „Uloga sporta u očuvanju zdravlja“, predstavio je doc.dr. Dobromir Bonacin, ppredsjednik naučnog odbora Seminara , te najavio učešće vrhunskih stručnjaka iz Hrvatske, Srbije, Slovenije, Makedonije, Kosova i BiH koji će predstaviti svoja znanja i iskustva.

Teme IV Međunarodnog seminara „ Uloga sporta u očuvanju zdravlja „ su:

1. Urbanizacija i tjelesna aktivnost:
- uloga lokalnih vlasti u unapređenju tjelesne aktivnosti,
- posljedice urbanizacije po tjelesnu aktivnost,
- okolišni uslovi i tjelesna aktivnost;

2. Povrede u sportu i njihova prevencija;

3. Tjelesna aktivnost i hronicne nezarazne bolesti;

4. Ishrana sportista i rekreativaca;

5. Tjelesni odgoj i aktivnosti u obrazovnim ustanovama;

6. Marketing i promocija tjelesne aktivnosti;

7. Komunikacija u sportu, psihologija sporta;

8. Slobodne teme.


Program rada 4. međunarodnog seminara "Uloga sporta u očuvanju zdravlja".

01. prosinca 2011. godine

17:00 19:30 Doček gostiju i prijave, Hotel „ Central „ Vitez

19:30 20:00 Odmor

20:00 Večera

02. prosinca 2011. godine

08:00 09:00 Prijave, Edukacijski fakultet Univerziteta u Travniku

09:00 09:30 Svečano otvaranje

Radni dio 1. Moderatori doc.dr.Dobromir Bonacin, prof.dr.Farid Ljuca, prof.dr.Vinko Lozovina

09:30 09:50 prof.dr.Izet Rađo (Sarajevo, BiH) 0

9:50 10:10 prof.dr.Žarko Kostovski (Skopje, Ma)

10:10 10:30 prof.dr.Farid Ljuca (Tuzla, BiH)

10:50 11:10 doc.dr.Samir Mačković (Tuzla, BiH)

11:10 11:30 Koktel/osvježenje

11:30 11:50 prof.dr.Branimir Mikić (Tuzla, BiH)

11:50 12:10 dr.Leo Pavičić (Zagreb, Hr)

12:10 12:30 prof.dr.Vinko Lozovina (Split, Hr)

12:30 12:50 prof.dr.Edvin Dervišević (Ljubljana, Sl)

Radni dio 2. Moderatori prof.dr.Izet Rađo, prof.dr.Branimir Mikić, prof.dr.Žarko Kostovski

12:55 14:00 Okrugli stol "Kineziologija danas"

14:00 15:00 Ručak

Radni dio 3. Moderatori doc.dr.Stipe Blažević, prof.dr.Julijan Malacko, mr. Amra Živanović

15:00 15:20 prof.dr.Julijan Malacko (Novi Sad, Sr)

15:20 15:40 prof.dr.Sulejman Kendić (Bihać, BiH)

15:40 16:00 doc.dr.Osmo Bajrić (Travnik, BiH)

16:00 16:20 prof.dr.Milan Čoh (Ljubljana, Sl)

16:20 16:40 Kava/osvježenje 16:40

17:00 doc.dr.Stipe Blažević (Rijeka, Hr)

17:00 17:20 mr.Amra Živanović (Travnik, BiH)

17:40 18:00 doc.dr.Sead Karakaš (Travnik, BiH)

18:00 18:20 dr.Nihad Selimović (Travnik, BiH)

18:20 18:40 doc.dr.Mirko Tufekčija (Sarajevo, BiH)

Radni dio 4. Moderatori doc.dr.Samir Mačković, prof.dr.Sulejman Kendić, doc.dr.Sead Karakaš

18:45 20:00 Okrugli stol "Sport i zdravlje"

20:00 21:00 Odmor

21:00 Svečana večera

03. prosinca 2011. godine Radni dio 5. Moderatori doc.dr.Osmo Bajrić, doc.dr.Dalibor Misirača, mr.Danijela Bonacin

09:30 09:45 doc.dr.Dalibor Misirača (Banja Luka, BiH)

09:45 10:00 doc.dr.Žarko Bilić (Mostar, BiH)

10:00 10:15 Iskra Vučina (Sarajevo, BiH)

10:15 10:30 Neira Čengić (Sarajevo, BiH)

10:30 10:45 mr.Kada Delić-Selimović (Banja Luka, BiH)

11:45 11:00 dr.Šejla Cilović (Sarajevo, BiH)

11:00 11:20 Kava/osvježenje

11:20 11:35 mr.Danijela Bonacin (Travnik, BiH)

11:35 11:50 mr.Jasmnin Hrnjić (Travnik, BiH)

11:50 12:05 mr.Sabina Halilović (Travnik, BiH)

12:05 12:15 mr.Maid Omerović (Travnik, BiH)

12:15 12:30 doc.dr.Dobromir Bonacin (Travnik, BiH)

Radni dio 6. Moderatori doc.dr.Žarko Bilić, mr.Kada Delić-Selimović, mr.Jasmin Hrnjić 12:20 14:00 Okrugli stol "Organizacija školskih sportskih..." 1

4:00 14:15 Zaključci

14:15 14:30 Uručenje certifikata

14:30 15:30 Ručak

16:00 19:00 Obilazak Zavoda, Fakulteta i znamenitosti Travnika

Radni dio 7. 10:00 12:00 Sastanak dekana fakulteta sporta BiH

12:00 13:00 Osnivačka skupština Liječnika sportske medicine BiH

13:00 14:00 Osnivačka skupština Društva pedagoga TZO kantona

 

02.12.2011.

BBIce: mjesto za dobar provod i sjajnu rekreaciju u Sarajevu

BBIce naziv je "ledene" atrakcije u centru Sarajeva. Klizalište će biti otvoreno svakog dana od 9:00 do 23:00 sata. Lokacija ne može biti bolja. Parking u BBI centru, Mnogo mjesta za predah i odmor, ledena površina odlična, mnogo klizaljki za iznajmljivanje.... Nema razloga da ne uživate ...

 

bbice

CJENOVNIK KLIŽALIŠTA "BEKO BBIce ledeno igralište" :

ULAZNICA (ponedjeljak - petak do 16:00 sati) 3,00 KM
ULAZNICA (ponedjeljak - petak poslije 16:00 sati i cijeli dan vikendom) 4,00 KM
NAJAM KLIZALJKI (ponedjeljak - petak do 16:00 sati) 3,00 KM
NAJAM KLIZALJKI (ponedjeljak - petak poslije 16:00 sati i cijeli dan vikendom) 4,00 KM
INSTRUKCIJE KLIZANJA (pojedinačno sa trenerom - ne uključuje ulaznicu i klizaljke) 20,00 KM
ŠKOLA KLIZANJA (petodnevni kurs) 50,00 KM

Termini traju 60 minuta u cijene je uključen PDV

RASPORED TERMINA (DECEMBAR):

Ponedjeljak - Petak
09:00 - 10:00 REZERVISANO
10:15 - 11:00 ŠKOLA KLIZANJA (1)
11:15 - 12:15 REZERVISANO
12:30 - 13:30 KOMERCIJALNI POPODNEVNI TERMIN
13:45 - 14:45 KOMERCIJALNI POPODNEVNI TERMIN
15:00 - 16:00 KOMERCIJALNI POPODNEVNI TERMIN
16:15 - 17:15 REZERVISANO
17:30 - 18:15 ŠKOLA KLIZANJA (2)
18:30 - 19:30 KOMERCIJALNI VEČERNJI TERMIN
20:00 - 21:00 KOMERCIJALNI VEČERNJI TERMIN
21:30 - 22:30 KOMERCIJALNI VEČERNJI TERMIN

Subota - Nedjelja
09:00 - 10:00 REZERVISANO
10:15 - 11:15 ŠKOLA KLIZANJA (3)
11:45 - 12:45 REZERVISANO
13:15 - 14:15 KOMERCIJALNI POPODNEVNI TERMIN (SAMO ZA RODITELJE SA DJECOM)
14:45 - 15:45 KOMERCIJALNI POPODNEVNI TERMIN
16:15 - 17:15 KOMERCIJALNI POPODNEVNI TERMIN
17:45 - 18:45 ŠKOLA KLIZANJA (4)
19:15 - 20:15 KOMERCIJALNI VEČERNJI TERMIN
20:45 - 21:45 KOMERCIJALNI VEČERNJI TERMIN
22:15 - 23:15 KOMERCIJALNI VEČERNJI TERMIN

 

02.12.2011.

Ključni udarci: usmjerite svoje misli i uzdignute glave napustite teren

Penal! Jedanaesterac! Sedmerac! Peterac!.... Često su ovi udarci odlučivali velike turnire, takmičenja, svjetska i evropska prvenstva. Sjećate li se kapitena Čelzija, John Terry-a i utakmice finala Lige evropskih šampiona u Moskvi.

 

novosti penal

Vrhunski igrač John Terry je promašio penal.
Sjećate li se antologijskog promašaja Faruka Hadžibegića na utakmici reprezentacija bivše Jugoslavije i Argentine, u Itliji 1990 godine. Faruk nije uspio da nas obraduje.

Ili čuveni penal Roberta Baggio-a, na utakmici finala Svjetskog prvenstva 1994 u SAD. Brazil i Italija, 0-0 nakon produžetaka, najbolji igrač tog trenutka na svijetu je uzeo loptu, krenuo je da odluči ko će biti svjetski prvak u fudbalu. Vjerovatno se sjećate kako je završilo. Baggio je promašio. Promašio je ono što bi sigurno pogodio u 99 od 100 pokušaja. Takvi promašaji se dešavaju, i on nije jedini koji je promašio ključni udarac.

Dakle, pitanje je šta se to desi u glavi igrača i šta učinit da se to ne desi i Vama?

Većina stručnjaka i analitičara, reći će da je igrač bio pod "pritiskom". Do određene mjere, u pravu su. Međutim, ako želimo shvatiti šta se zapravo događa, i osigurati da ne upadnemo u istu zamku kao i Roberto Baggio, moramo problem sagledati malo dublje.

Moramo znati koje tačno misli prolazi našom glavom, kada doživljavamo taj tzv. "pritisak".

Ja vjerujem da je tzv. "pritisak" proizvod imaginacije, naše mašte. Mi sami sebi stvaramo taj osjećaj pritiska prilikom izvođenja odlučujućih udaraca. Ti signali ne dolaze sa strane (npr. Baggio je bio fudbaler sa vrhunskom percepcijom, i teško je očekivati da podlegne utjecajima oko sebe). Pritisak dolazi iz nas samih.

Pokušaću objasniti svoje mišljenje. Mi počinjemo osjećati "pritisak" onoga trenutka kada zamislimo budućnost. U slučaju Baggia, on je počeo da razmišlja šta će se desiti ako promaši ključni jedanaesterac. Mogao je zamisliti tužnu atmosferu u Italiji, očajne navijače, kritičke članke u novinama i TV emisije na kojima je glavni krivac. Možda je zamislio, kako će sa jednim udarcem ostvariti snove miliona ljudi u Italiji. Vjerujem da su sve njegove misli i slike u glavi imale veze samo sa budućnošću ( tj. sa posljedicama do kojih bi moglo doći nakon izvođenja udarca).

Dakle, jedini način da provirimo u budućnost je naša mašta, baš kao što su uspomene jedini način da se vratimo u prošlost. Kada počnemo osjećati pritisak na sebi, prilikom izvođenja ključnih udaraca, zaboravljamo jednu vrlo važnu stvar, a to je da je naš zadatak vrlo lagan i da smo dali takvih pogodaka na hiljade. U tom trenutku, pod pritiskom svoje imaginacije, ostajemo zarobljeni u svojim mislima i nepotrebno komplikujemo.

Ne zaboravi: mašta je fantazija. Posao ispred nas je realnost i samo loptu treba šutnuti ispravno kao 1000 puta do sada. To je sva "filozofija". Faruk Hadžibegić, John Terry ili Roberto Baggio razmišljali su o budućnosti, o ljudima koje će obradovati, rastužiti, o slavi, o nesreći... Greška. Predpostavljam da su zaboravili kako im je posao da samo ubace malu bijelu loptu sa 11 metara u veliki gol širine 7,32 metra.

Evo jednog primjera. Ako bismo pitali vrhunskog košarkaša da li je lako sa linije slobodnih bacanja postići koš, vjerovano bi rekao da je to jednostavno. Ali ako mu kažemo da će doći do uništenja planete, u slučaju da promaši, on bi vjerovatno zamislio da je njegov zadatak da spasi planetu. Šta mislite, da li je njegov zadatak da postigne obični koš sa linije slobodnih bacanja ili da spašava planetu? Ako on misli o spašavanju planete, zamislite koliki je "pritisak" sebi nametnuo. U stvarnosti, to je samo lagani šut sa linije slobodnih bacanja.

Zato, slijedeći put dok budete uzimali zalet za ključni, odlučujući penal ili šut, sjetite se da je to uobičajeni udarac koji ste izveli nebrojeno puta i najčešće pogađali.

Savjet za igrače:
- Zapamtite da je dati penal jednostavan posao. Šutnite pravilno loptu sa 11 metara u veliki gol.
- Ako osjećate pritisak na sebi, to je zato što ga sami stvarate u svojoj mašti.
- U ključnim trenucima, najbolje što možete je da se fokusirate na ono što vidite (lopta) i ono što čujete (znak za udarac).

A poslije...

 

04.12.2011.

Centar Skenderija: Zimske Radosti od 16. do 23.12.2011.

Pored komercijalnog – prodaje robe široke potrošnje, meda i organske hrane, sajam je obogaćen i zabavnim sadržajem, tako da će na otvorenom prostoru platoa Skenderija biti postavljen zabavni park za najmlađe.

 

skenderija

Centar „Skenderija“ d.o.o. - Sarajevski sajam u terminu od 16. do 23. decembra 2011. god. organizuje manifestaciju „ZIMSKE RADOSTI“.

U dane vikenda 16., 17. i 18. decembar organizovat će se humanitarni GuGu bazar u organizaciji portala http://www.gugu.ba.

Pozivamo roditelje koji posjeduju baby i dječiju odjeću kao i opremu, igračke i ostale stvari iz ormara i ostava da ih po simboličnim cijenama ponude na humanitarnom GuGu bazaru u Centru Skenderija, te na taj način podrže akciju gugu mama. Prihod od prodaje namjenjen je za GuGu fond, iz kojeg se pomažu djeca i porodice u stanju socijalne potrebe.

Također uporedo sa ovom akcijom u dane vikenda organizuje se prodaja i razmjena outlet opreme za zimske sportove, s ciljem popularizacije zimskih sportova, a usmjerena je prema krajnjem korisniku - kupcu.

Pozvani su svi koji imaju potrebu da prodaju ili razmjene korištenu opremu za zimske sportove da se registruju putem e-mail: eldin.h@skenderija.ba.

Pozivamo sve zainteresovane da posjete sajam i kao nekad osjete radost zime u Centru „Skenderija“.

Radno vrijeme sajma je od 10 do 19 sati. Ulaz za posjetu je slobodan.

 

05.12.2011.

VII Tradicionalni karate seminar Visoko 2011

Za sve sljedbenike tradicionalnog karate-a, od 09.12.2011. do 11.12.2011. u Visokom će se održati Karate seminar koji vodi Prof. Dr. Ilija Jorga, majstor karatea 10. dan

 

karate seminar visoko

Organizator seminara je Karate klub Visoko , u saradnji sa Tradicionalnom Karate - Do Asocijacijom Bosne i Hercegovine.

Raspored treninga:
MSŠ “Hazim Šabanović” – treninzi KSC “Mladost” – polaganje
09.12.2011. (petak) - prvi trening od 20,00 h;
10.12.2011. (subota) - prvi trening od 11,00 – 12,30 h; - drugi trening od 15,00 – 17,00 h;
11.12.2011. (nedjelja) - prvi trening od 11,00 – 12,30 h; - POLAGANJE od 13.30 h za majstorska zvanja.

Program, detalji seminara i polaganja Program karate seminara:
1. Uvježbavanje tehnika i princip izvođenja;
2. Učenje novih kata;

Polaganje:
Za 4. dan i više kandidati polažu po međunarodnom programu u dva dijela.
Prvi dio:
- Na licu mjesta polaže tehniku koju je sam osmislio i katu specijalku (koju najbolje radi).
- Izvedenu katu izvesti primljenjivu (aplikacija).
- Kumite sa jednim ili više protivnika.
Drugi dio:
- SENSEI će zadati kandidatu pismenu temu koju je dužan napisati u roku od šest mjeseci, nakon čega će mu biti uručena diploma

Napomena: Učesnici iz drugih karate saveza, polagaće izvodeći tehnike i kate iz svojih matičnih saveza koje su namjenjene visini zvanja za koje polažu. Takse za seminar i polaganje za majstorska zvanja Taksa se plaća na licu mjesta, Prijava za polaganje se ispunjava na licu mjesta, Pravo na polaganje imaju i karatisti koji nisu učesnici seminara (prije polaganja pokazati dokaz o trenutnom zvanju u karateu), Uz prijavu priložiti dvije slike (kao za pasoš). Taksa za učešće na seminaru je 30 KM. Taksa za polaganje za majstorska zvanja: po pravilniku WTFSKF-a.

Napomena: Svaki peti učesnik iz jednog kluba ima besplatnu kotizaciju.

Smještaj Motel ''Bosanska piramida Sunca'' (ul. Musala br.1) - spavanje sa doručkom 35 KM - puni pansion 45 KM www.motelpiramidasunca.co.ba Aščinica i sobe ''Magaza'' (ul. Tabhanska br.1) - spavanje sa doručkom 30 KM - puni pansion 45 KM

Napomena: Molimo da učesnici seminara blagovremeno pošalju prijave, kako bi se rezervisao adekvatan smještaj.

 

05.12.2011.

Aquana Banja Luka: Klizalište od 15. decembra

I Banja Luka će ove zime dobiti klizalište! Ovo je epilog višemjesečnih pokušaja uprave JP “Akvana” da Banjalučanima omogući da uživaju u ovom zimskom sportu.

 

klizalište aquana

Dogovoreno je da privatna firma “Solex” iz Banje Luka instalira nasavremeniju opremu na površini od 800 metara kvadratnih na sportskim terenima vodenog parka “Akvana”.

Ako sve bude teklo po planu, klizalište na “Akvani” biće otvoreno 15. decembra i tog dana klizanje, kao i iznajmljivanje klizaljki, na “Akvani“ biće besplatno. Inače, cijena klizanja, bez vremenskog ograničenja, biće četiri marke, a iznajmljivanje klizaljki dvije marke.

-S obzirom da je zbog recesije izgradnja klizališta I zatvorenog bazena, kao druge faze izgradnje Vodenog parka “Akvana” prolongirana do daljnjeg mi smo se proteklih mjeseci angažovali da pronađemo adekvatno rješenje za klizalište kako naši sugrađani ne bi ostali uskraćeni za uživanje na ledu – kaže direktor “Akvane” Rajko Radovanović. Banja Luka će nakon tri godine ponovo imati klizalište, kao i svaka druga evropska metropola.

-I prošle godine smo nastojali da postignemo prihvatljiv dogovor za klizalište, ali nažalost, nismo uspjeli u tome. To nikako ne znači da nismo bili kooperativni i da smo odustali od te ideje. Svjesni smo sta klizalište znači za jedan grad i drago nam je što smo uspjeli u ovoj namjeri. Ona je posljedica želje da na ovom reprezentativnom prostoru u centru grada razvijemo što vise sportova. Osim plivanja, tenisa, odbojke na pijesku, košarke i fudbala ponuda na Aquana-i biće upotpunjena i klizanjem – kaže Radovanović.

Ulaz na klizalište biće od teniskih terena, iz ulice Miše Stupara.

Kapije klizališta biće otvorene radnim danom od 12 do 22 časa, a vikendom od 10 do 23 časa.

Podsjetimo, prvo klizalište u Banjoj Luci bilo je otvoreno kod bioskopa “Kozara”, a posljednja lokacija na kojoj je radilo bilo je u “Kampusu”.

 

05.12.2011.

Pet najboljih napitaka za plivače

Nakon 30 minuta plivanja, može se pojaviti dehidracija. Okružje također pridonosi plivačevoj dehidraciji – topla voda, temperatura i topao, vlažan zrak oko bazena može povećati potrebu za tekućinama.

 

piće za plivače

Američki Nacionalni savez trenera preporuča unošenje pola litra vode, 2 do 3 sata prije treninga, te još 250 mililitara 10 do 20 minuta prije ulaska u bazen. Većina su treninga dugi i naporni, pa se preporuča unošenje još 250 mililitara svakih 30 minuta tijekom treninga. Držite svoje boce uz rub bazena da bi vam bile na dohvatu.

Što biste trebali piti ? Probajte ovih 5 izbora i odlučite se za vama najbolji.

1. Voda je najbolja za većinu sportaša. Ako vam se ne sviđa okus obične vode, narežite malo limuna i stavite ga u bocu da biste dobili osvježavajući okus.

2. Sportska su pića dobar izbor kada imate duge i naporne treninge ili plivate mnogo puta tijekom natjecanja. Držite se osnovnih sportskih pića, bez ikakvih posebnih dodataka, jer ona nadoknađuju ugljikohidrate, natrij i kalij.

3. Lagana sportska pića ili bezkalorijska pića. Ovi napitci daju istu količinu natrija i kalija kao i obična sportska pića. Ova su pića dobar izbor kada pokušavate smršaviti ili kad ste ozlijeđeni pa ne možete mnogo trenirati. No ova pića sadrže umjetne zaslađivače, pa ih pijte umjereno.

4. Razrijeđeni voćni sokovi. Zašto razrijeđeni voćni sokovi ? Voćni sok sadrži previše prirodnih šećera da bi bio dobra zamjena. Pića koja sadrže više od 6-7 % ugljikohidrata (voćni sok sadrži 10 % ili više) trebaju više vremena da napuste želudac, što znači da im treba više vremena da dođu od vaših mišića.

5. Nisko kalorično mlijeko dobro je piti prije i poslije treninga jer obezbijeđuje ugljikohidrate, natrij i kalij (kao sportska pića) s dodatnom koristi jer sadrži proteine koji potpomažu oporavak mišića i kalcij koji je dobar za kosti. Odaberite bezmasno mlijeko ili mlijeko s 1% mliječne masti da bi se smanji odio masti; uredu je odabrati nisko kalorično mlijeko s okusom jagode ili čokolade, ako vam se više sviđa okus.

Ostati hidriran može vam pomoći poboljšati vaša vremena i zdravlje. Razvijte individualni plan unosa tekućina i ne čekajte da osjetite žeđ…budite ispred žeđi da ne biste dehidrirali.

 

06.12.2011.

Novo skijalište u Sarajevu !!

Građani Sarajeva će ove zime, osim na olimpijskim planinama, moći skijati i niz padine brda Mojmilo.

 

skijanje mojmilo

Ako vremenske prilike to budu dozvoljavale ski-staza na padinama Mojmila će biti otvorena 22. oktobra.

Kako je saopćeno ZOI '84, koji je zadužen za uređenje i upravljanje ski-stazom, radove privodi kraju u skladu sa planiranom dinamikom. Ukoliko ne bude snijega, staza na Mojmilu će biti pokrivena vještačkim snijegom, ali za to su potrebne niže temperature.

Najmlađi građani Sarajeva će moći uživati i na tubing stazi koja je postavljena na Mojmilu. Riječ je o toboganu niz koji se djeca spuštaju sjedeći na jednoj vrsti gume

Riječ, dvije o nosiocu projekta:

ZOI 84: Međunarodni Olimpijski komitet je 1978 god. dao dozvolu Gradu Sarajevo za organizaciju ZOI. Organizacija Igara zahtjevala je potpuno sposoban tim ljudi, od kojeih se očekivalo da obezbjedi i realizira plan i program održavanja ZOI.

Gradsko vijeće je donijelo odluku za formiranje Organizacionog Komiteta, a nakon uspiješno realiziranih XIV Zimskih Igara u Sarajevu, komitet postaje službeno preduzeće ZOI’84 OLIMPIJSKI CENTARSARAJEVO D.O.O. 23 Marta 1984, pravni slijednik Organizacijskog Komiteta XIV zimskih olimpijskih igara, s hotelima, poslovnim turizmom, sportom kao glavnim aktivnostima post-olimpijskog perioda.

Danas je ovo Kantonalno Javno Preduzeće koje zapošljava oko 140 iskusnih i kreativnih lica, koja imaju za cilj oživljavanje olimpijskog duha kao i obezbjeđivanje neophodnih aktivnosti za organizaciju novih olimpijskih igara u Sarajevu.

 

28.02.2012.

Za naredni vikend izdvajamo: Ride or Die

Utrka pod nazivom„RIDE OR DIE" /Dual slalom, biti će održana 03.marta 2012. godine, na olimpijskoj planini Bjelašnici, s početkom u17.00h.

 

ride or die

Organizatori takmičenja su KJP ZOI'84 OCSD.O.O. u saradnji sa BBK Puls Sarajevo.

„RIDEOR DIE"/ Dual slalom će se realizirati u tri različite dicipline - biciklisti,borderi i skijaši. U svakoj disciplini nastupaju po dva takmičara takmičeći se međusobno te bolji ide dalje, odnosno iz kruga u krug do finala. Borderi i biciklisti voze cross na istoj stazi dok će skijaši voziti paralel slalom.
          
Nakon prvog kruga u sve tri discipline biti će upriličen revijalni program.

Drugi krug odnosno polufinale i finale predviđa se kao završetak takmičarskog dijela,paralelnim tamičenjem snowbordera kroz stazu crosa(bike staza)  koji voze u paru, na istoj stazi.

Po završetku iste počinje paralel slalom za skijaše( po dva takmičara).

Treća– zadnja disciplina je bike cross.

Startarina je 10 KM.

Pravo učešća imaju svi zainteresirani,uz prethodno potpisivanje SAGLASNOSTI /kojom voze na vlastitu odgovornost/. Prijave za učešće vrše se putem telefona 00387 62 669 707.  

 

07.12.2011.

IKMF BiH: Poziv svim zainteresovanim klubovima borilačkih vještina

Krav Maga je vojna vještina - sistem samoodbrane, uveliko prihvaćen u vojsci, policiji i sličnim granama kao najoptimalniji sistem obrane od golorukih i naoružanih napadača. Ako želite postati zastupnik za svoju regiju, javite se IKMF BiH.

 

krav maga

Krav Maga je nastala u Izraelu, pod pritiskom realnih životnih zahtjeva i uslova. Metodu je osnovao Imi Lichtenfeld, a nastavili su je razvijati i modificirati vrhunski instruktori Međunarodne Krav Maga federacije (International Krav Maga Federation- IKMF). IKMF su priznale i podržale Izraelske Obrambene snage (IDF) i Sibata, a Krav Magu upotrebljavaju vojne snage, policijski odredi i tajne službe (CIA i FBI) iz cijeloga svijeta.

Krav Maga je horizontalan sistem, s jedinstvenim i logičnim pristupom. Lahka je za učenje i pamćenje, izvodi se prirodno i instiktivno, i praktično se može upotrijebiti pod stresnim uslovima. Jedan od važnijih komponenata Krav Mage je jedinstvena pedagogija, metodologija i način obuke.

Praktična metoda borbe krasi Krav Maga-u, koja obučava kako izbjeći, spriječiti i razriješiti bilo koju vrstu nasilja i napada te se s razlogom danas smatra najoptimalnijim odbrambenim sistemom borbe. Krav Maga obučava samoobranu, borilačke i borbene vještine, kao i vještine zaštite drugih, a sve to na jedinstven i jednostavan način učenja. Ipak, osnovna filozofija treninga i obuke je situacija 'on ili ja' u okruženju gdje bi poraz bio smrtonosan.

Odnedavno je IKMF, kao najveća svjetska federacija KravMaga-e, koja je ujedno i tvorac iste, zvaničnim potpisivanjem ugovora u Minhenu dobila novu, punopravnu članicu Bosnu i Hercegovinu, te je time i naša zemlja postala dio međunarodne mreže koja broji više od 40 zemalja svijeta.

Pored navedenog, naša zemlja je uvrštena i u redovni kalendar događaja za sljedeću godinu: http://kravmaga-ikmf.com/events.asp?z=1

IKMF BiH ovom prilikom poziva sve zainteresirane klubove borilačkih vještina, posebno klubove iz drugih gradova u BiH, koji imaju želju za profesionalnim i certificiranim prakticiranjem Krav Maga-e, da nam se obrate.

Trenutno smo u potrazi za klubovima u drugim gradovima BiH koji će biti prvenstveno dio IKMF-a BiH, a koji će ujedno biti i zastupnici za svoju regiju i odgovorni za dalje širenje ove vještine.

Video koji najbolje objašnjava šta je to Krav Maga i kojoj svjetskoj federaciji sada pripada i Bosna i Hercegovina pogledajte ovdje:


Više informacija možete dobiti na www.kravmaga-ikmf.ba

 

08.12.2011.

Ski centar Jahorina: U rad pušten sistem za vještačko osnježavanje

Za one koji očajnički očekuju prvi smuk.... Olimpijski centar Jahorina jučer je, 07.12.2011., godine pustio u rad sistem za vještačko osnježavanje.

 

novosti jahorina

Sistem za vještačko osnježavanje će biti u funkciji kada god to vremenski uslovi budu dozvoljavali. Dakle, skijanje na Jahorini može da počne.

 

08.12.2011.

Već iduće sezone na Jahorinu savremenom gondolom iz Pala

Projekat izgradnje savremene gondole "Jahorina express", koja će povezati Pale i olimpijsku planinu Jahorinu, ide željenom dinamikom. Cilj izvođača i investitora, kompanije Majnex je da ovaj značajan poduhvat bude okončan već do kraja 2012. godine.

 

gondola_jahorina

Vrijednost investicije je blizu 30 miliona KM, a realizacija projekta je krenula nakon usvajanju plana parcelizacije i urbanističko-tehničkih uslova u opštinskom parlamentu.

U toku je izgradnja prilaznih puteva do platoa, gdje se takođe izvode pripremni radovi za izgradnju polazne stanice, koja će moći da primi više od 500 automobila i 35 autobusa.

Savremenom gondolom, kakva se može vidjeti u vodećim evropskim turističkim destinacijama, Jahorina će biti tako blizu. Samo petnaestak minuta vonje od Pala. Kapacitet gondole je hiljadu i po, do dvije hiljade putnika na sat, uz vožnju u luksuznim kabinama kapaciteta od osam sjedišta.

Predviđena je međustanica na Ravnoj planini, gdje se planira nova sportsko-turistička destinacija, koji ima, tvrde to stručnjaci, sve predispozicije da postane jedan od vodećih nordijskih ski-centara u regionu i Evropi.

Projekat ima ekološke i ekonomske karakteristike, jer će gondola u znatnoj mjeri rasteretiti planinu od velikog broja automobila.

Projekat je 2010. godine proglašen evropskim ekološko-poslovnim projektom godine u BiH.

 

08.12.2011.

Promocija BHL-Kids na BEKO BBIce ledenom igralištu

U subotu 10.12.2011.godine od 18:30 na BEKO BBIce ledenom igralištu biće odigrana hokejaška utakmica za djecu u kategorijama U8 & U10, u okviru promocije hokeja na ledu u Sarajevu koju organizuje HK Stari Grad-Vukovi.

 

novosti_hokej

Mališani će zaigrati pravu hokejašku utakmicu, a sve u cilju predstavljanja projekta BHL-Kids. 

Cilj projekta je omasovljenje hokeja na ledu u Sarajevu. BHL-Kids je zamišljen kao mala liga u hokeju na ledu koja kreće u drugoj polovini Decembra ispod balona klizalista na Zetri. 

Ove subote će se građani Sarajeva, a posebno djeca uvjeriti u ljepotu i atraktivnost ovog zimskog sporta.

Od ovog petka na BEKO BBIce ledenom igralištu u večernjim satima biće organizovana prva „Disko veče“.

Klizalište ispred BBI Centra „Beko BBIce – ledeno igralište“ otvoreno je 01.12.2011. godine.

Marketing agencija B40 i BBI Centar sa partnerima i sponzorima pružiće svim posjetiocima jedinstvenu priliku da uživaju u zimskim radostima sve do 15.02.2012. godine.

 

09.12.2011.

Olimpijski bazen Otoka: Plivački miting „II KUP Novi Grad“

U subotu (10. decembra 2011.) održat će se Plivački miting „II KUP Novi Grad“. Organizatori Mitinga su Plivački klub Novi Grad Sarajevo i Olimpijski bazen Otoka

 

otoka kup

Plivaće se po sistemu kvalifikacije – finale, dok će se u pauzi između kvalifikacija i finala održati revijalne utrke.

Učešće će uzeti 16 klubova iz naše zemlje, te 4 kluba iz Srbije.

Takmičenje će se održati po slijedećem rasporedu:
- 09:00 ceremonija otvaranja i svečani defile,
- 09:30 početak kvalifikacionog dijela takmičenja,
- 16:00 početak finalnog dijela takmičenja,
- 18:00 završetak takmičenja.

Učešće na takmičenju će uzeti uzrasne kategorije: seniori, juniori, mlađi juniori, kadeti i mlađi kadeti.

Za vrijeme održavanja Mitinga, održat će se i prikupljanje novčanih sredstava za liječenje Sanje Latić Ramić, studentice šeste godine Medicinskog fakulteta Univerziteta Sarajevo, koja je oboljela od akutne mijeloične leukemije.

Olimpijski bazen sa popratnim sadržajima (teretana, sauna i masaža) će za vrijeme gore navedenog takmičenja raditi po redovnom radnom vremenu.

 

10.12.2011.

Klizalište i ispred Merkator centra u Sarajevu

Mjesto gdje se možete odlično zabaviti, dati si malo oduška i razdrmati svoje mišiće već drugu godinu zaredom. Klizalište će krasiti plato ispred Mercator Centra Sarajevo, Ložionička br. 16


 

novosti merkator klizaliste

Mercator BH i specijalizirana agencija za događaje „Newevent" i ove godine sa velikom radošću poklanjaju građanima Sarajeva jedinstveno otvoreno klizalište koje se prostire na 200 kvadratnih metara.



Ulaznica za sve građane je besplatna, a naknada za klizaljke je simbolična i iznosi 1,00KM za cjelodnevni najam klizaljki.



Hladne zimske dane od danas pa sve do 07. februara 2012. godine građani će moći obogatiti sa raznovrsnim sadržajem „Klizališta" svakim radnim danom u periodu od 10:00 do 19:00 sati i vikendima od 10:00 do 21:00.



„Na veliko zadovoljstvo i uz podršku partnera već drugu godinu zaredom smo u mogućnosti da u saradnji sa Mercatorom BH ponudimo našim građanima jedinstveno klizalište na otvorenom. Prvo otvoreno klizalište posjetilo je više od 30.000 građana tako da se nadamo podjednakom, ako ne i većem posjetu ove godine. Ljubitelji rekreativnog klizanja kao i prethodne godine mogu očekivati zaista bogat sadržaj." – istakla je Vildana Ovčina, event manager Newevent.



Partneri projekta su kompanije Nestle, Meggle, Sparkasse Bank, Dr. Theiss, Doliva, Lacalut, Mucoplant, Perutnina ptuj, Mepas, VGT osiguranje, Securitas, Agencija Mašta, Hotel Sarajevo, Hotel Termag te Likograf, a medijski pokrovitelji BHRT, FTV, TVSA, Hayat, TV Alfa, Depo portal i Urban magazin.

 

12.12.2011.

Olimpijski bazen Otoka: Uspješno završen II KUP Novi Grad

U organizaciji Plivačkog kluba Novi Grad i Olimpijskog bazena Otoka, održan je Plivački miting „II KUP Novi Grad".

 

otoka rezultati

Nastupilo je 15 klubova iz Bosne i Hercegovine, te 4 kluba iz Srbije, sa ukupno 309 takmičara.

Miting su obilježili brojni rekordi Bosne i Hercegovine, a u apsolutnoj konkurenciji rekordi su oboreni u slijedećim disciplinama:

-       4 x 50 metara slobodno za djevojke – GKVS Sarajevo (Lamija Dacić, Amina Rovčanin, Negra Ahmetspahić, Iman Emšo) 1:57.31;

-       4 x 50 metara mješovito za djevojke – GKVS Sarajevo (Narda Brodović, Adela Mehić, Negra Ahmetspahić, Iman Emšo) 2:14.21.

Svi rekordi i detaljni rezultati nalaze se na linku:

http://plivanje.info/data/2011/BiH/II_KUP_Novi_Grad_2011/index.html

Najveći broj medalja osvojili su sarajevski klubovi: GKVS Sarajevo 47 (27 zlatnih, 11 srebrenih i 9 bronzanih) i Bosna 32 (7 zlatnih, 16 srebrenih i 9 bronzanih)

Najuspješnijim takmičarima dodijeljeni su pehari.

Za vrijeme takmičenja, u prostorijama Olimpijskog bazena Otoka održana je humanitarna akcija, na kojoj su sakupljana novčana sredstva za liječenje Sanje Latić Ramić.










 

13.12.2011.

Madness shop: Veliko zimsko sniženje

Totalna rasprodaja - 70%. Požurite, ugrabite originalne proizvode po super povoljnim cijenama. Rasprodaja po uzoru na evropske centre. Totalno jeftino

 

madness rasprodaja

TOTALNA RASPRODAJA
zenska ljeto-proljetna kolekcija -70% kratke majice vec od 15,00km,
zenske jakne -60%.muske i zenske patike,dukserice vec od 50,00 km
akcija traje do nove godine zato pozurite...
Pronađite na jednom mjestu . Oprema za snowboard & skateboard, jakne, dukserice, majice, patike..
U srcu Sarajeva, vrhunska oprema i stručni savjeti.



madness doo
mis irbina 14
madness.bih@gmail.com
+ 387 33 443971
+ 387 61 715274

 

14.12.2011.

Afirmišemo badminton: Završni turnir Svjetske super serije - Li Ning finals

Pred svijetom, badminton se od danas 14.12.2011. pa do 18.12.2011. godine nalazi završni turnir Svjetske super serije, finala u kojima će uzeti učešće po 8 najboljih u ženskoj i muškoj konkurenciji u svim takmičarskim kategorijama (singl, dubl, mix).

 

novosti badminton

Turnir će se održati u kineskom gradu Liu Zhou u provinciji Guangxi. Nagradni fond je 500.000,00 dolara, a sigurno je da će učesnici ovog elitnog turnira iskoristili da kraj sezone obilježe dobrim nastupima i prezentiraju nam vrhunski badminton.

Takmičari su u svakoj kategoriji podijeljeni u dvije grupe gdje će u grupi odigrati mečeve između sebe. Po dva najbolja iz grupe prolaze u polufinale.

Naročito će biti interesantni mečevi u muškom singlu, Li Čon Vej je dominirao u toku sezone ali pred kraj godine Lin Dan je igrao sve bolje tako da možemo očekivati žestok obračun ove dvojice badminton genijalaca. Naravno da bi došli do međusobnog susreta trebaju se izboriti sa ozbiljnim preprekama, recimo  u vidu Petera Gadea ili Čen Longa.

Pored sasvim velikog broja prisutnih u dvorani sve ovo će moći i pratiti milioni fanova širom svijeta putem http://www.youtube.com/badmintonworldtv , internet TV kanala na kojem su već počeli direktni prenosi mečeva (10 mečeva dnevno).

Rezultate možete pratiti na:
http://www.tournamentsoftware.com/sport/matches.aspx?id=40E237A5-B6A6-4BD4-88EB-30E421756AE7

 

15.12.2011.

Sport Magazin broj 1 - Ronjenje

Ovim člankom ćemo vam ukratko pokušati objasniti i približiti ronjenje i, nadamo se, učiniti i vas još jednim zaljubljenikom u istraživanje podvodnog svijeta jer ronjenje pruža ljudima priliku vidjeti kakav je život ispod površine vode u jezerima, rijekama i morima.

 

magazin sporta

Ronjenje

S obzirom da ljudsko tijelo čini oko 60% vode, ne čudi činjenica da su ljudi oduvijek blisko povezani sa svim vodenim površinama. Iako je svima već jako poznat svaki dio kopnenog i zračnog prostora naše planete, vodeni dio, posebice oceanski, je i dalje dosta nepoznat i većini ljudi predstavlja nepoznato pa često i pogrešno shvaćeno kao predio s opasnostima. Tu stupa ronjenje kao sport, profesija ili pomoć pri znanstvenom istraživanju s ciljem upoznavanja s tim zadnjim predjelom Zemlje kao najraznolikijem i sigurno najljepšim dijelom planete.

Mnogi razlozi koji su vas sigurno odbijali od ronilaštva su priče kako ćete ostati bez zraka, priče o strašnim morskim psima i svim mogućim neprilikama koje mogu zateći ronioce. Ali istina ne može biti dalja.

Dvije su osnovne podjele ronjenja: ronjenje na dah i ronjenje sa spremnikom zraka. Često na spomen ronilaštva čuje se riječ SCUBA. Scuba je engleski akronim koji znači self-contained underwater breathing apparatus, ili, prevedeno na hrvatski, autonomni ronilački aparat. Ronilac koristi opremu koja mu omogućuje boravak ispod površine vode kroz duži vremenski period bez potrebe za izranjanjem radi uzimanja zraka. Većina ronioca se ovime bavi u rekreativne svrhe – s ciljem upoznavanja s ljepotom podvodnog svijeta. Ronioci također prelaze vodene dubine u komercijalne, znanstvene i vojne svrhe.

Rekreativni ronioci uživaju istražujući morske ljepote i sav životinjski i biljni svijet koji sadrži i lokacije na kojima se nalaze potopljeni brodovi. Najčešće, ronioci početnici vježbaju osnove u plićim vodama i bazenima, a kada dođu do morskih dubina, rijetko će im biti dopušten uron dublji od 20 metara dok ne steknu određeno iskustvo.

Profesionalni ronioci koriste svoje znanje s ciljem pomaganja korporacijama i njihovim projektima poput gradnje mostova, naftnim platformama i sl.. Znanstvenici također nezaobilazno koriste ronilačku opremu zbog proučavanja biologije mora i očuvanja voda.

Dok neki ronioci uživaju roneći u jezerima, i nekolicina istražuje riječna korita, većina ljudi prilikom pomisli na ronjenje, misli na urone u pradavne oceanske vode. Da bi zainteresirana osoba postala ronioc, mora proći osnovni tečaj za ronioca tijekom kojeg se upoznaje sa potrebnim vještinama i znanjima potrebnim za sigurno ronjenje poput korištenja opreme, signalizacije i poznavanja prilika na mjestu ronjenja. Takvi tečajevi se pružaju diljem Hrvatske u brojnim ronilačkim centrima kako bi se smanjio rizik eventualnih neprilika koje mogu snaći ronioce. Uspješnim i odgovornim svladavanjem tih tečajeva, rizik se svodi na minimum.

Oprema

Svi ronioci koriste istu opremu, iako ronioci u hladnim predjelima, koriste i dodatnu opremu. Pod osnovnom opremom spadaju: peraje, maska, disalica, spremnik, kompenzator plovnosti, ronilački instrumenti (dubinomjer, manometar, kompas) i sat. Ovisno o temperaturi vode i lokaciji ronjenja ronioci također nose i mokro ili suho odijelo, čizmice i rukavice.
Svrha peraja je svima dobro poznata a služe za lakše i sigurnije plivanje.

Maska služi za jasno gledanje pod vodom jer su naše oči prilagođene gledanju na zraku i tu maska pomaže jer zadržava sloj zraka između vode i očiju i time omogućuje normalan pristup zraka svjetlosti našim očima.

Spremnik koji ronilac nosi na leđima omogućuje mu neprestani dotok zraka tijekom njegovog istraživanja pod vodom. Zrak u boci je stlačen na 200 atm s ciljem da se pod vodu dopremi što veća količina zraka. Na bocu su priključeni i ronilački regulatori preko kojih ronilac udiše zrak. Dok je svrha boce dopremiti zrak, svrha regulatora je omogućiti roniocu korištenje stlačenog zraka jer se zrak stlačen na 200 atm ne može neposredno udisati, pa regulator smanjuje tlak zraka u boci na tlak pri kojem se može udisati.

Kompenzator plovnosti je prsluk (na kojem se nalazi spremnik zraka) koji služi za postizanje neutralne plovnosti, tj "lebdenja” u vodi a spojen je ventilom sa spremnikom za zrak. Sam ronilac i oprema koju nosi na sebi ima svoju težinu i da bi se prilikom urona spriječilo da ronilac nekontrolirano tone, u kompenzator plovnosti se pritiskom na dugme za doziranje zraka upuhuje ili ispuhuje zrak dok se ne postigne željena plovnost. Kad govorimo o plovnosti moramo znati da postoje tri vrste plovnosti: pozitivna, neutralna i negativna. Pozitivna plovnost se javlja kada na tijelo uronjeno u vodu uzgon djeluje jače i izbacuje tijelo na površinu, neutralna je kada se uzgon i sama težina tijela međusobno ponište pa tijelo "ledbi” u vodi i negativna se javlja kada je težina tijela djeluje jače u odnosu na uzgon i tijelo tone.

Ronilački instrumenti pružaju roniocima važne informacije o njihovom položaju, količini zraka i vremenu provedenom pod vodom.

Tečaj

Prije samog tečaja morate odrediti da li ste tjelesno sposobni za ronjenje. Iako znate plivati, ronjenje može biti naporno pa bi vaše plivačke sposobnosti trebale biti "naprednije”. Ukoliko se lako umarate, imate dijabetes ili bilo kakvih tjelesnih poteškoća, trebate se prvo konzultirati sa svojim liječnikom da biste utvrdili da li ste sposobni za bavljenje ronjenjem.

Sam tečaj se sastoji od akademskog dijela koji je potrebno uspješno i odgovorno svladati, i praktičnog dijela upoznavanja sa opremom. Praktični dio tečaja se najčešće odvija na bazenu gdje se polaznici i prvi put upoznaju s opremom i njenim funkcioniranjem. Nakon svladavanja teorijskog i osnovnog praktičnog dijela na bazenima, polaznici zajedno sa instruktorom idu na svoj prvi uron u dublju vodu (more, jezero) i nakon toga stječu svoju prvu ronilačku kategoriju. Nakon toga počinje istraživanje podvodnog svijeta u plavoj nijansi.
Sportske discipline

Mnogi ronioci se osim samog ronjenja bave i raznim vodenim sportovima s ciljem održavanja tjelesne kondicije i sa željom postizanja što boljih sportskih rezultata. Sportovi koji su, kod nas, najzastupljeniji su: podvodni hokej, podvodna orijentacija, podvodna fotografija, ronjenje na dah – apnea, plivanje perajama i brzinsko ronjenje.

Članak preuzet sa prijateljskog portala www.rekreacija.hr, a autor je Ronilački Centar Osijek

 

16.12.2011.

Olimpijski bazen Otoka: Počinje Vaterpolo liga Kantona Sarajevo

Učesnici su: Akademija B, Mladost, Sarajevo i Torpedo. Koristimo priliku da Vas pozovemo da posjetite Olimpijski bazen Otoka i Vašim prisustvom pozdravite početak jednog velikog i veoma značajnog projekta.

 

novosti vaterpolo loga

Utakmicama prvog kola u subotu i nedelju (17. i 18. decembra) počinje nova - druga sezona Vaterpolo lige Kantona Sarajevo.

Nastupiće sarajevski vaterpolo klubovi: Akademija B, Mladost, Sarajevo i Torpedo.
Takmičenje će se održavati u omladinskim kategorijama – mlađi kadeti, kadeti, mlađi juniori i juniori. 

Organizatori Takmičenja su Vaterpolo savez Kantona Sarajevo i Olimpijski bazen Otoka.
U prvom kolu će se sastati GKVS Sarajevo i Torpedo, a utakmice će se odigrati po slijedećem rasporedu:

Subota, 17. decembar 2011.
13:00 kadeti
14:00 juniori

Nedelja, 18. decembar 2011.
09:00 mlađi kadeti
10:00 mlađi juniori

Slobodne su ekipe Akademija B i Mladost.

 



 

18.12.2011.

Ski centar Jahorina: Vanredna autobuska linija Sarajevo-Jahorina

Gradonačelnik Sarajeva Alija Behmen i gradonačelnik Istočnog Sarajeva Vinko Radovanović u nedjelju, 18. decembra simbolično će pustiti u rad vanrednu autobusku liniju Sarajevo-Jahorina.

 

autobuska linija sarajevo jahorina

Kako je saopćeno iz Gradske uprave Sarajeva, u sklopu Sarajevo holiday marketa, koji će trajati od 15. decembra do 15. januara, za građane i turiste Sarajeva, kao i sve ljubitelje olimpijske planine Jahorina, biće organizovana vanredna autobuska linija.

Vanredna linija Dom oružanih snaga BiH, Sarajevo - Hotel Termag, Jahorina
(od 15.12.2011.-15.01.2012.)
08,30 - 10,00
12,00 - 17,00
19,00 - 20,00
23,00 - 24,00
Cijena karte u jednom pravcu 5,00 KM

Polazna stanica je Trg oslobođenja-Alija Izetbegović, odakle će autobusi voziti do hotela "Termag" na Jahorini tri puta dnevno.

Ovu vanrednu autobusku liniju omogućio je USAID Sida Firma projekat, čija će šefica Dina Karić u nedjelju, također, prisustvovati promotivnoj vožnji do Jahorine.

Simbolično puštanje u rad vanredne autobusku liniju Sarajevo-Jahorina biće upriličeno u 12.00 sati ispred Doma oružanih snaga BiH.

 

19.12.2011.

Vlašić: Uvod u novu sezonu uz nezaboravnu zimsku zabavu

U tri dana, ovdje se očekuje više od 1000 mladih samo iz Bosne i Hercegovine, a najpopularniji vlašićki objekti će u tom periodu gostima ponuditi smještaj po izuzetno povoljnim cijenama.

 

novosti vlasic sankanje

Program dešavanja na Vlašiću 23.12.-25.12.2011. godine

23.12.2011 14:00 sati Plato hotel Blanca - REDBULL kamion i DJ Bolek i Lolek...otvaranje Šankanja - Ulaz slobodan
23.12.2011 21:00 Pivnica Vlašić - DJ party (oldies but goldies DJ Bolek i Lolek, od 00:00 domaća 90-te, domaća zabavna i narodnjaci - Ulaz uz plavu narukvicu

23.12.2011 21:00 Ski Bar Blanca - Amel Ćurić (live) - Ulaz uz žutu narukvicu

24.12.2011 11:00 Plato hotel Blanca - REDBULL kamion...DJ party, igre bez granica...ludilo - Ulaz slobodan
24.12.2011 21:00 Pivnica Vlašić - PARTY DO ZORE... - ulaz uz plavu narukvicu
24.12.2011 21:00 Ski Bar Blanca - Live music i gost iznenađenja - ulaz uz žutu narukvicu
24.12.2011 21:00 Ski bar Pahuljica - Amel Ćurić (live) - ulaz uz plavu narukvicu

Plava narukvica vam omogućava ulaz na partije u Pivnici Vlašić, Ski baru Pahuljica, popuste na najam ski opreme 50 %, popust na SKI kartu 25%, popust na hranu u odabranim objektima do 15% popust na pića na otvorenim partijima do 15%....
Cijena plave narukvice je 10 KM

Žuta narukvica vam omogućava ulaz na dva partija u Ski Bar Blanca, ulaz na partije u Pivnici Vlasic, Ski bar Pahuljica, popuste na najam ski opreme 50 %, popust na SKI kartu 25%, popust na hranu u odabranim objektima do 15% popust na pića na otvorenim partijima do 15%....
Cijena žute narukvice je 30 KM

Narukvice možete kupiti u agenciji ili kod nasih vodiča koji će se nalaziti na svim partijima....

Vidimo se na Vlašiću sljedeći vikend. Idemo na Šankanje...


Izvor: http://vlasiclive.com

 

20.12.2011.

ZOI84: 24.12.2011. - besplatno skijanje

KJP ZOI'84 OCS d.o.o., Turistička zajednica KS i Vlada KS Vas pozivaju na otvaranje zimske turističke sezone 2011/2012.

 

novosti zoi84 otvaranje sezone

Manifestacija će biti održana 24.decembra na Bjelašnici/Babin do/ s početkom u 15.00h.

Nastupaju EROGENE ZONE, SARR-E-ROMA, AKADEMIJA BAND ...

BESPLATNO SKIJANJE ZA SVE POSJETIOCE NA DAN OTVARANJA!

Trenutna visina snijega:

Bjalašnica
Na Bjelašnici/Babin do: 30cm /u toku je proizvodnja vještačkog snijega/
Temperatura: -2°C.Visina snijega /Babin do:65 cm; Visina snijega/Vrh Bjelašnice:80cm
Temperatura: -5°C

Igman
Na Igmanu visina snijega/Malo polje: 40cm
Temperatura: -4°C.

 

21.12.2011.

Senijad Ibričić: A zašto ne biti običan i voljeti male stvari...

U Ključu će se, 25. decembra održati veliki kulturno-sportski i humanitarni spektal. BH nogometni reprezentativac Senijad Ibričić uz pomoć općine Ključ i Crvenog križa općine Ključ organizovaće Humanitarnu manifestaciju pod nazivom „Ibričić i prijatelji".

 

novosti ibricic

Obradovani smo ovom akcijom. Dokaz da u "profesionalnom sportu" ima još uvijek sportista koji ne zaboravljaju gdje su počeli, od koga su naučili i kome su zahvalni.
Senijad Ibričić prethodnih je godina revijalne utakmice organizirao u Cazinu i Sanskom Mostu, a ove godine u Ključu.

Na turniru će učestvovati ekipe „Ibričić i prijatelji" koju će sačinjavati BH reprezentativci, potom ekipa dobrovoljnih darivalaca krvi, estradni umjetnici s područja općine Ključ i ekipa Saveza za sport i rekreaciju invalida općine Ključ.

Ulaz za ovaj spektakl iznosiće 5 KM a prihod od ulaznica namijenjen je za humanitarne svrhe, odnosno, pomoć u radu Crvenom križu. Također će biti organizovan prenos iz sale Srednje mješovite škole Ključ putem videozida na platou ispred Doma kulture.


 

22.12.2011.

KK ABC Tuzla: 2. Bebi mini basket

U organizaciji KK ABC Tuzla u Živinicama će se u petak, 23.decembra, održati 2.Bebi mini basket, jedan od rijetkih  u BiH za djecu mlađe populacije.Osim iz Tuzle na takmičenju će učestvovati djevojčice i dječaci iz Banovića i Živinica.

