Uzroci i liječenje bolova u leđima

Išijas je čest tip bola koji je posljedica pritiska na veliki nerv koji se pruža od donjeg dijela leđa niz zadnju stranu noge sa obe strane. Fizička aktivnost i vježbe specifične za kičmu načini su prevencije ovih tegoba.

PROČITAJ »

Tai chi – relaksacija uma i tijela

Taoistički mudraci zovu ga eliksir mladosti. Ovo je tjelovježba kombinirana umom, pokretom i meditacijom. Cilj nije borba, već uspostavljanje ravnoteže i boljeg protoka energije u tijelu.

PROČITAJ »

Kako limun „skida“ kilograme?

Da li ste znali da limun nije odgovoran za kiselinu u želucu te da poboljšava naš probavni sistem a samim tim i gubljenje kilograma!?

PROČITAJ »

Orijentalni ples za bolje fizičko zdravlje

Kroz mistične pokrete ove aktivnosti možete osigurati jačinu svojih mišića, te gipkost i snagu tijela! Predstavljamo Plesni studio „Hanin"!

PROČITAJ »

Rekrativno vježbanje produžava život

Samo 20 minuta bržeg hoda dnevno čini razliku jer ljude iz neaktivne premješta u umjereno aktivnu grupu, a takvi duže žive. Dakle, siđite s autobusa dvije, tri stanice prije kuće i do nje nastaviti pješice. 

PROČITAJ »

Kako vježbati poslije 40-e ?

Nakon napunjene 40-e godine života, postoji prirodna tendencija dobivanja pet kilograma viška u svakom desetljeću koje slijedi. Počnite s vježbama malog učinka, malim utezima i s istezanjem..

PROČITAJ »

Uloga šećera u organizmu

Šećer je pokretač procesa i aktivnosti u našem tijelu! U vezi s tim, redukcija glukoze doprinosi i boljem procesu fizičkih aktivnosti ljudi!

PROČITAJ »

Rukomet - trenutno najpopularniji sport u BiH.

Rukomet je jedna od najpopularnijih i najrasprostranjenijih sportskih igara s loptom, koja se igra na svim kontinentima.

PROČITAJ »

IZABERI BADMINTON !!!!

Da li ste znali da je badminton "najzarazniji" sport na svijetu. Trenutno HIT rekreacija u Evropi. Uz članove Udruženja - Klub sporta i rekreacije za sve igrajte u velikoj sali sa 8 terena. Lokacija: Dobrinja. Kontaktirajte nas zbog najave i rezervacije terena. 

PROČITAJ »

Sve prednosti sobnih sprava za vježbanje

Sobni bicikl i traka za trčanje idealne su sprave za održavanje vitke linije tijekom cijele godine. Kako to postići, pročitajte u našem vodiču o kućnom vježbanju.

PROČITAJ »

Sarajlije...kližite.... Klizanje je opet IN

Klizanje je zdrava i zabavna rekreacija koja će ti ojačati sve mišiće na tijelu. Zašto ne iskoristiti otvoreno klizalište, koje je postavljeno kod sportske dvorane na Dobrinji. 

PROČITAJ »

Završen je Rukometni spektakl u Zenici

Utakmicama za plasman, a koje su se odigrale u nedjelju, završen je i ovogodišnji, peti po redu međunarodni rukometni spektakl u organizaciji škole rukometa "Čelik Junior".

PROČITAJ »

Zašto je badminton sjajan način da postanete i ostanete aktivni.

Pozitivna atmosfera nas krasi i zbog nje se i okupljamo dva puta sedmično. Jednostavan za naučiti, zabavan, društven, badminton je odličan način za ljude svih sposobnosti i mogućnosti da se uključe u rekreativni svijet. 

PROČITAJ »

PLANK - Vježba za čvrsto i jako tijelo

PLANK je jedna od najboljih vježbi za jačanje i oblikovanje tijela, a otežaš li ju rotacijom i ekstenzijom, dobit ćeš super pokret koji će osnažiti mišiće te izbrisati masne naslage. Ovaj rotirajući pokret aktivira mišiće jezgre, ramena, gornji dio leđa i stražnjicu.

PROČITAJ »

Dišite pravilno prilikom vježbanja

Dobra i efikasna tehnika disanja od ključne je važnosti za dopremanje i isporuku kiseonika u vašem tijelu, kako bi obavljalo uspješno sve važnije funkcije. Dišite pravilno kako bi učinak vježbanja bio potpun!

PROČITAJ »

HŠK Zrinjski: Open football day

Nogometna škola HŠK Zrinjski organizira Open football day na stadionu HŠK Zrinjski od 12. do 18. siječnja 2015. godine.

PROČITAJ »

Povoljne cijene klizanja na Klizalištu Panonika Tuzla

Donosimo vam cjenovnik usluga klizanja na Klizalištu Panonika na Trgu Slobode u centru Tuzle za zimsku sezonu 2014/2015.

PROČITAJ »

Dodatni termini klizanja u Zetri

KJP ZOI 84 OCS D.O.O Sarajevo utvrdilo je dodatne komercijalne termine klizanja u januaru 2015.godine na ledenoj plohi u Olimpijskom kompleksu Zetra.

PROČITAJ »

RUKOMETNI SPEKTAKL: Čelik Junior domaćin regionu

PROČITAJ »

Kretanje u predškolskoj dobi - osnova za razvoj

U toj dobi razvija se koštano-vezivni i živčano-mišićni sistem, zato je neophodno djecu na pravi i kvalitetan način usmjeravati u sportske aktivnosti koje ujedno i pridonose sveukupnom razvoju i rastu.

PROČITAJ »

Važnost biljnih vlakana u ishrani

Prehrambena vlakna zaslužna su za normalizaciju probave i varenja, detoksikaciju organizma, nivo holesterola i triglecirida, sprečavaju karcinom dojke, debelog crijeva, prostate, kao i srčana oboljenja.

PROČITAJ »

Sarajevo badminton: I bi naše prvo klupsko ...

PROČITAJ »

Vježbajte kod kuće

Iako nam iskustvo svaki put pokaže da se rijetko tko može ”natjerati” i vježbati sam kod kuće, pokušat ćemo Vas na to potaknuti. Brojne su mogućnosti vježbanja kod kuće, a što je još važnije, brojni su i benefiti.

PROČITAJ »

Sarajevo Badminton: 1. klupsko takmičenje

Udruženje klub sporta i rekreacije za sve, u saradnji sa BK Sarajevo badminton organizuju 1. klupsko takmičenje - Novogodišnje otvoreno prvenstvo grada Sarajeva.

PROČITAJ »

ŠKOLA SKIJANJA I SNOWBOARDINGA 2015 (Jahorina i Igman)

PROČITAJ »

IX TURNIR MIKROFINOVE ŠKOLE BADMINTONA

PROČITAJ »

Trail trčanje – trening na brdskom terenu

Kada trčite brdom ne pomjerate samo tijelo unaprijed nego se suprostavljate i sili zemljine teže. Baš zbog toga, brda pomažu da ojačate cijelo tijelo. Svakim korakom budite srećni – ustvari gradite vaš fitness koji ćete osjetiti kada se vratite na ravnu stazu.

PROČITAJ »

5 principa timinga obroka u sportskoj prehrani

Bilo da ste profesionalac ili rekreativac dobro će vam doći niti vodilje koje je  znanost utvrdila o onome što bi trebao jesti prije tijekom i poslije treninga kako bi se ubrzao oporavak i pripremio organizam za naredne napore.

PROČITAJ »

Za one koji nisu pretjerani ljubitelji vježbanja

Želiš smršaviti? Želiš se družit? Imaš problem sa motivacijom? Nemaš partnera za vježbu? Bez obzira, da li su to samo izgovori ili stvarne dileme, dajemo Vam prijedloge za rekreaciju. Pokrenite se..

PROČITAJ »

Vježbajte. Ne dozvolite da ostarite.

I dok svi već znamo da je fizička aktivnost nužna za produženje životnog vijeka, dobro fizičko i mentalno zdravlje, često ne shvaćamo što se točno događa u pozadini svega toga.

PROČITAJ »

Udruženje - klub sporta i rekreacije za sve: Projekat badminton

PROČITAJ »

Zimski UNLIMITED kamp počinje! / winter UNLIMITED camp starts!

Do sada ste vjerojatno čuli za nas! Mi smo dobro uhodani tim koji već godinama organizuje ekskluzivne dječije kampove. Od kada smo počeli sa radom 2005. godine, naš cilj je uvijek bio isti - osigurati najsigurnije i najuzbudljivije zimsko iskustvo za djecu i mlade.

PROČITAJ »

Upoznajte Xkuty, hibrid e-bicikla i e-skutera

Zamislite kretanje gradom, ili destinacijom vašeg odmora, na portabilnom, laganom a stabilnom vozilu koje nije ni bicikl ni skuter, koje možete prenijeti u bilo kojem trenu i s lakoćom parkirati, puniti solarnom energijom i njime upravljati putem iPhonea. 

PROČITAJ »

Glikogen

Glikogen je polisaharid sastavljen od mnoštva molekula glukoze vezanih u nizu. Oblik je uskladištene energije. Skladišta se nalaze u jetri i mišićima.

PROČITAJ »

OK BiH: Larisa Cerić najbolji sportista /sportistkinja/ BiH u 2014. godini

Po izboru Olimpijskog komiteta BiH (OK BiH),džudistkinja Larisa Cerić izabrana je za najboljeg sportistu Bosne i Hercegovine u 2014. godini. U muškoj konkurenciji najuspješnijim su proglašeni skijaš Igor Lajkert i džudista Harun Sadiković.

PROČITAJ »

Priključite se izletu na Bjelašnicu 2067 m

PROČITAJ »

Prijedlog za brz i kvalitetan sportski obrok: Tučeni bjelanjci sa jagodama

Jagode imaju samo32 kalorije na 100 grama i 2 grama vlakana a vitaminska su bomba poglavito sa vitaminom-C 

PROČITAJ »

Eksplozivne vježbe

Eksplozivnim vježbama možemo definisati pokrete pri kojima je stopa razvijene sile (RFD) maksimalna ili blizu maksimalne za datu grupu mišića (npr. izometrijska, koncentrična, ekscentrična kontrakcija). 

PROČITAJ »

Uskoro i 1. Banjalučki polumaraton

Prvi po redu Banjalučki polumaraton na rasporedu je 17. maja 2015. Bit će to prva utrka ovog tipa u Banja Luci, a u organizaciji TRK Banja Luka.

PROČITAJ »

Humanitarni koncert - Plešimo za Našu djecu

PROČITAJ »

ZOI84: Akcijska prodaja sezonskih ski-karata za Bjelašnicu i Igman

Dočekali smo još jednu skijašku sezonu. Sve je isto kao i lani. Ski centar Igman i Bjelašnica, ili firma ZOI 84, ponovo nam donose neizvjesnu ski sezonu.

PROČITAJ »

Šta je važnije u sportu: Talenat ili upornost?

Oduvijek su se vodile debate koliko procenata uspjeha u sportu zavisi od talenta, a koliko od teškog i napornog treninga. Vrlo često se uticaju talenta pridaje minimalan značaj, a vrijednom radu i posvećenosti neopravdano veliki utjecaj.

PROČITAJ »

Jahorina is ready!!!

Akcijska prodaja sezonskih karata za Jahorinu traje do 01.12.2014. Cijena Ski Pass-a: 450 KM za odrasle i 270 KM za djecu.

PROČITAJ »

Kako sportaši mogu smanjiti višak tjelesne masti?

Temeljna načela su: Manje jesti, više vježbati ili oboje. Pola kilograma tjelesne masti sadrži oko 3500 kcal. Matematički, ako sportaš smanji unos hrane i poveća vježbanje te napravi kalorijski deficit od 500 kcal dnevno, za sedam dana će izgubiti  0,5 kg tjelesne masti. 

PROČITAJ »

Najčešće sportske povrede

Kada dođe do povrede bitno je izabrati odgovarajući program koji će pomoći liječenju bez štete, a nastavak rekreativne aktivnosti je obavezan prvi korak!

PROČITAJ »

Završen je turnir za badminton rekreativce Baščaršija Sarajevo Open 2014.

Turnir je okupio badmintonaše iz nekoliko zemalja, prije svega onih iz regije: Hrvatske, Srbije, Slovenije i BiH, a tu su bili i predstavnici Turske i Danske.

PROČITAJ »

Sport i projekti - potrebe i prilike

PROČITAJ »

Polako se otvaraju skijališta u Alpama.

Zahvaljujući nedavnim snježnim padavinama te niskim temperaturama, mnoga skijališta u Evropi otvorila su svoja vrata za skijaše i bordere nešto ranije no što je bilo predviđeno, uz uglavnom promotivne cijene ski karata. Na žalost, s obzirom na stanja skijališta u BiH, ovakve vijesti su sve čitanije i kod nas.

PROČITAJ »

Koje su vježbe najbolje za seksi pozadinu?

Isprobajte preskakanje užeta, hodajte stepenicama, a možda biste mogli isprobati i veslanje...

PROČITAJ »

Aerobno vježbanje – snaga i kondicija!

Cilj aerobika je povećati snagu, elastičnost i kardiovaskularni kapacitet organizma. Probajte ovaj trening u „Lifestyle Clubu" Sarajevo!

PROČITAJ »

Sutra počinje badminton turnir u Sarajevu

22.11.2014. godine u Sarajevu će biti organizovan drugi po redu badminton turnir za igrače rekreativce pod imenom „Baščaršija Sarajevo Open". Turnir će biti organizovan u sportskoj dvorani  gimnazije na Dobrinji sa trajanjem od 10:00 – 20:00 časova.  

PROČITAJ »

Škola mršavljenja: Odaberite namirnice koje stvaraju osjećaj sitost

Kada se odlučimo smršaviti, jasno je da stare prehrambene navike moramo odbaciti, no najteže se nositi sa stalnim osjećajem gladi. Kako bismo vam olakšali, donosimo popis namirnica koje će vas ostaviti sitima za duži period.

PROČITAJ »

Izgradi čvrstu i zategnutu stražnjicu ovim vježbama!

I dok će neke žene podignuti i učvrstiti stražnjicu sa nekim osnovnim vježbama za noge poput čučnja, iskoraka i sl., mnogima će ipak trebati dodatne vježbe. Dodaj u svoj trening ove odlične vježbe za stražnjicu

PROČITAJ »

Pogledajte video o pravilnim sklekovima

Ovo je odličan trening za ojačavanje središnjeg dijela, a uz oblikovanje i naglašavanje gornjeg dijela tijela. Kako se rade sklekovi?

PROČITAJ »

Izvještaj sa 19. Međunarodnog plivačkog mitinga - Samir Ćirak Ćiro

U subotu 15.11.2014. godine u organizaciji plivačkog kluba „Zmaj-Alpamm", na bazenu Hotela Tuzla održan je 19. Međunarodni plivački miting ''Samir Ćirak-Ćiro''. Miting se ove, kao i prošlih godina, nalazi u kalendaru Evropske plivačke federacije (LEN). 

PROČITAJ »

Kardio boxing za vježbače u kondiciji

U pitanju je grupni intervalni trening inspirisan borilačkim vještinama. Kardio boxing je namjenjen zdravim osobama u solidnoj fizičkoj kondiciji i ne preporučuje se izrazito gojaznim ljudima!

PROČITAJ »

Razlikujte dobre od loših masti!

Masti nas griju, uravnotežuju hormone, održavaju kožu i arterije gipkima, podmazuju zglobove i sastavni su dio svake stanice. Bitno je znati koju vrstu masti Vaše tijelo treba!

PROČITAJ »

Najava takmičenja: Plivački miting Samir Ćirak Ćiro - Tuzla

U subotu 15.11.2014. godine održava devetnaesti po redu Međunarodni plivački miting Samir Ćirak Ćiro. Miting će se održati na bazenu Hotela Tuzla sa početkom u 11:45 minuta.  

PROČITAJ »

Kako sačuvati zglobove od povreda?

Zglobovi su veoma osjetljivi i nestabilni spojevi koje je lako povrijediti uslijed opterećenja prilikom vježbanja. Postoje određeni savjeti kako ih zaštiti na pravi način.

PROČITAJ »

VIDEO: Footsharp Nogometni trener - poboljšava rad nogu i vrijeme reakcije

Novost na tržištu sportske opreme. Footsharp nogometni trener pozitivno utječe na rad nogu, reflekse, periferni vid i koncentraciju.

PROČITAJ »

Bokwa – Osvježenje u svijetu fitnessa!

Ovaj kardio trening spaja elemente afričkog plesa, capoeire, kickboxinga i plesnih koraka iscrtavanjem znakova!  Ako se krećete i znate slova i brojeve, Bokwa je za Vas!

PROČITAJ »

22.11.2014. počinje Međunarodni badminton turnir za igrače rekreativce

Turnir pod nazivom "Baščaršija Sarajevo open 2014" okupiće rekreativce/ke iz cijele Bosne i Hercegovine i regiona.

PROČITAJ »

Tuzla: Počela montaža klizališta, zimska LUDNICA kreće 1. decembra 2014.

Klizalište u Tuzli je jedino u Tuzlanskom kantonu i kao takvo jedini vid zimske zabave kako za najmlađe tako i za starije ljubitelje zanimacije na ledenoj podlozi građane.

PROČITAJ »

Video: Sportske nezgode

Sportske nezgode se dešavaju. Pogledajte smiješni video. 

PROČITAJ »

Postani Sponzor!

Ukoliko Vaša kompanija namjerava poticati, pomagati, davati svoj doprinos razvoju sporta i rekreacije, afirmisati nove ideje u sportu... ili ako jednostavno tražite novi izazov.

PROČITAJ »

Video inspiracija za vježbanje: Sendi Skopljak

PROČITAJ »

Parabadminton - Sport i rekreacija za osobe sa invaliditetom

PROČITAJ »

ČELIK JUNIOR: U subotu igramo za Filipa Blaževića - KUPI KARTU, SPASI ŽIVOT!

Utakmica će se igrati u subotu (8.11.2014.) u 16:30 sati - sportska dvorana Bilmišće. Cijena ulaznice je 1,00 KM, a ulaznice možete kupiti u prostorijama Caffe bar Sedmerac, te na dan utakmice u sportskoj dvorani Bilmišće.

PROČITAJ »

I bokseri plešu balet...

PROČITAJ »

Taekwondo – tradicija koja spaja brzinu i tehniku

Taekwondo se smatra jednom od najpopularnijih borilačkih vještina i sportova, a broj vježbača u svijetu se procjenjuje na više od 100 milijuna. Predstavljamo Taekwondo klub Cro Star Mostar!

PROČITAJ »

Najbolje vježbe za uklanjanje celulita

Dobra cirkulacija je ključ ovog procesa! Osim toga, morate se hraniti zdravo, trenirati, te unositi dovoljno tekućine.. Zašto nastaje celulit? Kako ukloniti celulit?

PROČITAJ »

Uskoro počinje Sarajevski dječiji sajam

16. Dječiji sajam a prvi u Sarajevu održat će se od 14. do 16. novembra u dvorani Mirza Delibašić u Centru Skenderija pod počasnim pokroviteljstvom Grada Sarajeva. 

PROČITAJ »

Prva edukacija za trenere fitnesa u BiH

Body Transformation Coach projekat je prva obuka za fitnes i boot camp trenera na području Bosne i Hercegovine.

PROČITAJ »

Plivanje jača zdravlje!

Ako govorimo o pozitivnom uticaju na zdravlje cijelog organizma mogli bismo reći da je plivanje na prvom mjestu bez konkurencije!

PROČITAJ »

Atletski klub Sarajevo: Poziv za upis u školu atletike za djecu

Ova škola atletke je pogodna za svu djecu koja žele otkriti osnovne tajne i vještine sportskih aktivnosti: sprinta, trkačke izdržljivosti, skakanja, bacanja...  Treninzi se odvijaju u najboljim dvoranama i uz nadzor visoko kvalifikovanih trenera.

PROČITAJ »

Osnovna pravila golfa kao sporta

Ovo je jedan od najstarijih sportova u povijesti. Igra u kojoj su suprotstavljeni igrač i golf igralište praktikuje se i kod nas! Predstavljamo Golf klub Posušje!

PROČITAJ »

Nutricionizam – definicija i razvoj

Nutricionizam ili nauka o prehrani je primjenjena prirodna nauka o hranjenju tijela koja proučava odnos između čovjeka i hrane. Nutricionist ima opće razumjevanje strukture i funkcija ljudskog tijela kao i široko znanje o prehrani.

PROČITAJ »

Badminton – Idealno mjesto za vaše mališane!

Uzrast za početak treniranja nije važan. "Udruženje - klub sporta i rekreacije za sve" jedino je mjesto u Sarajevu gdje djeca mogu trenirati zajedno sa svojim roditeljima! Badminton, kao Olimpijski sport, vrlo je popularan u svijetu. 

PROČITAJ »

Speleologija – rekreaciona istraživanja zaljubljenika u prirodu

Ova nauka govori o istraživanju jama i pećina. Speleologijom se može baviti svako! Predstavljamo SNIK „Atom" i njihove aktivnosti!

PROČITAJ »

Kada trebate mijenjati sistem vježbanja?

Jedini način da poboljšate svoje tijelo je postepeni napredak. Promjena načina vježbanja svaki određeni broj sedmica da biste šokirali tijelo je bespotrebna, osim u nekoliko izuzetnih slučajeva.

PROČITAJ »

Poziv Tuzlacima da se prijave na rekreativno trčanje

Atletsko Rekreativni Klub „Rekreativci" Tuzla organizuje zimsku školu trčanja za sezonu 2014/2015. Namjera nam je da polaznike pripremimo za istrčavanje dugih utrka (u našem slučaju polumaratona). 

PROČITAJ »

Mali nogomet – popularna dvoranska rekreacija

Za ovu vrstu nogometa potreban vam je manji broj igrača, pravila su prilagodljiva, igra je tečnija, te ne ovisi o vremenskim uslovima! U Sarajevu, jedan od najboljih terena sa vještačkom travom je balon Otoka.

PROČITAJ »

Izaberi badminton... i to danas (srijeda) u 21:00

PROČITAJ »

Krav Maga – jedinstven sistem svih borilačkih vještina

Krav Maga klub samoodbrane u Sarajevu sasvim je novi klub borilačkih vjestina u Bosni i Hercegovini koji izučava i uviježbava modernu samoodbranu i borilačke vještine, a prvenstveno Krav Magu vještinu samoodbrane.

PROČITAJ »

Floorball – novi timski sport za sve uzraste

Floorball je idealan za mješovite i uzrasno neujednačene grupe zbog toga što se zasniva na brzini i tehnici, a ne na fizičkoj snazi. Floorball klub „Gromovi" iz Banja Luke začetnik je ovog sporta u BiH!

PROČITAJ »

Istezanje u paru je efikasnije!

Vježbe u kojima jedan partner isteže drugoga, razvijaju statičko - pasivnu fleksibilnost. Osnovna karakteristika toga je da je tijelo opušteno, relaksirano, što znači da zadržavanje ispruženog položaja ne osiguravaju mišići.

PROČITAJ »

Dehidracija – uzroci i posljedice

Dehidracija je vrlo ozbiljan zdravstveni problem koji može uticati na ljude svih dobi.  Kada se znakovi pojave već ste dehidrirali, zato ih spriječite!

PROČITAJ »

Lifestyle Club Les Mills promocija - FIND YOU

PROČITAJ »

Najefikasnije antistres metode

Stres je najveći problem modernog čovjeka koji utiče na svaki aspekt njegovog bića. Ipak, postoje metode kojima se možemo uspješno boriti protiv toga. Evo nekih od njih.

PROČITAJ »

Zašto angažovati personalnog trenera?

Trener će vam napraviti najbolji plan za zacrtani cilj, davati savjete, izabrati prave vježbe a vaše je samo jedno – da trenirate fokusirajući se samo na trenutne zadatke!

PROČITAJ »

Da li je pilates za muškarce?

Definicije koje kažu da je ovaj metod vježbanja namijenjen ženama, u potpunosti su pogrešne! On pruža cjelovit program fizičkog i mentalnog treninga za žene, jednako kao i muškarce!

PROČITAJ »

Otvoreno pojedinačno i klupsko prvenstvo BiH u plivanju perajama i brzinskom ronjenju

U subotu, 11. oktobra 2014. godine na Olimpijskom bazenu Otoka biće održano Otvoreno pojedinačno i klupsko prvenstvo Bosne i Hercegovine u plivanju perajama i brzinskom ronjenju. 

PROČITAJ »

Koje su vaše stvarne godine?

Možemo li uticati na mladolik izgled i kvalitetniji život kada biološki sat počne otkucavati, ili je to samo stvar genetike? Šta je vaša biološka a šta hronološka dob?

PROČITAJ »

Malo zdravog, skoro zaboravljenog Grahama

Znate li odakle naziv - graham hljeb? Amerikanac Silvester Graham, strastveni vegetarijanac razvio je još u XIX vijeku svoj sistem zdravlja, koji je obuhvatao i korištenje grubo mljevenog pšeničnog brašna, punog biljnih vlakana, koje je danas poznato kao graham brašno...

PROČITAJ »

Badminton savez BiH - primjer drugima

PROČITAJ »

Triatlon – moderna kombinacija sportova

Ovaj sport podrazumjeva takmičenje u disciplinama: plivanje, biciklizam i trčanje.  U programu Olimpijskih igara je od 2000. godine. Predstavljamo Sportski klub „Oxygen"!

PROČITAJ »

Wing Chun – borilačka vještina drevnih vremena

Nastao je prije četiri vijeka iz puke potrebe, kada su  Kinu razarali građanski ratovi.  Danas se ovoj vještini podučavaju pripadnici vojnih i policijskih struktura širom svijeta. Upoznajte UKBV „Dragon"Ving Tchun Kung Fu Klub Panther iz Tuzle!

PROČITAJ »

Teretana za početnike

Odredite svoj cilj i u skladu s tim i tip treninga! U početku trenirajte tri puta sedmično, pauzirajte 48 sati. Budite uporni jer rezultati ne dolaze preko noći!

PROČITAJ »

Zdravi dijelovi voća i povrća koje redovno bacamo

Da li znate da kore nekih vrsta voćki mogu da sadrže više vitamina nego sam plod? Upravo taj dio ljudi uglavnom odstranjuju i bacaju. Promijenite te navike i saznajte koji su dijelovi bitni!

PROČITAJ »

Ultimate frisbee klub iz Lukavca uspješno završio sezonu

Regionalna liga u Ultimate Frisbee-u ove sezone sastojala se od 5 turnira i obuhvatila je 15 aktivnih klubova iz BiH, Hrvatske, Srbije, Mađarske, Slovenije i Bugarske. 

PROČITAJ »

10 najčešćih grešaka na pokretnoj traci

Treba znati da je trčanje na pokretnoj traci drugačije od uobičajenog trčanja jer mijenja tehniku trčanja te se dosta vježbača ima problema naviknuti na traku. 

PROČITAJ »

Karate klub Satori - Sarajevo vrši upis novih članova

Pozivamo Vas da nam se pridružite i da postanete član ovog mladog sportskog kolektiva koji Vam može pružiti mnogo lijepih trenutka i uspjeha u životu.

PROČITAJ »

Preskačite konopac i izgubite kilograme!

Ovo je intezivna kardio aktivnost, koja će Vam pomoći da oblikujete sve mišiće u tijelu, počevši od ramena, zadnjice pa sve do nogu. Oko 45 minuta intezivnog preskakanja sagorjeva do 450 kalorija!

PROČITAJ »

Karate – brzina, snaga i kondicija

Ova borilačka vještina porijeklom iz Japana koristi tjelesnu kondiciju, ali prije svega brzinu i snagu iz brzine. Karate klub Olimp iz Sarajeva okuplja neke od vlasnika medalja i najboljih sportista u zemlji.

PROČITAJ »

Jogging joga – spoj suprotnosti

S obzirom da joga umiruje organizam, a trčanje ga ubrzava, upravo to daje ravnotežu tijelu i umu! Jogging joga se vježba na otvorenom, dinamična je i efikasna.

PROČITAJ »

Budimo aktivniji !!

Fizička aktivnost je neophodna komponenta zdravog načina života. U kombinaciji sa zdravom prehranom,  pomoći će da spriječimo niz hroničnih oboljenja, uključujući bolesti srca, moždani udar i rak, koje su tri vodeća uzroka smri. Šta učiniti, da se situacija popravi na bolje?

PROČITAJ »

Započnite dan grejpfrutom

Samo jedna polovica grejpa sadrži dovoljnu količinu vitamina C za cijeli dan, on topi masne naslage, reguliše holesterol, pomaže koži..

PROČITAJ »

Najbolje mobilne aplikacije za trening

Vaš mobitel isplanirat će vam trening, davati glasovne upute i upozoravati vas ako se ne držite zacrtanog plana. Evo nekih od najboljih fitness aplikacija za smartphone uređaje!

PROČITAJ »

Atletika – kraljica sportova!

Atletika je polazište i temelj za sve ostale sportove. Vježbama se stiče fizička snaga, izdržljivost, brzina i okretnost. Rekreirajte se na najljepšem atletskom poligonu u BiH - Atletski centar "KOŠEVO”

PROČITAJ »

Razlike između fizičke aktivnosti i fizičke sposobnosti

Da biste bili fizički aktivni morate biti i fizički sposobni i obrnuto. S obzirom da su ova dva pojma usko povezana, značajno je utvrditi šta se podrazumjeva pod jednim, a šta pod drugim pojmom.

PROČITAJ »

Rehabilitacija sportaša fizioterapijom

Pravilnom fizikalnom terapijom možemo ubrzati proces rehabilitacije, uticati na kvalitetnije zacjeljivanje tkiva te dugoročno preventirati ponovno ozljeđivanje. Šta sve podrazumjeva fizioterapija?

PROČITAJ »

Kampanja: ŠTA TRENIRAŠ,BA

Ova brošura bi trebala da Vas i Vašu djecu usmjeri u pravcu sporta i zdravog života. U brošuri su izlistani najbolje sportske škole na području grada Sarajeva, te naznačeni veliki popusti koje možete iskoristiti.

PROČITAJ »

Završen je Beko S.ketch Street Basketball 2014

Novi šamioni Beko S.ketch Street Basketball-a su O.Š. Musa Ćazim Ćatić, Peta gimnazija i Srednja ekonomska škola 

PROČITAJ »

Atraktivna i zabavna rekreacija – sportski ples!

Jedinstveni spoj sporta i umjetnosti, ples je izražavanje vaše osobnosti i način da otkrijete svoje mogućnosti.. Zaigrajte i vi u PK„Latino Dance" iz Banja Luke!

PROČITAJ »

Beko S.ketch Street Basketball 2014 - rezultati i najava finala

U srijedu su na programu utakmice za 3. mjesto i finalne utakmice. Nakon odigranih utakmica, bit će upriličeno proglašenje pobjednika i dodjela nagrada. Diplome će dodijeliti legenda bh. košarke Nenad Markovic. 

PROČITAJ »

Kako i gdje organizovati team building u BiH?

Odličan program za team building u našoj zemlji pruža Una Aqua – Rafting and Relaxing Center u Bihaću. Naučite koliko je team building bitan!

PROČITAJ »

Reebok ponuda za novu fitnes generaciju

PROČITAJ »

Beko S.ketch Street Basketball 2014 - rezultati trećeg dana

Trećeg takmičarskog dana, Beko S.ketch Street Basketball 2014, turnira u "uličnoj košarci" za osnovce i srednjoškolce, odigrani su četvrtfinalni mečevi.  

PROČITAJ »

Beko S.ketch Street Basketball 2014‏ - rezultati drugog dana

Drugog takmičarskog dana, Beko S.ketch Street Basketball 2014, turnira u "uličnoj košarci" za osnovce i srednjoškolce, odigrani su završni mečevi po grupama, i počeli eleminicijski mečevi. 

PROČITAJ »

Badminton - HIT rekreacija u svijetu. Od sada i u Sarajevu

Ako se želite opustiti uz vježbanje, družiti i steći kondiciju Badminton sekcija portala Rekreacija.ba mjesto je za vas! Zašto badminton – pročitajte i provjerite!

PROČITAJ »

Svi razlozi zašto izabrati badminton kao rekreaciju

PROČITAJ »

Grčevi u mišićima – simptomi i liječenje

Grčevi u mišićima nastaju kada živci šalju nekontrolisane impulse stanicama mišića i time se mišići ne mogu opustiti. Bol nastaje naglo, traje obično nekoliko sekundi i osjeća se intenzivno.

PROČITAJ »

Sutra počinje Beko S.ketch Street Basketball 2014

U subotu počinje „Beko S.ketch Street Basketball 2014". Na turniru će učestvovati 50 ekipa (200 djece) iz 29 osnovih i srednjih škola.

PROČITAJ »

Trener i djeca

Trener je u životu djeteta uz roditelje jedna od najutjecajnijih osoba. On mu je često uzor i uvelike djeluje na dijete ne samo u području sporta nego i u kreiranju djetetove ličnosti te zadovoljavanju ostalih djetetovih potreba.

PROČITAJ »

Jedete li pravi doručak?

Ljudi koji započnu dan na prazan želudac imaju 75 posto veću vjerojatnost da će biti deblji od onih koji doručkuju.

PROČITAJ »

Karate klub Kumite vrši upis novih članova u Zenici

Dragi učenici Zenice, prvačići i stariji, obavještavamo vas da je počeo upis novih članova u karate školu.

PROČITAJ »

Debljaju li kokice?