 

mini basket

 "Želja nam je da ovaj turnir preraste u tradiciju i da svaki puta pred Novu godinu okupimo našu djecu i da uz druženje pokažu šta znaju iz košarke.Riječ je o mladim i talentovanim djevojčicama i dječacima, a biće ih na turniru ukupno 110, za koje smo predvidjeli dodjelu odgovarajućih priznanja", kaže nam vođa KK ABC Ozren Selesković.

 Dakle, 2.Bebi mini basket održava se u petak u Gradskoj dvorani Živinice, sa početkom u 8,30 sati, a završava se u 13 sati dodjelom diploma za najbolje košarkaše.

izvor: www.zivinice.ba

 

23.12.2011.

Olimpijski bazen Otoka: Plivački miting „NOVOGODIŠNJI MITING H20“

U organizaciji Plivačkog kluba „H2O" Sarajevo, u subotu (24. decembra 2011.) održat će se Plivački miting „NOVOGODIŠNJI MITING H20".

 

miting h2o

Učešće će je potvrdilo 23 kluba sa 577 takmičara.
Takmičenje će se održati iz dva dijela po slijedećem rasporedu:

-       10:00 svečani defile i otvaranje takmičenja,

-       10:30 početak prvog dijela takmičenja,

-       13:00 dodijela medalja prvog dijela takmičenja,

-       13:30 početak drugog dijela takmičenja,

-       17:00 završetak takmičenja.

Učešće na takmičenju će uzeti uzrasne kategorije: seniori, juniori, mlađi juniori, kadeti i mlađi kadeti.

Zbog gore navedenog takmičenja Olimpijski (veliki) bazen Otoka isti dan neće raditi od 07 do 17 sati, dok će popratni sadržaji  (teretana, fitness sala za žene i sauna) raditi po redovnom radnom vremenu.

 

25.12.2011.

Sport Magazin broj 2: Tai chi chuan

"Tai chi chuan je bez ikakve sumnje jedna od najprofinjenijih drevnih disciplina i krajnji proizvod ljudskog uma.”
Shifu Damir Tenodi

 

Tai chi chuan

Za tai chi chuan, kao odraz dalekoistočne kulture, mnogi su čuli. Milijuni istočnjaka, ali i zapadnih zaljubljenika svakodnevno vježbaju ovu finu vještinu pokušavajući uspostaviti sklad koji nadilazi ljepotu fizičkog pokreta, dobrotu kroz umirenje emocija te osobnu korist kroz aspekt tek fizičkog zdravlja.

Povijest

Tai chi chuan je osmišljen i sistematiziran, kako nam pisana predaja kroz materijalne tragove donosi – na različite načine, u različitim vremenima no zvanično se spominje kao sistematizator monah Chang Sanfeng. Živio je u 14. stoljeću u taoističkom hramu Wudang na istoimenoj planini. Zapisi nam dalje govore kako je promatrao borbu zmije i ždrala iz čega Chang Sanfeng uobličuje niz pokreta sa svrhom borilaštva, očuvanja zdravlja te meditacijom u kretanju, koji dobivaju naziv - tai chi chuan.

Mitovi - podsjetnici uklesani u vremenu

Ovoj je legendi moguće prići sa najmanje još jedne strane. I to dublje i poučnije. Otkrivanjem vanvremenskih poruka, prestaju priče i legende, a nastaje - mit.
Proučavajući mitove različitih svjetskih kultura, počesto se primjeti kako su u istima utkane mudrosti kroz koje određeni likovi govore o ljudskim osobinama; vrlinama i slabostima. Taj je božanski upliv poradi osvještavanja moralnosti čovjeka i jedna od svrha postojanja mitova.
Neke od tih elementa možemo prepoznati i ovdje. Borbu zmije i ždrala možemo prenijeti na ljudski rod i primjetiti kako zmija ustvari ovdje predstavlja zemaljski (personalni), a ždral božanski (duhovni) aspekt čovjeka. I tu vidim vječnu borbu koja je inspirirala Chang Sanfenga, htijući nam kao monah prenijeti poruku koja će se održati kroz predanja.



Tai chi chuan - drevna vještina za moderna vremena

Dok jedni vježbaju sami, drugi pak u manjim ili većim skupinama u parkovima, a mnogi i pod nadzorom liječnika u specijaliziranim klinikama.

Što to ima tajanstveno u tai chi chuanu? Koje se to "nove” zakonitosti otkrivaju i koja svrha "leži” iza njegove pojavnosti?
Potreba za involucijom određenih ideja, koncepata i teorija, odnosno materijalizacija duhovnosti i drugih vrijednih znanja, postojala je od kada postoje i oni koji traže načine kako te vrijednosti približiti ljudima, voljnima i potrebitima.

S druge strane, čovjek discipliniranim naporom kreće analogno, iz sfere svijeta i materije. Od prapovijesti teži otkrivanju i življenju suptilnijih vrijednosti. Postoje nebrojena mnoga znanja koja su spuštena u okvire praktičnih vještina i to nije loše. No grananje istih po "horizontali” odmiče nas od "središta” i istinske važnosti. Danas, možda više no ranije, kategorije vrijednosti su izmješane pa se zbog otuđenja od prirode, smisao čovjeka u "moru” ponuđenoga naoko gubi iz vida.

Osvrnemo li se ka drevnim kulturama naše ne tako davne pisane povijesti svijeta, primjetiti ćemo kako svaka kultura, promatra čovjeka kao višeaspektno biće. Odnosno uvažava ga najmanje kao biće dualnosti prirode; materijom i duhom, vanjskim i unutarnjim aspektom, nižim i višim planom, svjetovnim i božanskim "tkanjem”.
No ako pretpostavimo da je ovakva podjela tek početak promatranja i razumijevanja, daljnju, zahtjevniju podjelu u promatranju čovjeka, možemo prikazati kao trostrukost, četverostrukost, peterostrukost, sedmerostrukost, itd.

Drevna vježba za moderna vremena

Suprotno uvriježenu mišljenju tai chi chuan nije samo borilačka vještina. Pored toga ona skladno djeluje kao zdravstveno-terapeutska te metoda meditacije.
Za vježbače koji naginju medicini tai chi chuan pruža znanje iz akupunkture i energetskih masaža, a osobe koje preferiraju meditaciju u toj će vještini prepoznati odličnu metodu za smirivanje duševnog nemira. Stoga nije čudno da neke zdravstvene ustanove u svijetu tai chi chuan koriste kao oblik terapije za ozdravljenje od vrlo različitih bolesti.
Ne odveć zahtjevni pokreti tai chi chuana među ostalim pridonose jačanju vitalnih organa, kontroli ravnoteže, koordinaciji pokreta, pravilnom držanju, regulaciji disanja te smanjenju stresa.



Dakle, Tai Chi je Jedan i univerzalan, a tai chi chuana ima više… Danas u svijetu koegzistira više stilova. Određeni dokumenti ukazuju da je tai chi chuan porodice Chen najstariji stil, a Yang stil najrašireniji. Wu i Soon stilovi slove kao određene kombinacije ova dva predhodna. To i nije toliko važno, koliko je važno da su odraz Tai Chi simbola.

Vježbanje tai chi chuana može biti lijepo u izvođenju. To posebno znaju talentirani vježbači. No ako je vjerovati Sokratu, zašto ono što je lijepo ne bi bilo i dobro?! Tek u tom spoju možemo očekivati i pravu korisnost metode. A da bi to postigli, trebamo si dozvoliti rast kroz metodu, a ne biti njome ograničen. To znači da si treba dozvoliti imati učitelja. Od rođenja smo ga imali, a onda u jednom trenutku smo odlučili da nam više ne treba?! Postali smo dostatni sami sebi sa 25? Ne bi li čovjek trebao biti živo zainteresiran za sve što ga može oplemeniti?
U tome je uloga mojih Učitelja. Učitelji su živi prenosioci Učenja.

U Anan-Do poduci postoje postulati kojih se pokušava pridržavati svaki član. Vježbati, čitati i meditirati. Trostrukost u djelovanju.

Obično ljudi dolaze radi vježbanja. I koliko im god to bilo naporno i "odricali” se ugodnosti doma, fotelje i TV, svima njima vježbanje ne pada teško, jer se u tome ipak - dobro osjećaju.
Ali nešto pročitati… Literaturom si objasniti na mentalnom planu što on to radi, a kasnije čitanje i studiranje ne samo pokreta, već i studiranje filozofskih materijala, e to već iziskuje težinu. Ljudi većinom reagiraju – isključivo. Ako su talentirani za pokret, tada će im obrazovanje mentalnog aspekta ići teško.
A obrazovanje je nužno ukoliko želimo da nam jednom i ojačani um postane alat i oslonac za neke druge, još suptilnije aspekte. Tu nužnost možemo lakše prepoznati ukoliko sjednemo na par minuta i saberemo misli. I to može biti početak naše meditacije. Umirivanje uma. To je još "jedan-detalj” koji ovu školu čini živim Učenjem. Meditacija pomaže u razlučivanju važnog od ne važnoga.



Ako slutimo da je tai chi chuan tek jedna metoda kojom možemo obogatiti svoje iskustvo i da to učenje nije peglanje forme u beskraj (bez obzira koliko nam to godilo), već je to tek priprema za prepoznavanje finijih utjecaja, tada su stvari posložene kako treba. Jedan dio ljudi je po prirodi zainteresiran za filozofiju i mistiku života. No jedan drugi dio je inertan. Njima treba stalna pažnja, ljubav, lijepa riječ… No, zadovoljan sam. I takvi čuju. Možda se jednoga dana dosjete da sami krenu…

Čovjek je u svim kulturama promatran kao višeaspektno biće.
A to znači da tamo gdje je tai chi chuan stvoren, predstavljao je Učenje koje je sadržavalo vertikalu, a ne prozaičnu vježbu.
Danas je tai chi chuan prečesto prezentiran kao borilačka metoda. On to jest, ali pored toga on skladno djeluje i kao zdravstveno-terapeutska metoda i meditativna metoda. Stoga, ovisno o naglasku učenja, različita ga imena krase: vrhunska borilačka vještina, ples energija, meditacija u pokretu, …

Tai chi chuan vrlo kompleksan, jer je strukturiran i po vertikali…
Tai chi chuan je poput "Švedskog stola”. Za vježbače koji žele osjetiti borilački aspekt, mogu se posvetiti tom aspektu. Za one koji naginju medicini i finijem izražaju, tai chi chuan će pružiti ogromno znanje koje dijeli sa akupunkturom, energetskom masažom, a oni koji vole meditaciju, prepoznati će odličnu metodu za umirenje uma i rješavanje stresa.
No treba napomenuti da se sve ovo odnosi tek na našu "personu” te da pravi rad ovdje ne završava već počinje.
Tai chi chuan je stvarno vrijedan jedino ako je ujedno i metoda koja nas oplemenjuje i osposobljava za otkrivanje novih metoda kojima ćemo otkrivati još finije planove života.
To je princip vječne transformacije…

Filozofija

Kao i obično, u svim filozofsko-religijskim sustavima, najprije se ponude jednostavnija učenja, jednostavnije teorije. Tako i u ovom slučaju, Chang Sanfeng nudi nam za početak dualnost - yin i yang dva krajnja oprečna elementa.
Yin kroz ždrala i yang kroz zmiju. Pobjeda jednoga se ovdje ne prikazuje kao poraz i smrt onog drugoga, već kao pokušaj uspostavljanja skladnog odnosa među njima. A to je moguće tek po razumijevanju kako je duhovnosti personalnost alat i forma izražavanja, a personalnosti je duhovnost povišena, optimalna i prava svrha postojanja. Zmija ima svoje carstvo na zemlji, ali ulaže napor ka uspinjanju, što u čovjeka predstavlja analogni napor koji prepoznajemo kao evoluciju nižeg bića. A ždral ima svoje carstvo na nebu no slijeće na zemlju i to predstavlja involuciju i spuštanje ideja iz svijeta Theosa u Kozmos.

Anan-Do Učenje

Cijeli taj koncept, prikazan kroz gledanje borbe zmije i ždrala može se svesti na simbol Tai Chi, koji upravo i predstavlja sklad yina i yanga, kao svrhe i forme, ezoterijskog i egzoterijskog učenja, duše i personalnog aspekta čovjeka. A moj Učitelj, Shifu Damir Tenodi u svojoj knjizi ("Desperately seeking Yin, exploring the negleeted dimensions of modren tai chi chuan; Tai Chi Chuan as the Masters-of-the-next-level see it”) navodi:
"Tai chi chuan je tako, svjesno i namjerno stvoren kao oruđe za samopomoć i uzdizanje, kako bi omogućio da Zemlja – pomoću čovjeka – poljubi Nebo”.

Stilovi - različite forme, a poruke iste

U svijetu postoji nekoliko glavnih stilova, od kojih možemo izdvojiti: Chen, Yang, Wu i Son.
Većina drugih stilova su derivacije ova četiri. Svi gore nabrojani i nenabrojani stilovi imaju puno podvrsta, rekao bih "koliko majstora, toliko i škola”, a svaka se po nečemu bar malo razlikuje.

Korisnost i principi vježbanja tai chi chuana

Ipak svim stilovima su osnovne koristi od vježbanja iste. Shifu Damir Tenodi u svojoj knjizi "Vodič kroz borilačke vještine; Lohan chi kung sa osvrtom na Tai Chi i par chi kung vježbi” piše:

Šira korist:

    kontrola ravnoteže
    koordinacija pokreta
    ispravljanje držanja
    regulacija disanja
    uvježbavanje opažanja općenito
    poboljšavanje kondicije
    podizanje svjesnosti tijela
    povećanje vitalnosti i omogućavanje bolje apsorpcije vitalnih sila
    povišenje svjesnosti vitalnog tijela i vitalne energije (chija)
    svjesna i voljna kontrola nad kruženjem vitalne energije
    savladavanje forme i ovladavanje svim principima Vještine

Primarnija korist:

    stjecanje strpljenja i učenje posvećenosti
    ugađanje tijela-instrumenata
    prilagođavanje i ispravljanje tijela-instrumenata
    uravnoteženje razinskih energija
    uvođenje energija sa viših nivoa
    otvaranje za druge, više utjecaje


Principi njegovanja chija

Osnovni principi pri vježbanju tai chi chuana su:

    sporo izvođenje pokreta
    neprekinut tok izvođenja
    pokret obuhvaćen pažnjom

U sljedećoj fazi učenja uvodimo postupno i:

    koordinaciju
    osjećaj ravnoteže iz abdomena
    gibljivost
    preciznost
    izdržljivost
    pokretljivost
    vizualizacija toka chija mikrokozmičke orbite u vježbi "stojeći chi kung”
    vizualizacija promjene chija kroz četiri točke u vježbi "namatanje svile”
    izvođenje vježbi kroz osjećaj "promjena yina i yanga”

Tai Chi i tai chi chuan

Često se u žargonu za tai chi chuan koristi – tai chi.
Ukoliko se tako dogovorimo, tada to može biti ok, ali tai chi chuan nije isto što i Tai Chi.
Stoga Tai Chi pišem velikim početnim slovom.
Tai chi chuan je sjena Tai Chija i njegova krajnja manifestacija.

Dakle:

    izraz tai chi chuan se odnosi na fizičko/energetsku vježbu, na formu, formalnu vježbu, na skladne pokrete koje izvodimo sa naglašenom i kondicioniranom pažnjom.
    Tai Chi izraz koristimo kada pokušamo nešto suvislo reći o skladu yina i yanga ili "Krajnjoj Ideji”. To je Vrhovni princip, koncept, ali i simbol o kojem racionalnim umom možemo tek špekulirati. Ali o njegovim manifestacijama u svijetu pa tako i o čovjeku – možemo ponešto i kazati. S obzirom da tai chi chuan nije ništa drugo do Yi Jing, možda je najjednostavnije to spuštanje, to materijaliziranje Ideje ka dolje, tu involuciju, usporediti sa razvojem i manifestiranjem Yi Jinga odnosno nastajanjem njegovih bigrama, trigrama i heksagrama.


Naravno da je između ove dvije grube podjele ogroman procjep te ponekom posvećeniku-znalcu i pažljivom čitaocu neće promaknuti moguće kombinacije predhodno opisana dva koncepta, ali za početak razumijevanja važno je razlučiti što se u svijetu nudi, tko kojem planu pridaje važnost i kamo nas takva angažiranost na pojedinim planovima vodi.

Chi tijelo, nije "vlasništvo” tek Dalekog Istoka. To suptilno tijelo, kao sastavni dio čovjekove konstitucije, poznaju sve kulture svijeta. Ono je i posrednik između fizičkog tijela i strukturno finijih "tijela”.
Pisana, ali i nepisana povijest prepuna je dokumenata, ali i arheoloških artefakata koji jasno tumače čovjeka kao višeaspektno biće. I to najmanje kroz dvostrukost, kao materijalno i nematerijalno, svjetovno i duhovno, vanjsko i unutarnje, …, a potom i kao trostruko, četverostruko, peterostruko, sedmerostruko, …
U okviru višeaspektnosti, chi tijelo u drugim kulturama, iako ne moraju biti sasvim preklapajuće, one su ipak istovrsne prirode. Tako chi-tijelo u Japanu zovu "ki”, u Indiji prepoznajemo kao "prana”, u Staroj Grčkoj "pneuma”, u Starom Egiptu "sekhem”, …, a na Zapadu danas govorimo o bioenergetskom potencijalu, koji prožima naše materijalno tijelo.

Da bi se osjetio chi, nužno je promijeniti stav o otkrivanju, pružanju i spuštanju zakonitosti djelovanja Zakona i mogućnosti generiranja chija. Kao što postoje zakonitosti koje djeluju u okviru svijeta materije, tako postoje i zakonitosti koje djeluju u okviru chi tijela. Stoga ukoliko želimo ovladati svojim chi tijelom, nužno je odustati od glorificiranja ranije stečenih znanja o funkcioniranju sila materije te prepoznati i usvojiti suptilnija učenja koja tumače zakonitosti postojanja tog čovjekovog aspekta. Takvim pristupom se bavi jedan dio vježbača ove skupine rekreativaca i takav rad može biti vrijedan, ukoliko svrhu istoga vidimo u usklađivanju sadašnjih i prijašnjih znanja, aspekata čovjeka, planova življenja i spremnosti otvaranja ka još suptilnijem radu.
Borilaštvo, terapeutika i posvećenje bez prijanjanja

Tai chi chuan možemo promatrati kroz interese najmanje tri skupine ljudi.

a. Tai chi chuan zaljubljenici u borilaštvo
Jedan dio vježbača u ovoj finoj metodi prvenstveno vide borilačku vještinu koja se manifestira kroz borilačke aplikacije tehnika iz forme te vježbi "guranje ruku”. Osvještavanje i izoštravanje unutarnjih osjeta, najčešće se koristi u svrhu prepoznavanja partnerovih, oku nezamjetljivih pokreta, pri minimalnom kontaktu u nivou kože, a oni izvanserijski majstori i izvan fizičkog kontakta.
Ovoj skupini trebalo bi pripadati i znanje o energetskom sustavu i kolanju chija, što vidim kao vrijedno. Sofisticirano razumijevanje principa mehanike pokreta, njegovanje chi tijela te ekspresije tog ljudskog bioenergetskog polja u vidu koncentriranog i materijaliziranog chija koji se manifestira ili kao eksplozivni ili kao elastičan chi (ovisno o stilu tai chi chuana), treba postaviti ne isključivo u službu borilaštva. Iako je u svijetu borilački pristup vrlo raširen jer su većina svjetovnih učitelja na tom stupnju razvoja, u kontekstu nastojanja obrazovanja duše, ovakav rad bi se trebao oplemenjivati jer izdvojeno učen, vuče ka dolje, u materijalnost i svjetovnost. Taj plan projekcije tai chi chuana može biti interesantan, ali njegovu vrijednost vidim tek u kontekstu prepoznavanja i ovladavanja višeaspektnosti čovjeka.



b. Tai chi chuan zaljubljenici u terapeutiku
Usprkos primamljivosti vještine i vještosti koja iz takvog rada proizlazi, ostati na tom planu i uz napor suviše granati horizontalne izražaje je gubljenje vremena za one koji se usude ovu finu metodu staviti u kontekst zoom-out perspektive i pokušaja sagledavanja tai chi chuana kao odraza Tai Chi simbola. Stoga sljedeća skupina poklonika, tai chi chuan prepoznaju kao nadasve finu, lijepu, gracioznu i ugodnu, ne prezahtjevnu vježbu koja pomaže na više načina.
Opušta, ublažava stres, njeguje tijelo i korigira njegovo držanje, uravnotežuje disanje i tlak, usredotočuje misli, …
U prilog ove skupine treba reći da ljudi ponekad intuitivno osjete vrijednost ove vještine, te u okviru "morbidnog triasa” (stres, neadekvatna prehrana i ne kretanje) kojeg definiramo kao skup osnovnih činioca narušavanja homeostaze, istovremeno i izravno djeluju čak na dva elementa - stres i ne kretanje.
To vidim kao vrijedno. Ovoj skupini možemo dodati i (dijelom) provođenje rekreacije, gdje treba sagledati taj pojam kao ideju i koncept "recreare”, odnosno - obnavljanje čovjekovih resursa, koje ustvari ima puno dublje značenje od nekih suvremenih pokušaja interpretacije. Naime, ukoliko se malo odmaknemo i opet učinimo zoom-out iz dosadašnje perspektive, obnavljanje resursa se može uz kvalificiranog učitelja provoditi i na emocionalnom i mentalnom aspektu (ali i na još suptilnijim aspektima) čovjeka. Zagovornici vježbanja tai chi chuana na ovom planu imaju učitelje koji se bave zdravljem i nerijetko su liječnici i dobri poznavatelji zakonitosti chi tijela.

c. O posvećenicima bez prijanjanja
Ponekad se čuju zanimljiva razmišljanja i stavovi poklonika ove metode, kako se vježbanjem tai chi chuana, kondicionira i um i njemu nadređeni aspekti te je moguće produhoviti se intezivno prijanjajući uz fizičku vježbu. No činjenica je ipak da se dobro osmišljenim prilagođenim fizičkim vježbama izvrsno kondicionira eterofizičko i pranično tijelo, a tek osvještava i trasira put ka mentalu i možda tek naslućuje njegova svrha. Grebanjem po površini uma, ne otkriva se njegova svrha, već je za tu spoznaju potreban drastično drugačiji trening – trening uma. A u svrhu otkrivanja važnosti tih napora, meditacija može biti jedna od ključnih metoda.
Konkretno, ni fizičkim vježbama ni ovladavanjem chi tijelom se ne postaje pametniji, ali upošljavanjem uma, koje rezultira znanjem, dolazimo do ispravnijeg shvaćanja prave svrhe fizičke vježbe. Tako postavljamo stvari u pravilnije odnose te stvaramo preduvjete za shvaćanje kako su aspekti čovjeka ulančani i kako je svaki aspekt u jednom trenutku alat nadređenom, a u drugom svrha postojanja i prenositelj finijih impulsa, onom strukturno grubljem.
U tom smislu, a da bi se izašlo iz velike skupine "tročakraša” (vježbača koje žive najčešće tek na polju djelovanja tri najniže čakre, odnosno tek na funkcionalnom planu zadovoljenja svojih osnovnih funkcionalnih potreba), nužno je postaviti promatrano u ispravnije odnose. A to znači da umu treba dati pravu ulogu i postaviti u nadređen položaj spram svih drugih aspekata personalnog dijela čovjeka. Tijelo bi umu trebalo postati alat, a um bi tijelu trebao nuditi i objašnjavati ispravniju svrhu postojanja.

Što to ustvari znači?

Postavljajući sve aspekte čovjeka (koje možemo percipirati) u određenu korelaciju, otkrivajući njihovu složenu vezu, ovisnost, ispreplitanje i prožimanje, ne umanjuje se vrijednost ni jednog promatranog aspekta ukoliko ih postavljamo po važnosti i prirodnoj hijerarhiji. Naprotiv! Shvaćanjem koliko nam je um važan i postavljanjem njega u središte našeg interesa, svi niži, njemu podređeni aspekti dobivaju na vrijednosti. I tu počinje rad neke treće skupine vježbača, koji znaju da je posvećenost korisna tek ukoliko se kroz nju, ne robuje prijanjanjem.
Kao što svaki aspekt čovjeka ima svoju nižu i višu prirodu, tako i um možemo promatrati kao niži um i viši um, kao racionalni i intuitivni um. No kao po pravilu, uvijek se vežemo uz jedan izričaj, gubeći iz vida onaj drugi, a to nas osiromašuje za mogućnost opažanja cjelovitije slike i svrhe metoda koje vježbamo.



U Anan-Do Učenju se u jednom trenutku i um promatra kao alat (koji je u službi višeg, njemu nadređenog aspekta) – aspektu duše. Ovdje ću zastati sa željom i preporukom vježbačima koji sebe prepoznaju kao napredne učenike, voditelje, instruktore i majstore tai chi chuana, da pročitaju knjige Shifu Damira Tenodija, koji uz poduku njegovog Učitelja, Majstora Anande, razrađuje teorije, koncepte i ideje vezane uz tai chi chuan, ali i uz svrhu življenja u kontekstu obrazovanja duše.
U ovu skupinu bih smjestio jedan manji broj vježbača tai chi chuana neke treće skupine. Tu se nalaze posvećenici koji svojim entuzijazmom ne prijanjaju uz metodu, znajući da su metode upravo oblikovane kao pomoć ka osvještavanju, kondicioniranju i usklađivanju čovjekovih aspekata, a ne da bi se iste glorificirale tumačeći ih kao metode s kojima se – može postići cjelovitost. Mogućnost odabira zoom-out perspektive pruža puno širu sliku svrhe vježbanja tai chi chuana i uvid u svrhu nevezivanja, kako za tu, tako i za druge metode. A vještost kombiniranja zoom-out i zoom-in perspektive nam daje mogućnost odabira i integriranja različitih metoda u svrhu balansiranja i otkrivanja misterije zvane – čovjek.
Stoga treba razmisliti čemu dajemo prioritete, koje aspekte kondicioniramo, koje to želje hranimo i koje to namjere svjesno živimo.

"Birajmo hranu za svako tijelo”

Shifu Damir Tenodi u svojoj najnovijoj knjizi "Strah od sebe”
(VBZ 2009.) objašnjava važnost namjere i svrhe pojedinih aktivnosti te dalje razrađuje kroz podnaslove:

    "Fizičko tijelo se hrani pokretom”
    "Um se hrani mislima”
    "Duša se hrani tišinom”

"Ezoterijska filozofija je za um isto što i tai chi chuan za tijelo”
Majstor Ananda

Kako početi vježbati

Malo je stvari potrebno za vježbanje tai chi chuana. Pored malo dobre volje i želje za vježbanjem, na trening je potrebno ponijeti i komotnu odjeću.
U šali često objašnjavamo kako je dobro ponijeti odjeću jedan broj veću. U takvoj se odjeći vježbač osjeća ugodno i nesputano. Na nogama tenisice, a na klupi flašica vode (pogotovo se to odnosi na stariju populaciju) te manji ručnik.



Gdje početi vježbati?

Vježbaču u početku ne treba biti previše važno gdje će steći prve informacije. Dovoljno je otići i u blizini potražiti dvoranu u kojoj se vježba tai chi chuan. To može trajati određeno vrijeme, ali vježbač po prirodi treba biti poput vode koja teče.
Stalno zainteresiran za obrazovanje, a ne samo za forme. Fokus vježbačeve misli je on sam, a tai chi chuan je tek metoda kojom se vježbač obrazuje. Stoga, kako vrijeme prolazi, za očekivati je da postajemo vještiji i vještiji. I tada dolazi do prekretnice. Polako se odlučujemo, hoćemo li se jačati tek kroz sklad pokreta i biti vješti majstorčići ili ćemo se odlučiti za napor koji vodi dalje. A to dalje znači potražiti učitelja koji nas može naučiti koristiti druge, finije alate za otkrivanje suptilnijih aspekata.



Članak preuzet sa prijateljskog portala www.rekreacija.hr, a autor je Sensei Boro Ranitović

 

26.12.2011.

PK Zmaj-Alpamm: Izvještaj sa mitinga ''Miting rekorda 2011“, Zagreb

Plivački miting se održava krajem godine i namjenjen je plivačima koji mjenjaju starosne kategorije kako bi im se omogučila još jedna prilika da poprave vlastite i državne rekorde. Ostvareni su odlični rezultati.

 

miting rekorda 2011

U srijedu, 22. decembra u Zagrebu je održan Međunarodni plivački miting „Miting rekorda" Mladost 2012. 

PK ''Zmaj-Alpamm'' je učestvovao sa 5 takmičara, 1 plivačicom i 5 plivača: Medina Avdić, Damir Hodžić, Ahmed Imamović, Vladimir Simić i Kajs Hadžić.
Naši plivači su postavili 2 nova državna rekorda, a ostvareni su i sljedeći zapaženi rezultati:

Ahmed Imamović ('95) je u kategoriji mlađih juniora postavio novi državni rekord u disciplini 400 metara slobodno sa vremenom 4:15,67 i zauzeo 3. mjesto (rekord je bio star 9 godina), na 200 delfin zauzeo je 6. mjesto.

Vladimir Simić ('97) je u kategoriji kadeta postavio državni rekord u disciplini 400 metara slobodno sa vremenom 4:27,86 i zauzeo 9. mjesto.

Medina Avdić ('94) je na 200 prsno zauzela 2. mjesto, a na 50 prsno i 50 delfin 4. mjesto.

Kajs Hadžić ('97) je na 200 prsno zauzeo 5. mjesto.

Damir Hodžić ('93) je na 50 slobodno zauzeo 9. mjesto.

U ostalim nastupima plivači su popravili svoja najbolja vremena i mi im ovom prilikom čestitamo  i želimo još puno uspjeha u daljem radu.

Na kraju godine ovo je izuzetna vijest i jako smo ponosno na rezultate naših plivača, a posebno na činjenicu da su granice BiH plivanja pomakli za novih 2 puta.

Svim članovima i simpatizerima našeg kluba, te građanima Tuzle i Bosne i Hercegovine želimo sve najljepše u predstojećoj 2012. godini!

 

27.12.2011.

Park Šuma Mojmilo: Novi sadržaji za zimske radosti i rekreaciju

Otvaranje SPORTSKO-REKREATIVNOG CENTRA „PARK ŠUME MOJMILO BRDO" biti će upriličeno 29.decembra 2011.godine (četvrtak) u 18.00h.

 

novosti mojmilo park šuma

Partneri na realizaciji projekta „PARK ŠUME MOJMILO BRDO" su ZOI'84 i OPĆINA NOVI GRAD, te će zvaničnom otvaranju prisustvovati načelnik Općine Novi Grad, gospodin Damir Hadžić i direktor ZOI'84, gospodin Salko Hasanefendić.

PARK ŠUME MOJMILO BRDO" je zabavno-sportski park, smješten u neposrednoj blizini grada, koji će svojim sadržajima pružati mogućnost zabave i rekreacije građanima Sarajeva i BIH, bez obzira na uzrast. U okviru zimske turističke sezone građanima će biti na raspolaganju ski lift (dnevno i noćno skijanje), tubing staza i sankalište za djecu, ugostiteljski objekti, te niz drugih sadržaja.


Neki od sadržaja Parka su: Arboretum, šetnica i specifični hortikulturni zasad, Eko-kuća (gdje mozete besplatno popiti kafu i uživati u pogledu), dva dječija igrališta, trim-staza, amfiteatar za edukaciju u prirodi, kamenjare, staze, a zasađeno je preko 1.000 sadnica sa više od stotinu vrsta brižljivo odabranih, sa stručno preporučene liste, autohtonih biljaka i drugih specifičnih vrsta.

 

28.12.2011.

Bilijar klub 69: Ponuda za sve ljubitelje bilijara

Prvi mjesec besplatan za sve polaznike škole. Početak 02.01.2012 godine.

 

škola bilijara

Od 02.01.2012 godine, u Sarajevu će se održavati profesionalna škola bilijara. Časovi tri puta sedmično po 2 sata.
Članovi škole će kroz članstvo moći da učestvuju na turnirima pod okriljem Bilijar saveza BiH.
Najupornijim i najtalentovanijim će biti omogućeno igranje Savezne juniorske lige Bosne i Hercegovine.
Više informacija u klubu 69 (Olimpijska dvorana Zetra) - ulaz D
Dođite i naučite igrati bilijar...
Kontakt inforamcije: 033 276 125, 061 106 450

 

30.12.2011.

Olimpijski bazen Otoka: Posebna ponuda za januar 2012.

Kao i prethodnih i ove godine, povodom nastupajućih zimskih praznika i školskog raspusta, Uprava Olimpijskog bazena Otoka je pripremila posebnu ponudu za svoje korisnike tokom mjeseca januara 2012.

 

otoka bazen novosti

Ulaznica za cjelodnevno korištenje usluga: bazen, teretana, fitness sala za žene i sauna, za sve korisnike iznosiće samo 5,00KM.

Radno vrijeme Olimpijskog bazena Otoka za novogodišnje praznike je:

subota, 31. decembar 2011. od 07:00 do 15:00 sati

nedelja, 01. januar 2012. od 15:00 do 23:00 sata.


Prvih 20 posjetilaca u novoj godini će dobiti besplatno korištenje usluga Bazena.

Uprava i uposlenici Olimpijskog bazena Otoka Vam žele sretne i ugodne novogodišnje praznike.

 

31.12.2011.

ZOI84: Raspored rada SKI CENTRA - 31.12.2011.godine i 01.01.2012.godine

Obavještavamo Vas da će biti izmjenjen raspored rada SKI CENTRA 31.12.2011.godine i 01.01.2012.godine

 

bjelašnica

31.12.2011.godine SKI CENTAR će raditi od 09.00h - 16.00h /dnevno skijanje/.

NOĆNO SKIJANJE ĆE SE ODVIJATI U TERMINU OD 18.00h DO 20.00h.


01.01.2012.GODINE SKI CENTAR POČINJE S RADOM OD 10.00h.

 

31.12.2011.

Kratka "rekreativna" čestitka za Novu 2012

Nastavite trčati svojim zvjezdanim stazama, borite se junački, učite od najboljih, pobjeđujte sami sebe, trudite se svim srcem.... i ne zaboravite ostati prijatelji sa svojim sportskim suparnicima.

 

2012 nova godina

Rekreacija.ba želi da u nadolazećoj 2012 godini nastavimo koračati pravim putem.

I u 2012 godini, jedan od prioriteta portala www.rekreacija.ba biće promocija naučno dokazane teze da je „  zaštita zdravlja ekonomičniji način od liječenja". Trudićemo se da predstavimo značaj tjelesne aktivnosti kao ključnog faktora u borbi za zdravlje.

Isto tako, jedan od naših glavnih izazova je da sportski dezorjentisane i neaktivne osobe uključimo u rekreativni sistem. Prioritet nam je da, u svim sredinama stvorimo organizacione uslove, kako bi građani imali mogućnost za bavljenje sportskim aktivnostima prema sopstvenim željama.

Sport nije lijek za sve društvene probleme ali može značajno pomoći da krenemo u pozitivnom smjeru.

Budimo još bolji ....

Rekreacija.ba

 

02.01.2012.

Održano završno takmičenje škola sporta ''SPORT JE IN''

U subotu 24.12.2011. u Sali srednjih škola u Doboju održan je završni sportski događaj pod nazivom "Završno takmičenje škola sporta SPORT JE IN".

 

sport je in

Univerzalna škola sporta Jelah – Tešanj (u daljem tekstu: Škola) je u završnoj fazi realizacije projekta ''Sport kao instrument socijalne inkluzije djece u povratničkim sredinama opština Doboj, Teslić, Derventa, Brod, Modriča, Vukosavlje, Bijeljina, Janja, Srebrenica, Bratunac'' koji su finansijski podržali Fondacija za socijalno uključivanje u Bosni i Hercegovini i Federalno ministarstvo raseljenih osoba i izbjeglica.  

Škola je do sada uspješno realizirala Školu sporta pod nazivom ''SPORT JE IN'' u trajanju od 5 mjeseci (August – Decembar 2011. godine) u povratničkim sredinama 10 opština u Republici Srpskoj u saradnji sa 10 osnovnih škola u matičnim opštinama. Škola sporta ''SPORT JE IN'' predstavlja obuku djece u pet sportova: nogomet, košarka, rukomet, odbojka i atletika. Polaznici/ce Škole sporta su u toku svakog mjeseca imali obuku u jednom od pomenutih sportova a na kraju mjeseca interna takmičenja gdje su im dodjeljivane diplome za prva tri mjesta kod dječaka i kod djevojčica. Polaznici/ce Škole koji su tokom svih 5 mjeseci obuke imali najbolje rezultate u svakoj pojedinačnoj  Školi sporta su bili predstavnici svojih Škola sporta i svojih opština i osnovnih škola na završnom takmičenju svih Škola sporta u Doboju.

Ovo takmičenje predstavlja najmasovnije i najveće regionalno tamičenje Škola sporta do sada održano  na Balkanu, preko 300 djece iz 10 ciljanih opština je bilo na takmičenju, preko 60 takmičara.

Djeca su na samom takmičenju imala priliku da pokažu sve ono što su naučili sa svojim trenerima tokom Škole sporta SPORT JE IN. Djeca su se takmičila kroz sportski poligon koji je sastavljen od elemenata iz svih pet sportova koji su djeca naučila u Školi sporta. Djeca su došla sa puno volje i sportskog duha te su dali sve od sebe i napravili fenomenalnu atmosferu. Toga dana je Doboj zračio jednom pozitivnom energijom, jednom pozitivnom pričom koju su iznijeli naši mališani iz svih krajeva naše zemlje. Ta djeca su pokazala ne samo svoja umjeća iz sporta već i druge ljudske vrijednosti na kojima im mogu pozamjeriti svi današnji lideri iz raznih struktura javnog života u našoj zemlji. Rezultati završnog takmičenja su prvo mjesto: Janja, drugo mjesto: Srebrenica, treće mjesto: Vukosavlje.

Doista naš projekat nije imao za cilj samo da naučimo djecu svim tim sportovima, već da se borimo za poštovanje prava sve djece bez diskriminacije, aktivno ih uključujući u proces socijalnog uključivanja korištenjem sporta kao odabranog instrumenta, te apelovanja na svijest zajednica i šire javnosti korištenjem savremenih medija kao sredstvo komuniciranja.

Ovo su izjave nekih naših korisnika ovog programa:

Melisa Huskić (Doboj): Svaka čast ljudima koji su osmislili ovo sve i dali nam priliku da naučimo mnogo toga. Sa svakim novim sportom koji smo prolazili bilo je sve zanimljivije i budila je se sve veća želja za dalje. Za svu zabavu i sve što smo naučili su zaslužni naši treneri koje smo svi zavoljeli još od prvog  treninga. Nažalost Škola je završena i ostalo nam je samo da pokažemo što smo do sada naučili. Sretna sam jer sam bila dio toga i nadam se da će ista ova Škola ponovo biti sa još više sportova, kako bi svoje zadovoljstvo mogla ponovo doživjeti.

Branislav Marković (Modriča): Ovaj trening je bio super. Puno smo se družili. Osvojio sam 4 diplome (Fudbal, Košarka, Rukomet i Atletika) i ja bih volio od sveg srca ako ikako može da se produži još jednu godinu „SPORT JE IN".

Univerzalna škola sporta Jelah se zahvaljuje našim donatorima i nadamo se da ćemo i naredne godine družiti se sa svim našim mališanima.

Više informacija na sportjein.ba i skolasporta.com

 

04.01.2012.

Najbolji čajevi u službi mršavljenja - Zeleni čaj

Zeleni čaj je superheroj u borbi protiv suvišnih kilograma i čišćenju organizma. Kako bi se proizveo zeleni čaj, svježe ubrani listovi se brzo pare da bi se inaktivirali enzimi i na taj način spriječila fermentacija.

 

green tea

Čaj, sam po sebi, lagana je tekućina visoke nutritivne vrijednosti. Ako se tome pribroji svojstvo poticanja osjećaja sitosti i posljedično, opskurniji unos hrane, čaj se može promatrati i kao sredstvo za mršavljenje. Znaš li koji su čajevi najbolji saveznici u mršavljenju?

Biljni čajevi se od pamtivijeka koriste za liječenje, čišćenje i poboljšanje rada organizma. No, biljni su čajevi, u pravilu, i odlični suputnici u borbi protiv suvišnih kilograma i toksina uzrokovanih pretjeranim uživanjem (blagdanskih) delicija. Čajevi su, općenito, vrijedan izvor polifenola, vitamina, minerala, aminokiselina i preko 400 drugih blagotvornih sastojaka od kojih mnogi potiču metabolizam.

Zeleni čaj

Zeleni čaj je superheroj u borbi protiv suvišnih kilograma i čišćenju organizma. Kako bi se proizveo zeleni čaj, svježe ubrani listovi se brzo pare da bi se inaktivirali enzimi i na taj način spriječila fermentacija. Upravo zbog te minimalne obrade zeleni čaj sadrži velike količine farmakološki aktivnih sastojaka polifenola - katehina koji potiču gubitak tjelesne mase, ali i blagotvorno djeluju na cjelokupno zdravlje.

Najznačajniji katehin zelenog čaja naziva se (-)-epigalokatehin-3-galat (EGCG) i upravo je on zaslužan za manji opseg struka konzumenata ovog izvrsnog napitka. Naime, EGCG povećava potrošnju energije potrebne za probavu, apsorpciju i metabolizam hrane. Također, EGCG stimulira oksidaciju masti što rezultira smanjenem zaliha masnog tkiva.

Dodatno, čak i pri prehrani koja obiluje mastima, dugotrajni unos EGCG –a smanjuje nakupljanje masnog tkiva, a time i pojavu prekomjerne tjelesne mase. Naime, in vitro studije pokazuju da katehini zelenog čaja, osobito EGCG ometaju probavu i emulgiranje masti što su ključni koraci u apsorpciji masti iz hrane. Na taj je način i smanjenja akumulacija masti u tkivima.

Uz dokazani učinak na liniju, zeleni čaj je učinkovit i u čišćenju organizma jer se pokazalo da povećava proizvodnju ključnih detoksikacijskih enzima i na taj način potiče izlučivanje štetnih tvari iz organizma.

Za najbolje rezultate preporuka je zeleni čaj ispijati 2 do 3 puta dnevno. Pritom je optimalno piti ga nezaslađenog.

 

04.01.2012.

JKP Pannonica: Besplatna škola osnova klizanja - prijave do petka

JKP ''Pannonica'' DOO i OPĆINA TUZLA na gradskom klizalištu Trg Slobode organizuju BESPLATNU ŠKOLU OSNOVA KLIZANJA.

 

škola klizanja tuzla

Škola Osnova Klizanja se održava tokom zimskog školskog raspusta, u jutarnjim terminima od 10 do 11:30 sati, a počinje od ponedjeljka 09. januara 2012. god. Obuka za svakog kandidata traje 3 časa/dana.

Prijave se primaju do petka 6. januara 2012. godine.

Škola klizanja je namijenjena samo za neklizače uzrasta od 6. godina pa naviše. Rad je organizovan u grupama od najmanje 5 do najviše 15 članova.

 

05.01.2012.

Centrotrans Eurolines i hotel Maršal: S nama u planine

Centrotrans Eurolines u saradnji s hotelom Maršal Bjelašnica, u sklopu zimske sezone, nudi korisnicima prijevoz na olimpijsku "ljepoticu Bjelašnicu". Iz Sarajeva u jednom pravcu 4 KM, povratna 6 KM.

 

centrotrans maršal

Ova ponuda važi od 5. januara 2012. godine do kraja zimske sezone.

Cilj projekta "S nama u planine" je da Centrotrans Eurolines i Hotel Maršal svim svojim gostima, a posebno djeci Sarajeva olakšaju odlazak i boravak na planini.

Uz priloženu kartu, u hotelu Maršal dobiva se popust na osvježavajuće napitke od pet posto.

Autobus će saobraćati svaki dan na relaciji Vijećnica - Bjelašnica sa polaskom u 09.00 sati i povratkom u 15.30.

Za djecu do pet godina prijevoz je besplatan, saopćeno je iz Hotela Maršal i Centrotrans Eurolinesa.

 

05.01.2012.

Ski centar Pridolci - Busovača: Autobuska linija iz Zenice

Zbog velike zainteresiranosti Zeničana iz Ski centra Pridolci stigla nam je informacija da je uspostavljena autobusna linija Zenica-Pridolci. Cijena povratne karte je 6,00 KM.

 

novosti pridolci busovaca

Polasci su svakog dana u 08.00 sati sa autobusnog kolodvora u Zenici, a povratak sa Pridolaca je u 15,30 sati.

Sve informacije možete dobiti na telefon +387 61 145 474

Ski centar Pridolci je trenutno prekriven sa dovoljno snijega, te Ski škola za sve zainteresirane je u tijeku.

Busovača postaje jedno atraktivno mjesto za zimski turizam, osim prelijepe Busovačke planine, ovaj grad vam nudi i planinu Pridolac, koja je udaljena 15 km od središsta grada.

Pored mnogobrojih vikend objekata tu je i nedavno otvoreni lovački dom, a posebna zimska atrakcija je već funkcionalni ski lift.

 

05.01.2012.

Petodnevna škola nordijskog skijanja na Igmanu

Općina Novo Sarajevo već petu godinu zaredom, u saradnji sa Skijaškim klubom ''Igman'', organizuje i sufinansira školu nordijskog skijanja za učenike novosarajevskih osnovnih škola, na planini Igman-Veliko polje.

 

novosti nordijsko skijanje

Cijena obuke za ovaj ultra popularan sport je 75 KM, a Općina Novo Sarajevo participira sa 40 KM, što ukupno iznosi 35 KM po polazniku.

Predviđene su 4 smjene po 5 dana u januaru 2012. godine i to :

1. smjena od 04. do 08. januara 2012. godine,

2. smjena od 09. do 13. januara 2012. godine

3. smjena od 16. do 20. januara 2012. godine i

4. smjena od 23. do 27. januara 2012. godine

Petodnevni aranžman škole nordijskog skijanja obuhvata petodnevni prevoz učenika Sarajevo – Igman – Sarajevo, opremu za ski trčanje ( skije, cipele, štapovi ), uređenje staze ( ratrak ), angažman trenera i obuka, topli napitak ( čaj ), završna utrka po kategorijama i dodjela diploma.

Polazak za sve smjene je u 9.00 sati ispred Zemaljskog muzeja

Povratak je u 14.00 sati sa Igmana

Sve dodatne informacije mogu se dobitii na telefone 033 665 365 i 061 552 600, ili direktno u prostorije SKI klub ''Igman'', ul. M. Tita 7, Sarajevo.

 

07.01.2012.

Osvojite besplatnu sedmodnevnu rekreaciju na bazenu Otoka

Sve što trebate uraditi je da pošaljete e-mail, sa svojim podacima ( ime i prezime, adresa, kontakt telefon) na našu adresu: info@rekreacija.ba. Termin: 17.04.2012 - 24.04.2012.

 

novosti nagradna igra otoka

Prijavite se za nagradnu igru i osvojite najbolju rekreaciju. Opustite se sedam dana na najboljem bazenu u BiH.

Termin nagradne rekreacije: 17.04.2012 - 24.04.2012.
Svi nagrađeni članovi portala, moraju se pridržavati pravila i procedura bazena.

O Olimpijskom bazenu Otoka:
Zatvoreni bazen je dimenzija 50 m x 25 m i projektovan je sa 558 sjedišta za gledaoce (sa mogućnošću povećanja kapaciteta na čak 700 sjedišta) i odgovarajućim brojem kabina za reportere koji će pratiti i izvještavati sa takmičenja.


Zašto se registrovati na www.rekreacija.ba? Registracija

Rekreacija.ba je najveći sportsko-rekracioni web portal na prostoru Bosne i Hercegovine. Fokusirani smo na prikupljanje infrmacija o aktivnostima i događajima u Vašim sredinama iz klubova i organizacija kojima ćemo omogućiti da se kvalitetno promovišu

Kao član rekreacije.ba, znaćete šta se događa i koje manifestacije se planiraju u budućnosti. Moći ćete planirati svoj naredni vikend, ili čak godišnji odmor te koristit popuste za korištenje određenih usluga, koje planiramo u budućnosti.
Samo registrirani članovi moći će objavljivati svoje stručne članke, uz adekvatnu kontrolu uredništva portala.
Kao registrirani član, bićete sudionik svih nagradnih igara, koje će portal organizovati.
Članovi će imati pristup forumu, gdje će razmjenjivati mišljenja sa drugim članovima, te pronalaziti partnere ili timove.Vaša privatnost je vrlo važna i za nas, Vaši podaci neće, voljom uredništva, biti prosljeđivani trećoj strani bez Vaše saglasnosti.

 

08.01.2012.

Znate li gdje se organizuje avanturističko zimovanje?

Mi smo dobro uhodani tim koji već godinama organizuje ekskluzivna zimovanja. Naši kampovi su poznati po najluđim aktivnostima, najfantastičnijim prijateljstvima, najpoznatijim dernecima i najbitnije - PO ULTIMAT AVANTURAMA

 

novosti_pegasos_zimovanje

Organizatori: Konjički klub Pegasos i Sportsko planinarsko društvo „No limit".

Cijene već od 320 KM.
Više informacija možete dobiti na www.jahanje.ba i www.nolimit.co.ba

 

09.01.2012.

Počinju li mariti? Besplatna škola skijanja

Općina Centar u saradnji sa JU ''Centar za sport i rekreaciju'' organizuje besplatnu Školu skijanja za učenike lošeg materijalnog stanja od četvrtog do šestog razreda osnovnih škola.

 

ski škola centar

Školom skijanja bit će obuhvaćeno 100 polaznika sa područja središnje gradske općine. Projekat će biti realizovan na olimpijskim planinama Igman i Bjelašnica, a realizatori su nastavnici tjelesnog i zdravstvenog odgoja, kao i stručnjaci iz oblasti skijanja.

Cilj projekta je da se učenicima omogući boravak na snijegu, da usavrše osnovne elemente skijanja, te da kroz takmičarske aktivnosti jačaju volju, upornost i odlučnost. Polaznici škole će biti podijeljeni u dvije smjene.  Prva smjena je planirana od 9. do 13. januara 2012. godine (50 učenika), a druga smjena  od. 16. do 20. januara ove godine (50 učenika). Za polaznike škole obezbijeđen je prevoz, sendvič i topli napitak. Autobus polazi svako jutro u 8,30 sati, sa velikog parkinga kod Mosta Vrbanja (Most Suade Dilberović i Olge Sučić), a povratak je planiran oko 15 sati.

Općina Centar je obezbijedila 40 kompleta skijaške opreme, a učenicima koji ne dobiju opremu ili ne posjeduju ličnu, bit će omogućeno iznajmljivanje (o sopstvenom trošku). Za realizaciju projekta " Besplatna škola skijanja " Općina Centar je izdvojila 10.000 KM.

 

10.01.2012.

Klizalište i u Bihaću

Klizalište će biti otvoreno za korištenje građana svakim danom od 09.00 do 16.00h i od 17.00 do 22.00h. Cijena klizanja neće se mijenjati u odnosu na prošlu godinu, tako da će jedan sat klizanja sa iznajmljenim klizaljkama iznositi 3,00KM.

 

klizaliste bihać

Od 4.januara klizalište na Sportsko-rekreativnom centaru "Stens” počeo je s radom.

Cijene klizanja iznose 3 KM sa izmajmljenim klizaljkama, a za organizirane grupe od 10, pa i više klizača cijena jednog sata klizanja izosi 1,5 KM. Klizalište je otvoreno od 8 do 22h, s pauzom od 16 do 17h, zbog čišćenja i održavanja leda.



 

11.01.2012.

Najbolji čajevi u službi mršavljenja 2 - Oolong čaj

Udio kofeina u ovom čaju je negdje između zelenog i crnog. Okus oolonga obično nije robustan kao crni ili suptilan kao zeleni, ali je intrigantan i bogatih mirisnih tonova. Oolong često okusom i mirisom podsjeća na svježe cvijeće i voće.

 

oolong čaj

Oolong čaj je polufermentirani čaj na granici između crnog i zelenog, ponekad referiran kao "aromatični neprijatelj masnoća" jer učinkovito smanjuje stvaranje masnih naslaga i potiče mršavljenje.

Poput zelenog čaja obiluje polifenolima koji povećavaju potrošnju energije potrebne za probavu, apsorpciju i metabolizam hrane.

Time smanjuju pretvorbu energije iz hrane u masno tkivo, što su potvrdili i japanski znanstvenici koji su otkrili da ispijanje oolong čaja 15-ak minuta prije obroka bogatog ugljikohidrata smanjuje skladištenje suvišnih kalorija u masne stanice.

Dvije šalice dnevno, kolika je preporučena doza ovog aromatičnog čaja koji okusom i mirisom asocira na cvijeće i voće, dovoljno ti je da ubrzaš metabolizam i suprostaviš se suvišnim kilogramima.

Slobodni radikali (dobiven iz zraka, hrane i sunčeve svjetlosti) u tijelu mogu izazvati starenje kože, bore, tamne mrlje, rak, Alzheimerovu bolest, artritisUpala zglobova. i neke druge bolesti. Oolong čaj posjeduje antioksidante koji pomažu uništiti slobodne radikale prije nego nam mogu naškoditi. Komparativna studija iz 2003. godine, otkriva da oolong čaj posjeduje moćnije antioksidante u odnosu na crni čaj, ali manje moćne u odnosu na zeleni čaj.

Oolong čaj izuzetno je dobar za:

- ubrzavanje metabolizma
- podizanje imuno sustava
- uravnoteživanje mentalnih funkcija
- borbu protiv karcinoma
- skidanje prekomjernih kilograma
- apsorpciju masnoća
- snižavanje povišenog kolesterola

 

12.01.2012.

Zdrava prehrana - ključ za dobro zdravlje

Biti bolji od suparnika, prvi stići do cilja ili osjećati se dobro i pozitivno, nije tako jednostavno te zavisi od mnogo faktora. Prije svega, potrebno je trenirati kvalitetno i naporno. Međutim, hrana koja pokreće vaše tijelo jednako je važna kao i bilo koja vježba!

 

clanak prehrana

Zato je adekvatna prehrana neprocjenjivo važna u karijerama sportista ali ne samo njih. Ne govorimo ovdje samo o aktivnim sportistima nego i o šetačima, rekreativcima, onima koji žele ostati aktivni, koji ne žele posustati i odustati.Da biste izvukli najbolje od sebe trebate imati i najbolju prehranu.