PROČITAJ »

Planiranje prehrane prije treninga/natjecanja

PROČITAJ »

Zadnji dan za prijave za Beko S.ketch Street Basketball 2014

PROČITAJ »

Zašto je puzanje važno + vježbe za roditelje

Pomažući svojoj djeci da budu aktivna, Vi pomažete njihovim tijelima da se pravilno razvijaju, pomažete im da uče i da se osjećaju sigurnima a u isti mah im pokazujete da su voljena.

PROČITAJ »

Šta je aerobno vježbanje?

Aerobni efekti najlakše se obezbeđuju primenom prirodnih oblika kretanja (hodanja, trčanja, pešačenja), cikličnih vežbi (vožnje bicikla, plivanja, skijaškog trčanja) i drugih aktivnosti

PROČITAJ »

Koliko su djeca spremna za takmičenja?

U većini slučajeva, djeca nisu ta koja traže da započnu sa takmičenjima, već roditelji i treneri.

PROČITAJ »

Počinje rekreativna badminton sezona i u Banjaluci

Donosimo Vam raspored termina badminton klub Banjaluka.  Lokacija je u O.Š. Borisav Stanković.

PROČITAJ »

Nordijska dijeta – trajno gubljenje kilograma

Ova dijeta je visokoproteinska, a masti iz tih namirnica spadaju u red korisnih. Upoznajte zdrave navike stanovnika nordijskih zemalja!

PROČITAJ »

Ronjenje može izazvati zdravstvene probleme

Potrebno je puno znanja, teorijskog i praktičnog kako bismo izbjegli sve opasnosti koje nas kao mogu zadesiti pod vodom. Evo nekih od njih!

PROČITAJ »

Astma i sport – savjeti i preporuke!

Tjelesna aktivnost više je nego poželjna za osobe oboljele od astme, ne samo zbog fizičke dobrobiti nego i zbog psihosocijalnih razloga. Evo nekoliko savjeta za astmatičare!

PROČITAJ »

Daljinsko jahanje – ispit izdržljivosti za konje i jahače

Daljinsko jahanje je jedna od pet olimpijskih i FEI disciplina konjičkog sporta. Ovu aktivnost možete upoznati kroz rad Konjičko-rekreativnog centra „Pegasos"!

PROČITAJ »

Badminton Reprezentacija BiH zadovoljna učešćem na Balkanskom šampionatu

Šampionat je organizovan od strane Badminton saveza Srbije koji već tradicionalno krajem avgusta na sebe preuzima organizaciju balkanijada za neku od mlađih kategorija igrača.

PROČITAJ »

Sjemenka tikve – najzdravija grickalica!

Bogat su izvor magnezija, kalcija, kalija, željeza, cinka i vitamina K. Odličan su izbor za grickanje a sadrže supstance koje su tijelu neophodne za održavanje zdravlja srca i regulisanje krvnog pritiska..

PROČITAJ »

Kako fizička aktivnost utiče na hipertenziju?

Fizičke aktivnosti poput hodanja, džoginga, dakle aerobnih vježbi su prvi stepen prevencije blage ili srednje izražene hipertenzije..

PROČITAJ »

Vježbe sa gumenom trakom

Kada ne možete u teretanu ili ste na odmoru, koristite gumenu traku. Ovim ćete vježbama održati mišićnu masu i potrošiti višak kalorija i podići raspoloženje!

PROČITAJ »

Mušmula - voćna riznica zdravlja

Mušmula je pravi izvor zdravlja. Bogata je mineralima (kalijum, kalcijum, natrijum, fosfor), vitaminima ( B1, B2, B3, B6, PP, C, karotin), vlaknima (pektin i tanin)..

PROČITAJ »

Najbolje vježbe za mišiće nogu

Jačanjem mišića nogu smanjujemo opterećenje na zglobove, a time smanjujemo mogućnost ozljeda koštano zglobnog sistema tog dijela tijela. Koje su vježbe najučinkovitije?

PROČITAJ »

Električni Golf 7

100 kilometara za 6,5 KM!! U Njemačkoj je počela prodaja električnog Golfa VII, a osnovna verzija košta 34.900 eura. 

PROČITAJ »

Kako poznati održavaju vitkost?

Oni prezentuju metode mršanja koje postaju trendovi. Na koji način lica sa naslovnica održavaju svoju vitkost i dobar izgled? Evo odgovora nekih od njih!

PROČITAJ »

Historija nastanka badmintona

Kako je nastao badminton kao sport i takmičarska igra? Zašto biti dio tima zaljubljenika u ovu popularnu rekreaciju? Budite dio badminton sekcije Rekreacija.ba!

PROČITAJ »

Boćanje – razonoda koja se razvila u sport

Naučite pravila ove zanimljive aktivnosti idealne za odmor i zabavu! Svoje prve korake možete napraviti u sklopu JU KSC „Amel Bečković"!

PROČITAJ »

Abs dijeta – program za idealne trbušne mišiće

Postoji dijeta kojom uz tjelovježbu možete izgraditi željene trbušne mišiće. Kakav je program ishrane i šta uključuje?

PROČITAJ »

Kakva su vaša jutra?

Ulazite u novi dan sa tromim buđenjem, ispijanjem kafe, a možda čak i cigaretom? Promijenite to i kreirajte zdravu jutarnju rutinu i dan će vam biti bolji a tijelo zdravije!

PROČITAJ »

Najbolja strategija za mršanje

Najnovija istraživanja su pokazala da je ishrana važnija čak i od vježbanja kada je u pitanju mršanje. Ipak, to ne znači da trebate preskočiti fizičke aktivnosti, jer su one jako korisne za zdravlje i organizam.

PROČITAJ »

Ananas – na listi najzdravijih namirnica svijeta

Šoljica ananasa osvježavajući je i zdrav obrok od samo 80 kalorija. Cjelokupan plod je ljekovit te koristi zdravlju i ljepoti!

PROČITAJ »

Kortizol – hormon u direktnoj vezi sa masnim tkivom

Kad je kortizol hronično povišen, tijelo dobiva signal da skladišti masno tkivo te je iz toga razloga neefikasno u gubljenju masnoća, čak i uz dobar trening!

PROČITAJ »

Nađite način da oslobodite svoj mozak stresa

Pad koncentracije je normalna pojava nakon što mozak biva primoran na vršenje aktivnosti kao što je učenje, ili neka druga vrsta poslova koji zahtijevaju čisto umni rad..Kako se osloboditi tog pritiska?

PROČITAJ »

Ženski nogomet u BiH

Sve je veći broj ženskih zaljubljenika u ovu igru, te se danas fudbalski znalci ozbiljno bave pitanjem ženskih ekipa i organizacija u ovom sportu. Predstavljamo ŽNK "Salt City" Tuzla!

PROČITAJ »

Beko S.ketch Street Basketball 2014 - Kids day‏

U sklopu "Beko S.ketch Street Basketball 2014”, u subotu 23.08. od 12:00 do 19:00 sati biće organizovan "Kids day”.

PROČITAJ »

Najbolji načini mjerenja kilaže

Vaga nije najbolji pokazatelj stvarnog stanja kilograma nakon mršanja. Postoji više načina na koje možete da odredite koliko je uspješna dijeta ili režim ishrane koji primjenjujete..

PROČITAJ »

Koje namirnice nisu za frižider?

Kako biste ih sačuvali na pravi način, neke je namirnice bolje držati na sobnoj temperaturi, iako vam se možda čini da im je mjesto u frižideru..

PROČITAJ »

Kako prepoznati nedostatak željeza u krvi?

Nedostatak željeza je najčešći uzrok malog broja crvenih krvnih stanica ili anemije. Umor, apatija, usporena mentalna aktivnost i slično su znakovi ovog problema..

PROČITAJ »

Znate li da postoji prirodna zamjena za šećer?

Ova biljka se kod nas i u drugim krajevima svijeta, može nabaviti u prahu i odličan je zaslađivač jer ima niski glikemijski indeks, te ne uzrokuje naglo i previsoko podizanje šećera u krvi.

PROČITAJ »

Vježbe za relaksaciju sa pilates loptom

Zbog svoje veličine i volumena, velika pilates lopta osigurava razne ugodne položaje za istezanje i relaksaciju, te nam te vježbe pomažu osloboditi se stresa. Evo nekih od vježbi!

PROČITAJ »

Omiljeni ljetni izvor vitamina – lubenica

Ona  je omiljeno ljetno voće i jedan od najzdravijih voćnih plodova. Osim kao osvježenje u najvrućim ljetnim danima u njoj se kriju brojne blagodati za naše zdravlje.

PROČITAJ »

Capoeira – relaksacija kroz borbu i ples

Ova disciplina obuhvata sve pozitivne aspekte navedenih aktivnosti, a kao specifičan vid vještine nastala je u Brazilu! Predstavljamo Capoeira „Senzala"!

PROČITAJ »

Uspješno održan IV auto rally - Vožnja spretnosti SANA 2014.

Jučer je na poligonu benzinske pumpe Prodist u Sanskom Mostu, održana vožnja spretnosti, koja se boduje za šampionat Bosne i Hercegovine. 

PROČITAJ »

Namirnice koje jedna drugoj poništavaju djelovanje

Postoje kombinacije hrane u kojima jedna namirnica drugu „poništava", odnosno njeno djelovanje. Znate li da špinat i mlijeko nikako ne biste trebali jesti skupa? Zašto?

PROČITAJ »

I u joggingu su moguće povrede

Jednostavni trening trčanja/jogging može biti bolan ukoliko se ne pripremite na pravi način! Šta je uzrok povreda u joggingu i kako ih možemo spriječiti?

PROČITAJ »

IV auto rally - Vožnja spretnosti SANA 2014.

Na misiji promocije bezbjednosti u saobraćaju sutra je u Sanskom Mostu zakazan susret šampiona u Ocjenskoj vožnji spretnosti

PROČITAJ »

Šta znači biti intolerantan na hranu?

Kod intolerancije na hranu nema brze uzročno-posljedične reakcije, simptomi se mogu pojaviti nakon nekoliko sati ili dana nakon što ste konzumirali određenu vrstu hrane..

PROČITAJ »

Karting – zabava ili ozbiljan sport?

Karting je obavezna početna stepenica za savladavanje sportske vožnje. Riječ „karting" potiče od engleske „cart" (kolica), dakle, to je trka kolicima s motorom. Predstavljamo AMK 70!

PROČITAJ »

Recepti za zdrav obrok prije treninga

Obroke morate rasporediti i prilagoditi treningu, odnosno programu vježbanja. Evo nekoliko recepata za obrok prije treninga!

PROČITAJ »

Dođite u Međugorje: Dječja olimpijada vodenih igara u Međugorju

U subotu, 16. kolovoza, u 10,00 sati na bazenima Sportskog centra Circle u Međugorju održat će se prva „Dječja olimpijada vodenih igara".

PROČITAJ »

Sve što niste znali o soji

Soja je najpopularnija i jedna od najviše istraživanih mahunarki u svijetu. Poznata je po svom ljekovitom djelovanju, ali konzumiranje ove namirnice može imati i negativan uticaj na organizam..

PROČITAJ »

Zašto je prejedanje opasno za zdravlje?

Vaš je želudac veličine šake – shodno tome to je količina hrane koju trebate unijeti u organizam prilikom obroka. Šta se dešava kada unesete duplo veću količinu od potrebne?

PROČITAJ »

Full contact – popularna verzija kick boksa

Ova disciplina je vrsta kick boksa u kojoj je cilj protivnika snagom i jačinom pravilnih udaraca nadvladati. Naučite sve o ovom sportu u Karate klubu  "Nico" u Zenici!

PROČITAJ »

Glavobolja kao uzrok lošeg držanja

Naziv za ovu vrstu glavobolje je cervikogena (CG), a obilježava je glavobolja koja se javlja povremeno, različitog je trajanja i jačine, a često se manifestira na jednoj strani glave..

PROČITAJ »

Kada vas popodnevni umor savlada..

Brojni su uzroci ovog stanja koje vam ne ostavlja prostor za aktivnosti te vas tjera na spavanje u toku dana. Postoje ipak praktični načini kako to pobjediti!

PROČITAJ »

Gimnastika - razvoj kroz historiju

Gimnastika je uvedena u ranoj Grčkoj civilizaciji da olakša tjelesni razvoj. Ovo je sport koji uključuje serije pokreta koji zahtijevaju fizičku snagu, pokretljivost i osjećaj za tijelo u prostoru. Predtsavljamo KRSG "Sloboda" Tuzla!

PROČITAJ »

Cikliranje ugljikohidrata – pojam i značenje

Koncept carb cyclinga je prilično jednostavan - svaki dan unosi se različita količina ugljikohidrata (UH), a vezano uz to i različita količina kalorija. Kako to funkcioniše?

PROČITAJ »

Koliko su zdrava jaja?

Najstarija vjerovanja govore kako dan trebate započeti jajetom. Obiluju fosforom, željezom i cinkom, mineralima bitnim za funkcionisanje organizma, kao i brojnim vitaminima..

PROČITAJ »

Poznati su rekli – badminton je igra budućnosti

Već znate da je ovo najpopularnija rekreacijska aktivnost u svijetu, ali evo nekih zanimljivosti koje možda niste znali o badmintonu!

PROČITAJ »

Alarmantni podaci o razvoju gojaznosti u svijetu

Broj gojaznih odraslih osoba u zemljama u razvoju skoro se učetvorostručio na oko milijardu od 1980. godine. Koliko je ozbiljan ovaj problem?

PROČITAJ »

Anticelulitni jelovnik za žene

Anticelulitna dijeta pomaže organizmu da se oslobodi toksina te preporučuje hranu koja je bogata vlaknima i vodom. Kakav jelovnik je u pitanju?

PROČITAJ »

Kako naš organizam koristi magnezij?

Stotine enzima se aktivira zbog magnezija i jedino tako organizam iskorištava hranjive vrijednosti namirnica! Šta se dešava ako ga nemamo dovoljno?

PROČITAJ »

Pilotiranje avionima kao sport i hobi

Šta znači piotirati i koja je definicija pojma? Saznajte šta je potrebno kako biste naučili nešto novo o ovom sportu u Aero klubu „Izet Kurtalić"!

PROČITAJ »

Završen je badminton kamp u Banja Luci

Period od 21.07. - 26.07.2014. godine ostaće upamćen po izuzetno kvalitetnom radu na treninzima koji su bili organizovani u dva termina dnevno, ali isto tako o lijepom druženju nakon treninga. 

PROČITAJ »

Masaža – provjerena terapija liječenja

Masaža je najstariji oblik liječenja, putem kojeg se preko kože djeluje na mišićni, živčani i limfni sistem. Dođite u Eko selo – Eco Futura i provjerite sami!

PROČITAJ »

Smokva – najvrijednije voće ljeta

Svježe smokve sadrže antioksidanske vitamine kao što su vitamin A, E i K.  Suhe smokve obilan su izvor minerala kalcijuma, cinka, kalijuma, selena, gvožđa i bakra..

PROČITAJ »

Uskoro sportsko-turistička atrakcija u blizini Mostara

U organizaciji Udruge "My Way” Mostar i "Sport1 Focus Sport” iz Kraljevine Norveške, 17. kolovoza prvi put bit će održan Međunarodni brdsko-biciklistički maraton pod nazivom "Putevima šverca duhana-Tobacco Road”, priopćili su iz Udruge "My Way”.

PROČITAJ »

Kajak i kanu na mirnim i divljim vodama

Ovaj sport na vodi podrazumjeva takmičenje u čamcima na određenim dionicama. Predstavljamo Kajak Kanu klub "Vrbas"!

PROČITAJ »

Morski zrak i voda – čuvari zdravlja!

Da je odlazak na more ljekovit, potvrđuje i moderna nauka. Morska voda ublažava i neke kožne bolesti, poput dermatitisa. Morski zrak je također ljekovit..

PROČITAJ »

Recept za pravilan doručak

Osim što pomaže u smanjenju kilograma, ova jutarnja kaša blagotvorno djeluje i na stanje kose, tena i noktiju, te održava vitalnost. Pročitajte šta je u pitanju?

PROČITAJ »

Doba badmintona – vi određujete pravila!

Kao garanciju odličnog provoda i vrhunske sportske aktivnosti, badminton može igrati svako i bilo gdje! Izaberite badminton sekciju Rekreacije.ba!

PROČITAJ »

Badminton kamp u Banja Luci - 21.07. - 26.07.2014. godine

Cilj kampa je da se tokom 6 dana intezivnog treninga unaprijedi igra svih učesnika, a sve to kao priprema za nadolazeću sezonu kada badmintonaše očekuje čitav niz izazova na takmičenjima različitog ranga.

PROČITAJ »

Vrijeme je za vitamin D!

Ne izbjegavajte sunce, ali se na vrijeme „naoružajte" informacijama kako se na pravi način suočiti s njim! Evo nekih savjeta!

PROČITAJ »

Konjičke utrke –najveća razina zabave i adrenalina

Konjičke su utrke zaštitni znak svih svjetskih hipodroma a često i nositelj njihove cjelokupne djelatnosti. Takvo mjesto kod nas svakako je Hipodrom "Vuković Team"!