Čest savjet sportistima i rekreativcima je: Uzmi protein! Ne možeš uspjeti bez mase proteina iz mesa i mliječnih proizvoda! Pogrešno! Ključ za uspjeh su škrobasti, složeni ugljikohidrati - stvari kao što su krompiri, tjestenina i riža. To je 'energetska hrana' i nju ne nalazimo u mesu. Također, ljudske mišiće ne izgrađuju mišići 'mesnatih' životinja.

Pa gdje onda vegetarijanci dobivaju potrebne proteine? Gotovo iz svega što jedu! Sadrži ih skoro sva biljna hrana i teško je moguće da bi vam oni mogli nedostajati.

Vegetarijanska hrana dolazi u kompletu s antioksidansima koji jednostavno pobjeđuju bolesti, a bez kojih bi inače vaše tijelo bilo otvoreno 'za napad' i ne bi moglo ispravno funkcionirati. Najbolji borci protiv bolesti su vitamin C i E te betakaroten (oblik iz vitamina A) - a to ćete vrlo teško naći u mesu i mliječnim proizvodima. Ono što ćete naći u njima su masnoća koja začepljuje arterije i kolesterol.

Istina je slijedeća - hrana životinjskog porijekla šteti vašem tijelu, a biljna hrana ga štiti. Dr Chris Fenn., nutricionist

'Dobro izbalansirana prehrana je sve ono što sportisti zapravo trebaju da bi osvojili vrh' (1). Ove riječi dolaze iz najmjerodavnijeg udžbenika o ljudskoj prehrani. Bili vi osoba koja ide na gimnastiku jednom tjedno iz straha da se ne pretvori u 'kuglicu' ili fanatik dobre kondicije koji nas ostale posramljuje, možete biti sigurni da će dobro uravnotežena vegetarijanska prehrana osigurati sve što vaš omiljeni sport zahtijeva. Ne iznenađuje da za vas kao vegetarijanca postoje prednosti usporedive s vašim suparnicima koji jedu meso!

Postoje dva velika plusa za zdravlje koja čine vegetarijansku odnosno vegansku hranu vrijednom razmatranja od strane ozbiljnih sportaša. Prvo, vegetarijanska hrana je puna ugljikohidrata koji osiguravaju energiju - hrane koja je obavezna za sve sportske tipove. Zapravo prehrana koja je bliska vegetarijanskoj često je neophodna za sportiste kako bi iskoristili prednosti ugljikohidrata - obogaćena biljna hrana kao što su kruh od cjelovitog zrna, žitarice i tjestenina! Drugo, vegetarijanska prehrana je bogata osnovnim nutrijentima zvanima antioksidansi. Ti vitalni vitamini pomažu tijelu da se bolje nosi sa stresom koji izaziva naporna vježba (2). Meso i mliječni proizvodi ne sadrže ni ugljikohidrate ni tri osnovna antioksidanta - betakaroten, vitamin C i vitamin E. Prestižni američki časopis kliničkog nutricionizma (American Journal of Clinical Nutrition) sve to lijepo sumira u svom izvješću: 'Dobro isplanirana vegetarijanska ishrana sportistima pruža odgovarajući nivo svih potrebih nutrijenata, a također reducira i rizične faktore za kardiovaskularne bolesti'. (3).

   Ugljikohidrati

Ugljikohidrati nam daju energiju potrebnu da bismo pokretali tijelo - bila to šetnja ulicom ili trčanje maratona - i svi savjetnici za zdravlje smatraju ih najvažnijim gorivom za jako intenzivnu aktivnost i dobar radni učinak. Ugljikohidrati dolaze u tri oblika - sporo oslobađajuća složena škrob (primjer dolje), brzooslobađajući jednostavni šećeri (glukoza i fruktoza) i prehrambena vlakna (neprobavljiv dio voća i povrća, neophodan da bi probavni sustav pravilno radio). Svjetska zdravstvena organizacija predlaže da bismo svi trebali jesti mnogo više ugljikohidrata (uglavnom one sporo oslobađajuće) nego što to činimo - 55 do 70% naše prehrane trebalo bi biti sastavljeno od njih. I pogodite što - široko je utvrđeno da vegetarijanska prehrana sadrži više ugljikohidrata nego ona prosječnog svejeda. U većini studija pokazano je da količina ugljikohidrata koje unose izdržljivi sportisti pada ispod preporučene vrijednosti. Mišljenje Američkog udruženja nuticionista (American Dietetic Association) izjavljuje: '... najbolje je da se dodatna energija sportaša osigurava kroz ugljikohidrate.i da ona dolazi iz grupe hrane bazirane na ugljikohidratima (razne vrste kruha, žitarice i zrnje, povrće, i voće)' (4). Oblik ugljikohidrata od cjelovitog zrna je sporooslobađajući, a upravo to je ono što najviše trebate pri osvajanju vrha, i stalnog sportskog napora. Mahunarke su drugi izvor tih složenih ugljikohidrata, a uključuju sve vrste graha, zapečeni grah, slanutak, crveni grah, zrnje soje kao i zrnje leće.

Ugljikohidrati i masti su dva prehrambena goriva koje tijelo koristi tijekom vježbe. Višak prehrambene masnoće sprema se u masno tkivo i, kao što to svi znamo, tijelo nažalost ima neograničeni kapacitet za takvo odlaganje! Ugljikohidrati mogu biti pohranjeni kao masnoća ili glikogen, no količina glikogena koja može biti pohranjena je ograničena - u mišićima i jetri. Tijekom slabog intenziteta vježbanja kao što je hodanje - baš kao i kod dugotrajnog treninga - upravo masnoća se koristi kako bi osigurala polagan i postojan protok energije do mišića. Tijekom jako intenzivnog vježbanja poput šprintanja sagorijeva uglavnom glikogen i on je brz izvor energije za tijelo. Kao sportaš imate cilj izgraditi dovoljne rezerve glikogena u svojim mišićima tako da bi bili u mogućnosti raditi napornije na duže relacije. Vegetarijanska odnosno veganska prehrana to olakšava otkad je dokazano da je najbolji način za obnavljanje zalihe glikogena prakticiranje ishrane bogate škrobastim ugljikohidratima - jednako dobro kao i da slijedite dobar program aerobnog treninga. Važeće UK smjernice preporučuju da svatko treba težiti tome da bude umjereno aktivan (npr. brzo hodanje, vrtlarstvo) najmanje 30 minuta svaki dan, ili bar pet dana u tjednu) (5). Jedući obroke bogate ugljikohidratima redovito tijekom dana osigurat ćete da sve vaše potrebe za energijom budu zadovoljene - koja god vaša aktivnost bila. Tada nećete morati brinuti niti o rezervama glikogena. Što više ćete vježbati, to više ugljikohidrata ćete trebati. Jednostavno povećajte veličinu svakog obroka da biste zadovoljili glad, a održali stabilnu težinu. Grickanje - ili ‘pasenje' - je izvrstan način da si osigurate dodatnu energiju - držite se hrane kao što su orašasti proizvodi, sjemenke, suho voće i krekeri od cjelovitog zrna.

Zapamtite da vaše tijelo također treba i predah, pa si u dnevni raspored ubacite vrijeme kad je potrebno sjesti i podići noge!

   Protein

Protein je potreban da bi obnovio tjelesna tkiva i stanice, a izgrađen je od mnogo manjih jedinica - građevnih blokova - zvanih aminokiseline. Suprotno popularnom mišljenju da izgrađujete mišiće jedući više proteina. Vjerovanje da jedenje životinjskih mišića, tzv. mesa (i mnogo drugih nezdravih masnoća) automatski izgrađuje ljudske mišiće, jednostavno nije istinito. Mišići se razvijaju upotrebljavanjem, a ne jedenjem velikih količina mesa drugih životinja - ili ih koristite ili ih izgubite. Pogledajte gorile - oni bez sumnje imaju najjaču muskulaturu od svih primata, a ta impresivna tjelesna građa dolazi kroz redovitu fizičku aktivnost i ishranu baziranu samo na biljkama!

Većina hrane sadrži nešto proteina. Osobito dobri izvori proteina u vegetarijanskoj prehrani su sojini proizvodi (kao tofu - skuta od soje, vegetarijanski burgeri i sojino mlijeko), grahorice, leća, orašasti proizvodi, sjemenke i žitarice (npr. kruh od cjelovitog zrna, tjestenina, riža). Ako sportisti trebaju neke dodatne proteine, to se pokriva umjereno povećanim unosom hrane, a ne povećavanjem isključivo proteinske hrane. Povećanim unosom kalorija - uglavnom ugljikohidrata - i držanjem prehrambenog proteina blizu 15% od vašeg ukupnog energetskog unosa, svaki dodatni protein koji zatrebate nadoknadit će se povećanjem količine pojedene hrane.

   Tekućina

Uzimanje tekućine - uglavnom vode - često je zanemareno ali, u stvari, to je najvažniji element u svačijem životu - kod fizički aktivnih kao i kod manje aktivnih ljudi. Osoba koja sjedi bez ikakve fizičke aktivnosti, u hladnom klimatskom podneblju, izgubi otprilike litru i pol tekućine na dan, a sportaš tijekom jednog sata napornog vježbanja može izgubiti između 2 do 4 litre! Rad mišića može biti smanjen za 20-30% prilikom gubljenja 4-5% tjelesne težine - ne iznenađuje kad uzmete u obzir da mišićno tkivo čini 80-85% vode. Prema tome, koliko biste tekućine trebali piti? Povećana potreba tijela za vodom ovisi o vrsti, intenzitetu i trajanju sporta kojeg ste izabrali, kao i o temperaturi zraka (7). Ipak, postoji nekoliko jednostavnih uputa koje će pomoći da osigurate vaše tijelo da nikad ne dehidrira.

   Prije treninga: 

Pijte puno vode prije fizičkog opterećenja; 24 sata prije seta vježbi pijte mnogo tekućine. Tijekom dva do tri sata prije treninga pijte otprilike 500 ml tekućine postepeno.

   Tijekom treninga : 

Pijte 150-350 ml tekućine u intervalu od 15 -20 minuta, počevši na samom početku treninga. Čista voda je obično dovoljna za trening koji traje manje od jednog sata. Za vrijeme treninga koji traje više od jednog sata, možda ćete imati potrebe za nešto dodatne energije. Izaberite ili poseban tonik za sportiste ili si uštedite novac i napravite svoj vlastiti energetski napitak. Jednostavno izmiješajte 500 ml voćnog soka s 500 mi vode (6). To će osigurati potrebnu vodu, šećer (glukozu i fruktozu) i elektrolite (natrij i kalij) zajedno s mnoštvom drugih vitamina. Nema stvarne potrebe nadoknađivati sol tijekom pojedinačnog seta vježbi umjerene dužine trajanja - manje od tri, četiri sata (4). Ipak, ako to vaše tijelo zahtijeva, možete jednostavno dodati ¼ čajne žličice soli u svoj voćni napitak iz kućne radinosti (6).

Najvažnije poruka ovdje je da treba piti puno vode prije, tijekom i nakon treninga - ako osjećate žeđ - znači da ste već dehidrirali! Ali opet, nemojte poludjeti i piti previše.

   Masnoće

Svi trebamo neke masnoće u prehrani da bismo si osigurali otprilike 20-30% od ukupne energije, ali previše masnoća čini vas - masnima! Masnoće u prehrani dolaze u dva oblika - zasićene i nezasićene. Ono što mi ne trebamo u prehrani su neesencijalne zasićene masnoće koje dolaze uglavnom iz mesa, mliječnih proizvoda i prerađene hrane. One povećavaju razinu kolesterola i mogu voditi do srčanih oboljenja i nekih oblika raka. Ono što trebamo u prehrani su nezasićene, takozvane, esencijalne masnoće. Vegetarijanska i veganska ishrana bogate su tim esencijalnim masnoćama - koje obilno nalazimo u sjemenkama, orašastim plodovima, grahoricama, avokadu i biljnom ulju. Margarini bez životinjskih sastojaka također su izvori esencijalnih masnoća, ali budite sigurni da upotrebljavate samo one nehidrogenirane. Hidrogenirane masnoće djeluju na podjednako štetan način na tijelo kao i zasićene masnoće. Proces poznat kao hidrogenacija primijenjuje se na tekuće biljno ulje da bi ga pretvorilo u tvrde masnoće, proizvodeći rasprostranjene margarine. Proizvedene masnoće nazivaju se trans-masnoćama, ali tijelo od njih nema koristi. Što je još gore, one blokiraju mogućnost tijela da iskoristi esencijalne masnoće koje su mu zaista potrebne. Izaberite margarine s oznakom koja navodi da su korištene samo 'nehidrogenirane masnoće'. Mnoga procesirana hrana također sadrži te nezdrave trans-masnoće - u obliku čipsa, krispija i mnogih slastičarskih proizvoda - tako da je najbolje da ograničite upotrebu tih proizvoda u svojoj prehrani.

   Vitamini i Antioksidansi

Nedavno se znanost mnogo interesirala vezano uz slobodne radikale. To su molekule koje potpomažu bolesti proizvedene iz, na primjer, zagađenja, pušenja cigareta i kuhanja - posebno kuhanja mesa. Slobodni radikali proizvode se također unutar tijela kao nus-proizvodi normalnih bioloških funkcija poput probave i disanja. Fizičko opterećenje također proizvodi te slobodne radikale. Antioksidansi su jedine poznate kemikalije koje omogućuju snažnu obranu protiv tih štetnih molekula. I pogodite opet što? Pa, vegeterijanska ishrana je apsolutno puna tim sitnim čudima jer se oni uglavnom nalaze u svježem voću, povrću, sjemenkama, orašastim proizvodima, grahoricama i žitaricama od cjelovitog zrna! Tri najvažnija aktioksidansa nalaze se upravo u biljnoj hrani. Govorimo o vitaminu C, E i beta-karotenu (antioksidans iz vitamina A). Niti jedan od njih ne dolazi iz jedenja mrtvih životinja. Ne iznenađuje da su nedavna istraživanja otkrila da vegetarijanci imaju viši nivo antioksidansa vitamina C, vitamina E i beta-karotena nego mesojedi (8). Svi - ali čak više sportski tipovi ljudi - trebali bi jesti hranu bogatu tim vitaminima. Jarko obojeno voće i povrće - osobito crveno, zeleno i narančasto - vrlo su bogat i izvori. Birajte između krumpira, mrkve, tamnolisnatog povrća (brokula, potočarka), naranče, marelice, grožđa, slatkog krumpira, avokada, paprike, kivija... možemo nabrajati unedogled ! Jedite ih sirove, kuhane na pari, grilane na žaru. Beta-karoten u mrkvi i likopen (drugi antioksidans) u krumpiru zapravo se bolje absorbiraju u vašem tijelu ako su prethodno prokuhani. Iz toga je jednostavno vidjeti kako su tijela sportaša vegetarijanaca, koji imaju visok unos te vrste hrane, u prednosti - biti će mnogo bolje opremljeni u odnošenju prema štetnim slobodnim radikalima.

   Skupina B vitamina

Ova grupa vitamina uključuje vitamin B1 (thiamin), B2 (riboflavin), niacin, B6 (pyridoxine), folnu kiselinu i vitamin B12 (cobalamin). Vitamini B1, B2, niacin and B6 su od posebne važnosti za sportske tipove budući da su svi umiješani u otpuštanje energije iz hrane. Osigurati snabdijevanje potrebnim vitaminima u vegetarijanskoj prehrani uopće nije problem. Bogato su dostupni u žitaricama od cjelovitog zrna, uključujući kruh, smeđu rižu, tjesteninu od neprosijanog brašna, ekstrakte kvasca, mahunarke (grah, leća), orašaste plodove, sjemenke, tamnozeleno lisnato povrće, avokado i banane. Mnoge žitarice koje jedemo za doručak također su pojačane cijelom grupom vitamina B. Folna kiselina je potrebna za mnoge procese u tijelu uključujući sintezu proteina i tvorbu krvi. Većina povrća sadrži nešto folne kiseline, pogotovo tamnozeleno lisnato povrće, orašasti plodovi, mahunarke, i avokado. Vitamin B12 (cobalamin) je potreban za održavanje zdravog nervnog sistema i normalne izgradnje krvi. Jetra ima zalihe vitamina B12 za tri godine, i tijelo ga također vrlo učinkovito reabsorbira. Vegani mogu osigurati vitamin B12 kroz dodatak prehrani ili uključujući u svakodnevnu prehranu proizvode koji su njime obogaceni - kao što su žitarice za doručak, ekstrakti kvasca, neki margarini i sojino mlijeko. Vitamini B6, B12 i folna kiselina također su neophodni za održavanje zdravih arterija.

   Minerali  Željezo i Cink

Željezo i cink su dva vrlo važna minerala i nalaze se u uobičajenoj hrani vegetarijanaca. Željezo je osnovna komponenta hemoglobina i nalazi se u crvenim krvnim zrncima koja provode kisik kroz tijelo. Nedostatak željeza može uzrokovati anemiju, ali vodeća savjetodavna tijela poput Britanskog Zdravstvenog Udruženja (British Medical Association ) tvrde da manjak željeza nije češći kod vegetarijanaca u odnosu na mesojede (9). Postoje također i neki dokazi da prehrana bogata željezom iz mesa zapravo može uzrokovati bolest! Dobri izvori željeza su kruh od neprosijanog brašna, mahunarke (zapečeni grah, zrna soje, slanutak, crveni grah, leća i grašak), sušeno voće (osobito smokve i marelice), crna melasa i tamnozeleno lisnato povrće. Budući da vitamin C pomaže tijelu da bolje absorbira željezo, dobra navika je uzimati hranu bogatu željezom zajedno sa voćem i povrćem. Čaša svježeg soka od naranče uz obrok ili voće nakon njega trebalo bi učiniti čaroliju. Kalcij u mliječnim proizvodima može smanjiti količinu željeza koju će tijelo absorbirati. Cink se nalazi u sjemenkama, orašastim plodovima, žitaricama od cjelovitog zrna i mahunarkama. Njegova glavna uloga je zaštita i obnova DNA (ljudskog genetičkog koda).

   Kalcij i zdravlje kostiju

Uzimamo ih zdravo za gotovo, ali imati zdrave kosti osnova je za vođenje aktivnog života. Samo zamislite kako ograničavajuće može biti ako slomite nogu i ne možete se kretati bez tuđe pomoći? Budite sigurni da su vam kosti jake i da takve ostanu - to je važno za sve - sportiste, nesportiste, muškarce kao i žene. Osteoporoza je stanje u kojem kosti postaju vrlo krhke i mogu se čak slomiti. Iako se ta bolest obično javlja u drugoj polovici života, postoje jednostavni koraci koji se trebaju poduzeti ranije u životu da bi se smanjio rizik od njenog razvoja. Svi trebaju prakticirati neke vježbe kojima će održavati tjelesnu težinu - i da biste to činili, ne morate odlaziti na gimnastiku. Jednostavne aktivnosti poput hodanja, penjanja uz stepenice ili sklekovi pomažu povećati snagu vaših kostiju. Još je bolje ako nosite teret dok hodate - na primjer pješačenje i nošenje u rukama torbi iz kupovine (punih ukusne vegetarijanske hrane!) umjesto vožnje u autu ili autobusu! Preskakivanje užeta ili korištenje bučica za gimnastiku - posebno za noge i za ruke - dok vježbate, također su izvrsni načini za dobro uvježbavanje vaših kostiju. To je pomalo slično kao i sa mišićima - kosti trebate koristiti redovito da bi osigurali njihovu snagu i zdravlje. Što ranije u životu s time počnete, to bolje.

Kosti, naravno, također trebaju odgovarajuću podršku kalcija, a taj mineral uzet će iz prehrane do vaših srednjih tridesetih. Mliječni proizvodi nisu jedini izvor kalcija - i, naravno, oni dolaze opterećeni neesecijalnim zasićenim masnoćama i kolesterolom. Životinjski proteini iz mesa i mliječnih proizvoda potiču povlačenje kalcija iz kostiju, dok biljni izvori proteina nemaju taj učinak. Biljna hrana bogata kalcijem su tamnozeleno lisnato povrće (brokula, peršin, prokulice, potočarka) jednako kao tofu (skuta od sojinih zrnja), sušeno voće (osobito smokve), sjemenke (osobito sezam), orašasti plodovi (osobito bademi) i tahini (maslac od sezamovih sjemenki). Možete čak uzeti i narančin sok i prokuhanu vodu obogaćenu kalcijem. Vitamin D iz sunčevog svjetla kao i obogačena hrana poput žitarica i margarina, pomaže tijelu absorbirati kalcij iz hrane - ima li bolji izgovor da izađete van po nešto svježeg zraka? Ne-mliječni izvori kalcija - kao što je većina biljne hrane - također imaju dodatne prednosti po pitanju snabdjevanja tijela drugim neophodnim mineralom za kosti - magnezijem.

  Dodaci za sportiste

Tržište raznih pomoćnih pića i hrane za koju vas uvjeravaju da povećava vašu sportsku izvedbu i snagu - multimilijunska je industrija. Znanstveno istraživanje iza mnogih tvrdnji - poput povećane mišićne mase, bolje izdržljivosti, poboljšane izvedbe itd. - neuvjerljivo je i treba daljnja ispitivanja. Dobar program vježbanja, zajedno sa dobro izbalansiranom vegetarijanskom prehranom opskrbit će vaše tijelo svim neophodnim sastojcima potrebnima za postizanje vrhunske izvedbe. Vjerojatno možete razmišljati o boljim načinima kako da potrošite novac bez da vas zavedu mamci domišljatih i privlačnih tehnika kojima se služe marketinški stručnjaci!

Vegetarijanska hrana - neophodna hrana za sportiste

Kao što ovaj vodič pokazuje, balansirana i raznolika vegetarijanska prehrana i više je nego sposobna osigurati vam sve prehrambene sastojke - proteine, minerale i vitamine - koje vaše tijelo zahtijeva. To je također prehrana koja ima značajne prednosti u odnosu na onu baziranu na mesu, uglavnom zbog povećanog unosa škrobastih ugljikohidrata i antioksidanata. Meso i kravlje mlijeko ne sadrže niti jedan od antioksidanata, beta-karoten, vitamin C i E, niti vitamin K, kao ni složene ugljikohidrate ni vlakna. Meso ne sadrži ni kalcij, ni vitamin D. Ono što meso i mliječni proizvodi sadrže su kolesterol i mnoštvo zasićenih masnoća koje začepljuju arterije, i potpuno su nevažni u prehrani. Ono što je neophodno u prehrani su: svježe voće i povrće, orašasti proizvodi, sjemenke, mahunarke i žitarice od cjelovitog zrna - sve sami sastojci dobro bazirane vegetarijanske odnosno veganske prehrane. Uživajte!

 

12.01.2012.

Centrotrans: Autobuske linije za izletišta oko Sarajeva

Donosimo Vam autobuske linije do najpopularnijih izletišta oko Sarajeva. Ako imate slobodan dan, ili ne znate šta da radite, krenite na izlet. Dišite čist zrak i uživajte u ljepoti obližnjih izletišta.

 

novosti red vožnje

LINIJE DO IZLETIŠTA(vikendom i praznicima)    
   
TERMINI
    Polazak - Povratak    
   
Linija Franje Račkog-Bjelašnica (u periodu zimske sezone)
    9,oo - 15,3o
Cijena karte za odrasle u jednom pravcu 4,30KM, povratna 7,40KM;
Cijena karte za djecu u jednom pravcu 3,20KM, povratna 5,30 KM.

Linija Ilidža-Bjelašnica (u periodu zimske sezone)
    9,2o - 15,3o
Cijena karte za odrasle u jednom pravcu 4,30KM,povratna 7,40KM;
Cijena karte za djecu u jednom pravcu 3,20KM,povratna 5,30 KM.

Linija Ilidža-Šabići-Sinanovići
    Petak 16:00 - 18:30
    Subota 14:30 - 16:30
    Nedjelja 14:30 - 16:30
    Utorak 07:00 - 16:30
    Ponedjeljak 07:00 - 09:30
Cijena karte za odrasle u jednom pravcu 6,40 KM
Cijena karte za djecu u jednom pravcu 0,50 KM

Linija Latinska Ćuprija-Trebević
    9,oo - 10,oo
    16,oo - 17,oo
Cijena karte za odrasle u jednom pravcu 1,60 KM,povratna 2,70 KM,a za djecu cijena karte u jednom pravcu 0,5 KM.

Linija Park-Barice
    8,oo - 8,3o
    9,oo - 9,3o
    10,oo - 10,3o
    15,oo - 15,3o
    16,oo - 16,3o
    17,oo - 17,3o
Cijena karte za odrasle u jednom pravcu 1,6 KM,povratna 2,70KM,a za djecu cijena karte u jednom pravcu 0,5 KM.
    
Vanredna linija Dom oružanih snaga BiH, Sarajevo - Hotel Termag, Jahorina
(od 15.12.2011.-15.01.2012.)
    08,30 - 10,00
    12,00 - 17,00
    19,00 - 20,00
    23,00 - 24,00
Cijena karte u jednom pravcu 5,00 KM

City bus Sarajevo nudi jedinstvenu mogućnost da u periodu od jednog sata vožnje slušajući vodiča na bosanskom jeziku upoznate Sarajevo, njegove znamenitosti, i uživate u prelijepom panoramskom pogledu na grad koji nikoga ne ostavlja ravnodušnim.

Upoznajte historiju grada i dogaðaje iz prošlosti koji se vežu za pojedina mjesta i objekte pored kojih svakodnevno prolazite. Poslušajte legende koje važe za pojedina mjesta i objekte, te neke gradske priče koje niko ne uzima zaozbiljno ali se već decenijama prenose.

City bus Sarajevo saobraća svaki dan u 12.00, 14.00h na relaciji: Dom Armije-Alipašina džamija-Skenderija-Vijećnica-Dariva-Hrasno-Veterinarski fakultet-Vijećnica-Dom Armije.

Cijena karte za odrasle iznosi 5,00 KM, a za djecu od 4 do 12 godina 3,00 KM.
Djeca do 4 godine GRATIS!
Karte se mogu nabaviti u Centrotours agenciji u ulici Ferhadija 16.

 

12.01.2012.

Bjelašnica: Snow park samo za najhrabrije

Otvaranje SNOW PARKA na Bjelašnici biti će upriličeno 14.januara 2012.godine (subota) s početkom u 12.00h.

 

snow park

SNOW PARK izgrađen je zahvaljujući saradnji SNWBOARD KLUBOVA „MAD STYLE" i „FREE STYLE", te tehničkoj podršci KJP ZOI’84 OCS D.O.O.

Otvaranju će prisustvovati predstavnici SNOW BOARD KLUBOVA, Enes Vilić i Ismar Biogradlić,direktor KJP ZOI'84 OCS D.O.O., gospodin Salko Hasanefendić i direktor SKI CENTRA, Almir Ahmetspahić.

Namjena parka jeste održavanje treninga i priprema za EVROPA KUP U SNOW BOARDU koji će biti održan 11. I 12. februara 2012.godine,održavanje domaćih i međunarodnih takmičenja ali i afirmacija SNOW BOARDA i FREE STYLE skijanja u našoj državi.

POZIVAMO VAS DA SVOJIM PRISUSTVOM DATE PODRŠKU OVOM DOGAĐAJU!

Snow park Bjelašnica

 

14.01.2012.

Zimski stonoteniski kamp „STENS - Sarajevo 2012.

Prijavite se. Kamp traje od 20. 01. do 27. 01. 2012. Rad u stonoteniskom kampu „STENS - SARAJEVO 2012" odvijaće se u sportskoj dvorani Skenderija. Rad će se odvijati na 20 stolova sa dvije grupe polaznika kampa.

 

stens kapm

RAD U KAMPU:
Svaka grupa imat će i dva sparing partnera. Radom će rukovoditi afirmisani treneri, sa adekvatnim brojem pomoćnika. Plan nam je da rad u jednoj grupi organizujemo sa početnicima u ovom sportu, odnosno sa igračima kojima treba prenijeti znanja iz osnovnih elemenata ove igre. U drugoj grupi  trenirali bi „afirmisaniji" igrači koji će se kroz trenažni proces u kampu upoznavati sa finesama ovog sporta. Polaznici kampa imali bi dva stonoteniska treninga u trajanju od po 120 minuta kao i futing i  kondicioni trening ukupnog trajanja 90 minuta.

U želji da približi jedan od najpopularnijih sportova na svijetu mladoj generaciji, Klub za sport i rekreaciju STENS SC Skenderija, najveći u Bosni i Hercegovini, počeo je s radom protekle sedmice i organizira školu tenisa, kao i rekreativno bavljenje ovim sportom.

Ciljevi kluba su omasoviti i popularizirati plemeniti sport kao što je stoni tenis, uzimajući u obzir činjenicu da je Bosna i Hercegovina proizvela neke od najboljih svjetskih sportista. Naša ambicija je da stoni tenis ponovno popularizujemo među djecom, ali i stvaranje novih prvaka u stonom tenisu koji će učestvovati na mnogobrojnim turnirima i lokalnim, federalnim i državnim takmičenjima, saopćeno je iz STENS-a.

 

15.01.2012.

Šampion - junior kup 2012: Rezultati i foto galerija

Danas, 15.01.2012. završen je međunarodni turnir Šampion - junior Kup u organizaciji Škole fudbala Šampion – Junior iz Sarajeva.

 

sampion junior

Sve utakmice su odigrane u centrima: Sportskom centru MG Mas, Sportskom centru Delminijum i Sportskom centru Stup.

Organizacija turnira je bila odlična. Učestvovale su 102 ekipe sa preko 1000 djece iz Bosne i Hercegovine, Hrvatske, Srbije, Slovenije i Libanona.

Na ovogodišnjem turniru Šampion - junior kup 2012, viđeno je mnogo dobrih utakmica, te par fudbalskih potencijala, koji su odskakali svojim kvalitetom od ostale djece. Ovo se prvenstveno odnosi na Miralema Ramića, dječaka koji je, uz to što je najbolji strijelac, proglašen i igračem turnira.

Naši dojmovi su da je održani turnir zasigurno početak novih prijateljstava,druženja i novih sportskih manifestacija. Organizatoru sve čestitke na organizaciji,kvalitetnim ekipama, dobrom nogometu i prvenstveno na gostoljubivosti koju samo Sarajevo može pružiti.








IZVJEŠTAJ:

Godište 1998

3. mjesto:

FK Mladost Radost Čačak (SRB) - FK Novi Pazar (SRB) 1:3

Finale:

FK Bambi Kraljevo (SRB) - FK Budućnost Banovići (BiH) 1:2

Godište 1999

SKUPINA "SPACE"                                    SKUPINA "JAM"

1. FK Mladost Radost Čačak(SRB) 12        1. Željezničar (BiH) 10

2. NK Orkan Dugi Rat (HRV) 9                  2. Šampion Ilidža (BiH) 9

3. Šampion Ilidža II (BiH) 3                     3. NK Zmaj Makarska (HRV) 7

4. Saint Wincent "B" (LIB) 3                     4. FK 13. maj Zemun (SRB) 3

5. NK FuŽinar (SLO) 3                              5. NK Mengo 28 (SLO) 0

SKUPINA "FUN"                                       SKUPINA "SPORTA"

1. FK Sarajevo (BiH) 10                           1. NK Šibenik (HRV) 10

2. NK Rudar (SLO) 9                               2. NK Maribor (SLO) 8

3. ŠF Viktorija (SRB) 5                             3. NK Samobor (HRV) 7

4. NK Jadran Tučepi (HRV) 4                    4. FK Mika Antić Pančevo (SRB) 3

5. NK Trnje (HRV) 0                                 5. Saint Wincent "A" (LIB) 0

 

Četvrtfinale

FK Mika Antić - NK Šampion Ilidža 0:4

FK Sarajevo - NK Maribor 3:2

NK Rudar - NK Šibenik 3:5

NK Orkan - NK Željezničar 1:3

Polufinale

NK Šampion Ilidža - FK Sarajevo 3:1

NK Šibenik - NK Željezničar 0:1

3.mjesto:

NK Šibenik (HRV) - FK Sarajevo (BiH) 5:2

Finale:

NK Željezničar Sarajevo (BiH) - FK Šampion Ilidža 1:2

Godište 2000

Osminafinala:

NK Novi Vinodolski - NK Samobor 0:1

NK Orijent - NK Koroške Gradnje (SLO) 0:3

NK Šibenik - NK Trnje 4:0

NK Maribor - FK 13.maj Zemun 4:1

NK Funtana - NK Triglav 1:5

FK Šampion - NK Čaporice 0:3

FK Respekt Kalesija - ŠF Bubamara Sarajevo 3:0

NK Aha Emi - FK Tempo Sport 3:1

Četvrtfinale:

NK Maribor - NK Samobor 2:0

NK Šibenik - NK NK Koroške Gradnje 3:2

NK Triglav - NK Aha Emi 5:1

FK Respekt - NK Čaporice 5:3

 

Polufinale:

NK Maribor - NK Triglav 2:0

NK Šibenik - FK Respekt 0:2

 

Za 3. mjesto:

NK Triglav - NK Šibenik 3:0

 

Finale:

NK Maribor - FK Respekt 5:0

 

Godište 2001

Četvrtfinale:

NK Zmaj Makarska - NK Trnje B Zagreb 3:0

NK Rijeka - FK Sarajevo 3:2

NK Funtana-Vrsar - NK Samobor 4:0

ŠF Piksi Pale - NK Frankopan 2:1

 

Polufinale:

NK Zmaj - NK Rijeka 1:2

NK Funtana-Vrsar - ŠF Piksi 4:5

3.mjesto:

NK Zmaj - NK Funtana-Vrsar 3:1

Finale:

NK Rijeka - ŠF Piksi 1:2

 

16.01.2012.

RC Brusnica: Posjetite nas i uživajte u noćnom skijanju

Od subote, 14.01.2012. u RC Brusnica skijat će se i pod svjetlošću reflektora. Termin za noćno skijanje je od 18.00 do 21.00. Jedinstvena cijena karte za ski lift je 10 KM.

 

novosti ski centar brusnica

U pogonu će biti mali lift. Visina snijega je 60 cm a najavljene su nove padavine narednih dana.

Fojnički ski-centar Brusnica nalazi se na Vranici, točnije na istočnom početku planinskog masiva Vranice, u središnjem djelu BiH. Najveća je planina u Bosni (2112 me. n.v.), dok su u Hercegovini od nje više planine Prenj i Čvrsnica.

Od Fojnice do R.C. "Brusnica" dolazi se regionalnim putem prema Bakovićima, gdje se odvaja makadamski put kojim se nakon 12 km vožnje stiže do nas. Trudimo se održavati put čija je visinska razlika (od Bakovića do R.C. Brusnica) 900 m sa oko 7,5 % nagiba duž cijele komunikacije.

Pored smještajnih kapaciteta hotela od 50 ležaja, na lokalitetu postoje lijepo uređene vikendice sa povoljnim cijenama iznajmljivanja.

 

16.01.2012.

Plesni Klub Romantik: Sarajevo Salsa Congres 2012.

Za sve masovniju populaciju zaljubljenika u ples i salsu, Sarajevo postaje obavezna destinacija sa zagarantovanom dobrom zabavom.

 

salsa sarajevo

Svake godine, broj se povećava, a ove godine se očekuje posjeta od oko 1000 salserosa, tangerosa, hip-hop plesaca i ostalih zaljubljenika u ples iz Italije, Kube, Guatelame, Njemačke, Norveške, Engleske, Poljske, Austrije, Madjarske , Hrvatske ,Srbije , Slovenije, Crne Gore, Bosne i Hercegovine .

Organizator, plesni klub Romantik, i ovaj put najavljuje odličnu i nezaboravnu zabavu.

U četiri dana trajanja festivala, najeminentnija imena iz svijeta salse, tanga, hip-hopa, reggetona, bachate i zumbe održat će oko 60 radionica, gdje će svi polaznici, od početnika pa do profesionalaca dobiti nova neprocjenjiva iskustva i znanja. Jedan od najpoznatijih instruktora je plesač, a ujedno i pjevač Seo Fernandez koji će održati plesni nastup i koncert 21. Januara u kongresnoj dvorani hotela Haliday Inn na „Gala Salsa Show"

Kongres će ugostiti slijedeće instruktore:

SEO FERNANDEZ
ALLESIA CORNACHIA
ALEXIS & MAGDA
MEK & MONIKA
DADO & CONNY
LASZLO & ANDREA
VEDRAN & LEJNA
NERA
RADOVAN & EVA
VLADI & DANIJELA
PRIMERA
IVAN JOVANOVIĆ
MARINA & JAKOV
DONIA
ADI BAJČETIĆ

Program:
19. Januara - Preopening party se odžava u diskoteci Mayers ,
20. Januara - Opening gala show – Coloseum Club ,
21. Januara - Gala salsa show – Holiday Inn
22. Januara - Closing party – Cinemas Club .
Mjesto održavanja radionica je hotel Holiday inn.

Dođite i osjetite duh Sarajevo Salsa Kongres - a.
Posjetite nas na www.sarajevosalsa.com

 

17.01.2012.

Vijesti iz klubova: Wign Tchun Kung Fu Klub

Svi posjedujemo pravo na život, slobodu i vlasništvo. Ali šta ako nam neko pokuša oduzeti to pravo? Prvo što možemo je predati se. Druga opcija je braniti se. Mi se nikada ne predajemo...A Vi??

 

kurs samoodbrane

Kurs je u organizaciji kluba Ving Tchun Kung Fu kluba Panther iz Tuzle. Traje tri mijeseca, i za to vrijeme potrudićemo se da upoznate: značenje riječi samoodbrana, njena primjena i njeno doziranje.

Kurs se sastoji iz:
- Kondicionog dijela baziranog na aerobnom programu ( Tae Bo ),
- Učenja velikog broja tehnika ( Bacanja , hvatovi, poluge)
- Vježbanja udaraca: Noge , ruke , koljena , laktovi i sl.
- Vježbanje odbrane : od hvatova , bacanja , poluga , napada ruku i nogu, napada tupotvrdim predmetima, prijetnje vatrenim oružjem .
- Rukovanje sa određenim osnovnim oružjem kung fu-a.
- Veliki spektar drilova ( rad pod pritiskom i odredjenim stresnim situacijama).

Pošto je voditelj Kursa certifikovani VIP operativac sa dugogodišnjim iskustvom, osoba sklona adrenalinu , član padobranske sekcije Aero kluba Tuzla itd... svoje bogato iskustvo prenijeti će polaznicima u tri mjeseca rada.

Treninzi će se održavati tri puta sedmično po 90min, u prostorijama kluba na adresi dr.Mustafe Mujbegovića 63, 75000 Tuzla.

Prijave putem telefona: +387 35 205 456 i mob: +387 61 649 634 Kontakt osoba Mirsad Nokto ili putem e-mail: noktomirsad@gmail.com

Krajnji rok za prijavu: 22.01.2012 g za grupu 1. i za grupu 2. do 05.02.2012 g

 

18.01.2012.

Novosti iz klubova: Plivačka akademija B Sarajevo - ekupon.ba

Platite samo 6 KM umjesto 60 KM za mjesečnu članarinu za časova plivanja. Treninzi se održavaju na Olimpijskom bazenu Otoka. Ponuda je namjenjena djeci od 5-12 godina. Odnosi za časove plivanja i vaterpola i uključuje 3-6 treninga sedmično.

 

popust akademija b

Ponuda je objavljena na stranici www.ekupon.ba
Kupon se može iskoristiti od 23.01.2012, a vrijedi 2 mjeseca, odnosno do 23.03.2012.

Termini su prijepodne i popodne. Ponuda se samo odnosi na nove članove kluba. Testiranje prije početka kursa.

Obavezna je telefonska najava dolaska. Za željeni termin potrebno je napraviti što raniju rezervaciju.

Plivačka vaterpolo Akademija nastala je u oktobru 2010. godine u cilju poboljšanja rada sa mlađim kategorijama. Akademija trenutno broji oko stotinjak članova u plivanju i vaterpolu. Posvećena je radu sa mladima te unapređenju sporta u Sarajevu.

Čekaju Vas vrhunski treneri koji okorjele neplivače, u trenu pretvara u plivače zaljubljene u vodu, a plivače u delfine ili odlične igrače vaterpola.

Sa djecom rade treneri iz Dubrovnika koji su nastupali za jedan od najtrofejnijih klubova na svijetu – Dubrovački klub Jug. Akademija se može pohvaliti da je jedan od klubova koji ima najveći broj djece razvrstanih po različitim kategorijama. Kategorije su raspoređene prema godištima a sve to je rađeno uz nadzor stručnog lica koje je u klubu i koji je to posložio prema kriterijima iz regiona.

Da je plivanje najzdravija tjelesna aktivnost odavno je poznato. Podiže vitalnost, jača kardiovaskularni sistem, stabilizira krvni pritisak, produbljuje disanje te povećava kapacitet pluća. Također, djeluje opuštajuće na nervni sistem, poboljšava pokretljivost zglobova te koordinaciju rada ruku i nogu.

 

18.01.2012.

Beko BBIce: „Ladies night“ i škola klizanja za odrasle

Od narednog četvtka (20.01.2012.), na BEKO BBIce-u organizatori uvode nove sadržaje, tačnije "Ladies night”. U terminu 20:00 - 22:00 svim djevojkama / ženama ulaz na klizalište će biti besplatan.

 

beko bbi klizalište

Cilj organizatora je da animira i stariju populaciju da uživaju u klizanju u večernjim satima, kada je najmanja gužva.

Još jedna novina je škola klizanja za odrasle. Za sve one koji se još nisu okušali u klizanju, u toku je upis u „Beko BBIce" školu klizanja za odrasle, koja će se održavati 21:00 – 22:00 sati. Trodnevni kurs (ponedjeljak, srijeda, petak) košta 50,00 KM i uključuje: 3 časa klizanja, najam klizaljki, osiguranje polaznika, potrebne rekvizite, trenere sa dugogodišnjim iskustvom (do 10 polaznika), i poklone sponzora. Školu klizanja vodi trener Emir Barakovac, bivši reprezentativac Bosne i Hercegovine i Turske u hokeju na ledu. Ovaj trener već 17 godina posjeduje IIHF licencu, a u tom periodu vodio je škole klizanja i hokeja u Turskoj i našoj zemlji.

Ovaj iznimno kompleksan projekat organiziraju BBI Centar i Marketing agencija B40 uz svesrdnu podršku generalnog sponzora Beko, te sponzora: Peugeot, Signal, Centrotrans Eurolines, Poli, Alma Ras, Triglav BH osiguranje, Sportlife, Bihateam i prijatelja projekta Kupikartu.ba i Općine Centar.

Za sve dodatne informacije i rezervacije obratite se putem telefona 033 203 846, e-mailom na info@klizaliste.ba, ili posjetite web stranicu www.klizaliste.ba.

 

20.01.2012.

Jedite ugljikohidrate za vrijeme odmora i oporavka

Jedan mladi i uspješni Bosanac, dugo je radio kao kuhar i nutricionista u kampu ženske rukometne reprezentacije Danske. Njegov glavni savjet je da birate i spremate hranu sami. Drago nam je da će i ubuduće dijeliti svoje recepte sa nama. Danas nam nudi planinski doručak.

 

novosti palenta

Doručak na planini: Palenta sa parmesan sirom

Jedan od onih doručaka koje zasigurno rijetko pravite, a koji je ukusan, zdrav i hranjljiv kada planirate provesti dan vani, baveći se sportom ili rekreacijom, je palenta. Kukuruzno brašno sadrži visok postotak ugljikohidrata  (78,7 g na 100 g brašna) koji vam daju energiju, a kaša od ovoga brašna je lagana i ne opterećuje stomak – što je važno, kada se bavite sportskim aktivnostima.
Naravno, ne treba zanemariti ni činjecu da doručak uz toplu palentu, sir i kajmak čini planinski ugođaj potpunim – naročito u zimskom periodu.
Cijeli recept možete pročitati ovdje

Zašto su važni ugljikohidrati?
Pauza između dva treninga ili bilo koje sportske aktivnosti, oporavak, omogućava tijelu da prikupi energiju za nove fizičke izazove. Tokom perioda odmora, između sportskih napora tijela, sportski nutricionisti preporučuju ishranu sa dosta ugljikohidrata, kako bi se tijelo napunilo novim zalihama energije.

Ugljikohidrati su najefektivniji izvor energije jer sagorijevaju lakše i brže od proteina i masnoća. U ishrani se nalaze najviše u integralnom hljebu, tijesteninama, krompiru, voću, žitaricama i mahunama. Ugljikohidrati se kroz ovakvu ishranu pohranjuju kao zalihe u mišićima i jetri u obliku glikogena, i za vrijeme sportskih aktivnosti se pretvaraju u energiju koja nam koristi za bolju učinkovitost.  

Nakon sat do dva intenzivnog fizičkog treninga, ove zalihe se počinju trošiti, a tijelo počinje da crpi energiju iz zaliha masnoća, što je mnogo zahtijevnije i uzrokuje osjećaj umora i pad tempa.  

Ponovno punjenje zalihama glikogena najučinkovitije je ako dva sata nakon sportske aktivnosti jedete hranu bogatu ugljikohidratima, ali takodjer i za vrijeme pauze između dva treninga (tijelu je obično potrebna pauza za restituiranje treći dan nakon intenzivne sportske aktivnosti). 

Evo nekoliko recepata za jela koja sadrže visok nivo ugljikohidrata: 

"Rigatoni” sa piletinom i portobello šampinjonima

Krupa od ječma sa raštikom

Izvor: www.kvalizalogaj.com

 

20.01.2012.

U Sarajevu otvoren Prvi međunarodni sportski simpozij

U hotelu Hollywood u Sarajevu danas je svečano otvoren Prvi međunarodni sportski simpozij pod nazivom "Sportski uspjesi u funkciji promocije države"

 

simpozij

Simpozij je okupio veliki broj eminentnih ličnosti iz svijeta sporta i javnog, političkog i kulturnog života. Istaknuti sportski radnici iz BiH i okruženja imali su priliku da na jednom mjestu razmjene mišljenja i iskustva.

Prvog dana simpozija među predavačima su bili Izet Rađo, Munir Talović, Sabahudin Topalbećirević, Goran Milić, Duško Vujošević, Ivica Osim, Mirko Novosel, Abas Arslanagić, Faruk Hadžibegić i Aleksandar Petrović.

Simpozij će trajati dva dana, a želja organizatora, dugogodišnjeg sportskog novinara i komentatora Sabahudina Bahe Topalbećirevića, je da ovaj simpozij postane tradicionalan.

 

21.01.2012.

Dual Snowboards donose na tržište jedinstvenu inovaciju, snowboard dasku za svaku nogu!

Od kada je snowboarda, ta daska je bila sinonim za adrenalin, brzinu i skokove, no ono što je snowboardu nekako falilo je pokretljivost na ravnome

 

dual snowboard

S ovim jednostavnim idejnim 'zahvatom', snowboard je doslovno prepolovljen na pola i kao takav se stavlja na noge i vozi. Iako se ideja u početku činila 'ne vozljivom', ekipa iz Dual Snowboarda ga je ipak učinila vozljivim i to lakše nego li se činilo na početku priče.

"Dali smo boarderima slobodu kretanja po snijegu na način koji je do sada bio nezamisliv!" – izjavio je Scott Rickett, predsjednik Dual Snowboardsa

Ovaj 'prepolovljeni' snowboard ima sve karakteristike izrade kao i 'normalan' snowboard, od materijala do standardnih utora za šarafe, tako možete na 'Dualku' namontirati bilo koji vez.

Rickett je izjavio da je čak i carving tehnika moguća uz malo vježbe, no glavna prednost ove inovacije je mobilnost i novi vid manevara, odnosno trikova koje možete izvesti. No, čak ni idejni začetnici ne vjeruju u revolucionarni uspjeh Dual Snowboarda.

Kako su naveli, ovo je samo još jedna od mogućnosti zabave na snijegu.

 

21.01.2012.

POČEO STONOTENISKI KAMP "STENS-SARAJEVO 2012"

Sinoć je okupljanjem u stonoteniskom klubu "STENS" KSC Skenderija počeo prvi stonoteniski kamp "STENS - SARAJEVO 2012" za djecu iz Bosne i Hercegovine i Crne Gore.

 

novosti stens kamp

Kamp će trajati narednih šest dana od 21. do 27. januara, okupivši cca 50 djece, dječaka i djevojčica uzrasta od 8 do 18 godina. Danas je sa prvim treninzima počelo lijepo druženje uz koje će djeca usavršiti svoje stonoteniske vještine uz ekipu kvalitetnih trenera, šest iz Crne Gore i dva iz Bosne i Hercegovine.
 
Zahvaljujući organizaciji kampa djeci je pružena prilika za druženje, ali naravno rad i napredak je na prvom mjestu. Ovo je prvi kamp u organizaciji stonoteniskog kluba "STENS", koji će, nadamo se, vremenom prerasti u tradiciju te sljedećih godina okupiti djecu i iz drugih država Evrope i svijeta.

 Za posljedni dan je predviđena ceremonija zvaničnog zatvaranja stonoteniskog kampa "STENS - SARAJEVO 2012", na kojem će biti dodjeljene diplome djeci koja su učestvovala na ovogodišnjem kampu.

 

22.01.2012.

I studenti su aktivni: Studentski pohod na Bjelašnicu

Studentski pohod na Bjelašnicu je zajednički projekat SPUS-a i svih matičnih asocijacija fakulteta Univerziteta u Sarajevu i ima za cilj da što više studenata UNSA dođe na Bjelašnicu i čitav dan uživaju u zabavi i ljepotama planine.

 

studentski pohod na bjelašnicu

Studentski parlament Univerziteta u Sarajevu sa svojim članicama organizuje "STUDENTSKI POHOD NA BJELAŠNICU"!!!

http://www.facebook.com/ pages/Studentski-pohodi/ 242183229180597

Ovaj projekat je plod saradnje SPUS-a i javnog preduzeća ZOI'84, koji je omogućio da taj dan ski karte budu BESPLATNE za sve studente učesnike ovog pohoda!!!

Pored besplatnih SKI karti i zabave u realizaciji Redbulla, na Bjelašnici će biti orgnizirana i razna takmičenja između prijavljenih fakultetskih ekipa.

Biće organizovana takmičenja u:
- sankanju;
- pravljenju zimskih figura;
- fudbalu na snijegu;
- grudvanju;

Takmičenja su više zabavnog karaktera, ali za najbolje su osigurane nagrade!

Za zabavu zadužen je Redbull, a za hranu KLAS i Perutnina Ptuj - BiH.

Prijave za učešće na takmičenjima će se vršiti kod matičnih asocijacija.

Također će biti organiziovana i BESPLATNA škola skijanja u realizaciji studenata FASTO-a. (Broj učesnika u školi skijanja je ograničen)

Obezbjeđen je i popust na iznajmljivanje SKI oprememe, koji će umjesto 15,00 KM iznositi 10,00 KM u paketu sa besplatnom kartom za skijanje.

Sve detaljnije informacije možete dobiti kod voditelja projekta iz vaše matične asocijacije, ili jednostavno postavite pitanje na zid eventa.

Glavno mjesto za prijave jeste aula Ekonomskog fakulteta, na kojem će se moći prijaviti svi studenti UNSA. Ostala mjesta za prijave kao i detaljni program ćemo objaviti dodatno.

Svaka asocijacija na svojoj FB stranici/WEB stranici će objaviti detaljnije informacije. Također, u ponedjeljak će na svakom fakultetu UNSA biti postavljen plakat sa detaljnijim uputama.

Okupljanje i polazak su planirani u periodu od 8:30 do 9:00 u petak, 27.01.2012. godine iz kampusa UNSA.

Sve ovo dobijate za kotizaciju oo 6 KM.

 

24.01.2012.

Ako ste iz Živinica ili okoline, upišite se u Školu košarke

Škola košarke Millennium Živinice okuplja oko 80 mladih članova, svrstanih u pet kategorija, od kojih 4 u muškoj i jedna u ženskoj konkurenciji. Vrši se upis novih članova i to godišta: 1998 - 2005 g.

 

skola kosarke millennium

Treninzi su u Gradskoj dvorani, Prvoj osnovnoj školi i Drugoj osnovnoj školi. Informacije: 061 648 457, 061 958 770, ili na fb, grupa kk millennium.

Nedavno je Millennium dobio nove trenere i prema riječima predsjednika Vahida Dedića, stvoreni su svi preduslovi za dalje razvoj košarkaškog sporta u gradu.

Škola košarke Millennium Živinice nastoji okupiti što više mladih u naše redove te stručnim radom doprinijeti da  se razvije njihov  talenat za košarku. Poznato je da je Školu košarke Millennium prošlo nekoliko mladih koji će sigurno postati poznati asovi, jer već igraju ili će uskoro zaigrati za strane klubove, a to su Nurkić, Bulić i Agić.

 

25.01.2012.

Najava plivačkog mitinga SARAJEVO AQUATICS 2012

Povodom održavanja Međunarodnog plivačkog mitinga „SARAJEVO AQUATICS 2012", koji će se održati od 10. do 12. februara ove godine, danas je u prostorijama Olimpijskog bazena Otoka održana Press konferencija.

 

otoka miting

Učestvovali su: Igor Kamočaji, zamjenik gradonačelnika Sarajeva; Edin Arslanagić, direktor Bosnalijeka; Janko Gojković, predsjednik Gradskog kluba vodenih sportova Sarajevo i Mujo Gec, direktor Olimpijskog bazena Otoka.

Nakon uvodne riječi, Janko Gojković, u ime organizatora prisutne je upoznao sa detaljima o učesnicima na ovogodišnjem Mitingu, te modelu takmičenja. Miting će se održati po sistemu kvalifikacije – finale. Učešće su najavile reprezentacije Slovenije, Hrvatske i Srbije, sa svojim najboljim plivačima: Emil Tahirović (Slovenija) prvak Evrope i Sanja Jovanović (Hrvatska) prvakinja Evrope. Pored navedenih, očekuje se učešće nekoliko plivača, koji su u prethodnim godinama zauzimali mjesto među TOP 10.

Mujo Gec, direktor Olimpijskog bazena Otoka, predstavnik suorganizatora, istakao je da je organizacija Mitinga, koji se nalazi u zvaničnom takmičarskom kalendaru Evropske plivačke asocijacije, dobar primjer i model kako sportski objekti u saradnji sa sportskim klubovima mogu da rade na afirmaciji i razvoju sporta, te promociji naše zemlje. Sada organizujemo mitinge, a realno je da ugostimo velika svjetska i evropska takmičenja.