PROČITAJ »

Cestovni biciklizam – sport za svakoga

Prebacivanjem s automobila na bicikl ljudi bi živjeli tri do 14 mjeseca duže zbog povećane tjelesne aktivnosti. Jedan od načina da počnete jeste učešće u trci „Giro di Sarajevo"!

PROČITAJ »

Kardio trening na trakama za trčanje

Trčanje (hodanje) na traci se preporučuje svima, s tim da se opterećenje određuje naspram kondicije osobe koja trenira. Ova vrsta kardio treninga dostupna je u „Avalon Sports and Health Clubu"!

PROČITAJ »

Rezultati Ljetnog prvenstva Bosne i Hercegovine u plivanju‏

PROČITAJ »

Lov kao rekreacijska aktivnost

Ova aktivnost, između ostalog podrazumjeva traženje, dočekivanje, posmatranje, hvatanje, ubijanje žive divljači.. Predstavljamo Lovačko društvo "Srndać"!

PROČITAJ »

Bodybuilding – plan mijenjanja vlastitog tijela

U pitanju je aktivnost u kojoj vježbač dižući tegove i radeći na spravama izgrađuje te oblikuje svoje tijelo kako bi stvorio kvalitetnu mišićnu masu, snagu i kondiciju. Vježbati možete u Fitness Centru „Star Sport" Sarajevo!

PROČITAJ »

Zumba – ritam koji je zaludio svijet

Cilj treinga je prvenstveno dobar fizički izgled, dobro psihičko stanje i funkcionisanje u životnoj sredini. Aerobic fitness klub „Athena" u Sarajevu ostvaruje upravo tu misiju!

PROČITAJ »

3 vježbe uz Fitness model Michelle Jacot!

PROČITAJ »

Sportsko penjanje – savladavanje vlastitih ograničenja

Za razliku od alpinizma smisao sportskog penjanja je savladavanje što težih detalja stijene "slobodnom tehnikom" bez obzira na visinu uspona. Začetnici ovog sporta u Banjaluci su članovi PK „Extreme"!

PROČITAJ »

Plivanje za zdravlje i kondiciju

Ovo je jedan od osnovnih sportova  koji osim što produžuje mladost, koristi i ljepoti tijela. Plivački klub "Stari Grad" Sarajevo radi na volonterskoj osnovi i afirmiše najmlađi kadar ovog sporta!

PROČITAJ »

Kuglanje – nastanak i stilovi igre

Ova igra vodi porijeklo još iz drevnog Egipta. Načini igranja razlikuju se u Evropskom i Američkom „bowlingu"!  Uspješni sportisti ove discipline kod nas dolaze iz  Kuglaškog kluba „Kozara" !

PROČITAJ »

Ljetna škola sporta na Boračkom jezeru

Ova škola sporta za djecu bit će održana tokom mjeseca jula i augusta u osam smjena. Sve učesnike očekuju diplome, a najbolje od njih i medalje!

PROČITAJ »

Ragbi – od postanka do danas

Ova igra podrazumjeva sve sportove koji su oblik nogometa. O historiji ragbija kod nas svjedoči Ragbi klub „Čelik"  Zenica koji kao najsupješniji klub iz ovog sporta postoji od 1972.!

PROČITAJ »

Oldtimeri – tradicija u vidu atrakcije

Kako bi se neki automobil registrovao kao oldtimer, prije svega mora zadovoljiti starosne kriterije a njegovi dijelovi u potpunosti moraju biti originalni. Oldtimer club u Sarajevu postoji od 2004. godine!

PROČITAJ »

Muay Thai ili tajlandski boks – pravila i razvoj

Tajlandski boks je jedna od najstarijih a ujedno i najsurovijih borilačkih vještina. Ako ste spremni za ovaj specifičan sport krenite u Fitness-aerobic klub „Elite" u Zenici!

PROČITAJ »

Streljački sport kod nas – pravila i discipline

U ovom takmičarskom sportu borite se s vlastitim granicama. Ako se pitate šta to znači  i zašto se profesionalno baviti streljaštvom, onda je Streljački klub „Ilidža" pravo rješenje za vas!

PROČITAJ »

Brzo klizanje u BiH

Ovaj sport bio je u programu svih zimskih olimpijskih igara do sada. Nakon dugotrajnih nastojanja, danas postoji i u našoj zemlji. Predstavljamo dugu tradiciju Klizačko-koturaljskog  kluba „Bosna"!

PROČITAJ »

Odbojka na pijesku – rekreacija za ljetne dane!

Od zabave, preko takmičenja prerasla je u Olimpijski sport. Odbojka na pijesku idealna je rekreacija i u BiH  –  posjetite Kompleks Panonskih jezera – „Pannonica" i provjerite!

PROČITAJ »

Turnir u odbojci na pijesku - Živi zdrav život, Panonska jezera, Tuzla 25. i 26.06.2014

Dana 25.06.2014. godine (srijeda) sa početkom u 11 sati, Omladinska grupa Omladinskog resursnog centra Tuzla i JKP "Pannonica" Tuzla organizuju turnir u odbojci na pijesku na kompleksu Panonskih jezera.

PROČITAJ »

Liječenje hidrogimnastikom

Terapija toplom vodom i razgibavanjem u bazenu odlična je kod razvijanja motoričkih sposobnosti. Idealna je i za prevenciju od bolesti a možete je isprobati u Klubu Vodenih Sportova „BIMBA"!

PROČITAJ »

Jahanje i konjički sportovi – rekreacija za zdravlje

Ljudi jašu konje iz zabave i na takmičenjima. U Konjičkom klubu "Paddock” možete probati sve aktivnosti u vezi sa ovom vrstom rekreacije ali i niz drugih programa koje ovaj centar nudi!

PROČITAJ »

Rukomet kao igra i sport – počeci i nastanak

Od igre na betonskim terenima, vremenom je prešao u prostor u kojima se igra danas. Od školskih igara 1954. nastaje RK „Bosna" iz Visokog koji ovom prilikom predstavljamo!

PROČITAJ »

Tavla ili backgammon – od drevnih vremena do danas

U Bihaću je 1978. godine organiziran prvi turnir bihaćkih ljubitelja tavla igre. Ovaj datum se smatra datumom utemeljenja Tavla kluba "Ajna", prvog ovakvog kluba kod nas.

PROČITAJ »

Dokaz da je BADMINTON šansa za BH sport

PROČITAJ »

Balkansko prvenstvo u karateu za djecu

Muška i ženska dječija Karate reprezentacija Bosne i Hercegovine u katama i borbama je od 12.06.2014.god -16.06.2014.god učestvovala na Balkanskom prvenstvu u Istanbulu- Turska. 

PROČITAJ »

Brdski biciklizam – vrijeme za polazak!

Vožnja posebnim, terenskim biciklom brdskim prirodnim predjelima popularna je i kod nas! "Turistički centar Neron"  iz Bihaća nudi idealne uslove za ovu vrstu rekreacije!

PROČITAJ »

Bazen Otoka: Ljeto na Olimpijskom

PROČITAJ »

Brazilski jiu-jitsu - tehnikom protiv snage

Ovaj sport promovira princip da manja, slabija osoba korištenjem ravnoteže i tehnike može uspješno da se odbrani protiv većeg i jačeg napadača. Naučite ovu tehniku u borilačkom klubu „FENIX"!

PROČITAJ »

Aikido – vještina i filozofija u sportu

Aikido je jedina netakmičarska borilačka vještina i kao takva sadrži brojne tehnike koje su elegantne i vrlo efikasne. Naučite osnove ove vještine u Aikido Jujutsu klubu "Shindokan"!

PROČITAJ »

Paragliding - avantura letenja prirodom

Paragliding je sport za sve one željne avanture i osjećaja letenja. Kao jedno od najboljih mjesta za učenje o ovom sportu predlažemo Paragliding klub „Extreme Sport" iz Sarajeva!

PROČITAJ »

Joga kao zdravi stil življenja

Smatra se da se jogom liječe ili ublažavaju razne vrste bolesti i poremećaja, poput nesanice i astme. Pravo mjesto za prakticiranje ove vještine je "Prana Yoga Studio" u Sarajevu!

PROČITAJ »

Pegasos ljeto - Unlimited ljetni kamp‏

PROČITAJ »

SARAJEVO HVATAJ!

PROČITAJ »

Les Mills – fitness program svjetskih vježbača

Licencirani treneri ovog popularnog svjetskog sistema vježbanja rade i u Bosni i Hercegovini. Posjetite fitness centar „Body Zone" u Sarajevu i probajte nešto novo!

PROČITAJ »

Sihronizirano plivanje unosi estetiku u sport

Ovaj sport je kombinacija plivanja, sportske i ritmičke gimnastike, baleta i plesa u vodi. Pronađite se i vi u programima i ciljevima sihroniziranog plivanja Plivačkog kluba „ADRIATIC"!

PROČITAJ »

Airsoft – vojni sport za rekreativce

Ovu vrstu zabave, sličnu paintballu možete probati i u našoj zemlji i to u AirSoft Klubu Banja Luka! Upoznajte način na koji rade!

PROČITAJ »

Bazen Otoka: Humanitarni plivački miting

U organizaciji JP „Olimpijski bazen Otoka" d.o.o. i Plivačkog saveza Kantona Sarajevo, u subotu, 7. juna 2014. godine, biće održan Humanitarni plivački miting.

PROČITAJ »

Ritmička gimnastika – fleksibilnost i umijeće pokreta

Gimnastika je jedan od rijetkih sportova koji vrednuje ljepotu pokreta. KSRG „Olimpik"  mjesto je u kojem nastaju uspješne bh. gimnastičarke!

PROČITAJ »

Aerobik u vodi – najefikasniji vid vježbanja

Pravo mjesto za ovakav oblik aktivnosti je Sportsko Rekreacijski Klub „Dami" u Sarajevu u sklopu kojeg ćete trenirati sa iskusnim profesorima sporta i tjelesnog odgoja!

PROČITAJ »

Dizanje tegova - sport zastupljen i u BiH

Klub dizača tegova „Željezničar" najstariji je klub koji se bavi ovim sportom u našoj zemlji! Predstavljamo ovu zahtjevnu sportsku disciplinu!

PROČITAJ »

Krav Maga akademija Zenica na kampu Igman

Krav Maga je optimalan sistem samodbrane i ocjenjujući po mnogim parametrima, predstavlja najefikasniju odbrambenu vještinu na svijetu. Protekli vikend, od petka 30.5.2014 do nedjelje 1.6.2014.g., predstavnici Krav Maga akademije Zenica su učestvovali na "IKMF Krav Maga kampu" koji se održao u prirodnom ambijentu na planini Igman.

PROČITAJ »

Američki fudbal u Bosni i Hercegovini

„Klub američkog fudbala Spartans" zaslužan je za prezentaciju ovog popularnog američkog sporta našoj publici. Upoznajte ovaj klub i pravila spomenutog sporta!

PROČITAJ »

Snooker – sport preciznosti iz porodice bilijara

Ako želite probati ovaj sport, idealno mjesto za početak je "Billiard Snooker Darts Club 69" iz Sarajeva koji ovom prilikom predstavljamo!

PROČITAJ »

Planinarenje je stil života koji održava zdravlje!

Proljeće je idealno doba za ove aktivnosti. Postanite planinar  i počnite odmah! Predstavljamo planinarsko društvo No limit!

PROČITAJ »

Posjetite šahovski turnir Bosna 2014

Turnir se održava od 30.maja do 6.juna  2014. a  jedan od ciljeva bit će i pozivanje na akciju za pomoć ugroženom stanovništvu  BiH. Ovo je prilika da krenete rekreativno igrati šah.

PROČITAJ »

Paintball : zabava i relaksacija koja razvija vaše najbolje osobine!

Ovaj popularni sport možete probati na području u blizini Sarajeva u sklopu Adrenalin parka „Z & J" kojeg ovom prilikom predstavljamo!

PROČITAJ »

Šesto mjesto za Lejlu Tanović na utrci u Turskoj!

Uprkos teškim uslovima, na utrci Salcano MTB cup u Turskoj, ova mlada bh-biciklistkinja ostvarila je sjajan rezultat!

PROČITAJ »

Da li je dobro biti ovisnik o adrenalinu?

Tokom ekstremnog stresa ili straha, ljudski mozak ispušta ovu snažnu hemikaliju koja povećava snagu i svijest. Ali, šta se dešava kada ovi procesi stanu i kako to djeluje na organizam?

PROČITAJ »

Zaštita od sunca na prirodan način

Štetni učinci UV zračenja ovise o količini izlaganja suncu, kao i o osjetljivosti kože pojedinca.  Sunce nije neprijatelj, ali zaštita je bitna. Ipak, probajte onu prirodnu!

PROČITAJ »

SARAJEVO STREET FOOTBALL 2014 - finale u srijedu

Drugog takmičarskog dana, "Sarajevo Street Football 2014”, 3. turnira u malom fudbalu/nogometu za osnovce, odigrano je jos 29 mečeva u sve tri konkurencija. 

PROČITAJ »

Limun dijeta za mršanje i detoksikaciju

Dijeta sa limunom je jedan od najboljih načina da vašem tijelu vratite vitalnost, da ojačate imunitet i da očistite tijelo od toksina. Standardna verzija limun dijete obično traje pet do sedam dana, a idealno trajanje dijete je 10 dana.

PROČITAJ »

Hladan tuš je lijek za tijelo!

Hladna voda velika je prednost za zdravlje. Ona pomaže jačanju imuniteta, boljoj cirkulaciji, većoj energiji, može spriječiti hipertenziju, otvrdnuće arterija, pojavu proširenih vena..

PROČITAJ »

Izađite na sunce i izlječite se!

Šetnja sunčanim danom može imati isti učinak kao i sunčanje. Naše tijelo je inteligentno - ono stvara zalihe vitamina D i koristi ih u mjesecima kada sunca nema dovoljno..

PROČITAJ »

Kako akupunktura pomaže u mršavljenju?

Akupunktura može smanjiti žudnju za hranom ako se stimuliraju tačke za apetit. Potpun uspjeh ipak nije moguć bez adekvatne ishrane i tjelovježbe!

PROČITAJ »

Kitesurfing – za zaljubljenike u ekstremne sportove

Dok vas visoko u zraku na dvadeset metara vuče moćan kite (zmaj) vi klizite po valovima na maloj daščici i jedina veza između neba i mora je vaše tijelo..

PROČITAJ »

Limun i med za dobro jutro

Umjesto kafe probajte ujutro dan započeti ovim napitkom. Pomiješajte čašu tople vode sa sokom od 1/2 limuna i jednom kašikom meda i popijte na prazan želudac. Rezultati su vidljivi odmah!

PROČITAJ »

U subotu počinje - Sarajevo Street Football 2014

Takmičenje se održava ispred BBI Centra. Učestvuje 75 ekipa (525 djece) iz 27 osnovih škola.

PROČITAJ »

Smoothie – zdravlje u jednoj čaši!

Sinonim za zdravlje- smoothie, ili sok od povrća ili voća, prava je nutritivna bomba koja obiluje antioksidansima, vlaknima i ostalim blagotvornim sastojcima. Uvjerite se sami!

PROČITAJ »

Zašto je kafa dobra za zdravlje?

Kafa nije samo kofein, ona je i važan izvor antioksidansa. Cirkulacija se kafom potiče, a moždana aktivnost pojačava. Otkrijte i ostale dobre strane ispijanja ovog napitka!

PROČITAJ »

Svi na jednom mjestu: Specijalna utakmica biće posvećena djeci pogođenoj poplavama

Hiljade djevojčica i dječaka iz nekoliko gradova BiH u subotu, 24. maja, sa stadiona 'Otoka' u Sarajevu ispratit će 'Zmajeve' nogometnom utakmicom, aplauzima, osmijesima i najljepšim željama na Svjetsko prvenstvo u Brazil.

PROČITAJ »

Jagode su izvor zdravlja

Ovo aktuelno voće prirodni je antioksidant koji sadrži vitamin C, kalij, kalcij, željezo..Pomažu poboljšanju zdravlja i sprečavanju bolesti. Evo kako!

PROČITAJ »

Kakav je FITT princip treniranja?

FITT princip služi kao jednostavan, standardiziran način implementiranja programa vježbanja. Podrazumjeva: frekvenciju, intenzitet, vrijeme i način vježbanja.

PROČITAJ »

Šta znači RICE u rekreaciji?

Dogodi li vam se uganuće, istegnuće, ozljeda mišića ili zgloba prilikom rekreacije, poduzmite određene korake prve pomoći slijedeći postupak RICE (Rest – odmor, Ice - led, Compression - pritisak, Elevation - podizanje).

PROČITAJ »

Zašto je dobro biti ranoranilac?

Načelo je jednostavno - jutro je doba kada su i mozak i tijelo na vrhuncu forme i koncentracije, a uspjeh je zagarantiran. Iskoristite ovo vrijeme na najbolji način!