Predstavnik Gradske uprave Grada Sarajeva, zamjenik gradonačelnika Sarajeva,  Igor Kamočaji je izrazio zadovoljstvo što se već treću godinu za redom održava jedan ovakav miting, te da će Grad Sarajevo i u budućnosti podržavati projekte koji se realizuju u Bazenu, a od koristi su za društvenu zajednicu.

Danas je potpisan i Sponzorski ugovor između GKVS Sarajevo i farmaceutske kompanije - Bosnalijek, čiji je direktor, Edin Arslanagić, istakao da podržavanjem ovakvih projekata ispunjavaju svoju misiju i cilj.

Partneri u realizaciji Projekta „SARAJEVO AQUATICS 2012" su: Gradska uprava Grada Sarajeva, Ministarstvo kulture i sporta Kantona Sarajevo, Bosnalijek, Raiffeisen banka i Apolo optika.

 

27.01.2012.

Olimpijski bazen Otoka: Nastavlja se Vaterpolo liga Kantona Sarajevo

28. januara, posjetite Olimpijski bazen Otoka, te podržite ove mlade i neiskvarene momke. Provedite lijepe trenutke sa porodicom, i nakon toga nastavite s danom zadovoljni, ispunjeni i smireni.

 

vaterpolo liga kantona saraejvo

U subotu, 28.januara tekuće godine, u Olimpijskom bazenu Otoka, utakmicama trećeg kola nastaviće se  Vaterpolo liga Kantona Sarajevo.
 
Na programu su tri susreta:

13:00 Akademije BTorpedo (kadeti);

14:00 Akademija BMladost (mlađi juniori);

15:00 Sarajevo – Mladost (juniori).
 
Pozivamo Vas da Vašim prisustvom podržite razvoj i popularizaciju Vaterpolo sporta u našem gradu i zemlji.

Jedan od prioriteta portala Rekreacija.ba je promocija zdravog i aktivnog načina života, te izgubljenog "amaterskog duha". Svoj prostor nudićemo "igrama za dušu", te pokušati spasiti samu igru od maksimalne komercijalizacije.

 

27.01.2012.

Olimpijska dvorana Zetra: Strongman Champions League Sarajevo 2012

Strongman champions league 2012 je otkazan zbog vremenskih nepogoda u Sarajevu. Takmičenje će se održati 06.02.2012. u 18 sati.

 

strongiest man

Grad na Miljacki je ove godine po prvi put ponosni domaćin najjačim ljudima, zahvaljujući organizatoru fitnes centru Fitness Universe iz Sarajeva, odnosno bivšem takmičaru i četvrtom čovjeku svijeta u ovom sportu Jasminu Hajdareviću.

Strongman champions league je takmičenje u odmjeravanju snage i izdržljivosti, kroz nekoliko disciplina.Tokom godine Održava se 12-15 takmičenja u cijelom svijetu, a zbrajanjem bodova sa svih takmičenja pravi se konačan poredak za najjačeg čovjeka svijeta.

Ovaj sport je izuzetno popularan u cijelom svijetu, pa se takmičenja znaju održavati i na najatraktivnijim destinacijama kao što su Kineski zid, Nijagarini vodopadi i sl.stoga i nečudi činjenica da gledanost doseže i do milijardu gledalaca na svim kontinentima.

Sva takmičenja, pa tako i ovo iz Sarajeva će biti emotivano u svim zemljama koje organizuju SCL putem 64 tv stanice.

Najavljujemo dvanaest najuspješnijih takmičara iz cijeloga svijeta, uključujući i domaćeg takmičara Adina Arnauta kojem je ovo debitantski nastup u ligi prvaka.

Svoj dolazak su potvrdili Zydrunas Savickas (Litvanija), za kojeg se slobodno može reći da je najjači čovjek današnjice , ali i Ervin Katona (Srbija)  koji mu je pomeo račune ove godine u konačnom poretku.No osim njih dvojice tu su još Tomi Lotta (Finska) i Agris Kazelniks (Latvija) koji će se uključiti u borbu za najjačeg.

Takmičenje će se održati u subotu, 04. februara u Olimpijskoj dvorani Zetra, sa početkom u 15 :00 sati.

Najavljujemo spektakularni show kroz šest takmičarskih disciplina i to. Vuča kamiona, podizanje balvana, podizanje kamenih kugli 140 – 200 kg, podizanje, vježbe kombinovanih težina, podizanje automobila i prevrtanje guma težine 560 kg.

Ne propustite atraktivni show najjačih ljudi svijeta i uvjerite se u nevjerovatne ljudske mogućnosti.

 

29.01.2012.

Gradski olimpijski bazen Banja Luka: Na plivačkom mitingu isplivana olimpijska norma i oboren rekord

Na mitingu, koji je „Akvana" sa Plivačkim savezom Banjaluka organizovala povodom drugog rođendana Gradskog olimpijskog bazena, učestvovalo je 400 plivača iz BiH, Srbije, Hrvatske, Slovenije, Grčke i Makedonije.

 

bazen babjaluka

Grčki plivač Kalargaris Ioanis juče je u vremenu 22.08 na 50 metara slobodno isplivao normu za Olimpijske igre u Londonu, što treba zvanično da potvrdi FINA.

Plivačica iz banjalučkog kluba „22. aprila" Andrea Todorović oborila je rekord BiH na 200 metara leđno, rezultatom 2.43.13.

Nauspješniji po broju osvojenih medalja bili su banjalučki plivački klubovi „APK 22. april" sa 76, zatim „PK Olimp" sa 48, „PK Mladost" sa 43, te Plivački klub „Dubrave" iz Hrvatske sa 35 madalja.

Osim za plivačke i vaterpolo klubove, Olimpijski bazen je na raspolaganju i  rekreativcima. Škola plivanja, škola korektivnog plivanja i akva aerobik samo su neki sadržaji koje nudi Gradski olimpijski bazen.

 

30.01.2012.

Jeftinije klizanje na Beko BBIce–u .

Od danas, 30.01.2012., pa sve do 15.02.2012. godine, radnim danima u popodnevnim terminima, cijena ulaznica i najma klizaljki na BEKO BBIce klizalištu će biti snižena za 25 posto! Naime, cijena ulaznice tokom cijelog dana ce biti 3 KM, kao i najam klizaljki.

 

klizalište beko bbi

Termini će kao i u januaru biti spojeni, tako da će klizači moći klizati neograničeno, unutar komercijalnih termina.

BEKO BBIce škola klizanja će se i dalje odvijati u standardnim terminima, ponedjeljak – petak, od 10:15 i 17:30 (vikendom od 10:15). Biće formirane grupe za počenike, i za naprednije klizače.

Za sve dodatne informacije i rezervacije obratite se putem telefona 061 015 531, e-mailom na info@klizaliste.ba, ili posjetite web stranicu www.klizaliste.ba.

Termini će kao i u januaru biti spojeni, tako da će klizači moći klizati neograničeno, unutar komercijalnih termina. BEKO BBIce škola klizanja će se i dalje odvijati u standardnim terminima, ponedjeljak – petak, od 10:15 i 17:30 (vikendom od 10:15). Biće formirane grupe za počenike, i za naprednije klizače. Za sve dodatne informacije i rezervacije obratite se putem telefona 061 015 531, e-mailom na info@klizaliste.ba, ili posjetite web stranicu www.klizaliste.ba.

 

30.01.2012.

Penjački klub SOLO Banjaluka, organizuje mjesec BESPLATNOG PENJANJA!

Ako ste se poželjeli navale adrenalina, pronađite nas u sali Sokolskog Doma na adresi Marije Bursać bb.

 

novosti penjanje

Treninzi se održavaju subotom od 19h i nedjeljom od 20h.
Za penjanje su vam potrebne ciste patike za salu, majica i trenerka(odjeca u kojoj se osjecate udobno) i dobra volja! :)

Sve dodatne informacije:
- 065/965-152 i soloclimbing@gmail.com
- i putem Facebook-a

Dođite da se družimo!
Penjački klub Solo, Banja Luka


 

01.02.2012.

Univerzalna Škola Sporta Kecman: Upis novih članova

Upis važi za područje grada Banja Luka, Mrkonjić Grad i Doboj. UŠS "Kecman" od sada i na novoj lokaciji u sali zgrade ATV-a! Upis važi za djecu od 4-10 godina! Upis traje do 15. februara! Kontakt 066 226 426 ili unikec@hotmail.com

 

kecman

Univerzalna Škola Sporta Kecman

    TERMINI TRENINGA

    -Banja Luka

    OŠ "Aleksa Šantić" - srijeda u 20h i nedelja u 18h

    OŠ "Dositej Obradović" - četvrtak u 19h i subota u 18h

    -Doboj

    OŠ "Sveti Sava" - subota i nedelja od 10h-12h (I i II grupa)

    -Mrkonjić Grad

    OŠ "Ivan Goran Kovačić" - ponedeljak i petak od 18h-20h (I i II grupa)

 

01.02.2012.

Biciklisti kao dobar primjer: Počinje biciklistička cross country (Škoda XC) liga

Ove godine će se po prvi put u Bosni i Hercegovini održati biciklistička liga u disciplini cross country (XC), tj. kružne utrke na neuređenim, brdsko-planinskim stazama. Generalni pokrovitelj lige je Škoda.

 

mtb liga

Generalni pokrovitelj lige je Škoda, stoga je i naziv „Škoda XC liga", a organizovana je ispred Asocijacije MTB Biciklističkog saveza Bosne i Hercegovine. Izvršni organizator je Udruženje brdskih biciklista iz Sarajeva u saradnji sa klubovima iz Mostara, Bihaća, Tuzle i Banja Luke.
Utrke će se održati prema sljedećem kalendariju:

   1. utrka: Mostar, 25.3.2012. – organizator: BK Mostar
   2. utrka: Bihać, 22.4.2012. – organizator: BRK Japod i BK Bihać74
   3. utrka: Tuzla, 10.6.2012. – organizator: BK Živinice i BBK Extreme iz Tuzle
   4. utrka: Sarajevo, 1.7.2012. – organizator: MTBA
   5. utrka: Banja Luka, 9.9.2012. – organizator: PAK Summit

Takmiče se licencirani takmičari u kategorijama:

    * Mladi – ispod 16 godina starosti
    * Juniori – od 17 do 18 godina
    * U23 – od 19 do 22 godine
    * Elite – od 23 do 35 godina
    * Veterani/Masters – preko 35 godina
    * Hobby – nelicencirani takmičari

Kategorije se odnose na muškarce i žene. Licencu za takmičenje izdaje Biciklistički savez Bosne i Hercegovine, a ona važi i za UCI (United Cycliste Internacionale) utrke. Glavni i pomoćni sudija će biti imenovani od strane Biciklističkog saveza, a treći, pomoćni sudija ispred lokalnog kluba/organizatora utrke.

Utrke će se organizovati na planinskim i šumskim stazama, kolskim i zemljanim putevima, kamenitim terenima po principu kruga dužine 4 do 9 kilometara. Takmičari, ovisno o kategoriji, voze određeni broj krugova, a organizator je dužan obezbijediti stazu takvu da omogućava preticanje i obilaženje takmičara na barem 50% dužine staze. Staza može da sadrži i asfaltirane dionice, ali njihova dužina ne smije da pređe 40% dužine staze.

Svaka utrka se boduje po principu:

   1. mjesto – 35 bodova
   2. mjesto – 30 bodova
   3. mjesto – 27 bodova
   4. mjesto – 25 bodova
   5. mjesto – 23 boda i dalje u opadajućem nizu do nula bodova.

Da bi imao plasman u ligi, svaki takmičar mora učestvovati na barem četiri od pet mogućih utrka lige.

Plasman takmičenja se boduje i za ekipni plasman gdje se uzimaju bodovi dva najbolje rangirana takmičara iz kluba. Boduje se po principu:

   1. mjesto – 10 bodova
   2. mjesto – 7 bodova
   3. mjesto – 5 bodova
   4. mjesto – 4 boda i dalje u opadajućem nizu do nula bodova.

Za takmičare su predviđene novčane nagrada te, ukoliko bude dogovoren, robni dio koje daruju sponzori na svakoj utrci. Minimalni novčani fond nagrada je:
   1. mjesto Elite – =150,00 KM
   2.mjesto Elite – =  100,00 KM
   3. mjesto Elite – =  50,00 KM

   1. mjesto U23 – =  120,00 KM
   2. mjesto U23 – =  80,00 KM
   3. mjesto U23 – =  40,00 KM

   1. mjesto Juniori – =100,00 KM
   2. mjesto Juniori – =60,00 KM
   3. mjesto Juniori – =30,00 KM

   1. mjesto Kadeti – =80,00 KM
   2. mjesto Kadeti – =50,00 KM
   3. mjesto Kadeti – =20,00 KM

Sve utrke će biti medijski praćene a reportaže emitovane u okviru Sportskog programa BHT. Asocijacija MTB Biciklističkog saveza, izvršni organizator i klubovi organizatori „Škoda XC lige" pozivaju sve klubove i zainteresirane takmičare da izvrše obavezu licenciranja i uzmu učešće u ovom takmičenju. Takođe, pozivamo i sve hobby bicikliste da se okušaju i kao takmičari u Hobby programu.

 

02.02.2012.

Zimska univerzijada Bosne i Hercegovine

Zimska univerzijada Bosne i Hercegovine bit će održana 10. februara 2012. godine na olimpijskim planinama Bjelašnici i Igmanu u sklopu „Univerzitetskog zimskog dana Univerziteta u Sarajevu”.

 

unsa 2012

U sklopu univerzijade održat će se takmičenja u dvije discipline – u slalomu i skijaškom trčanju na 5 kilometara – i to oba takmičenja za kategoriju studenti/studentice i kategoriju zaposlenici/zaposlenice (akademsko i drugo osoblje). Takmičenje u slalomu održat će se na Bjelašnici u Babinom dolu, a takmičenje u skijaškom trčanju bit će održano na Igmanu na Velikom polju (ispred hotela „Feri"). Start oba takmičenja je u 11,00 sati.

Nakon završetka utrka u obje skijaške discipline obavit će se svečana ceremonija proglašenja pobjednika i dodjela prigodnih priznanja za obje skijaške discipline prema kategorijama takmičara. Proglašenje pobjednika će se obaviti na Bjlašnici u Babinom dolu, na mjestu gdje će biti organizovan i dnevni obrok (ispod startne kućice za lift-trosjed, gdje će biti postavljen i veliki montažni šator, odnosno neposredno ispod ugostiteljskog objekta „Beneton”) u 14,00 sati.

Glavni organizatori ove manifestacije su Univerzitet u Sarajevu, Fakultet sporta i tjelesnog odgoja Univerziteta u Sarajevu, Studentski parlament Univerziteta u Sarajevu, a veliku pomoć su pružili KJP ZOI'84, Studentski centar Sarajevo i Olimpijski komitet Bosne i Hercegovine.  

Napominjemo da je ovo jedinstvena prilika da se u takmičarskom i netakmičarskom smislu svi zajedno družimo i uživamo na olimpijskim planinama Bjelašnici i Igmanu, koje su u novoj skijaškoj i turističkoj sezoni dobile jedan potpuno novi izgled i nove sadržaje.

Ova zajednička manifestacija je uvod u manifestaciju „Zimske olimpijske igre mladih Evrope”, koju je dobila Bosna i Hercegovina (gradovi Sarajevo i Istočno Sarajevo), a koja će se održati 2017. godine. 



 

03.02.2012.

Subota, 04.02.2012. nastavlja se Vaterpolo liga

Pozivamo Vas da Vašim prisustvom podržite razvoj i popularizaciju Vaterpolo sporta u našem gradu i zemlji.

 

vaterpolo liga

Četvrto kolo Vaterpolo lige Kantona Sarajevo biće odigrano u subotu, 04. februara  2012. godine.

Liga se igra na Olimpijskom bazenu Otoka

Na programu su tri susreta:

13:00 sati: Torpedo - Akademije B (mlađi kadeti);

14:00 sati: Mladost - Sarajevo (mlađi juniori);

15:00 sati: TorpedoAkademija B (mlađi juniori).

 

03.02.2012.

Planinarski savez BiH: Apel za planinare i građane

Planinarenje po planinama Bosne i Hercegovine, a posebno skijanje van uređenih skijaških staza narednih dana zbog kontinuiranih snježnih padavina je izrazito rizično iz razloga mnogih potencijalnih lavinskih područja. 

 

oprez

Rizik od pokretanja lavina, sigurno najveće opasnost u planini i najčešći uzrok nesreća,  je najveći u vremenskom okviru od 24 h do 48 h neposredno nakon prestanka sniježnih padavina. 

Apelujemo građanima i planinarima da se u narenom periodu ne upuštaju u avanture po našim planinama.

 

 

05.02.2012.

Olimpijska dvorana Zetra: Strongman Champions League Sarajevo 2012

Prema najnovijim informacijama, finale Champions Strongman League koje se u sarajevskoj Zetri trebalo održati jučer, nakon što je odgođeno zbog vremenskih uslova, ipak će se desiti sutra sa početkom u 18 sati.

 

strong man

Velike sniježne padavine onemogućile su održavanje planiranog finala Champions Strongman League u petak, ali organizatori su ipak uspjeli pripremiti sve neophodne uslove za održavanje ovog spektakla, pa će se najjači ljudi svijeta takmičiti u Zetri u ponedjeljak, sa početkom u 18 sati.

Strongman champions league je takmičenje u odmjeravanju snage i izdržljivosti, kroz nekoliko disciplina.Tokom godine Održava se 12-15 takmičenja u cijelom svijetu, a zbrajanjem bodova sa svih takmičenja pravi se konačan poredak za najjačeg čovjeka svijeta.

 

05.02.2012.

“Happy hockey days 2012”na Beko BBIce–u

Organizatori "Happy hockey days 2012” su uspjeli u svojim nakanama da ipak održe bar dio turnira i pored situacije koja je zadesila naš grad i cijelu zemlju.

 

junior hokej bbi

Tokom jučarašnjeg dana, od ranog jutra osoblje BEKO BBIce klizališta, zajedno sa organizatorima "Happy hockey days 2012” radili su na "odkopavanju” ledene površine i pratećih objekata. Sav taj trud nije bio uzaludan, jer je do početka prve utamice u 19:00 sati, između ekipe „Medvjeda" iz Sarajeva i ekipe "Spartaka” iz Subotice uzrasta do 8 godina, klizalište bili spremno.

Želimo napomenuti da će BEKO BBIce ledeno igralište raditi u punom kapacitetu prema već uhodanom radnom vremenu.

Od 30.01.2012., pa sve do 15.02.2012. godine, radnim danima u popodnevnim terminima, cijena ulaznica i najma klizaljki na BEKO BBIce klizalištu će biti snižena za 25 posto! Naime, cijena ulaznice tokom cijelog dana ce biti 3 KM, kao i najam klizaljki.

Termini će kao i u januaru biti spojeni, tako da će klizači moći klizati neograničeno, unutar komercijalnih termina. BEKO BBIce škola klizanja će se i dalje odvijati u standardnim terminima, ponedjeljak – petak, od 10:15 i 17:30 (vikendom od 10:15). Biće formirane grupe za počenike, i za naprednije klizače.

Za sve dodatne informacije i rezervacije obratite se putem telefona 061 015 531, e-mailom na info@klizaliste.ba, ili posjetite web stranicu www.klizaliste.ba.

 

06.02.2012.

NAJAVA: Seminar za VIP Zaštitu i Krav Maga

Vrhunski seminar u organizaciji kluba Ving Tchun Kung Fu Klub Panther iz Tuzle.

 

seminar krav maga

Planirano je da se kandidati upoznaju sa samom riječju i zanimanjem : Tjelohranitelj, Tjelesni čuvar , Bodyguard i sl.

Tokom seminara, savladaće se osnove teoretskog dijela a potom veći dio programa, će biti posvećen praktičnom radu i to :

- Prilazak, pregled, i priprema M/V za prijem i pratnju VIP osoba,
- Načini praćenja u i sa vozilima kao i sam rad neposredno uz VIP klijente.
- Reakcije u određenim stresnim situacijama i brzo preuzimanje kontrole nad nastalom situacijom.
- Pratnja , zapažanje , skeniranje i pamćenje pojedinih događaja .
- Osnovno rukovanje , nošenje i načini upotrebe vatrenog oružja u slučaju napada na osobu ili osobe koje se štite.
- Načini prikupljanja određenih informacija zbog eventualnog mogućeg napada na VIP klijenta i sl.
- Demonstracija velikog broja tehnika Krav Maga i drugih vještina, a vezanih za samoodbranu.

Seminar organizuje Si Fu Mirsad Nokto, Internacionalni trener i majstor Ving Tchun Kung fu 2.toan, majstor 2.toan Wu su Kung Fu, majstor Samoodbrane , Instruktor Krav Maga

 

06.02.2012.

NAJAVA: međunarodni plivački miting SARAJEVO Aquatics 2012

Na Međunarodnom plivačkom mitingu SARAJEVO AQUATICS 2012, koji će se održati u Olimpijskom bazenu Otoka od 10. do 12. februara ove godine, nastupiće i plivačke reprezentacije Hrvatske, Slovenije i Srbije.

 

Aquatics 2012

Za reprezentaciju Hrvatske će nastupiti:
- Sanja Jovanović, prvakinja Evrope 2008. 2009. i 2010. godine;
- Mihael Vukić, evropski juniorski prvak, svjetski juniorski viceprvak;
- Mario Todorović, 5. u Evropi 2009. godine;
- Dominik Straga, 10. u Evropi 2010. godine;
- Valery Svigir, 5. u Evropi 2010. godine za juniore;
- Saša Grebec, 5. u Evropi 2011. godine (štafeta HR).
 
U Olimpijskom bazenu Otoka će po prvi put biti održano takmičenje u 10 plivačkih traka. Ovo je jedan od prvih Mitinga na 50 metarskom bazenu u ovoj godini i većina trenera će iskoristiti priliku za testiranje plivača pred Olimpijske igre, Evropsko plivačko prvenstvo i Balkanijadu.
 
Mjerenje vremena elektronsko OMEGA sistem
Miting se odvija po PSBiH i FINA-a pravilima
Mjesto održavanja mitinga: Olimpijski bazen Otoka u Sarajevu 10.,11. i 12.02.2012,

Za dodatne informacije mozete kontaktirati:
info@gksarajevo.ba     i/ili  mobitel: +387 61 145 618(Igor Bilas) i +387 62 349 606 (Janko Gojkovic)

 

07.02.2012.

Sinoć, 06.02.2012. u sarajevskoj Zetri, održan je Strongman Champions League 2012

Prvenstveno se ovaj događaj trebao održati u subotu, međutim zbog vremenskih prilika pomjereno je u ponedjeljak.

 

novosti strongman 2012

Nakon višesatnog takmičenja, pobijedio je Litvanac Žydrūnas Savickas. On je slavio ispred Kanađanina Jeana Carona te Srbijanca Ervina Katone, prenosi portal Sportsport.ba.

Najelitnije takmičenje u strongman sportu održano je na oduševljenje svih prisutnih u Zetri.

Ipak, pobjeda Savickasa je pirova, budući da je pobjednik za 2011. godinu Katona, što mu je prva titula u karijeri. Treba kazati da je Srbijanac kao ukupni šampion zaradio 15.000 dolara ovom pobjedom, dok će ostali učesnici raspodijeliti nagradni fond od 15.000 dolara.

Takmičari su odmjerivali snage u šest disciplina: vuča kamiona, podizanje balvana, podizanje kamenih kugli 140-200 kg, vježbe kombinovanih težina, podizanje automobila i prevrtanje guma težine 560 kg.

Veliko finale za 2011. godinu premješteno je iz Kijeva u Sarajevo, zbog nestabilne političke i sigurnosne situacije u Ukrajini.

Da podsjetimo, Strongman champions league je takmičenje u odmjeravanju snage i izdržljivosti, kroz nekoliko disciplina. Tokom godine održava se 12-15 takmičenja u cijelom svijetu, a zbrajanjem bodova sa svih takmičenja pravi se konačan poredak za najjačeg čovjeka svijeta.

Rezultati:
1. Vuča kamiona na 25 metara:
Lauri Nami 22m 10cm
Jean Caron 22m 60cm
Tomi Lotta 1.02:94 (25m)
Jimmy Laureys 18m 5cm
Žydrūnas Savickas 1.10:05 (25m)
Martin Wildauer 21m 55cm
Ákos Nagy 15m 45cm
Ilin Konstantin 17m 10cm
Agris Kazelniks 20m 20 cm
Ervin Katona 1.11:73 (25m)
Gregor Stegnar 22m 30cm

2. Dizanje balvana:
Jean Caron 170kg
Tomi Lotta 160kg
Ilin Konstantin 170kg
Jimmy Laureys 170kg
Ervin Katona 175kg
Lauri Nami 180kg
Žydrūnas Savickas 200kg (215 svjetski rekord)
Gregor Stegnar 140 kg
Ákos Nagy 140kg
Agris Kazelniks 170kg
Martin Wildauer 150kg

3. Nošenje kofera (2x150 kg, 50m):
Jean Caron 36:18
Tomi Lotta 35m 35cm
Ilin Konstantin 45:00
Jimmy Laureys 23:87
Ervin Katona 24:76
Žydrūnas Savickas 30:03
Gregor Stegnar 1.06:21
Ákos Nagy 37m 80cm
Agris Kazelniks 34m 60cm
Martin Wildauer 36:37
Lauri Nami 40m 50cm

4. Dizanje auta:
Jean Caron 10
Tomi Lotta 0
Ilin Konstantin 3
Jimmy Laureys 4
Ervin Katona 5
Žydrūnas Savickas 6
Gregor Stegnar 0
Ákos Nagy 0
Agris Kazelniks 3
Martin Wildauer 8
Lauri Nami 1

5. Vikinško držanje (2x12.5kg):
Jean Caron 1.01:89
Tomi Lotta 1.10:81
Ilin Konstantin 46:47
Jimmy Laureys 47:38
Ervin Katona 1.06:37
Žydrūnas Savickas 1.11:34
Gregor Stegnar - odustao zbog ramena
Ákos Nagy 38:69
Martin Wildauer 57:92
Lauri Nami 53:50

6. Dizanje kugli:
Jean Caron 200 kg
Tomi Lotta 160 kg
Ilin Konstantin 200 kg
Jimmy Laureys 200 kg
Ervin Katona 160kg *
Žydrūnas Savickas 200 kg*
Gregor Stegnar 120 kg
Ákos Nagy 120 kg
Agris Kazelniks 180 kg
Martin Wildauer 160 kg
Lauri Nami 180 kg*

Katona je ispustio kuglu od 180 kg, a ista je pukla, te je sljedeći takmičar (Savickas) podizao samo četiri kugle (120 kg, 140kg, 160kg, 200kg).

Krajnji poredak finalnog takmičenja za 2011. godinu:
1. Žydrūnas Savickas (Ukrajina) 59 bodova
2. Jean Caron (Kanada) 51.5 bodova
3. Ervin Katona (Srbija) 50 bodova
4. Jimmy Laureys (Belgija) 43.5 bodova
5. Lauri Nami (Estonija) 37 bodova
6. Martin Wildauer (Austrija) 36 bodova
7. Ilin Konstantin (Ukrajina) 32 bodova
8. Tomi Lotta (Finska) 30 bodova
9. Agris Kazelniks (Latvija) 25 bodova
10. Gregor Stegnar (Slovenija) 15.5 bodova
11. Ákos Nagy (Mađarska) 9.5 bodova

Ukupni poredak za 2011. godinu:
1. Ervin Katona
2. Žydrūnas Savickas
3. Laurence Shahlaei

 

08.02.2012.

Najava: Međunarodni plivački miting SARAJEVO Aquatics 2012

Dosta Vam je snijega? Želite uživati u majicama kratkih rukava? Od petka počinje vrhunski plivački miting u Sarajevu.

 

SARAJEVO AQUATICS 2012

U Olimpijskom bazenu Otoka će po prvi put biti održano takmičenje u 10 plivačkih traka. Ovo je jedan od prvih Mitinga na 50 metarskom bazenu u ovoj godini i većina trenera će iskoristiti priliku za testiranje plivača pred Olimpijske igre, Evropsko plivačko prvenstvo i Balkanijadu.

Na Međunarodnom plivačkom mitingu "SARAJEVO AQUATICS 2012", koji će se održati u Olimpijskom bazenu Otoka od 10. do 12. februara ove godine, nastupiće i plivačke reprezentacije Hrvatske, Slovenije i Srbije.

Organizator mitinga: Gradski klub vodenih sportova Sarajevo

1.    Miting se održava na Olimpijskom bazenu Otoka u Sarajevu 10.,11. i 12.02.2012,
2.    Pliva se u 50-metarskom bazenu, 10 staza za kvalifikacije (po 10 staza finale A i B), ispis rezultata na semaforu.
3.    Teperatura vode 26 C, temperatura vazduha 27 C,
4.    Mjerenje vremena elektronsko OMEGA sistem
5.    Miting se odvija po PSBiH i FINA-a pravilima

 

10.02.2012.

U subotu i nedjelju spektakl na Bjelašnici

EVROPA KUP U SNOWBOARD-U biti će održan 11. i 12. februara 2012.godine na Bjelašnici/ Štinji do, s početkom u 10.00h (oba dana).

 

europa kup

Takmičenja će se vršiti u disciplinama SLOPE STYLE i BIG AIR, te će učešće u istom uzeti 50 takmičara iz 8 zemalja /AUSTRIJA, BUGARSKA, ČEŠKA, JUŽNOAFRIČKA REPUBLIKA,RUSIJA,SRBIJA,SLOVENIJA, MAKEDONIJA i BIH/.

Organizatori EVROPA KUP-a su SKI SAVEZ BIH i SNOW BOARDKLUB FREE STYLE, dok je tehnički organizator KJP ZOI'84 OCS D.O.O.

Pokrovitelji događaja su VLADA KANTONA SARAJEVO, BHTELECOM i BURN.

 

10.02.2012.

MEDIJSKO PARTNERSTVO SPORTSKIH TAKMIČENJA - Rekreacija.ba Vaš medijski partner

Ukoliko vodite neku sportsku organizaciju (savez, klub, asocijaciju i sl.) Rekreacija.ba može postati Vaš medijski partner. Obavještenja (najave, vijesti, zanimljivosti i sl.) biće postavljene potpuno BESPLATNO u okviru portala  Rekreacija.ba.

 

novosti vaš medijski partner

Medijsko pratnerstvo na Rekreacija.ba podrazumjeva slijedeće:

- Objavljivanje vijesti (najava, raspisi takmičenja, izveštaja, sl.) u okviru Sportskih vijesti

- Objavljivanje najava manifestacija koje organizujete u okviru „Kalendara takmičenja/događanja"

- Objavljivanje zanimljivosti (kratkih sportskih priča) u okviru „Vijesti iz klubova i centara".

- Objavljivanje fotografija sa manifestacija u segmentu „Vijesti iz klubova i centara".

- Objavljivanje najava takmičenja na facebook-u oi twitter-u

* Uredništvo portala zadržava pravo ne objavljivanja određenih materijala (najava, vijesti, i sl.) ukoliko oni nisu u skladu sa interesima portala Rekreacija.ba.

Za ovu ponudu " Rekreacija.ba - Vaš medijski partner" mogu se prijaviti svi zainteresovani rukovodioci (vlasnici, menadžeri, organizatori i sl.) sportskih organizacija koji imaju potrebu za ovakvim vidom medijske podrške.

Potrebno je da sportska organizacija ispunjava sledeće uslove:

- Rad i poslovanje sportske organizacije moraju biti relevantni oblastima našeg interesovanja – poslovanja (sport, rekreacija, zdrav život, djeca i sport..);

- Sportska organizacija mora imati jasno definisanu misiju i ciljeve;

- Potrebno je da sportska organizacija ima kontinuitet postojanja i poslovanja.


Pored navedenih uslova, poželjno je da organizatori sportskog takmičenja  predstave portal Rekreacija.ba kao jednog od svojih medijskih partnera u okviru svojih publikacija (internet sajt, flajeri, dokumenti, i sl.) kojima planiraju da reklamiraju (promovišu) samu sportsku organizaciju, na mjestima koja su predviđena za predstavljanje medijskih partnera.

Ukoliko ste zainteresovani da Rekreacija.ba postane medijski partner Vaše sportske organizacije potrebno je da nas kontaktirate putem e-maila (info@rekreacija.ba), dostavite nam potrebne jasano definisane informacije o sportskom događaju, kao i program i plan potencijalne saradnje.

Za više informacija možete nas kontaktirati putem:
E-maila: info@rekreacija.ba
Telefona:+387 (0) 61 225 845


 

12.02.2012.

Ženski ragbi klub Čelik i Ženski nogometni klub Čelik vrše upis novih članica

Ženski ragbi i ženski fudbal je u velikoj ekspanziji. Spremnost da se zabavite je jedini uvjet za sudjelovanje. Igrajte ragbi i fudbal u Zenici.

 

ragbi žene

Ragbi klub Čelik Zenica je najuspješniji bosanskohercegovački ragbi klub. Osnovan je 1972. godine u Zenici.

Klupske boje su crno-crvene. Klub svoje utakmice odigrava na terenima Stadiona Kamberovića polje.

Članarina za upis u Ženski ragbi klub Čelik se ne plaća!!

Kontakt telefon: 061/ 783 310



 

13.02.2012.

Sarajevo Aquatics 2012: Sve čestitke organizatorima i takmičarima

Završen je Međunarodni plivački miting „SARAJEVO AQUATICS 2012", koji su organizovali Gradski klub vodenih sportova Sarajevo i Olimpijski bazen Otoka.

 

aquatics 2012

Nastupilo je 305 takmičara iz 18 klubova, a Miting se nalazi na zvaničnom kalendaru takmičenja Evropske plivačke asocijacije – LEN-a.

Najvrijednije rezultate ostvarili su:

-       Urša Bežan (Slovenija) u disciplini 200 metara slobodno – 2:02.95
-       Mario Todorović (Hrvatska) u disciplini 50 metara leptir – 24.61

Rekord Bosne i Hercegovine u kadetskoj konkurenciji oborila je Amina Rovčanin u disciplini 200 metara prsno – 3:06.20

Ono što ne smijemo zaboraviti, je pohvala organizatoru, koji je preko svoje web stranice omogućio live streaming takmičenja. Kako portal Rekreacija.ba pokušava predstaviti i promovisati nove tehnologije primjenjive u sportu i rekreaciji, ovom prilikom čestitamo Gradskom klubu vodenih sportova na inovativnosti.

Partneri u realizaciji Projekta „SARAJEVO AQUATICS 2012" su: Gradska uprava Grada Sarajeva, Ministarstvo kulture i sporta Kantona Sarajevo, Bosnalijek, Raiffeisen banka i Apolo optika.











 

14.02.2012.

“Dan zaljubljenih” na Beko BBIce–u !!! Osvojite vrijedne nagrade!

Povodom "Dana zaljubljenih”, na Beko BBIce klizalištu danas će biti upriličen poseban program uz nagrade. Tokom cijelog dana najam klizaljki će biti gratis, a ulaz će koštati 3 KM.

 

beko bbi novosti kraj sezone

Sponzor „Dana zaljubljenih", Alma Ras, će svakom desetom posjetiocu pokloniti bon u vrijednosti 20 KM, koji se može iskoristiti u njihovim prodavnicama.

Takođe Alma Ras, kao i drugi sponzori Beko BBIce klizališta su u proteklim danima dijelili besplatne ulaznica, koje se mogu iskoristiti zaključno sa sutrašnim danom. Naime, ovo je ujedno i zadnji dan klizanja na Beko BBIce-u u ovoj sezoni. Prošla su dva i pol mjeseca otkako je klizalište otvoreno, 01.12.2011. godine.

Pozivamo sve parove da ovaj dan obilježe uživajući u klizanju na Beko BBIce-u uz ljubavne pjesme. U ovoj romantičnoj zimskoj večeri, par koji bude izveo najoriginalniji ples na ledu osvojiće dvije ulaznice za Cinema City.

Klizati posljednji dan na klizalištu ispred BBI Centra nije samo privilegija zaljubljenih. Pozvani su i ostali, da svi zajedno „zaključimo" sezonu klizanja!

Više informacija na www.klizalište.ba

 

15.02.2012.

Svi na start! Veliki spust počinje!

Red Bull Home Run je masovno spuštanje skijaša i snowbordera niz planinu. Prvi takmičar koji uđe u cilj je pobjednik. Pozivamo vas na najveću utrku kojoj ste prisustvovali.

 

red bull home run

Takmičari na startu trče 150 m do svojih skija i bordova i počinju spust.
Nagrade idu za najbržeg skijaša, snowboardera kao i za najluđi kostim.
Svi takmičari kao i svi posjetioci su pozvani na veliki After Ski Party u ciljnoj zoni kod Kolibe Hotela Termag.
Utrka i after party će se održati ispred hotela Termag na Jahorini u subotu, 18.2.2012. godine sa početkom u 16 h.

Pravila
Takmičari na startu trče 150 m do svojih skija i bordova i počinju spust.
Svi takmičari moraju imati kacigu i startni broj
Svaki namjerni fizički kontakt je diskvalifikacija.
Takmičar koji ne poštuje zacrtanu stazu je diskvalifikovan.
Zabranjeno učešće takmičarima ispod 16 godina. Za takmičare ispod 18 godina je potrebna saglasnost roditelja.

Nagrade
Pobjednici u tri discipline najbolji skijaš, najbolji snowboarder i najbolji kostim osvajaju nagradu: vikend za dvoje u Hotelu Termag  Jahorina + ski pass.

Da bi ste se prijavili na utrku potrebno je da pošaljete e mail homerun@redbull.com.ba sa popunjenim slijedećim podacima:
Ime:
Prezime:
Godina rođenja:
Disciplina (ski ili snowboard):
Kontakt broj:
Više informacija na broj: +387 62 344 782

 

16.02.2012.

Bjelašnica: Danas je Retro Ski Run

Pozivamo Vas na jedinstvenu trku! Retro Run je takmičenje Retro skijaša u disciplini VSL. Nagrade su obezbjeđene za najbržeg i najoriginalnijeg Retroskijaša.

 

retro ski run bjelasnica

Svi prisutni su pozvani na veliki AFTER SKI PARTY uz DJ MEDENI, čiji početak će biti u završnici samog takmičenja. Trka će se održati 16. februara 2012.godine na Bjelašnici sa početkom u 18 h.

SVI ZAINTERESIRANI ZA UČEŠĆE U UTRCI MOGU SE PRIJAVITI DANAS , I TO:

PUTEM TELEFONA 00387 62 669 707 /DANAS I SUTRA DO 18.0h/

PUTEM E-MAIL ADRESE: marketing@zoi84.ba /DANAS DO 16.00h/.


PRIJEVOZ ZA TAKMIČARE OBEZBIJEĐEN JE 16.02. (ČETVRTAK)S POLASKOM ISPRED NARODNOG POZORIŠTA U 16.00h.

POČETAK UTRKE JE U 18.00h.


 

16.02.2012.

Prijavite se na 9. Međunarodno takmičenje menadžera u skijanju AUDI RACE 2012

Menadžeri se takmiče u tri atraktivna sporta: golf, tenis, skijanje. Pravo sudjelovanja imaju članovi užeg menadžmenta firmi, amateri skijaši.

 

audi ski race 2012

Do sada je sudjelovalo (golf, tenis, ski) preko 400 menadžera iz: USA, Kanade, Japana, Njemačke, Engleske, Italije, Austrije, Holandije, Srbije, Hrvatske, Slovenije, BiH...

Informacije i prijave do 25.02.2012:
Marketing agencija B40, M.Spahe 24, 71000 Sarajevo,
tel: +387 33 20 38 46, fax: +387 33 20 38 45
E-mail: b40@smartnet.ba Web site: www.b40.ba

PROGRAM

24.02.2012. Petak 11,00 sati - Oficijelni trening

25.02.2012. Subota 10,00 sati – prozivka i preuzimanje startnih brojeva
11,30 sati - prva trka veleslaloma,
12,30 sati – ručak na snijegu,
13,00 sati – druga trka veleslaloma,
nakon takmičenja – proglašenje pobjednika

PROPOZICIJE

1/ Takmičenje se održava na olimpijskoj planini Bjelašnica

2/ Pravo sudjelovanja imaju članovi užeg menadžmenta firmi, neregistrovani skijaši, i gosti organizatora

3/ Takmičenje se boduje u tri grupe: žene; muškarci do 50 godina; muškarci preko 50 godina

4/ Zadnji termin za prijavu je 23.02.2012 - Prijave primamo put e-maila (Ime, Prezime, Firma, Funkcija, E-mail, Kontakt telefoni)

5/ Prozivka je u subotu 25.02.2011. u 10,00 sati

6/ Voze se dvije veleslalom trke. Boduje se bolji rezultat.

7/ Nagrade i odličja osiguravaju organizator i sponzori.

8/ Kotizacija: 80 KM (kotizacija uključuje učešće u takmičenju, dnevni ski pass, oficijelni trening i ručak na snijegu)

NAPOMENA!!!
a) Dan uoči takmičenja će biti organizovan oficijelni trening pod vodstvom licenciranog ski trenera. Trening sadrži vježbe kroz kapije uz stručno vodstvo.
b) Zbog velikog interesa za ovo takmičenje, takmičari će imati priliku da unaprijed rezervišu startni broj (uplatom kotizacije u Agenciji B40, Mehmeda Spahe 24, Sarajevo). Ostali takmičari će starne brojeve dobiti na licu mjesta prilikom prijave prije utrke.

Organizatori: Agencija B40, ZOI 84 i SK Bjelašnica

 

18.02.2012.

Olimpijski bazen Otoka: Nastavlja se vaterpolo liga KS

Predstojećeg vikenda na rasporedu je zaostalo – četvrto i redovno – peto kolo Vaterpolo lige Kantona Sarajevo.

 

novosti vaterpolo liga ks

U subotu, 18. februara 2012. godine, na programu su tri susreta:

 

13:00 sati        Torpedo - Akademije B (mlađi kadeti);

14:00 sati        Mladost - Sarajevo (mlađi juniori);

15:00 sati        Torpedo – Akademija B (mlađi juniori).

 

Za nedelju, 19. februara, predviđeno je odigravanje dva susreta:

11:00 sati        Sarajevo – Akademija B (kadeti);

12:30 sati        Torpedo – Mladost (juniori).

 

18.02.2012.

Pannonica Tuzla: Do ljeta će biti završeno i treće jezero

Jedna od najljepših i najkvalitetnijih atrakcija u Bosni i Hercegovini su Panonska jezera u Tuzli. Grad koji u ljetnim mjesecima postaje idealno mjesto za život, dobiće novo jezero. Čisto, uredno, mirno, atraktivno....Takvo je jezero u Tuzli.

 

novosti pannonica

Razlog za izgradnju trećeg jezera je prije svega u proširenju kapaciteta kompleksa Panonskih jezera, a samim tim i poboljšanja uslova za boravak u toku sezone. Poznato je da na vrhuncu sezone dnevno bude i po 12.000 posjetilaca tako da bi treće jezero znato doprinjelo ugodnijem boravku.

Treće jezero će biti posebno atraktivno. Nešto drugačijeg oblika ali gotovo iste veličine kao drugo, osim poznatih sadržaja ljubiteljima kupanja u slanim jezerima će biti na raspolaganju tobogani i skakaonice u vodu.

Ako sve bude teklo po planu, jezero će biti gotovo još ove sezone (ljeto 2012).


 

19.02.2012.

Karate klub Kumite Zenica: Prva škola samoodbrane

Treninzi ove grupe sadrže tehnike samoodbrane iz svih primjenjujućih borilačkih vještina: Aikido, Ju Jutsu, Krav Maga, Hapkido, Karate, Muai Thai, itd., a isti se održavaju u prostorijama Karate kluba „Kumite"

 

kumite samoodbrana

Treninzi obogaćeni tehnikama samoodbrane su fokusirani na izgradnji automatizacije svakog pokreta s ciljem pravovremene reakcije osobe koja je ugrožena. Tehnike ne zahtjevaju određenu fizičku spremu, jer se više potencira na uvježbavanju samopouzdanja i psihičke pripremljenosti kako bi napadnuta osoba reagovala mirno u svakoj situaciji. Obzirom na nepostojanje ulaznih performansi kandidata, samoodbrana je savršeno prilagođena i osobama nježnijeg spola.

Treninzi se održavaju na adresi Mejdandžik broj 4.(mala sala vrtića Pčelica, iza Kineskog zida) svakog utorka i četvrtka od 18:45 – 20:00 sati.

Na treninzima samoodbrane kandidati će pored osnovnih tehnika samoodbrane, imati mogućnost naučiti i uvježbati vještine verbalne odbrane, odbranu od mnogo krupnijeg napadača, džeparoša, razbojnika, oslobađanje od raznih hvatova, gušenja, napada ručnim i nožnim udarcima, raznim oruđima i oružjima, te primjenu raznih oruđa i oružja u samoodbrani koji se svakodnevno nalaze u našoj blizini. Takođe ćemo raditi i na podizanju fizičke spreme kandidata, kontroli straha i panike, pravovremeno djelovanje u stresnim situacijama, upoznavanje sa vitalnim tačkama, i još mnogo toga.

Treninge vodi Elvir Huseinspahić, dugogodišnji trener i instruktor, majstor karatea II DAN, u zadnjih deset godina usavršavao tehnike samoodbrane Aikido-a, Ju Jutsu-a, Krav Maga, Hapkido, Muai Thai, ... te Tradicionalnog karatea u kojem je osnovni cilj samoodbrana i savladavanje protivnika jednim udarcem, u zadnje tri godine instruktor borilačkih vještina i samoodbrane Sudske policije Ze-do kantona.
Prijave su u toku, a istu možete izvršiti putem naše web stranice: http://www.karate-kumite.com . Više informacija možete dobiti na broj mobitela 062/644/830, ili na e-mail: karateklubkumite@gmail.com

 

21.02.2012.

Najava takmičenja: SnoCross 2012

Prvo takmičenje motornim sankama u BiH -  SnoCross 2012, biti će održano 25. i 26.februara na olimpijskoj Bjelašnici. Organizatori takmičenja su KJP ZOI'84OCS D.O.O., UDRUŽENJE ZA RAZVOJ DRUŠTVA „KAP" i BH MOTO RACING TEAM.

 

snow cros

SnoCross će dati potpuno novu dimenziju planinskom turizmu, te će za posjetioce biti uprilicen uzbudljiv program i nezaboravna zabava.

Takmičenje će se vršiti u tri discipline, i to STREET RACE, HILL CLIMBING, SNOCROSS, a u okviru istog će biti održan i FREE STYLE / promotivno – zabavni dio programa.

Za sve zainteresirane će biti organizovane i probne voznje s clanovima BH MOTO RACING TEAM -a.
Za više informacija kontaktirajte:

Enes Bešović - koordinator projekta

T: +387 63 996 999
F: +387 33 414 040
E: bh-moto-racing-team@hotmail.com

 

22.02.2012.

Prilika za usavršavanje. Dvodnevni seminar Krav Maga

Veliko nam je zadovoljstvo obavijestiti Vas o nadolazećem seminaru Krav Maga-e koji će se održati u Sarajevu 02. i 03. aprila 2012 godine. Seminar će održati i predvoditi lično predsjednik IKMF-a gospodin Avi Moyal - master of Krav Maga.

 

seminar krav maga

Seminar će obrađivati teme personalne samoodbrane od hladnog i vatrenog oružja, kao i odbrane od različitih vrsta napada.

U cijenu seminara je uključena užina, parking i piće.

Posebna napomena za posjetioce izvan Bosne i Hercegovine:

Imamo ugovoren hotelski smještaj (*****) u centru grada, po specijalnoj cijeni od 25EUR za dan, sa uključenim doručkom, kao i cjelodnevnu ishranu (ručak/večera) u restoranu po cijeni od 20EUR za dan.

Sala za održavanje seminara je udaljena 10 min vožnje od hotela za smještaj.
Sve dodatne informacije kao i rezervacije možete dobiti na:

+00387 62 723 000
info@kravmaga-ikmf.ba


 

24.02.2012.

Ski trka menadžera: Danas krajnji rok za prijave

U organizaciji Marketing agencije B40, u subotu 25.02.2012. godine, na olimpijskoj planini Bjelašnica, održaće se 9. Međunarodno takmičenje menadžera u skijanju - AUDI RACE 2012

 

audi ski race 2012

Pravo sudjelovanja imaju članovi menadžmenta firmi, amateri skijaši. Do sada je sudjelovalo (golf, tenis, ski) preko 400 menadžera iz: USA, Kanade, Japana, Njemačke, Engleske, Italije, Austrije, Holandije, Švedske, Srbije, Hrvatske, Slovenije, BiH...

Da sada je je prijavljeno preko 50 učesnika. Svi zainteresovani se mogu prijaviti do petka 24.02.2012. godine. Prozivka je u 25.02.2012. godine u 10,00 sati. Voziće se dvije veleslalomske trke. Prva počinje u 11.30h, a druga u 13.00h. U 15,00h je završna svečanost i proglašenje pobjednika.

Takmičenje se boduje u tri grupe: žene; muškarci do 50 godina; muškarci preko 50 godina
Nagrade i odličja osiguravaju organizator i sponzori.

Generalni sponzor: Audi; Sponzori: Eti, Novonordisk, Bihateam, Knap studio; Medijski pokrovitelji: RSG, RSG1 Sarajevo, sarajevo-x.com, Sport Centar - sedmična sportska revija, Hayat TV, bhski.ba, BBI Centar, scsport.ba, Magazine, i Horton media

Dodatne informacije možete pogledati na www.b40.ba, ili se javiti na telefon 033/203-846 ili na e-mail: b40d@bih.net.ba.

 

09.09.2014.

Planiranje prehrane prije treninga/natjecanja

Planiranje obroka je vrlo važno, ne samo prije treninga nego i prije natjecanja. Cilj je popuniti skladišta glikogena u mišićima i jetri za njihovo korištenje tokom vježbe.

 

planiranje prehrane

Jako je bitno i uzimanje tekućine zbog optimalne hidratacije. Treba paziti da ovi obroci ne opterete probavu odnosno da se ne pretrpate hranom ali i da niste gladni tako da se osjećate ugodno tokom treninga i da ste spremni za maksimalne napore. 

Ako konzumirate obilan obrok neka to bude 3-4 sata prije treninga. Ako je u pitanju lagani obrok neka to bude 1-2 sata prije treninga. 

Najbolji izvor goriva su namirnice koje obiluju ugljikohidratima a sadrže malo masti. Poželjno je da ugljikohidrati budu niskog glikemijskog indeksa (složeni, spori). 

Količina tekućine koju konzumirate je jednako važna kao i hrana koja se jede jer je bitno za nastup biti dobro hidriran. Pobrinite se da pijete puno tekućine tokom dana, kao i neposredno prije, tijekom i nakon aktivnosti ili događaja.

Ako ste nervozni i ne podnosite krutu hranu prije takmičenja onda uzmite tekući zamjenski obrok na koji ste se tokom pripremnog perioda navikli. Brže će se probaviti i smanjiti nelagodu u želucu. Ovim će te također povećati unos tekućine.

Prije važnog događaja, uvijek eksperimentirajte s vrstom, količinom i vremenom obroka prije treninga. To će vam omogućiti pronaći jela koja vam odgovaraju i u koja se možete pouzdati. Potražite stručnu pomoć u planiranju prehrane. Ključ uspjeha je unaprijed planirati i organizirati obroke. Sportista treba biti odgovoran za svoju prehranu kao što je i za svoj uspjeh na drugim poljima. Dobra prehrana će vam dati prednost a za ostalo vam treba prakse, prakse, prakse... 

 

25.02.2012.

Međunarodni memorijalni uspon na Lupoglav 2102 m na planini Prenj.

Memorijal "Lupoglav" je znak sjećanja na prve osvajače ovog vrha zimi (koji su tom prilikom i poginuli). Trojica alpinista Ilija Dilber, Zijo Jajatović i Milorad Stjepanović su nakon nekoliko mjeseci pronađeni na padinama ispod Lupoglava.

 

lupoglav 2012

Planinarski savez Bosne i Hercegovine za vikend  10.-11. 03.  2012. g.  u sklopu jubileja 120 godina organiziranog planinarstva u Bosni i Hercegovini, O  R  G  A  N  I  Z  I  R  A  Međunarodni memorijalni uspon na Lupoglav 2102 m na planini Prenj.

Ovo je već tradicionalni memorijal na kojem svake godine učestvuje sve više alpinista iz naše zemlje i zemalja iz okruženja, a od ove godine uvršten je u kalendar aktivnosti drugih planinarskih saveza tako da od ove godine ima status Međunarodne akcije .  

Sam zimski uspon je jedan od težih uspona u regionu. Planinarski savez BiH i ovaj put je organizator pohoda.   

Okupljanje i polazak učesnika je 10. marta 2012.g. iz Mostarske Bijle koja se nalazi na putu Jablanica- Mostar, gdje je obezbjeđen parking prostor za vozila.    

Vrijeme polaska je u 10:00 sati.

Vrijeme povratka do M.Bjele je 11. marta 2012.g. u večernjim satima.  

Svi učesnici sami sebi organiziraju prijevoz /dolazak i povratak/, hranu i osvježavajuće napitke, potrebnu opremu za bivak u Branom dolu i za uspon na vrh.  

Planinarski savez Bosne i Hercegovine obezbjeđuje stručne vodiče i ekipu GSS i osobe na osiguranju vozila sa mjesta polaska u M.Bijeloj.  

Svi učesnici učestvuju na svoju ličnu i materijalnu odgovornost.

Memorijal "Lupoglav" je znak sjećanja na prve osvajače ovog vrha zimi, izvedenog 14. februara 1970.g. (koji su tom prilikom i poginuli). Trojica alpinista Ilija Dilber, Zijo Jajatović i Milorad Stjepanović su nakon nekoliko mjeseci pronađeni na padinama ispod Lupoglava.

Ovo je već tradicionalni memorijal na kojem svake godine učestvuje sve više alpinista iz naše zemlje i zemalja iz okruženja, a od ove godine uvršten je u kalendar aktivnosti drugih planinarskih saveza tako da od ove godine ima status Međunarodne akcije, a ove godine vlada još veće interesovanje.   

Sam zimski uspon na prenjski Lupoglav je jedan od težih uspona u regionu. Planinarski savez BiH sa Komisijom za alpinizam i Komisijom za GSS i ovaj put je organizator pohoda.  U sklopu samog uspona na osnovu zahtjeva komisija i Odluke UO PS BiH dva kandidata će imati i završni ispit za zvanja Instruktor GSS  Pođo Adnan i Instruktor Alpinizma Lipović Ermin.  