PROČITAJ »

Rekreacija uz Kardio-Tenis

PROČITAJ »

Garantovano najbolja rekreacija u Sarajevu. Pridruži se!!

40-tak savjesnih sarajevskih rekreativaca, 2 puta sedmično, uživa u rekreativnom badmintonu. Ukoliko nemate partnera, nemate izazova, a imate želju...Pridružite im se. Preporučuje rekreacija.ba

PROČITAJ »

I ove godine, krajem maja ispred BBI Centra -Sarajevo Street Football 2014

Marketing agencija B40, krajem maja organizuje „Sarajevo Street Football 2014", turnir u "malom fudbalu” za osnovce. Kao i u protekle dvije godine, očekuje se učešće oko 500 djece. Timovi se sastoje od četiri igrača na terenu i tri zamjene. 

PROČITAJ »

Frizbi - igra koja dolazi

PROČITAJ »

Hrvački klub Bosna: Zlato za Emu Brkanić‏

PROČITAJ »

Dobrinja dobija prvo sportsko igralište sa umjetnom travom

PROČITAJ »

Završen - Zenica Karate Master 2014

U subotu 3. maja 2014.g. u sportskoj dvorani Bilimišće, održan je Otvoreni karate turnir "Zenica Karate Master 2014". Ovaj karate spektakl je organizovao Šotokan karate savez Ze-do kantona, a nosioci tehničke organizacije su biti mladi članovi Karate kluba "Kumite" iz Zenice.

PROČITAJ »

Koliko kalorija sadrži vaše omiljeno voće

Voće se uvijek preporučuje kada se krene sa dijetama, ali bila bi ogromna greška da mislite da ono ne sadrži kalorije. Svježe voće ipak, ima manje kalorija i šećera od konzerviranog ili sušenog.

PROČITAJ »

Najbolja hrana za mišićnu masu

Osnovno pravilo je konzumirati hranu koja je bogata proteinima, a mi vam donosimo namirnice koje imaju obilje proteina u sebi, a osim njih i druge hranjive i zdrave tvari!

PROČITAJ »

Motivirajuće izreke o sportu i zdravlju

Pročitajte neke od najpoznatijih izreka o životu, zdravlju i vježbanju koje nas vode i služe kao odlična inspiracija za sve što radimo! Saznajte i ko su autori ovih mudrih misli!

PROČITAJ »

Mitovi o proljetnim alergijama

Svi smo upoznati sa znakovima proljetnih alergija koje su već počele, ali postoje tvrdnje koje nisu istinite a u koje većina nas vjeruje. Saznajte koji su to mitovi o aktuelnim alergijama!

PROČITAJ »

Najčešće povrede koljena

Povreda zgloba koljena najčešća je ozljeda među svim starosnim grupama i posebno je podložan povredi za vrijeme sportskih aktivnosti i tjelovježbe. Neke od povreda često zahtjevaju hirurške intervencije!

PROČITAJ »

Super rekreacija za sve generacije

PROČITAJ »

Kako praktikovati kružni trening?

Ovakvim treningom može se uticati na razvoj snage, izdržljivosti, agilnosti, brzine, eksplozivnosti, razvoju specifičnih vještina, ili gubitak kilograma. Probajte i sami!

PROČITAJ »

Kada je vrijeme za koji obrok?

Naviknete li tijelo na redovne obroke, između kojih ne smije proći više od tri do četiri sata, uravnotežit ćete prirodne tjelesne ritmove. Osim toga, to će doprinjeti i gubljenju viška kilograma.

PROČITAJ »

Promotivno veče u fitness centru Lifestyle Clubu

PROČITAJ »

Focus T25 – Intenzivni trening bez odmora

Budući da je trening visokog intenziteta, focus interval T25 će vam omogućiti da skinete neželjene kilograme i izgradite puno mišića u kratkom periodu, a to je najbolji vid motivacije za svakoga!

PROČITAJ »

Zašto ne možete održati dijetu?

Naučnici su ustanovili da dvije od pet osoba odustane od dijete u prvih nedjelju dana, jedna od pet u prvih mjesec dana, a njih tek 20% izdrži tri mjeseca!

PROČITAJ »

Sjajan uspjeh Lejle Tanović - ponajbolje biciklistkinje BiH

PROČITAJ »

Proteini kao esencijalni nutrijenti

Imaju pregršt fizioloških funkcija koje su važne za fizičku aktivnost i zdravlje. Među ostalim, čine osnovu za strukturu mišića, veznog tkiva, enzima i hormona.

PROČITAJ »

Sve što trebate znati o bicepsima!

Bicepsi su često pretrenirana mišićna skupina što može dovesti u pitanje njihov danji rast. Pročitajte kako ih trenirati te koje su greške koje trebate izbjeći?

PROČITAJ »

Kakav je HIIT kardio trening?

Za ovaj je trening potrebno samo malo mjesta, a vježbe se izvode samo vlastitom težinom. Sve se radi u tabata stilu, 20 sekundi aktivnosti, a zatim deset sekundi odmora. Između grupa nema odmora.
 

PROČITAJ »

MTB Home Run održava se u nedjelju na Jahorini

PROČITAJ »

Psyllium – liječi bolesti i topi kilograme

Oko 100 g psylliuma ima 350 kcal samo iz ugljikohidrata od kojih je oko 71 g vlakana. Ne sadrži niti proteine niti masti. Zašto konzumirati ovaj bogati sastojak?

PROČITAJ »

Hrana za dobro raspoloženje

Postoje namirnice koje utiču na hemijske reakcije u našem mozgu i tako direktno utiču na raspoloženje! Koje su to namirnice koje bismo trebali jesti kada se osjećamo loše?

PROČITAJ »

Bosu polulopta – višenamjenski rekvizit za vježbanje

Zbog svog oblika pruža drugačije mogućnosti čineći vježbanje privlačnijim i učinkovitijim za prosječnog čovjeka kao i vrhunskog sportaša. Kakav je rekvizit u pitanju?

PROČITAJ »

Konjički klub Pegasos organizuje vrhunski konjički spektakl

Ovogodišnja sezona dresurnog jahanja započet će u subotu 26. apila u Konjičko rekreativnom centru „Pegasos" u Ahatovićima, dresurnim takmičenjem „Pegasos 2014". 

PROČITAJ »

Kako predug trening može da šteti?

Previše treniranja ne samo da loše utiče na vaš performans, već može indirektno da uzrokuje povrede. Naporan rad u samom treningu uvijek mora biti nadopunjen sesijama odmora!

PROČITAJ »

Razlike u treningu žena i muškaraca

Najčešća situacija je da žene rade kardio programe dok muškarci odlaze na trening snage sa opterećenjem. Zato se postavlja pitanje da li bi muškarci i žene trebalo da imaju drugačije programe vježbanja ili ne?  

PROČITAJ »

Hibridni bicikl je vozilo budućnosti

U pitanju je inteligentni sistem koji spaja snagu ljudskog pedaliranja sa snagom električne baterije. Predstavljaju sintezu planinskih i trkačkih bicikala. Predviđeni su prije svega za vožnju gradom.

PROČITAJ »

Joga za zdravlje djece

Djeca sa jogom mogu početi u dobi od četiri godine. Ona poboljšava držanje, rad organa za disanje, spriječava gojaznost a rezultati su vidljivi i u školi zbog povećanja koncentracije i pamćenja.

PROČITAJ »

Badminton je IN

Igrajte badminton u Sarajevu... Slobodno vrijeme, Vaš je najveći kapital koji trenutno posjedujete. Sugerišemo, kao najbolju investiciju, da ga potrošite u očuvanje svoga zdravlja.

PROČITAJ »

Načini liječenja bolova u leđima

Ako se akutni bolovi ne tretiraju dovoljno brzo i dobro, može se razviti hronična bolest leđa. Liječenja su različita, a jedan od najučinkovitijih oblika jesu masaže!

PROČITAJ »

U Banjaluci završen seminar za badminton trenere!

PROČITAJ »

Uključite zobene pahuljice u svoj jelovnik!

Njihov aminokiselinski sastav je najbolji u odnosu na druge žitarice. Ovas sadrži i vitamin B1, B5, folnu kiselinu, biotin, vitamin E, kao i cink, magnezijum, bakar, gvožđe, mangan. Šta to znači za zdravlje?

PROČITAJ »

Izvještaj sa - PANONIKA MTB CUP 2014

PROČITAJ »

Bazen Otoka: Redovni godišnji remont‏

PROČITAJ »

Prednosti vježbi snage

Obično su žene sklone izbjegavati vježbe snage jer su u strahu da će njihovi mišići biti previše naglašeni i da neće izgledati ženstveno. To je samo zabluda. Vježbe snage će vaše mišiće oblikovati, ojačati i učiniti vas vitkima.

PROČITAJ »

Najbolje vježbe za muškarce

Neke vježbe su specifične zbog toga što posebno odgovaraju muškarcima. Bez obzira koji je cilj treninga, oni stvaraju najbolje rezultate. Koje su to vježbe?

PROČITAJ »

Više ugljikohidrata ne znači i višak kilograma!

Količina ugljikohidrata koju trebate jesti ovisi o tome koliko kalorija dnevno trošite. Jedna od najvećih predrasuda o ishrani sportista jeste da ugljikohidrati stvaraju salo. O čemu je ustvari riječ?

PROČITAJ »

Pšenična trava je izvor zdravlja!

Pšenična trava je potpuno prirodan izvor vitamina i antioksidanata, uključujući: vitamin E, A i B12, kalcijum, selen, magnezijum, gvožđe. Sok od pšenične trave sadrži sve elemente neophodne organizmu.

PROČITAJ »

Frizbi – razonoda i sport

Frizbi je često popularno ime za leteći disk, napravljen od plastike, obično prečnika  20 do 30 cm. Ultimate frizbi kao sport, zanimljiv je jer ne pravi razliku između muškaraca i žena jer u istoj ekipi mogu igrati oba spola.

PROČITAJ »

Najava održavanja brdsko-biciklističke utrke - PANONIKA MTB CUP 2014

PROČITAJ »

Bazen Otoka: Šesto kolo Vaterpolo lige KS‏

U nedjelju, 20. aprila 2014. godine, odigraće se šesto kolo Vaterpolo lige Kantona Sarajevo, čime će se završiti sezona 2014.

PROČITAJ »

Upoznajte osnove makrobiotike

Ovaj pojam predstavlja nešto između prirodne i organske hrane. Korištenje makrobiotičke prakse u zaštiti životne sredine, ishrani i načinu življenja može svakom od nas pružiti kvalitetniji, zdraviji i duži život.

PROČITAJ »

Sve što niste znali o sklekovima

Sklekovi su odlična vježba za gornji dio leđa, propriocepciju ramena, i stabilnost trupa. Pročitajte koje su prednosti vježbanja ovom starom metodom i koje vrste sklekova postoje.

PROČITAJ »

Voda prije obroka za mršanje – mit ili istina?

Mali trikovi koji smanjuju gojenje kao što je čaša vode 30 minuta prije obroka - mogu da daju odlične rezultate na duge staze. Istraživanja dokazuju da oni koji piju vodu umjesto drugih pića unose i do 90 kalorija manje po obroku.

PROČITAJ »

Od čega su sastavljeni mišići trbuha ?

Stručnjaci ističu da bi potreba za vježbanjem mišića trbuha bila značajno manja samo kada bismo se počeli pravilno držati jer su oni tada pod cjelodnevnim naporom, bez obzira što to ne osjetimo.

PROČITAJ »

Najbolje dijete po izboru nutricionista

Nutricionisti su sastavili listu dijeta koje su efikasne a ne štete zdravlju. Najbolja dijeta za 2014. godinu je takozvana DASH dijeta jer reguliše krvni pritisak. Donosimo neke od najboljih.

PROČITAJ »

Badminton klub Banjaluka: Trenerski seminar u organizaciji Svjetske badminton federacije (BWF)

Uz podršku OK BiH I MOK-a, a kroz projekat "Olimpijska Solidarnost" u Banja Luci počeo sa radom seminar za badminton trenere. Glavni predavač je vrhunski stručnjak Svjetske badminton federacije (BWF) Joann Hughes iz Engleske.

PROČITAJ »

Izlet - Mladost i radost na Vlašiću

OU Nova vizija uz podršku Centra za promociju civilnog društva i ambasade Kraljevine Švedske danas je organizovala edukativno-rekreativni izlet pod nazivom ¨Mladost i radost¨ na Vlašiću. 

PROČITAJ »

Trikovi koji će ubrzati vaš metabolizam

Više od polovine uspjeha leži u promjeni navika ishrane, međutim i jednostavni fitness trikovi igraju ogromnu ulogu u ubrzanju metabolizma. Donosimo vam nekoliko savjeta kako ubrzati metabolizam.

PROČITAJ »

Rezultati petog kola Vaterpolo lige KS‏

Danas su na Olimpijskom bazenu Otoka odigrane utakmine utakmice petog kola Vaterpolo lige Kantona Sarajevo. I ovo kolo je dokazalo, da je vaterpolo sve popularniji sport u BiH.

PROČITAJ »

Hrana koja kvari izgled i donosi umor

Ako ujutro umjesto integralnih žitarica pojedete nešto iz pekare, puno jednostavnih ugljikohidrata, soli i šećera, oštetit će kolagen u koži što će nam u trenu donijeti nekoliko godina viška na izgledu!

PROČITAJ »

Čime nadoknaditi manjak željeza?

Bez željeza naš organizam nije u stanju funkcionisati. Svakodnevno možete čuti pojam anemije ili nedostatka željeza. Kako prehranom nadomjestiti nedostatak ovog neophodnog minerala?

PROČITAJ »

Upoznajte nove vodene sportove!

Ako želite nove, malo drugačije sadržaje za ljetni odmor pročitajte koji su to sportovi aktuelni u novije vrijeme, a uz to su i mnogo popularni.

PROČITAJ »

Prijavite se na prvi kamp golmana u BiH

Prvi golmanski kamp u Bosni i Hercegovini bit će organiziran polovinom juna u općini Vogošća, a podršku kampu dao je jedan od najpoznatijih golmana svijeta Manuel Neuer iz Bayerna.

PROČITAJ »

Eko vizija: Koji su to ekološki problemi i koja su rješenja?

Peta u nizu radionica, koju organizuje OU Nova vizija u saradnji sa Centrom za promociju civilnog društva i ambasadu Kraljevine Švedske, pokušala je dati odgovor na ovo pitanje.

PROČITAJ »

Novo, 5. kolo Vaterpolo lige KS‏

PROČITAJ »

Danas počinje biciklistička trka Banjaluka - Beograd

Svi ljubitelji biciklističkog sporta imaće priliku da od 11-13 aprila vide najbolje vozače iz regiona koji će učestvovati na 8. međunatrodnoj trci „Beograd-Banja Luka". 

PROČITAJ »

Probiotici i njihove zdravstvene dobrobiti

Naziv probiotik dolazi od riječi pro bios što znači za život, a po definiciji, probiotici su živi mikroorganizmi koji, uneseni u dovoljnoj količini, blagotvorno djeluju na organizam jer pomažu u uspostavljanju ravnoteže između dobrih i loših bakterija.

PROČITAJ »

Flowin – podloga za pravi trening!

Flowin se sastoji od velike podloge za trening i niza malih podložaka za ruke, noge, koljena i laktove. Sistem koristi težinu tijela kao prirodnog izvora istezanja, a sve možete kontrolisati i prilagoditi sebi pritiskom na podlogu.

PROČITAJ »

Početak MTB sezone: Panonika Kup 2014

U nedelju 20.04.2014 godine 10:00, na samom početku sezone za svi ljubitelji brdskog biciklizma moći će uživati u prvoj utrci ove sezone koja se organizuje u predivnom ambijentu komplesa Panonika u Tuzli.  Organizatori utrke su  Panonika d.o.o. i Biciklistički savez BiH.

PROČITAJ »

Kako ojačati pluća?

Da li ste znali da pluća dobro istreniranih plivača koriste kiseonik i do tri puta efikasnije nego što je to slučaj kod prosječne osobe? Postoje načini na koje možete istrenirati vaša pluća te im pomoći da bolje i efikasnije rade.

PROČITAJ »

Koji su pravi uzroci pretilosti?

Različita stanja mogu uzrokovati naglo nakupljanje kilograma i povećati rizik od nastanka pretilosti. Često su u razlozi isključivo medicinski..

PROČITAJ »

Šta utiče na zdravlje kostiju?

Osim genetike i rekreacije, elementi ishrane također utiču na izgradnju i razgradnju kostiju. Pročitajte koji minerali potiču njihov zdrav rad a koju hranu trebamo izbjegavati zbog velike štetnosti.

PROČITAJ »

Važnost jahanja za fizičko i psihičko stanje čovjeka

Jahanje potiče rad srca, poboljšava probavu i potrošnju kalorija pa je odlično jer aktivira zapostavljene mišiće. Osim toga, jedinstvenost ovog sporta je u višestrukom pozitivnom uticaju na čovjekovu psihu!

PROČITAJ »

Naučite tehnike relaksacije mišića

Tijelo i duh su blisko povezani, zato ako su nam mišići opušteni i um će biti smiren. Evo nekoliko vježbi za opuštanje koje možete raditi svakodnevno.

PROČITAJ »

Uspješno održan hrvački turnir - Kup grada Sarajeva 2014

Tradicionalni hrvački turnir za dječake i djevojčice, pod nazivom Kup grada Sarajeva 2014 održan je u Olimpijskoj dvorani Zetra u Nedjelju 06.04.2014. godine. 

PROČITAJ »

Savez konjičkih organizacija FBiH organizuje seminar za studente

Ukoliko ste student/ica završne godine Veterinarskog fakulteta, ili diplomirani veterinar, iskoristite priliku da se uključite u sportski život.

PROČITAJ »

Enzimi su iskre života!

Bez enzima nema pravilne diobe ćelija, nema dobrog rasta i  razmnožavanja. Uništava ih visoka temperatura, te je zbog toga potrebno jesti česšće sirovu, a manje isključivo kuhanu hranu!

PROČITAJ »

Kako radi Power Plate sprava za trening

Power Plate tehnologija je patent koji je orginalno razvijen za olimpijske sportiste i kosmonaute. Putem vibracija koje proizvodi, prirodno aktivira refleksne mišićne kontrakcije, stimulišući svaki mišić na tijelu.

PROČITAJ »

Rezultati XIII međunarodnog plivačkog mitinga -SARAJEVU S LJUBAVLJU 2014‏

Na Mitingu je nastupilo 28 klubova sa 464 takmiča. Pored klubova iz naše zemlje, nastupili su klubovi iz Crne Gore, Slovenije i Srbije.

PROČITAJ »

Popularna vegetarijanska hrana

Ishrana zasnovana na biljnim namirnicama obezbjeđuje mnoštvo hranljivih i ljekovitih sastojaka, jer su povrće i voće bogati vitaminima, mineralima, enzimima i antioksidantima. Evo nekih od popularnih namirnica vegetarijanstva!

PROČITAJ »

Šta uzrokuje prekomjerno znojenje?

Fiziološka hiperhidroza javlja se kod pojačanog fizičkog rada, u trudnoći, kod pretilih osoba, u klimakteriju, u vrućoj klimi.. Ukoliko ste skloni tome, postoje jednostavna rješenja ovog problema.

PROČITAJ »

Kako odabrati odgovarajući bicikl?

Pravo je vrijeme za ovaj oblik rekreacije. Ukoliko kupujete novi bicikl morate ga prilagoditi svojoj konstrukciji i potrebama. Pročitajte šta trebate imati u vidu prilikom kupovine!

PROČITAJ »

Kako čitati deklaracije na proizvodima?

Deklaracija je lični dokument namirnice koji otkriva njezino porijeklo, namjenu i sastav, ali nam istovremeno daje dokaz o zdravstvenoj ispravnosti hrane. Kako čitati deklaraciju i šta je bitno znati?

PROČITAJ »

Ostariti, a izgledati dobro...Da li je to moguće?

PROČITAJ »

Plivački miting - Sarajevu s ljubavlju 2014. Ulaz slobodan.

Povodom obilježavanja Dana Grada Sarajeva, na Olimpijskom bazenu Otoka u subotu, 05.04.2014. će biti održan Međunarodni plivački miting "Sarajevu s ljubavlju 2014".

PROČITAJ »

Đumbir – namirnica o kojoj svi govore!

Đumbir je gomoljasta biljka iz porodice ljiljana, porijeklom iz Kine. Kao lijek od davnina dobar je za imunitet, ublažavanje glavobolja i mučnina, snižavanje holesterola, smanjenje rizika od srčanih oboljenja..

PROČITAJ »

Međunarodna atletska gradska trka VIVICITTA SARAJEVO 2014

Pozivamo sve građane Sarajeva, učenike osnovnih i srednjih škola, studente, rekreativce i sportiste da svojim prisustvom i učešćem uveličaju ovaj značajan sportski događaj, te tako daju lični doprinos ovoj manifestaciji. 

PROČITAJ »

Ekstremni occlusion trening

Okluzija znači ograničavanje venskog protoka na ograničenom području. U ovom, po mišljenju mnogih opasnom vježbanju, se ipak koriste znatno manja opterećenja a rezultati su veći.

PROČITAJ »

Povrće koje sadrži manje od 50 kalorija

Za uspješno gubljenje kilograma bitno je znati koliko kalorija unosite dnevno. Postoje namirnice koje u svom sastavu imaju minimalan broj kalorija. Evo koje su to namirnice!

PROČITAJ »

Medicinska lopta – stari rekvizit sportaša

Ovo je jedan od najstarijih rekvizita za vježbanje koji su koristili perzijski sportaši a kasnije i Hipokrat. Danas je nezaobilazan dio treninga u brojnim sportovima zbog efikasnosti korištenja i brzih rezultata, ali i rehabilitacije.

PROČITAJ »

Spriječite pretilost svog djeteta

Pretilost obično definišemo kao prekomjerno nagomilavanje masnog tkiva pa je tako pretilo dijete ono čija ukupna težina sadrži više od 25 posto masti kod dječaka i više od 32 posto masti kod djevojčica.

PROČITAJ »

Metode mjerenja potkožnog masnog tkiva

Takozvani body fat je omjer sveukupne tjelesne masnoće i tjelesne težine. Masno tkivo čini esencijalna masnoća i pohranjena masnoća. Kako izmjeriti koliko imate masnog tkiva?

PROČITAJ »

Fit Curves – Jedna od najvećih fitness zajednica svijeta

Radi se o sveobuhvatnom 30-minutnom treningu optimizovanom za žene svih dobi, bez obzira na fizičku spremnost i dosadašnje iskustvo sa treninzima. Treninzi su kombinacija kardio i treninga snage a daju maksimalne rezultate.

PROČITAJ »

Zdravlje se krije u purpurnoj boji voća i povrća

Konzumirajte borovnicu, crno grožđe, šljive, purpurni kupus, patlidžan jer oni sadrže najveće izvore dobrih tvari upravo u specifičnoj jarkoj boji koja je izvor našeg zdravlja.

PROČITAJ »

Zašto je obim struka bitan za zdravlje?

Muškarac koji je visok 183 cm treba da ima obim struka manji od 91 cm, dok žena visoka 163 cm treba da ima obim struka manji od 81 cm. Održavanje obima struka ispod polovine visine može da pomogne u porastu očekivane dužine života za sve ljude!

PROČITAJ »

Poziv na Maratonsku trku Flame for peace – Plamen mira – Mladi za Evropu Od Sarajeva do Ahena-e

Utrka će se održati od 28.07. do 21.09.2014. Ova, po mnogo čemu, jedinstvena mirovna ideja projekta «Plamen mira» čini važan doprinos u izgradnji i održavanju dugotrajnog mira širom cijele Evrope.

PROČITAJ »

Šta trebate znati o ugljikohidratima?

Oni su primarni izvor energije u tijelu i u fazi trošenja energije prvi su na udaru. Tijelo može pohraniti ograničenu količinu ugljikohidrata u obliku glikogena u jetri i mišićima, a višak pohranjuje u obliku masti.

PROČITAJ »

Savjeti bokseru - početniku za vođenje borbe

PROČITAJ »

Vježbajte mozak – probajte neurobik!

Baš kao što je aerobik serija vježbi kojima povećavamo izdržljivost i fizičku spremnost, tako je i neurobik serija mentalnih vježbi čija svrha jeste da poboljšamo moždanu aktivnost i intelektualne sposobnosti.

PROČITAJ »

Street workout – ulični fitness!

Ovo je novi način vježbanja bez granica - spoj gimnastike i vježbi sa vlastitom težinom. Trening možete izvoditi bilo kad i bilo gdje, a uglavnom su to lokalni parkovi, dječija igrališta, ili čak vlastiti dom.

PROČITAJ »

Orašasti plodovi su zdrave grickalice!

Nezdrave  grickalice, kao što su čips i smoki zamijenite zdjelicom orašastih plodova u kojima leži tajna zdravog života! Oni su bogati nutrijentima koji produžuju život, uspješno se bore protiv bolesti, jačaju imunitet, poboljšavaju pamćenje..

PROČITAJ »

Znate li za jogalates sistem vježbanja?

Ako ne možete da se odlučite koju od ove dvije discipline izabrati – evo rješenja! Jogalates kombinuje vježbe oba programa a rezultati su višestruki! Probajte i vi!

PROČITAJ »

Princip 80/20 – Dijeta koju preporučuju nutricionisti

Princip je jednostavan: 80 posto vremena jedite zdravu hranu, a preostalih 20 slobodno varajte! Brojne slavne ličnosti dokaz su uspješnosti ovog poznatog režima ishrane..

PROČITAJ »

Vrste kardio treninga i njihova namjena

Kardio trening predstavlja bilo koji vid ovih aktivnosti: trčanje, plivanje, vožnja bicikla, penjanje stepenicama, trčanje na traci, preskakanje konopca. Dva su oblika: nisko-intenzivni kontinuirani i visoko-intenzivni intervalni trening.

PROČITAJ »

Šta je Krav Maga sistem samoodbrane?

Krav Maga spaja intuitivne taktike samoodbrane sa intenzivnim treningom u kojem se naglašava agresivnost, borbeni duh, analiza konkretne situacije. Nije sport, nema sistem takmičenja, niti postoje pravila i ograničenja.

PROČITAJ »

Zenički karatisti na takmičenju u Subotici‏

PROČITAJ »

Presna hrana je eliksir mladosti

Hrana koja je svježa i termički nije obrađena sadržava sve vitamine i minerale, kao i enzime. Konzumiranjem sirove hrane jačate imunitet, branite se od alergije, čuvate kožu, smanjujete umor, nervozu, depresiju..

PROČITAJ »

Probajte Kardio tenis!!

Kardio tenis je intenzivan fitness program koja pruža mogućnost za vrhunski kardio trening i istovremeno poboljšava vještine igranja tenisa za polaznike različitih nivoa fizičke spreme i dobi.

PROČITAJ »

Koliko tečnosti možemo unijeti hranom?

Pijenje vode nije jedini način da ostanete hidrirani. Istraživanja svjetskih medicinskih instituta pokazuju da čovjek dobar dio vode unosi kroz hranu. Koja je to hrana bogata vodom?

PROČITAJ »

NOVI AMBIT2 R - GPS za trkače

PROČITAJ »

Rezultati četvrtog kola Vaterpolo lige KS

Četvrto kolo Vaterpolo lige Kantona Sarajevo odigrano je danas na Olimpijskom bazenu Otoka.

PROČITAJ »

Pridružite se: Danas je BADMINTON DAY sa Rekreacija.ba

Nedjelja je...Možda će i kiša u Sarajevu... Odlična prilika da pokušate nešto novo...Reketi i loptice su obezbjeđeni. Dođite u trenerci i povedite svoje dobro raspoloženje... Vidimo se danas u 14:30 ili 16:00 sati...

PROČITAJ »

Beta-karoten – glavni izvor vitamina A!

Iz ovog antioksidansa se dobiva vitamin A koji pomaže u zaštiti kože, prevenciji i liječenju raka, te očuvanju srca i krvnih žila! Njegov osnovni izvor je - mrkva!

PROČITAJ »

Skvoš – zabava za vježbače u kondiciji

Ovo je jedan od najbržih i najiscrpljujućih sportova koji zahtjeva dobru kondiciju, a rezultat je sljedeći: pet pretrčenih kilometara u 60 minuta igre i izgubljenih 840 kalorija!

PROČITAJ »

Planinarenje – rekreacija za tople dane

Na planini ćete se nadisati svježeg zraka. Hodanje i penjanje će ojačati mišiće čitavog tijela, a sve to će pozitivno djelovati na rad srca i krvotoka!

PROČITAJ »

Četvrto kolo Vaterpolo lige KS‏

Četvrto kolo Vaterpolo lige Kantona Sarajevo biće odigrano na Olimpijskom bazenu Otoka u nedjelju, 23. marta 2014. godine.

PROČITAJ »

Namirnice koje podižu energiju

Postoje namirnice koje zbog svog prirodnog sastava pružaju tijelu potrebnu energiju i podižu raspoloženje. Saznajte koje su to namirnice!

PROČITAJ »

Kinesis personal – jedinstvena sprava za vježbanje

Kinesis je multifunkcionalna sprava na kojoj vježbate četiri osnovne fizičke sposobnosti - izdržljivost, ravnotežu, snagu i fleksibilnost. Mogu vježbati svi, angažira cjelokupnu muskulaturu pritom omogućavajući potpunu slobodu pokreta.

PROČITAJ »

Šta su aditivi i zašto se koriste?

Bez sladila i emulgatora ne bi bilo modernih "light" proizvoda, topljeni sir nije moguće proizvesti bez emulgatorskih soli, kao ni polugotova i gotova jela bez tvari za pojačavanje okusa. Označeni su E- brojevima a neki od njih su štetni za zdravlje.

PROČITAJ »

Postani certificirani instruktor Fitness-a

Fitness savez Republike Srpske u saradnji sa UL-FIT SPORT d.o.o. vrsi upis i obuku kandidata koji zele da steknu licencu "sportski instruktor-instruktor za fitness".

PROČITAJ »

Tople i hladne obloge kod sportskih povreda

Ukoliko se desi sportska povreda svi prvo posežemo sa oblogama. I hladne i tople obloge pomažu, ali bitno je znati kada koristiti jedne, a kada druge?

PROČITAJ »

Šta cirkadijalni ritam znači čovjeku?

Cirkadijalnim ritmom nazivamo biološki dnevni ritam na koji je naviknuto naše tijelo. Ovaj ritam u mozgu reguliše proizvodnju hormona, a djeluje i na srce, jetru, želudac i druge organe te podržava ispravno funkcionisanje čitavog organizma.

PROČITAJ »

Osjećate li proljetni umor?

Dolaskom proljeća budi se priroda, a naš organizam reaguje suprotno: loše smo raspoloženi, konstatno smo umorni i često depresivni, imamo nesanicu i loš apetit.. Koji su uzroci i kako ih pobijediti?

PROČITAJ »

Znate li šta je parkour?

U pitanju je prirodna metoda razvijanja ljudskog tijela kako bi bilo sposobno kretati se što brže, sigurnije i efikasnije kroz okolinu, koristeći samo svoje tijelo i um. Nije urbani sport i nema nikakve veze sa gimnastikom ili atletikom.

PROČITAJ »

30 alpinista iz 13 BH gradova na Magliću

Proteklog vikenda (15. - 16. marta) u organizaciji KES 'Limit' iz Bihaća izveden je zimski uspon na najviši vrh Bosne i Hercegovine - Maglić 2.386 m.

PROČITAJ »

Pozdravljamo volontere: Eko buđenje grada mladosti‏

Lijepo vrijeme donijelo je i lijepe priče u Novi Travnik. Danas je Omladinsko udruženje Nova Vizija uz pomoć Centra za promociju civilnog društva i podršku ambasade kraljevine Švedske počelo jednu pozitivnu priču sa mladima u ovom gradu. 

PROČITAJ »

ŽOK Panter Doboj : Radost prve utakmice

Ženski odbojkaški klub Panter Doboj organizovao je prvu takmičarsku utakmicu za djevojčice uzrasta 2002. godište i mladje. Utakmica je odigrana u Doboju, a sa druge strane mreže bile su vršnjakinje iz Kotor Varoši.

PROČITAJ »

Kettlebell – sprava za funkcionalni trening!

Kettlebell poboljšava i snagu i izdržljivost, a u vježbanje su uključeni svi glavni mišići: noge, trbušnjaci, prsa, leđa, ramena, ruke. Pokreti su jednostavni, a cijelo tijelo radi..

PROČITAJ »

Plan detoksikacijske dijete

Pomozite organizmu u osloboađanju od otrova. Detoksikacijska dijeta je kratkotrajna dijeta koja minimalizira količinu unosa hemikalija, potencira hranu bogatu vitaminima, nutrijentima i antioksidansima.

PROČITAJ »

Gojaznost kao globalni problem

Debljina nije samo estetski problem, ona uzrokuje poteškoće u kretanju, poremećaje u funkcioniranju srca i krvotoka, povećava rizik za dobivanje šećerne bolesti tipa II, uzrokuje moždani udar i srčani infarkt..

PROČITAJ »

Takmičari KK Kumite iz Zenice u Kreševu‏

U subotu 15.03.2014.g. su dva takmičara Karate kluba "Kumite" učestvovala  na takmičenju u tradicionalnom karateu u Kreševu. Na turniru je učešće uzelo oko 200 takmičara, a za naš klub su nastupili Edi Malkoč i Sanjin Šakić.

PROČITAJ »

Rezultati trećeg kola Vaterpolo lige KS‏

PROČITAJ »

Pulsmetar – najbolji saveznik trkača!