Vremenski plan memorijala :

    Okupljanje i potpis učesnika od 08:00h do polaska.  

    Vrijeme polaska je u 10:00 sati.

    Uspon na vrh Lupoglav je u prijepodnevnim satima 10. 03. 2012.g.

    Vrijeme povratka do M.Bjele je 11. 03. 2012.g. u večernjim satima.  

Obaveze :

    Svi učesnici sami sebi organiziraju prijevoz /dolazak i povratak/, hranu i osvježavajuće napitke, potrebnu opremu za bivak u Branom dolu i za uspon na vrh.  

    Radi se o izuzetno zahtjevnom alpinistiĉkom usponu, te svi učesnici koji žele ostvariti uspon na sam vrh Lupoglav obavezno moraju imati :  CEPIN,  DEREZE,  BIVAK OPREMA ( šator , obavezna zimska vreća za spavanje, lična zimska oprema).  

    Planinarski savez Bosne i Hercegovine obezbjeđuje stručne vodiče i ekipu GSS i osobe na osiguranju vozila sa mjesta polaska u M.Bijeloj.  

 Upute tokom memorijala:  

Učesnici trebaju da budu organizirani u penjačke naveze što uključuje posjedovanje penjačkog užeta po jednoj navezi, gdje je potrebno poznavanje tehnike penjanja u navezi u zimskim uvjetima.  

Bivak je na lokaciji BARNI DO. Učesnici sami sebi nose šatore ili drugu potrebnu opremu za boravak na snijegu.

Sigurnosne upute :  

U suglasnosti Vodiči memorijala, članovi komisije za Alpinizam i članovi GSS PS BiH zadržavaju pravo da prije, u samom toku aktivnosti i u toku samog  uspona na Lupoglav mogu donijeti odluku da učesnika koji je eventualno iscrpljenim, neadekvatno opremljenim ili drugo što dovodi u opasnost istog,  ne dozvole dalje učeće radi sigurnosti njih samih ali i svih ostalih učesnika pohoda. Isto tako mogu donijeti odluka da se sami uspon ne izvede radi sigurnosti učesnika,  te odrede drugi datum uspona. Isti su nakon izrečenih mjera dužni podnijeti izveštaj.   

Prijave :  

Svi zainteresirani treba da izvrše prijavu u kancelariju PS BiH najdalje do 07. 03.  2012. godine na broj telefona 033/555 - 685 ili 033/ 555-686, ili osobno kandidatu za stručno zvanje Instruktor Alpinizma  Lipović Ermin 061/ 144- 248 i kandidatu za stručno zvanje Instruktor GSS Podžo Adnan 061/ 272-883 i koji su i vodiči ovog uspona.   

 

 

26.02.2012.

Bokserski klub Ilidža: Počinje upis u školu boksa

Upis počinje od 27.02.2012. Treninzi se održavaju u JUKSR - Famos Hrasnica i to ponedjeljkom, srijedom i petkom u 10:30 i 17:30 sati

 

skola boksa ilidža

Treninge vode poznati bokseri i treneri : Almedin Fetahović, Džemal Bošnjak i Džemal Bošnjak.

Almedin Fetahović je osvajač zlatne medalje na Mediteranskim igrama 1993. godine. Vrhunski bokser i dugogodišnji selektor bokserske reprezentacije BiH.

Boskerski klub Ilidža je jedan od najkvalitetnijih bokserskih klubova u regionu.

 

27.02.2012.

Rezultati Drugog zimskog prvenstva Kantona Sarajevo u plivanju

Završeno Drugo zimsko prvenstvo Kantona Sarajevo u plivanju. Prvenstvo je održano iz tri dijela u dva dana (25. i 26. februar) na Olimpijskom bazenu Otoka.

 

kantonalno prvenstvo u plivanju

Nastupilo je 9 klubova članova Plivačkog saveza Kantona Sarajevo, sa 289 takmičara.

Za najuspješnije klubove proglašeni su:

1.    GKVS Sarajevo
2.    Bosna
3.    Stari Grad

Najuspješniji takmičari po kategorijama su:

Dječaci
Mlađi kadeti: Luka Lasić (GKVS Sarajevo)
Kadeti: Emir Berberović (Bosna)
Mlađi juniori: Vedad Ramić (GKVS Sarajevo)
Juniori: Kenan Čampara (GKVS Sarajevo)
Apsolutno:  Zlatko Alić (Bosna)
 
Djevojčice
Mlađi kadeti: Hena Mešić (Stari Grad)
Kadeti:  Ajla Zoronjić (GKVS Sarajevo)
Mlađi juniori: Iman Emšo (GKVS Sarajevo)
Juniori: Amila Beganović (Novi Grad)
Apsolutno:  Iman Emšo (GKVS Sarajevo)

U apsolutnoj kategoriji oboreni su rekordi Bosne i Hercegovine u slijedećim disciplinama:

-     50 metara leđno za muškarce – Zlatko Alić (Bosna) 26.04;
-     200 metara leđno za muškarce – Zlatko Alić (Bosna) 2:06.81;
-     4 x 50 metara slobodno za djevojke – GKVS Sarajevo (Suljević, Brodović, Ahmetspahić i Emšo) 1:56.07;
-     4 x 50 metara mješovito za djevojke – GKVS Sarajevo (Brodović, Rovčanin,  Ahmetspahić i Emšo) 2:07.71;

Prvenstvo su organizovali Plivački savez Kantona Sarajevo i Olimpijski bazen Otoka.










 

28.02.2012.

Danas se završava nagradna igra. Predlažemo Vam relaksaciju ...

Rekreacija.ba i Olimpijski baze Otoka Vas nagrađuju 7-dnevnom rekreacijom. Sve što trebate uraditi je da pošaljete e-mail, sa svojim podacima ( ime i prezime, adresa, kontakt telefon) na našu adresu: info@rekreacija.ba.

 

nagradna igra otoka

Prijavite se za nagradnu igru i osvojite najbolju rekreaciju. Opustite se sedam dana na Olimpijskom.

Termin nagradne rekreacije: 29.02.2012 - 07.03.2012.
Svi nagrađeni članovi portala, moraju se pridržavati pravila i procedura bazena.

O Olimpijskom bazenu Otoka:
Zatvoreni bazen je dimenzija 50 m x 25 m i projektovan je sa 558 sjedišta za gledaoce (sa mogućnošću povećanja kapaciteta na čak 700 sjedišta) i odgovarajućim brojem kabina za reportere koji će pratiti i izvještavati sa takmičenja.


Zašto se registrovati na www.rekreacija.ba? Registracija

Rekreacija.ba je najveći sportsko-rekracioni web portal na prostoru Bosne i Hercegovine. Fokusirani smo na prikupljanje infrmacija o aktivnostima i događajima u Vašim sredinama iz klubova i organizacija kojima ćemo omogućiti da se kvalitetno promovišu

Kao član rekreacije.ba, znaćete šta se događa i koje manifestacije se planiraju u budućnosti. Moći ćete planirati svoj naredni vikend, ili čak godišnji odmor te koristit popuste za korištenje određenih usluga, koje planiramo u budućnosti.
Samo registrirani članovi moći će objavljivati svoje stručne članke, uz adekvatnu kontrolu uredništva portala.
Kao registrirani član, bićete sudionik svih nagradnih igara, koje će portal organizovati.
Članovi će imati pristup forumu, gdje će razmjenjivati mišljenja sa drugim članovima, te pronalaziti partnere ili timove.Vaša privatnost je vrlo važna i za nas, Vaši podaci neće, voljom uredništva, biti prosljeđivani trećoj strani bez Vaše saglasnosti.

 

29.02.2012.

Konjičko rekreativni centar Pegasos: promotivne cijene jahanja tokom mjeseca marta

Otkrijte čari terenskog jahanja, šumskim i snježnim stazama gdje su priroda i konj jedno i gdje brige pucaju pod topotom kopita. Kampanja počinje u subotu 3. marta i traje do subote 31. marta. Cijena je promotivna i iznosi 10 KM.

 

pegasos zajaši i ti

Jahanje opušta i pomaže u borbi protiv stresa te pozitivno utiče na sveukupnu dobrobit organizma. U današnje vrijeme, zahvaljujući brzom načinu života gotovo je nemoguće izbjeći stres. Stres ne možemo iskorijeniti, no svojim ga načinom života i postupcima možemo ublažiti. Stručnjaci daju vrlo jednostavan savjet - pronaći ono što nas opušta i uveseljava. Konjički centar Pegasos nudi Vam relaksaciju jahanjem, druženje i boravak u prirodi.

Osim velikog pozitivnog psihičkog učinka jahanja, tu je i fizička dobrobit: jahanje jača mišiće cijelog tijela, povoljno utiče na kičmu, zglobove i vezivno tkivo, na koordinaciju te opštu tjelesnu pokretljivost. Potiče rad srca, krvnog sistema i pluća, poboljšava probavu i potrošnju kalorija pa je odlično i u borbi protiv viška kilograma. Kako se jahanjem možemo početi baviti u bilo kojoj životnoj dobi, cijela porodica može zajednički i kvalitetno provoditi slobodno vrijeme.  

Konjičko rekreativni centar Pegasos mjesto je gdje snovi žive svoj život, a ljubav prema slobodi i prirodi, briše pravila i donosi zakone. Izolovani od svijeta i zagađenja, na brdu okruženom fantastičnim pogledom na Šeher sa jedne i zelenom šumom sa druge strane, smješteni su naši konji. Sretni i veseli ljudima svih dobnih skupina otkrivaju jedan posebni svijet.

Konjičko rekreativni centar Pegasos je komadić zemlje na kojem svaki ljubitelj prirode, konja i jahanja ima svoje mjesto. Naš tim pomoći će početnicima da savladaju osnove i pripreme se za uživanje koje donosi jahanje kroz prirodu a onim naprednim, pomaći će granice i dati dozu adrenalina i avanture.  

Otkrijte čari terenskog jahanja, šumskim i snježnim stazama gdje su priroda i konj jedno i gdje brige pucaju pod topotom kopita.

Sve to po promotivnim cijenama tokom trajanja naše kampanje "ZAJAŠI I TI”. Kampanja za cilj ima promociju jahačkog sporta i pružanje mogućnosti da šira populacija osjeti čari jahačkih aktivnosti i "druženja" sa najplemenitijim životinjama - konjima.


Kampanja počinje u subotu 3. marta i traje do subote 31. marta. Jahački dani su svaki utorak, srijeda, četvrtak i subota u određenim terminima. Cijena jahanja tokom kampanje je promotivna i iznosi 10,00 KM za svakog jahača koji nam se pridruži.

Sve informacije možete dobiti preko kontakt telefona 063 03 55 66 i 036 03 55 65.

Pridružite nam se I provedite jedan dan života – na konju :)

 

02.03.2012.

Uspješno održano takmičenje ljekara u velaslalomu Sarajevo, 02.03.2012.g

Na stazi na Babinom dolu, na Olimpijskoj planini Bjelašnici danas je uspješno održano dvadesettreće po redu takmičenje bosanskohercegovačkih ljekara u skijaškoj disciplini veleslalom.Portal www.rekreacija.ba će i ubuduće pratiti sve radničko-sportske Igre.

 

novosti skijanje doktori

Takmičenje je organizovalo Udruženje skijaša i tenisera zdravstvenih radnika DrSKITEN u saradnji sa Ljekarskom komorom Kantona Sarajevo i Komorom doktora medicine Republike Srpske, uz pokroviteljstvo farmaceutske kude Berlin-Chemie Menarini.

Na ovogodišnjem takmičenju je nastupilo 53 takmičara iz cijele Bosne i Hercegovine koji su se nadmetali u sedam kategorija.

Kako se ovo takmičenje odvija ved duži niz godina, radi se o tradicionalnom događaju koji je poprimio bosnskohercegovački karakter. Također, u okviru takmičenja de se ubudude dodjeljivati priznanje koje de nositi ime istaknutog ljekara i akademika dr. Srede Šimida, inicijatora ovog takmičenja, saopštio je predsjednik Udruženja DrSKITEN prim. dr. Fahrudin Kulenović: „Ovo je tradicionalno takmičenje sarajevskih ljekara u veleslalomu, koje organizujemo po 23. put, a sada ima i vedi – bosansko-hercegovački karakter, jer smo pozvali sve ljekare i zdravstvene radnike iz cijele BiH. Ponovo bih istakao da je trka tradicionalna, a od ove godine najstarijem učesniku trke dodjeljivade se statua nazvana po pokojnom Sredi Šimidu, koji je bio učesnik naših veleslaloma u dubokoj osmoj deceniji života." Doktor Kulenović je pomenuo i to da su učešdem na ovom takmičenju, ljekari dokazali da se drže devize „u zdravom tijelu zdrav duh".

Podjelom diploma i zahvalnica zvanično je okončano takmičenje a najbolje plasirani na takmičenju, u svojim kategorijama, su bili: Jasminka Alagid-Smailbegović, Naima Imširija, Elma Softid, Enor Derimagić, Aleksandar Lazarević, Ferid Huseinbegović, Temudžedin Borovac te Fahrudin Kulenović.
Inače, svi učesnici su pokazali zavidan takmičarski duh a nakon takmičarskog dijela, program je nastavljen u odličnom raspoloženju druženjem takmičara, njihovih kolega ljekara i medicinskih radnika te njihovih brojnih prijatelja. Želja organizatora je da se takmičenje i dalje održava u izvrsnoj atmosferi kakva je bila danas uz veliki broj učesnika ali i prijatelja takmičenja.

 

05.03.2012.

Ipak je bilo više "Rider-a"

3.marta 2012.godine/četvrtak/ na Bjelašnici je održana utrka pod nazivom RIDE OR DIE, u kojoj je učešće uzelo 100 takmičara iz BIH, Hrvatske i Slovenije.

 

ride or die

Takmičenja su vršena u disciplinama snowboard cross; bike cross i paralel slalom.

NAJBOLJE REZULTATE OSTVARILI SU:

    * PARALEL SLALOM – ŽENE
         1. MAJA KLEPIĆ;
         2. SUMEJA HADŽIĆ;
         3. NEJRA BEŠIROVIĆ.

    * MUŠKI PARALEL SLALOM
         1. HARIS HODŽIĆ;
         2. KERIM ALANDER;
         3. GREGOR DODIK.

     * SNOWBOARD CROSS
         1. KOLE;
         2. RONALD;
         3. DINO.

    * BIKE CROSS MUŠKARCI
         1. BEGOVIĆ HAMZA;
         2. EMIR HUSELJIĆ;
         3. KEVRIĆ AMAR.

    * BIKE CROSS ŽENE
1.      KOSO EMINA.

 

06.03.2012.

Olimpijski bazen Otoka: poklon za 8. mart

Od 08. do 10. marta 2012. godine u radnom vremenu od 07:00 do 23:00 sata, besplatne sve usluge za žene.

 

otoka 8 mart

Povodom 08. marta, Međunarodnog dana žena, Uprava Olimpijskog bazena Otoka, je za pripadnice ljepšeg pola kao poklon, obezbjedila slobodno korištenje svojih usluga (bazen, teretana, fitness sala za žene i sauna) od 08. do 10. marta 2012. godine u radnom vremenu od 07:00 do 23:00 sata.

Zatvoreni bazen je dimenzija 50 m x 25 m i projektovan je sa 558 sjedišta za gledaoce

 

07.03.2012.

Bosna Rafting

SPORTSKO-REKREATIVNI KLUB ”BOSNA” Zenica poziva sve raftere, ljubitelje prirode i rafting klubove iz zemlje i svijeta da učestvuju na manifestaciji „BOSNA Rafting „PROLJEĆE 2012".

 

rafting zenica

Manifestacija će se održati u Zenici na rijeci Bosni 21.03.2012.godine Na ovoj sportskoj manifestaciji u prvom dijelu će se održati rafting regata svih učesnika rafting klubova, djece srednjih i osnovnih škola kao i studenata Univerziteta Zenica i novinara.

U drugom dijelu manifestacije po prvi put na rijeci Bosni, održat će se otvoreno takmičenje rafting skipera-vodića u disciplinama; Brzo okretanje čamca:, plivanje za čamcem 10-15m, penjanje na čamac, okretanje čamca , preusmjeravanje čamca. Sve discipline se izvode u kompletnoj rafting opremi. Za najbolje rafting skipere obezbjeđene vrijedne novčane nagrade.

Otvoreni rafting susret „BOSNA Rafting „PROLJEĆE 2012" će se održati u centralnom dijelu grada na rijeci Bosni, u vrijeme već tradicionalne manifestacije „Čimburijada" gdje se očekuje više hiljada posjetilaca, te veliki broj domaćih i inostranih zvaničnika.

RASPORED:

1. 20.03.2012.godine

15:00h do 19:00h prijem gostiju u prostorijama restorana Tapas na adresi Nikole Tesle br.5 (zgrada kasine) Zenica , prijava ekipa, dodjela akreditacija učesnika, , smještaj učesnika i gostiju i večera.
Prilikom dolaska u restoran Tapas Zenica oko 19:00.h, smještaja i večere održaće se prvi sastanak predstavnika ekipa i upoznat će se učesnici sa rasporedom manifestacije.

Od 20.00 do 24.00 – zabavni program za goste i druženje raftera uz muziku u restoranu Tapas Zenica.

2. 21.03.2012. god.

Prvi dio

7:30 Doručak – čimbur - tradicionalno jelo naše Čimburijade ( kamp Kamberović polje)

08:00 Priprema učesnika, opreme za regatu

09. 00 Pokret autobusom do startne pozicije za regatu

10.00 Start regate svih učesnika

12. 00 Dolazak na učće Babine r. i podjela toplog napitka (kafe, Čaj) za učesnike regate

12.15 Promotivni spust svih učesnika kroz centralni dio grada do Kamberović polja

13.30 Ručak za učesnike manifestacije i sastanak i priprema takmičara skipera, izvlačenje rednih brojeva za takmičenje

Drugi dio

14:00 Početak otvorenog takmičenja rafting skipera-vodića

16:00 Završetak takmičenja, proglašenje pobjednika, uručenje nagrada, zahvalnica, Zatvaranje manifestacije, a nakon toga druženje sa Čimburijašima.

OTVORENO TAKMIČENJE RAFTING SKIPERA-VODIĆA

Po prvi put u Zenici na rijeci Bosni organizujemo otvoreno takmičenje rafting skipera s ciljem promocije i otvaranja turističke rafting sezone u BiH. Cilj nam je okupiti skipere sa svih rijeka BiH i šire i pokazati sposobnosti, tehnike i vještine rafting skipera koji prestavljaju razvijenost turističkog raftinga na rijeci sa koje dolaze. Pored rednog broja takmičara-skipera, svaki učesnik takmičenja će biti vidno označen nazivom rijeke koju predstavlja.

Otvoreno takmičenje skipera podrazumijeva takmičenje ljudi koji se već bave raftingom (ni u kom slučaju  početnika), tačnije ljudi
koji već poznaju tehnike vođenja rafta i tehnike spašavanja iz divljih voda .

U svakom slučaju skiperi takmičari će biti provjereni kroz rafting vještine koje bi trebao posjedovati svaki iskusni skiper koji se bavisportskim, rekreativnim i turističkim raftingom na rijekama u BiH. Kroz takmičarske discipline rafting skipera-vodića takmičari će biti provjereni u disciplinama; Brzo okretanje čamca:, plivanje za čamcem 15-20m, penjanje na čamac, okretanje čamca , preusmjeravanje čamca. Sve discipline se izvode u kompletnoj rafting opremi.

Kratak opis takmičenja

Takmičar u kompletnoj rafting opremi sa veslom starta sa polazne tačke sa obale rijeke plivajući 20 m do čamca, penje se na čamac, okreče čamac, ponovo ga vrača u prvobitni položaj I vrača se nizvodno na ciljnu tačku.

Zadatak je da takmičar izvrši sve postavljene zadatke u što kračem vremenskom roku I dođe na cilj u kompletnoj opremi i veslom. Organizator manifestacije će obezbjediti sudije takmičenja , spasioce, čamac za provjeru, pripremiti stazu za takmičenje skipera
i obezbjediti nagrade za najbolje skipere, dok su takmičari dužni sa sobom ponijeti osnovnu rafting opremu: kaciga, prsluk, veslo,
uže za spašavanje i nož a preporučuje se neopren minimalne debljine 5 mm i neopren čizme. Dužni smo vas upozoriti na prilično
zahtjevne tehnike u toku takmičenja i da vas upozorimo na moguće hladno vrijema u toku samog takmičenja.

Molimo vas i upozoravamo da na takmičenje prijavljujete samo ljude koji već posjeduju ove tehnike. Učesnici ovog takmičenja
učestvuju na svoju odgovornost i garantuju da posjeduju navedena iskustva u raftingu. Učesnici moraju imati navršenih 18 godina.

 

07.03.2012.

Karate klub Olimp Sarajevo: Upis novih članica i članova

Cilj karate-a  nije samo da nokautiramo protivnika, cilj je da ga nadmudrimo snagom svoga uma i tijela. Zato je karate VJEŠTINA. Dovedite svoju djecu na trening.

 

upis karate olimp

Glavni trener Goran Đekić profesor sporta i tjelesnog odgoja, majstor karatea 3. DAN, ex. šampion svijeta i vice šampion Evrope u borbama.

Ostali treneri su majstori karatea 1-3 DAN priznati stručnjaci u karate sportu i bivši reprezentativci BiH.      

U rad sa djecom su uključeni i fizioterapeut i psiholog- psihoterapeut.

Treninzi se organizuju na četiri lokacije u gradu i to III osnovna škola – Ilidža, KŠC Stup, OŠ Džemaludin Čaušević – Švrakino i KŠC Mejtaš.

Kontakt telefoni:   061 823 755   i   065 886 046

 

08.03.2012.

YOGA za početnike. 11.03.2012 u 19:30 TRENER: SANJA

Čas je prilagođen početnicima i nije potrebno predznanje niti prethodno bavljenje jogom. Dobro došli. Kao i obično, za Yogu vlada veliko interesovanje, pa Vas savjetujemo da što prije osigurate svoje mjesto.

 

lifestyle, yoga

Joga", nastala je od sanskritskog korijena – "Judž", što znači – "ujediniti”. Biti sjedinjen sa samim Sobom, znači postići dinamičku rijec"harmoniju u sebi, što dovodi do unutrašnjeg spokojstva. Na probnom času možete očekivati mirniji tok treninga, koji uključuje i kratku meditaciju. Čas je prilagođen početnicima i nije potrebno predznanje niti prethodno bavljenje jogom.

Yoga "came from the Sanskrit roots - 'Judž" meaning - "to unite." Being united with itself, means to achieve a dynamic word "harmony within themselves, which leads to inner tranquility. At the time of trial, you can expect a smoother flow of training, which includes abrief meditation. The hour is suited for beginners and do not need prior knowledgeor prior yoga a practice.

Lifestyle Club Sarajevo

58, Mula Mustafe Bašeskije
71000 Sarajevo
Bosna i Hercegovina

+387 33 531543
+387 33 295420

 

08.03.2012.

YOGA za početnike. 11.03.2012 u 19:30 TRENER: SANJA

Čas je prilagođen početnicima i nije potrebno predznanje niti prethodno bavljenje jogom. Dobro došli. Kao i obično, za Yogu vlada veliko interesovanje, pa Vas savjetujemo da što prije osigurate svoje mjesto.

 

lifestyle, yoga

Joga", nastala je od sanskritskog korijena – "Judž", što znači – "ujediniti”. Biti sjedinjen sa samim Sobom, znači postići dinamičku rijec"harmoniju u sebi, što dovodi do unutrašnjeg spokojstva. Na probnom času možete očekivati mirniji tok treninga, koji uključuje i kratku meditaciju. Čas je prilagođen početnicima i nije potrebno predznanje niti prethodno bavljenje jogom.

Yoga "came from the Sanskrit roots - 'Judž" meaning - "to unite." Being united with itself, means to achieve a dynamic word "harmony within themselves, which leads to inner tranquility. At the time of trial, you can expect a smoother flow of training, which includes abrief meditation. The hour is suited for beginners and do not need prior knowledgeor prior yoga a practice.

Lifestyle Club Sarajevo

58, Mula Mustafe Bašeskije
71000 Sarajevo
Bosna i Hercegovina

+387 33 531543
+387 33 295420

 

09.03.2012.

Novosti iz Ženeve za zaljubljenike u automobile

Jedan od najvažnijih svjetskih sajmova autoindustrije spektakularno je za medije otvoren 6. marta u Ženevi, dok će publika u novitetima moći uživati od 8. do 18. marta 2012.

 

sajam ženeva 2012

Na 82. po redu sajmu u ovom švicarskom gradu, biti će otkriveno gotovo 100 posve novih modela... A u „ženevskoj bašti" svega, od nove Škode Citigo, Audija A3 i Volva V40, pa do Ferrarija F12 Berlinette, ili Lamborghinija Aventadora. Peugeot je otkrio novu 208-icu, Kia novog Cee'da, a Mercedesova glavna uzdanica u Ženevi je nova A-klasa, koja bi trebala označiti prekretnicu u svijetu monovolumena, a Mercedesovom predsjedniku Dieteru Zetscheu je pripala čast da je predstavi javnosti. Posebnu pažnju naših istočnih susjeda privlačio je Fiatov štand, gdje je promovisan novi 500 L, koji će se proizvoditi u Kragujevcu, a u Ženevi je bio i predsjednik Srbije Boris Tadić.

Netom prije otvaranja sajma, u izboru za Evropski automobil godine 2012. (2012 Car of the Year), pobedila je Opel Ampera, zajedno sa Voltom, dok je drugi VW-ov up!, čija je četverovratna izvedba dominirala na štadu proizvođača iz Wolfsburga. Nad Seatovim štandom su lebdjele balerine, a Ford je predstavio novu Kugu, sa inovativnim hand free sistemom koji omogućuje pristup gepeku jednostavnim mahanjem nogom. Hyundai je redizajnirao model i20, a Renault ZOE, elektroautomobil, od koncepta je stigao do serijske proizvodnje. Bivši svjetski prvak u Formuli 1, Kimi Raikkonen, promovisao je dva Lotusova modela Exige S Roadster i Evora GTE, dok se Nissan uzda u koncept Juke Nismo.

Goodyear je predstavio čudesnu tehnologiju Sprig Tire, koju je razvio skupa sa NASA-om, a radi se o gumi (ili ipak ne!), koja funkcionira bez zračnog pritiska.

 

09.03.2012.

Sarajevo Open 2012

Teniski turnir će se održati od 10. do 18. marta 2012. godine u Olimpijskoj dvorani Juan Antonio Samaranch – Zetra.

 

sarajevo open 2012

Turnir počinje sutra, a cilj je afirmisati tenis u Bosni i Hercegovini te privući što veći broj stranih ali i domaćih tenisera.

Manifestacija se pozicionirala kao jedna od značajnijih sportskih događaja koja promoviše grad i državu.
 
U posljednjih deset godina Sarajevo su posjetili i učestovali na ATP turniru: Richard Gasquet, Ivo Karlović, Marin Ćilić, Ernest Gulbis, Greg Rusedsky, Robin Soderling, a samo sa zadnjeg ATP Masters-a, koji se odigrao u Londonu, od osam ATP najboljih igrača svijeta njih četvorica su igrali u Sarajevu: Novak Đoković, Tomash Berdich, J.W.Tsonga i Janko Tipsarević.

Dođite u Zetru i uživajte tokom Sarajevo Open 2012

 

10.03.2012.

U Živinicama se slavi početak sezone

Biciklistički klub Živinice poziva sve zainteresovane građane, bicikliste, ljubitelje prirode i zdravog života da nam se pridruže na otvaranju biciklističke sezone 2012.

 

živinice biciklistička sezona

Rekreativna vožnja će biti u nedelju, 11.03.2012. godine sa polaskom u 11:00 sati  ispred zgrade općine Živinice.
 
Krajnje odredište rekreativne vožnje je planinarski dom «Drenik» gdje je u saradnji sa planinarima za sve učesnike obezbjeđen čaj i planinarski grah.
 
Najavljeni su nam gosti iz Tuzle, Banovića, Lukavca i Puračića.
 
Za sve učesnike organizator preporučuje upotrebu kacige.
 
Svi učesnici voze na vlastitu odgovornost.
 
Učesnici mlađi od 16 godina, a koji ne voze u pratnji roditelja/staratelja na mjesto okupljanja moraju donijeti pismenu izjavu potpisanu od strane roditelja/staratelja kojom se sa organizatora otklanja svaka odgovornost u slučaju povrede ili štete nanesene trećim licima u toku vožnje.
 
U slučaju kiše i lošeg vremena vožnja se odgađa za narednu nedelju.

 

11.03.2012.

Budite i Vi „RESPECT“ Kalesija

Od 10 marta 2012 godine, škola fudbala "Respect” Kalesija vrši UPIS dječaka uzrasta od 6 do 15 godina i tako postaju dio naše fudbaske porodice .

 

skola fudbala respekt kalesija upis

Škola fudbala RESPECT u suradnji sa fudbalskim klubovima na području Općine Kalesija(FK”Mladost 78″- Vukovije,FK”Mladost”-Kikači,FK”Rainci G”- Rainci Gornji i FK”Spreča”Donji Rainci) i Živinice(FK"Dubrave"Dubrave Gornje ) vrše selektiranje dječaka.

RESPECT škola fudbala svoje trenažne aktivnosti izvodi na sledećim mjestima:

-ŠF"RESPECT" Vukovije-Trener IMAMOVIC ŠEFIK tel.. 061 429 338,  MART 24.03. stadion (subota i nedjelja) od 11.00 sati

-ŠF"RESPECT" Rainci Gornji- Trener PJANIC MIRALEM tel.. 061 888 563, stadion Rainci G. i sala JUOŠ.Rainci Gornji

-ŠF"RESPECT" Kikači- Trener MUJANOVIC SEMIR tel.. 061 649 401, stadion i sale JUOŠ.na području Kalesije

-ŠF"RESPECT" Kalesija Gornja- Trener OSMANOVIC SADIK CRNJO tel.. 061 895 587, igraliste kod CRNJE

-ŠF"RESPECT" Dubrave Gornje- Trener KITIC EDIN -ŽORE tel.. 061 947 992, poligon KMS"Nesib Malkic"

-ŠF"RESPECT" Donji Rainci- Trener POŽEGIĆ ADEM tel.. 061 831 143, stadion u FK”SPREČA” Donji Rainci

Informacije:

facebook profil; Sf Respect-Kalesija , www.sf-respect.info ;Tel. mob.. +387 61 429 338 , +387 62 456 921, +387 61 100 080 ;E-mail: sfrespect@hotmail.com; Adresa : Trg Sehida bb.75260

 

11.03.2012.

Grad Sarajevo domaćin sportskih igara paraplegičara i oboljelih od dječije paralize

Grad Sarajevo će u okviru svojih mogućnosti podržati tradicionalne sportske igre paraplegičara i oboljelih od dječije paralize, koje će se održati 9. juna ove godine na stadionu Koševo

 

novosti igre paraplegičara sarajevo 2012

Grad Sarajevo će u okviru svojih mogućnosti podržati tradicionalne sportske igre paraplegičara i oboljelih od dječije paralize, koje će se održati 9. juna ove godine na stadionu Koševo – istaknuto je tokom današnjeg susreta zamjenika gradonačelnika Sarajeva Miroslava Živanovića i Elvire Bešlija, generalnog sekretara Saveza paraplegičara i oboljelih od dječije paralize FBiH, koja je sa saradnicima posjetila Gradsku upravu.

"Uveliko teku pripreme za održavanje međunarodnog otvorenog prvenstva, devetog po redu, koje se posljednje tri godine održava u Sarajevu. Očekujemo i ove godine preko stotinu takmičara: iz Slovenije, Hrvatske, Srbije, Crne Gore, Republike Srpske i Distrikta Brčko, koji će se nadmetati u trkama u kolicima, bacanju kugle i diska, te u šahu", istakla je Bešlija i dodala da je riječ o najvećem okupljanju osoba sa najtežim invaliditetom, koje je značajno ne samo po takmičarskom i rekreativnom segmentu, nego i po druženju i resocijalizaciji ove populacije kroz sport.

Zamjenik gradonačelnika Živanović izrazio je svoje uvjerenje da su svi ljudi na ovom svijetu dostojni lijepog i kvalitetnog života, tako da se svi trebamo zalagati za stvaranje okruženja u kojem će svi imati jednake mogućnosti bez obzira na različite sposobnosti. Stoga, Grad Sarajevo očekuje da će i drugi nivoi vlasti podržati ovu značajnu sportsku manifestaciju.

Inače, Savez paraplegičara i oboljelih od dječije paralize FBiH, preko svojih 16 područnih jedinica, okuplja i pomaže oko 1.200 članova, koji spadaju u najtežu kategoriju osoba sa tjelesnim invaliditetom.

Savez, koji je osnovan 1978., dugi niz godina u kontinuitetu djeluje na promovisanju prava, potreba i mogućnosti osoba sa invaliditetom, a posebno djeluje na principima savremenih shvatanja problema paraplegije i poboljšanja kvalitete života svojih članova. Savez je potpisnik Sporazuma između Grada Sarajeva i organizacija civilnog društva.

 

11.03.2012.

Olimpijski Bazen Otoka: Vaterpolo liga KS

Na Olimpijskom bazenu Otoka ovog vikenda odigrano je šesto i sedmo kolo Vaterpolo lige Kantona Sarajevo.

 

vaterpolo liga kantona sarajevo

U subotu je odigrano šesto kolo:

Susret između mlađih kadeta Akademije B i Sarajeva nije donio nikakvu neizvjesnost. Naime, zbog nedostatka igrača, Sarajevo je tokom cijele utakmice imalo igrača manje, što je iskoristila Akademija B i slavila rezultatom 26:0 (9:0)(5:0)(8:0)(4:0). Vanja Glišić i Mirza Herenda sa po pet pogodaka su se istakli u pobjedničkom sastavu. 

Druga utakmica subotnjeg programa odigrana je između mlađih juniora Mladosti i Torpeda. Bolju uigranost i veći izbor igrača, iskoristio je Torpedo, koji je tokom cijele utakmice dominirao i na kraju slavio rezultatom 17:7 (6:2)(3:2)(4:2)(4:1). Najbolji pojedinac susreta bio je Dino Džehović (Torpedo) sa 6 postignutih pogodaka.

Drugi susret između Akademije B i Sarajeva, a treći na programu, u subotu je odigran između mlađih juniora. Pružena je veoma kvalitetna i zanimljiva igra, gdje su igrači Akademije B pokazali superiornost nad vršnjacima Sarajeva. Slavili su rezultatom 11:3 (2:0)(3:0)(2:1)(4:2), a igrač susreta bio je Haris Žilić sa četiri pogotka.

Sedmo kolo je odigrano danas, u nedjelju 11.03.2012., a snage u dvije kategorije odmjerili su Torpedo i Sarajevo.

Susret između kadeta ova dva kluba bio je jedan od najuzbudljivijih do sada. Prve dvije četvrtine pripale su igračima Sarajeva, da bi u nastavku utakmice Torpedo u potpunosti preuzeo igru i na kraju slavio sa 13:7 (1:4)(0:1)(6:1)(6:1). Dino Džehović sa sedam pogodaka bio je najbolji igrač susreta i pobjedničke ekipe, a u redovima Sarajeva najbolji je bio Džan Lemeš sa četiri pogotka.

Veoma zanimljivu utakmicu pružili su i juniori Torpeda i Sarajeva. U ovom susretu nije bilo iznenađenja, igrači Sarajeva su od početka pokušavali nametnuti svoju igru, ali Torpedo je odgovorio veoma čvrstom igrom. Bolja uigranost i fizička sprema  su bili dvoljni da igrači Sarajeva slave rezultatom 8:3 (3:0)(2:0)(2:2)(1:1). Amel Šanta (Sarajevo) i Adin Idrizović (Torpedo) sa po tri pogotka su bili najbolji pojedinci u svojim ekipama.    

 
  
Liga se nastavlja naredni vikend - 17. mart 2012. godine

 

11.03.2012.

Zumba u Banjaluci

Plešite sa nama uz latino ritmove u prelijepom ambijentu Harizme Palas!!! Provjereno najbolja ZUMBA u Banjaluci.

 

zumba banjaluka

Zbog velikog broja zainteresovanih za Zumbu uvodim jos dva termina.
 
Ponedeljak i srijeda od 20:30h-21:30h u sali zgrade ATV-a. Svi novi clanovi mogu doći u te termine jer su utorak i četvrtak puni:))
 
Pozovite 066 226 426 za vise info:))

 

12.03.2012.

Izmjena Pravilnika o takmičenju Škoda XC lig

Za prijavu na ovo brdsko biciklističko takmičenje, ipak morate imati licencu Biciklističkog saveza BiH. Nije kasno da se licencirate, to je moguće uraditi i na dan takmičenja.

 

novosti skoda xc liga

Pošovani takmičari/natjecatelji

Naknadnim konsultacijama iz Biciklističkog saveza BiH dobili smo tumačenje po kojem svi takmičari osim Hobby (rekretivaca, nelicenciranih) programa, bez obzira na kategoriju, moraju posjedovati licencu Biciklističkog saveza BiH. Dakle, licence moraju imati  i Veterani, Mladji kadeti i Kadeti, iako je prvobitno, radi olakšavanja procedure i u cilju omasovljenja takmičenja, bilo zamišljeno da se ove kategorije mogu takmičiti i bez licence.

Licencu je moguće izvaditi i na dan utrke u Mostaru najkasnije dva sata prije takmičenja. Više o potrebnoj dokumentaciji možete vidjeti na: www.mtb.ba/?p=2375. Kontakt osoba: Nikola Soković.

Molimo da ovu ispravku uvažite jer je stigla naknadno, nakon što je Pravilnik donešen.

Emir Vučijak, predsjednik Asocijacije MTB
Nikola Soković, potpredsjednik Asocijacije MTB za takmičarski dio


BS BiH: Registracija klubova i licenciranje takmičara
U cilju bolje informiranosti šire javnosti, donosimo sažetak potrebnih koraka za učlanjenje u Biciklistički savez BiH kao i sam proces licenciranja takmičara za predstojeću sezonu.

ORGANIZACIJA KLUBOVA UNUTAR BS BiH

1. KAKO PRISTUPITI, BITI ČLAN BICIKLISTIČKOG SAVEZA BIH:

Svaki novosnovani Klub, koji želi da se takmiči u okviru BS BIH, koji želi da bude član BS BiH, treba da podnese pismeni zahtjev na adresu BS BiH, ovjerenu kopiju RJEŠENJA, kao ID broj.
Potrebno je navesti/naglasiti da li želi da se takmiči u okviru cestovnog biciklizma, ili da se pridruži i takmiči u Asocijaciji MTB Saveza (koji radi u okviru BS BiH)
Navesti sve podatke o Klubu (predsjednik, sjedište, asdresa, kontakt osoba, kontakt telefon, e-mail, žiro račun - banka)
Godišnja članarina za svaki Klub iznosi 200,00KM, novoosnovani Klubovi koji su se priključili BS BiH, ne plaćaju za prvu godinu članarinu.
2. LICENCIRANJE BICIKLISTA:

Svaki biciklista koji želi da se takmiči prema kalendaru BS BiH, ili koji želi da se takmiči na međunarodnim trkama, treba da posjeduje LICENCU, koju izdaje biciklistički savez BiH, koja podliježe UCI pravilima (UCI-svjetska biciklistička organizacija).
Za svakog biciklistu potrebno je dostaviti na adresu BSBiH:
- Ispunjen obrazac za licenciranje (tražiti od BS BiH)
- Rodni list
- 2 fotografije 3x4cm
- Ljekarsko uvjerenje (koje se izdaje u sportskoj medicini Dom Zdravlja)
- Osiguranje u osiguravajućoj kući
Biciklisti koji traže produženje licence, trabaju svake naredne godine da do 31.januara podnesu zahtjev BS BiH, biciklisti koji se registruju prvi puta mogu to uraditi bilo kada u toku takmičarske godine.
Rukovodstvu Kluba ne treba ljekarsko uvjerenje. Lica koja su rođena van BiH ili lica koja imaju dvojno državljanstvo treba da pošalju uvjerenje o državljanstvu od zemlje čiju licencu žele da dobiju.
Troškovi izrade licenci iznose 10 KM po licenci, s tim da kadeti ne plaćaju ove troškove.
Svaki klub koji potražuje licence za svoje takmičare/funkcionere, potrebno je ispuniti u tabelu navedenu iz dokumenta u prilogu sve tražene podatke osoba za licenciranje, kao i pojedinačne obrazce/zahtjeve sa potpisom.

Potrebno je uplatiti:
- 200,00 KM za kotizaciju Kluba
- 10,00 KM po licenci za takmičare i funkcionere

*Neki su oslobođeni kotizacije, kako je gore navedeno.

Sve gore navedeno potrebno je dostaviti na mail: bisabih@blic.net , kuvalja@blic.net i sokovicn@yahoo.com

 

12.03.2012.

Tuzlak, Ensar Hajder, isplivao OST - Olympic Selection Time za OI London 2012

On je Edin Džeko u plivanju. Dečko koji je trenirao u Tuzli, a možda uspije plivati na Olimpijskim igrama u Londonu. Sretno Ensare

 

ensar hajder

Čast nam je i veliko zadovoljstvo obavijestiti Vas da je doskorašnji plivač našeg kluba ''Zmaj-Alpamm''-Tuzla Ensar Hajder (1991 godište) protekli vikend isplivao OST - Olympic Selection Time za OI London 2012.

Ensar je OST - Olympic Selection Time ostvario u disciplini 200 metara mješovito rezultatom 2:04,21 (dok je olimpijska norma 2:04,38). Pored norme oborio je i 2 seniorska državna rekorda na 200 slobodno i 200 mješovito i jedan izjednačio na 50 slobodno.

Ensar je normu isplivao u Magdeburgu, a pregled njegovih rezultata s navedenog mitinga dajemo u nastavku.

22. International Veranstaltung ''Pokal der Gothaer Versicherungen'' Magdeburg 09.-11.03.2012 god.  (50m bazen)

50m slobodno (kvalifikacije) 0:23,59 - IZJEDNAČIO SENIORSKI REKORD

50m slobodno (finale) 0:23,62

200m slobodno (kvalifikacije) 1:52,48 SENIORSKI REKORD

200m slobodno (finale) 1:52,01 SENIORSKI REKORD

100m slobodno (kvalifikacije) 0:51,12

200m mješovito (kvalifikacije) 2:06,31

200m mješovito (finale) 2:04,21 SENIORSKI REKORD i OI NORMA

Ensar je inače drugi olimpijac iz našeg kluba, prvi je bio Nedim Nišić (OI Peking 2008). Pored Ensara, B norme su prije plivali Janko Gojković (1973) i Željko Panić (1976). Ensar je prvi i jedini iz Tuzle sa isplivanom B normom i jedini koji je skoro cijelo vrijeme trenirao u Tuzli u PK ''Zmaj-Alpamm''-Tuzla, do prije godinu i pol, dok su ovi ostali trenirali van BiH, što takođe govori o značaju i veličini ovog rezultata.


 

 

13.03.2012.

Uprkos jakom vjetru, uspon na Lupoglav uspješno izvršen

Planinarski savez Bosne i Hercegovine za vikend  10. i 11. Marta 2012.g.  u sklopu jubileja 120 godina organiziranog planinarstva u Bosni i Hercegovini,  organizirao  je Međunarodni memorijalni uspon na Lupoglav 2102 m na planini Prenj.

 

lupoglav_2012

Memorijalu je prisustvovalo 64 učesnika  sa svih prostora BiH, a bilo je učesnika iz Crne Gore i Srbije. Vrijedno je spomena da je ove godine učestvovalo i 10 djevojaka.

Memorijal "Lupoglav" je izveden kako je i predviđeno po planu i programu.

Prvi dan je izveden uspon do livade na Barnom Dolu gdje su svi učesnici napravili bivak i tu konačili. Drugi dan u jutaranjim satima oko 08:00h krenuli smo do Grobova gdje smo se prisjetili poginulih alpinista.  

Nakon par sigurnosnih uputa za sami zarvšni uspon i odluke da se uspon izvede u navezama uz obaveznu upotrebu dereza i cepina krenuli smo ka vrhu. Po dolasku do stijena učesnici su se navezali u nekoliko naveza te u razmacima krenuli prema vrhu. Iako je puhao veoma jak sjeverni vjetar, po zaleđenom snijegu izveden je alpinistički uspon na sami vrh Lupoglav 2102m.n/v. Vrijem izlaska na vrh je oko 11:30h.

Uspon je izvelo 55 učesnika, dok su ostali odustali zbog nedostatka  potrebne opreme, lošeg vremena i drugih razloga.

Sam uspon i silazak je izveden bez većih problema, te ovom prilikom zahvaljujem svih učesnicima jer su bili disciplinovani i koristili su upute organizatora.

Po završenom usponu i silasku do Barnog Dola, učesnici su pokupili ostalu opremu i krenuli ka mjestu polaska do Mostarske Bijele.  

 

Svi učesnici si se bezbjedno vratili sa uspona te mislimo zadovoljni otišli svojim kućama. Gosti iz drugih država su veoma zadovoljni te su obećali dolazak i na idući memorijal.  

 

U realizaciji uspona su učestvovali:

    Lipović Ermin – organizator i vodič uspona,

    Mehmed Prelić GSS spasioc Zavidovići, učesnik u navezi,

    Đemal Ćesir GSS spasioc Mostar, učesnik u navezi,

    Nijaz Ferhatović GSS spasioc Goražde, učesnik u navezi,

    Zec Nijaz GSS spasioc Zenica , kontrola na mjestu naveze , nije izveo uspon,

    Almir Medanović GSS spasioc Zenica , kontrola na mjestu naveze, nije izveo uspon,

    Te dvojica čuvara parkinga iz Mostara.  


 

13.03.2012.

Škola sportskog penjanja u Sarajevu

Od 25.03.2012 starta novi ciklus škole sportskog penjanja u organizaciji kluba No Comment u terminima četvrtkom i nedjeljom.

 

skola_penjanja_no_coment

Da bi ste prisustvovali jednom od kurseva, potrebno je da nas kontaktirate putem broja 061864655 radi više informacija i samog dogovora.
 
Prostor sa vještačkom stijenom nalazi se u  Međunarodnom centru za djecu i omladinu Novo Sarajevo (Šoping centar, Grbavica)

 

13.03.2012.

Održano pojedinačno prvenstvo BiH u krosu

U subotu 10. marta na terenima ergele Vučijak, u neposrednoj blizini Prnjavora, održano je, odličnoj organizaciji AK Prnjavor,
Pojedinačno prvenstvo BiH u krosu na kojem je učestvovalo 108 takmičara iz 16 klubova.

 

prnjavor_kros

Po broju osvojenih medalja najuspješniji su bili domaćini AK Prnjavor.
 
Seniori:
 
1.Dario Bjeljarević
 
2.SrÄ‘an Samardžić
 
3.Enes Zulić
 
Seniorke:
 
1. Biljana Cvijanović
 
2. Vladana Gavranović
 
3. Rahima Zukić
 

 

14.03.2012.

Karate klub Kumite: Sjajni rezultati sa takmičenja

U nedjelju 11.03.2012.g. u Sarajevu je održan 7. Karate kup "Centar 2012". Na ovom takmičenju Karate klub "Kumite" je predstavljalo 23 takmičara koji su i na ovom takmičenju napravili odlične rezultate.

 

novosti kumite

Iz dana u dan sve bolji, nakon svakog prvenstva sve iskusniji i sampouzdaniji, danas skoro pa savršeni, takmičari našeg kluba su osvojili pregršt medalja čime su u ukupnom score-u klub doveli na prvo mjesto i osvojili prehar najuspješnijeg karate kluba na ovom karate prvenstvu. Najuspješniji takmčari koji su zaslužni za ovo prestižno priznanje su:

    Husaković Hamza - 4 zlatne medalje, (Kata, Kata ekipno, Kihon Kumite i Kihon Ippon Kumite)
    Ismić Amila - 3 zlatne medalje, (Kata, Yiu Ippon Kumite i Ko - Go Kumite)
    Fetić Merjema - 3 zlatne medalje, (Kata, Kihon Kumite i Kihon Ippon Kumite)
    Ćorić Amila - 2 zlatne medalje, (Ko - Go Kumite i Kumite)
    Muhedin Almin - 1 zlatnu medalju, (Kata ekipno)
    Ismić Nudžejma - 3 zlatne i 1 bronzanu medalju,  (Kata, Kata ekipno, Kihon Kumite i Kihon Ippon Kumite)
    Huseinspahić Naida - 2 zlatne i 2 srebrne medalje,  (Kata, Kata ekipno, Kihon Kumite i Kihon Ippon Kumite)
    Fetić Imran - 2 zlatne i 2 srebrne medalje,  (Kata, Kata ekipno, Kihon Kumite i Kihon Ippon Kumite)
    Pašalić Adna - 1 zlatna, 1 srebrna i 2 bronzane medalje,  (Kata, Kata ekipno, Kihon Kumite i Kihon Ippon Kumite)
    Pašanbegović Samir - 1 zlatna, 1 srebrna i 1 bronzana,  (Kata ekipno, Kihon Kumite i Kihon Ippon Kumite)
    Durmić Anes - 3 srebrne medalje, (Kata ekipno, Yiu Ippon Kumite i Ko - Go Kumite)
    Begović Tarik - 2 srebrne i 1 bronzana medalja,  (Kata, Kihon Kumite i Kihon Ippon Kumite)
    Šut Eldar - 2 srebrne medalje, (Kata i Kata ekipno)
    Pašanbegović Hamza - 3 bronzane medalje, (Kata, Kihon Kumite i Kihon Ippon Kumite)
    Durmić Selma - 1 srebrnu medalju, (Kihon Kumite)
    Karajkić Elma - 1 srebrnu medalju, (Kihon Kumite)
    Humić Amar - 1 bronzanu medalju, (Kihon Ippon Kumite)
    Malkoč Edi - 1 bronzanu medalju, (Kihon Kumite)

te Pajić Anes, Beganović Evelin, Dulaš Šejma i Imamović Irma koji su takođe pokazali odličan karate i za svoj uzrast odličnu vještinu. Navedeni takmičari su naši najmlađi predstavnici, a svojim nastupom su osvojili sve simpatije publike, ali i drugih pristunih takmičara.

Za najuspješnije takmičare u svojim uzrasnim kategorijama proglašeni su naši sljedeći takmičari koji su za ovo priznanje dobili prehare najuspješnijeg takmičara 7. Karate kupa "Centar 2012":

    Husaković Hamza - dječaci 6-7 godina
    Ismić Nudžejma - djevojčice 6-7 godina
    Fetić Merjema - djevojčice 8-9 godina
    Ismić Amila - djevojčice 12-13 godina i
    Ćorić Amila - Seniorke +21

Ovom prilikom želimo da javno čestitamo svim našim navedenim takmičarima koji su u lijepom svjetlu predstavili Karate klub "Kumite".

Na ovom takmičenju su predstavnici našeg kluba prezentovali svoj naporan rad i trud koji su uložili u vježbanju ove borilačke vještine, a još jednom su dokazali da se u ovom malom klubu radi veoma ozbiljno i predano. U narednom periodu očekujemo i nove pozive za Reprezentaciju BiH i za Europsko prvenstvo koje se ove godine u mjesecu maju održava u Poljskoj.


Sportski pozdrav !
Dipl. Mng. Elvir Huseinspahić        
Karate klub "Kumite" Zenica
Posjetite nas : www.karate-kumite.com
Facebook: Karate klub Kumite
Kontakt mob. 38762644830

 

14.03.2012.

Otvaranje biciklističke sezone 2012. u Zenici

Planiramo jednu kratku vožnju cca 30-ak km, ništa previše naporno, uglavnom ravno - asfalt, da se malo razgibamo i simbolično započnemo sezonu 2012. Bilo bi lijepo da se pojavimu u što većem broju.

 

novosti zenica najava sezone

Nalazimo se u nedelju, u 12:00 sati, veliki parking na Kamberovića polju.
Ko god ima dva točka je dobrodošao! :)

 

16.03.2012.

Upis u Kung Fu Wushu Centar Zmaj Doboj

 Živite u Doboju ili okolini. Volite izazove, a ne uči Vam se kineski jezik. Onda postanite član Kung Fu Wushu Centra Zmaj Doboj.

 

kung fu zmaj doboj

Treninzi Wushu samoodbrane i wing tchuna, takmicenja, seminari, kung fu kampovi, polaganja za učenička i majstorska zvanja, rekreativni programi i dr.

Skoro svako može imati koristi od vježbanja Wushu-a. Da li ste stariji ili mlađi, snažni ili slabi, Wu shu Vam može pomoci da dodjete i ostanete u formi. Od vježbača se zahtijeva da razvije brzinu, hitrinu i pokretljivost dok brzi i snažni udarci zahtijevaju izdržljivost i koncentraciju.

Kurs Samoodbrane Kung Fu Wushu tehnikama uči se u sklopu nastavnog plana i programa Centra Zmaj Doboj. Na časovima studenti se uče ispravnoj ravnoteži između brzine i snage kako bi optimizirali snagu i djelotvornost udarca.

Prijave na 00387 65 950 053

 

16.03.2012.

Moguće je učestvovati i bez prethodnog iskustva

23,24 i 25 marta 2012. godine ''Krav Maga klub samoodbrane'' u Sarajevu organizuje peti po redu seminar Internacionalnog Krav Maga Instituta ''IKMI'' u Bosni i Hercegovini koji će se održati u kasarni ORUŽANIH SNAGA BiH U Sarajevu(Rajlovac).

 

krav maga seminar sarajevo

Instruktor seminara bit će expert Krav Maga Francesco Furchi kome je ovo već drugi po redu seminar koji vodi u Bosni i Hercegovini.

Tema medjunarodnog seminara bit će taktičko operativni elementi samoodbrane koje Krav Maga predvidja za (zaštitarske službe,policija itd),tehnike zaštite ViP i trećih osoba te bazne tehnike samoodbrane.

Vrijeme početka seminara je petak 23 mart 2012.g u 18:00 časova i trajat će prvi dan tri sata,drugi dan šest sati i zadnji dan 25 marta tri sata.