Pulsmetar ili pulsometar je lični, prenosni uređaj koji mjeri srčani puls, odnosno broj otkucaja srca u minuti u realnom vremenu i čuva rezultate mjerenja. Ova sprava je naročito korisna trkačima, početnicima..Evo zašto!

PROČITAJ »

Fenomen sportskog srca

Ovaj pojam predstavlja doslovno uvećanje srca pod uticajem fizičkog napora. Prosječna zapremina srca odraslog čoveka je oko 760 mililitara, a žene 680. Kod sportista ova zapremina može da bude čak 1.700 mililitara!

PROČITAJ »

Istine i zablude o trbušnjacima

Anatomija abdomena je komplikovana, a samim tim i efikasnost vježbi koje se odnose na njega. Jedan od razloga neadekvatnog vježbanja ovih mišića jesu i brojne zablude o izvođenju treninga.

PROČITAJ »

Treće kolo Vaterpolo lige KS‏

PROČITAJ »

Javni poziv svim Planinarskim društvima/klubovima

PROČITAJ »

Motivacijski spinning trening

Spinning je grupni trening na statičkim biciklima. Stimulira vožnju bicikla uz kombinaciju različitih metoda i tehnika. Ovo je specifičan i efikasan oblik vježbanja sa jakom motivacijskom snagom!

PROČITAJ »

Zašto je bitna kiselost organizma?

Ravnoteža kiselosti ili lužnatosti organizma, poznatija kao pH vrijednost, utiče na naše cjelokupno zdravlje. Višak kiselosti igra ulogu u gotovo svim hroničnim bolestima! Mjerite pH i reagujte na vrijeme!

PROČITAJ »

Olakšajte sebi dan dobrim jutarnjim navikama!

Naučnici kažu da ukoliko Vam je jutro stresno i ispunjeno nezdravim navikama, imat ćete loš dan! Potrudite se ispoštovati određene zdrave navike kako bi Vam cijeli dan bio bolji i produktivniji!

PROČITAJ »

BOSNA Rafting - PROLJEĆE 2014

Sportsko-rekreativni klub ”BOSNA” Zenica poziva sve raftere, ljubitelje prirode i rafting klubove na međunarodne susrete raftera i raft klubova da učestvuju na manifestacij: „BOSNA Rafting „PROLJEĆE 2014". 

PROČITAJ »

Previše vitamina i minerala škodi!

Postoji neophodna dnevna doza unosa vitamina i minerala koje se moramo pridržavati. Ovo pravilo vrijedi uvijek, što znači da ni prekomjeran unos određenih supstanci nije dobar za zdravlje.

PROČITAJ »

Zagrijavanje prije treninga je neophodno!

Bez odgovarajućeg zagrijavanja ne možete postići 100% uspjeh kada je u pitanju trening. Zagrijavanje ubrzava puls, podiže tjelesnu temperaturu, stvara bolju pokretljivost zglobova, spriječava ozljede..

PROČITAJ »

Znate li kako djeluju energetska pića?

Mnogi miješaju energetska pića sa sportskim, iako je među njima bitna razlika. Energetski napici u svom sastavu imaju: šećer, kofein, taurin, gaziranu vodu koji izazivaju mnoge loše reakcije organizma!

PROČITAJ »

Koju fitness spravu koristiti?

Kako biste dobili odgovor na ovo pitanje bitno je znati koji je Vaš cilj, koje vježbe preferirate, te da li postoje zdravstveni uslovi za ne/korištenje određene sprave..

PROČITAJ »

Mijenjanjem navika do vitkosti!

Nekada nismo ni svjesni životnih navika kojima svakodnevno stvaramo masne naslage bez ikakve potrebe. Loši međuobroci, gladovanje i prejedanje, brza hrana – samo su neki od faktora uticaja na vitkost organizma!

PROČITAJ »

Važnost CORE mišića i vježbe za njihovo jačanje

U pitanju su mišići koji drže tijelo uspravnim i ako nisu dovoljno jaki to negativno utiče na najobičnije kretanje, ali i tehniku trčanja, formu, efikasnost i brojne druge faktore..

PROČITAJ »

Završen prvi pojedinačni šampionat BiH u badmintonu u senirskoj konkurenciji.

Ovaj "istorijski" šampionat, u ime BS BiH organizovao je Badminton klub "Banja Luka", a na njemu su učestvovali takmičari iz: Banja Luke, Bihaća, Travnika, Prijedora i Sarajeva.

PROČITAJ »

Šta su suplementi i zašto su potrebni?

Dodaci prehrani su neophodni za postizanje vrhunskih sportskih rezultata! Oni sadrže nutrijente koje je standardnom prehranom nemoguće zadovoljiti. Ako se želite profesionalno baviti sportom, imajte u vidu ove informacije.

PROČITAJ »

Najbolji sportovi za Vaše dijete

Sportske obaveze trebale bi biti prilagođene godinama djeteta. Saznajte koji sport je najbolji za koju dob, i kako izabrati najbolji za Vaše dijete!

PROČITAJ »

Termini u Banjaluci za rekreativce u O.Š."Borisav Stanković"

Na raspolaganju 6 terena, mogućnost iznajmljivanja terena pojedinačno. Pored rekreacije ovo je prilika za sjajno druženje, ostvarivanje novih prijateljskih i poslovnih veza.

PROČITAJ »

Šta jesti prije, a šta poslije treninga?

Pravilna prehrana najbolji je saveznik ispravnog i učinkovitog vježbanja! Saznajte koje su najbolje namirnice za pripremu tijela pred trening, a koje za regeneraciju mišića nakon vježbanja!

PROČITAJ »

Ima mnogo imena, ali mi ćemo ga zvati Biciklić

Bicikl bez pedala, Ride-a-bike, Like-a-bike, Bicikl-guralica, sve su to nazivi koji se koriste za ovo jednostavno, zabavno i vrlo korisno biciklo za djecu. Ovaj revolucionarni proizvod, nagrađivan je kao najbolji bicikl za učenje vožnje. 

PROČITAJ »

Insanity trening – program sa maksimalnim rezultatima!

Insanity je vjerovatno najteži oblik treninga temeljen na kardiovaskularnim vježbama. To je program koji dovodi do strašnih transformacija tijela u samo 60 dana!

PROČITAJ »

Zašto vježbanje često ne daje rezultate?

Jeste li ikada započeli s vježbanjem koje nije dovelo do rezultata, osim bolova u mišićima i lošeg osjećaja u tijelu? Ako jeste, znajte da spadate u veliku većinu. Evo koji su razlozi za to!

PROČITAJ »

Akvabik fitness – popularni aerobik u vodi!

Dokazano je da pola sata vježbanja u vodi ima isti učinak kao i dva sata vježbanja na suhom! Akvabik koristi tu prednost pa se masne naslage troše efikasnije, a kilogrami nestaju brže!

PROČITAJ »

Kampanja - Zajaši i Ti. Imena nagrađenih

PROČITAJ »

Pripremite se za rolanje!

U toplijim danima koji dolaze rolanje je idealna aktivnost za zabavu i vježbu! Poboljšat ćete mišićnu izdržljivost i snagu, fleksibilnost, zbog potrošenih kalorija mijenjat će se i kompozicija tijela, a povećat će se kardio i respiratorna izdržljivost..

PROČITAJ »

Vitamin D je Vaša najbolja zaštita!

Ne izbjegavajte sunčevu svjetlost koja je najveći izvor ovog vitamina! On Vam je potreban jer sprečava nastanak raka regulisanjem rasta stanica, te održava hormonalnu i imunološku ravnotežu.

PROČITAJ »

Skakanje na trampolini – trening i rehabilitacija!

Ovaj trening poboljšava koordinaciju i ravnotežu, jača rad srca i respiratornog sistema, te pomaže u rehabilitaciji kičme i donjih ekstremiteta.

PROČITAJ »

Koji je stvarni rezultat dijetalnog režima?

Ako unosimo manje od 1000 kalorija dnevno, znači da gladujemo, jer organizam ne dobiva materije potrebne za život! Metabolizam se usporava, tijelo troši zalihe energije – slabimo a masti ostaju!

PROČITAJ »

Pole Dance Fitness – Novi oblik rekreacije za žene!

Namjenjen isključivo ženama, ovaj oblik treninga sjedinjuje jogu, pilates i ples oko šipke! Rezultati su: fleksibilnost, gracioznost, tjelesna forma i snaga pokreta!

PROČITAJ »

Reebok predstavio novi Logo

Novi Reebok Delta simbol predstavlja pozitivanu i transformirajuću  promjenu koju fitness može imati na život osobe, tako da će to biti značka za one koji preferiraju zdraviji  život kroz fitness. 

PROČITAJ »

BK Banjaluka: Badminton aktivnosti početkom 2014. godine.

PROČITAJ »

Rezultati drugog kola Vaterpolo lige KS

Jučer je odigrano drugo kolo Vaterpolo lige Kantona Sarajevo.

PROČITAJ »

Sport i projekti - potrebe i prilike

Irfan Garić vanredni student postdiplomskih studija pred odbranom magistarskog rada i dugogodišnji NVO aktivista pokrenuo je FB stranicu ''Sport i projekti'' na kojoj se objavljuju svi Javni pozivi domaćih nivoa vlasti, stranih organizacija, fondacija i privatnih firmi za bespovratna sredstva za projekte u sportu. 

PROČITAJ »

Kampanja “Zajaši i ti”

PROČITAJ »

Jogom protiv proljetnih alergija

Praktikujte Zen jogu za jačanje respiratornog i imunološkog sistema, te cjelokupnog zdravstvenog stanja organizma. Upoznajte ovaj sistem vježbanja!

PROČITAJ »

Intervalni Tabata trening – da li je za Vas?

Tabata je četverominutni trening koji uključuje 20 sekundi vrlo intenzivnog ili anaerobnog treninga nakon kojeg dolazi odmor od 10 sekundi. To se ponavlja osam puta, što ima za rezultat vrlo intezivni vid vježbanja!

PROČITAJ »

Pokreni cijelo tijelo poput skijaša

Trener BJ Gaddour za Men's Health je sastavio ovaj kratki izazov inspiriran skijanjem, a za koji ti je potrebna samo štoperica.

PROČITAJ »

Bazen Otoka: Drugo kolo Vaterpolo lige KS‏

PROČITAJ »

Bazen Otoka: Sastanak sa predstavnicima udruženja, koja rade sa osobama sa invaliditetom i poteškoća

PROČITAJ »

Posljedice nedovoljnog unošenja vode u organizam

Kod gubitka tekućine od 4% javljaju se glavobolja i mišićni umor, 5% rezultira nesvjesticom i grčevima, a gubitak od 10-15%  može biti fatalan po život!

PROČITAJ »

Prednosti večernjeg treninga

Navečer imate više snage i energije, te ste sposobni vježbati duže, oslobađate se dnevnog stresa, a lagani večernji trening je odličan i protiv nesanice!

PROČITAJ »

Na novi način: Svečano predstavljanje akademije i prvog tima FK SARAJEVO

Uoči nastavka drugog dijela sezone, Fudbalsku klub Sarajevo, na Ilidži u prostorima Termalne Rivijere je predstavilo igrače fudbalske akademije i prvog tima. 

PROČITAJ »

Kako liječiti upalu mišića?

Hladna kupka je najbolji lijek protiv upale mišića! Osim toga, nekada se i pomoću topline može povećati protok krvi u datom području, što izuzetno pomaže!

PROČITAJ »

Dođite na Party Power Lifestyle kluba

Prisustvujte promotivnoj večeri u utorak 4. marta i osvojite popuste uz dobru i zdravu zabavu! Rezervišite svoje mjesto putem maila: info@lifestyleclub.ba.

PROČITAJ »

Odmor je neophodan Vašem zdravlju!

Naučno je dokazano da je ovo biološka potreba. Kao što trebamo hranu, tako trebamo i odmor! Ipak, sjedenje pred televizorom ne ubraja se u odmaranje..

PROČITAJ »

Stoni tenis – Popularna zabava!

Odlični refleksi, dobra koordinacija pokreta, vrhunska koncentracija samo su neki od faktora zbog kojih treba da se bavite ovim sportom! Oko 20 minuta ove igre sagorjeva 1200 kalorija!

PROČITAJ »

Još tri društva primljena u obitelj Planinarskog saveza BiH

Ovim činom od danas Savez broji ukupno 105 društva/klubova! 

PROČITAJ »

Skrivene kalorije u zdravim namirnicama

Da li ste znali da neke od zdravih namirnica koje se preporučuju u sklopu dijeta sadrže veliki broj kalorija? Saznajte koje su i budite oprezni!

PROČITAJ »

Proljetne aktivnosti na otvorenom

Dolaskom proljeća otvaraju se mogućnosti za nove aktivnosti na svježem zraku. Izaberite jednu za sebe: badminton, rolanje, bicikl  – svejedno, najvažnije je da budete aktivni!

PROČITAJ »

Šta usporava metabolizam?

Brojni su faktori koji usporavaju metabolički proces Vašeg organizma. Nekada su u pitanju samo loše navike. Saznajte koji su to postupci i kako ih mijenjati.

PROČITAJ »

Trenirajte trčanjem uz stepenice!

Kada hodate jednu po jednu stepenicu sagorjevate više kalorija nego kada ih preskačete po dvije, a ako se popnete do petog sprata pet puta nedjeljno, potrošićete otprilike isto kalorija kao za sat vremene aerobika!

PROČITAJ »

Tae-Bo – Snaga i tehnika kroz aerobik

Vježbajući Tae-Bo otkrivate koliko je snažno Vaše tijelo i kako ga iskoristiti u samoodbrani. Tokom jednog sata vježbanja trošite do 800 kalorija!

PROČITAJ »

Rezultati prvog kola Vaterpolo lige KS‏

Utakmicama prvog kola, danas je počela nova sezona Vaterpolo lige Kantona Sarajevo. Pet klubova: Akademija B, Dabar, Mladost, Orka i Torpedo takmičit će se u kategorijama kadeta, mlađih juniora i juniora.

PROČITAJ »

Zašto svi piju zeleni čaj?

Osim što liječi bolesti, zeleni čaj stimulira razgradnju masnoća i čisti organe od toksina, što dovodi do veće potrošnje kalorija, a time i smanjenja tjelesne mase.

PROČITAJ »

Da li je za Vas funkcionalni trening?

Ova vrsta treninga obuhvata vježbe koje imitiraju pokrete iz svakodnevnog zivota, te nas uči kako te iste pokrete izvoditi na pravilan način.

PROČITAJ »

Zašto trenirati badminton?

Zato što je BADMINTON OLIMPIJSKI SPORT. Zato što je riječ o nekontaktnom sportu, gdje su ozljede rjeđe. Zato što, pored fizičkih karakteristika, igrači razvijaju sportsku inteligenciju, kao u malo kojem sportu.

PROČITAJ »

Idealna težina je bitna za zdravlje!

Održavanjem tjelesne težine održavamo i naše zdravlje! Zdrava tjelesna težina može sniziti krvni pritisak i nivo šećera u krvi.

PROČITAJ »

Pilates lopta – idealan rekvizit za vježbanje!

Ako želite lijepo oblikovano tijelo i fine, elegantne mišiće te pravilno držanje bez velikih napora pri vježbanju ovo je sistem za Vas!

PROČITAJ »

Forma S by Vildana: Plan prehrane samo za Vas

Prijavite se i osvojite popust na vlastiti plan prehrane koji nudi ovaj klub. Za samo 30 KM dobivate izrađen program koji uključuje i osam treninga mjesečno!

PROČITAJ »

Počinje Vaterpolo liga Kantona Sarajeva - sezona 2014

Prve utakmice su na rasporedu u nedjelju, 23. februara. Koristimo priliku da Vas pozovemo da posjetite Olimpijski bazen Otoka i Vašim prisustvom pozdravite početak još jednog velikog i veoma značajnog projekta.

PROČITAJ »

Zašto ne možete smršati samo vježbanjem?

Za samo nekoliko sekundi možemo pojesti nevjerojatan broj štetnih kalorija i time poništiti sve učinke prethodnih dijeta i vježbanja. To dokazuje da je u pitanju širi proces, a ne samo navika vježbanja.

PROČITAJ »

Kako radi naš imunuloški sistem?

Ako na dan prehranom unesete 199 g šećera, bijelim krvnim stanicama treba i do pet sati više kako bi pobijedile bakterije.. Time direktno ugrožavate Vaš imunitet!

PROČITAJ »

Podijelite svoju reportažu: Zov februara na Zabrđu

Članovi OU Nova Vizija i ovog vikenda su nastavili svoju planinarsku priču, njih 15-tak okupilo se u mjestu Trenica odakle su se uputili u osvajanje novih planinarskih predjela. 

PROČITAJ »

Vježbajte i na poslu!

Postoje vježbe koje je moguće raditi bilo gdje, bez imalo napora. Olakšajte sebi dan na poslu jednostavnim istezanjem i brzim vježbanjem!

PROČITAJ »

Započnite dan doručkom!

Ukoliko ste od onih koji preskaču ovaj obrok zbog žurbe, straha od debljanja ili nedostatka apetita evo nekoliko razloga zašto mijenjati tu lošu naviku!

PROČITAJ »

Provjerite da li dišete pravilno!

Nepravilno, plitko disanje uzrok je brojnih tegoba organizma. Čovjek dnevno udahne oko 22 hiljade puta. Nažalost, većina ljudi diše na pogrešan način. Saznajte šta to znači!

PROČITAJ »

Iskoristite jedinstvenu ponudu Aerobik i Zumba kluba Forma S

Portal www.rekreacija.ba i Forma S by Vildana Vam nude: Plan prehrane uz osam treninga mjesečno za jednu osobu za samo 30 KM! Prijavi se i osvoji popust.

PROČITAJ »

Gdje se nalaze vitamini i zašto ih trebamo?

Najvažniji vitamini su A, B1, B2, B6, B12, C, D, E i K. Pogledajte gdje se nalaze i zašto su potrebni organizmu.

PROČITAJ »

Zašto je važno pravilno istezanje?

Vježbe istezanja ključan su dio svakog ispravnog treninga. Njima se postiže elastičnost mišića i sprečavanje povreda.

PROČITAJ »

Šta je to nordijsko hodanje?

Hodajući uz pomoć posebno dizajniranih štapova aktivira se oko 90 posto mišića. Ova je aktivnost idealna za sve dobne grupe! Otkrijte njene specifičnosti!

PROČITAJ »

Akademija KBC Scorpion počinje sa radom i vrši upis polaznika !!!

Nakog višegodišnjeg rada isključivo sa profesionalnim borcima, KBC Scorpion otvara Akademiju za usavršavanje boraca amatera u disciplinama Boks, Kick-box, Jiu-Jitsu, Muay Thai, MMA. Prvi trening besplatan.

PROČITAJ »

Kako kontrolisati stres?

Svjesni smo da ga ne možemo izbjeći, niti ignorisati. Evo nekoliko savjeta kako stres držati pod kontrolom i smanjiti njegov uticaj na organizam.

PROČITAJ »

Prednosti poznavanja borilačkih vještina

Disciplina i poštovanje vrline su kojima Vas uče ovi sportovi! Naučite vladati sobom uz sticanje snage i kondicije potrebne za dobar psiho-fizički razvoj.

PROČITAJ »

Rekreacija starijih osoba

Sportske su aktivnosti odlično rješenje za održavanje snage i produženje života. Budite aktivni i zadržat ćete svoju mladost i vitalnost!

PROČITAJ »

Predstavljamo Aerobik i Zumba klub Forma S

Klub spaja kvalitetno vježbanje i dobru zabavu uz iskusne i uspješne licencirane stručnjake. Dođite na besplatni, promotivni trening i uvjerite se i sami u to!

PROČITAJ »

Koji sokovi su zdravi?

Ukoliko pijete one iz prodavnice budite oprezni, većina njih sadrži mnogo šećera a nimalo vitamina..Cijeđeni voćni sokovi iz Vaše kuhinje jedini su zdravi.

PROČITAJ »

Naši prijatelji iz kluba - No Comment, prave stijenu za penjanje

Oni su pioniri penjanja u Sarajevu. Oni su fanatici, zaljubljenici u sport i rekreaciju. Traže sponzora za završetak vještačke stijene u novom prostoru. Sve rade sami, s ljubavlju, korak po korak... Pomozimo im da skupe sitna sredstva, kako bi došli do svog cilja!!!

PROČITAJ »

Bicikl kao prevozno sredstvo – zašto ne?

Ako ova aktivnost postane vaša praksa sačuvat ćete zdravlje i kondiciju, praktičnije iskoristiti vrijeme, uštediti i uticati na smanjenje zagađenja u vazduhu koji i sami udišete!

PROČITAJ »

Probajte paintball !

U pitanju je najsigurniji oblik adrenalinskog doživljaja uz vrhunsku zabavu i prirodno okruženje! To je sport gdje se ravnopravno takmiče žene i muškarci i u kojem životna dob igrača nije presudna. 

PROČITAJ »

Poziv na proslavu Vučkovog rođendana

PROČITAJ »

Prepoznajte genetski modificiranu hranu!

Kupujte sezonsko voće i povrće, iz domaće proizvodnje s deklaracijom o porijeklu proizvođača i po mogućnosti prepoznatljivom robnom markom ili oznakom ekološke proizvodnje!

PROČITAJ »

Koliko je važna sportska oprema?

Šta nosite na sebi za vrijeme vježbanja važno je gotovo kao i samo vježbanje. Svako ko se bavi sportom zna koliko je važno da oprema bude udobna i praktična.

PROČITAJ »

Naučite hodati pješice!

Nakon tridesete godine života, čovjek gubi oko pet posto svojih mišića po deceniji života, ako ne djeluje protiv toga redovnom vježbom i kretanjem.

PROČITAJ »

Zdrave navike za zdrav organizam!

U pitanju je dnevna rutina koja ne zahtjeva veliki napor, a može nam produžiti život i sačuvati zdravlje... Budite pozitivni i tu eneregiju širite oko sebe.

PROČITAJ »

Karate klub Olimp Sarajevo: Upis novih članova

Upis možete izvršiti na mjestima održavanja treninga a to su: KŠC Mejtaš, KŠC Stup, Treća osnovna škola i OŠ Džemaludin Čaušević ili na broj telefona: 061 823 755. Ciljna grupa su djeca od pet do 15 godina koji su ujedno i najuspješniji članovi kluba.

PROČITAJ »

Zablude o vježbanju

U pitanju su neke o potvrđenih zabluda koje se odnose na bavljenje fizičkom aktivnošču i u koje ne biste trebali vjerovati. Evo zašto!

PROČITAJ »

Posljedice dugotrajnog sjedenja

Mnogi smatraju da je nakon napornog dana na poslu, dovoljno otići u teretanu ili u šetnju kako bi se napravio balans, odnosno spriječio loš uticaj sjedenja.. Nažalost, to nije dovoljno!

PROČITAJ »

Vježbajte ujutro!

Jutarnja vježba ima pozitivan uticaj na organe za varenje, povećava elastičnost mišića i pokretljivost zglobova, kao i kičmenog stuba, pozitivno utiče na centralni nervni sistem te se otklanja nervno-emocionalna napetost..

PROČITAJ »

Rezultati Plivačkog mitinga - SARAJEVO AQUATICS 2014“

PROČITAJ »

Zašto krenuti u saunu?

Sauna je izvanredna metoda za poboljšanje cirkulacije, krvnog pritiska, čišćenje kože, borbu protiv prehlada, opuštanje i oslobađanje od stresa..

PROČITAJ »

Šta odmah izbaciti iz ishrane?

Sve navedene namirnice imaju ili malu ili nikakvu nutritivnu vrijednost, a na prvom su mjestu tvari koje su glavni krivci u gomilanju kilograma.

PROČITAJ »

Loša cirkulacija- uzrok i posljedice

Vodite računa o prehrani, budite fizički aktivni i tretirajte ovaj problem na pravi način. Time održavate ključ Vašeg života!

PROČITAJ »

Najzdravije namirnice u prirodi

Ova hrana se sastoji od tvari koje našem tijelu pružaju sve što je potrebno da bi zdravo funkcionisalo.

PROČITAJ »

Jeste li i Vi za bungee jumping?

Ako postoji profesionalna i stručna oprema te dobra organizovanost, ovaj skok bit će za vas samo vrhunska zabava!

PROČITAJ »

Pravo je vrijeme za klizanje!

U pitanju je jedan od najzdravijih zimskih sportova jer aktivira sve mišićne grupe kako bi tijelo održalo ravnotežu na ledu.

PROČITAJ »

Sutra počinje SARAJEVO AQUATICS 2014

Na ovom plivačkom mitingu koji traje do nedjelje, učestvovat će više od 300 takmičara iz šest zemalja

PROČITAJ »

Mršajte dok spavate!

Uspostavite zdrav način života i uz pomoć meda pomozite organizmu da troši naslage maste dok vi spavate.

PROČITAJ »

Kuglajte i Vi!

Jačanje uma, koncentracije, koordinacije pokreta, timskog duha, samo su neke od pozitivnih strana ovog sporta. Ukoliko želite kuglati, u kategoriji Sportovi preciznosti, odaberite kuglanje i pronađite kuglanu ili klub u svojoj blizini.

PROČITAJ »

Odaberite pravu aktivnost za svoje dijete

Dobra početna osnova za uspješno bavljenje sportom jeste da se djeca druže i zabavljaju. Zato, posvetite vrijeme svojim mališanima i budite strpljivi. Pregledajte sve sportske škole iz BiH, u koje možete upisati svoje dijete.

PROČITAJ »

Hokej, sport koji se budi u Bosni i Hercegovini

U subotu će s početkom u 19 sati u Olimpijskoj dvorani Zetra u Sarajevu biti odigran prijateljski meč između hokejaških reprezentacija BiH i Turske. Veliki dobitak za cjelokupni sport u BiH je i pojavljivanje još jedne "državne kompanije" u obliku sponzora takmičenja, Union Banke, koja prepoznaje značaj sporta i rekreacije za sve nas.

PROČITAJ »

Sarajevska škola alpinizma: Zimski alpinistički tečaj 2014

Sarajevska škola alpinizma organizuje zimski alpinistički tečaj, jer želi omogućiti alpinistima, ali i planinarima, visokogorcima i ostalim posjetiocima planina – obuku iz osnova zimskog alpinizma i tako im ponuditi znanje za sigurniji i potpuniji boravak u prirodi. 

PROČITAJ »

Ahilova tetiva – povreda i terapija

Često imate priliku da u razgovoru čujete kako nekog muči Ahilova tetiva. Šta je to i zašto je toliko bitna za naše tijelo?

PROČITAJ »

Postanite i Vi Mountain-biker!

Jednom kada shvatite da snagom vlastitog tijela možete savladati planinu, ili doći do drugog grada, ili makar s kraja na kraj grada, osjećati ćete se nepobjedivo.

PROČITAJ »

Izliječite se vodom!

Terapija vodom ima pozitivan učinak na čovjeka i magičnu moć liječenja bolesti. Pijte vodu na prazan želudac kako biste bili zdravi

PROČITAJ »

Predstavljamo Karate klub Olimp iz Sarajeva

Iza sebe imaju više od 700 medalja na takmičenjima u zemlji i regiji. Za uspjeh zaslužni  mladi članovi, djeca uzrasta od 5 do 15 godina

PROČITAJ »

Raspis za Dvoranski miting atletskih škola

Atletski klub Sarajevo u sklopu PP BiH organizuje miting atletskih škola na 60m. Rok za prijavu subota, 08. februar 2014.

PROČITAJ »

Najbolja hrana za kožu

Način na koji se hranite određuje kakav će biti izgled vaše kože. Evo koja je najbolja hrana za lijepu kožu i zašto..

PROČITAJ »

U povodu godišnjice ZOI-a

U ukupnoj organizaciji jednog od najvažnijih svjetskih događaja veliki doprinos dali i planinari iz BiH

PROČITAJ »

Rafting kao aktivni odmor

Ovaj spust izaziva poseban adrenalinski doživljaj i jedan sasvim novi način uživanja u prirodnim ljepotama.U kategoriji Adrenalinski sportovi, odaberite RAFTING, i pogledajte ponudu 23 sportska centra i 5 klubova, iz BiH, s kojima možete uživati u ovom sportu.

PROČITAJ »

Kako san utiče na apetit?

Neispavanost uzrokuje povećanje osjećaja gladi i usporava metabolizam. Nedostatak sna dovodi do poremećaja hormona što može dovesti do pretjerane debljine, dijabetesa te bolesti srca

PROČITAJ »

Zdravlje kroz ples

Ukoliko vam ne odgovaraju aktivnosti kao što su aerobik, fitness ili pravi sportovi ples je idealan za vas jer je zabava u prvom planu.
Pronađite klub ili centar, u svojoj blizini, koji nudi ovu aktivnost. Odaberite kategoriju: OSTALI SPORTOVI - PLES. Izaberite PLES već danas.

PROČITAJ »

Aerobik ili teretana?

Izbor je individualan. Najbolje rezultate će dati aktivnost koja najviše odgovara vašim afinitetima i zadatim ciljevima

PROČITAJ »

Poziv na Alpinistički zimski kamp

Kamp traje od 27. februara do 4. marta tekuće godine

PROČITAJ »

Važnost sporta u razvoju djece

Sport unapređuje zdravlje, uči dijete kako pobjeđivati i prihvatati poraz, uči ga fair-play-u u igri i životu, razvija prijateljstvo..

PROČITAJ »

Termini klizanja u Zetri za februar 2014

PROČITAJ »

Šta se dešava u organizmu dok vježbamo?

Savršena mašina koju čini čovjekovo tijelo, tokom vježbanja doživljava preobrazbu a aktivnosti se dešavaju u našim organima.

PROČITAJ »

Zašto osjećamo glad?

Naučite prepoznati pravu fizičku glad da biste znali svoju stvarnu potrebu za hranom. Jedite kada ste gladni a ne po rasporedu ili navici. Cilj je zadovoljiti glad a ne apetit.

PROČITAJ »

Dobar povod za put: Za vikend - Dani zime na Kozari

Na Mrakovici će u subotu, 1. februara, početi dvodnevna manifestacija "Dani zime na Kozari”, koju osmi put organizuje Turistička organizacija grada Prijedora. Obezbjeđen ne direktan online prenos, kuvano vino i tombola, a svi učesnici u gastro takmičenju dobiće po 100 KM za nabavku namirnica.

PROČITAJ »

Jahanje kao rekreativna terapija

Sat ove aktivnosti može sagorjeti isti broj kalorija kao i 30 minuta trčanja ili vožnje biciklom. Pogledajte koji sve sportski centri i klubovi nude Jahanje kao rekreaciju.

PROČITAJ »

Kućna teretana - da ili ne?

Izbor je vaš. Ako se odlučite za kućnu varijantu, morat ćete pažljivo izabrati najbolje sprave za vas te sami odrediti vlastite ciljeve i prioritete. Zato ćemo Vam, sa nekoliko savjeta, pomoći u odluci.

PROČITAJ »

Arkady Dvorkovich novi je ambasador Sportskih igara mladih

Sportske igre mladih, najveća sportska amaterska manifestacija u regionu, dobile su novog ambasadora. Riječ je potpredsjedniku Vlade Ruske Federacije Arkady Dvorkovichu.

PROČITAJ »

Zavarajte glad hranom!

Najnovija istraživanja pokazuju kako vam nekoliko uobičajenih namirnica, koje su dostupne u svakoj prodavnici, može pomoći u smanjenju osjećaja gladi i želje za slatkim. Radi se o proizvodima koji poboljšavaju metabolizam i pomažu pri skidanju viška kilograma.

PROČITAJ »

Zašto mnogi biraju pilates?

Vrhunski atletičari ga koriste za snagu, fleksibilnost i prevenciju od povreda. Holivudske zvijezde i supermodeli njime održavaju dobar izgled.

PROČITAJ »

Upis novih članova u Karate klub Nico - Zenica uz zimska iznenađenja‏

Počeo je zimski upis novih članova u Karate klub "Nico" Zenica. Ovaj put, za sve nove članove pripremljeno je mnogo pogodnosti.

PROČITAJ »

Lista prirodnih antioksidansa

Donosimo listu namirnica koje će vam pomoći u čiščenju organizma i vraćanju vitalnosti..

PROČITAJ »

Zašto joga? Joga je stanje jedinstva i ispunjenosti.

Joga je stanje jedinstva i ispunjenosti. Kod ljudi se očituje kao cjelokupno zdravlje u vidu fizičke i energetske vitalnosti, ravnoteže misli i osjećaja, razvoja visokih ljudskih kvaliteta, razumijevanja prirode samog života i buđenja svijesti..

PROČITAJ »

Detoksikacija je potrebna svakom organizmu!

Preporučuje se barem dva puta na godinu jer pomaže tijelu da izbaci nakupljene toksine, ojača imunitet, obnovi razne organe i oslobodi se stresa.

PROČITAJ »

Kalorije za početnike!

Podatak koliko kalorija sadrži naš obrok može nam pomoći uravnotežiti energiju koju unosimo u naša tijela sa energijom koju iskoristimo, i to je ključ za zdravu tjelesnu težinu.

PROČITAJ »

Brzo hodanje je zdravo!

Ova vrsta rekreacije je među rijetkim  tjelesnim aktivnostima koje odgovaraju većini ljudi: ugodne su, boravi se u prirodi, dobre su za druženje, ne opterećuju tijelo, ozljede su rijetke. Preporučujemo ih rekreativcima starije životne dobi.

PROČITAJ »

Zdrava ishrana tokom zime

Pravilnim izborom namirnica i načinima kuhanja u zimskim danima možete ojačati imunitet te podržati i održati svoje zdravlje.

PROČITAJ »