Seminaru Krav Maga je moguće pristupiti i učestvovati bez prethodnog iskustva jer sama tema seminara će prezentovati i obučavati tehnike samoodbrane Krav Maga i korištenje istih u odredjenim situacijama. Od opreme polaznici moraju imati sportsku odjeću i obuću a poželjno je imati štitnik za genitalije.

Svim polaznicima na kraju seminara će biti uručeni certifikati o učešću Internacionalnog Krav Maga Instituta ''IKMI'' iz Evropske Unije.

Detaljne informacije i prijave na info@kravmaga.ba, ili na tel: 065/548-904 ili na treninzima ''Krav Maga kluba samoodbrane'' u sali na Vilsonovom šetalištu.

 

17.03.2012.

Nastavlja se Vaterpolo liga

17. i 18. mart 2012. na Olimpijskom bazenu Otoka, biće odigrano osmo i deveto kolo vaterpolo lige Kantona Sarajevo.

 

novosti vaterpolo liga ks

U subotu na je programu osmo kolo, a biće odigrane tri utakmice po slijedećem rasporedu:

13:00 sati: Akademija - Torpedo (mlađi kadeti);
14:00 sati: Sarajevo - Mladost (mlađi juniori);
15:30 sati: Akademija B - Torpedo (mlađi juniori).
 
Deveto kolo biće odigrano u nedelju, a na programu su utakmice
10:00 sati: Torpedo - Akademija B (kadeti);
11:30 sati: Mladost - Sarajevo (juniori).

Dobro došli na Olimpijski bazen Otoka

 

17.03.2012.

Prvi probni let kapsule s Felixom Baumgartnerom

U misiji Red Bull Stratos uspješno je izveden prvi let kapsule s ljudskom posadom. Felix Baumgartner sigurno se spustio na zemlju iskočivši iz kapsule na visini od oko 21,800 metara iznad Roswella u saveznoj američkoj državi New Mexico.

 

stratos red bull

Od polijetanja kapsule iz Roswella do spuštanja Felixa Baumgartnera na zemlju prošlo je 1 sat i 40 minuta. Kapsula je bila pričvršćena za nešto više od 50 metara visok balon od helija.

Cilj je ovoga leta bio po prvi puta izvršiti testiranja u stvarnim uvjetima pa se kapsula s Felixom Baumgartnerom popela se iznad takozvane Armstrongove linije. Radi se o nadmorskoj visini na kojoj je atmosferski tlak toliko nizak da voda vrije na 37°C tj na uobičajenoj temperaturi ljudskoga tijela. Temperatura izvan kapsule na ovoj je visini oko -60°C, a bez svemirskoga odijela čovjek u ovim uvjetima ne bi mogao preživjeti.

Kako bi uopće došao do Armstrongove linije, Baumgartner je morao proći još jednu pogibeljnu zonu, onu na samome početku uspona, u prvih tristotinjak metara, jer kada bi ovdje nešto pošlo po zlu, Felix ne bi imao dovoljno vremena za izlazak iz kapsule ili otvaranje padobrana.



Uspon i izlazak iz kapsule tekli su prema planu, a Felix je nakon skoka natrag pema zemlji padao brzinom od oko 587 km/h. Kasnije je izjavio da je najteže podnio hladnoću, jer zbog ekstremno niske temperature jedva je mogao pomicati ruke. Također se, izjavio je, mora naviknuti na nevjerojatne dimenzije svemira, jer nakon što je neko vrijeme padao prema zemlji, htio je otvoriti padobran, no tada je shvatio da se još uvijek nalazi na visini većoj od 15,000 metara iznad zemlje.

Iako je ovo bio samo probni skok, Baumgartner je već ušao u povijest kao treća osoba koja je skočila s ove visine i preživjela.  Prije njega to su 1960-ih godina uspjeli Rus Eugene Andrejev i Felixov mentor Joseph Kittinger.

Test u Roswellu pokazao je da i kapsula i divovski stratosferski balon funkcioniraju točno onako kao je planirano.  Balon koji je rano ujutro, prije Felixova skoka, napunjen helijem, nakon njegova je skoka daljinskim upravljanjem ispuhan, točno prema planu. Kapsula je uz pomoć eksploziva odvojena od balona, a zatim se uz pomoć padobrana neoštećena spustila natrag na zemlju.

Sljedeći je korak još jedan probni skok s veće visine, a zatim slijedi ono što svi nestrpljivo iščekujemo – Felix Baumgartner će se balonom popeti u stratosferu te iskočiti na visini od 36.576 metara i padati slobodnim padom te prvi u povijesti vlastitim tijelom probiti zvučni zid prikupljajući pritom vrijedne znanstvene podatke koji će, prije svega, doprinijeti novim medicinskim dostignućima.

 

18.03.2012.

Fizička aktivnost djece u mnogome zavisi od roditelja, ne nastavnika!

Grupa istraživača sa Univerziteta La Roja (Španija) je na uzorku od skoro 2000 djece i roditelja utvrđivala potencijalni uticaj roditelja na nivo fizičke aktivnosti djece. Evo rezultata, ukratko...

 

djeca i roditelji

Svjedoci smo globalnog trenda smanjenja nivoa fizičke aktivnosti djece svih uzrasta. Ovakva slika će svoj pravi odsjaj dobiti u godinama, koje dolaze, kada današnja omladina postane populacija odraslih osoba sa narastajućim brojem zdravstvenih problema, od kojih je veći broj uzrokovan fizičkom neaktivnošću!
 
Dok veći broj roditelja ne razmišlja o ovom trendu kao o nečemu što se najdirektnije moguće tiče i njih, jedan manji broj dovoljno informisanih roditelja uglavnom pribjegava provjerenoj taktici - kriv je društveni i obrazovni sistem, a možda prije svega nastavnici koji pogrešno uče djecu!
 
Nedavno objavljeno istraživanje ukazuje da odgovore treba tražiti na drugom mjestu! Grupa istraživača sa Univerziteta La Roja (Španija) je na uzorku od skoro 2000 djece i roditelja utvrđivala potencijalni uticaj roditelja na nivo fizičke aktivnosti djece.
 
Rezultati istraživanja su krajnje zanimljivi: djeca čiji roditelji nisu fizički aktivni i koji nemaju pozitivan stav prema fizičkoj aktivnosti imaju četiri puta veću šansu da i sami budu neaktivni.
 
Ova vjerovatnoća se značajno smanjuje ukoliko roditelji barem imaju pozitivan stav o fizičkoj aktivnosti i njenom značaju za zdravlje djece!
 
Ako imate djecu, izgleda da je umjesto što krivite okruženje i loš obrazovni sistem za fizičku neaktivnost vaših nasljednika, bolje da krenete u kupovinu patika za cijelu porodicu i usput iznesete «svoj lični» stav o nevjerovatno velikom značaju fizičke aktivnosti!
 
Istraživanje je objavljeno u martovskoj svesci časopisa Journal of Sport Science and Medicine za 2012 godinu.

Preuzeto sa prijateljskog sajta http://chess.edu.rs

 

19.03.2012.

Olimpijski bazen Otoka: Vaterpolo liga - izvještaj

Ovog vikenda je na Olimpijskom bazenu Otoka odigrano osmo i deveto kolo Vaterpolo lige Kantona Sarajevo. Osmo kolo se igralo u subotu, a na programu su bile tri utakmice.

 

vaterpolo liga  8 i 9 kolo

Veoma zanimljivu i rezultatski neizvjesnu utakmicu odigrali su mlađi kadeti Akademije B i Torpeda. Tokom cijele utakmice ni jedna od ekipa nije uspjevala da ostvari veću rezultatsku prednost, ali malo više sportske sreće i bolju uigranost imali su igrači Akademije B slaveći rezultatom 5:4 (1:1)(2:1)(1:0)(1:2). Bolji od ostalih u redovima pobjednika bio je Faris Bečović sa tri, a kod poražene ekipe ponajbolji je bio Haris Mašo sa dva pogotka.

              Klub    Broj utakmica    Gol razlika    Bodovi
1.    Akademija B      3                    38:1             7
2.    Torpedo             3                    23:16           4
3.    Sarajevo             2                     4:12            0

Nakon rezultatski neizvjesne utakmice mlađih kadeta, odigrane su dvije utakmice mlađih juniora gdje su se pobjednici mogli prepoznati od početka.

Prva utakmica mlađih juniora odigrana je između Sarajeva i Mladosti. Mnogo kvalitetniju igru pružili su igrači Sarajeva, koji su bez ikakvih problema pobjedili rezultatom 17:3 (3:0)(5:0)(4:1)(5:2). Salko Komar i Zlatan Fako sa po četiri pogotka bili su najbolji igrači Sarajeva, dok je kod Mladosti bolji od ostalih bio Timur Babić sa tri postignuta pogotka.
Susret između  mlađih juniora Akademije B i Torpeda nije izazvao posebnu pažnju kod gledalaca. Igrači Akademije B su dominirali tokom cijele utakmice i u svakom segmentu igre nadigrali Torpedo. Krajnji rezultat glasio je 23:3 (3:1)(7:0)(5:0)(8:2), a posebno su se istakli Armin Mezit sa šest, te Haris Žilić i Hamza Aganović sa po pet pogodaka.
    Klub    Broj utakmica    Gol razlika    Bodovi
1.    Akademija B    4    90:9    12
2.    Sarajevo    4    57:21    9
3.    Torpedo    4    26:66    3
4.    Mladost    4    14:91    0

Utakmice devetog kola odigrane su danas, a na programu su bila dva susreta.
U prvoj utakmici snage su odmjerili kadeti Akademije B i Torpeda. Puno bolju i kvalitetniju igru u ovom susretu pružili su igrači Akademije B, koji su slavili rezultatom 22:6 (9:2)(1:2)(6:1)(6:1). Samir Isanović, igrač Akademije B je bio najbolji igrač utakmice sa 9 postignutih pogodaka.

              Klub    Broj utakmica    Gol razlika    Bodovi
1.    Akademija B    3                       77:13           9
2.    Torpedo           4                       50:28           6
3.    Sarajevo           3                       19:65           0

Druga utakmica odigrana je između juniora Mladosti i Sarajeva. Bolja momčad u ovom susretu bilo je Sarajevo, koje je tokom cijele utakmice diktiralo igru i slavilo pobjedu 12:4 (2:0)(3:0)(5:2)(2:2). Igrač utakmice bio je Benjamin Tahmaz (Sarajevo) sa 6 pogodaka.

           Klub    Broj utakmica    Gol razlika    Bodovi
1.    Sarajevo          4                     39:14        12
2.    Torpedo           3                    17:26          3
3.    Mladost            3                    15:31          0

Naredno kolo Vaterpolo lige Kantona Sarajevo biće odigrano 25. marta 2012. godine.


 

20.03.2012.

Streljana ZOI84: Streljana po svjetskim standardima

Streljana u Olimpijskoj dvorani Zetra je sportski objekat s kojim se grad Sarajevo treba ponositi. Odlično opremljena i vrlo funkcionalna, ova streljana daje pruža velike mogućnosti za bavljenje streljaštvom, čak i na vrhunskom nivou. Pucajte s nama...

 

streljana zoi

U Streljani ZOI84 egzistira i dovoljan broj klubova, koji će Vam omogućiti kvalitetno i sigurno uživanje u streljačkom sportu.

Opis streljane:
Zracno oružje 10 m: 42 vatrene linije (maksimalno 92)
Malokalibarsko oružje 50 m: 14 vatrenih linija
Vojno oružje – pištolj 25 m: 5 vatrenih linija

Gledalište:
Malokalibarsko oružje 100 gledalaca
Zracno oružje 300 gledalaca
Vojno oružje – pištolj 200 gledalaca

Važno je napomenuti da je Streljana ZOI84, jedina zatvorena streljana za malokalibarsko oružje u ovom dijelu Evrope.

Kontakt telefon je: 061 802 962, nazovite i rezervišite svoj termin.


 

20.03.2012.

Bosna Rafting Proljeće 2012. počinje sutra, regatom kroz Zenicu

SPORTSKO-REKREATIVNI KLUB ”BOSNA” Zenica poziva sve raftere, ljubitelje prirode i rafting klubove iz zemlje i svijeta da učestvuju na manifestaciji „BOSNA Rafting PROLJEĆE 2012".

 

rafting zenica

Manifestacija će se održati u Zenici na rijeci Bosni 21.03.2012.godine Na ovoj sportskoj manifestaciji u prvom dijelu će se održati rafting regata svih učesnika rafting klubova, djece srednjih i osnovnih škola kao i studenata Univerziteta Zenica i novinara.

U drugom dijelu manifestacije po prvi put na rijeci Bosni, održat će se otvoreno takmičenje rafting skipera-vodića u disciplinama; Brzo okretanje čamca:, plivanje za čamcem 10-15m, penjanje na čamac, okretanje čamca , preusmjeravanje čamca. Sve discipline se izvode u kompletnoj rafting opremi. Za najbolje rafting skipere obezbjeđene vrijedne novčane nagrade.

Otvoreni rafting susret „BOSNA Rafting „PROLJEĆE 2012" će se održati u centralnom dijelu grada na rijeci Bosni, u vrijeme već tradicionalne manifestacije „Čimburijada" gdje se očekuje više hiljada posjetilaca, te veliki broj domaćih i inostranih zvaničnika.

RASPORED:

1. 20.03.2012.godine

15:00h do 19:00h prijem gostiju u prostorijama restorana Tapas na adresi Nikole Tesle br.5 (zgrada kasine) Zenica , prijava ekipa, dodjela akreditacija učesnika, , smještaj učesnika i gostiju i večera.
Prilikom dolaska u restoran Tapas Zenica oko 19:00.h, smještaja i večere održaće se prvi sastanak predstavnika ekipa i upoznat će se učesnici sa rasporedom manifestacije.

Od 20.00 do 24.00 – zabavni program za goste i druženje raftera uz muziku u restoranu Tapas Zenica.

2. 21.03.2012. god.

Prvi dio

7:30 Doručak – čimbur - tradicionalno jelo naše Čimburijade ( kamp Kamberović polje)

08:00 Priprema učesnika, opreme za regatu

09. 00 Pokret autobusom do startne pozicije za regatu

10.00 Start regate svih učesnika

12. 00 Dolazak na učće Babine r. i podjela toplog napitka (kafe, Čaj) za učesnike regate

12.15 Promotivni spust svih učesnika kroz centralni dio grada do Kamberović polja

13.30 Ručak za učesnike manifestacije i sastanak i priprema takmičara skipera, izvlačenje rednih brojeva za takmičenje

Drugi dio

14:00 Početak otvorenog takmičenja rafting skipera-vodića

16:00 Završetak takmičenja, proglašenje pobjednika, uručenje nagrada, zahvalnica, Zatvaranje manifestacije, a nakon toga druženje sa Čimburijašima.

OTVORENO TAKMIČENJE RAFTING SKIPERA-VODIĆA

Po prvi put u Zenici na rijeci Bosni organizujemo otvoreno takmičenje rafting skipera s ciljem promocije i otvaranja turističke rafting sezone u BiH. Cilj nam je okupiti skipere sa svih rijeka BiH i šire i pokazati sposobnosti, tehnike i vještine rafting skipera koji prestavljaju razvijenost turističkog raftinga na rijeci sa koje dolaze. Pored rednog broja takmičara-skipera, svaki učesnik takmičenja će biti vidno označen nazivom rijeke koju predstavlja.

Otvoreno takmičenje skipera podrazumijeva takmičenje ljudi koji se već bave raftingom (ni u kom slučaju  početnika), tačnije ljudi
koji već poznaju tehnike vođenja rafta i tehnike spašavanja iz divljih voda .

U svakom slučaju skiperi takmičari će biti provjereni kroz rafting vještine koje bi trebao posjedovati svaki iskusni skiper koji se bavisportskim, rekreativnim i turističkim raftingom na rijekama u BiH. Kroz takmičarske discipline rafting skipera-vodića takmičari će biti provjereni u disciplinama; Brzo okretanje čamca:, plivanje za čamcem 15-20m, penjanje na čamac, okretanje čamca , preusmjeravanje čamca. Sve discipline se izvode u kompletnoj rafting opremi.

Kratak opis takmičenja

Takmičar u kompletnoj rafting opremi sa veslom starta sa polazne tačke sa obale rijeke plivajući 20 m do čamca, penje se na čamac, okreče čamac, ponovo ga vrača u prvobitni položaj I vrača se nizvodno na ciljnu tačku.

Zadatak je da takmičar izvrši sve postavljene zadatke u što kračem vremenskom roku I dođe na cilj u kompletnoj opremi i veslom. Organizator manifestacije će obezbjediti sudije takmičenja , spasioce, čamac za provjeru, pripremiti stazu za takmičenje skipera
i obezbjediti nagrade za najbolje skipere, dok su takmičari dužni sa sobom ponijeti osnovnu rafting opremu: kaciga, prsluk, veslo,
uže za spašavanje i nož a preporučuje se neopren minimalne debljine 5 mm i neopren čizme. Dužni smo vas upozoriti na prilično
zahtjevne tehnike u toku takmičenja i da vas upozorimo na moguće hladno vrijema u toku samog takmičenja.

Molimo vas i upozoravamo da na takmičenje prijavljujete samo ljude koji već posjeduju ove tehnike. Učesnici ovog takmičenja
učestvuju na svoju odgovornost i garantuju da posjeduju navedena iskustva u raftingu. Učesnici moraju imati navršenih 18 godina.

 

22.03.2012.

Savršeno mjesto za organizaciju takmičenja

Zdravstveno-turistički centar Banja Vrućica raspolaže sa terenima na otvorenom za: - košarku - odbojku - rukomet - tenis - mali fudbal - mnogobrojne staze za šetanje i trčanje - biciklizam.

 

banja vrucica

Banja Vrućica u svoj široki asortiman uvrstila je i sadržaje za pružanje rekreativnih usluga, namjenjene pojedincima, grupama i sportskim klubovima.

Zdravstveno-turistički centar Banja Vrućica raspolaže sa terenima na otvorenom za: - košarku - odbojku - rukomet - tenis - mali fudbal - mnogobrojne staze za šetanje i trčanje - biciklizam.

Ovi tereni se nalaze u neposrednoj blizini naših hotela (’’Kardial’’, ’’Posavina’’, ’’Hercegovina’’ i ’’Srbija’’) i okruženi su šumskim predjelima i cvjetnim parkovima. Banja Vrućica se nalazi na 230 m nadmorske visine sa dosta čistog i svježeg vazduha, bez saobraćaja, mir i tišina kao veoma bitan faktor za trening i odmor.

Ono što je novost u ZTC ’’Banja Vrućica’’ , jeste Wellness centar u hotelu Kardial.Usluge koje pružamo u sklopu Wellness centra u hotelu Kardial su:
- masaže (relaks, sportska i medicinska)
- saune - zatvoreni bazeni
- fitnes teretana

U okviru rekreativnog dijla hotela Kardila nalazi se savremena kuglana, bilijar, stoni tenis i pikado.

Sve naše usluge pruža visoko stručno osoblje koje je uvijek spremno da Vam posveti vrijeme i da se s vama posavjetuje.Sve gore navedeno je propraćeno bogatom ugostiteljskom ponudom. Akcenat se stavlja na zdrav način ishrane što podrazumjeva mnogo povrća, voća, svježih namjernica i osvježavajućih napitaka.

 

22.03.2012.

Biciklistički klub Mostar: Škoda XC liga

Još su tri dana ostala do početka biciklističke utrke koju organizira Biciklistički klub Mostar u sklopu Škoda XC lige BiH. Očekuje se lijepo vrijeme... Sjedaj na bic i put Mostara...

 

skoda liga

Ovaj događaj je jedinstven iz više razloga. To će ujedno biti prva službena cross country utrka u povijesti Hercegovine, prva službena biciklistička utrka u Mostaru nakon 50 godina, te prva cross country utrka u kojoj sudjeluje jedan biciklistički klub iz Hercegovine. Kako ističu organizatori utrke koja će se u nedjelju,25. 3. održati na platou Goranaca, sve pripreme za utrku su u završnoj fazi i realiziraju se bez većih problema, tako da će Mostar biti spreman da ugosti stotinjak biciklista iz cijele BiH, ali i iz Hrvatske i Srbije. Ono što je još ostalo jeste da idući vikend bude lijepo vrijeme, a prema meteorološkim prognozama, tako bi i trebalo biti.



Na utrci će, osim licenciranih vozača, moći sudjelovati i rekreativci, a kotizacije za utrku neće biti. Jedino će nelicencirani vozači, odnosno rekreativci u kategoriji Hobby, morati uplatiti dnevno osiguranje u iznosu od 5 konvertibilnih maraka. Maloljetne osobe koje nisu licencirane trebat će predočiti potvrdu jednog od staratelja da im je dopušteno da se natječu. Potvrda se može izdati i na mjestu utrke.

Ono što je važno napomenuti jeste da je za sve vozače obvezna zaštitna kaciga  te da voze na vlastitu odgovornost. Organizator ne snosi odgovornost ni za za djela učinjena od strane vozača prema trećim osobama. Sve utrke voze se isključivo MTB biciklima (kotači 26” ili 29”). Nije dozvoljeno korištenje cestovnih, ciklocross ili trekking bicikala s 28” kotačima. Kategorije mlađih natjecatelja mogu voziti MTB bicikle i s dijametrom kotača manjim od 26”.

Staza za utrku je kružna i duga je 6600 metara. Ovisno o kategoriji, vozit će se od dva do četiri kruga. Tako će rekreativci voziti dva kruga, dok će četiri kruga voziti kategorije Elite i U23.

Start utrke na platou u Gorancima bit će u 12 sati, a prijave za utrku primat će do jednog sata prije početka utrke. Prijave se mogu slati on-line putem obrasca na http://bkmostar.ba/web/obrazac ili popuniti na mjestu utrke. Iz Biciklističkog kluba Mostar savjetuju svima koji će sudjelovati na utrci da svoje prijave izvrše preko on-line obrasca kako bi se proces dodjele stratnih brojeva mogao što brže provoditi na mjestu utrke.

Za prva tri prvoplasirana natjecatelja u svim kategorijama bit će osigurane novčane ili robne nagrade, te će im se uručiti pokali, odličja i priznanja.

Za najtecatelje i gledatelje bit će organiziran besplatan ručak. Sve nazočne zabavljat će DJ Nikić i mostarske mažoretkinje, a predviđen je i kraći mimohod konjičkih klubova s područja Mostara.

Za sve koji žele doći na Gorance i pogledati ovu jedinstvenu manifestaciju bit će osiguran besplatan prevoz. Dva autobusa će prema mjestu utrke krenuti s Rondoa u 10 sati

Generalni sponzor XC utrke u Mostaru je Škoda Auto, zlatni Croatia Osiguranje, a brončani Hypo Alpe Adria Bank d.d. Mostar. Pokrovitelji su Sportski savez Grada Mostara, Eko udruga Vilino Polje, Trek, Red Bull, HT Eronet, prirodna izvorska voda Planinski biser, hotel Bevanda,, te Foto Studio Rezo. Partneri utrke su Konjički klub Mostar,HPD Prenj 1933, HGSS, GSS Mostar, te Konjički klub Goranci, te Catering Piramida

Sve utrke bit će medijski praćene, a reportaže emitirane u sklopu Sportskog programa BHT1. Utrku će medijski pratiti i portal Bljesak.info te, Radio Dobre Vibracije, Dnevni list, portal MTB.ba te magazin BHSportlife.

Više informacija o utrci i propozicije utrke mogu se saznati na web stranici http://bkmostar.ba

Generalni pokrovitelj XC lige BiH je Škoda, stoga je i naziv "Škoda XC liga”, a organizira je MTB asocijacija Biciklističkog saveza Bosne i Hercegovine. Izvršni organizator lige je Udruga brdskih biciklista iz Sarajeva MTBA u suradnji s Biciklističkim klubom Mostar, Rekreativnim biciklističkim klubom Japod iz Bihaća, Biciklističkim klubom Bihać74, Biciklističkim klubom Živinice, Brdsko-biciklističkim klubom Extreme iz Tuzle, te Planinarsko-alpinističkim klubom Summit iz Banja Luke. Osim Mostara, utrke se još voze u Bihaću (29. 4.), Tuzli (10. 5.), Sarajevu (1. 7.), te zadnja u Banjoj Luci (9. 9.).

Inače, utrka u Mostaru poslužit će kao selekcija i zadnja provjera bh. reprezentativaca pred utrku međunarodnog MTB Salcano cupa u Tuzli (31. 3.) koja se u organizaciji Biciklističkog saveza BiH po prvi puta održava u BiH.  Osim u Tuzli, utrke Salcano cupa održat će se u Banjoj Luci 27. 5. i Sarajevu 26. 8.

 

23.03.2012.

Buran vikend na Olimpijskom bazenu Otoka

Pored Zimskog prvenstva Bosne i Hercegovine u plivanju za mlađe juniore, juniore i seniore, na bazenu Otoka će se u nedjelju odigrati i 10. Vaterpolo lige Kantona Sarajevo. Pozivamo sve da nam se pridruže.

 

bazen otoka

Ovog vikenda (24. i 25. mart 2012.) na Olimpijskom bazenu Otoka biće održano Zimsko prvenstvo Bosne i Hercegovine u plivanju za mlađe juniore, juniore i seniore.

Na Prvenstvu će nastupiti 20 klubova sa 273 takmičara.

Takmičenje će se održati u tri dijela, a po slijedećem rasporedu:

- Subota

09:00 sati – početak prvog dijela takmičenja;

16:30 sati – svečano otvaranje;

17:00 sati – početak drugog dijela takmičenja.
 

- Nedelja

09:00 sati – početak trećeg dijela takmičenja;

13:00 sati – završetak takmičenja i proglašenje pobjednika.

 Zbog navedenog takmičenja, Olimpijski bazen i svi popratni sadržaji neće raditi za rekreativne korisnike u: subotu od 07:00 do 20:00 sati i nedelju od 07:00 do 14:00 sati.

U nedelju će biti odigrano deseto kolo Vaterpolo lige Kantona Sarajevo. Na programu su tri utakmice, koje će se igrati po slijedećem rasporedu:

 15:00 sati: Torpedo – Sarajevo (mlađi kadeti);

16:00 sati: Mladost – Akademija B (mlađi juniori);

17:30 sati: Torpedo – Sarajevo (mlađi juniori).

Pozivamo Vas da svojim prisustvom i medijskom promocijom gore navedenih takmičenja, date doprinos razvoju i unaprijeđenju sportova na vodi.

 

24.03.2012.

Merkur Open 2012: Još nije kasno za prijavu

Do trenutka pisanja ovog teksta na turnir se prijavilo skoro 100 igrača te se taj broj konstantno povećava.

 

merkur_open_2012

Grad Sarajevo je domaćin još jednog velikog internacionalnog turnira u bilijaru. Disciplina devetka a klub domaćin BK Mercur.

 Neki od igrača koji će igrati su i europski osvajači medalja te višestruki državni prvaci; Matijaž Erčulj (Slo), Šandor Tot (Srb), Goran Mladenović (Srb), Andrea Klasović (Srb), Karlo Dalmatin (Cro), Dino Ćerimagić (BiH) te brojni drugi.

 Ako želite igrati na ovom turniru nazovite broj mobitela +387 61 602 908 ili pošaljite email na sbkmercur@live.com a ukoliko želite gledati ili navijati slobodno posjetite BK Mercur koji se nalazi iza Holiday Inn-a.

Sportski bilijar klub "Mercur" se nalazi na M.Dvoru.

Posjeduje 6 profesionalnih stolova marke BRUNSWICK sa Artemis martinelama i cohom Ivan Simonis 860.

Svi zainteresirani mogu doći i uživati u prijatnoj atmosferi kluba, bilo igrajući bilijar profesionalno ili rekreativno.


 

25.03.2012.

Olimpijski bazen Otoka: Uspješno organizovano još jedno veliko takmičenje

Rezultati Zimskog prvenstva Bosne i Hercegovine u plivanju za mlađe juniore, juniore i seniore‏

 

otoka_zimsko_prvenstvo

Zimsko prvenstvo BiH u plivanju za mlađe juniore, juniore i seniore održano je ovog vikenda na Olimpijskom bazenu Otoka.

Nastupilo je 20 klubova sa 273 takmičara.

Najuspješniji klubovi po kategorijama su:

Mlađi juniori:
1. GKVS Sarajevo;
2. Zmaj Alpamm – Tuzla;
3. Mladost – Banja Luka      

Juniori:
1. GKVS Sarajevo;
2. Zmaj Alpamm – Tuzla;
3. Velež - Mostar

Seniori:
1. GKVS Sarajevo;
2. Zmaj Alpamm – Tuzla;
3. 22. April – Banja Luka

U apsolutnoj kategoriji oboreni su rekordi Bosne i Hercegovine u slijedećim disciplinama:

-     400 metara slobodno za muškarce – Ensar Hajder  3:51.29;

-     100 metara leđno za muškarce – Zlatko Alić (Bosna) 56.73;

-     4 x 100 metara slobodno za muškarce – Zmaj Alpamm - Tuzla (Ahmed Imamović, Denis Ibrahimović, Andrej Simić i Damir Hodžić) 3:42.10;

-     50 metara leđno za djevojke – Medina Avdić (Zmaj Alpamm – Tuzla) 30.80;

-     50 metara prsno za djevojke – Ivana Ninković (Leotar – Trebinje) 32.87;

-     100 metara prsno za djevojke – Ivana Ninković (Leotar – Trebinje) 1:12.04;

-     4 x 100 metara mješovito za djevojke – GKVS Sarajevo (Narda Brodović, Adela Mehić, Negra Ahmetspahić i Iman Emšo) 4:44.84

Organizator Prvenstva je Plivački savez Bosne i Hercegovine, tehnički organizator Plivački klub Novi Grad i suorganizator Olimpijski bazen Otoka









 

26.03.2012.

Nadamo se da se zakotrljalo...

Dugo očekivana, prva utrka brdsko-biciklističke "Škoda XC lige” održana je u Mostaru, a ako je suditi po odzivu takmičara i publike na početku sezone, ovo će biti godina ekspanzije brdskog biciklizma.

 

skoda_xc_liga_mostar

Naime, preko 160 takmičara u svim kategorijama, i ogroman broj rekreativaca koji su došli samo da posmatraju utrku, svjedoče o tome da je organizacija lige pravi potez. Asocijacija MTB Biciklističkog saveza je, slobodno se može reći, položila prijemni ispit i opravdala svoje osnivanje. Čak 29 klubova je do sada pristupilo ovoj instituciji, čime su pokazali spremnost da kroz organizovan rad Biciklističkog saveza konačno dignu na noge i brdski biciklizam, sport sve prisutniji u svijetu i, naravno, na Olimpijskim igrama. Izvršni organizator "Škoda XC lige”, Udruženje brdskih biciklista MTBA iz Sarajeva u saradnji sa klubovima iz Bihaća, Tuzle, Banjaluke i domaćina prve utrke, Mostara, stavilo je do znanja svima da postoji volja i spremnost za organizaciju i ovako kompleksnih događaja za koji vlada sve veći interes.



Prva utrka u Mostaru je pokazala da za bicikliste ne postoje udaljenosti. Bilo je tu klubova iz gotovo svih krajeva BiH: iz najudaljenijeg Bihaća, Banja Luke, Doboja, Tuzle, Sarajeva, LIvna… predugo bi trajalo da ih sve nabrajamo. Domaćin, biciklistički klub Mostar, premašio je sva očekivanja i organizacijom prve ovosezonske utrke postavio zbilja visoke standarde. Bilo je tu i mažoretkinja, i jahača na konjima, besplatan ručak za učesnike, muzika. Sve u svemu jedan nesvakidašnji dan na Gorancima kraj Mostara. Vjetar i sunce ostavili su traga na prisutnima, ali ništa to nije smetalo da se uživa u vožnji ili tek u prekrasnom pogledu na, još uvijek snijegom prekivene vrhove Čabulje. Prisustvo brojnih medija, tv ekipa pa čak i izvještača iz susjednih zemalja, učešće takmičara iz USA ili Rumunije, nagovještava da će BiH, uskoro postati značajna destinacija takmičara u ovom sportu.



Sama organizacija takmičenja, s obzirom da je ovo prvi put da imamo ovako veliki broj natjecatelja, i pored probijanja satnice protekla je na zavidnom nivou. Sudački žiri i organizator utrke su odlučili da takmičari voze probni krug, što se pokazalo dobrim radi upoznavanja staze, ali je malo poremetilo start utrke. A onda su krenuli prvo najmlađi, pa žene, veterani, juniori, U23 i naposlijetku, oni najbolji, takmičari programa Elite.

Vodila se žestoka borba iz kruga u krug, pa se desio čak i jedan kuriozitet: takmičar iz kategorije U23, Mario Kojić iz BK Doboj, postigao je ukupno najbolje vrijeme, čak bolje i od pobjednika Elite kategorije. Njegovih 1 sat 24 minute i 48 sekundi bili su nedostižni za rivale starosti do 23 godine, ali i za one starije, pa je najbolji Elite takmičar, Nebojša Šljukić iz biciklističkog kluba Everest, istu dužinu od četiri kruga odvezao dvije minute i dvije sekunde sporije.

Preuzeto sa prijateljskog portala www.mtb.ba

 

27.03.2012.

Obuka za vodiče raftinga na divljim vodama

Za sve zainteresovane na teritoriji Republike Srpske, da se u periodu od 10-14.04.2012. na rijeci Tari, lokacija Bastasi – Brštanovica, održava obuka za vodiče raftinga na divljim vodama.

 

kajak_kanjon

Kajak-kanu-rafting Savez RS će finansirati 100 polaznika iz RS na ovoj obuci.

Pravo učešća na obuci imaju sva lica sa mjestom prebivališta na teritoriji Republike Srpske, da imaju navršenih 18 godina života, da su plivači, da posjeduju osnovno znanje raftinga ili drugih vodenih sportova. Obavezna oprema koju je kandidat dužan donijeti sa sobom je: rafting kaciga, plutajući prsluk, rafting veslo, nož, uže za okretanje čamca , sigurnosno uže za vodu , mali set prve pomoći,pištaljka . Preporučuje se korištenje neoprenskih odijela, debljine 3-5 mm.

Svi kandidati moraju doći u kamp Bastasi, 10.04.2012., najkasnije do 12.00 časova.

Rok za prijavu na obuku traje do 05.04.2012. Kandidati su dužni dostaviti dokument sa: imenom i prezimenom, datumom i mjestom rođenja, adresom i mjestom trenutnog prebivališta, kratkom biografijom bavljenja raftingom ili vodenim sportovima, kontakt telefon i e-mail.
Svi oni koji su članovi nekog kluba koji se bavi vodenim sportovima ili oni koji su zaposleni u turističkim agencijama/organizacijama, poželjno bi bilo da dostave i preporuke istih.

Obrazac i popratnu dokumentaciju potrebno je dostaviti putem emaila na email adresu kajakkanuraftingsavez@gmail.com

Za sve informacije se mozete obratiti na adresu saveza
Kajak-kanu-rafting Savez RS
Save Kovačevića 44,78000 Banja Luka
ili na brojeve telefona:
Kajak ,kanu i rafting savez RS,sekretar +38751253301
Predsjednik KKR saveza RS Aleksandar Pastir +38765882087
Udruženje raftera Foča , Miroslav Davidović +38765901517

Partneri na projektu su :
Ministarstvo trgovine i turizma RS,Svjetska rafting federacija (International rafting federation) i
Udruženje raftera Foča

Po završenom odabiru kandidata, isti će biti o tome obaviješteni putem emaila i telefona,
najkasnije 06.04.2012.

Za sve ostale zainteresovane više informacija i način prijave možete naći na
www.intraftfed.com, GUIDING/GT&E Courses, GTE Course BiH

 

28.03.2012.

Najava: Salcano MTB Cup UCI C3 - Tuzla 30.03.2012.

Nakon uspješnog starta biciklističke sezone utrkom „Škoda XC lige" u Mostaru, ljubitelje brdskog biciklizma u Bosni i Hercegovini očekuje još jedan veliki događaj: međunarodna utrka „Salcano cup-a" koja se boduje za UCI bodove.

 

salcano_kup

Na utrci učestvuju profesionalni biciklisti iz jugoistočne Evrope i ovo će biti prvi put da u Bosni i Hercegovini možemo na djelu gledati vožnje najboljih biciklista iz regije.

Utrka će se održati na prelijepim rubnim dijelovima jezera Modrac (Bokavići i Kiseljak), 30. marta 2012. godine. Start za hobi i juniore je u 12,00 sati, za Elite/U23 (muškarci) u 14,00 sati a za Elite/U23 (žene) samo minut kasnije.
Biciklisti iz Tuzle su proteklih dana vrijedno radili na uređenju staze, čišćenju od otpada kako bi ugođaj bio što bolji. Utrku organizuje Biciklistički savez BiH u saradnji sa biciklističkim klubovima: „Zmaj od Bosne", „Jedinstvo", „Extreme", „Živinice", „Gračanica" i „Lukavac".

Put do Bokavića:

    Tuzla – Šički Brod – Lukavac semafori lijevo – 100metara lijevo između dva hotela
    Doboj – Lukavac semafori desno – 100metara lijevo između dva hotela

Iz centra Tuzle, automobilom se može doći za 15 minuta na stazu.

Pozivamo sve bicikliste i ljubitelje brdskog biciklizma da dođu i uživo pogledaju najbolje profesionalne bicikliste iz jugoistočne Evrope.


 

28.03.2012.

Fitness centar UNIVERSUM: 2. Pilates radionica u nedjelju 01.04.2012.

Vježbajte pilates i naučite umom kontrolisati tijelo. U Banjaluci počinje sjajna radionica Pilatesa. Ovo se ne propušta. Mjesta je malo...Prijavite se odmah.

 

pilates_radionica

Big Ball - Big Fun
Nedjelja 01.04.2012. od 13:30 do 15:00 sati
Radionicu vodi Pilates instruktor Mirjanić Nikolina
Cijena radionice 10 KM.
Rezervacije na telefon: 065/620-707

Fitness centar UNIVERSUM u svojoj ponudi nudi i:

1. Trening na spravama (teretana),

2. Kardio fitness,

3. Aerobik,

4. Core-Abs

5. Pilates,

6. Yoga,

Radno vrijeme:

- radni dani 9:00 - 22:00
- subota 12:00 - 18:00
- nedelja 18:00 - 21:00

Cijene:

- 35KM teretana - svakodnevno, bez ogranicenja
- 35KM aerobik - svakodnevno, bez ogranicenja
- 50KM kombinacija teretana + aerobik
- 20KM core-abs
- 50KM kombinacija teretana + core-abs
- 50KM kombinacija aerobic + core-abs

Naši osnovni ciljevi su:

- Omasovljavanje sporta i rekreacije i stvaranje pozitivnih navika vježbanja kod osoba svih uzrasta a naročito omladine u razvoju,

- Formiranje zdrave, aktivne i svestrane ličnosti,

- Afirmisanje sportskog duha i fer-play takmičenja,

- Saradnja sa drugim sličnim klubovima, udruženjima i sl.

 

29.03.2012.

Streljački klub Ilidža: Memorialni turnir u streljaštvu Amer Ćenanović

Pozivaju se svi zainteresovani da dođu u nedelju 01.04.2012 god, u 10:00 sati, u prostorije Streljačkog kluba Ilidža. Ako ste ikada imali želju da se takmičite u gađanju vazdušnom puškom... sad imate priliku.

 

streljana ilidza

Streljana se nalazi u Ulici Jahiela Fincija na br.20 u Lužanima (atomsko skolniste).

Gađa se sa vazdušnim oružjem.

Razdaljina je 10 m profesionalno.

Nagrade: 3 pehara u ekipnoj i 3 medalje u pojedinačnoj konkurenciji.

Za sve učesnike biće organizovani kolači i sokovi nakon održanog turnira.

Dobro došli.

Streljaštvo je natjecateljski sport koji razvija umijeće pogađanja nepokretnih i pokretnih meta korištenjem različitih vrsta oružja, i to specifično različitih tipova pušaka i pištolja. Streljaštvo je standardni sport u programu modernih Olimpijskih igara. ISSF (Svjetska sportska streljačka federacija) danas broji preko 160 zemalja članica i spada u najraširenije sportove.

Ako ste stariji od 10 godina i želite se baviti PROFESIONALNIM STRELJAŠTVOM onda je STRELJAčKI KLUB ILIDžA pravo rješenje. Nudimo Vam PROFESIONALNU OBUKU sa malokalibarskim i vazdušnim oružjem, druženje sa članovimadrugih klubova iz BiH, putovanja po takmičenjima širom BiH.

 Sve što treba da uradite jeste da dođete u prostorije Streljačkog kluba Ilidža koje se nalaze u Ul. Jahiela Fincija br.20 (atomsko sklniste Lužani) .

 

31.03.2012.

Olimpijski bazen Otoka: Ovog vikenda se završava Vaterpolo liga

Ovog vikenda (31. mart i 01. april 2012.) biće odigrano 11. i 12. kolo Vaterpolo lige Kantona Sarajevo čime će biti završena druga sezona Vaterpolo lige.

 

vaterpolo

Zbog sportskih priprema koje će na Olimpijskom bazenu Otoka u narednom periodu održavati SC Prinz Eugene iz Njemačke.

Termini odigravanja Vaterpolo lige su pomjereni, pa će u subotu će bit odigrane tri utakmice po slijedećem rasporedu:
- 18:00 sati GKVS Sarajevo - Akademija B (mlađi kadeti);
- 19:00 sati Torpedo - Mladost (mlađi juniori);
- 20:30 sati GKVS Sarajevo - Akademija B (mlađi juniori).

Nedelja (01. april):
- 18:00 sati Akademija B - GKVS Sarajevo (kadeti);
- 19:00 sati Mladost - Torpedo (juniori).

Proglašenje najboljih i podjela medalja će biti naknadno organizovano.

 

31.03.2012.

NOVA RUBLIKA: Naša budućnost

Da li ste upoznali Saru Jaćimović? Dvostruka prvakinja Evrope u ubrzanom i brzom šahu, sedmorostruku prvakinju RS i šestorostruku prvakinju BiH u muškoj i ženskoj kadetskoj konkurenciji.

 

intervju_sah_sara_jacimovic

Pročitajte šta ima da nam kaže mlada, pametna i kulturna djevojka. Izgleda da je došlo vrijeme da počnemo učiti od mlađih. Saro, hvala ti ...

Kako ste se upoznali, Ti i Šah? Šta te je privuklo i šta te to još drži uz šah?

Sa 5 godina sam sa šahovskom tablom i figurama hodala za tatom i molila ga da igramo šaha. Nije me shvatao ozbiljno i stalno mi govorio ,,Ti si mala" i izbjegavao da me uči. Ali ja sam bila uporna i tata pristane. Prvo mi pokaže kako skače skakač, poslije jednog pokazivanja odmah sam uradila nekoliko poteza skakačem. Kada je video da mi to ide, odmah me je odveo u Derventu u šahovski klub. U Derventi sam s tatom putovala na treninge pune dvije godine, dva puta sedmično. Tu su bili i moji prvi treneri Dragan Kokanović, koji je bio i predsjednik kluba, i prof. Simić Drago.

Tvoji najbolji rezultati su:?

Najdraži mi je rezultat kada sam sa 10 godina osvojila treće mjesto na seniorskom ženskom prvenstvu BiH na Ilidžu, što je tada bilo iznenađenje za sve, a mene podstaklo da se ozbiljnije počnem baviti šahom i kada sam postala prvakinja BiH u muškoj kadetskoj konkurenciji što do tada nije uspjela ni jedna druga djevojčica, ali ni poslije. Najbolji rezultati su: dvostruka prvakinja Evrope u ubrzanom i brzom šahu (u organizaciji evropske šahovske organizacije), sedmorostruka prvakinja RS i šestrotruka prvakinja BiH u muškoj i ženskoj kadetskoj konkurenciji, a 2010 na kadetskom prvenstvu svijeta u Grčkoj sam osvojila 14. mjesto i to nesretno izgubljenom partijom u zadnjem kolu protiv ruskinje Kostitsine Liubov, izgubivši odlično peto mjesto.

Kada si počela ozbiljnije da se baviš, tj. da treniraš šah?

Prvi ozbiljniji rad je počeo s mojim dolaskomu ŠK ,,Đuro Pilar" u Slavonskom Brodu, sa treninzima pod nadzorom fide majstora Roberta Dabe-Peranića. On je bio veom stručan, detaljan, jako uporan i radili smo detaljno, školski, a meni je prenio osnovno stručno znanje koje mi je kasniije puno pomoglo. Jedno ljetnje ferije sam trenirala u Slavonskom brodu s trenerom Peranićem puna tri mjeseca svaki dan, tako što me tata dovodio na trening ujutro u 8 sati a dolazio po mene u 16 sati, nosila sam sa sobom ručak u vrećici kao da radim na gradilištu.



Koju bi pobjedu izdvojila kao najdražu?

Najdraže bi bile one kada sam na ženskom seniorskom prvenstvu Republike Srpske s trinaest godina postala seniorska prvakinja pobijedivši velemajstoricu Anu Benderać (selektor ženske reprezentacije Srbije) i inter.majstora Mariju Petrović, višestruku prvakinji Bivše Jugoslavije.

Ko su tvoji uzori u šahu?

Paul Morphy (zbog njegove dinamične igre, njegove hrabrosti da žrtvuje), Bobby Fischer (njegovo umijeće igranja nikad neće biti opet postignuto!). U principu, od svakog svjetskog prvaka i velemajstora se može pronaći nešto korisno šta može da popravi svoju šahovsku igru.

Ko su tvoji prvi treneri, odnosno učitelji šaha?

Svoje prve trenera sam u prethodnim pitanjima nabrojala. U mom napredovanju su pomogli Kolakovski Ivica i Mato Opačak predsjednik kluba "Posavac Festng, Runić Zoran, internacionalni majstor, zatim ruski trener Aleksandar Lisenko koji me trenirao dvije godine. Takođe, je pomogao šahovski klub "Posavac-Festung" iz Slavonskog Broda sa kojim sam igrala tri godine u muškoj seniorskoj ligi, što mi je pomoglo da prevaziđem strahove prema igri sa jačim spolom. Svakako, tu je i šahovski klub ,,Slavija" iz Istočnog Sarajeva, za koje igram već 5 godina, a prošle godine smo uspjeli da postanemo prvaci premijer lige BiH u ženskoj kategoriji. I naravno, da spomenem predsjednika kluba ,,Slavija", Jovu Janjića koji već 5 godine brine za mene i trudi se da mi obezbjedi što više turnira.

S kojim živućim šahistom/šahistkinjom bi imala najveću želju da igraš?

Sa bilo kojim protvnikom za titulu prvaka svijeta.

Igraš li šah na internetu i na kojim šahovskim sajtovim?

Da na Playchess-u se obično pripremam pred neki brzopotezni turnir.

Da li se baviš još nekim sportom?

Jedno vrijeme sam rekreativno trenirala odbojku, ali sada kada sam upisala gimnaziju pored učenja i šaha ostaje mi malo vremena.



Reci nam svoje mišljenje, šta je važnije u šahu, upornost ili talenat?

I jedno i drugo. Ako se oboje ne spoji nema rezultata, pogotovo na svetskim takmičenjima. U šahu je 90% rada, a 10% talenat. Ali to nikako ne znači da će neko ko je uporniji od nekog talentovanog igrača bolje prolaziti. Možete da naučite sve varijante, sva šahovska pravila, ali kada krenete igrati tu se vidi kakav ste igrač- neki "vještački" ili talentovan.

Kako si samoorganizovana? Koliko vremena dnevno si uz šah?

Učim redovno. Iz osnovne škole sam izašla kao učenik generacije. a i sada u gimnaziji imam sve petice. Šah sad manje treniram, ali to ne predstavlja problem za moje dalje napredovanje u šahu jer imam veliko teorijsko znanje. Meni sada trebaju turniri, ali za njih trebaju novčana sredstva. Pokušavam i uspjevam da rasporedim svoje vrijeme tako da sve moje aktivnosti dobiju svojih nekoliko minuta.

Šta ti daješ šahu? Šta se može u tvojim partijama očekivati od tebe? Hrabrost, strpljenje, nepredvidivost, ludost...?

Šah je nepredvidiv. Nikad se ne zna šta se može desiti, šta igraču u tom trenutku može doći kao ideja. U mojim partijama se može vidjeti svašta- od "ozbiljnije" tj. strateške igra pa do najluđih žrtava koje možda nisu ni korektne. Upravo je tu ta ljepota šaha- iznenađenja. Opet, najljepše partije su one koje su odigrane bez straha, sa nepredvidivošću, igranjem poteza koje se većina igrača ne bi usudila ni da pomisli na njih.

Da li putuješ često na takmičenja i imaš li vremena uživati u novim gradovima i ljepotama, ili ti je nekad žao što moraš na turnir?

Ako idem na takmičenje to podrazumijeva i putovanje. Uvijek nađem vremena da upoznam bar dio tog grada u kojem se igra turnir. To je takođe jedna divna strana šaha- putovanja, upoznavanje novih kultura, običaja, ljudi... Svaki turnir je novi izazov, jer nikada ne znate šta će se novo desiti. Jedino što ne volim kod turnira jeste gubljenje partija (ko to uopšte voli!?), ali opet ja sam sama krivac tako da i to prebolim.

Šta misliš o perspektivi vrhunskog ženskog šaha, može li se i na koji način, ženski šah, izvući iz sjenke muškog šaha?

Nemojte na ženski šah gledati iz perspektive odnosa u Bosni i Hercegovini prema šahu. U ostalim zemljama šah je na visokoj cijeni! Kada sam sa kadetskom ekipom BiH bila u Turskoj na kadetskoj olimpijadi, saznali smo da šahovski savez Turske ima budžet od nekoliko miliona eura, što upravo dokazuje razvijenost i snagu šaha u razvijenijim državama.

Šta misliš o trenutnom položaju šaha u našoj zemlji? Ima li mladost, tj. Ti, neku viziju omasovljavanja i afirmacije šaha kao sporta u BiH?

Šah nije razvijen kod nas. Sve manje i manje djece počinju da igraju šah. Prvenstveno je kriva finansijska situacija, jer ako igrate šah morate ići na turnire, a nema besplatnih turnira. Svaki šahista kada počinje, ali i kasnije, mora imati trenera ili čak više njih, a to košta. Nećete naći baš nekoga ko će vam prići i reći da će vam biti sponzor ako niste u potpunosti obrazovana šahovska ličnost. Ljudi u BiH nemaju baš sluha za šah jer misle da je to neka jednostavna igra i da tu nema potrebe za treninzima jer "samo sjediš i guraš figure". Nama mladima trebaju turniri koje možemo igrati, trebaju nam ljudi oko nas koji će nas maksimalno podržavati- psihološki i novčano. Takođe, možda bi se šah više razvio kada bi se uveo u škole kao predmet. To bi bilo korisno i za šah, ali i za učenike jer šah doprinosi mentalnom razvoju. Ostaje nam samo nada da će se šah što više razviti.

Koje je tvoje najomiljenije otvaranje i zašto?

Španjolka. Nekako sam uz to otvaranje i "odrastala". Zanimljivo otvaranje koje meni kao bijeloj ili crnoj daje mogućnost slobodne igre. Nema zatvorenih pozicija, uvijek se s tim otvaranjem odigra lijepa i kvalitetna partija koja može biti veoma dinamična.

Opiši nam jedan uobičajeni šahovski trening.

Sve zavisi od toga šta igraču treba da popravi igru. Moji treninzi sa trenerima uglavnom traju po nekih 8 sati dnevno, sa pauzama. Trener prvo mora da odredi koji su nedostaci sa igrom. I tada se kreće na "popunjavanje rupa" u igračevom znanju i igri. Treninzi su meni zanimljivi jer se uvijek otkriva nešto novo. Zna biti malo zamorno jer poslije par sati treniranja se umorite, ali sve u svemu- treninzi su potrebni, teški su, ali i zanimljivi.

Za kraj, reci nam koji su tvoji daljnji planovi u životu i šahu?

Planiram da završim srednjiu školu sa što boljim uspjehom i da upišem fakultet. Sa šahom planiram da ostvarim što bolje rezultate, da osvojim što više svjetskih i evropskih titula.

 

02.04.2012.

Osvojite besplatnu sedmodnevnu rekreaciju na bazenu Otoka

Sutra izvlačimo 4 sretna dobitnika. Sve što trebate uraditi je da pošaljete e-mail, sa svojim podacima ( ime i prezime, adresa, kontakt telefon) na našu adresu: info@rekreacija.ba. Termin: 24.04.2012 - 01.05.2012. Plivanje, fitness, sauna....

 

bazen_otoka

Prijavite se za nagradnu igru i osvojite najbolju rekreaciju. Opustite se sedam dana na Olimpijskom.

Termin nagradne rekreacije: 24.04.2012 - 01.05.2012.
Svi nagrađeni članovi portala, moraju se pridržavati pravila i procedura bazena.

O Olimpijskom bazenu Otoka:
Zatvoreni bazen je dimenzija 50 m x 25 m i projektovan je sa 558 sjedišta za gledaoce (sa mogućnošću povećanja kapaciteta na čak 700 sjedišta) i odgovarajućim brojem kabina za reportere koji će pratiti i izvještavati sa takmičenja.


Zašto se registrovati na www.rekreacija.ba? Registracija

Rekreacija.ba je najveći sportsko-rekracioni web portal na prostoru Bosne i Hercegovine. Fokusirani smo na prikupljanje infrmacija o aktivnostima i događajima u Vašim sredinama iz klubova i organizacija kojima ćemo omogućiti da se kvalitetno promovišu

Kao član rekreacije.ba, znaćete šta se događa i koje manifestacije se planiraju u budućnosti. Moći ćete planirati svoj naredni vikend, ili čak godišnji odmor te koristit popuste za korištenje određenih usluga, koje planiramo u budućnosti.
Samo registrirani članovi moći će objavljivati svoje stručne članke, uz adekvatnu kontrolu uredništva portala.
Kao registrirani član, bićete sudionik svih nagradnih igara, koje će portal organizovati.
Članovi će imati pristup forumu, gdje će razmjenjivati mišljenja sa drugim članovima, te pronalaziti partnere ili timove.Vaša privatnost je vrlo važna i za nas, Vaši podaci neće, voljom uredništva, biti prosljeđivani trećoj strani bez Vaše saglasnosti.

 

02.04.2012.

rekreacija.ba Vas nagrađuje sa 10 besplatnih kurseva Samoodbrane za žene u Tuzli

Prvi klub kojeg predstavljamo je VING TCHUN KUNG FU KLUB « PANTHER « TUZLA. Sve što trebate uraditi je da pošaljete e-mail, sa svojim podacima ( ime i prezime, adresa, kontakt telefon) na našu adresu: info@rekreacija.ba.

 

nagradna_tuzla

VING TCHUN KUNG FU KLUB « PANTHER « TUZLA

Prijavite se za nagradnu igru i osvojite jednu od 10 besplatnih mjesečnih članarina, koje Vam nudi VING TCHUN KUNG FU KLUB « PANTHER « TUZLA  .



Termin nagradne članarine: 01.05.2012. - 31.05.2012.
Svi nagrađeni članovi portala, moraju se pridržavati pravila i procedura kluba.

Klub koji Vas nagrađuje je Sportsko udruzenje , koje zastupa Kineske borilačke viještine i to : Wu Shu Kung Fu , Ving Tchun Kung Fu i Sanda Sanshoy.

Klub broji 60 clanova svih uzrasnih kategorija , posjeduje vlastite prostorije tako da organizuje i razne rekreativne programe kao sto su : Samoodbrana za zene i muskarce, rekreativni programa kung fu-a kao i Aerobni program (Tae Bo) za zene.

Imena trenera i stručne kvalifikacije: Si Fu Mirsad Nokto, Internacionalni trener i majstor Ving Tchun Kung fu 2.toan, majstor 2.toan Wu su Kung Fu, majstor Samoodbrane , Instruktor Krav Maga

Mjesto treninga: Tuzla ( Ul.Dr.Mustafe Mujbegovica 63 ,Iza zgrada Zlokovca i prostorije SKPC " Mejdan " Tuzla )


Zašto se registrovati na www.rekreacija.ba?  Registruj se ovdje


Rekreacija.ba je najveći sportsko-rekracioni web portal na prostoru Bosne i Hercegovine. Fokusirani smo na prikupljanje infrmacija o aktivnostima i događajima u Vašim sredinama iz klubova i organizacija kojima ćemo omogućiti da se kvalitetno promovišu

Kao član rekreacije.ba, znaćete šta se događa i koje manifestacije se planiraju u budućnosti. Moći ćete planirati svoj naredni vikend, ili čak godišnji odmor te koristit popuste za korištenje određenih usluga, koje planiramo u budućnosti.
Kao registrirani član, možete biti sudionik svih nagradnih igara, koje će portal organizovati.
Članovi će imati pristup forumu, gdje će razmjenjivati mišljenja sa drugim članovima, te pronalaziti partnere ili timove.Vaša privatnost je vrlo važna i za nas, Vaši podaci neće, voljom uredništva, biti prosljeđivani trećoj strani bez Vaše saglasnosti.

 

03.04.2012.

Završena Vaterpolo liga KS

Proteklog vikenda odigrane su posljednje utakmice druge sezone Vaterpolo lige Kantona Sarajevo. Utakmice 11. kola bile su na programu u subotu, a snage su odmjerili mlađi kadeti i mlađi juniori.

 

vaterpolo_liga

U prvoj utakmici sastali su se mlađi kadeti Sarajeva i Akademije B. Bio je to susret u kojem su dominirali igrači Akademije B i slavili visokim rezultatom 18:2 (5:0)(7:1)(2:1)(4:0). Dario Stjepanović i Faris Bećović sa po osam pogodaka bili su najbolji pojedinci susreta.

              Klub         Broj utakmica        Gol razlika     Bodovi

1. PV Akademija B      4 - 3 1 0              56:13            10

2. VK Torpedo            4 – 2 1 1              31:20             7

3. GKVS Sarajevo       4 – 0 0 4              10:64             0

Najbolji strijelac: Faris Bećović (PV Akademija B) sa 16 pogodaka.
 
Zanimljivu utakmicu odigrali su mlađi juniori Mladosti i Torpeda. Veću želju za pobjedom pokazali su igrači Torpeda, koji su slavili sa 9:5 (0:1)(5:1)(2:2)(2:1), dok Mladost nije uspjela da sačuva početno vodstvo, kao i igrača više za 4 minute. Najbolji igrač u pobjedničkom sastavu bio je Tony Grga sa pet, a najbolji igrač Mladosti bio je Dino Fišo sa 4 pogotka.

Drugi susret mlađih juniora, odigran je između Sarajeva i Akademije B. Veoma dinamična utakmica u kojoj su bolji takmac bili igrači Akademije B. Najbolji pojedinci bili su Hamza Aganović (Akademija B) sa pet i Zlatan Fako (Sarajevo) sa četiri postignuta pogotka.


             Klub               Broj utakmica        Gol razlika     Bodovi

1. PV Akademija B        6 – 6 0 0               123:19       18

2. GKVS Sarajevo         6 - 4 0 2                 76:37       12

3. VK Torpedo              6 – 2 0 4                 38:84          6

4. VK Mladost               6 – 0 0 6                23:120         0

Najbolji strijelac: Zlatan Fako (GKVS Sarajevo) sa 33 pogotka.

Nedelja je bila rezervirana za posljednje – 12. kolo, u kojem su odigrane dvije utakmice.

Kadeti Sarajeva i Akademije B su odigrali prvu utakmicu. Apsolutnu dominaciju tokom cijele utakmice imali su igrači Akademije B, koji slavili sa visokih 38:2 (12:1)(10:0)(10:0)(6:1). Posebno su se istakli igrači Akademije B: Samir Isanović sa 11, Adi Hadžić sa 7 i Faris Bećović sa 6 postignutih pogodaka.


       Klub                  Broj utakmica          Gol razlika      Bodovi
   
1. PV Akademija B        4 – 4 0 0              114:15              12

2. VK Torpedo             4 – 2 0 2                 46:63                 6

3. GKVS Sarajevo        4 – 0 0 4               21:103                0

Najbolji strijelac: Samir Isanović (PV Akademija B) sa 36 pogodaka.


Mladost i Torpedo su odigrali utakmicu u juniorskoj kategoriji. Uspješniji sastav u ovom susretu bio je Torpedo, koji je uz čvrstu i disciplinovanu igru slavio sa 11:7 (3:1)(2:1)(4:2)(2:3). Igrač utakmice bio je Adin Idrizović (Torpedo) sa 7 pogodaka.
   

         Klub                  Broj utakmica         Gol razlika     Bodovi

1. GKVS Sarajevo        4 – 4 0 0                39:14       12

2. VK Torpedo             4 – 2 0 2                28:33         6

3. VK Mladost              4 – 0 0 4                22:42         0

Najbolji strijelac: Adin Idrizović (VK Torpedo) sa 15 pogodaka.
 
Svečana dodjela medalja i pehara pobjedničkim ekipama, te najbolji strijelcima, igračima i golmanima, biće održano 22. aprila ove godine na Olimpijskom bazenu Otoka.

 

04.04.2012.

Badminton savez BiH: Promocija rada Antidoping agencije BiH

Nakon potpisivanja ugovora o saradnji između Badmintona saveza  BiH i Agencije za antidoping kontrolu BiH u BK’’Banja Luka’’ je urađena kratka promocija rada Agencije i upoznavanje mladih članova sa osnovnim principima djelovanja u oblasti antidopinga.

 

badminton_antidoping

Upotreba nedozvoljenih sredstava je najveće zlo u modernom sportu. Osim što sportisti koristeći ta sredstva ugrožavaju temelje sportskog ponašanje koje podrazumijeva korektnost, viteštvo, fer plej i uspjeh koji za podlogu ima samo predan rad, oni u velikoj mjeri ugrožavaju i svoje zdravlje, sve do mogućih smrtnih ishoda.

Borbu protiv ovog zla najozbiljnije su shvatile sve sportske institucije, ali isto tako i vlade većine zemalja širom planete, tako da udruženim snagama intezivno rade na edukaciji, preventivi i otkrivanju onih koji krše međunarodne propise iz ove oblasti.

Mladim igračima su prezentovane osnovne informacije o nedozvoljenim sredstvima i pravilima koja se primjenjuju prilikom izbora sportista za kontrolu i način uzimanja uzoraka.



Badminton savez će kontinuirano raditi na edukaciji svojih članova, ali isto tako, u saradnji sa Agencijom, na redovnim kontrolama tokom takmičenja u svojoj nadležnosti.

Sva zabranjena sredstva trebala bi biti uzeta u obzir kao „specificne supstance˝, izuzevši supstance u klasama S1, S2.1. do S2.5, S4.4 i S6.a i zabranjene metode M1, M2 i M3.

SUPSTANCE I METODE KOJE SU UVIJEK ZABRANJENE (NA TAKMICENJU I IZVAN TAKMICENJA)

ZABRANJENE SUPSTANCE
S 0. NEODOBRENE SUPSTANCE
Sve farmakološke supstance koje se ne nalaze u nekom od drugih poglavlja „Liste", a koje trenutno nisu odobrene za lijecenje ljudi od važecih vladinih institucija (npr. Lijekovi u klinickoj i predklinickoj fazi istraživanja) su zabranjene svo vrijeme.

S1. ANABOLICKA SREDSTVA
Anabolicka sredstva su zabranjena.
1. Anabolicki androgeni steroidi (AAS)

a. Egzogeni * AAS, ukljucujuci:
1.androstendiol (5A-androst-1-en-3ß,17-diol); 1-androstendion (5A-androst-1-en-3,17-dion); bolandion (19-norandrostendiol); bolasteron; boldenon; boldion; (androsta-1,4-dien-3,17- dion); kalusteron; klostebol; danazol (17A-etinil-17ß hidroksiandrost-4-eno [2,3-d] izoksazol); dehidroklormetiltestosteron(4-kloro-17ß-hidroksi-17A-metilandrosta-1,4-dien-3- on); dezoksimetiltestosteron (17A-metil-5A-androst-2-en.17ß-ol); drostanolon; etilestrenol (19-nor-17A-pregn-4-en-17-ol); fluoksimesteron; formebolon; furazabol (17ß-hidroksi- 17A-metil-5A-androstano[2,3-c]-furazan);gestrinon;4-hidroksitestosteron(4,17ßdihidroksiandrost- 4-en-3-on); mestanolon; mesterolon; metenolon; metandienon (17ßhidroksi- 17A-metilandrosta-1,4-dien-3-on);metandriol; metasteron (2A,17A-dimetil-5A-
androstan-3-on-17ß-ol); metildienolon (17 ß-hidroksi-17 A-metilestra-4,9-dien-3-on); metil- 1-testosteron(17ß-hidroksi-17A-metil-5A-androst-1-en-3-on);metilnortestosteron(17ßhidroksi- 17A-metilestr-4-en-3-on); metiltestosteron; metribolon (metiltrienolon,17ßhidroksi- 17A-metilestra-4,9,11-trien-3-on); miboleron; nandrolon; 19-norandrostendion (estr-4-en-3,17-dion); norboleton; norklostebon; noretandrolon; oksabolon; oksandrolon; oksimesteron; oksimetolon; prostanozol (17ß-hidroksi-5A-androstano [3,2-c] pirazol; kvinbolon; stanozolol; stenbolon; 1-testosteron (17ß-hidroksi-5A-androst-1-en-3-on); terahidrogestrinon (18A-homo-pregna-4,9,11-trien-17ß-ol-3-on); trenbolon i ostale supstance slicne hemijske strukture ili slicnog biološkog djelovanja.

b. Endogeni * AAS:
androstendiol (androst-5-en-3ß,17ß-diol); androstendion (androst-4-en-3,17-dion) dihidrotestosteron (17ß-hidroksi-5A-androstan-3-on); prasteron (dehidroepiandrosteron, DHEA); testosteron i sljedeci metaboliti i izomeri:58-androstan-38, 178-diol; 58-androstan-38, 17ß-diol; 58-andorstan-3ß, 178-diol; 58-androstan-3ß; 17ß-diol; androst-4-en-38, 178-diol; androst-4-en-38, 17ß-diol; androst-4-en-3ß, 178-diol; androst-5-en-38, 178-diol; androst-5-en-38, 17ß-diol;androst-5-en-3ß,178-diol; 4-androstendiol (androst-4-en-3ß, 17ß-diol); 5-androstendion (androst-5-en3,17-dion); epidihidrotestosteron; 38-hidroksi-58-androstan-17-on; 3ß-hidroksi-58 -androstan-17-on; 19-norandrosteron; 19-noretiokolanolon.

2. Ostala anabolicka sredstva, ukljucujuci, ali bez ogranicenja na sljedece:
Klenbuterol, selektivni modulatori androgenskih receptora, tibolon, zeranol, zilpaterol.
Za potrebe ovog poglavlja:
* „egzogeni" se odnose na supstance koje tijelo prirodno ne može proizvesti
** „ endogeni" se odnose na supstance koje tijelo može prirodno može proizvesti

S2. PEPTIDNI HORMONI, FAKTORI RASTA I SLICNE SUPSTANCE
Sljedece supstance i njihovi otpuštajuci faktori su zabranjeni:
1.sredstva koja stimuliraju eritropoezu (npr. eritropoetin (EPO), darbopoetin (dEPO),metoksi-polietilen glikol-epoetin beta (CERA), hematid)
2.horionski gonadotropin (CG) i luteinizirajuci hormon (LH) kod muškaraca
3.inzulin;
4.kortikotropini;
5.hormon rasta (GH), inzulinu slican faktor rasta-1 (IGF-1), mehanicki faktor rasta (MGF), trombocitni faktori rasta (PDGF), faktori rasta fibroblasta (FGF), vaskularni endotelni faktori rasta (VEGF) i hepatocitni faktor rasta (HGF) kao i bilo koji drugi faktori rasta koji uticu na sintezu/razlaganje proteina mišica, tetiva ili ligamenata, vaskularizaciju, upotreba energije, regenerativni kapacitet ili promjenu tipa vlakana i druge supstance sa slicnom hemijskom strukturom ili slicnim biološkim ucinkom.

S3. BETA-2 AGONISTI
Svi beta-2 agonisti (ukljucujuci njihova oba opticka izomera, ako je relevantno) su zabranjeni, osim salbutamola (najviše 1600 Lg kroz 24 sata), formoterola (najviše 36 Lg kroz 24 sata) i salmeterola ako se primjenjuju inhalacijski u terapiji prema uputstvu proizvoMaca.
Koncentracija salbutamola u urinu veca od 1000 ng/ml ili formoterola veca od 30 ng/ml ne smatra se uzimanjem supstance u terapijske svrhe i smatra se nepovoljnim laboratorijskim nalazom, osim ako sportista dokaže, putem kontrolisanog farmakokinetickog ispitivanja, da je
abnormalni nalaz posljedica terapijskog korištenja navedenih terapijskih doza inhaliranjem.

S4. HORMONSKI ANTAGONISTI I MODULATORI
Sljedece kategorije su zabranjene:
1. Inhibitori aromataze ukljucujuci, ali bez ogranicenja za: aminoglutetimid, anastrozol, androsta-1,4,6-trien,-3,17-dion (androstatriendion),4-
androsten-3,6,17 trion (6-okso), eksemestan, formestan, letrozol, testolakton.
2. Selektivni modulatori estrogenskih receptora (SERMs) ukljucujuci, ali bez ogranicenja za: raloksifen, tamoksifen, toremifen.
3. Druge antiestrogene supstance ukljucujuci, ali bez ogranicenja za: klomifen, cikolofenil, fulvestrant.
4. Agensi koji modificiraju jednu ili više funkcija miostatina ukljucujuci, ali bez ogranicenja za: inhibitore miostatina.

S5. DIURETICI I OSTALA MASKIRNA SREDSTVA
Maskirna sredstva su zabranjena. Ona ukljucuju:
Diuretike, desmopresin, probenecid, ekspandere plazme (npr. glicerol, intravenski primijenjeni albumin, dekstran, hidroksietil škrob i manitol) i druge supstance sa slicnim biološkim ucinkom.
Diuretici ukljucuju:
Acetazolamid, amilorid, bumetanid, kanrenon, klortalidon, etakrinska kiselina, furosemid, indapamid, metolazon, spironolakton, tiazide (e.g. bendroflumetiazid, klorotiazid, hidroklorotiazid), triameteren, i ostale supstance slicne hemijske strukture ili biološkog ucinka (osim drosperinona i lokalno primijenjenog dorzolamida i brinzolamida, koji nisu zabranjeni).
Upotreba na takmicenju i izvan takmicenja, što se može odnositi na bilo koju kolicinu supstance zavisno o granicnoj kolicini (npr. Salbutamol, morfin, katin, efedrin, metilefedrin i pseudoefedrin i formoterol) zajedno sa diuretikom ili drugim maskirnim sredstvom zahtijeva
obezbjeMenje terapijskog izuzeca za tu supstancu, kao i dodatnog terapijskog izuzeca za diuretik ili drugo maskirajuce sredstvo.

ZABRANJENE METODE
M1. POBOLJŠAN TRANSPORT KISEONIKA

Sljedece je zabranjeno:
1. Krvni doping, ukljucujuci upotreba autologne, homologne ili heterologne krvi ili crvenih krvnih zrnaca bilo kojeg porijekla.

2. Vještacko povecanje unosa, prenosa ili opskrbe kiseonikom ukljucujuci, ali bez ogranicenja za: perfluorohemikalije efaproksiral (RSR13) i modifikovane hemoglobinske produkte (npr. hemoglobinski bazirane krvne zamjene, mikroenkapsulirane hemoglobinske produkte), iskljucujuci dodatni kiseonik.

M2. HEMIJSKA I FIZICKA MANIPULACIJA
1. Zabranjeno je mijenjanje ili pokušaj mijenjanja u svrhu izmjene integriteta i vjerodostojnosti uzorka prikupljenog tokom doping kontrole. Ovo ukljucuje, ali nije ograniceno na kateterizaciju, zamjenu urina i/ili promjenu (npr. proteaze).
2. Intravenska infuzija je zabranjena, osim ako se opravdano daje tokom bolnickog lijecenja ili klinickog ispitivanja.
3. Djelimicno izuzimanje, manipulacija i reinfuzija krvi u cirkulatorni sistem je zabranjena.

M3. GENETSKI DOPING
Sljedece metode, koje imaju potencijal poboljšanja rezultata sportiste zabranjene su:
1. Transfer nukleinskih kiselina ili njihovih sekvenci;
2. Upotreba normalnih ili genetski modifikovanih celija;
3. Upotreba sredstava koja direktno ili indirektno uticu na funkcije i performanse mjenjajuci ekspresiju gena. Npr. PPAR-delta agonisti (npr. GW 1516) i PPAR delta- AMP-aktivirane protein kinaze agonisti su zabranjeni.

SUPSTANCE I METODE ZABRANJENE U TAKMICENJU
Uz kategorije S1 do S5 i M1 do M3 koje su naznacene gore, sljedece kategorije su zabranjene u takmicenju:
ZABRANJENE SUPSTANCE
S6. STIMULANSI
Svi stimulansi su zabranjeni, ukljucujuci oba opticka izomera ako je relevantno, osim derivata imidazola za lokalnu upotrebu i onih stimulansa koji su ukljuceni u Monitoring program za 2012.
Stimulansi ukljucuju:
a: nespecificne stimulanse: Adrafinil; amfepramon; amifenazol; amfetamin; amfetaminil; benfluoreks; benzfetamin; benzilpiperazin; bromantan; klobenzoreks; kokain; kropropamid; krotetamid; dimetilamfetamin; etilamfetamin; famprofazon; fenkamin; fenetilin;fenfluramin; fenproporeks; furfenoreks; mefenoreks; mefentermin; mesokarb;metamfetamin(d-);p-metilamfetamin;metilenedioksamfetamin,metilenedioksimetamfetamin, modafinil; norfenfluramin; fendimetrazin;fenmetrazin; fentermin; 4-fenilpiracetam (karfedon); prolintan. Stimulansi koji nisu navedeni u ovom dijelu se smatraju specificnim supstancama.
b. specificne stimulanse (primjeri):
Adrenalin**;katin***;efedrin****;etamivan;etilefrin;fenbutrazat;fenkamfamin;heptaminol; izometepten; levmetamfetamin; meklofenoksat; metilefedrin****; metilheksaneamin (dimetilpentilamin); metilfenidat; niketamid; norfenefrin; oktopamin;oksilofrin;parahidroksiamfetamin; pemolin; pentetrazol; fenprometamin; propilheksedrin; pseudoefedrin*****; selegilin; sibutramin; strihnin; tuaminoheptan; i ostale supstance slicne hemijske strukture ili slicnog biološkog djelovanja.
* Sljedece supstance koje su ukljucene u Monitoring program za 2012. (bupropion, nikotin, kafein, fenilefrin, fenilpropanolamin, pipradol, sinefrin), ne smatraju se zabranjenim supstancama.
** Adrenalin u vezi s lokalnim anestetickim agensima ili kod lokalne primjene (npr. nazalne, oftamološke) nije zabranjen.
*** Katin je zabranjen ako mu je koncentracija u urinu veca od 5 mikrograma po mililitru.
**** Efedrin i metilefedrin su zabranjeni ako im je koncentracija u urinu veca od 10 mikrograma po mililitru.
***** Pseudoefedrin je zabranjen ako mu je koncentracija u urinu veca od 150 mikrograma po mililitru.

S7. NARKOTICI
Sljedeci narkotici su zabranjeni:
Buprenorfin, dekstromoramid, diamorfin (heroin), fentanil i njegovi derivati, hidromorfon, metadon, morfin, oksikodon, oksimorfon, pentazocin, petidin.

S8. KANABINOIDI
Prirodni ili sinteticki O9-tetrahidrokanabinol (THC) i kanabimimetici (npr."Spice" (sadrži JWH018,JWH073) HU-210) su zabranjeni.

S9. GLUKOKORTIKOSTEROIDI
Glukokortikosteroide je zabranjeno uzimati oralno, intravenski, intramuskularno ili rektalno.

SUPSTANCE ZABRANJENE U POJEDINIM SPORTOVIMA
P1. ALKOHOL
Alkohol (etanol) zabranjen je samo tokom takmicenja u sljedecim sportovima. Detekcija se vrši analizom iz daha i/ili krvi. Granica kršenja doping pravila (hematološke vrijednosti) je 0.10 g/l.
P Aeronautika (FAI)
P Automobilizam (FIA)
P Karate (WKF)
P Motociklizam (FIM)
P Motonautika (UIM)
P Strelicarstvo (FITA, IPC)
P2. BETA-BLOKATORI
Osim ako nije drugacije naznaceno, beta-blokatori su zabranjeni u takmicenju u sljedecim sportovima:
P Aeronautika (FAI)
P Strelicarstvo (FITA, IPC) (zabranjeni i izvan takmicenja)
P Automobilizam (FIA)
P Bilijar i Snooker (WCBS)
P Bocanje (CMSB, IPC bowis)
P Bridž (FMB)
P Pikado (WDF)
P Golf (IGF)
P Kuglanje (FIQ)
P Motonautika (UIM)
P Streljaštvo (ISSF, IPC) (zabranjeni i izvan takmicenja)
P Skijanje/Snowboarding (FIS) skijaški skokovi, freestyle, aerials/halfpipe i snowboard halfpipe/big air.
Beta-blokatori ukljucuju, ali nisu ograniceni na sljedece:
Acebutolol, alprenolol, atenolol, betaksolol, bisoprolol, bunolol, karteolol, karvedilol, celiprolol, esmolol, labetalol, levobunolol, metipranolol, metoprolol, nadolol, oksprenolol, pindolol, propanolol, sotalol, timolol.
VAŽNO
Službeni tekst Liste zabranjenih sredstava na našem jeziku održavace Agencija za antidoping kontrolu Bosne i Hercegovine u skladu s Listom na engleskom jeziku, koji održava WADA. U slucaju bilo kakve neusaglašenosti između engleske i verzije na
na jezicima kojim se govori u BiH, mjerodavna je engleska verzija, koja se nalazi na web-stranici Svjetske antidoping agencije.

Lista stupa na snagu 1. januara 2012.godine

 

03.04.2012.

JKP Pannonica: Kupovina sezonskih ulaznica po vrlo povoljnim uslovima i cijenama.

Sezonska redovna ulaznica košta 60 KM i vrijedi za cijelu sezonu kupanja, omogućava neograničen broj ulaza/izlaza bez čekanja u redovim.

 

pannonica_sezonske_ulaznice

Ova ulaznica je znatno jeftinija u odnosu na svakodnevno kupovanje dnevne ulaznice čija je cijena 2,5 KM i omogućuje samo jedan ulaz/izlaz.

Dajemo pogodnosti za kupovinu SEZONSKIH ULAZNICA u smislu davanja rabata na broj kupljenih ulaznica. U tom smislu, nudimo sljedeće cijene sezonskih ulaznica:

-      55 KM + izrada ulaznice 1 KM, 10-20 ulaznica, ušteda 9%,

-      50 KM + izrada ulaznice 1 KM, 21-40 ulaznica, ušteda 17%,

-      45 KM+ izrada ulaznice 1 KM, preko 40 ulaznica, ušteda 25%.

Za izradu sezonskih ulaznica potrebno je donijeti spisak sa imenom i prezimenom korisnika i 1 manju sliku u boji (napisati ime i prezime na poleđini slike).

Za sve dodatne informacije možete se javiti na tel. broj 035/246-711 ili na email: kontakt@panonika.ba

Dosadašnji rad kompleksa Panonskih jezera  u Tuzli pruža optimističke prognoze za buduće razvojne planove. U toku proteklih  kupališnih sezona, kompleks Panonskih jezera ukupne površine 5,5 ha, dužine obale od 1.000 m., površina šljunčanog dijela plaža od 10.000 m² , posjetilo je oko 1,6 miliona  gostiju ali uzimajući u obzir činjenicu da je kompleks Panonskog jezera otvoreni vodeni park i van ljetnje sezone za sve ljubitelje prirode i rekreacije, slobodno se može dati procjena od oko 2 miliona posjetilaca tokom proteklih 8 godina rada. Rekordna posjeta kompleksu Panonskih jezera je ostvarena u ljetnjoj sezoni 2009. sa oko 360.000 gostiju uz prosječnu dnevnu posjetu od oko 8.000 gostiju.

 

04.04.2012.

Rekreacija.ba Vas nagrađuje sa 10 besplatnih mjesečnih članarina Karate kluba Olimp Sarajevo

Danas Vam predstavljamo Karate klub OLimp iz Sarajeva. Sve što trebate uraditi je da pošaljete e-mail, sa svojim podacima ( ime i prezime, adresa, kontakt telefon) na našu adresu: info@rekreacija.ba.

 

novosti_karate_besplatno

KARATE KLUB OLIMP SARAJEVO

Prijavite se za nagradnu igru i osvojite jednu od 10 besplatnih mjesečnih članarina, koje Vam nudi KARATE KLUB OLIMP SARAJEVO.



Termin nagradne članarine: 01.05.2012. - 31.05.2012.
Svi nagrađeni članovi portala, moraju se pridržavati pravila i procedura kluba.


Karate klub "Olimp” je osnovan u jesen 2006. godine, a od 2007. je član KS BiH. Trenutno broji oko 140 članova. Ciljna grupa KK "Olimpa” su djeca od 5 do 15 godina, tj. sprovođenje programa karate škole, škole plivanja i skijanja, a da se pri tome ne naruše, odnosno da se podrže svi pedagoški i moralni principi, i naravno da norme psihofizičkog razvoja budu zadovoljene.
KK ¨Olimp¨ je član Karate saveza BiH i redovno uzima učešće na turnirima unutar države i u regiji.
KK ¨Olimp¨ vodi sedam trenera trenera, od čega su pet trenera samo karate a dva za plivanje i za skijanje. Svi treneri su mladi ljudi (do 25 godina starosti), studenti su fakulteta Univerziteta u Sarajevu.

Trenutno klub radi školu karatea na četiri lokacije u gradu i to: KŠC Mejtaš, KŠC Stup, OŠ Meša Selimović i OŠ Džemaludin Čaušević.

Škola plivanja se odvija na bazenu Otoka.


Zašto se registrovati na www.rekreacija.ba?  Registruj se ovdje


Rekreacija.ba je najveći sportsko-rekracioni web portal na prostoru Bosne i Hercegovine. Fokusirani smo na prikupljanje infrmacija o aktivnostima i događajima u Vašim sredinama iz klubova i organizacija kojima ćemo omogućiti da se kvalitetno promovišu

Kao član rekreacije.ba, znaćete šta se događa i koje manifestacije se planiraju u budućnosti. Moći ćete planirati svoj naredni vikend, ili čak godišnji odmor te koristit popuste za korištenje određenih usluga, koje planiramo u budućnosti.
Kao registrirani član, možete biti sudionik svih nagradnih igara, koje će portal organizovati.
Članovi će imati pristup forumu, gdje će razmjenjivati mišljenja sa drugim članovima, te pronalaziti partnere ili timove.Vaša privatnost je vrlo važna i za nas, Vaši podaci neće, voljom uredništva, biti prosljeđivani trećoj strani bez Vaše saglasnosti.

 

05.04.2012.

Sve je spremno za Bilijar Mercur OPEN 2012

Mercur OPEN 2012, sada već tradicionalni turnir u organizaciji BC Mercur, održat će se narednog vikenda, 07.04. i 08.04. Na turnir je do sada prijavljeno oko 100 igrača. Dođite i ispratite jedan od najjačih turnira u regionu.

 

merkur_open

gionuKotizacija za ovaj turnir iznosi 25 eura a ya dame 15 eura. Nagradni fond je 2.500 eura.

U petak 06.04.2012 godine u prostorijama SBK Mercur odrzace se izvlacenje parova za "Mercur Open 2012" uz COCTAIL PARTY sa pocetkom u 20 sati. U sklopu izvlacenja odrzace se RING GAME za sve zainteresovane igrace, kotizacija
za RING GAME je 50 eura.

Prijave se mogu izvršiti na e-mail kluba: sbkmercur@live.com ili na telefon: 0038761 602 908

Sportski bilijar klub "Mercur" se nalazi na M.Dvoru.


Posjeduje 6 profesionalnih stolova marke BRUNSWICK sa Artemis martinelama i cohom Ivan Simonis 860.

Svi zainteresirani mogu doći i uživati u prijatnoj atmosferi kluba, bilo igrajući bilijar profesionalno ili rekreativno.
U sklopu kluba radi i škola bilijara.
Sve informcije i rezervacije na telefon 061/602-908




 

06.04.2012.

Rekreacija.ba Vas nagrađuje sa 4 besplatne mjesečne članarine u klubu Oshiro Dojo Sarajevo

Besplatan početnički kurs za djevojke/žene u Sarajevu. Sve što trebate uraditi je da pošaljete e-mail, sa svojim podacima ( ime i prezime, adresa, kontakt telefon) na našu adresu: info@rekreacija.ba.

 

oshiro_dojo

KLUB OSHIRO DOJO Sarajevo je član tradicionalne internacionalne Okinawske organizacije R.B.K.D. Ryukyu Bujutsu Kenkyu Doyukai pod vodstvom Toshihiro Oshiro Shihan. Treninge vodi njegov ucenik i predstavnik za BiH, Edo Avdic.

Prijavite se za nagradnu igru i osvojite jednu od 4 besplatne mjesečne članarina za kurs samoodbrane, koje Vam nudi KLUB OSHIRO DOJO.
Kurs Samoodbrane je namijenjen za djevojke / žene.
 
Termin nagradne članarine: od 07.05.2012.
Svi nagrađeni članovi portala, moraju se pridržavati pravila i procedura kluba.

O samoodbrani u klubu Oshiro Dojo Sarajevo

Samoodbrana je sve što radimo da bi se zaštitili i odbranili od bilo kakvog fizičkog ili psihičkog napada (npr. mobinga). Svrha samoodbrane je da se pronađe i izgradi unutrašnja snaga.

U jednoj opasnoj situaciji mentalna snaga je jednako važna kao i fizička snaga, ako ne i važnija.

U našem prvom kursu samoodbrane učimo osnovne tehnike samoodbrane i vježbe koje jačaju unutrašnju snagu. Dobar dio vremena se posvećuje razgovoru. Zajedno prolazimo kroz situacije koje su prijeteće, nelagodne i nepoznate. Poslije svakog završenog kursa svaki polaznik je spremniji mentalno, fizički i može djelovati u raznim situacijama. Imamo više od deset  godina iskustva u radu (iz zemlje i inostranstva).

Članovi Oshiro Dojo Sarajevo mogu biti sva zainteresovana lica oba  pola i uzrasta od 6 godine pa naviše (gornja starosna granica ne  postoji)

Organizujemo  kurseve samo za žene, žene i muškarce,  škole, zaštitare i  firme.

 

06.04.2012.

U Subotu atletsko takmičenje cicibana, cicibanki, pionirki i pionira

Predstojeće subote, 7. aprila, Olimpijski stadion «Asim Ferhatović – Hase» biće u znaku atletike. Tog dana na njemu će se održati dva prvenstvena takmičenja iz Kalendara ASBiH za 2012. godinu.

 

atletika_djeca

Za prvo takmičenje, Prvenstvo BiH na 10000m i u hodanju porijavljeno je preko 30 takmičara iz devet klubova, koji će nastupiti u kategorijama seniora, seniorki, juniora i juniorki (samo u hodanju). Ovo takmičenje počinje u 11.00 sati.

U drugom takmičenju učestvovaće najmlađi atletičari i atletičarke, njih 159 iz 17 klubova, koji će se na Prvenstvu BiH za cicibane/ke (rođeni 2001. godine i mlađi) i pionire/ke (rođeni 1999 / 2000.)  boriti za prve značajnije trofeje u njihovoj atletskoj karijeri. Ovo takmičenje počinje u 13.00 sati.

Ulaz na oba takmičenja je slobodan.

 

07.04.2012.

Rekreacija.ba Vas nagrađuje sa 50% popusta na članarinu u Karate klubu Kumite Zenica

Danas Vam predstavljamo Karate klub Kumite iz Zenice. Sve što trebate uraditi je da pošaljete e-mail, sa svojim podacima ( ime i prezime, adresa, kontakt telefon) na našu adresu: info@rekreacija.ba.

 

novosti_karate_besplatno

KARATE KLUB KUMITE ZENICA
Sjajan popust za sve Zeničane. Iskoristite priliku i osvojite 50% popusta za mjesečnu članarinu za: Karete školu, Kurs Tae-Bo-a i Školu samoodbrane.



Termin nagradne članarine: 01.05.2012. - 31.05.2012.
Svi nagrađeni članovi portala, moraju se pridržavati pravila i procedura kluba.

Karate klub "Kumite" iz Zenice je sportski klub nastao u oktobru mjesecu 2010. godine.

Jedan od osnivača kluba je Elvir Huseinspahić, dugogodišnji sportista, osvajač mnogobrojnih regionalnih, državnih i međunarodnih medalja, bivši član nekoliko zeničkih karate klubova. 1990.g. počeo sa vježbanjem karatea kada je i položio prvi ispit za žuti pojas, u vrijeme osnivanja kluba majstor karatea I DAN koji je položio 17.06.2001.g. u Njemačkoj pred japanskim majstorom karatea X DAN Tetsuhiko Asai, inače diretknim nasljednikom samog osnivača karatea Funakoshi Gichina, instruktor borilačkih vještina i samoodbrane u Sudskoj policiji ZDK Zenica, pored karatea aktivno vježbao i Aikido, Ju Jutsu, Mhuai Thai Box, Tae Kwon Do, Judo, Kung Fu, Krav Maga,...

 

08.04.2012.

ZOI84: Izvještaj sa međunarodnog takmičenja u streljaštvu

U subotu, 07.04.2012. održano je Internacionalno takmičenje u gađanju vazdušnom puškom, a povodom 6. aprila, dana Grada Sarajeva.

 

takmicenje_zetra_streljastvo

Nekako u sjeni drugih događaja, održano je ovo vrhunsko takmičenje na kojem su prisustvovale dvije sigurne učesnice na Olimpijskim igrama u Londonu.

Riječ je o Kuvajćanki Maryam Arzouqi  i hrvatici Snježani Pejčić. Obje su napravile rezultate dostojne medalje na Olimpijskim igrama.

To samo pokazuje da Sarajevo posjeduje fantastične uslove za razvoj i afirmaciju streljačkog sporta u Bosni i Hercegovini.

Inače, na takmičenju je nastupilo 29 takmičara i 26 takmičarki iz 5 zemalja (Kuvajt, Hrvatska, Slovenija, Crna Gora i Bosna i Hercegovina).

Najbolji u ženskoj konkurenciju su:
1. Maryam Arzouqi  399 krugova
2. Snježani Pajčić  397 krugova
3. Darija Kitić  394 kruga

U muškoj konkurenciju, najbolji su bili:
1. Vanja Bobotić  590 krugova
2. Nedžad Fazlija 590 krugova
3. Nedžad Džanković 585 krugova

Organizaciju takmičenja potpisali su Streljački klub Sarajevo i ZOI84 kao tehnički organizator.

Nakon ovakvih uspješno organizovanih međunarodnih takmičenja, postavlja se pitanje koje je bez odgovora već 20-tak godina.

Zašto ne iskorištavamo potencijale koje imamo u sportu? Zašto ne ulažemo više energije, novca i znanja u male sportove, sportove u ekspanziji.

Sportovi preciznosti su vrlo popularni u svijetu, ima ih mnogo, vrlo su interesantni i za gledanje, kao i za sudjelovanje.
Navešćemo samo neke: Streljaštvo, Streličarstvo, Golf, Kuglanje, Pikado, Bilijar, Boćanje, Biatlon ...

Ovom prilikom uzećemo za primjer Streljaštvo.

Za uspjeh u sportu, pored trenažnih procesa, potrebno je ispuniti veliki broj kriterija, najvažniji su:

•    Kvalitetan nivo stručne spreme i stručnih znanja trenera,
•    Dostupnost i kvaliteta sportskih objekata i opreme,
•    Sistem organizacije sportskih klubova i sportskih saveza,
•    Kvalitetan sistem takmičenja,
•    Obezbjeđen sistem finansiranja,
•    Kvalitetna selekcija sportista itd,

Na konkretnom primjeru, možemo analizirati slijedeće:

•    Posjedujemo jednog vrhunskog Olimpijskog strijelca (Nedžad Fazlija) i dovoljno kvalitetnih trenera,
•    Posjedujemo infrastrukturu kao važan kriterij za razvoj navedenih sportova (npr. Streljana Zetra),
•    U neposrednoj blizini Zetre egzistira sportska naučno-istraživačka ustanova (Fakultet za sport, Univerziteta u Sarajevu),
•    U samom kompleku Zetre, i u njenoj nepsrednoj blizi, postoji veliki broj lokacija za kvalitetan i dovoljan trenažni proces (teretane, atletski poligon, bazen (u desetogodišnjem procesu obnove))

Ovako sagledana situacija, na primjeru streljačkog sporta u Sarajevu, može nam prikazati idealnu sliku za razvoj i kvalitetan rezultat velikog broja takmičara.

Ali nama nešto nedostaje. Nedostaje nam «Famozni» SISTEM. Sistem koji će strateški planirati, i do najsitnijih detalja isprogramirati budući razvoj streljaštva na ovom mikro planu. Da li je to pojedinac, institucija, savez ili klub? Posao nije lak. Potrebna je sinergija svih navedenih aktera u kreiranju ciljeva i planova razvoja. Ali, sve je moguće.

Jedna genijalna misao kaže: Postoje dvije stvari koje bi trebali ostaviti svojoj djeci: jedno su korijeni, a drugo krila. Moramo im nešto ostaviti....

 

09.04.2012.

Trenirajte Judo. Poklanjamo Vam 5 mjesečnih članarina

Prijavite se za nagradnu igru i osvojite jednu od 5 besplatnih mjesečnih članarina, koje Vam nudi JUDO KLUB CHAMPION VOGOŠĆA. Članarine su namijenjene djevojčicama i dječacima. Pročitajte kako se prijaviti..

 

novosti_judo_champion

Sve što trebate uraditi je da pošaljete e-mail sa imenom kluba u subjektu, sa svojim podacima ( ime i prezime, adresa, kontakt telefon), na našu adresu: info@rekreacija.ba. Nakon završetka nagradne igre, svi nagrađeni će biti kontaktirani oko realizacije nagrade.

Obradujte nekoga, poklonite mu najbolji poklon, s kojim će biti cijeli život.


Termin nagradne članarine: 01.05.2012. - 31.05.2012.
Svi nagrađeni članovi portala, moraju se pridržavati pravila i procedura kluba.

Judo dozvoljava da se njime bave svi i kroz cijeli život, samo je bitno da u svakom vremenu i prema svakome pojedincu postoji pravi trener. Judo – sport, je raširen po svijetu i priznat kao olimpijska disciplina, a to ga čini atraktivnim. Judo – filozofija, oslanja se na korijene Japana, njegovu kulturu i povijest, njegovu mističnost, prirodnost, ljubav koja traži odricanje i samokritičnost što ga čini neodoljivim. Judo – znanost, začet po Jigoro Kanu, ostavlja dovoljno prostora, vremena i mašte da se nadograđuje dok bude Svijeta.

Da bi se u Judu znalo koji je student došao do kojeg ranga, postoje podjele po pojasevima: bijeli, žuti, narančasti, zeleni, plavi, smeđi, crni (crni 1., 2., 3., 4., 5., 6., 7., 8., 9. i 10. dan.).


Zašto se registrovati na www.rekreacija.ba?  Registruj se ovdje


Rekreacija.ba je najveći sportsko-rekracioni web portal na prostoru Bosne i Hercegovine. Fokusirani smo na prikupljanje infrmacija o aktivnostima i događajima u Vašim sredinama iz klubova i organizacija kojima ćemo omogućiti da se kvalitetno promovišu

Kao član rekreacije.ba, znaćete šta se događa i koje manifestacije se planiraju u budućnosti. Moći ćete planirati svoj naredni vikend, ili čak godišnji odmor te koristit popuste za korištenje određenih usluga, koje planiramo u budućnosti.
Kao registrirani član, možete biti sudionik svih nagradnih igara, koje će portal organizovati.
Članovi će imati pristup forumu, gdje će razmjenjivati mišljenja sa drugim članovima, te pronalaziti partnere ili timove.Vaša privatnost je vrlo važna i za nas, Vaši podaci neće, voljom uredništva, biti prosljeđivani trećoj strani bez Vaše saglasnosti.

 

09.04.2012.

Karate klub Kumite: Završeno karate takmičenje Kumite 2012

U subotu 07.04.2012.g. u sporstkoj dvorani Industrijske škole u Zenici, održano je Otvoreno prvenstvo u Tradicionalnom karate-u „Kumite – 2012".

 

karate klub kumite

Organizator ovog takmičenja bio je Karate klub „Kumite" iz Zenice uz podršku Tradicionalne karate – do asocijacije BiH, a na istom je učešće uzelo oko 160 takmičara iz 14 karate klubova, od toga tri gostujuća prijateljska kluba iz Republike Hrvatske: Karate klub „Gradina" iz Donjeg Zemunika, Karate klub „Petrina" iz Bibinja i Karate klub „K – 1" iz Rijeke. Obzirom da je prvenstvo u Tradicionalnom karate-u po prvi put održano u Zenici, odziv klubova učesnika je bio zadovoljavajući. Prepune tribine su svjedočile da je za ovim takmičenjem i interes naših sugrađana bio veliki, a takmičari su svojim odličnim nastupima u nekoliko disciplina oduševljavali sve prisutne.

Takmičari kluba domaćina su i na svom terenu demonstrirali odličan karate. Osim standardnih osvajača medalja iz našeg kluba medalje su osvajali i naši najmlađi predstavnici. Iako je konkurencija bila mnogo jača nego na prošlim takmičenjima, takmičari kluba domaćina su i ovaj put osvojli mnoštvo medalja i priznanja.

Karate klub „Kumite" će u narednom periodu vršiti upis novih članova u Tae-bo grupu rezervisanu samo za polaznike nježnijeg spola, te upis novih članova u Školu samoodbrane samo za starije polaznike.  

Osim navedenog u planu i programu aktivnosti za 2012.g. članovi ovog kluba će nastupiti na još nekoliko domaćih i međunarodnih takmičenja, a od Reprezentacije očekujemo poziv za Europsko prvenstvo koje se ove godine održava u Poljskoj.

 

09.04.2012.

Olimpijski bazen Otoka: Još jedno u nizu uspješnih takmičenja

Povodom obilježavanja Dana Grada Sarajeva, danas je na Olimpijskom bazenu Otoka održan XI Međunarodni plivački miting „SARAJEVU S LJUBAVLJU 2012".

 

sarajevo s ljubavlju takmicenje

Na Mitingu je nastupilo je 25 klubova sa 431 takmičarem. Pored klubova iz naše zemlje, nastupili su klubovi iz Crne Gore, Njemačke i Srbije.

Andrea Todorović (22. April - Banja Luka) oborila je rekord naše zemlje u disciplini 50 metara leđno 34.95, u kategoriji do 12 godina.

Pored rekorda naše zemlje, takmičari crnogorskih klubova oborili su rekorde svoje zemlje u:

-     4 x 50 metara slobodno za djevojke – Budva M-tel (Jovana Milić, Sandra Radanović, Ema Gargović, Dajana Dajković) 2:13.05 u kategoriji do 14 godina;

-     4 x 50 metara slobodno za djevojke – Budva M-tel (Ksenija Jović, Ivona Vujović, Simona Kovačević, Ivana Roganović) 1:57.86 u apsolutnoj kategoriji.

Najuspješniji takmičarke po kategorijama su: Hena Mešić (Sport Time – Sarajevo), Andrea Todorović (22. April – Banja Luka), Anđela Račić (22. April – Banja Luka), Branka Vranješ (22. April – Banja Luka), Judith Kramer (Wasserratten Fuerstenfeldbruck – Minhen).

Najuspješniji takmičari po kategorijama su: Marko Vranješ (22. April – Banja Luka), Anđelo Šimić (Bosna – Sarajevo), Oliver Zeidler (SC Prinz Eugen – Minhen), Ryan Borthwick (SC Prinz Eugen – Minhen), Zoran Vujičić (Budva M-tel – Budva).

Takmičari Branka Vranješ (22. April – Banja Luka) i Zlatko Alić (Bosna – Sarajevo) su dobili novčane nagrade za najbolje performanse po bodovoima.

U ime pokrovitelja – Grad Sarajevo, Miting je otvorio zamjenik Gradonačelnika Sarajeva, Miroslav Živanović.

Miting je održan u organizaciji Plivačkog kluba Bosna i suorganizaciji Olimpijskog bazena Otoka, a pod pokroviteljstvom Grada Sarajeva.

 

14.04.2012.

Sarajevski rekreativci, vidimo se sutra u 10:30 ispred BBI.

U nedjelju, 15.04.2012. na ulicama Sarajeva, trčati će se tradicionalna Vivicitta trka. Svi rekreativci iz Sarajeva i okoline, imaju priliku da istrče svoje najbolje vrijeme na 4 kilometra, kolika je dužina jednog kruga.

 

vivicitta

Generalni organizator utrke, koja se u Sarajevu održava od ratne 1995. godine, je talijanska organizacija Sport za sve (Unione Itallana Sport per tuttl – UISP).

Sportski savez Kantona Sarajevo u nedjelju, 15. aprila,  organizira 18. put međunarodnu uličnu atletsku utrku pod nazivom "Vivicitta 2012″.

Pored našeg glavnog grada, ova sportska manifestacija održava se širom svijeta u još 90 gradova. U Sarajevu se očekuje nastup oko 2.000 učesnika, aktivnih atletičara, učenika osnovnih i srednjih škola, omladine, građana i pripadnika međunarodnih organizacija.

Start i cilj kružne utrke bit će kod BBI centra, a dionica vodi ulicama Musala, zatim Obalom do Vijećnice, te ulicama Mula Mustafe Bašeskije i Titovom do cilja.

Učesnici službene utrke će trčati tri kruga – 12 km, a ostali jedan krug – četiri km.

Svečano otvaranje utrke na programu je u 10.15 sati, dok je start utrke u 10.30 sati.

 

15.04.2012.

Prijavite se za nagrade koje Vam nude najbolji klubovi iz BiH

Iskoristite ovu akciju na portalu www.rekreacija.ba, i uključite se u svijet borilačkih vještina. Odabrali smo najbolje klubove, provjerene pedagoge, i vrhunske sportske stručnjake. Odaberite klub....

 

osoviji nagradu

Oshiro Dojo Sarajevo - 4 besplatne mjesečne članarine za tinejdžere
Karate klub Olimp Sarajevo - 10 besplatnih mjesečnih članarina za početni kurs karatea. Za djecu od 6 godina
VING TCHUN KUNG FU KLUB  PANTHER  TUZLA - 10 besplatnih mjesečnih članarina samoodbrane za žene
Karate klubu Kumite Zenica - 50% popusta za mjesečnu članarinu. Škola karatea, Tae-Bo samo za žene i Samoodbrana za odrasle
Sportski klub Opstanak Sarajevo - 3 besplatne mjesečne članarine Krav Maga.
TAEKWON-DO KLUB STUDENT Banja Luka - 4 besplatne mjesečne članarine.
Judo klub Champion Vogošća - 5 mjesečnih članarina za početnike karate--a

Sve što trebate uraditi je da pošaljete e-mail, sa svojim podacima ( ime i prezime, adresa, kontakt telefon) na našu adresu: info@rekreacija.ba. Naznačite za koji klub ste zainteresovani.
Termin nagradne članarine: 01.05.2012. - 31.05.2012.
Svi nagrađeni članovi portala, moraju se pridržavati pravila i procedura kluba.

 

13.04.2012.

Treniraj Taekwon-do. Banjalučanima poklanjamo 4 mjesečne članarine

Prijavite se za nagradnu igru i osvojite jednu od 4 besplatne mjesečne članarine, koje Vam nudi TAEKWON-DO KLUB STUDENT IZ Banjaluke. Dugogodišnji kvalitetan rad u klubu, garant je Vašeg zadovoljstva. Pročitajte kako se prijaviti..

 

novosti_treniraj_taekwondo

Sve što trebate uraditi je da pošaljete e-mail sa imenom kluba u subjektu, sa svojim podacima ( ime i prezime, adresa, kontakt telefon), na našu adresu: info@rekreacija.ba. Nakon završetka nagradne igre, svi nagrađeni će biti kontaktirani oko realizacije nagrade.
Obradujte nekoga, poklonite mu najbolji poklon, s kojim će biti cijeli život.



Termin nagradne članarine: 01.05.2012. - 31.05.2012.
Svi nagrađeni članovi portala, moraju se pridržavati pravila i procedura kluba.



Tokom akcije " April - mjesec borilačkih sportova" nudimo Vam i druge pogodnosti. Prijavite se i skoristite ih.

Karate za djecu - Karate klub Olimp – 10 besplatnih članarina

Judo za djecu – Judo klub Champion Vogošća – 5 besplatnih članarina

Samoodbrana za tinejdžere – Klub Oshiro Dojo Sarajevo – 4 besplatne članarine

Krav maga za odrasle – Klub Opstanak – 3 besplatne članarine

Samoodbrana za žene u Tuzli – Kung fu Klub  Panter – 10 besplatnih članarina

Karate za djecu – Karate klub Kumite Zenica - popust 50% na mjesečnu članarinu

 

16.04.2012.

Olimpijski baze Otoka: Rezultati Plivačkog mitinga

Nastupilo je 14 klubova iz Bosne i Hercegovine, te jedan klub iz Srbije, sa ukupno 312 takmičara.

 

delfin_kup

U organizaciji Kluba vodenih sportova „DELFIN" i Olimpijskog bazena Otoka, ovog vikenda održan je Plivački miting „PRVI PROLJETNI DELFIN CUP".

Rekord naše zemlje u štafeti 4 x 50 metara, oborili su takmičari Plivačkog kluba „Sport Time" iz Sarajeva

(Edi Čomić, Amar Šapčanin, Amer Voljevica, Kenan Ćatić) 2:23.39 u kategoriji do 12 godina.

Najuspješnije takmičarke po kategorijama su: Lejla Osmanbegović (Galeb – Lukavac), Danica Đokić (Napredak – Kruševac), Selma Beganović (Novi Grad – Sarajevo), Hana Mahmutović (Sport Time – Sarajevo), Tina Tadić (H2O – Sarajevo), Hena Mešić (Sport Time – Sarajevo), Emina Pašukan (Bosna - Sarajevo), Anida Mahinić (Velež – Mostar).

Najuspješniji takmičari po kategorijama su: Bakir Babović (Galeb – Lukavac), Vedad Krkbešević (Stari Grad – Sarajevo), Haris Čavčić (Stari Grad – Sarajevo), Imad Dumanjić (Sharks – Sarajevo), Kerim Sadiković (Velež – Mostar), Ersin Gec (Delfin – Sarajevo), Luka Čikarić (Napredak – Kruševac), Amar Šapčanin (Sport Time – Sarajevo).

Najbolje rezultate po FINA bodovima ostvarili su Adis Salihbegović (Bosna – Sarajevo) i Lejla Osmanbegović (Galeb – Lukavac).










 

16.04.2012.

Igre koje podstiču fizički razvoj

Djeca su prepuna energije. To je veoma dobro za fizički razvoj, zato što ponavljani pokreti razvijaju grupe velikih i malih mišića i poboljšavaju njihovo funkcionisanje.

 

novosti_clanak_djeca

Krupna ili gruba motorika se prva razvija. Zbog toga su djeca od dve, tri, četiri godine sklona da što više trče, skaču, protežu se, pokreću se brzo gore-dole, tamo-ovamo. Ali, mališani vole i da, dok sjede, koriste mišiće svojih šaka za, na primjer, crtanje ili igranje malim igračkama. Obje aktivnosti su veoma važne za njihov razvoj.   

Evo nekoliko načina da unaprijedite fizički razvoj vašeg malog predškolca:

Praktikujte porodične šetnje

Naizmjenično hodajte, trčite, džogirajte i marširajte. Igrajte "ganje", ili šaljivo imitirajte hod pojedinih životinja, ili se razonodite na neki drugi način dok ste u šetnji. Ako ste kod kuće, "organizujte paradu" sa muzičkim instrumentima ili zastavama.  ,

Podstičite igre sa pijeskom

Napunite kutiju pijeskom (još bolje ako postoji igralište sa čistim pijeskom, ili iskoristite boravak na plaži), dajte djetetu odgovarajuće igračke i ohrabrujte ga da manipuliše njima.

Što više se igrajte loptom

Igre koje uključuju šutiranje, bacanje i hvatanje su velika praksa za dijete. Pokušajte da ga previše ne zamarate opširnom pričom o pravilima igre - "elaborati" nipošto nisu za predškolske godine

Napravite igralište sa preprekama

To možete da učinite u dvorištu, ali i u vašoj dnevnoj sobi. Možete da upotrebite jastuke, kartonske kutije, igračke, bilo kakve pogodne predmete koje pronađete. Neka se vaše dijete penje, trči oko njih, podvlači se, preskače ih…

Igrajte se pretvaranja

Životinje su omiljene svakom malom djetetu. Igrajte se sa njim imitiranja. Pitajte ga: "Možeš li da hodaš kao pile? A da galopiraš kao konj? Hoćeš li da mi pokažeš šta radi pas?". Ili, ohrabrite dijete da "leti" napolju, po dvorištu, kao avion (sa raširenim rukama, uz odgovarajući zvuk), ili da "vesla" kroz sobu. 

Iskoristite crtačke sposobnosti

Pospješite razvoj mališanovih finih motoričkih vještina crtanjem na tabli ili nekoj drugoj površini. Pomozite vašem djetetu da kredom nacrta kuće na trotoaru. Koristite štapove da ispišete slova napolju, u prašini, pijesku ili blatu. Kod kuće, u tu svrhu može da se upotrijebi pšenično ili kukuruzno brašno (na kuhinjskom stolu).

Veselo igrajte uz muziku

Izložite vaše dijete raznim stilovima muzike. Sviranje muzičkih instrumenata takođe djeluje podsticajno na fizički razvoj. Ili, uklopite melodiju sa određenim pokretima (na primer, "Pačja pjesma", ili pjesma "Kad si sretan, lupi tada dlan o dlan…"). Pojedine pesme ističu fine motoričke veštine preko igre prstima (na primjer, "Kolariću, paniću"). 

Imitirajte izvođenje akrobacija

Zategnite kanapu ili postavite žicu na zemlju i pretvarajte se da ste u cirkusu. Obična daska može da posluži za održavanje ravnoteže - kao daska na piratskom brodu!

Operite kola, bicikl, psa…

Sve što uključuje sapunicu i vodu, nevjerovatno je zabavno. Pušite balončiće, a dijete neka pokuša da ih uhvati.

Izvedite malu lutkarsku predstavu

Napravite lutku od čarape i navucite je na ruku, ili koristite lutke koje dijete već ima. Čučnite iza stola (koji je prekriven tkaninom do poda), i predstava može da počne. Ako imate «publiku» - mališanovog drugara, drugog roditelja, baku, dedu… dijete može da vam se pridruži i bude drugi "glumac".

 

11.04.2012.

Osvojite besplatnu mjesečnu članarinu KRAV MAGA

Krav Maga je nastajala pod stalnim ratnim tenzijama, bespoštednim uličnim borbama, tamo gdje je nasilje bilo svakodnevna pojava za potrebe pripadnike vojske, policije, raznih službi, a koji nisu imali toliko vremena da su mogli provesti godine u izučavanju raznih borilačkih vještina.

 

krav maga poklanjamo

Sportski klub Opstanak je ujedno i predstavnik IKMF-a za teritorij Bosne i Hercegovine

Krav Maga nije nastala u trening salama ili klubovima za potrebe ljudi obučenih u bijele uniforme (kimona) sa obojenim pojasevima, koji treniraju na finim mekanim strunjačama.


Krav Maga je mnogo više od obične borilačke vještine, koja se ne bavi samo prostim udarcima rukama, nogama,bacanjima, polugama,…
Krav Maga je prije svega bazirana na nauci i iskustvu, vrlo je efikasna borilačka vještina, laka za učenje i pamćenje, zasnovana na prirodnim ljudskim pokretima, instiktima i reakcijama. Sadrži jedinstvene tehnike, taktike i principe obuke.

Primenjuje moderne i sofisticirane metode obučavanja, a u obuci se primenjuju trening scenariji pod stresnim i realističnim uslovima. Specificna obuka, drilovi i uslovi pod kojim se trenira, psihička priprema, sve to nju diferencira od obične borilačke vještine ili sporta.


Sve što trebate uraditi je da pošaljete e-mail sa imenom kluba u subjektu, sa svojim podacima ( ime i prezime, adresa, kontakt telefon), na našu adresu: info@rekreacija.ba. Nakon završetka nagradne igre, svi nagrađeni će biti kontaktirani oko realizacije nagrade.

Termin nagradne članarine: 01.05.2012. - 31.05.2012.

Svi nagrađeni članovi portala, moraju se pridržavati pravila i procedura kluba.


Tokom akcije " April - mjesec borilačkih sportova" nudimo Vam i druge pogodnosti. Prijavite se i skoristite ih.

Karate za djecu - Karate klub Olimp – 10 besplatnih članarina

Judo za djecu – Judo klub Champion Vogošća – 5 besplatnih članarina

Samoodbrana za tinejdžere – Klub Oshiro Dojo Sarajevo – 4 besplatne članarine

Krav maga za odrasle – Klub Opstanak – 3 besplatne članarine

Samoodbrana za žene u Tuzli – Kung fu Klub  Panter – 10 besplatnih članarina

Karate za djecu – Karate klub Kumite Zenica - popust 50% na mjesečnu članarinu

 

16.04.2012.

Sport Magazin br. 3: Karate I dio

Borilačku vještinu dalekog istoka, danas poznatu kao „karate" trenira preko 150 miliona ljudi diljem svijeta. U našem Magazinu, pokušaćemo Vam približiti ovu drevnu borilačku vještinu. Počinjemo sa istorijom karate-a.

 

magazin karate

Karate treniramo iz raznih razloga, recimo npr.: takmičenje, fitnes, samoodbrana ili da treniramo nešto drugačije. Bez obzira na razlog zbog kojeg treniramo, karate je u osnovi borilačka vještina, a ne sport i postojbina karate-a je Okinava tj. Ryukyu-arhipelag.

Okinava je najveće ostrvo RyuKyu arhipelaga i nalazi se na krajnjem jugu Japana. RyuKyu se prvi put spominje prije 1300 godina. U svojoj ranijoj historiji RyuKyu arhipelag je bilo zasebno kraljevstvo od 1429 godine do 1872 godine, kada postaje dio Japana.

Do 1429 godine arhipelag je bio podjeljen na tri velika feudalna posjeda: sjeverni-Hokuzan, centralni–Nanzan, i srednji-Chuzan. Vladari ovih posjeda su vodili međusobnu borbu za prevlast do 1429 godine kada je vladar feuda Chuzana uspio da ostvari konačnu pobjedu i ujedini kraljevstvo. Za prijestolnicu je izabrao grad Shuri na jugu Okinave. Ujedinjenje kraljevstva dovelo je do njegovog razvoja, intenziviraju se trgovačke veze sa Kinom, Japanom, Indijom, Tajvanom i Korejom, čiji se kulturni uticaji osjećaju na Okinavi tog doba.

Kulturni uticaj Evrope počinje u nešto kasnijem periodu kada Evropske države uspostavljaju prve diplomatske i trgovačke veze sa zemljama dalekog istoka. Stanovništvo koje se do tada većinski bavilo uglavnom ribolovom i zemljoradnjom počinje intezivnije da se bavi trgovinom.

U naredna dva vijeka na RyuKyu arhipelagu se osjeća napredak u svakom pogledu.


Društvo na RyuKyu arhipelagu je bilo podjeljeno na kraljevsku Sho porodicu, Shizoku koji je bio podjeljen na više grupa, zavisno od pozicije u kraljevstvu (imućniji i školovaniji stanovnici kraljevine) i Heimin (obični ljudi, većinski seljaci). Pechin grupacija je bila dio Shizoku klase i kotirali su visoko u istoj, a bili su poznati kao izrazito obrazovani, kao i stručnjaci borilačkih vještina. Pechin klasu možemo uporediti sa samurajima u Japanu po značenju u društvu toga vremena. Pechin su takođe nosioci tradicije borilačke vještine Tode, a koju danas zovemo Karate.


Majstori borilačkih vještina sa Okinave toga vremena nisu učili desetine učenika toj vještini, već su imali jednog ili rijetko dva učenika. Tako se u tajnosti vještina sa Okinave prenosila vjekovima.

Ova vještina borbe se držala u tajnosti i samo povlašteni su imali priliku da je nauče. Vještina borbe sa Okinave koju su koristili Pechin usko se veže za gradove Shuri i Tomari.

Prema tumačenjima mnogih stručnjaka historije borilačkih vještina u Naha gradu se razvijala vještina nižeg staleža tj. Heimin. Korištenje kobudo-a (korištenje tradicionalnog oružija) se veže za Shuri i Tomari dok slabo ili nikako za Naha.

Tri osnovna stila borilačke vještine sa Okinava dobili su imena po gradovima u kojima su nastali: Naha-te (ime dobio po gradu Naha), Shuri-te (ime dobio po gradu Shuri), i Tomari-te (ime dobio po gradu Tomari). Ovi stilovi nastali su u različito vrijeme. Razlikuju se u tehnikama i pristupu borbi, a iz njih su kasnije nastali različiti karate stilovi. Shuri–te i Tomari-te koristi ”prirodne” stavove (Dachi) dok Naha-te koristi dublje stavove. Naha-te je većim djelom bilo pod uticajem borilačkih vjestina iz Kine tj. može se reći da skoro u potpunosti potiče iz Kine. Shuri-te i Tomari-te prestavljaju izvornu Okinvsku vještinu Tode koja je bila pod uticajem borilačkih vještina iz Japana i Kine, ali nije došla iz Kine na Okinavu. Stanovnici RyuKyu arhipelaga su porijeklom Japanci koj su prije više stotina godina naselili ovaj arhipelag. Razvijali su se kao zasebna kutura, a i razvili su dialekt japanskog jezika koji se zove Uchinaguchi.

1872 godine Okinava postaje dio Japana. Od tada, ne samo na Okinavi već i u Japanu se dosta mjenja, društvo se modernizuje i Japan je otvoreniji prema zapadu. 1873 godine klasa samuraja se ukida u Japanu. Ekvalentno sa tim na Okinavi se ukida Pechin (ratnička klasa), što je značilo da bi okinavska vještina preživjela, morala se prilagoditi novome vremenu.

Posljednih sto godina većina karate stilova se promjenila u izvodenju tehnika. Naročito poslije 1901 god. kada je Itosu Anko (1830-1915) uveo karate u školski sistem na Okinavi. 1922 god. se karate prenosi sa Okinave u Japan. Mnogi majstori sa Okinave putuju u Japana da bi demonstrirali ovu borilačku vještinu. 
U više navrata majstori sa Okinave su se sastajali sa ciljem da pronađu način da svoju vještinu „prodaju" Japanu i da na taj način bude prihvaćena kao japanska. Jedan od poznatijih sastanaka je onaj 1934 godine kada su se majstori sastali da se dogovore tj. da standardizuju tehnike i nazive. Ne samo da je borilačka vještina sa Okinave dobila ime Karate-Do, već nazivi kata i tehnika se u toku izmjena mjenjaju, tako npr. Pinan Kate su promjenjene u Heian Kate, kao i Naifanchi mjenja ime u Tekki itd. Imena koja su bila na okinavskom tj. Uchinaguchi (japanski dialekt). Prve promjenje su nastale u izmjenama imena tehnika, kasnije dolazi i do izmjene samih tehnika, jer Karate počinje da trenira ogroman broj ljudi u Japanu, a malo kasnije i diljem ostatka svijeta, što znači da sistem gdje je učitelji imao jednog do dva učenika prelazi u masovnu edukaciju što je zahtjevalo da se karate pojednostavi radi prenosa znanja.

Nastankom „sportskog karate-a" tehnike se kategorišu i adaptiraju prema onim koje daju poene i kako pobjediti meč. Karate se polako u većini trenira kao sport.
Sa ovim su začeti nastanci današnjih karate stilova koji svi na neki način vode porijeklo od tri temeljna stila. Pošto se ova vještina do 16 vjeka trenirala u tajnosti postoji vrlo malo infromacija o razvoju karate-a. U 17 vijeku nekolicina majstora su postali slavni (i van granica RyuKyu) i od tog vremena se mogu pratiti ove velike škole preko svojih majstora koji su postali slavni preko usmenih historija, a i legendi. Za vrijeme II svjetskoga rata mnogi pisani zapisi su uništen, a historiski objekti razrušeni. Što je uticalo da dosta kulturnoga blaga nestane u nepovrat.

Danas jedan od važnijih preživjelih dokumenata o historiji Karate-a je zapis Sokon "Bushi" Matsumura iz 1882 godine u kojem su sažeti glavni aspekti vještine borbe sa Okinave.

Tradicionalno karate i kobudo se znatno razlikuje od "modernoga", sportskog u izvođenju tehnika, pristupu treniranju i cilju sa treniranjem. Danas karate možemo podjeliti na okinawski i japanski. Po Evropi i ostaku svjeta treniranje kobudo-a nije rašireno kao treniranje karate-a. To ga ne čini manje vrijednim već čak i važnijim jer poznavanjem kobudo-a, karate studenti dovode svoje znanja na jedan dublji i veći nivo poznavanja borilačkih vještina, kao bližem razumjevanju treniranja borilačkih vještina sa Okinave.

U osnovi karate i kobudo su borilačke vjestine, a ne sportovi. Trening karate-a i kobudo-a sadrži mnogo vise od borbe. Srž karate i kobudo treniranja je mentalni trening, postovanje drugih kao i samokontrola.

Svrha treninga je razvoj duha, tehnika i tjela u jedinstvu (Shin-Gi- Tai-Ichinyo). Kao što jedna od značajnih majstora karate-a prošloga vjeka sa Okinave reče: „World Peace Through The Way of Karate".

Gambate Kudasai!

Nastaviće se....

 

12.04.2012.

Obračunajmo se sa smećem

Godine prolaze, a ja samo kukam... Kukam šampionski, vrhunski. Kako dobro kukam, i dijete moje će naučiti kukati...Pa od djeteta dijete.... Kukaćemo zajedno... Ili možda da uradim nešto dobro... da uradim to vrhunski, šampionski....

 

novosti_ocistimo_opcinu_centar

...pa da i moje dijete vidi kako se isplati truditi... pa možda nekada i uživamo svi zajedno... Ja i moja djeca.....svi Mi zajedno.
Ja ću da pomognem u ovoj akciji. Uzeću lopatu i rukavice. Očistiću svoj omiljeni park.
Učinite sve što možete u svojoj okolini. Očistite Općine i Opštine. Naše su.

Akcija pod nazivom ''Očistimo našu općinu Centar'' će biti provedena od 16. do 22. aprila 2012. godine. Planirano je da, osim komunalnih preduzeća ''Rad'' i ''Park'' te Dobrovoljnog vatrogasnog društva ''Bjelave'', aktivno učestvuju i naši sugrađani, učenici osnovnih i srednjih škola i fakulteta sa Centra, nevladine organizacije koje se bave zaštitom okoliša, kao i sportska udruženja, Općinski i mjesni štabovi civilne zaštite...

Stoga upućujemo poziv građanima da iskažu visoku ekološku svijest i uzmu učešća u ovoj akciji.

Primarni cilj velike proljetne eko akcije jeste uređenje prostora u kojem živimo, čime se želi dati najbolji primjer našim najmlađim o značaju očuvanja životne sredine.  Kako je planirano, akcija će započeti u ponedjeljak, 16. aprila u 10 sati ispred Kantonalne javne ustanove "Dom za djecu bez roditeljskog staranja" na Bjelavama, dok će završna manifestacija biti održana 22. aprila - na svjetski Dan planete Zemlje, na prostoru gradskog parka Jezero ispod porodilišta ''Zehra Muidović''.

Tokom sedam dana trajanja akcije planirano je uređenje prostora oko školskih ustanova, ambulanti porodične medicine, spomen-obilježja, prostorija mjesnih zajednica, potom čišćenje i uređenje dječijih igrališta i parkova, okolina stadiona Koševo i pomoćnih terena,  romskog naselja na Crnom vrhu...

Djelatnici preduzeća ''Rad'' će ukloniti sav prikupljeni otpad na gradsku deponiju, dok će radnici ''Parka'', osim učešća u akcijama čišćenja, na nekoliko lokacija zasaditi cvijeće. Zadatak pripadnika Dobrovoljnog vatrogasnog društva ''Bjelave'' je da nakon uklanjanja prikupljenog otpada operu sve očišćene lokacije.

Civilna zaštita Općine Centar je od 9. aprila započela u svih 15 mjesnih zajednica sa distribucijom materijalno-tehničkih sredstava potrebnih za ovu akciju: lopate, krampe, grablje, kolica, zaštitne rukavice, vreće za smeće i ostali potrebni materijal.
Svi zainteresovani mogu dobiti dodatne informacije u najbližoj mjesnoj zajednici.

Tim povodom je u Općini Centar 10. aprila 2012. godine održan radni sastanak organizatora i učesnika akcije proljetnog čišćenja općine Centar, na kojem su dogovoreni detalji akcije i predložene dodatne lokacije koje će biti uvrštene u program čišćenja i uređenja.

 

16.04.2012.

GKVS Čelik-Željezara Zenica: Odigrana prva zvanična vaterpolo utakmica

Utakmica je odigrana na zeničkom bazenu između VK Torpedo i GKVS Čelik-Željezara Zenica. Nadamo se da će ovaj događaj zainteresovati mnoge mlade zeničane i zeničanke, da nam se priključe i bave najzdravijim sportom.

 

gkvs_zenica

Prvi vaterpolo klub u Zenici, GKVS Čelik-Željezara, ovog vikenda organizovao je svoju prvu utakmicu.

"Nakon dva mjeseca treniranja odlučili smo organizovati utakmicu za mladji uzrast kluba da iskuse čari ovog sporta. Nastupile su kategorije 97.godišta i mlađi. Utakmica je bila odlična. Pokazali su znanje,borbenost,vještinu, ali iskustvo je prevagnulo pa se utakmica završila u korist VK Torpedo,koji kao klub postoje više od 3 godine.Saradnja između ova dva kluba će se nastaviti i ubrzo ćemo igrati drugu uzvratnu utakmicu na njihovom terenu." rekao nam je trener Armin Ćatić.

Prije dva mjeseca nastala je sekcija vaterpola u GKVS ČELIK-ŽZ, pod vodstovm trenera Armina Ćatića, treninzi se održavaju tri puta sedmično: utorak,četvrtak od 17:00 i nedjelja od 11:30.

Vaterpolo je izvrstan sport za zdravlje, razvija tijelo i sportski duh, stoga pozivamo djecu i omladinu da se učlane i postanu šampioni!

 

19.04.2012.

Kompleks Panonskih jezera: Pristupačne cijene iznajmljivanja otvorenih terena

Malonogometni stadion sa umjetnom travom, opremljen je najmodernijom umjetnom travom norveškog proizvođača PST Sport, odobrenom od strane UEFA. Košarkaški stadion je izrađen od specijalne bitumenske podloge.

 

pannonica_fudbal

Mali fudbal:

CIJENA TERMINA 1 SAT 
PONEDJELJAK-PETAK i NEDJELJA     8-17 SATI       25 KM
PONEDJELJAK-PETAK i NEDJELJA   17-24 SATA      35 KM
SUBOTA  8 - 24 SATA      25 KM

TURNIR 1 SAT (PON-NED)   50 KM
* u sve cijene uračunat je PDV

Rezervacije termina se mogu izvršiti na sljedeće brojeve telefona: 035/246-711 i 035/246-710 - radnim danima od 09-16 sati

Malonogometni stadion sa umjetnom travom se nalazi 50 metara od samog Panonskog jezera u prelijepom ambijentu šetališta ''Slana Banja''. Opremljen je najmodernijom umjetnom travom norveškog proizvođača PST Sport, odobrenom od strane UEFA. Stadion ima tribine koje mogu primiti oko 200 gledalaca i reflektore koji omogućavaju korištenje stadiona u većernjim satima. Na stadionu su organizovani mnogobrojni turniri, ljetne lige u malom fudbalu, škole fudbala, a teren putem mjesećnih i sezonskih rezervacija redovno koriste građani, razna udruženja, firme itd.

Košarka

CIJENA TERMINA 1 SAT/8-21 SAT
 KOŠARKA (na 2 koša, preko 6 igrača)      10 KM
 BASKET (na 1 koš, 3+3 igrača)                   5 KM
 TURNIR 1 SAT     20 KM
 * u sve cijene uračunat je PDV

Rezervacije termina se mogu izvršiti na sljedeće brojeve telefona: 035/246-711 i 035/246-710 - radnim danima od 09-16 sati

Košarkaški stadion je izrađen od specijalne bitumenske podloge. Ova podloga apsorbuje udarce koji proizilaze iz vertikalne skočnosti te tako smanjuje štetni uticaj skokova na kičmeni stub. Stadion se nalazi 50 metara od Panonskog jezera u prelijepom ambijentu šetališta ''Slana Banja'' iznad malonogometnog stadiona sa umjetnom travom. Na stadionu su organizovani mnogobrojni turniri, ljetne lige u košarci, škole košarke, a teren putem dnevnih, mjesećnih i sezonskih rezervacija redovno koriste građani, razna udruženja, firme itd.
PRAVILA REZERVACIJE: Uplata mjesečnih rezervacija se vrši unaprijed i spram broja termina u mjesecu, u Upravi JKP ''Pannonica'' d.o.o.. Ukoliko rezervisana ekipa ne uplati termine unaprijed (prije početak svog prvog termina u mjesecu) korištenje stadiona za tu ekipu neće biti moguće, termin se gubi i automatski postaje slobodan za druge korisnike. JKP ''Pannonica'' d.o.o. ne odgovara za neiskorištene termine prouzrokovane zbog loših vremenskih prilika!

NAPOMENA: Korištenje fudbalskog terena je na vlastitu odgovornost! Svi korisnici fudbalskog terena su dužni pridržavati se kučnog reda! Uprava JKP ''Pannonica d.o.o. u svakom momentu zadržava pravo izmjene i otkazivanja termina!

 

17.04.2012.

Lifestyle Club Sarajevo: Body sculpt 18.04.2012 u 20:30

BODY SCULPT™ program namijenjen vježbačima koji se ne žele zamarati koreografijama i koji žele postići maksimalnu mišićnu definiciju, tonus muskulature te oblikovati sve mišićne skupine. Rezervišite promotivni trening na tel: 033 531 543

 

lifestyle_body_sculpt

Body sculpt (18.04.2012 ,20:30  TRENER IVANA DZUNIĆ VUJISIC)

Ovo je aerobični program koji se fokusira na vježbe koje ponajviše angažiraju kritična područja kod žena, kao što su npr. butine, stomak i zadnjica. Uz dodatna opterećenja sa bučicama, gumenim trakama i ostalim rekvizitima postižu se željeni rezultati. Ako je Vaš cilj tonifikacija uz zabavu, onda je ovo kurs koji će Vam savršeno odgovarati. 

This is an aerobic program which is focused  on exercises  for  the most  critical part  on women’s body , such as thighs, stomach and buttocks. With the additional load with dumbbells, rubber bands and other props are achieving  desired results. If your goal is  tonification  with having fun, then this is a course that will match you  perfectly.

Rezervaciju promotivnog treninga mozete izvrsiti na kontakt telefon 033/531 543

 

19.04.2012.

Konjički klub Pegasos: Genijalan poziv za aktivan vikend.

Mjesta u autobusu još ima. Pridružite nam se u prijateljskoj posjeti jahačko-rekreativnom kompleksu "Kupresholidays Riding". Polazak je u 20.04.2012. u 06:30, ispred Historijskog muzeja u Sarajevu. Odmor koji sanjate...

 

pegasos_vikend

Konjički klub Pegasos 20. aprila putuje u prijateljsku posjetu jahačko-rekreativnom kompleksu "Kupresholidays Riding". Ovaj kompleks nudi jedno posebno iskustvo za sve ljubitelje konja i prirode. Trenutno imaju 17 konja i mnogo različitih programa od kojih je za jahače najatraktivnije višekilometarsko terensko jahanje po prekrasnim predjelima Kupresa.

Takođe, za jahače je interesantno sto ovi ljudi većinom, sami uzgajaju svoje konje vodeći se potrebama svojih gostiju i jahača. Tako danas imaju mnogo mješanaca arapa i domaćih grla koji su od obe pasmine dobile ono najbolje. Pljene svojom pojavom, mirnoćom i stabilnosti ali i sposobnosti da sa nevjerovatnom lakoćom prelaze velike distance.

Osim Pegasos-a, moguća je i posjeta jahača KK "Stina" koji će svoje takmičarsko iskustvo podjeliti sa našim jahačima. Vjerujemo da će ova posjeta biti prava poslastica za sve jahače, ljubitelje i konjare.

Polazak je u 06:30 ispred Historijskog muzeja u Sarajevu. Mjesta u autobusu još ima, a svi zainteresirani nam se mogu javiti preko telefona 063 03 55 65 ili pegasosbih@gmail.com

Pridružite nam se i prisjetite se da je druženje, super provod i edukacija ipak najbitnija!

 

19.04.2012.

Primjer za 5: Studenti iz Banjaluke osnovali klub

Esej, rak, taloniranje, drop gol, drop kik, diferencijalna kazna, slijepa strana su samo neki od termina koje u posljednje vrijeme često koristi nekolicina studenata Univerziteta u Banjoj Luci koji su prije mjesec dana osnovali univerzitetski ragbi klub.

 

rugby_bl

Sve je počelo kada je Sreten Zec koji je nakon master studija u Beogradu, gdje je igrao za tamošnji FAK (filozofski akademski klub) ponovo došao u Banjaluku, te oko sebe okupio 15-ak studenata.

„Ideja je došla na inicijativu ljudi iz Beograda gdje sam igrao studentsku, prvu i drugu ligu, ali i da bih pokrenuo i ovdje tu kulturu igranja ragbija. Osnovni cilj je da se i ovdje kao i u Beogradu pokrene studentska liga, gdje bi za početak osnovali bar tri tima koja bi mogla igrati u toj ligi", objasnio je Zec.
Za početak, kako nam je rekao Zec, želja im je i zvanično osnivanje kluba gdje bi se studenti mogli prijaviti i da kroz aktivno treniranje se pokrene jedan stalni klub gdje bi se stvorili uslovi za bolju afirmaciju ovog sporta. Za sada problem predstavlja prostor na kom se održavaju treninzi, jer u Banjaluci nema adekvatnog terena za ragbi.

„Do sada smo trenirali u kampusu, ali smo izbačeni jer kako su nam rekli na tom prostoru bi nekad trebala biti botanička bašta. Trenutno treninge održavamo u parku Mladen Stojanović dok se ne snađemo za bolji prostor. Ipak, ono što je najbitnije je druženje i stalna aktivnost koju iziskuje ovaj sport pa tako da i bez adekvatnog terena rabgi ne gubi na svojoj ljepoti", rekao je Zec.
On dodaje da se ragbi brzo uvuče pod kožu i ko jednom zaigra ovu igru sigurno će se vratiti opet.
Student Akademije umjetnosti Dejan Tamindžija je jedan od stalnih igrača koji treniraju pod palicom Sretena Zeca i ne krije oduševljenje već nakon mjesec dana treniranja.
"Mislim da je pokretanje studentskog ragbi tima odlična ideja. Tri treninga sedmično, koje trener Zec profesionalno vodi, itekako utiču na kondiciju, dobro raspoloženje i zdravlje u globalu.

Pored toga, svako ko dolazi da trenira ima priliku da se upozna u potpunosti sa ovim sportom, koji je na našim prostorima, u suštini, totalna nepoznanica. Za sada se još uvijek nije okupio dovoljan broj ljudi, da bi mogli formirati tim, ali se nadamo da ce u budućnosti doći i do toga, kada studenti shvate o kom nivou sportske ozbiljnosti se radi. Plan je da se igraju utakmice sa studentskim timovima iz Srbije, koje, ja lično, jedva čekam. Mislim da će nakon toga ovi ljudi koji dolaze na treninge još više "zagristi" za ragbi, kazao je Tamindžija.

On poručuje da se , u svakom slučaju, radi se o nečemu pozitivnom i dobrom i savjetuje svim studentima koji imaju višak vremena i energije, da dođu i okušaju se jer nemaju ništa za izgubiti.

Treninzi se održavaju tri puta sedmično ponedjeljkom, srijedom i petkom od 17.00 časova, a svi koji su zainteresovani da se kroz igru upoznaju bolje sa ovim sportom mogu da dođu, te na taj način oprobaju svoje ragbijske sposobnosti.

Preneseno sa prijateljskog portala http://www.etrafika.net

 

20.04.2012.

Svečana završnica Vaterpolo lige Kantona Sarajevo

U nedelju, 22. aprila 2012. godine biće odigrane dvije revijalne vaterpolo utakmice. Dodjite i pozdravite mlade vaterpoliste.

 

vaterpolo liga ks

Po završetku utakmica, biće podjeljene medalje i pehari najuspješnijim klubovima i pojedincima, čime će biti završena Vaterpolo liga Kantona Sarajevo sezona 2011/2012.
 
Utakmice će se igrati po slijedećem rasporedu:
 
14:30 sati: GKVS Sarajevo - VK Torpedo,
16:00 sati: VK Mladost - PV Akademija B,
17:30 sati: svečana podjela pehara i medalja.
 
Ekipe će biti formirane od najboljih igrača iz svih kategorija, koje su nastupale u Vaterpolo ligi Kantona Sarajevo.
 
Pozivamo Vas da svojim prisustvom, na Olimpijskom bazenu Otoka u Sarajevu, uveličate svečani trenutak proglašenja najboljih, te doprinesete popularizaciji Vaterpolo sporta među omladinom našeg grada.

 

20.04.2012.

Čestitamo Bosno i Hercegovino, osvojila si prvo mjesto

Novi broj National Geographic Travelera izabrao je, u konkurenciji velikih, najbolji rafting na "tri rijeke": Tari, Neretvi i Vrbasu. Mnogo Amerikanaca će ove godine posjetiti naše lijepe rijeke, a da li ste vi bili na svojim rijekama?

 

rafting

Na prvom mjestu evropskih tura se nalazi preporuka za O.A.R.S. - ov devetodnevni program "Bosna i Hercegovina: Rafting na tri rijeke".

O.A.R.S. (Outdoor Adventure River Specialists) je jedan od najvećih američkih outdoor operatera i ovaj program nudi na američkom tržištu.

Program uključuje rafting na Tari, Neretvi i Vrbasu, te posjete Sarajevu, Mostaru, Banjoj Luci i Jajcu.

Urednici National Geographic Travelera, ocjenjivali su hiljade turističkih tura poznatih svjetskih tur operatora, koji nude kratki, ali duboki doživljaj različitih kultura.

Preporuka Bosne i Hercegovine od National Geographic Travelera, predstavlja još jednu snažnu podršku razvoju turizma u našoj zemlji, navode iz Turističkog udruženja BiH.

Zato, posjetite našu kategoriju ADRENALINSKIH SPORTOVA i pronađite najprikladniju ponudu od rafting klubova iz BiH.


Bosnia and Herzegovina: Rafting Trifecta

Home to the rugged Dinaric Alps, one of the last primeval forests in Europe, and white water galore, Bosnia is heaven for adrenaline junkies. This adventure combines Class 2 to 4 runs on three rivers—the Tara, known as the Grand Canyon of the Balkans; the emerald green Neretva; and the Vrbas, host of the 2009 World Rafting Championships—with cultural forays into Sarajevo, Banja Luka, and Mostar. O.A.R.S.: "Bosnia: Three Rivers,”

So, visit our adrenaline sports category and find the most appropriate range of rafting clubs from Bosnia.


 

21.04.2012.

Škola fudbala Asim Ferhatović Hase: Upis novih članova

Voditelji Škole fudbala Asim Ferhatović Hase, potrudili su se i napravili promotivni video. Pogledajte i priključite svoje dijete treninzima...

 

asim ferhatović

Sve detalje o upisu u školu fudbala FK Sarajevo - Asim Ferhatović Hase možete dobiti na mail info@fcsarajevo.ba ili na tel/fax (033) 664-262 i tel (033) 442-333.

 

Važan dio svakog velikog kluba u svijetu su i njegove omladinske selekcije kojima se posebno u zadnje vrijeme posvečuje velika pažnja i nerijetko mladi igrači koji su prošli sve starosne kategorije svog kluba nose igru prve ekipe. Sarajevo je tako kroz historiju uvijek imalo igrače iz svoje omladinske škole koji su igrali važnu ulogu u uspjesima tima a neki od njih su Boško Antić, Predrag Pašić, Faruk Hadžibegić, Asim Ferhatović – Hase, Mehmed Janjoš, Edhem Šljivo, Želimir Vidović Keli, Nijaz Ferhatović. Nihad Milak, Mirza Varešanović, Almir Turković, Senad Repuh, Elvir Baljić, Džemal Berberović, Alen Škoro, Smajo Mahmutović, Muhamed Alaim i drugi.

Mnogi igrači koji su postali ikone Sarajeva dolazili su kao veliki talenti iz manjih sredina i pod vodstvom naših trenera pokazali svoje umijeće sa loptom a neki od njih su Safet Sušić, Husref Musemić, Vahidin Musemić, Denijal Pirić, Nijaz Merdanović, Fuad Muzurović, Srebrenko Repčić, Mirsad Fazlagić, Zoran Lukić, ...

 

23.04.2012.

Završena Vaterpolo liga KS

U nedjelju, 22.04.2012. odigrane su dvije revijalne vaterpolo utakmice između sarajevskih klubova - članova Vaterpolo saveza Kantona Sarajevo, a za koje su nastupali igrači svih kategorija.
 

 

novosti_vaterpolo_liga_ks

Rezultati utakmica su:
GKVS Sarajevo - VK Torpedo 5:11
VK Mladost - PV Akademija B 6:12
 
Ovim utakmicama završena je Druga sezona Vaterpolo lige Kantona Sarajevo, koja je održana u organizaciji Vaterpolo saveza KS i Olimpijskog bazena Otoka, a uz podršku Ministarstva kulture i sporta Kantona Sarajevo.
 
Po završetku utakmica, najuspješnijim klubovima i pojedincima podijeljeni su pehari i medalje.
 
Za najuspješnije pojedince po kategorijama, proglašeni su:
Mlađi kadeti: Haris Mašo (Torpedo) - najbolji igrač, Faris Bečović (Akademija B) - najbolji strijelac, Dino Mahovkić (Akademija B) - najbolji golman.
Kadeti: Adi Hadžić (Akademija B) - najbolji igrač, Samir Isanović (Akademija B) - najbolji strijelac, Mehmed Mašić (Akademija B) - najbolji golman.
Mlađi juniori: Haris Žilić (Akademija B) - najbolji igrač, Zlatan Fako (Sarajevo) - najbolji strijelac, Eldar Ridžal (Sarajevo) - najbolji golman.
Juniori: Benjamin Tahmaz (Sarajevo) - najbolji igrač, Adin Idrizović (Torpedo) - najbolji strijelac, Edis Hajlovac (Torpedo) - najbolji golman.

 

23.04.2012.

www.rekreacija.ba Vas nagrađuje. Prijavite se za nagrade.

Iskoristite ovu akciju na portalu www.rekreacija.ba, i uključite se u svijet borilačkih vještina. Odabrali smo najbolje klubove, provjerene pedagoge, i vrhunske sportske stručnjake. Odaberite klub, i trenirajte besplatno u Maju....

 

novosti_borilacke_vjestine

Oshiro Dojo Sarajevo - 4 besplatne mjesečne članarine za tinejdžere
Karate klub Olimp Sarajevo - 10 besplatnih mjesečnih članarina za početni kurs karatea. Za djecu od 6 godina
VING TCHUN KUNG FU KLUB  PANTHER  TUZLA - 10 besplatnih mjesečnih članarina samoodbrane za žene
Karate klubu Kumite Zenica - 50% popusta za mjesečnu članarinu. Škola karatea, Tae-Bo samo za žene i Samoodbrana za odrasle
Sportski klub Opstanak Sarajevo - 3 besplatne mjesečne članarine Krav Maga.
TAEKWON-DO KLUB STUDENT Banja Luka - 4 besplatne mjesečne članarine.
Judo klub Champion Vogošća - 5 mjesečnih članarina za početnike karate--a

Sve što trebate uraditi je da pošaljete e-mail, sa svojim podacima ( ime i prezime, adresa, kontakt telefon) na našu adresu: info@rekreacija.ba. Naznačite za koji klub ste zainteresovani.
Termin nagradne članarine: 01.05.2012. - 31.05.2012.
Svi nagrađeni članovi portala, moraju se pridržavati pravila i procedura kluba.

 

24.04.2012.

PK ''Zmaj-Alpamm''-Tuzla: izvještaj sa dva velika međunarodna plivačka mitinga

Na dva velika i veoma jaka Međunarodna plivačka mitinga, takmičari P.K. ''Zmaj-Alpamm'' osvojili su ukupno 6 medalja (2 srebrne i 4 bronzane), i oborili 2 državna rekorda!

 

plivanje_zmaj

3. MEĐUNARODNI PLIVAČKI MITING  ''22. April 2012'', Banja Luka 21.-22.04.2012. godine

U subotu i nedjelju 21. i 22.04.2012. godine u Banja Luci, na Gradskom olimpijskom (50 metarskom) bazenu, je održan III Međunarodni plivački miting „22. April". Na takmičenju je učestvovalo 574 takmičara iz 43 kluba iz Grčke, Izraela, Crne Gore, Slovenije, Hrvatske, Srbije i Bosne i Hercegovine. O jačini ovog plivačkog mitinga govori i informacija da su nastupile plivačke reprezentacije Slovenije i Hrvatske, te članovi reprezentacije Grčke, Izraela i Srbije.

PK ''Zmaj-Alpamm''-Tuzla su predstavljala četiri takmičara, 3 plivačice i 1 plivač: Medina Avdić, Melika Imamović, Diana Teparić i Vladimir Simić, te su osvojili su ukupno 4 medalje i oborili 2 državna rekorda:

    Melika Imamović ('98) je osvojila 2 srebrene medalje u disciplinama 100m i 200m delfin stilom u konkurenciji '99-'98, te 1 bronzanu medalju u disciplini 200m delfin stilom u seniorskoj konkurenciji.

    Vladimir Simić ('97) je osvojio 1 bronzanu medalju na 100m leđno, te oborio državni rekord u kategoriji mlađih juniora u disciplini 200m leđno sa rezultatom 2:21,32.

    Medina Avdić ('94) u disciplini 50m leđnim stilom oborila je seniorski državni rekord sa rezultatom 0:31;86.

    Diana Teparić je također imala zapažen nastup i u svim disciplinama u kojima je nastupala kvalifikovala se u finale.

O kvalitetu rada u klubu i njegovim takmičarima govori i podatak da su svi naši takmičari pored veoma jake konkurencije i plivanja u ''velikom'' 50 metarskom bazenu nastupili u finalima disciplina koje su plivali.


16.  MEĐUNARODNI PLIVAČKI MITING  ''Plivačke Nade  2012'', Kikinda 21.04.2012. godine

U subotu 21.04.2012 godine, Kikinda (Srbija) je bila domaćin 16. Međunarodnog plivačkog mitinga „Plivačke Nade 2012". Na takmičenju je učestvovalo 259 takmičara iz 18 klubova Rumunije, Bosne i Hercegovine i Srbije, a plivalo se u ''malom'' 25m bazenu sa poluelektronskim mjerenjem.  

Plivački klub ''Zmaj-Alpamm''-Tuzla je predstavljalo 6 takmičara: Amar Koprić, Damir Koprić, Zlatan Radovanović, Damir H. Teparić, Eldar Vikalo i Faris Čanović, te su osvojili 2 medalje:

    Amar Koprić ('98) je osvojio 1 bronzanu medalju na 100m delfin u kategoriji ’98 godišta.  

    Faris Čanović ('01) je osvojio 1 bronzanu medalju na 50m slobodno u kategoriji ’01 godišta.

    Damir H. Teparić ('01) Damir Koprić ('98), Zlatan Radovanović ('99) i Eldar Vikalo ('01) su popravili svoja najbolja vremena.  

Svim plivačima čestitamo na izvanrednim rezultatima i želimo im puno sreće i uspjeha u daljem radu!

 

25.04.2012.

Life Style C lub: Promocija Body and Mind 26.04.2012. u 11:00h

Ostanite svježi i opušteni. Saznajte kako koristiti kretanja za istraživanje povezanosti tijela, uma i duha. Rezervišite svoje mjesto.

 

novosti_body_and_mind

Sadržaj ove aktivnosti podrazumijeva umjerenu dinamičnost, jednostavno i prilagodljivo provođenje vježbi snage i oblikovanja svih mišićnih grupa, postizanje sklada duha i tijela uz opuštajuću muziku i potisak stresa. Koristeći vlastito tijelo kao otpor, pri čemu Vam pomažu i rekviziti kao što su male lopte, elastične trake itd. Trening koji će Vas odmoriti i razbuditi.


Više informacija: 033 531 543
LifeStyle Club Sarajevo

The content of this activity means less intensive, flexible and simply an  implementation  of exercises,  shaping all the muscle groups to achieve harmony of body and spirit with relaxing music and reducing stress. Using your  own body as resistance while you make use of  as small balls, elastic bands and etc. The training, which will relax  you, and wake you up

More informations: 033 531 543

 

26.04.2012.

Prva ženska košarkaška prijateljska utakmica u Jelahu

Postoji jedno malo, lijepo mjesto u Bosni, zove se Jelah. U Jelahu egzistira „Univerzalna škola sporta”. Oni ne gube vrijeme. Oni prave buduće zdrave, sretne i vesele ljude.

 

novosti_jelah_kosarkaska_utakmica

U nedjelju, 22.aprila bili smo svjedoci jedne odlične ženske prijateljske utakmice u školskoj sali u Jelahu između Škole košarke za djevojčice iz Jelaha i ŽKK „Munje" Doboj. Utakmica je imala za cilj da animira i pripremi mlade košarkašice iz Jelaha. Utakmica, koju je pratilo preko 50 prijatelja škole košarke iz Jelaha, je odigrana fer i korektno od strane obje ekipe.

Velike pohvale upućujemo i našim mladim košarkašicama iz Jelaha, koje su dale sve od sebe i odlično se nosile sa košarkašicama iz Doboja, koje su, ipak, starije od naših košarkašica i do dvanaest godina. Pored toga, naše košarkašice su imale tek 15 treninga do sada, ali su unatoč tome pokazale da se mogu nositi i sa klubovima koji imaju dužu tradiciju. Uzimajući u obzir sve te pokazatelje mi, iz škole košarke iz Jelaha, smo prezadovoljni pomenutom utakmicom i svim ostalim vrijednostima koji krase pomenutu utakmicu.

Iskrene čestitke i našim gošćama, košarkašicama ŽKK „Munje" Doboj na pobjedi i dobro odigranoj, fer i  korektnoj utakmici. Sve pohvale i na dosadašnjoj saradnji naših gostiju, cijele uprave ŽKK „Munje" Doboj na čelu sa Predrag Saporac , koji ima preko 15 godina iskustva u evropskoj košarci.

Škola košarke u Jelahu nastavlja sa svojim radom i priprema se za narednu prijateljsku utakmicu u mjesecu maju. Iskreno se nadamo da ćemo uspjeti postojeću školu košarke do kraja godine registrovati kao klub i dati priliku našim mladim sportašicama da se takmiče kroz ligu sa ostalim klubovima iz regiona.






 

28.04.2012.

MEDIJSKO PARTNERSTVO SPORTSKIH ORGANIZACIJA ZA 2012 g

Ukoliko vodite neku sportsku organizaciju (savez, klub, asocijaciju i sl.) Rekreacija.ba može postati Vaš medijski partner. Obavještenja (najave, vijesti, zanimljivosti i sl.) biće postavljene potpuno BESPLATNO u okviru portala  Rekreacija.ba.

 

medijski_partner

Medijsko pratnerstvo na Rekreacija.ba podrazumjeva slijedeće:
  1.     Objavljivanje vijesti (najava, raspisi takmičenja, izveštaja, sl.) u okviru Sportskih vijesti
  2.     Objavljivanje najava manifestacija koje organizujete u okviru „Kalendara takmičenja/događanja"
  3.     Objavljivanje zanimljivosti (kratkih sportskih priča) u okviru „Vijesti iz klubova i centara".
  4.     Objavljivanje fotografija sa manifestacija u segmentu „Vijesti iz klubova i centara".
  5.     Objavljivanje najava takmičenja na facebook-u oi twitter-u
* Uredništvo portala zadržava pravo ne objavljivanja određenih materijala (najava, vijesti, i sl.) ukoliko oni nisu u skladu sa interesima portala Rekreacija.ba.

Za ovu ponudu " Rekreacija.ba - Vaš medijski partner" mogu se prijaviti svi zainteresovani rukovodioci (vlasnici, menadžeri, organizatori i sl.) sportskih organizacija koji imaju potrebu za ovakvim vidom medijske podrške.
Potrebno je da sportska organizacija ispunjava sledeće uslove:
  •     Rad i poslovanje sportske organizacije moraju biti relevantni oblastima našeg interesovanja – poslovanja (sport, rekreacija, zdrav život, djeca i sport..);
  •     Sportska organizacija mora imati jasno definisanu misiju i ciljeve;
  •     Potrebno je da sportska organizacija ima kontinuitet postojanja i poslovanja.
Pored navedenih uslova, poželjno je da organizatori sportskog takmičenja  predstave portal Rekreacija.ba kao jednog od svojih medijskih partnera u okviru svojih publikacija (internet sajt, flajeri, dokumenti, i sl.) kojima planiraju da reklamiraju (promovišu) samu sportsku organizaciju, na mjestima koja su predviđena za predstavljanje medijskih partnera.

Ukoliko ste zainteresovani da Rekreacija.ba postane medijski partner Vaše sportske organizacije potrebno je da nas kontaktirate putem e-maila (info@rekreacija.ba), dostavite nam potrebne jasano definisane informacije o sportskom događaju, kao i program i plan potencijalne saradnje.

Za više informacija možete nas kontaktirati putem:
E-maila: info@rekreacija.ba
Telefona:+387 (0) 61 225 845

 

29.04.2012.

Pogledajte video o pravilnim sklekovima

Ovo je odličan trening za ojačavanje središnjeg dijela, a uz oblikovanje i naglašavanje gornjeg dijela tijela.

 

novosti_sklekovi

Sklekovi su jedna od najpoznatijih i najpopularnijih vježbi sa vlastitom težinom za gornji dio tijela. Prednost sklekova je što ne zahtijevaju nikakvu dodatnu opremu, osim vlastite težine. Međutim, većina vježbača izvodi standardne sklekove koji vremenom postaju dosadni i neučinkoviti. Mnogi ne znaju da je moguće izvoditi razne varijacije sklekova, od srednje do veoma teških.


 

30.04.2012.

Karate klub Kumite na trenersko-sudijskom seminaru Prof. Dr Vladimira Jorge 9. DAN‏

U subotu i nedjelju 28. i 29. aprila 2012.g. treneri i sudije Karate kluba „Kumite"  Elvir Huseinspahić, Fahrudin Muratović i Irma Fetić učestvovali su na edukativnom trenersko – sudijskom seminaru koji je održan u Visokom.

 

karate_kumite_seminar

Seminar je održan u organizaciji Tradicionalne karate – do asocijacije BiH, a predvodio ga je Prof. Dr Vladimir Jorga 9. DAN, inače stariji brat osnivača Svjetske tradicionalne Fudokan – Shotokan federacije Prof. Dr Ilije Jorge 10. DAN. Obzirom da je g. Jorga i doktor medicine, naši treneri su se pored edukacije o takmičarskim, trenerskim i sudijskim pravilima, edukovali i o efektima vježbanja tradicionalnog karatea u medicinskom pogledu , načinu usmjeravanja snage prilikom izvođenja udarca, raspoređivanju tjelesne energije prilikom vježbanja i takmičenja, te o još mnogo zanimljivih tema koje kombinuju karate i medicinu.

Uspješno završeni seminar je u nekoliko segmenata usavršio stručni kadara Karate kluba „Kumite" koji će kroz naredni trenažni program svoje takmičare prilagoditi vježbanju koje na najpozitivniji način djeluje na njihov razvoj, zdravstveno stanje, i sl., kako bi se pored izgradnje vrhunskog sportiste naši članovi kroz vježbanje karatea izgrađivali na najbolji način i u medicinskom i zdravstvenom pogledu koji je u ovom klubu bitniji od takmičarskih rezultata. Galeriju slika sa ovog seminara pogledajte na ovom linku:
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.317752411626269.69796.100001745383160&type=3

U narednom periodu Karate klub „Kumite" će vršiti upis novih članova u tri grupe interesantne za sve uzraste. Naši sugrađani svih uzrasta se mogu prijaviti u Karate školu, dok se samo odrasli mogu prijaviti u Školu samoodbrane prilagođenu našoj svakodnevnici i odbrani od sve prisutnijih napada raznim oružjima i oruđima. Tae-Bo grupa je rezervisana samo za djevojke i žene. Naš karate klub je jedini koji daje porodične popuste od 25%, kao i popust za djecu šehida i RVI od 50%, a pored svega toga imamo i On-line treninge koji su pokazali odlične rezultate kod naših takmičara. Prijave na e-mail: karateklubkumite@gmail.com ili na broj mobitela 062-644-830      .

Pored navedenih aktivnosti naši reprezentativci bi trebali, u skladu sa finansijskim mogućnostima, nastupiti na Europskom prvenstvu koje se ove godine u mjesecu maju održava u Poljskoj. 

 

01.05.2012.

''Panonika Sport Fest-Tuzla 2012'' - 12.05.2012.

JKP ''Pannonica'' doo-Tuzla će u subotu 12.05.2012. god. realizovati Projekat ''Panonika Sport Fest-Tuzla 2012''. Panonika će otvoriti svoja vrata i omogučiti besplatno korištenje svih sportskih terena na kompleksu.

 

novosti_panoica_fest

10. maj je Međunarodni dan fizičke aktivnosti!

U toku ovog dana planirani su razni egzibicioni turniri, edukacije o korištenju fitness sprava na otvorenom, atletski kros, promocija sportskih klubova i udruženja kroz prezentacije svog sporta i škola sporta, zabavno-muzički program i još puno toga. Za djecu je planiran ''Dan Male Raje'' u dječijem zabavnom parku ''Vrtić-Slana Banja'' sa klovnovima, gusarima i maskama. Ukratko kompleks Panonskih jezera bi trebao poslužiti kao sajamski prostor za sve sportske organizacije i udruženja iz grada i šire, mjesto za mlade i stare, mjesto druženja i zabave.

Pozivamo sve sportske klubove, sportska udruženja i saveze da iskoristite ovaj dan i svoje aktivnosti približite i prezentirate velikom broju građana, koje pozivamo da šetnjom po Slanoj Banji i kompleksu Panonskih jezera takođe obilježe ovaj dan.
Potrebu za obilježavanjem ovog dana ukazali su podaci Svjetske zdravstvene organizacije, gde se navodi da je fizička neaktivnost jedan od glavnih faktora rizika koji doprinose velikoj smrtnosti i oboljevanju od masovnih nezaraznih bolesti. Svake godine najmanje 1,9 miliona ljudi širom svijeta umire od posljedica fizičke neaktivnosti. Najmanje 30 minuta redovne fizičke aktivnosti umjerenog intenziteta, 5 puta sedmično, smanjuje rizik od brojnih hroničnih bolesti. Pretpostavka je da će se širom svijeta do 2015.g. povećati procenat smrtnosti za 17% zbog fizičke neaktivnosti, tj.nastanka brojnih hroničnih bolesti.

Da bi to spriječili naš zajednički zadatak je da teoretski i praktično utičemo na krosgrađanstvo da promijeni svoj dosadašnji način života, tj.da svoju neaktivnost promijene u aktivno stanje života.

Pozivamo sve sportske klubove, sportska udruženja i saveze da iskoristite ovaj dan i svoje aktivnosti približite i prezentirate velikom broju građana.

Ukoliko ste zainteresovani, molimo vas da nam se javite na broj telefona 035/246-711 radnim danima od 9-15 sati ili email: panonica@bih.net.ba kako bi zajednički dogovorili sve aktivnosti vezano za ovaj dan. Sve informacije o ovom događaju bit će dostupne i na našoj web stranici www.panonika.ba.

U nadi da ćete prepoznati prednosti i dati vašu podršku ''Panonika Sport Fest-u-Tuzla 2012'' iskreno se nadamo našoj saradnji.

 

02.05.2012.

Prva ženska odbojkaška prijateljska utakmica u Jelahu

Ponovo nam stižu lijepe vijesti iz Univerzalne škole sporta za djecu iz Jelaha. Zašto i Vi u svom mjestu ne pokrenete sportski život? Pokušajmo biti bolji...

 

jelah_Skola_odbojka

U subotu, 28.aprila odigrana je odlična ženska prijateljska odbojkaška utakmica u školskoj sali u Jelahu između Škole odbojke za djevojčice iz Jelaha i ŽOK „Panter" Doboj u pionirskoj selekciji. Ova prijateljska utakmica  imala je za cilj da utvrdi stvarni nivo tehnike i znanja mladih odbojkašica  iz Jelaha.  

Čestitke našim mladim odbojkašicama iz Jelaha, na dobro odigranoj prvoj utakmici. Ističemo da su naše odbojkašice počele trenirati odbojku tek prije 2 mjeseca, dok su mlade odbojkašice u Doboju već godinu u trenažnom procesu. Na osnovu svega prije navedenog, mi iz Škole odbojke iz Jelaha, smo zadovoljni pomenutom utakmicom.

Iskrene čestitke i našim gošćama, mladim odbojkašicama  ŽOK „Panter" Doboj na pobjedi.

Treba napomenuti da škola odbojke u Jelahu nastavlja sa svojim radom i da se priprema za narednu prijateljsku utakmicu u mjesecu maju. Iskreno se nadamo da ćemo uspjeti postojeću školu odbojke do kraja godine registrovati kao klub i dati priliku našim mladim odbojkašicama da se takmiče kroz ligu sa ostalim klubovima iz regiona.

 

 

03.05.2012.

Nova nagradna akcija portala www.rekreacija.ba

Akcija "April - mjesec borilačkih vještina", uspješno je završena. Nadamo se da će nagrađeni uživati u nagradama, a za sve ostale vrijeme je da se uključite u svijet vodenih vještina. Počinje nova akcija "MAJ - mjesec vodenih sportova".

 

novosti_maj_mjesec_vodenih_sportova

Trenutno Vam nudimo 5 ponuda. Nadamo se da će ih, tokom mjeseca maja, biti i više. Posjećujete nas i prijavljujte se za nagrade. Igra traje do kraja mjeseca MAJA, a nagrade vrijede za mjesec JUNI. Izvlačenje nagrađenih je 31.05.2012.

Do sada, nagrade su ponudili:


Bijeli Una rafting - mjesto za uživanje u ljepotama